56 Lectie Demo Masaj

Masaj

www.eurocor.ro

E IV ŢI T C RA LE NST O

EM D

Ă

INTRODUCERE Omul are nevoie, în orice moment al vieţii, de căldura celorlalţi, de atingerea mângâietoare a semenilor săi, de tandreţe şi siguranţă, pentru a şti că nu este singur. O astfel de atingere blândă, prietenoasă este masajul, cunoscut din toate timpurile de către toate popoarele. În momentul actual, tehnica evoluează întrun ritm ameţitor, ajutând la îmbunătăţirea calităţii vieţii, dar în acelaşi timp făcându-ne să devenim din ce în ce mai sedentari. Prin urmare, tot mai mulţi oameni încep să-şi dea seama că, pentru a-şi îndeplini obligaţiile morale, materiale şi sociale, trebuie să se îngrijească atât de sănătatea lor fizică, cât şi de cea psihică, lucru pe care tehnicile de masaj îl pot îndeplini cu mare succes. Iată de ce cursul de Masaj elaborat de Institutul EUROCOR vă propune învăţarea unor tehnici de relaxare pentru îmbunătăţirea stării fizice şi psihice, în modul cel mai simplu şi comod cu putinţă. Se ştie că masajul contribuie substanţial la îmbunătăţirea stării de sănătate a organismului, mai ales dacă este însoţit de o dietă sănătoasă; mai mult, masajul poate avea şi efecte psihologice, detensionarea musculară putând duce la eliberarea sentimentelor refulate. Beneficiile masajului sunt, prin urmare, multiple, deoarece el uşurează recuperarea morfo-funcţională a organismului şi fortifică sistemele de apărare ale acestuia. Suntem convinşi că, atunci când vă veţi da seama că masajul reprezintă una dintre cele mai importante modalităţi de recuperare a organismului şi de îndepărtare a oboselii, o nouă lume vi se va deschide în faţa ochilor. Vă veţi cunoaşte organismul şi vă veţi da seama că grija pentru alţi oameni vă poate aduce o bucurie adevărată, veţi învăţa să vă destindeţi şi să uitaţi de necazuri. Pentru aceasta, nu aveţi nevoie de niciun fel de cunoştinţe prealabile despre masaj. Cursul este astfel conceput încât oricine, indiferent dacă a dobândit sau nu anterior diverse informaţii referitoare la masaj, să reuşească să se familiarizeze cu tehnicile esenţiale de masaj, aplicabile la orice vârstă şi în nenumărate situaţii. În plus, dacă veţi dori să asociaţi masajul cu alte terapii alternative, puteţi consulta şi cursul de „Terapii naturiste”, elaborat tot de Institutul Eurocor. Vă dorim mult succes!

2

lecţie demonstrativă

Masaj

Cum a fost organizat materialul cursului de Masaj Materialul cursului este structurat în 32 de lecţii şi are o structură didactică unitară, care vă permite însuşirea facilă a informaţiilor prezentate. Cursul are un pronunţat caracter practic, conţinând numeroase exemple, însoţite de desene şi scheme sugestive, dar şi exerciţii teoretice şi teme practice cu ajutorul cărora veţi putea să vă valorificaţi în mod permanent cunoştinţele dobândite. Pentru aplicarea corectă a tehnicilor de masaj, vă sunt de ajutor şi recomandările şi sugestiile de control medical. Fiecare modul debutează cu o parte de introducere şi se încheie cu o listă de întrebări de evaluare, o recapitulare a cunoştinţelor prezentate. precum şi cu o temă pentru acasă, pe care o puteţi trimite spre corectare pe adresa Institutului Eurocor, urmând ca profesorul personal să aprecieze corectitudinea răspunsurilor şi să vă transmită observaţiile sale pe marginea acestora. Acolo unde este necesar, veţi găsi şi un vocabular, care explică în mod detaliat termenii de specialitate folosiţi, şi o listă de titluri aparţinând literaturii de specialitate, pentru aprofundarea cunoştinţelor. Pentru ca studiul individual să fie cât mai uşor şi eficient, pe marginea lecţiilor au fost introduse diferite simboluri: Informaţie – ştiaţi că…

