O que é este bônus? .................................................................................................................... 7 O que são Sucos Detox? ............................................................................................................. 8 O que a Intoxicação tem a ver com a Obesidade? ......................................................... 10 Como combater a intoxicação? ............................................................................................. 11 Como incluir Sucos Detox no meu dia a dia? ................................................................... 12 Como preparar as receitas deste livro? ............................................................................... 13 Fazendo Sucos Detox no Liquidificador: .................................................................... 13 Fazendo Sucos Detox na Juicer (processador de alimentos): ............................. 14 Receitas de Sucos Detox D etox .......................................................................................................... 15 1. Suco S uco Detox Cerebral.......................................................................................................... 15 2. Suco Detox Cherry Blosson ............................................................................................ 16 3. Suco Mirtilo Detox ............................................................................................................. 17 4. Suco S uco Detox do Popey ....................................................................................................... 18 5. Suco S uco Detox Maçãs que q ue eu Amo .................................................................................... 19 6. Suco Detox Memorização Total .................................................................................... 21 7. Suco S uco Detox Se Concentra Co ncentra aqui Comigo ..................................................................... 22 8. Suco Detox Sinapses Como Co mo te Quiero........................................................................ 23 9. Suco Detox Você se Lembra?......................................................................................... 24 10. Suco Detox Memórias de Longo Prazo ...................................................................25 11. Suco Detox Energia lá em Cima ................................................................................. 26 12. Suco Detox Antioxidante Verde ................................................................................. 27 13. Suco Detox Pimenta Doce ............................................................................................ 28 14. Milkshake de Chocolate Detox ...................................................................................29 15. Fanta Saudável .................................................................................................................. 30 16. Suco Detox Azedinho Doce ......................................................................................... 31 17. Suco Detox Azedinho Doce ......................................................................................... 32 18. Suco Detox Dupla Raiz................................................................................................... 33 19. Suco Detox Banana Salgadinha .................................................................................. 34
20. Suco Detox Red Kiwi ....................................................................................................... 35 21. Detox Delícia de Todo Dia ............................................................................................ 36 22. Suco Detox Verde Poró ................................................................................................. 37 23. Suco Detox Laranjaxi de Gengimão .......................................................................... 38 24. Suco Detox Limão faz Diferença ................................................................................ 39 25. Suco Detox Azedinho Delícia ...................................................................................... 40 26. Suco Detox Limpa Rins .................................................................................................. 41 27. Suco Detox Melão Refrescante ................................................................................... 42 28. Detox Emagrecedor Alcalinizante .............................................................................. 43 29. Suco Verde Super Couve C ouve .............................................................................................. 44 30. Suco Detox Emagreça com co m Laranja ........................................................................... 45 31. Suco Detox Mágico ......................................................................................................... 46 32. Suco Azedura Detox ....................................................................................................... 47 33. Suco Verde Detox Já ....................................................................................................... 48 34. Suco Detox Alaranjado do Amor Amo r ............................................................................... 49 35. Super Melancia Detox .................................................................................................... 50 36. Detox Mewi Kilão Ki lão ............................................................................................................. 51 37. Suco Detox Anti-Estresse .............................................................................................. 52 38. Suco Detox Anti-Gripe ................................................................................................... 53 39. MilkShake Rosadinho ..................................................................................................... 54 40. Meu Primeiro Suco Detox ............................................................................................. 55 41. SucoVermelhidão Detox................................................................................................ 56 42. Suco para Emagrecer Agora ........................................................................................ 57 43. Suco Detox Melancia e Linhaça .................................................................................. 58 44. Suco Detox de Morango Mora ngo Alaranjado ........................................................................ 59 44. Suco Detox Menta de Abacaxi .................................................................................... 60 45. Suco Verde pra Emagrecer ........................................................................................... 61 46. Suco Detox Limonada Emagrecedora ...................................................................... 62 47. Suco Verde 3D .................................................................................................................. 63 48. Suco Queima em 24h ..................................................................................................... 64 49. Suco Detox Abacaxi-Doce ............................................................................................ 65 50. Suco Detox Emagreça Já ............................................................................................... 66
51. Suco Detox Queima Gordura ...................................................................................... 67 52. Suco Detox Menta Tropical .......................................................................................... 68 53. Suco Detox da Vida ......................................................................................................... 69 54. Suco Detox Floresta Limpa ........................................................................................... 70 55. Suco Detox Delícia Verde.............................................................................................. 71 56. Suco Detox Delícia Verde.............................................................................................. 72 57. Suco Gengibreira Detox ................................................................................................ 73 58. Suco Detox Emagrecedor ............................................................................................. 74 59. Suco Verde Bem Gostoso .............................................................................................75 60. Suco Detox Emagrecedor ............................................................................................. 76 61. Suco Verde Bem Gostoso .............................................................................................77 62. Pink Lemonade Detox .................................................................................................... 78 63. Suco Detox Redutor de Estresse ................................................................................ 79 64. Suco Detox Saúde em Dobro ...................................................................................... 80 65. Suco Detox Detalhe de Gengibre .............................................................................. 81 66. Suco Digestão Detox ...................................................................................................... 