AKROBATIKA skripta (1)

AKROBATIKA

UVOD -Akrobatika je polisrtukturalan, kompleksan i acikličan sport koji se odvija pod utjecajem vlastitih izvora energije. -Akrobatika je sport koji obuhvata vrlo velik broj raznovrsnih jednostavnih i kompleksnih statičkih i dinamičkih elemenata s precizno definisanom tehnikom, koji se međusobno mogu povezivati i kombinirati. -Akrobatski elementi mogu se izvoditi na slijedeće načine: s nogu na ruke, s ruku na noge, s nogu na noge, s ruku na ruke. -Jedna od najvažnijih uloga akrobatike o čituje se u razvoju motoričkih sposobnosti, prije svih koordinacije, snage, fleksibilnosti i ravnoteže. -Akrobatski elementi značajno utječu na sposobnost k retanja tijela u prostoru, čime se pospješuje opća koordinativna motorička sposobnost cijeloga tijela tijela i pojedinih dijelova tijela. -Vrlo preciznim te brzim radom i naizmjeničnom aktivacijom pojedinog mišića i mišićnih skupina, akrobatikom se razvijaju svi oblici snage, pri čemu je najznačajnija eksplozivna snaga. -Pri izvođenju pojedinih akrobatskih elemenata elemenata vrlo je bitna amplituda u pojedinim zglobovima i zglobnim sistemima te estetska komponenta, koja se ma nifestira kroz preciznost položaja tijela i dijelova tijela. -Akrobatika zahtijeva, a također i utječe na razvoj fleksibilnosti kao jedne od bitnih motoričkih sposobnosti. -Akrobatika je sport koji se pojavljuje samostalno ili kao sastavni dio sportske gimnastike. -Akrobatika nije samo bitna u funkciji sportske gimnastike već je njezina uloga vrlo raširena u svim sportskim granama i vrstama tjelesne aktivnosti. - Nije Nije rijetko da takmičari borilačkih sportova, atletičari, kao što su su skakači uvis i s motkom, i ostali s portaši koriste elemente akrobatike radi lakšeg i uspješnijeg svladavanja svladavanja pojedinih skokova, padova, bacanja, a ujedno i zbog njihova značajnog utjecaja na razvoj koordinativnih sposobnosti. -Akrobatski elementi sastavni su dio nekih sportova, kao što su: skokovi su: skokovi u vodu, akrobatski rock an' roll, padobranstvo, roll, padobranstvo, umjetničko klizanje, akrobatsko skijanje, i dr.

1

Trusted by over 1 million members

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.









-Danas akrobatika egzistira u slijedećim područjima: 1)

Tjelesni odgoj:

-

predškolske, osnovne, srednje i visokoškolske ustanove.

2)

Sport:

a)

Natjecateljski sport:

- trampolin, akrobatika akrobatika i sportska akrobatika. akrobatika. b)

Sastavni dio sportskih grana:

sportska gimnastika, skokovi u vodu, padobranski akrobatski skokovi, akrobatsko skijanje, i dr. akrobatski elementi u svojim osnovnim jednostavnim formama primjenjuju se i u ritmičkoj gimnastici, klizanju, akrobatskom rock an' rollu, natjecateljskoj aerobici, i dr. c)

Ostale sportske discipline:

-

razvoj i održavanje bazičnih i specifičnih motoričkih sposobnosti.

3) Druga područja sportskih djelatnosti djelatnosti i tjelesnih aktivnosti: - vrsta vježbanja radi pripreme vojske, policije, astronauta, pilota. 4) Kineziterapijski programi obuhvaćaju: - osobe s različitim kategorijama invaliditeta (osobe sa slijepoćom, gluhoćom, mentalnom retardacijom i tjelesnim invaliditetom). 5) Rekreativan oblik vježbanja: - održanje i poboljšanje tjelesne kondicije osoba različitih starosnih dobi. 6) Profesionalan oblik:

- cirkus i druge vrste zabave i razonode.









