Contoh Laporan PKL

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Keberadaan FIK sebagai salah satu fakultas di Unesa adalah menghasilkan tenaga kependidikan dan non kependidikan di bidang keolahragaan yang berkualitas dalam upaya

memenuhi tuntutan dan

mengemban tugas di masa sekarang dan akan datang. Upaya tersebut bertujuan untuk untuk mengimbangi mengimbangi dan menyelaraskan dengan perubahan yang yang terjadi di berbagai segi kehidupan manusia dewasa ini yang berjalan dengan cepat,

seiring

dengan

perkembangan

IPTEKS.

Dampaknya

adalah

meningkatnya tuntutan masyarakat akan kualitas atau mutu di segala bidang, termasuk mutu tenaga kependidikan dan non kependidikan lainnya. Melihat kenyataan tersebut, FIK Unesa selalu berusaha memacu diri dan berusaha meningkatkan kualitasnya, salah satunya adalah melalui proses akademik dan kerjasama dengan berbagai lembaga atau instansi, terutama lembaga yang berhubungan dengan kegiatan pendidikan, khususnya pendidikan jasmani dan olahraga, serta lembaga keolahragaan lainya yang berada di luar ruang lingkup pendidikan. Dengan adanya kerjasama tersebut diharapkan dapat terjadi sustu perkembangan yang positif pada bidang b idang olahraga. Adapun salah satu upaya untuk mencapai hal tersebut adalah melalui kerjasama yang di programkan dalam rencana akademik dan di aktualisasikan di lapangan. Salah satunya adalah melalui kegiatan Praktek Kerja Lapangan

(PKL). Kegiatan ini merupakan kegiatan akademik yang wajib dilakukan mahasiswa Prodi S-1 Penjaskesrek Jurusan Pendidikan Olahraga, dan pelaksanaanya diluar kampus, agar dapat memperoleh wawasan dan pengalaman serta kemampuan akademik yang professional. Oleh karena itu penempatan mahasiswa PKL disebuah instansi/klub yang berhubungan dengan akademik keolahragaan diharapkan dapat meningkatkan keterampilan dan kemampuan mahasiswa dalam menerapkan teori yang diperoleh selama kuliah ke dalam praktik pelaksanaan di lapangan (dunia kerja), sehingga mahasiswa lebih memahami bidang pekerjaan yang ditekuni. Disamping itu, tercipta suatu kesinambungan dan keseimbangan antara teori dan praktik di lapangan. Klub renang BRAVO DELTA merupakan salah satu tempat olahraga akuatik, khususnya olahraga renang yang bertujuan untuk membina anak-anak untuk menguasai olahraga renang dan diharapkan mereka juga dapat menghasilkan suatu prestasi,baik di tingkat klub, daerah, propinsi, bahkan tingat nasional dan internasional. Dengan demikian tempat ini merupakan dunia kerja yang tepat bagi mahasiswa PKL guna menerapkan ilmu yang tela h diperoleh selam kuliah dan sekaligus dapat memiliki kemampuan akademik yang professional, serta memperoleh memp eroleh tambahan pengetahuan.

B. TUJUAN

Mata kuliah Praktek Kerja Lapangan (PKL) merupakan mata kuliah yang wajib ditempuh oleh setiap setiap mahasiswa mahasiswa Pendidikan Pendidikan Olahraga

dan

dilaksanakan di luar kampus selama waktu tertentu dengan beban 2 SKS. Sebagai kegiatan akademik, PKL juga merupakan salah satu ajang bagi para mahasiswa berhubungan dengan dunia kerja sebelum mencapai gelar kesarjanaannya. Oleh karena itu, Prodi S-1 Penjaskesrek Jurusan Pendidikan Olahraga FIK Unesa Unesa mengharapkan kesediaan kesediaan kalangan dunia dunia kerja untuk menerima mahasiswa PKL dan menempatkannya pada wadah dan sarana yang mampu memberi wawasan keprofesian. Di samping itu, kegiatan ini diharapkan dapat meningkatkan keterampilan dan kemampuan mahasiswa dalam menerapkan teori yang diperoleh di bangku kuliah ke dalam praktik pelaksanaan di lapangan, sehingga mahasiswa lebih memahami bidang pekerjaan yang ditekuni, serta tercipta link and match antara teori dan praktik di lapangan. Selain itu tujuan dari adanya kegiatan PKL diantaranya: 1. Mahasiswa memiliki wawasan, pengetahuan dan keterampilan khususnya khususnya dalam d alam bidang olahraga. o lahraga. 2. Memiliki sikap, tanggung tanggung jawab jawab dan kepribadian yang mantap. 3. Memberikan Memberikan pengalaman pada mahasiswa terhadap terhadap dunia kerja yang sesungguhnya.