82 67. Suco Detox Delícia pra Noite ...................................................................................... 83 68. Suco Detox Rejuvenecedor .......................................................................................... 84 69. Suco Detox Curandeiro.................................................................................................. 85 70. Suco Detox Stress Killer ................................................................................................. 86 71. Suco Detox Morenizador .............................................................................................. 87 72. Suco Detox Anti-Tudo.................................................................................................... 88 73. Sonífero Detox .................................................................................................................. 89 74. Detox de todo dia ............................................................................................................ 90 75. O Sumo de Gerson (anticâncer) ................................................................................. 91 76. Suco Detox Cicatrizante Natural ................................................................................ 92 77. Suco Detox Energizante Emagrecedor..................................................................... 93 78. Suco Detox Imunizador “C” .......................................................................................... 94 79. Suco Detox Imunizante.................................................................................................. 95 80. Suco Detox Redutor de Inflamação .......................................................................... 96 81. Suco Verde Completo .................................................................................................... 97 82. Suco Detox Poder Matinal ............................................................................................ 98
83. Suco Refluxo Detox ......................................................................................................... 99 84. Suco Calmante que Energiza .................................................................................... 100 85. Suco Detox Verdinho Delícia .................................................................................... 101 86. Suco Detox Bananada de Mamão .......................................................................... 102 87. Suco Couve Detox ........................................................................................................ 103 88. Suco Detox Mamãozada “C” ..................................................................................... 104 89. Suco Detox Verde-Lancia........................................................................................... 105 90. Colesterol Detox ............................................................................................................ 106 Uma Palavrinha Sobre o Coco, o Meu Favorito ............................................................ 107 91. Coco Detox...................................................................................................................... 109 92. Milk-shake Bananada Detox ..................................................................................... 110 93. Milk-shake Morangada Detox.................................................................................. 111 94. Piña Colada Detox ........................................................................................................ 112 95. Suco Detox Hidratação Imediata ............................................................................ 113 96. Suco Detox Tropicância Delícia ............................................................................... 114 97. Suco Detox Coco Verde.............................................................................................. 115 98. Detox Beach BOOM! .................................................................................................... 116 99. Detox do Intestino (com Coco) ................................................................................ 117 100. GoodFat Detox ............................................................................................................ 118 101. Meu Detox Preferido ................................................................................................. 119 O Início de Uma Vida Mais Feliz... ...................................................................................... 120 Profissionais em Quem Confio! ........................................................................................... 121 Cuidando da Alimentação Sólida: ...................................................................................... 122 Cuidando da Mente: ............................................................................................................... 124 Cuidando do Fisico: ................................................................................................................. 126
Organizador dos maiores congressos de emagrecimento do Brasil, com mais de 200.000 inscritos, escritor e chef de sucos. Esposo da Mayra, apaixonado por qualidade de vida. Sempre gostei muito de doces... e já cheguei a ser compulsivo por eles. Descobri que eu estava viciado em açúcares e alimentos processados. Pesquisei muito sobre desintoxicação alimentar, apliquei vários métodos Detox em mim mesmo e percebi como desintoxicar-se é essencial para acabar com os vícios alimentares. Com o corpo desintoxicado, você volta a ter o controle diante dos alimentos. Hoje, sou fã do Detox de Sucos, pois descobri nele a melhor forma de iniciar o processo de desintoxicação para um emagrecimento saudável e acabar assim, de uma vez por todas com o efeito sanfona. Com a aprovação e o respaldo técnico do médico nutrólogo Dr. Rodrigo Neves, criei vários programas de emagrecimento e este livro é um bom início e complemento a todos eles. Use estas receitas na certeza de que seu corpo estará a cada dia bem hidratado e muito bem nutrido
Este livro é o bônus de 101 receitas de Sucos Detox Metabólicos é uma versão completa do livro Emagreça com Saúde - 20 Receitas de Sucos Detox Metabólicos. Se você ainda não leu o livro esse livro, leia os próximos capítulos que antecedem as 101 receitas. Agora, se você já leu o livro, pode passar direto para as receitas e aproveitar todos os sabores que eu divido aqui neste livro completo. Nesses próximos capítulos você vai entender o que são Sucos Detox, o que a Intoxicação tem a ver com a Obesidade, como Combater a Intoxicação, como Incluir Sucos Detox no seu dia a dia e o Modo de Preparo das receitas deste livro. Muito mais do que entender sobre Desintoxicação, o objetivo deste livro é te fornecer muitas receitas para que você utilize no seu dia a dia. Com a variedade de receitas que este livro oferece, você vai poder ajustar seu paladar às reais necessidades do seu corpo e, assim, fornecer todos os nutrientes de que seu organismo necessita para continuar a emagrecer com saúde e para toda a vida.
Os Sucos Detox fazem parte de um método de desintoxicação que usa o princípio de uma alimentação mais natural do que a que normalmente temos. Usando Sucos Detox, podemos partir de substituições inteligentes para consumir maior quantidade de legumes, verduras, frutas e sementes.
Ao substituir um café da manhã repleto de alimentos processados (esses são os que mais nos intoxicam, pois estão cheios de corantes, conservantes e aditivos químicos) por um Suco Detox, você estará fornecendo uma quantidade enorme de nutrientes ao seu corpo, sem injetar nenhuma toxina. Isso vai contribuir para que o processo de desintoxicação do seu organismo ocorra cada vez mais e melhor. Por isso os Sucos Detox ajudam a eliminar as toxinas que circulam no seu organismo. Uma dúvida comum que pode estar na sua cabeça agora é “Se os Sucos Detox ajudam a desintoxicar meu corpo, como vou saber que estou intoxicado para precisar de um Suco Detox?” Entenda que
nós estamos vivendo em um ambiente que está ficando cada vez mais intoxicante. Alimentos repletos de conservantes, corantes e aditivos químicos (os famosos
alimentos processados), a poluição do ar e todas as toxinas que nos envolvem acabam intoxicando nosso corpo de alguma forma. Por exemplo, se você sofre uma intoxicação porque consumiu um alimento vencido ou estragado, fica fácil perceber que sofreu uma INTOXICAÇÃO ALIMENTAR . Mas, e quando você está intoxicado porque você consome alimentos processados todos os dias da sua vida? Você tem aquele mesmo sentimento de que precisa se tratar de alguma forma? Aposto que não...e digo isso porque essa intoxicação é diferente. É uma intoxicação praticamente invisível. Você nem sente ela direito. O simples fato de estar intoxicado por causa dos alimentos processados não gera nenhuma alteração aguda na sua vida (como aconteceu com a intoxicação pelo alimento estragado), e é por isso que você não reconhece a necessidade de uma desintoxicação. O problema que você não sabe é que essa intoxicação a longo dos anos, um pouquinho a cada dia, torna-se uma intoxicação crônica, e um corpo intoxicado cronicamente não funciona como deveria. Isso significa que essa intoxicação pode ser a principal responsável por você não conseguir emagrecer, engordar você, mais e mais, um pouquinho mais a cada dia e ser a origem de doenças degenerativas e fatais.