HISTORIJA -Riječ " AKROBATIKA" AKROBATIKA" grčkog je porijekla i u početku je označavala "hodanje na prstima", a kasnije na zategnutom užetu, kao i druge ekvilibrističke vještine. -Pojedini sadržaji akrobatike susreću se tokom cijele povijesti, bilo kao vježbanje radi zabave, pripreme za rat, u okultne svrhe ili kao sastavni sastavni dio opšte kulture gotovo svih drevnih civilizacija. (Kina, Indija, Japan, Egipat, Grčka, Rim, ...) -Akrobatske vještine u Egiptu poznate još iz 2100. godine p.n.e. U Kini 4000 godina p.n.e. Vježbanje je postalo sastavnim dijelom svakodnevnog života, u kojem je najatraktivnija bila prezentacija akrobatskih vještina. -Akrobatske vještine bile su poznate i kod starih Grka koji su držali da se njima razvija spretnost, snaga, brzina, elegancija i ljepota pokreta. - Na Na Kreti su nađene iskopine reljefnih reljefnih fresaka na kojima su slike raznolikih akrobatskih elementa u okviru različitih ceremonija i borbi s bikovima. bikov ima. -U doba stare Grčke bile su vrlo popularne razne igre s bikovima na koje upućuju starine iskopane krajem 19. stoljeća na području Sparte. -Ak robatske robatske vještine s bikom takođe su otkrivene u 19. stoljeću kod afričkih plemena Fulba u sjevernoj Nigeriji i Moravan u južnoj Indiji. -Akrobatske vještine spominju se u starim grčkim epovima Ilijadi epovima Ilijadi i Odiseji, u doba Trojanskoga rata. -Civilizacija staroga Rima dio tjelesne kulture koristi kao osnovno sredstvo za vježbanje i pripremu rimskih vojnika - legionara, u ratne svrhe; u školama za pripremu pripremu gladijatora. -Isto tako, u antičkom Rimu putujući umjetnici demonstrirali su raznovrsne oblike umjetnosti, umjetnosti, pa i akrobatske vještine. -U 16. stoljeću pojavljuju se prvi pisani dokumenti koji opisuju metode i elemente akrobatike. Prvu knjigu o akrobatici 1573. godine napisao je Mercurialis je Mercurialis.. -“ Priručnik za akrobate - profesionalce”, u kojoj se opisuju skokovi i vještine u zraku. Autor knjige izdane 1599. godine je Archangelo je Archangelo Tuccaro, Tuccaro, koji je bio dvorski akrobat kralja Karla IX. U njoj se pronalaze prvi opisi metodike i tehnike vrlo jednostavnih akrobatskih elemenata.









-Od toga doba akrobatika se se razvija u dva smjera. U jednome kao profesionalna artistička akrobatika, a u drugom smjeru akrobatika se počinje razvijati u funkciji sporta. -Ovakav način vježbanja utjecao je na pojavu i razvoj vježbanja na parteru. U početku su to bile vježbe oblikovanja, kasnije sletske vježbe usmjerene općem razvoju cijeloga tijela ili vježbanje radi pripreme na spravama i kao vježbe koje istovremeno izvodi i prikazuje cijela ekipa. -Programi akrobatskoga vježbanja na parteru tokom vremena su se znatno mijenjali. Isprva su se izvodile kalinetičke kalinetičke vježbe, a kasnije su se izvodili akrobatski akrobatski skokovi (elementi). -U početku vježbači su nastupali pojedinačno bez rekvizita, a prvo natjecanje u grupnim obaveznim i slobodnim vježbama bilo je 1900. godine na Olimpijskim igrama u Parizu. Od tada pa do 1912. godine vježbe na parteru nisu bile dio takmičarskog programa. -Od 1920. godine takmičarski programi na parteru se isključuju iz olimpijskog programa sve do 1928. godine (Ol u Amsterdamu), kada se muškarci ponovno takmiče takmiče sa slobodnim vježbama koje se izvode uz glazbu. -Prijelazom na pojedinačna natjecanja 1930. godine na IX svjetskom prvenstvu u Luxemburgu sastavi na parteru kod muškaraca izjednačavaju se s ostalim višebojskim disciplinama sportske gimnastike. -Krajem 40-ih 40-ih i početkom 5050-ih godina prošlog stoljeća, vježbanje na parteru premješta se sa zemljanih terena u dvoranski prostor, što ujedno pridonosi razvoju te discipline. -Prostor za vježbanje precizira se i ograničava na veličinu 6 x 6 metara. -Isto tako, poslije 1950. godine vježbanje na parteru dobiva svoju sadašnju formu, kada vježbači u sastave vježbi u sve većem broju unose sve teže akrobatske elementena sve većem ograničenom prostoru poda ili saga. -Vježbe su se i dalje izvodile na tvrdoj podlozi (parketu, podu i sl.) veličine 10 x 10 metara, a strun jače su se koristile samo za izvedbu za izvedbu akrobatskih elemenata. - Na Na Svjetskom prvenstvu 1950. godine u Baselu usvaja se da prostor za izvođenje vježbe na parteru, mora biti pokriven sagom veličine 12 x 12 metara, kako za muškarce, tako i za žene. -Ova je odluka uzrokovala raznovrsniju upotrebu prostora u svim smjerovima, što pridonosi sve većoj atraktivnosti ove gimnastičke discipline. -Olimpijske igre u Rimu, 1960. godine, donose velike promjene u gimnastičkom sportu, pa tako i