Recomandări

Control medical

Teme practice

Exerciţiu propus spre rezolvare

Lecţia de faţă constituie o lecţie demonstrativă, care doreşte să vă familiarizeze cu materialele de studiu EUROCOR. Pentru a vă forma o imagine cât mai clară asupra structurii cursului, am selectat pentru dumneavoastră câteva fragmente din modulele acestui curs, conţinând secţiuni teoretice, exemple şi exerciţii, un model de recapitulare şi de temă pentru acasă. Din punctul de vedere al numărului de pagini, ea reprezintă mai puţin de jumătate din conţinutul unui caiet de studiu.

Masaj


Programa cursului Masaj Lecţia 1 Lecţia 2

Istoria masajului Rolul masajului

Lecţia 3 Lecţia 4

Locul masajului în cadrul kinetoterapiei Scheletul uman

Lecţia 5 Lecţia 6

Sistemul muscular şi funcţionarea acestuia Muşchii corpului uman

Lecţia 7 Lecţia 8

Proprietăţile mecanice ale muşchilor, relaxarea Articulaţiile corpului

Lecţia 9 Lecţia 10

Oboseala, decalcifierea oaselor, intoxicaţia Indicaţii, contraindicaţii, igienă


Acţiunea masajului (I) Pregătirea şi antrenamentul maseurului


Acţiunea masajului (II) Materiale auxiliare folosite la masaj


Acţiunea masajului (III) Principalele noţiuni de masaj suedez


Stresul, puncte de acţionare Tipuri de masaj (I)


Rolul tălpii şi al călcâielor Tipuri de masaj (II)


Sarcina, automasajul Tipuri de masaj (III)


Masajul bebeluşilor şi al copiilor Aromoterapia


Regiunile corpului (I) Masajul în sport


Regiunile corpului (II) Masajul pentru vârstnici


Regiunile corpului (III) Masajul în baie. Fonoterapia şi magnetoterapia


Principiile gimnasticii medicale Alimentaţia

3

4


Masaj

Introducerea fiecărei lecţii are rolul de a prezenta succint tema abordată în cadrul acesteia şi principalele deprinderi pe care le puteţi dobândi prin parcurgerea ei.

LECŢIA 12 PREGĂTIREA {I ANTRENAREA MASEURULUI Cerinţele care trebuie îndeplinite de către maseur Din tot ceea ce s-a spus până acum în cursul nostru, sperăm că acum aţi înţeles că masajul poate fi făcut numai de un maseur profesionist. Unii cred cu toată fermitatea că un maseur cu adevărat bun nu evoluează în timp, acumulând noi cunoştinţe şi practicând masajul cât mai mult, ci se naşte cu aceste calităţi. În opinia altora, această afirmaţie este justificată numai în ceea ce priveşte capacităţile trupeşti şi spirituale înnăscute ale maseurului, care influenţează benefic această chemare, deoarece tehnicile şi metodele de masaj trebuie învăţate, ele putând fi însuşite numai printr-o practică îndelungată. Pe parcursul acestei lecţii vom învăţa:

9 cum se înlătură oboseala care apare după efectuarea unei şedinţe de masaj;

9 cum se fortifică mâinile prin intermediul exerciţiilor şi cum se obţine sensibilitatea degetelor pentru a executa un masaj mai eficient;

9 care sunt cerinţele pe care trebuie să le îndeplinească un maseur profesionist. Când vorbim despre cerinţele pe care trebuie să le îndeplinească un maseur, putem identifica două aspecte: unul psihologic şi unul tehnic. Aspectul psihologic se referă la trăsături de caracter: atenţie, răbdare, tact, afectivitate. Aspectul tehnic se referă la capacitatea de a executa orice tip de masaj, selectând manevrele cele mai eficiente.

Masaj


5

Pentru a surprinde mai uşor informaţiile esenţiale şi lucrurile interesante, am folosit o grafică specială.