Para combater todos esses problemas de um corpo intoxicado, você pode usar os Sucos Detox. Um corpo sobrecarregado de toxinas precisa daquela ajudinha extra para poder voltar ao nível de funcionamento ideal, e é aí que os Sucos Detox entram em cena! Eles nutrem e dão o alívio que o seu corpo precisa para poder eliminar as toxinas que estão atrapalhando seu funcionamento (e que reduzem seu metabolismo, engordando você). E olha que os benefícios dos Sucos Detox não param por aí! Além de aumentar seu metabolismo e te emagrecer de verdade, um corpo desintoxicado funciona melhor em todos os sentidos. Ajudando seu corpo a desintoxicar, você vai ter:
Muito mais disposição o dia inteiro Sistema imunológico mais forte Redução do inchaço na barriga Melhor funcionamento intestinal Mais energia, do início ao fim do dia Redução de estresse e ansiedade Redução na retenção de líquidos Melhor controle nas taxas de colesterol Maior sensação de saciedade
Esse capítulo eu coloquei aqui para quem não tem costume de beber Sucos Detox, ou para quem nunca fez um período de Detox de Sucos Eu particularmente gosto muito de inserir os Sucos Detox no meu café da manhã e no meu lanche da tarde quando estou na fase pós detox do Detox de 3 Dias. Assim eu dou aquela “alimentada” em todas as minhas células quando elas mais
precisam. Com uma enxurrada de nutrientes que vão alimentar meu corpo rapidamente eu consigo nutrir de verdade o meu corpo ao mesmo tempo que saboreio deliciosas receitas. Neste livro completo de 101 receitas de Sucos Detox, eu usei muitos e muitos testes para conseguir resultados nutritivos e deliciosos. Fiz e refiz as receitas sempre me preocupando com o sabor, mas, acima de tudo, analisando os benefícios que cada receita traz para o corpo. Este resultado é fruto de muita pesquisa para que você tenha a certeza que, independente da receita que escolher, estará fazendo um Delicioso Suco Detox altamente nutritivo. Após o seu Detox de 3 Dias, consumindo todos os dias pelo menos um Suco Detox desses, e se mantendo longe dos alimentos processados que viciam, você vai manter seu corpo muito bem nutrido e cada vez mais resistente ao vício que te dominava. O resultado disso é um corpo com muito mais saúde, energia e vitalidade. Esse é o primeiro passo pós detox de 3 dias para a construção de uma nova vida, com novos hábitos alimentares, mais saudáveis e livres de toda a intoxicação que engorda mais e mais a cada dia.
Esse capítulo eu coloquei aqui para quem não tem costume de beber Sucos Detox, ou para quem nunca fez um período de Detox de Sucos. Eu particularmente gosto muito de inserir os Sucos Detox no meu café da manhã e no meu lanche da tarde. Assim eu dou aquela “alimentada” em todas as minhas
células quando elas mais precisam. Com uma enxurrada de nutrientes que vão alimentar meu corpo rapidamente eu consigo nutrir de verdade o meu corpo ao mesmo tempo que saboreio deliciosas receitas. Neste livro completo de 101 receitas de Sucos Detox Metabólicos, eu usei muitos e muitos testes para conseguir resultados nutritivos e deliciosos. Fiz e refiz as receitas sempre me preocupando com o sabor, mas, acima de tudo, analisando os benefícios que cada receita traz para o corpo. Este resultado é fruto de muita pesquisa para que você tenha a certeza que, independente da receita que escolher, estará fazendo um Delicioso Suco Detox altamente nutritivo. Consumindo todos os dias pelo menos um Suco Detox desses, e se mantendo longe dos alimentos processados que viciam, você vai manter seu corpo muito bem nutrido e cada vez mais resistente ao vício que te dominava. O resultado disso é um corpo com muito mais saúde, energia e vitalidade. Esse é o primeiro passo para a construção de uma nova vida, com novos hábitos alimentares, mais saudáveis e livres de toda a intoxicação que engorda mais e mais a cada dia.
Para todas essas receitas de Sucos Detox, você tem duas opções na preparação: usar o liquidificador ou usar a juicer (que é um tipo de processador de alimentos específico para sucos). Se você tiver uma juicer em casa, faça seus sucos nela, pois é possível extrair mais suco dos alimentos do que usando o liquidificador. Por outro lado, se você tem apenas um liquidificador em casa, faça seus Sucos Detox nele. Você não precisa necessariamente comprar uma juicer para beber um delicioso Suco Detox. Agora, considerando que a quantidade de vegetais e frutas em alguns sucos é grande, verifique a possibilidade de ter à mão um copo de liquidificador de pelo menos um litro. Caso contrário, será necessário mais de uma seção para produzir cada suco.
Fazendo Sucos Detox no Liquidificador:
Em primeiro lugar, remova caules, sementes, cascas e caroços dos vegetais, e corte cada um dos vegetais em cubos de 2 cm ou menos. Tenha em mente que quanto menores os pedaços, será mais fácil o liquidificador bater os sucos. O segundo passo é colocar tudo dentro do copo do liquidificador, e adicionar água em quantidade suficiente para bater. Essa água é importante tanto porque o suco deve ser líquido, quanto porque ela vai ajudar o processamento dos vegetais. Em seguida, bata tudo no liquidificador, em velocidade média, até que não sejam mais percebidos pedaços de vegetais. Depois disso, aumente a velocidade para potência máxima e deixe até liquefazer tudo. Adicione água caso ache necessário. Normalmente, o tempo de processamento não deve passar de 60 segundos, mas isso pode variar dependendo da potência do seu liquidificador. Por fim, coe e sirva. Para coar a polpa, você pode usar uma peneira grande
e que filtre os menores pedaços possíveis (uma peneira que tenha os buraquinhos muito pequenos). Se a sua peneira tiver os buracos de filtragem muito grandes, eu recomendo a utilização de um pano fino. Nesse caso, é bom ressaltar que o pano deve ser novo, destinado somente para isso, e deve estar lavado e seco. Uma alternativa que eu gosto muito é o saco de voal para coar. Utilizando ele, você ganha tempo e aproveita melhor os sucos. Você consegue coar muito mais rápido que a peneira e a quantidade de suco coada é um pouco maior.
Fazendo Sucos Detox na Juicer (processador de alimentos):
A principal observação para sucos feitos na juicers é a de nunca levar abacate ou banana nela. Sucos que contenham esses dois ingredientes devem ser finalizados no liquidificador. Isso porque a composição das fibras do abacate e da banana, na juicer, podem danificar o equipamento. Assim, sempre que necessário extraia o suco dos demais ingredientes e, em seguida, adicione ao copo do liquidificador com a banana ou o abacate para finalização. As demais receitas que não contém esses dois ingredientes podem sempre serem feitas usando apenas a juicer.
1. Suco Detox Cerebral Ingredientes:
1 banana prata 1 xícara de espinafre 3cm de abacaxi
1 colher de sopa de chia 250 ml de água de coco 1 xícara de gelo
Essa mistura é um potente anti-inflamatório natural. Com propriedades benéficas para o coração, esse suco ajuda a proteger suas artérias. Além disso, peles e olhos são beneficiados pelo consumo regular desse detox. Uma dica especial é congelar a água de coco antes de bater. Fazendo isso, não é preciso colocar as pedras de gelo adicional. Fica simplesmente sensacional!
2. Suco Detox Cherry Blosson Ingredientes: 1 xícaras de espinafre 1 xícara de cerejas frescas 1 talo de aipo
½ pimentão vermelho 10 folhas de manjericão 1 xícara de gelo
Uma alimentação rica em vitamina C, bioflavonóides e antioxidantes só pode ser saudável. Aliado a isso, você encontra nesse suco uma mistura deliciosa e com um sabor exótico. Doce, com uma pitada de pimenta, essa bebida desintoxicante é uma riquíssima fonte de saúde, energia e disposição. Beba bem gelado!