-Sa razvojem metoda treniranja i izvedbi vježbi na parteru te s razvojem tehnike elemenata, posebno akrobatike, sastavi na parteru sve se više izvode na polu elastičnim podlogama podlogama koje omogućavaju olakšavanje faze odraza i doskoka pri izvedbi pojedinih akrobatskih elemenata. -Struktura partera napravljena od elastičnih podloga koje su prekrivene sagom prvi put je upotrebljena 1964. godine na Olimpijskim igrama u Tokiju. -Time započinje nagli napredak vježbanja u ovoj disciplini sportske gimnastike koje se očituje u povećanju težinske vrijednosti elemenata, u njihovim međusobnim kombinacijama te u eleganciji, povezanosti i dinamičnosti u njihovom izvođenju. -Zbog vrlo ranog ranog uvrštavanja plesnih pokreta u vježbe oblikovanja žene su se na parteru relativno dugo takmičile izvodeći grupne sastave, i to najčešće s rekvizitima. -Tek 1950. godine, na Svjetskom prvenstvu u Baselu, žene se po prvi put takmiče pojedinačno u obaveznim i slobodnim sastavima na parteru. -Grupni sastavi s rekvizitima ukidaju se 1958. godine na Svjetskom prvenstvu u Moskvi. Isto tako, glazbena pratnja uvodi se kao sastavni dio vježbe i postaje obavezna 1956. godine na Olimpijskim igrama u Melbourneu, za obavezne sastave, a 1958. godine na Svjetskom prvenstvu u Moskvi, za slobodne sastave. -Pojedinačni nastupi, povećano uvrštavanje akrobatskih elemenata u kompozicije vježbi, u kombinaciji s elementima klasičnog baleta, narodnih plesova i suvremenog plesa, te te obavezna izvedba uz glazbenu pratnju, označava najznačajniji uspon u razvoju ove gimnastičke discipline za žene. -1967. godine formirana je nova grana gimnastike, a time i novi sport nazvan: “ Ritmičko sportska gimnastika”, koja se 1984. godine na Ol u Los Angelesu uvrštava u obavezan program Olimpijskih igara. -Razvojem akrobatike došlo je do formiranja novog takmičaeskog sporta pod nazivom: “Sportska “Sportska akrobatika”, koja obuhvata izvođenje akrobatskih vještina i elemenata u parovima ili grupama, osnovni cilj cilj je prezentacija različitih formacija napravljenih od statičkih elemenata. - Na Na parteru se uvježbavaju akrobatski elementi u funkciji pripreme za izvedbu elemenata i na drugim spravama gimnastičkog višeboja, posebno preskoku, a u ženskoj sportskoj gimnastici gimnastici i na gredi. -Akrobatski elementi koji se uvrštavaju u bazične elemente na parteru koriste se kao zasebni









akrobatiku koja se izvodi na posebno dizajniranoj akrobatskoj akrobatskoj stazi određenih elasticiteta.