4. Menmbuhkan jiwa kewirausahaan dan mandiri, sehingga mampu menciptakan lapangan kerja atau usah baru, khususnya di bidang olahraga setelah lulus kelak.

C. MANFAAT

Dengan melaksanakan kegiatan PKL, maka mahasiswa diharapkan dapat lebih memahami maksud dari teori yang diterima dalam kuliah, sehingga mampu menyusun laporan atau mengkaji data-data ilmiah di lapangan dari suatu disiplin ilmu tertentu yang akan memudahkan penerapannya serta alternatif interaksinya dengan disiplin ilmu lain yang sesuai dengan tantangan dan arah p erkembangan teknologi. teknologi. Kegiatan kerja praktek dapat meningkatkan dan mengembangkan ilmu pengetahuan,

teknik,

ketrampilan,

serta

wawasan

berpikir,

bernalar,

menganalisis dan mengantisipasi suatu masalah, dengan mengacu dan mengkaji materi kuliah yang bersifat teoritis dari disiplin ilmu yang ditempuh dan mengkaitkannya dengan kondisi sesungguhnya sehingga mahasiswa dapat lebih sigap dan siap menghadapi berbagai masalah di lapangan, serta mempunyai kemampuan untuk mengembangkan ide-ide kreatif dan inovatif. Pada akhirnya, kerja praktek dapat diharapkan menjadi sarana untuk menjalin hubungan yang baik dengan tidak mengabaikan kemungkinan suatu taraf pengembangan kerja sama antara mahasiswa dan perguruan tinggi serta kalangan fitness centre/industri/ klub.

Sedangkan praktek kerja sendiri tentulah bermanfaat bagi tempat kerja praktek dilaksanakan, karena akan diperoleh masukan-masukan ataupun sumbangan pikiran hasil dari analisis dan kajian kajian para calon sarjana olahraga. Perusahaan juga memperoleh gambaran mengenai calon sumber daya manusia (SDM) yang benar-benar kompeten dan memiliki talenta bagi masa depan klub tersebut. Selain itu manfaat yang dengan diadakanya PKL diantaranya: 1. Melatih tanggung jawab terhadap kerja atau tugas yang diberikan. 2. Melatih disiplin kerja dan tepat waktu. 3. Menambah pengalaman dan wawasan kerja sebagai bekal dalam menghadapi dunia kerja yang sesungguhnya. 4. Mahasiswa

diharapkan

mampu

diharapkan

mampu

dan

mengerti

bagaimana

cara melatih. 5. Mahasiswa yang baik.

membuat

program

latihan

BAB II PELAKSANAAN KEGIATAN PKL

A. Deskripsi Pelaksanaan Kegiatan

Kerja praktek ini dilaksan d ilaksanakan akan di: Klub Renang BRAVO DELTA

Jl. Kapuas no.30 Surabaya, Surabaya, Kolam renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo. Sidoarjo. Pelaksanaan kerja praktek ini akan berlangsung selama ± 2 bulan, yaitu selama bulan Oktober - Desember 2008. Pelaksanaan kegiatan

praktek kerja lapangan ini dilakukan dilakukan 4 kali kali

dalam satu minggu. minggu. Waktu pelaksanaan kegiatan kegiatan dilakukan setiap setiap hari senin, selasa, rabu, kamis. Jumlah mahasiswa yang melakukan PKL di klub renang Bravo Delta ini sebanyak 5 orang. Jadwal piket mahasiswa PKL yaitu sebanyak 5 mahasiswa yang melaksanakan PKL bersama-sama, namun dibagi pada tiap tingkat tingkat kemampuan berenang berenang yang berbeda-beda. Di klub renang ini terdapat 5 tingkat kemampuan, mulai dari yang dasar sampai sampai yang mahir. Tempat latihan klub ini merupakan kolam renang yang diperuntukkan untuk umum, pada pagi pukul 07.30 sampai pkul 16.30 kolam renang ini diperuntukan untuk masyarakat umum yang ingin berenang. Namun pada pukul 17.00 kolam sudah berubah fungsi menjadi tempat latihan bagi klub renang Bravo Delta. Waktu latihan dimulai pada pukul 17.00 sampai dengan pukul 20.00. Dan latihannya dilaksanakan setiap hari senin – sabtu.