Masajul scoliozei (Lecţia 13) Să repetăm şi să reţinem principalele reguli de realizare a masajului terapeutic pentru scolioză: 1. {edinţa de masaj începe cu o netezire generală a regiunii spatelui şi a gâtului. 2. Regiunea umerilor dinspre convexitatea arcului scoliotic este mai ridicată şi spastică, de aceea în această zonă se aplică metode sedative: netezire, fricţionare în sensul fibrelor musculare, vibraţie labilă continuă. Umărul opus este coborât şi detensionat, prin urmare în această regiune se aplică metode de tonifiere. 3. În toate regiunile coloanei vertebrale din partea convexităţii arcului scoliotic muşchii sunt spastici şi tensionaţi, de aceea principalele metode de masaj din această regiune sunt fricţionarea şi diferitele tipuri de vibraţie. 4. Pe partea concavă, muşchii sunt slăbiţi şi scurtaţi, de aceea se utilizează metode de îndreptare şi întindere a muşchilor: tăiere longitudinală, fricţionare şi strângere în direcţia fibrelor musculare ale muşchiului lung de întindere al spatelui, de jos în sus. 5. Unghiul omoplatului pe partea convexă a arcului este îndepărtat de coloana vertebrală şi nu realizează un contact cu spatele, motiv pentru care sunt necesare metode de masaj care tonifică şi contractă muşchiul: toate tipurile de vibraţii. Omoplatul din partea concavă, dimpotrivă, se apropie de coloana vertebrală, de aceea el trebuie întins.

Metode de masaj folosite în regiunea convexă a arcului scoliotic

Metode de masaj folosite în regiunea concavă a arcului scoliotic

Metode de masaj folosite în regiunea omoplaţilor

6


Masaj

Netezirea (Lecţia 16) Procedurile iniţiale de masaj sunt netezirile uşoare şi ritmice făcute cu mâna pe suprafaţa corpului. Netezirea este un procedeu introductiv, de tranzit şi final, fiind cea mai importantă metodă de masaj.

9 Introductiv – deoarece, în timpul masajului, maseurul intră mai întâi în contact cu pacientul prin netezire, stabilind astfel legătura reciprocă cu acesta. Prin intermediul ei maseurul obţine prima informaţie despre persoana masată, motiv pentru care această metodă are şi valoare de diagnostic. 9 De tranzit – deoarece prin intermediul netezirii se asigură trecerea de la o etapă la alta a masajului. 9 Final – deoarece se foloseşte la încheierea masajului, fiind un ultim contact cu pacientul. În timpul netezirii introductive şi de tranzit, mâna maseurului înconjoară acea regiune a corpului care trebuie masată ca şi cum s-ar marca teritoriul ce trebuie lucrat. Realizarea netezirii presupune o tehnică destul de simplă, mâna alunecând pe suprafaţa pielii regiunii masate a corpului. În funcţie de dimensiunea suprafeţei, netezirea se poate face: 9 cu palma; 9 cu dosul palmei; 9 cu degetele desfăcute; 9 cu o mână (o suprafaţă mai mică a corpului); 9 cu două mâini (o suprafaţă mai mare a corpului); 9 cu buricele degetelor (o suprafaţă foarte mică a corpului). Pentru extremităţi, netezirea se face astfel încât zona masată să fie cuprinsă cu ambele mâini, acestea efectuând mişcarea simultan sau alternativ. Apăsarea utilizată în cadrul netezirii poate fi şi ea de mai multe feluri. Dacă se doreşte să se acţioneze numai asupra pielii, se face o netezire uşoară, de suprafaţă. Când se acţionează asupra ţesuturilor subcutanate, netezirea trebuie să fie făcută cu o apăsare mai puternică. Acest lucru se obţine în felul următor: maseurul pune mâinile una peste alta, în felul acesta mărind presiunea asupra pielii. În cazul netezirii unor ţesuturi şi mai profunde, se poate folosi o apăsare şi mai puternică: 9 cu încheietura palmei; 9 cu latul palmei; 9 cu pumnul.