dimenzi ja i

- Ritmička Ritmička gimnastika (nekada: Sportsko - ritmička gimnastika), kao članica FIG također je poseban takmičarski sport, ali njezin način n ačin vježbanja u najmanjem je opsegu zadržao akrobatske akrob atske elemente: više je usmjeren usmjeren vještini služenja različitim rekvizitima i estetskoj komponent i dojmu pri izvedbi vježbi. -Isto tako, još je uvijek poznato masovno nastupanje i sinhrono izvođenje vježbi s jednostavnirm pokretima tijela u obliku opće gimnastike, srodne sokolskom načinu vježbanja, a prezentira se na zasebnim takmičenjima koje se nazivaju “Gimnaestrade”. -U novije vrijeme došlo je do pojave "modernog "modernog " masovnog načina vježbanja koji je poznat U cijelom svijetu, a naziva se: “ Aerobik ”. Aerobik ”. -Oformila se i takmičarskasportska grana: “Sportski aerobik” obuhvata izvedbu jednostavnih vježbi pokreta s višestrukim ponavljanjima u kojih dominira prezentacija snage i fleksibilnosti, fleksibilnosti, a usmjerena je usmjerena je prije svega na formiranje tjelesne muskulature i skladan izgled vježbača. -Akrobatika, kao jedan jedan od najstarijih poznatih oblika i načina vježbanja, danas ima značajnu ulogu u svim granama sporta, u kojima je - raznolikošću i vrlo bogatim brojem i vrstama sadržaja pronašla načine pojavljivanja, upotrebe i zadržavanja u velikom broju različitih sportova. sportova. -Tako, uz mušku i žensku sportsku gimnastiku, akrobatske elemente koriste i ostale natjecateljske discipline: Sportska akrobatika, Skokovi na trampolinu, Skokovi u vodu, Padobranski akrobatski skokovi, Akrobatsko skijanje,... -Akrobatski se elementi u svojim osnovnim jednostavnim formama primjenjuju i u: Ritmičkoj gimnastici, Klizanju, Akrobatskom rock an' rollu, Takmičarskoj aerobici,...











TERMINOLOGIJA Naupor podmetom do potpora naskokom u njih

u visu uznijetom ???

Naskok Naskok s premahom odnožnim i okretom 0

za 90 ??? Saskok prednjihom iz smaka ??? U akrobatici postoji velik, skoro neograničen, broj pokreta i vježbi. Većina ih se ne susreće u svakodnevnom životu i radu. Ovi pokreti su nastali radi rješavanja bioloških, pedagoških, sportsko tehničkih i drugih zadataka pa su često apstrakni, kako po formi tako i po karakteru. To otežava njihovo imenovanje i dovodi do teškoća u izučavanju i daljem razvoju terminologije u akrobatici. Terminologija, šire posmatrana, dio je jezika iz koga j e nastala. To je dio jezika koji obuhvata termine koji se primjenjuju u raznim oblastima. Terminologija koja se primjenjuje u akrobatici usko je povezana sa sadržajem akrobatike, sa teorijom teorijom i praktičnim radom u njoj. Terminologija koja se primjenjuje u akrobatici označava sistem specijalnih naziva kojima se imenuju sprave koje se u ovoj grani grani sporta upotrebljavaju, vježbe koje se izvode na pojedinim spravama, opšta znanja koja se javl jaju jaju u akrobatici. Poznavanje terminologije olakšava komunikaciju među stručnjacima i između vježbača i pedagoga. Istovremeno, ona pomaže da se pojednostavi opisivanje vježbi tako da se skrate vrijeme i prostor koji bi se za opisivanje opisivanje upotrijebili.









Termini, znači, imaju značajnu ulogu u formiranju kretnih navika. Oni pomažu vježbaču da se bolje koncentriše na izvođenje vježbe, da stvori predstavu o vježbi i izvede je sa više uspjeha. Termin je jezički izraz određenog pojma. On se razlikuje od riječi koje upotrebljavamo u svakodnevnom razgovoru, pored ostalog, i po tome što ima tačno određeno značenje u oblasti oblasti u kojoj se upotrebljava. Termin ne ukazuje samo na određeni pojam već taj pojam određuje i u odnosu na druge pojmove, razgraničavajući ga u odnosu na njih.

Osnovna načela terminologije: •

Sveobuhvatnost (univerzalnost)

•

Egzaktnost (tačnost)

•

Pristupačnost (dostupnost)

•

Jednostavnost (kratkoća)

Sve Sveobuh vatnost (uni ver ver zalnost) al nost)

Ona označava mogućnost da se pravilno imenuje svaka vježba u akrobatici, kao i mogućnost da se svaka nova vježba koja će se pojaviti može imenovati.

Egzaktnost (tačnost) To znači da termin mora da odražava suštinu svake vježbe, odnosno njene najkarakterističnije osobine.