Berikut dalah contoh bentuk latihan renang untuk tingkat pemula: 1. Pemanasan :

-

10 kali menyelam (1 x menyelam 3 detik)

-

Kaki bebas di tembok (untuk mengoptimalkan gerak kaki)

2. Meluncur dengan kaki gaya bebas, tangan dikunci/pegang pelampung. pelampung. Dengan ulangan 6 x 25 meter. 3. Meluncur dengan kaki gaya dada, tangan dikunci/pegang pelampung. pelampung. Dengan ulangan 6 x 25 meter. 4. Meluncur dengan kaki gaya punggung, tangan dikunci/pegang pelampung. pelampung. Dengan ulangan 6 x 25 meter. 5. Meluncur dengan kaki gaya kupu-kupu, tangan dikunci/pegang pelampung. pelampung. Dengan ulangan 6 x 25 meter. 6. Meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas, tanpa pelampung. Dengan setiap 10 x gerakan kaki 1 x nafas 7. Meluncur dengan 1 tangan, ambil nafas kesamping, dan tangan satunya di samping paha. 8. Berenag gaya bebas. 9. Sprint Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung, 4 x 25 meter. 10. Estafet renang gaya bebas, dada, kupu-kupu. kupu-kupu.

B. Faktor-Faktor Pendukung dan Penghambat

a. Faktor-faktor Pendukung Banyak faktor yang memberi kemudahan dan kelancaran selama melaksanakan praktek kerja lapangan di klub renang Bravo Delta, diantaranya: 1. Kami diterima dengan baik. 2. Mendapat perhatian selama praktek. 3. Diberikan wawasan dan pengetahuan tentang bagaimana cara melatih anak agar mau, bisa dan mampu berenang. 4. Diberi kebebasan untuk menerapkan menerapkan ilmu ilmu tentang renang. b. Faktor-faktor Penghambat Selama melaksanakan praktek kerja lapangan di klub renang Bravo Delta kami jarang sekali menemui hambatan. Meskipun ada hambatanhambatan kecil misal saat memberikan pengarahan bagi member kita banyak mengalami kesulitan untuk menghadapinya. menghadapinya. Hambatan tersebut diantarany d iantaranya: a: 1. Lokasi tempat latihan yang yang jaraknya lumayan lumayan jauh. 2. Karena

musism penghujan penghuja n dan jadwal latihannya latihann ya malem hari,

terkadang kam sering kehujanan. 3. Kurangnya Kurangnya pengarahan dari pihak kampus, sehingga pada awal pelaksanaan PKL kami maenjadi sedikit kebingungan.

c. Solusi Solusi yang kami berikan dalam menghadapi permasalahan yang terjadi

tidak

terlalu

banyak,

karena

jarang

sekali

masalah

yang

muncul selama kami melakukan praktek kerja lapangan berlangsung. Adapun solusi yang bisa kami berikan guna menju perbaikan di masa akan datang diantaranya: 1) hendaknya pengarahan yang diberikan sebelum menjalani praktik kerja lapangan lebih diperjelas lagi, sehingga nantinya adik-adik angkatan

atau

mahasiswa

yang

belum

melaksanakan

PKL,

dapat

melaksanakannya dengan lebih baik lagi. 2) lebih ada penekanan dari pihak kampus kepada mahasiswa yang melakukan PKL, sehingga dalam melakukan PKL tidak seenaknya sendiri.