Masaj


7

Moduri de folosire a uleiurilor eterice (Lecţia 24) Băile sunt cel mai simplu şi cel mai plăcut mod de folosire a uleiurilor aromatice. Băile aromatice se folosesc în scop profilactic pentru iritaţiile pielii, dureri musculare, artrită şi alte afecţiuni. Băile pot fi fierbinţi, reci, pot fi făcute în poziţie şezând, în picioare, după cum pot fi pentru mâini sau pentru picioare. În cada umplută cu apă (la temperatura de 36-38 grade Celsius), adăugaţi 3-9 picături de ulei eteric sau compoziţie de uleiuri, după ce aţi pus o lingură de emulsifiant (lapte, miere, sare de mare sau de bucătărie). Durata procedurii este 10-20 minute. După baie, fără să vă clătiţi, ştergeţi-vă cu prosopul. În aerul uscat şi fierbinte al saunei se dublează efectul acţiunii şi gradul de pătrundere prin piele al substanţelor active ale uleiurilor eterice.

Într-un recipient cu puţină apă se pun 5-10 picături de uleiuri eterice sau de compoziţie de uleiuri şi se aşază pe etajul de sus al saunei.

Compresele sunt un mod eficient de folosire a uleiurilor aromatice pentru reducerea durerii de spate, de articulaţii, precum şi pentru înlăturarea proceselor inflamatorii. Se pot aplica comprese fierbinţi sau reci. O compresă fierbinte se prepară astfel: 5-7 picături de ulei eteric sau de compoziţie de uleiuri se dizolvă într-un pahar cu apă foarte fierbinte. Se înmoaie în această apă o bucată de ţesătură de bumbac şi se aplică pe locul bolnav. Durata procedurii este de 20-30 de minute. Pentru o compresă rece se procedează în acelaşi mod, dar în loc de apă fierbinte se foloseşte apă rece. Compresele reci sunt eficiente pentru durerile de cap, dar şi pentru entorse, hematoame şi lovituri. Durata procedurii este de până la 2 ore.

8


Masaj

Ca să verificaţi în ce măsură aţi asimilat informaţiile din curs, vă sunt de un real folos exerciţiile teoretice şi temele practice.

Relaxarea postizometrică a muşchiului trapez (Lecţia 7) Pentru a realiza cum se cuvine relaxarea acestui muşchi, reveniţi la lecţia 6 şi examinaţi cu atenţie muşchiul trapez. Pe imaginea din dreapta trasaţi muşchiul trapez. Remarcaţi: 1. partea orizontală a trapezului; 2. partea verticală a trapezului. În continuare, putem trece la exerciţiile practice.

Relaxarea postizometrică a părţii orizontale a muşchiului trapez Poziţia iniţială a pacientului este pe scăunel, cu spatele la maseur. Poziţia iniţială a maseurului este în spatele pacientului, strâns lipit de corpul acestuia. Cu mâinile încrucişate una peste cealaltă veţi fixa cu o mână umărul pacientului, iar cu cealaltă, jumătatea corespunzătoare a capului (fără a apăsa pe ureche). În timpul inspiraţiei, pacientul Relaxarea postizometrică a părţii orizontale va încerca să îndrepte capul şi umărul. Maseurul va împiedica aceasta. Poziţia va fi fixată timp de 7-9 secunde. La expiraţie, pacientul se va detensiona, iar maseurul îşi va continua lin acţiunea, împingând şi mai mult capul şi umărul. Mişcarea se repetă de 3-4 ori. Relaxarea postizometrică a părţii verticale a muşchiului trapez Poziţia iniţială a pacientului – stând cu spatele la maseur. Palmele vor fi împreunate la ceafă cu coatele desfăcute. Poziţia iniţială a maseurului este în spatele pacientului. Trecând mâinile prin regiunea axilei pacientului, puneţi-vă palmele pe palmele pacientului. Se destind pasiv muşchii prin aplecarea capului în faţă şi în jos până la receptarea unor dureri moderate. În timpul inspiraţiei pacientul va încerca

Masaj


9

să se îndrepte, uitându-se în sus; maseurul va împiedica acest lucru. Poziţia va fi fixată timp de 7-9 secunde, apoi pacientul se va relaxa la expiraţie, iar maseurul îşi va continua lin mişcarea, întinzând muşchiul. Se repetă această mişcare de 3-4 ori.