Za sada se koriste mogućnosti za skraćivanjem terminologije. Skraćivati znači izostavljati riječi koje daju dopunska ili druga objašnjenja k oja su sama po sebi razumljiva. Ove riječi bi, u stvari, opterećivale vježbača i nastavnika (trenera), a ponekad ponekad bi unosile konfuziju. ŽARGONI skraćeni naziv nekog teškog, dugačkog ili kompliciranog kompliciranog kretanja, vježbe, elementa.

Osnovni uporni položaji tijela: •

•

•

•

•

•

•

•

•

– uspravan položaj tijela, obično sa uporom na nogama (može i na rukama, stav – uspravan lopaticama i na glavi), čučanj, polučučanj – polučučanj – oblik oblik stava na zgrčenim ili polu zgrčenim z grčenim nogama, – oblik stava na nogama, gdje je jedna noga ispružena, druga poluzgrčena, koljeno ispad – oblik poluzgrčene noge je vertikalno iznad prstiju stopala, klek – – položaj, položaj, gdje se o tlo upiremo upiremo sa koljenima, potkoljenicama i risovima ili samo sa koljenima, sjed – položaj položaj gdje se o tlo upiremo sa stražnjicom i zadnjom stranom butova ili istovremeno sa stražnjicom i zadnjom stranom bedra, ležanje – ležanje – položaj, položaj, gdje se o tlo upiremo sa trupom, izdržaj – izdržaj – zadržavanje zadržavanje u određenom tipičnom položaju bar 2 sekunde, razovka – položaj položaj u stavu, uporu ili visu, kod kojeg je trup vodoravno, položaj, gdje se o podlogu upiremo samo sa rukama. upor – položaj,

Osnovni Os novni pokr pokr eti be bez obzir obzir a na dio ti jela i pokr pokr ete •

•

•

cij elog ti jela:

zgrčiti – zgrčiti – je je pokret, kod kojeg se tijelo, ruka ili noga pregiba u dva ili više zglobova, je pokret, gdje se podlaktica ili potkoljenica sasvim približava sagnuti, pulusagnuto – je nadlaktici odnosno natkoljenici onda to definiramo sagnutim, ako se nije sasvim približila natkoljenica potkoljenici (kut veći od 90 stepeni označavamo kao polusagnuto), ulučiti – ulučiti – je je pokret ruke ili trupa; ruka je polu zgrčena prema unutra u ramenu, laktu, šaci









Osnovni Os novni pokreti bez bez obzir obzir a na dio ti jela i pokr pokr ete •

•

•

•

•

•

•

•

•

cij elog ti jela:

kružiti – kružiti – okretanje okretanje sa dlanovima, podlakticama, rukama, nogama, potkoljenicama, stopalima, bokovima, ramenima, trupom ili glavom, tako da uzdužna osa dijela tijela sa jednim krajem opisuje kružnicu, drugi kraj je učvršćen u okretištu. Krug izvedemo, kada sa dijelom tijela ili cijelim tijelom izvedemo kružnicu kretanja za 360 stupnjeva i sve vratimo u početni položaj; ako ne izvedemo cijeli krug, govorimo o luku (veličinu luka detaljnije odredimo sa kutnim stupnjevima), – spor prijelaz dijela tijela iz višeg u niži položaj, spustiti – spor čučnuti – čučnuti – pokret pokret iz stava na ispruženim nogama u čučanj ili polučučanj, kleknuti – pokret pokret iz stava na ispruženim nogama, polučučnja ili čučnja u klek, pokret iz nižeg osnovnog položaja tijela u stav na ispruženim nogama, uspraviti – pokret – okretanje cijelog tijela oko vlastite uzdužne ose, okret – okretanje korak – – pokret pokret cijelog tijela iz stava snožno kroz stav predkoračno i sa dokorakom u stav snožno, – pokret pokret cijelog tijela, koji se sastoji od odraza, leta i doskoka, skok – spad – pokret pokret cijelog tijela iz labilnog višeg položaja u niži stabilniji položaj sa odgovarajućim ublažavanjem.

