Lucrarea ,,GIMNASTICA DE BAZĂ, METODOLOGIA ORGANIZĂRII, DEZVOLTĂRII FIZICE GENERALE ŞI A CAPACITĂŢII APLICATIVE”, este o monografie dedicată tuturor specialiştilor educaţiei fizice şi sportului, in...
descriere si exercitii
Full description
cursuri yumeiho
Gimnastica
Explicarea in limba romana a ceea ce inseamna Terapia Yumeiho
Gimnastica cerebralaFull description
Gimnastica hormonală tibetană
5 exercitii
gimnastica, gravida
gimnastica scolara
Utilizarea pe scară largă a gimnasticii igienice naționale în Republica Populară Chineză este asociată organic cu medicina populară, care joacă încă un rol important în sistemul de sănătate din Chi...
Yumeiho massageFull description
preso
sport
Pg. 83/160 Explicatii asupra gimnasticii de autoantrenare prin masaj Nota: Exista mai multe miscari pentru aceeasi articulatie. Daca la efectuarea unei miscari articulatia respectiva pocneste, aceasta nu se va mai intampla cand se executa celelalte miscari utile aceleiasi articulatii. Incercati sa faceti sa pocneasca articulatiile respective chiar cand numarand ajungeti la cifra insemnata. Pozitia stand 1. Reacomodarea articulatiilor umerilor *Se departeaza picioarele la largimea umerilor. Se ridica rapid umerii concomitent. Daca articulatiile umerilor pocnesc, flexibilitatea lor este de gradul I, daca pocneste numai articulatia unui umar, atunci flexibilitatea este de gradul al II-lea.
1.
2*.
3.
4*.
5.
6*.
7.
8*.
2. Reacomodarea vertebrelor cervicale
*Se ridica umarul stang, concomitent se inclina gatul spre stanga. La inceput se incearca aceasta fara forta, apoi miscarile se fac cu toata forta. Miscarile in dreapta sunt aceleasi. Daca are loc pocnitura de ambele parti ale mai multor vertebre cervicale, flexibilitatea este de clasa superioara. Daca se aud numai una sau doua pocnituri, respectiv la cele doua laturi ale vertebrelor cervicale, flexibilitatea e de gradul I. Daca are loc o pocnitura numai de o parte, flexibilitatea este de gradul al II-lea.