Relaxarea postizometrică a părţii verticale a muşchiului trapez – poziţia la inspiraţie

Relaxarea postizometrică a părţii verticale a muşchiului trapez – poziţia la expiraţie

Întinderea (Lecţia 16) Întinderea este un procedeu de masaj prin care se poate acţiona asupra articulaţiilor şi ţesuturilor din preajma articulaţiilor. De regulă se foloseşte după masajul făcut într-o parte a corpului sau a articulaţiei. Pentru a exersa întinderea, cuprindeţi extremitatea situată deasupra şi dedesubtul articulaţiei şi trageţi în direcţia axială. Scopul este de a întinde elementele articulaţiei şi ale ţesuturilor învecinate.

Care sunt procedeele corespondente întinderii în cazul masajului clasic? ______________________________________________________ ______________________________________________________

Pentru a efectua întinderea, trebuie să fie masată bine înainte regiunea în care se va acţiona. Se vor face mişcări simple de întindere, combinate cu o scuturare uşoară a părţii corpului. Întinderea presupune o alternare de mişcări active şi pasive ale articulaţiei. În masajul terapeutic clasic se folosesc asemenea procedee, dar ele poartă numele de relaxare postizometrică. Unele procedee ale relaxării postizometrice vă sunt deja cunoscute din lecţia 7. Vă rugăm să le precizaţi. _______________________________________________________ _____________

10


Masaj

Masajul şoldurilor (Lecţia 27) Când se efectuează masajul spatelui, trebuie masată şi regiunea bazinului. Articulaţia coxofemurală este formată de adâncitura articulară a osului ilion şi de capul femurului. Această articulaţie are o formă sferică, de aceea poate efectua un mare număr de mişcări. Însă, de obicei, majoritatea oamenilor nu fac decât mişcări foarte puţin variate şi destul de monotone cu ajutorul articulaţiei coxofemurale: majoritatea acestor mişcări sunt de tip înainte-înapoi, motiv pentru care la vârsta a treia poate apărea artroza articulaţiei coxofemurale şi, prin urmare, omul poate începe să Automasajul bazinului 1. Staţi în genunchi, întorcându-vă într-o parte, astfel încât să puneţi mâinile pe aceeaşi parte a bazinului. Strângeţi-vă şi frământaţi-vă muşchii, începând de la pulpă până în partea de jos a spatelui, apoi lucraţi regiunea feselor. 2. În poziţia stând în picioare, cu degetele uşor depărtate, faceţi un masaj de apăsare a marelui muşchi fesier.

Frământarea muşchilor de la pulpă spre mijloc

Masaj de apăsare a marelui muşchi fesier

Amintiţi-vă, pe baza cunoştinţelor din lecţia 13, cum puteţi să vă păstraţi o poziţie corectă a corpului, pentru a evita durerile de mijloc. ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________

Masaj


11

Pentru a aplica corect cunoştinţele asimilate, aveţi la îndemână secţiunile de recomandare şi control medical, care vă oferă sfaturi foarte utile.

Durerea cronică în regiunea cervicală (Lecţia 9) Acest tip de spondiloză apare de regulă treptat. Durerile sunt surde, supărătoare, disconfortul resimţit în zona gâtului făcându-l pe bolnav să nu poată dormi, să se mişte, producând iritabilitate şi oboseală. Muşchii regiunii cervicale şi toracice se încordează, mobilitatea acestui sector al coloanei vertebrale şi al articulaţiei braţului limitându-se sensibil. Durata acutizării este de circa două săptămâni. Pentru a vedea exact cum pot fi tratate durerile din regiunea cervicală a coloanei vertebrale, să luăm ca exemplu cazul unei paciente suferind de asemenea dureri. Această pacientă avea dureri acute care îi străbăteau regiunea cervicală şi toracică superioară, iar dacă voia să se uite într-o parte, era nevoită să se întoarcă cu tot trupul. Singura poziţie care îi permitea să mai potolească un pic durerea era cu mâna dreaptă ridicată, cu palma pe creştet, ca în ilustraţie. Muşchii regiunii cervicale şi toracice erau puternic încordaţi şi după gradul de rigiditate puteau fi comparaţi cu carapacea unei broaşte ţestoase. Primele dureri fuseseră resimţite cu circa o jumătate de an înainte, dar durerea nu fusese acută, de aceea a rezistat şi nu a acordat mare atenţie acestor simptome. Agravarea durerii a fost însă produsă din cauza unui aparat de aer condiţionat folosit la serviciu. Avem aici un tablou absolut clar: manifestarea clasică a spondilozei cronice cervicale în stadiul de acutizare. Singurul lucru pe care un maseur îl putea face într-o asemenea situaţie era electrostimularea în punctele active ale regiunii cervicale. Aceste puncte sunt desenate în imaginea de mai sus. Aplicând aceste electrostimulări, bolnavul se poate simţi mai bine, în orice caz poate lăsa jos mâna.