BAB III PENUTUP

A. SIMPULAN

Program kegiatan praktek kerja lapangan yang telah kami laksanakan kurang lebih selama 2 bulan, bulan, terdapat

persamaan dan juga perbedaan perbedaan antara antara

aspek-aspek pengetahuan, pengetahuan, pemahaman dan keterampilan secara teoritis yang telah diperoleh selama di bangku kuliah, dengan kenyataan yang ada di lapangan. Dan hal itu justru dapat saling melengkapi antara satu dengan yang lainnya. Semoga dengan praktek kerja ini dapat tercipta kesatuan wawasan, pengertian dan gerak langkah antara semua pihak yang terlibat sehingga memungkinkan terwujudnya atmosfir yang komunikatif dan dinamis dalam pelaksanaan praktek kerja sesungguhnya. sesungguhnya. Adapun hal-hal penting yang dapat disimpulkan d isimpulkan diantaranya: diantaranya: 1. Praktek kerja lapangan merupakan sarana atau wadah untuk menerapkan teori yang didapat selama kuliah dengan keadaan di lapangan. 2. Dalam praktek kerja di lapangan, lapangan, terkadang ilmu yang yang kita peroleh kurang sesuai dengan keadaan di lapangan, namun hal hal tersebut jangan dianggap sebagai suatu hambatan. 3. Dengan adanya adan ya PKL kami jadi mengetahui mengeta hui bagaimana bagaima na keadaan dunia kerja yang sebenarnya.

B. SARAN

Setelah melaksanakan kegiatan praktek kerja lapangan, adapun saran yang dapat diberikan : 1. Jangan menganggap perbedaan antara teori yang diterima selama kuliah dengan keadaan di lapangan sebagai suatu hambatan. 2. Hendaknya pengarahan yang diberikan sebelum menjalani praktik kerja lapangan lebih diperjelas lagi, sehingga nantinya adik-adik angkatan atau mahasiswa yang belum melaksanakan PKL, dapat melaksanakannya dengan lebih baik lagi. 3. Lebih ada penekanan dari pihak kampus kepada mahasiswa yang melakukan PKL, sehingga dalam melakukan PKL tidak seenaknya sendiri.

DAFTAR PUSTAKA

Tim Penyusun. 2006. Buku Panduan Praktek Kerja Lapangan, Surabaya: Universitas Negeri Surabaya, Unipress.

Lampiran 1 : Rekapitulasi kegiatan PKL REKAPITULASI KEGIATAN PRAKTIK KERJA LAPANGAN (PKL) Nama Anggota Kelompok : 1. Basuki Rahmat

056464061

2. Mengku Aji P

056464062

3. Anang Suprianto

056464076

4. Siswanto

056464084

5. Faris Hadi P

056464091

Program Study Tempat Tempa t PKL Bidang Pekerjaan Program Kegiatan PKL Hari / tanggal

Senin, 27 Oktober 2008

Selasa, 28 Oktober 2008

: S1 PENJASKESREK PENJASKESREK : Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Pelatih Renang

Uraian Kegiatan

Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan satu tangan , ambil nafas kesamping dan tangan satunya disamping paha 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 6x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit), kaki gaya bebas dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya dada dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya punggung dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter,kaki gaya kupu dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya

Paraf Pembimbing lapangan

Rabu, 29 Oktober 2008

Kamis, 30 Oktober 2008

Senin, 3 November 2008

kupu 4x25 meter. renang gaya bebas 4x25 meter,renang gaya dada 4x25 meter, renang gaya punggung 4x25 meter, renang gaya kupu 4x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu 4x25 meter. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur kaki gaya bebas 4x25 meter, meluncur kaki gaya dada 4x25 meter, meluncur kaki gaya punggung 4x25 meter, meluncur kaki gaya kupu 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter, meluncur dengan gerakan kaki gaya dada tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan satu tangan , ambil nafas kesamping dan tangan

Selasa, 4 November 2008

Rabu, 5 November 2008

satunya disamping paha 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 6x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit), kaki gaya bebas dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya dada dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya punggung dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter,kaki gaya kupu dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu 4x25 meter. renang gaya bebas 4x25 meter,renang gaya dada 4x25 meter, renang gaya punggung 4x25 meter, renang gaya kupu 4x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu 4x25 meter. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur kaki gaya bebas 4x25 meter, meluncur kaki gaya dada 4x25 meter, meluncur kaki gaya punggung 4x25 meter, meluncur kaki gaya kupu 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang

