Dieta 3kg Na Semana Dra Iara Rodrigues

RECEITA COMPLETA DE TODOS OS DIAS É SÓ IMPRIMIR CORTAR CORTAR TUDO QUE CONTÊM TRIGO; pão, biscoito, bolo, !ss!s, ETC"# b!t!t!s, il$o, %&it'&!s ( )(&!l, !&&o*, !+c!&, ! +c!&, &(%&i)(&!-t(, s'cos i-.'st&i!is, b(bi.!s !lco/lic!s, TOMAR 0 copos .( 1)'! po& .i! -o 2-io E 3A4ER E5ERC6CIOS SEGUNDA7 EM 8E8UM 9 COPO DE :GUA MORNA COM MEIO LIMO M!-$ã 7 9 b!ti.o .( %&'t! co li-$!+! 7 l(it( co !-)! M(i! !-$ã 7 <'(i=o %&(sco  Alo+o 7 (i! ti=(l! .( sop! o' NO # 9 p(ito .( p(&' o' %&!-)o )&(l$!.o co s!l!.! to!t( ( !l%!c( L!-c$( 97 9 %&'t! !+ã L!-c$( >7 9 io)'&t( 8!-t!& 7 9 sop! s( b!t!t! C(i! 7 9 )(l!ti-! # 9 c$1 .( lião co ! c!sc! TER?A7 EM 8E8UM 9 COPO DE :GUA MORNA COM MEIO LIMO M!-$ã 7 9 io)'&t( NATURAL SEM A?@CAR co li-$!+! # 9 %&'t! b!-!-! M(i! !-$ã 7 > t&i!-)'lo*i-$os .( <'(i=o  Alo+o 7 (i! ti=(l! .( sop! o' NO # 9 o(l(t( co l()'(s (spi-!%&(s L!-c$( 97 9 %&'t! !b!c!i L!-c$( >7 9 )(l!ti-! 8!-t!& 7 9 sop! s( b!t!t! OU 9 SALADA c(-o'&! !l%!c( to!t( C(i! 7 9 c$1 co c!-(l! QUARTA7 QUARTA7 EM 8E8UM 9 COPO DE :GUA MORNA COM MEIO LIMO M!-$ã 7 9 b!ti.o .( %&'t! co li-$!+! o&!-)o M(i! !-$ã 7 B %!ti!s .( %i!b&( .( p(&' o' %&!-)o  Alo+o 7 (i! ti=(l! .( sop! o' NO # p(i( )&(l$!.o .o'&!.! co s!l!.! o' $o&t!li+! o' l()'(s to!t( L!-c$( 9 7 9 %&'t! > iis iis L!-c$( > 7 > t&i!-)'lo*i-$os .( <'(i=o 8!-t!& 7 9 sop! s( b!t!t! C(i! 7 9 c$1 .( lião co ! c!sc! QUINTA7 QUINTA7 EM 8E8UM 9 COPO DE :GUA MORNA COM MEIO LIMO M!-$ã 7 9 io)'&t( NATURAL SEM A?@CAR co li-$!+! # 9 %&'t! ii M(i! !-$ã 7 9 )(l!ti-!  Alo+o 7 9 p(ito .( p(&' o' %&!-)o )&(l$!.o co s!l!.! p(pi-o ( (spi-!%&(s c&'s L!-c$( 9 7 9 !+ã !ss!.! s( !+c!& L!-c$( > 7 9 c(-o'&! c&'! 8!-t!& 7 l()'(s co*i.os o' s!l!.! t&/c'los (spi-!%&(s C(i! 7 9 io)'&t( SE5TA7 SE5TA7 EM 8E8UM 9 COPO DE :GUA MORNA COM MEIO LIMO M!-$ã 7 9 io)'&t( NATURAL SEM A?@CAR co li-$!+! # 9 %&'t! '!s M(i! !-$ã 7 F -o*(s  Alo+o 7 p(i( )&(l$!.o co s!l!.! o' l()'(s s!lão ( p!p(lot( -!bo &!l!.o (spi-!%&(s c&'s L!-c$( 9 7 9 %&'t! (i! !-)! L!-c$( > 7 9 )(l!ti-! 8!-t!& 7 9 sop! s( b!t!t! o' s!l!.! C(i!  pHss()o SAADO7 EM 8E8UM 9 COPO DE :GUA MORNA COM COM MEIO LIMO M!-$ã 7 9 b!ti.o .( %&'t! co li-$!+! p!p!i! M(i! !-$ã 7 J to!t(s c(&(=!  Alo+o 7 9 bi%( o' p(ito .( p(&' o' %&!-)o )&(l$!.o co s!l!.! c&o')'(t( )&(l$!.! L!-c$( 9 7 9 %&'t! 9K o&!-)os L!-c$( > 7 B %!ti!s .( %i!b&( .( p(&' o' %&!-)o

8!-t!& 7 l()'(s co*i.os o' s!l!.! b&/colos -!bo C(i! 7 9 <'(i=o %&(sco DOMINGO7 EM 8E8UM 9 COPO DE :GUA MORNA COM MEIO LIMO M!-$ã 7 9 b!ti.o .( %&'t! co li-$!+! %&!bo(s! M(i! !-$ã 7 c(-o'&! c&'! M(i! !-$ã >  %&'t! '!s %&!bo(s!s  Alo+o 7 > oos co l()'(s b(&i-)(l! L!-c$( 9 7 9 p(&! L!-c$( > 7 B <'!.&!.os .( c$ocol!t( -()&o 8!-t!& 7 9 sop! s( b!t!t! C(i! 7 9 )(l!ti-!