3. Suco Mirtilo Detox Ingredientes: 1 xícaras de mirtilo 1 maçã 4 folhas de couve manteiga
10 folhas de hortelã 2 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Uma mistura com tantos superalimentos só pode ser uma excelente opção para quem quer emagrecer com saúde. Além do mirtilo, o gengibre, a maçã e a couve completam esse time. Com um sabor doce-picante, esse suco é uma fonte gigantesca de antioxidantes naturais. Os benefícios dessa receita passam pelo controle dos níveis de açúcar no sangue e pela regulação das funções cardíacas. Conte com este suco sempre que precisar de uma receita antibactericida, antiviral, descongestionante e antiestamínica.
4. Suco Detox do Popey Ingredientes: 2 xícaras de espinafre 1 xícara de mirtilo 1 lima
1 kiwi 10 folhas de hortelã 1 xícara de gelo
Essa combinação é extremamente alcalinizante. Rica em ferro, fósforo, zinco e selênio, vitaminas B e C, esse suco é uma fonte de nutrientes amigos do seu cérebro. Além disso, essa combinação ajuda na digestão, previne constipação, mantém seus níveis de açúcar e é um potente anti-inflamatório natural.
5. Suco Detox Maçãs que eu Amo Ingredientes: 1 maçã-verde 2 maçãs fuji 3 cm de brócolis (talo)
3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Fonte de bioflavonóides, é um suco indicado quando o assunto é manter a saciedade em alta. Ao mesmo tempo que alimenta e sacia, desintoxica e favorece o emagrecimento. Essa receita é boa no controle de cólicas e inflamações nas articulações. Beber esse suco ainda fresco e bem gelado é
extremamente refrescante.
6. Suco Detox Memorização Total Ingredientes: 1 xícara de manga 1 maçã verde 1 colher de sopa de semente de girassol
1 colher de sopa de semente de abóbora 4 amêndoas 1 xícara de gel
Um suco que tenha grandes quantidades de ômega-3, fósforo, nitrato, fisetina, ferro, zinco, selênio, vitaminas B, C e E só pode ser um excelente alimento para melhorar suas capacidades de memorização e concentração. Se esse é seu objetivo, use e abuse dessa receita, amiga do seu cérebro.
7. Suco Detox Se Concentra aqui Comigo Ingredientes: 1 xícara de amora 1 xícara de uva 3 cm de brócolis (só o talo) 5 macadâmias 1 xícara de espinafre
10 folhas de manjericão 2 cm de gengibre 200 ml de chá verde 1 xícara de gelo
A sua capacidade de concentração é beneficiada com o consumo freqüente dessa receita. Isso porque a alta concentração de fósforo, nitrato, zinco e selênio ajuda a proteger os neurônios. Além disso, essa mistura é benéfica para controle do colesterol e para o coração, já que promove a vasodilatação e conseqüente redução da pressão arterial.
8. Suco Detox Sinapses Como te Quiero Ingredientes: 1 xícara de morango 1 folha de couve 1 xícara de melão
1 colher de sopa de linhaça 1 colher de sementes de girassol 1 xícara de gelo
Mais uma receita benéfica para ampliar suas capacidades de memorização. Claro que para ter uma boa memória não basta beber uma receita dessas por dia. Para melhorar a memória, é necessário manter o cérebro muito bem ativo, todos os dias. A grande vantagem de usar receitas como essas é que para manter o cérebro ativo, alguns nutrientes são necessários, e essa receita é mais uma campeã em nutrientes amigos da memória. Ah, se usar morangos congelados a cremosidade fica incrível, e nem vai precisar usar a xícara de gelo!
9. Suco Detox Você se Lembra? Ingredientes: 1 goiaba 1 tomate 1 colher de sopa de cebolinha 1 colher de sopa de salsa
1 xícara de morangos 3 cm de pepino 1 folha de couve 1 xícara de gelo
Todo bom suco detox tem que ter elementos desintoxicantes, certo? Nesta receita esse papel fica por conta da couve, da salsa, da cebolinha e do pepino. Os demais ingredientes carregam tanto o sabor quanto uma deliciosa combinação de nutrientes que favorecem suas capacidades de memorização! Eu gosto de fazer essa receita com morangos e goiaba congelados. Fica um smoothie delicioso
10. Suco Detox Memórias de Longo Prazo Ingredientes: 2 folhas de alga verde (nori) 10 folhas de hortelã 1 colher de sopa de raspas de limão
3 cm de pepino 1 xícara de espinafre 250 ml de chá preto 1 xícara de gelo
Pode parecer estranho algas de sushi em sucos detox. Mesmo assim, esse elemento é peça chave neste suco. Basta falar que as algas são superalimentos que a natureza nos deu, certo? Veja bem, este suco verde tem propriedades benéficas para seu cérebro, fortalecendo as sinapses e as células cerebrais. Além disso, favorece também a vasodilatação, o que contribui para a melhor irrigação das células do corpo, inclusive as do cérebro. Por isso tudo, esta receita ajuda muito na recuperação de memórias de longo prazo.
11. Suco Detox Energia lá em Cima Ingredientes: 2 xícaras de uva 1 limão 2 cm de gengibre 1 folha de couve
1 colher de sopa de linhaça 1 colher de sopa de semente de girassol 1 xícara de gelo
Um suco que vai te deixar transbordando energia. Age no combate ao colesterol ruim, reduz a coagulação do sangue e favorece o sistema circulatório. Uma excelente combinação para a saúde dos olhos, do coração e dos intestinos. Esse suco detox, ao mesmo tempo que te dá energia, emagrece de verdade queimando o acúmulo extra de gordura.
12. Suco Detox Antioxidante Verde Ingredientes: 2 folhas de couve 3 rodelas de abacax
1 limão (só o suco) 1 xícara de gelo
Com propriedades diuréticas, esse suco é o amigo de uma boa digestão. Ajuda a recompor a flora intestinal, é excelente para quem tem prisão de ventre e combate cálculos renais. Rico em vitamina K e Ômega-3, é uma excelente receita para a saúde dos olhos.
13. Suco Detox Pimenta Doce Ingredientes: 1 goiaba ½ pepino ½ beterraba
½ pimentão vermelho 3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Suco perfeito para quem está estressado. Com propriedades calmantes, você se alimenta enquanto se acalma. Ao mesmo tempo, é uma bebida que facilita a digestão e auxilia o controle do colesterol. Ah, e é uma excelente opção para a saúde dos seus olhos e da sua pele.