Osnovni načini i pravci izvođenja pokreta ili položaja: •

•

•

•

•

•

•

•

čisto – čisto – upor, upor, gdje se dotičemo tla ili sprave samo sa jednim dijelom tijela, mješovito – mješovito – upor, upor, gdje se dotičemo tla ili sprave sa najmanje dva različita dijela tijela (obično istovremeno sa rukama i nogama), prekriženo – prekriženo – položaj, položaj, gdje se ruke ili noge križaju, križaju, strižno – strižno – naizmjenično naizmjenično pokretanje ruku i nogu u bočnoj ili čeonoj ravnini, zgrčeno – zgrčeno – ruke ruke ili noge su zgrčene, sagnuto – ruke ruke ili noge su sagnute, ulučeno – ulučeno – tijelo, tijelo, ruke ili noge su ulučene, ispruženo – ispruženo – položaj položaj tijela, gdje je kut u bokovima i koljenima koljenima 180 stupnjeva,









•

•

•

– od bočne ravni do 45 stupnjeva, vani – od od vodoravne ravni do 45 stupnjeva nagore, gore – od dole – od od vodoravne ravni do 45 stupnjeva prema dole.

Načini izvođenja položaja ili pokretanja trupa i/ili glave: •

•

•

•

•

•

razovno – način – način izvođenja pokreta, gdje je trup usporedo sa vodoravnom ravninom, položaj tijela, gdje je kut između trupa i ispruženih nogu nogu manji od 90 sklonjeno – položaj stupnjeva, ulučeno (pogrbljeno) – (pogrbljeno) – poseban poseban položaj trupa sa naglašenom grbom, je poseban položaj trupa, gdje su prsa i trbuh snažno potisnuti naprijed, a uvinuto – je ramena nazad, klonuti – je je pokret sa trupom ili glavom, kod kojeg se približava trup približava trup ka nogama ili glava ka trupu; mogući načini su pretkloniti, otkloniti ili zakloniti, je pokret iz klona u uspravan položaj. uzkloniti – je

Način izvođenja položaja ili pokretanja ruku: •

•

•

•

•

•

ručiti – ručiti – pokret pokret cijele ruke, ispružene ili zgrčene; mogući načini su predručiti, zaručiti, odručiti, uzručiti, priručiti; nakon pokreta su ruke u predručenju, zaručenju, odručenju, uzručenju ili priručenju, ulučeno – ulučeno – je je poseban položaj ruke ili ruku, ruka je poluzgrčena u ramenom zglobu, zglobu lakta, zglobu šake i/ili u zglobovima prstiju, sklek, polusklek – upor – upor sa rukama, gdje su ruke zgrčene, poluzgrčene, suručno – suručno – sa sa rukama istovremeno, raznoručno – raznoručno – izmjenični izmjenični pokret ruku, jednoručno – jednoručno – pokret pokret jedne ruke (obično označimo ruku koja izvodi taj pokret (npr. desnoručno).

Način izvođenja položaja ili pokretanja nogu:











Način izvođenja položaja ili pokretanja nogu: •

•

•

•

•

•

•

•

•

•

raznožno – raznožno – noge noge su razmaknute te se ne dotiču, raznonožno – raznonožno – kretanje, kretanje, kojeg izvodimo prvo sa jednom nogom, potom još sa drugom nogom, snožiti – snožiti – kretanje kretanje iz raznožnog položaja u snožni položaj, jednonožno – jednonožno – sa sa jednom nogom (obično označimo još stranu, npr. desnonožno), – stav na nogama, pete se dotiču, mirno – stav prijelaz na prste stopala, također stav na prstima stopala, uspon – prijelaz spon – prijelaz prijelaz sa prstiju stopala na cijela stopala, – iz koračnog ili nožnog stava pokret noge u stav snožno, dokorak – iz položaj u uporu ili visu, pri čemu je kut između trupa i nogu manji od 45 uznosno – položaj stupnjeva, prednos – položaj položaj u uporu ili visu, gdje je kut među trupom i ispruženim nogama 90 stupnjeva.









sjed zgrčeno, bočno na desno; ruke na boku

ležedi položaj na leđima; snožno; priručenje

sje raznožno – „muška špaga“; oručenje

ležedi položaj na esnom boku; prenožno sa esnom, zanožno sa lijevom; ruke na boku









KARAKTERISTIKE VJEŽBANJA U PARTERU veličine 12 x12 metara, sa -Parter, kao gimnastička sprava napravljen je o specijalne, elastične pologe veličine ,

sigurnosnom zonom o 1 metra, ograničen je bijelim trakama širine 5 centimetara. m ek oskok. -Površina ograničenog prostora mora biti elastična kako bi osigurala snažan oraz i mek -Prekriven je sagom, onosno materijalom koji ne smije uzrokovati ozlijee kože.