Kamis, 6 November 2008



gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter, meluncur dengan gerakan kaki gaya dada tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan satu tangan , ambil nafas kesamping dan tangan satunya disamping paha 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 6x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit), kaki gaya bebas dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya dada dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya punggung dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter,kaki gaya kupu dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya











gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter, meluncur dengan gerakan kaki gaya dada tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan satu tangan , ambil nafas kesamping dan tangan satunya disamping paha 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 6x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit), kaki gaya bebas dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya dada dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya punggung dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter,kaki gaya kupu dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya



Senin, 1 Desember 2008


Selasa, 2 Desember 2008

Rabu, 3 Desember 2008


Kamis, 4 Desember 2008



gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter, meluncur dengan gerakan kaki gaya dada tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit), kaki gaya bebas dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya dada dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya punggung dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter,kaki gaya kupu dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu 4x25 meter. renang gaya bebas 4x25 meter,renang gaya dada 4x25 meter, renang gaya punggung 4x25 meter, renang gaya kupu 4x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu 4x25 meter. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur kaki gaya bebas 4x25 meter, meluncur kaki gaya dada 4x25 meter, meluncur kaki gaya punggung 4x25 meter, meluncur kaki gaya kupu 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya




kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter, meluncur dengan gerakan kaki gaya dada tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan satu tangan , ambil nafas kesamping dan tangan satunya disamping paha 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 6x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit), kaki gaya bebas dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki



gaya dada dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya punggung dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter,kaki gaya kupu dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu 4x25 meter. renang gaya bebas 4x25 meter,renang gaya dada 4x25 meter, renang gaya punggung 4x25 meter, renang gaya kupu 4x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu 4x25 meter. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur kaki gaya bebas 4x25 meter, meluncur kaki gaya dada 4x25 meter, meluncur kaki gaya punggung 4x25 meter, meluncur kaki gaya kupu 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter, meluncur dengan gerakan kaki gaya dada tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25




meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan satu tangan , ambil nafas kesamping dan tangan satunya disamping paha 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 6x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu. Peregangan (10 menit) m enit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit), kaki gaya bebas dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya dada dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter, kaki gaya punggung dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter,kaki gaya kupu dengan tangan pegang pelampung 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu 4x25 meter. renang gaya bebas 4x25 meter,renang gaya dada 4x25 meter, renang gaya punggung 4x25 meter, renang gaya kupu 4x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu 4x25 meter. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur kaki gaya bebas 4x25 meter, meluncur kaki gaya dada 4x25 meter, meluncur kaki gaya punggung 4x25 meter, meluncur kaki gaya kupu 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya

Sabtu, 27 Desember 2008

kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit) Pemanasan (30 menit), Latihan inti(140 menit) meluncur dengan gerakan kaki gaya bebas tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter, meluncur dengan gerakan kaki gaya dada tanpa pelampung dengan setiap 10 gerakan kaki 1x nafas 4x25 meter. meluncur dengan kaki gaya bebas, dengan kaki gaya dada,dengan kaki gaya punggung, dengan kaki gaya kupu tangan dikunci atau pegang pelampung masing-masing dengan ulangan 4x25 meter. renang gaya bebas 8x25 meter,renang gaya dada 8x25 meter, renang gaya punggung 8x25 meter, renang gaya kupu 8x25 meter. Sprint kaki gaya bebas dengan pelampung 4x25 meter, estafet renang gaya bebas, dada, punggung dan kupukupu. Peregangan (10 menit)

Lampiran 2 : Format Penilaian Praktik Kerja Lapangan

LEMBAR PENILAIAN

Nama Tempat PKL Alamat Tempat PKL

Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Basuki Rahmat (056464061)

Lama Praktik

: 2 Bulan (27 Oktober- 27 Desember 2008)

Unit/Bagian/Seksi Unit/Bagian/Seksi

: Pelatih Renang

NO Aspek yang Nilai

1 2 3 4 5 6 7

Baik sekali (10081)

Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)

Kurang Sekali (39-0)

Kualitas / Prestasi Kerja Kedisiplinan/ketaatan Tanggung Jawab Kejujuran Kerjasama Kreatifitas dan inisiatif Kerapian/Kesopanan

*) Mencakup aspek pengetahuan dan keterampilan. Nilai rata-rata = .......... (........................................ (..........................................................) ..................)