14. Milkshake de Chocolate Detox Ingredientes: 1 banana prata congelada 3 colheres de cacau em pó 1 colher de nibs de cacau
1 colher de chia 200 ml de leite de coco
Esse delicioso milkshake Detox é recomendado para quem quer energia extra, com sabor deliciosamente refrescante. Com propriedades antioxidantes, combate radicais livres de montão. Ajuda no funcionamento da tireoide, auxilia os intestinos e é bom para o aumento do metabolismo. Uma combinação riquíssima em magnésio, esse milkshake é uma excelente opção para prevenção de problemas cardíacos. Além disso, a presença do cacau nessa mistura reduz a resistência à insulina e fortalece a saúde do nosso cérebro.
15. Fanta Saudável Ingredientes:
2 cenouras médias 1 limão (só o suco) 1 laranja (só a casca)
2 colheres de mel 1 L de água
O consumo de refrigerantes é algo assustador hoje em dia nas casas brasileiras. Para minimizar esse problema, já que todo refrigerante faz muito mal à saúde, é possível utilizar no lugar da Fanta, essa versão saudável. Ela é rica em vitamina C e betacaroteno e pode manter o mesmo sabor da versão industrializada.
16. Suco Detox Azedinho Doce Ingredientes: 1 fatia de melão 1 fatia de abacaxi 1 maçã-verde 2 cm de gengibre
1 limão (só o suco) 10 folhas de hortelã 1 xícara de gel
Esse suco é um excelente diurético, o que diminui a retenção de líquidos, reduz inchaços e favorece a eliminação de toxinas. Além de ser muito refrescante, age também na estimulação gástrica e melhora os resultados de quem tem má digestão. Essa receita tem também uma quantidade incrível de antioxidantes e possui um perfil anti-inflamatório fora do comum.
17. Suco Detox Azedinho Doce Ingredientes: 1 fatia de melão 1 fatia de abacaxi 1 maçã-verde 2 cm de gengibre
1 limão (só o suco) 10 folhas de hortelã 1 xícara de gel
Esse suco é um excelente diurético, o que diminui a retenção de líquidos, reduz inchaços e favorece a eliminação de toxinas. Além de ser muito refrescante, age também na estimulação gástrica e melhora os resultados de quem tem má digestão. Essa receita tem também uma quantidade incrível de antioxidantes e possui um perfil anti-inflamatório fora do comum.
18. Suco Detox Dupla Raiz Ingredientes: 1 beterraba 2 cm de gengibre 1 maçã
1 limão (só o suco) 1 xícara de gelo
A grande quantidade de nitratos da beterraba, assim como as características estimulantes do gengibre, contribuem para a vasodilatação do sistema circulatório e consequente redução da pressão arterial. A maçã e o limão vêm dar o gostinho característico da mistura. Beba bem gelado que além de alimentar refresca bastante.
19. Suco Detox Banana Salgadinha Ingredientes: 1 banana nanica 1 colher de linhaça 1 cm de gengibre
1pitada de canela 200 ml de água de coco 1 xícara de gelo
Com a presença da canela e da banana, esta receita é adequada para usar antes de dormir. A banana promove a saciedade necessária para toda a noite enquanto a canela estimula a produção de alguns neurotransmissores que promovem relaxamento cerebral. A presença da linhaça fornece fibras e nutrientes necessários para a estimulação dos intestinos e também fornece ômega-3, nutriente fundamental para fortalecer o sistema imunológico.
20. Suco Detox Red Kiwi Ingredientes: 1 kiwi 1 cm de gengibre 10 morangos
1 colher de linhaça 1 xícara de gelo
Este suco é riquíssimo em vitamina C, um dos mais fortes antioxidantes contra o envelhecimento precoce. Não é a toa que a maioria dos cremes para a pele têm vitamina C em altas doses. Além disso, os flavonóides, que também são antioxidantes, são compostos de origem natural que não temos como sintetizar. Isso significa que só conseguimos obter flavonóides pela nossa alimentação. Eles são importantes tanto para a prevenção de câncer como de doenças cardiovasculares.
21. Detox Delícia de Todo Dia Ingredientes: 2 rodelas de abacaxi 2 fatias de melão 20 morangos
1 colher de chia 1 xícara de gelo
Esta é uma excelente mistura para quem quer um sistema digestivo que funcione melhor e também para quem tem problemas com retenção de líquidos. Todos eles, melão, morango, abacaxi e chia atuam na função digestiva e intestinal. Combinados então, todo o seu corpo agradece. Colocar a chia é bastante estratégico, já que ela é fonte de gorduras boas, ômega-3, minerais, vitaminas e proteínas além de outras substâncias antioxidantes. Ajuda no controle do colesterol, no bom funcionamento do intestino e do sistema imunológico. Não é à toa que a chia é classificada como um superalimento que não pode faltar no seu carrinho de compras.
22. Suco Detox Verde Poró Ingredientes: 1 xícara de espinafre 2 folhas de couve ¼ talo de alho poró
1 maçã-verde 250 ml de água de coco 1 xícara de gelo
Essa combinação pode parecer, a primeira vista, resultar em um sabor não muito comum. Afinal, alho poró nem sempre é visto em receitas para sucos. Mesmo assim, esse suco é bom para digestão, para fortalecer os ossos e as juntas. Ajuda a combater a osteoporose e o cansaço extremo. Beba bem geladinho!
23. Suco Detox Laranjaxi de Gengimão Ingredientes: ½ limão 4 cenouras ¼ de abacaxi
2 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Excelente anti-inflamatório, este suco fortalece o sistema imunológico. Além disso, é amigo da boa digestão e é uma excelente opção em estratégias de Detox.
24. Suco Detox Limão faz Diferença Ingredientes: ½ limão 1 beterraba
2 cenouras 1 xícara de gelo
Receita excelente para quem vai pegar uma praia no final de semana. Essa mistura, rica em betacaroteno, favorece o bronzeamento natural. Consumir esse suco no verão é perfeito para ter aquela pele lindamente bronzeada, com cores vivas e sem precisar passar tanto creme bronzeador. Ah, e o limão dá um gostinho de quero mais. Beba geladinho nos dias de calor.
25. Suco Detox Azedinho Delícia Ingredientes: 1 maracujá 1 limão 2 maçãs
1 maçã-verde 2 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Ao mesmo tempo que acalma, esse suco dá muita energia e disposição, ajuda a emagrecer e a fortalecer o sistema imunológico. É perfeito para situações da vida estressantes. Ah, além disso tudo, é uma delícia!
26. Suco Detox Limpa Rins Ingredientes: 1 limão 1 punhado de salsa
1 xícara de gelo
Esse suco é sempre uma excelente opção para desintoxicar o corpo. Não apenas para limpar os rins mas todo o organismo. O limão é um excelente alcalinizante e a salsa um dos melhores desintoxicantes que a natureza nos deu.