v išebojska isciplina isciplina u ženskoj sportskoj gimnastici četvrta, a u muškoj prva sprava unutar -Parter je kao višebojska olimpijskog redoslijeda. -U ženskoj sportskoj gimnastici značajna je kompozicija same vježbe. Zato su uz elemente akrobatike

bitni i ritmički elementi te elementi moernog, naronog plesa i baleta. -U muškoj sportskoj gimnastici ko vježbi na parteru, uz neke koreografske elemente, uglavnom

ominiraju elementi

akrobatike, a vježba se izvoi bez muzičke pratnje.

-Vježba na parteru vremenski je ograničena i mora se izvesti u trajanju o 70 o 90 sekuni ko žena, a

ko muškaraca o 50 o 70 sekuni. -Vrijeme trajanja vježbe na parteru započinje kaa vježbač/ica napravi prvi pokret, završava trenutkom

izvebe zanjeg, završnog pokreta.









posebno mjesto. One su često polazna osnova za -Vježbe na parteru u gimnastičkom višeboju zauzimaju posebno usvajanja složenijih vježbi na ostalim spravama. -One pružaju "pomod " vježbačima pri upoznavanju sa osnovnim karakteristikama oređenih kretanja

(amplitua, tempo, ritam, kvalitet i količina sile, tačan položaj pojeinih ijelova ijelova tijela u cjelini, ržanje tijela i r.), koja nalaze primjenu ko vježbi na spravama. -Vježbe na parteru u gimnastičkom g imnastičkom višeboju utiču na svestrani

razvoj vježbača.

-Vježbe na parteru, pogotovu akrobatske vježbe bliske su jeci i veoma interesantne. -Nije potrebno preduzimanje posebnih mjera da bi se djeca motivisala i kod njih podstakao interes za

vježbanjem. -Djeca izvode, ne samo u školi ved i van nje, kolutove, stav u uporu i niz rugih vježbi. -Vježbe na parteru pospešuju ko jece opštu kulturu kretanja.

r aznovrsnim kretnjama pojedinih dijelova tijela i ovladavaju -Uz njihovu pomod jeca se upoznaju sa raznovrsnim njihovim osnovni m komponentama (pravcem i brzinom, amplituom i veličinom nervno -mišidnog

naprezanja), a istovremeno se uče a tačno t ačno upravljaju svojim kretnjama i kooriniraju kretnje u prostoru i vremenu. -Za izvođenje pojeinačno mogudih vježbi na parteru nije potreban naročito veliki prostor. Isto tako nisu









- Neophona je snaga ne samo ruku i ramenog pojasa, ved i onjih ekstremiteta, brzina, izržljivost,

okretnost, spretnost i gipkost. Sve su to osobine koje se razvijaju i usavršavaju prilikom obučavanja i usavršavanja vježbi na parteru. -Pri izvođenju, na primjer, akrobatskih skokova, neophona je orijentacija u vremenu i prostoru, ali isto

tako i skočnost, segmentarna brzina i koorinacija. -Da bi pokreti bili izveeni sa optimalnim amplituama, neophono je a vježbač posjeuje gipkost (fleksibilnost). -Pri izvođenju vaga i rugih stavova i izržaja, neophoan je osjedaj za ravnotežu. -Sve veda složenost vježbi zahtjeva savršenu koorinaciju. -Maa je vrijeme, koje je previđeno za izvođenje sastava na parteru, ograničeno, ipak, ovoljna užina

trajanja pojeinih vježbi i cijelog sastava utiče na izržljivost vježbača. - Vježbe na parteru zahtjevaju racionalizaciju pokreta, koja se oglea u z nanju a se pravilno i ne

ukrudeno rži tijelo, tijelo, a kretnje izvoe tačno i pravilno. r azvoj voljnih osobina kao što su uvjerenost u sopstvene snage, rješenost, -Vježbe na parteru utiču na razvoj hrabrost...

r azvoj stvaralačkog mišljenja vježbača i zahtjevaju kompleksan razvoj kako -Vježbe na parteru utiču na razvoj











AKROBATIKA skripta (1)

Recommend Documents