12


Masaj

Stresul şi masajul (Lecţia 17) Stresul poate fi îndepărtat cu succes prin intermediul masajului. Cunoscuţi specialişti au spus de multe ori că pentru mulţi dintre pacienţii lor este nevoie numai de masaj. „Cred că multor oameni masajul le-a ajutat mai mult decât reţetele medicilor. Suntem aşa de obişnuiţi cu stresul, încât mulţi nici nu ştiu cum este când lipseşte încordarea” – afirmă un reputat doctor în medicină. El a remarcat că de multe ori pacienţii săi sunt crispaţi, scrâşnesc din dinţi, dar nu recunosc sau nu sunt conştienţi de existenţa stării de stres. Unor asemenea pacienţi relaxarea muşchilor înţepeniţi le produce o mare uşurare. Masajul permite înlăturarea atât a încordării musculare, cât şi a celei psihice. Eliberarea de tensiunea suplimentară îmbunătăţeşte sensibil starea sănătăţii noastre şi de aceea masajul se poate folosi ca o modalitate auxiliară (uneori chiar cea mai importantă), extrem de eficientă pentru obţinerea acestei eliberări.

Realizarea masajului În lecţia 7 am studiat în detaliu cum se efectuează masajul de relaxare. Sperăm că-l folosiţi deja cu succes în practică. Cred că acum nu mai este o problemă să răspundeţi la câteva întrebări: 1. Ce metode de fixare a aplicatorului cunoaşteţi? 2. În ce ritm se efectuează netezirea în cazul masajului de relaxare? 3. Cât timp se face masajul cu piatra fierbinte? 4. Ce este Shavasana? Răspunsurile corecte le veţi găsi în lecţia 7. Pentru tratarea stresului se pot folosi deopotrivă metodele principale ale masajului clasic şi suedez. Când efectuaţi aceste proceduri, acordaţi o atenţie deosebită acelor părţi ale corpului indicate chiar de pacientul dumneavoastră.

Masaj


13

Hipertonusul muşchilor spatelui (Lecţia 27) Această metodă trebuie să fie folosită de cei care au de-a face cu frecvente dureri de spate. 1. Pentru început sprijiniţi-vă de masă, astfel încât greutatea să apese pe mâini. 2. Lăsaţi-vă încet greutatea pe genunchi. Întindeţi înainte piciorul de pe partea cea mai încordată şi lăsaţi-vă uşor în jos.

Poziţia în patru labe, cu piciorul întins

Poziţia cu sprijin pe mâini

Stând pe podea cu piciorul întins

3. Stând în poziţia culcat, încercaţi să vă detensionaţi spatele.

Detensionarea spatelui

Pentru detensionarea spatelui, trebuie să vă trageţi abdomenul, imaginându-vă că trupul dumneavoastră este apăsat puternic de sus. 4. Când vă simţiţi mai liniştiţi, reveniţi la poziţia de sprijin pe genunchi şi coate şi staţi aşa câteva minute. Apoi, ţinându-vă de ceva, ridicaţi-vă în genunchi. Dacă încă mai simţiţi durere, mai staţi culcaţi pe podea câteva minute. 5. Ridicaţi-vă încet, cu genunchii uşor îndoiţi.

14


Masaj

Cursul este bogat în imagini, desene şi schiţe, menite să vă asigure o înţelegere optimă a conţinutului prezentat.