27. Suco Detox Melão Refrescante Ingredientes: 2 fatias de melão 2 fatias de abacaxi
10 folhas de hortelã 1 xícara de gelo
Essa é a minha primeira opção nos dias de calor intenso. Quando a secura bate, nada melhor que um suco como esse, batido com muito gelo. A cremosidade dada pelo abacaxi deixa essa mistura ago fora do comum. Ah, e nem preciso dizer que a hidratação que esse suco promove é incrível.
28. Detox Emagrecedor Alcalinizante Ingredientes: 2 limões 2 colheres de chia hidratada
1 xícara de gelo
Essa é uma mistura incrível se você quer nutrir suas células, promover saciedade ao seu corpo e ainda eliminar várias toxinas presentes no cólon. Limão e chia são dois superalimentos que combinam muito bem nessa receita.
29. Suco Verde Super Couve Ingredientes: 3 folhas de couve manteiga 2 laranjas
2 cm de gengibre 1 xícara de gelo
A couve manteiga é uma excelente opção no preparo de um Suco Detox Verde. Ela ajuda a secar os quilinhos extras mais rápido e também a eliminar as tão temidas celulites. A couve é um riquíssima fonte de antioxidantes e, quando misturado à laranja, ganha ainda mais força para o seu poder anticelulite e exterminador de gordura localizada. Neste suco, o gengibre adiciona sabor e leveza à mistura. Experimente gelado!
30. Suco Detox Emagreça com Laranja Ingredientes: 2 laranjas 1 cenoura
3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
A laranja é bastante nutritiva e energética. A cenoura ajuda a prevenir a cegueira noturna, a diminuir os níveis de colesterol. O gengibre é anti-inflamatório e também é hipercalórico! Perfeito para quem quer emagrecer!
31. Suco Detox Mágico Ingredientes: 3 fatias de abacaxi 2 maçãs
4 cm de gengibre 1 xícara de gelo
A junção desses 3 ingredientes é algo fantástico e incrível para quem quer emagrecer. Alcalinizante, rico em vitamina C e altamente diurético, esse suco ajuda a queimar a gordura extra que você tem aí na cintura ao mesmo tempo que elimina as toxinas do corpo.
32. Suco Azedura Detox Ingredientes: 1 kiwi maduro 3 maçãs-verdes
1 xícara de espinafre 1 xícara de gelo
Excelente mistura para controle do colesterol e para a saúde do coração. Favorece também a cicatrização e fortalece tanto a pele quanto os olhos. Se não se importar com as fibras do espinafre, beba sem coar.
33. Suco Verde Detox Já Ingredientes: 10 uvas verdes 3 folhas de couve manteiga ½ limão
2 ramos de coentro 1 xícara de gelo
controle do colesterol e facilita a digestão. Gosto muito de usar esse suco quando exagero no final de semana e preciso fazer um detox bem gostoso para iniciar bem a semana.
34. Suco Detox Alaranjado do Amor Ingredientes: 4 laranjas 2 maçãs-verdes 2 cenouras
1 punhado de folhas de hortelã 1 xícara de gelo
Receita anti-inflamatória, é uma excelente opção para fortalecer sua pele. E olha que não é só isso! Além de te dar mais energia e disposição, é um bom amigo para a saúde do coração!
35. Super Melancia Detox Ingredientes: ¼ de melancia 3 maracujás 3 cm de gengibre
½ limão 1 punhado de folhas de hortelã 1 xícara de gelo
Receita altamente desintoxicante, fornece os antioxidantes necessários se você quer se recuperar dos deslizes que cometeu no final de semana. Favorece a digestão, o sistema imunológico e ajuda no emagrecimento saudável.
36. Detox Mewi Kilão Ingredientes: ½ melão 1 limão
2 kiwis 1 xícara de gelo
Eu gosto muito dessa receita quando meus dias estão corridos. Fácil de preparar, em poucos minutos eu tenho um copo cheio de saúde para meu coração, meu sistema digestivo e para controle de hipertensão.
37. Suco Detox Anti-Estresse Ingredientes: 1 pêssego 1 maçã-verde
1 xícara de alface 1 xícara de gelo
Essa é uma excelente opção para acalmar suas noites agitadas, principalmente quando algo no final do dia gerou um pico de estresse bem grande. Além disso, é bem docinho e refrescante, ideal para dias quentes e secos.
38. Suco Detox Anti-Gripe Ingredientes: 1 kiwi 10 morangos
1 xícara de hortelã 1 xícara de gelo
Para quem quer se prevenir de gripes e resfriados, essa receita, mesmo sem conter limão ou acerola, é rica em Vitamina C. Use morangos e kiwi congelados e a cremosidade fica irresistível.
39. MilkShake Rosadinho Ingredientes: 1 banana prata congelada 10 morangos congelados
200 ml de leite de coco
Para quem quer se prevenir de gripes e resfriados, essa receita, mesmo sem conter limão ou acerola, é rica em Vitamina C. Use morangos e kiwi congelados e a cremosidade fica irresistível.
40. Meu Primeiro Suco Detox Ingredientes: 1 limão 2 cm de gengibre 10 folhas de hortelã 1 maçã-verde (bem
suculenta) 200 ml de água de coco 1 xícara de gelo
Esse suco é um desintoxicante perfeito e uma excelente combinação para elevar seu metabolismo. Isso porque Limão e Gengibre são desintoxicantes naturais. Além disso, esse suco tem efeitos diuréticos, o que favorece a eliminação de toxinas. A refrescância da hortelã, da maçã-verde e da água de côco dão um toque final a essa receita.
41. SucoVermelhidão Detox Ingredientes: ½ beterraba média 1 laranja 1 limão 5 morangos
10 folhas de hortelã 2 cm de gengibre 1 folha de couve manteiga
Mistura rica em nitrato, ajuda a manter os vasos sanguíneos dilatados e contribui para redução da pressão do sangue. Além disso, é um bom remédio para indigetão. Se você precisa de um antibactericida e um antiviral, este suco é justamente o que você estava procurando.
42. Suco para Emagrecer Agora Ingredientes: 2 maçãs médias 2 cenouras 2 pêras 1 pepino
4 folhas de couve 2 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Esse suco é rico em pectina, tanto pela maçã quanto pela Pêra. Por isso, é uma bebida que tem grande eficácia no combate ao colesterol ruim. Além disso, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e, também, a eliminar toxinas do organismo.
43. Suco Detox Melancia e Linhaça Ingredientes: 1 colher de chá de linhaça 2cm de gengibre
3 fatias de melancia sem caroço; 200ml chá verde.