Surabaya, Surabaya, 5 Januari 2009 Pembimbing Lapangan

Nurul Ansori, S. Pd, M. Kes Pelatih Kepala

LEMBAR PENILAIAN


Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Mengku Adji P (056464062)

Lama Praktik



: Pelatih Renang

NO Aspek yang Nilai

1 2 3 4 5 6 7

Baik sekali (10081)

Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)






LEMBAR PENILAIAN


Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Anang Suprianto (056464076) (056464076)

Lama Praktik



: Pelatih Renang

NO Aspek yang Nilai

1 2 3 4 5 6 7

Baik sekali (10081)

Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)






LEMBAR PENILAIAN


Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Siswanto (056464084)

Lama Praktik



: Pelatih Renang

NO Aspek yang Nilai

1 2 3 4 5 6 7

Baik sekali (10081)

Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)






LEMBAR PENILAIAN


Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Faris Hadi P (056464091)

Lama Praktik



: Pelatih Renang

NO Aspek yang Nilai

1 2 3 4 5 6 7

Baik sekali (10081)

Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)






Lampiran 3 : Format Nilai Praktik Kerja Lapangan

LEMBAR PENILAIAN Nama Tempat PKL Alamat Tempat PKL

Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Basuki Rahmat (056464061)

Lama Praktik



: Pelatih Renang

NO Aspek yang di nilai 1 2 3 4 5

Baik sekali (100-81)

Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)


Kualitas materi Kelengkapan laporan Sistematika laporan Tata tulis laporan Penggunaan bahasa

Nilai Laporan PKL =................ Nilai Ujian/Semester =.................

Surabaya, Surabaya, 5 Januari 2009 Dosen Pembimbing PKL

Nanik Indahwati, S.Pd., M.Or, NIP. 132 089 857


Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Mengku Adji P (056464062)

Lama Praktik



: Pelatih Renang



Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)







Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Anang Suprianto (056464076) (056464076)

Lama Praktik



: Pelatih Renang



Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)







Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Siswanto (056464084)

Lama Praktik



: Pelatih Renang



Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)







Nama Mahasiswa

: Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo : Kantor, Jln. Kapuas No. 20 Surabaya Kolam, Kolam Renang Tirta Krida Juanda Sidoarjo : Faris Hadi P (056464091) (056464091 )

Lama Praktik



: Pelatih Renang



Baik (7966)

Cukup (65-56)

Kurang (55-40)






Lampiran 4 : Format Nilai Akhir PKL

DEPARTEMEN PENDIDIKAN NASIONAL UNIVERSITAS NEGERI SURABAYA FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN Kampus Lidah wetan surabaya Telp./ Fax. F ax. (031)7522876 (031)7522876

NILAI AKHIR PRAKTIK KERJA LAPANGAN

Telah melaksanakan Praktik Kerja Lapangan (PKL), menyusun laporan, dan diuji: Nama Mahasiswa NIM Program Study/Angkatan Jurusan Tempat Praktik Lapangan Nilai akhir Praktik Lapangan

: Basuki Rahmat : 056464061 : S1 / 2005 : PENJASKESREK PENJASKES REK : Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo :

Surabaya,.......... Dosen Pembimbing,





: Mengku Adji P : 056464062 : S1 / 2005 : PENJASKESREK PENJASKES REK : Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo :





Telah melaksanakan Praktik Kerja Lapangan (PKL), menyusun menyusun laporan, d an diuji: Nama Mahasiswa NIM Program Study/Angkatan Jurusan Tempat Praktik Lapangan Nilai akhir Praktik Lapangan

: Anang Suprianto : 056464076 : S1 / 2005 : PENJASKESREK PENJASKES REK : Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo :






: Siswanto : 056464084 : S1 / 2005 : PENJASKESREK PENJASKES REK : Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo :





Telah melaksanakan Praktik Kerja Lapangan (PKL), menyusun laporan, d an diuji: Nama Mahasiswa NIM Program Study/Angkatan Jurusan Tempat Praktik Lapangan Nilai akhir Praktik Lapangan

: Faris Hadi P : 056464091 : S1 / 2005 : PENJASKESREK PENJASKES REK : Klub Renang BRAVO DELTA Sidoarjo :



Contoh Laporan PKL

Recommend Documents