Fiziologia sistemului circulaţiei sangvine (Lecţia 15) În timpul sistolei (contracţia inimii), sângele este pompat cu mare presiune în aortă, iar de acolo în artere şi, mai departe, prin vasele de sânge mai mici, se distribuie în toate organele. Prin presiunea (tensiunea) sângelui înţelegem presiunea sângelui care curge prin artere. Medicul măsoară presiunea în momentul contracţiei inimii (sistola) şi al relaxării ei (diastola). Maseurul trebuie să cunoască foarte bine sistemul circulaţiei sangvine, precum şi „harta” principalelor artere şi vene. Dacă priviţi desenul de mai jos, veţi putea învăţa treptat anatomia principalelor artere şi vene.

Principalele artere şi vene ale sistemului circulator

Masaj


15

Tapotarea uşoară (Lecţia 16) Tapotarea uşoară ritmică este cel mai excitant procedeu de masaj; era folosit încă din antichitate, în special în băile de abur, când tapotarea se făcea cu o măturică specială. Tapotarea se poate face: 9 cu degetele; 9 cu palma; 9 cu latul palmei; 9 cu pumnul.

Tapotarea se poate face cu diferite părţi ale mâinii

16


Masaj

Tehnica masajului segmentar al spatelui (Lecţia 20) În desen sunt reprezentate amplasările pe spate ale principalelor căi energetice. Prima linie trece de-a lungul coloanei vertebrale, de o parte şi de alta a ei. A doua linie trece tot de ambele părţi, dar este amplasată la distanţa de aproximativ un deget mare de prima linie. În acest loc se poate palpa fasciculul muscular. Detensionarea coapselor şi a spatelui 1. Staţi jos între picioarele celui masat. Puneţi un genunchi în faţă, iar pe celălalt în spate. Puneţi piciorul persoanei masate pe coapsa dumneavoastră. Cu o mână masaţi-i coapsa în sus şi în jos, iar cu cealaltă (tot în sus şi în jos) muşchiul lat al spatelui.

Masajul simultan al coapsei şi al muşchiului lat al spatelui

2. Întinderea „cobra”: aşezaţi-vă cu genunchii pe coapsele persoanei masate, apucaţi-vă reciproc încheieturile mâinilor, apoi trageţi uşor în spate corpul acesteia. Staţi aşa câteva secunde, apoi lăsaţi-l uşor jos.

Masaj


17

Recapitularea şi întrebările de verificare care însoţesc fiecare lecţie vă ajută să vă sintetizaţi cunoştinţele asimilate.

RECAPITULAREA LECŢIEI 11 11.1

Netezirea presupune alunecarea mâinii maseurului pe suprafaţa corpului fără a produce cute, cu diferite grade de apăsare. În timpul netezirii pielea se curăţă de resturile epidermei moarte, de rămăşiţele secreţiilor glandelor sudoripare şi sebacee ale pielii şi se îmbunătăţeşte respiraţia pielii (în urma deschiderii capilarelor de rezervă). Există manevre de netezire de bază (de cuprindere, de suprafaţă) şi manevre auxiliare (tip cleşte, tip pieptene, tip greblă).

11.2

Netezirea de cuprindere se face atunci când palma şi degetele au forma unui căuş, palma mişcându-se mereu sau cu intermitenţe, în funcţie de obiectivul concret al şedinţei de masaj. Netezirea de suprafaţă se realizează cu degetele drepte şi strânse, cu o mână sau două, în diferite direcţii.

11.3

Netezirea tip greblă se face cu degetele larg desfăcute ale unei mâini sau ale ambelor, folosindu-se pentru regiunea piloasă a capului şi cea a toracelui. Netezirea tip cleşte se execută cu extremităţile falangelor degetului mare şi ale celui arătător, utilizându-se la masajul anumitor grupe de muşchi, al palmei, feţei, urechilor, adică atunci când trebuie masată bine o regiune mică a corpului. Netezirea tip pieptene se realizează cu falangele mediane ale degetelor şi se foloseşte când se lucrează muşchii importanţi.

Întrebări de autoevaluare 1.

Care sunt sistemele de bază ale organismului?

2.

Care este extremitatea cubitală a palmei?

3.

În ce fel se face netezirea tip greblă?

4.

Pentru ce se foloseşte fricţionarea?

5.

Enumeraţi procedeele auxiliare de frământare.