Essa receita é excelente para a hidratação do corpo, pois 95% da melancia é água.Além disso, essa mistura é rica em licopeno, um antioxidante que ajuda no controle e combate ao câncer de cólon, mama, próstata e pulmão. Esse suco fortalece e rejuvenece a pele e é bom para o coração e controle da pressão arterial. Uma receita extremamente refrescante e saudável.
44. Suco Detox de Morango Alaranjado Ingredientes: 3 laranjas 3 folhas de couve manteiga
1 punhado de nozes 2 xícaras de morango
Este suco é uma excelente combinação de vitamina C, anti-inflamatórios naturais e ômega-3. Colocar essa receita no seu dia a dia vai fortalecer seus ossos e trazer mais saúde para os olhos e para a pele.
44. Suco Detox Menta de Abacaxi Ingredientes: 3cm de abacaxi 1 xícara de raspas de limão 200ml de água de coco
1 punhado de folhas de hortelã 1 xícara de gelo
Forte aliado contra os níveis de colesterol ruim, esse suco é amigo de uma boa digestão. Funciona bem na prevenção de sinusite, bronquite e tosse em excesso. Com propriedades diuréticas, ajuda na eliminação de cálculos renais. É bom para recompor a flora intestinal e um excelente aliado contra a prisão de ventre. Fica uma delícia bem geladinho.
45. Suco Verde pra Emagrecer Ingredientes: 4 folhas de couve 2 xícaras de espinafre picado
3 cm de abacaxi (medir na altura) 1 xícara de hortelã 1 xícara de gelo
Este suco é um excelente anti-inflamatório natural e um potente desintoxicante. Você vai fortalecer seus ossos, seus olhos e vai dar uma saúde incrível para sua pele. Não se surpreenda se você perceber facilidade de digestão com esse suco, que é amigo doestômago e da flora intestinal.
46. Suco Detox Limonada Emagrecedora Ingredientes: 3 xícaras de espinafre picado 3 limões descascados 1 pepino
1 pêras 1 maçã media 1 xícara de gelo
Rico em pectina, esta mistura fornece grande quantidade dessa fibra solúvel que atua na remoção de toxinas presentes nos intestinos. Além disso, é uma excelente bebida para redução do colesterol ruim e regula os níveis de açúcar no sangue. Outro ponto positivo deste suco são os antioxidantes naturais, que combatem os radicais livres e também combatem alguns tipos de câncer.
47. Suco Verde 3D Ingredientes: 1 limão 1 punhado de salsinha 1 talo de aipo 1 xícara de espinafre 4 rodelas de pepino
2 maçãs-verdes 1cm de gengibre 150ml de água de côco 1 xícara de gelo
Essa mistura traz flavonóides, cumarina e fibras solúveis e insolúveis. É uma bebida que contribui para prevenção de tumores, multiplicação de células cancerígenas e prevenção de doenças cardiovasculares, além de ser excelente para o funcionamento dos intestinos e do sistema circulatório.
48. Suco Queima em 24h Ingredientes: 1 maçã média 1 fatia de abacaxi (3 cm na altura) 3 cm de gengibre fresco
15 folhas de hortelã 1 limão descascado 200 ml de chá verde 1 xícara de gelo
A combinação gengibre, limão e chá verde faz desse suco um poderoso aliado para quem quer elevar o metabolismo e queimar aquele pneuzinho de gordura que incomoda já faz tempo. Além de ajudar no emagrecimento, essa receita é uma delícia.
49. Suco Detox Abacaxi-Doce Ingredientes: 2cm de abacaxi 1 cenoura 1 punhado de erva-doce 1 limão raspas de limão
1 xícara de gelo 100ml de água
Por favorecer a produção de enzimas digestivas, é um excelente aliado contra inflamações no estômago. Contribui para a absorção de nutrientes e ajuda a reduzir desarranjos intestinais. Melhora as funções cognitivas do cérebro e potencializa a capacidade de memorização. Além disso tudo, é muito refrescante e nutritivo.
50. Suco Detox Emagreça Já Ingredientes: 4 cenouras 1 pepino 2 xícaras de espinafre picado 1 limão descascado
2 maçãs 1 pêras 1 xícara de gelo
Este suco é uma fonte fabulosa de vitamina C. Traduzindo, a vitamina C contribui para fortalecer seu sistema imunológico, além de ser um potente alimento no auxílio à desintoxicação do corpo. Possui propriedades antibióticas, especialmente para o sistema digestivo. É um potente antioxidante, o que favorece a eliminação de toxinas.
51. Suco Detox Queima Gordura Ingredientes: 6 folhas de Couve manteiga 3 cenouras médias 1 limão descascado 3 cm de gengibre fresco
1 rodela de abacaxi (2 cm) 1 punhado de folhas de hortelã 1 xícara de gelo
Essa combinação um potente anti-inflamatório natural. Um excelente alimento para a saúde dos seus ossos e olhos. Os antioxidantes desse suco vão promover mais vitalidade e saúde à sua pele, cabelos e unhas. Uma excelente bebida para seu café da manhã.
52. Suco Detox Menta Tropical Ingredientes: 3 xícaras de hortelã 4 cm de pepino 2 xícaras de espinafre
1 limão 2 maçãs-verde 1 xícara de gelo
Esse suco é muito refrescantes e extremamente nutritivo. Com propriedades que fortalecem cabelos e unhas, é ideal para quem quer um lanche da manhã ou da tarde bem completo, rico em vitaminas e minerais, e muito saboroso.
53. Suco Detox da Vida Ingredientes: 2 cm de gengibre 3 beterrabas médias 3 cenouras médias
3 talos de aipo 1 xícara de gelo
Repleto de flavonóides e cumarina, esse suco ajuda na prevenção de tumores e inibe a multiplicação de células cancerígenas. É um bom amigo do coração, pois ajuda a manter os vasos sanguíneos dilatados, e contribui para aumentar a capacidade de absorção de oxigênio do organismo.
54. Suco Detox Floresta Limpa Ingredientes: 5 maçãs fuji 2 cm de gengibre 1 limão descascado
20 folhas de manjericão 1 xícara de gelo
Sabor exótico e inspirador, esse suco é um excelente anti-inflamatório. Além disso, como a base dele é maçã, esse suco é rico em antioxidantes naturais e muito bom para quem precisa cuidar da garganta e da voz.