6.

Pentru ce se foloseşte vibraţia?

7.

Ce este apăsarea?

8.

Cum se efectuează mişcările pasive ale articulaţiei cotului?

9.

În ce regiuni ale corpului nu trebuie folosite tăierea şi plesnirea?

10.

Care este caracteristica de bază a mişcărilor ideomotorii?


18

Masaj

Termenii de specialitate sunt explicaţi în secţiunea de vocabular.

VOCABULAR artrită

– inflamaţie a articulaţiei

astm bronşic

– afecţiune alergică infecţioasă care se caracterizează prin îngustarea bronhiilor mici; se manifestă prin accese de tuse dispneică

ateroscleroză

– boală ce produce îngustarea canalului vaselor de sânge

boli venerice

– boli cu transmitere sexuală

cifoză

– curbarea coloanei în regiunea toracică, care provoacă apariţia cocoaşei

dispnee

– senzaţia de lipsă a aerului, care însoţeşte o respiraţie rapidă

distrofie

– alterarea structurii unui ţesut, a unui organ, a unui sistem sau a întregului organism, în urma tulburărilor de nutriţie

leucocite

– celule care „locuiesc” în sânge şi răspund de imunitate

lordoză

– curbarea coloanei în regiunea lombară, care provoacă dureri de şale

presiune arterială

– presiunea sângelui în artere, datorită căreia sângele pătrunde în cele mai îndepărtate părţi ale corpului

scolioză

– deviaţia laterală a coloanei vertebrale, mai ales în regiunea dorsală, din cauza slăbirii ligamentelor vertebrelor

sistem cardiovascular

– cuprinde inima, arterele, venele, capilarele (cele mai mici vase de sânge)

sistem respirator

– cuprinde cavitatea nazală, faringele, laringele, traheea, bronhiile şi plămânii

Masaj


19

Toate lecţiile sunt însoţite de o temă pentru acasă, prin care vă puteţi evalua cunoştinţele asimilate din lecţii.

TEMA PENTRU ACASĂ 23 Alegeţi răspunsul corect din variantele de mai jos: 1.

La ce vârstă poate începe în general masajul infantil? a) chiar de la o lună; b) după trei luni; c) numai după ce copilul împlineşte un an.

2.

Este bine ca masajul să fie îmbinat cu exerciţiile de gimnastică? a) da, este chiar indicat; b) nu, niciodată; c) câteodată, în funcţie de rezistenţa copilului.

3.

Care dintre următoarele afecţiuni nu constituie contraindicaţie pentru masajul copilului? a) tuberculoza acută; b) herniile; c) platfusul.

4.

Care este durata optimă a unui masaj general de fortificare? a) 10 minute; b) între 15-30 minute; c) peste 45 de minute.

5.

Care este principalul procedeu folosit în masajul copiilor de până la un an? a) vibraţia; b) frământarea; c) netezirea.

6.

Cremele şi uleiurile de masaj pot fi folosite pentru masajul copiilor? a) da, ele sunt obligatorii; b) nu, pentru că împiedică efectul terapeutic şi împiedică stabilirea unui bun contact cu pielea copilului; c) în funcţie de sensibilitatea fiecărui copil.

7.

Ce tip de netezire nu se recomandă de regulă în cazul copiilor sănătoşi? a) netezirea mâinilor; b) netezirea picioarelor;

20


Masaj

Temele se rezolvă pe formulare speciale, care se găsesc în fiecare caiet de curs. Acestea se trimit spre corectare profesorului personal.

Cu prezentarea formularului de temă pentru acasă se încheie lecţia demonstrativă a acestui curs. Sperăm că toate aspectele prezentate vă vor ajuta să deveniţi un bun practician de masaj, un mesager al stării de bine atât pentru cei dragi, cât şi pentru clienţii dumneavoastră. În speranţa că materialul prezentat v-a convins de accesibilitatea şi atractivitatea cursului nostru,

vă aşteptăm să deveniţi cursant al Institutului EUROCOR, înscriindu-vă la cursul de Masaj! tel. 021/33.225.33; www.eurocor.ro

56 Lectie Demo Masaj

Recommend Documents