55. Suco Detox Delícia Verde Ingredientes: 1 pepino médio 1 talo de aipo 2 pêras 1 fatia fina de melão japonês (cantaloupe)
6 folhas de couve manteiga ½ limão descascado 3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Essa combinação é excelente contra dores de cabeça devido à grande quantidade de vitamina B e potássio. Além disso, as fibras solúveis combinadas com o potássio e o magnésio contribuem para controle da pressão sanguínea. Tem propriedades diuréticas, o que ajuda a eliminar toxinas do corpo
56. Suco Detox Delícia Verde Ingredientes: 1 p epino médio 1 talo de aipo 2 pêras 1 fatia fina de melão japonês (cantaloupe)
6 folhas de couve manteiga ½ limão descascado 3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Essa combinação é excelente contra dores de cabeça devido à grande quantidade de vitamina B e potássio. Além disso, as fibras solúveis combinadas com o potássio e o magnésio contribuem para controle da pressão sanguínea. Tem propriedades diuréticas, o que ajuda a eliminar toxinas do corpo
57. Suco Gengibreira Detox Ingredientes: 5 cm de gengibre 2 xícara espinafre 1 maçã gala
1 maçã-verde200ml água 1 xícara de gelo
Uma mistura rica em ferro, fósforo, zinco, selênio, vitaminas B e C, esse suco além de elevar sua energia para as alturas, é extremamente benéfico para memorização e concentração. Beber regularmente essa receita potencializa as capacidades cognitivas.
58. Suco Detox Emagrecedor Ingredientes: 2 maçãs-verdes médias 1 talo de aipo ⅓ de pepino médio 1 limão descascado
10 folhas de manjericão 3 cm de gengibre fresco ½ abacate maduro 1 xícara de gelo
Uma combinação bem diferente, com aipo e pepino, e mesmo assim fica deliciosa. Este suco é um poderoso antioxidante para o organismo. Ele traz flavonóides e cumarina à sua alimentação, o que ajuda na prevenção de tumores e age contra a multiplicação de células cancerígenas.
59. Suco Verde Bem Gostoso Ingredientes: 1 cenoura 1 maçã 5cm de pepino 1 colher de sopa de Chia
1 folha de couve 15 folhas de hortelã 1cm de gengibre 200 ml de água de coco
Este é uma das receitas de suco verde mais gostosas que eu já fiz. Além disso, é extremamente nutritiva e saciante. A combinação de couve com gengibre dá ao suco uma capacidade antiinflamatória e antioxidante fora do comum. A chia sacia, nutre e fornece uma boa quantidade de ômega-3. Além disso, ajuda controlar a diabetes, regulando a quantidade de açúcar no sangue.
60. Suco Detox Emagrecedor Ingredientes: 2 maçãs-verdes médias 1 talo de aipo ⅓ de pepino médio 1 limão descascado
10 folhas de manjericão 3 cm de gengibre fresco ½ abacate maduro 1 xícara de gelo
Uma combinação bem diferente, com aipo e pepino, e mesmo assim fica deliciosa. Este suco é um poderoso antioxidante para o organismo. Ele traz flavonóides e cumarina à sua alimentação, o que ajuda na prevenção de tumores e age contra a multiplicação de células cancerígenas.
61. Suco Verde Bem Gostoso Ingredientes: 1 cenoura 1 maçã 5cm de pepino 1 colher de sopa de Chia
1 folha de couve 15 folhas de hortelã 1cm de gengibre 200 ml de água de coco
Este é uma das receitas de suco verde mais gostosas que eu já fiz. Além disso, é extremamente nutritiva e saciante. A combinação de couve com gengibre dá ao suco uma capacidade antiinflamatória e antioxidante fora do comum. A chia sacia, nutre e fornece uma boa quantidade de ômega-3. Além disso, ajuda controlar a diabetes, regulando a quantidade de açúcar no sangue.
62. Pink 62. Pink Lemonade Detox Ingredientes: 1 maçã 3 limões
1 xícara de framboesas 1 xícara de gelo
Receita azedinha, docinha, deliciosa e muito refrescante. Ideal para dias de calor e muita secura. O limão sobressai, afinal é uma limonada. Mesmo assim, a maçã e a framboesa têm seu papel. Se não encontrar framboesas frescas, pode usar morangos, mas neste caso o ideal é fazer na juicer.
63. Suco 63. Suco Detox Redutor de Estresse Ingredientes: 1 manga 10 folhas de hortelã
200 ml de chá de camomila 1 xícara de gelo
Mesmo feito com chá, esse suco é para ser servido gelado. Ajuda a acalmar o corpo, a mente e o coração. Para ter esse efeito, quanto mais madura a manga, melhor. Afinal, uma manga bem madura normalmente está bem docinha também! ;-)
64. Suco 64. Suco Detox Saúde em Dobro Ingredientes: 1 maçã-verde ½ limão 20 uvas verdes
1 kiwi 1 folha de couve 1 xícara de gelo
Alimente-se com muito sabor!Essa receita é excelente para controlar o colesterol e para emagrecer! Fornece todos os nutrientes necessários para iniciar bem o dia. Fica cremoso e refrescante.
65. Suco Detox Detalhe de Gengibre Ingredientes: 2 limões (só o suco) ½ melão
1 xícara de gelo 4 cm de gengibre
Forte candidato para ser o emagrecedor do verão, esse suco intensifica o poder desintoxicante do corpo. Uma mistura bem simples de ser feita que alimenta e elimina o inchaço. Ideal para dias quentes, pois a grande quantidade de água do melão ajuda a manter a hidratação em alta. Foi batizado com esse nome porque, mesmo usando meio melão, o sabor do gengibre prevalece bem destacado.
66. Suco Digestão Detox Ingredientes: 3 cenouras ½ manga
1 xícara de gelo 4 cm de pepino
Quando publiquei essa receita na minha fanpage foi um sucesso. Esse suco é uma excelente opção para favorecer a digestão. Adicione gelo e ele fica simplesmente uma delícia. Pela presença de Ômega-3 , fisetina, Vitaminas C e E, além de fósforo selênio e zinco, é também uma excelente opção para aqueles dias em que a memória arrisca dar uma falhada! Ah, e se você fizer nos dias de halloween fica muito parecido com a cor de suco de abóbora, só que muito mais gostoso.
67. Suco Detox Delícia pra Noite Ingredientes: 20 uvas-verdes 1 banana prata
1 xícara de gelo 10 morangos
Essa receita é um excelente amigo do coração. Sabe por que? Porque ajuda a controlar as taxas de colesterol e também porque acalma. Banana com morango dá sempre um gostinho de quero mais e as uvas verdes dão um contraste azedinho delicioso. Pra quem gosta de suco estilo vitamina, essa é A receita.
68. Suco Detox Rejuvenecedor Ingredientes: 1 banana 1 mamão papaya 30 morangos
10 folhas de hortelã 1 xícara de gelo
A quantidade de antioxidantes dessa receita faz dela uma excelente opção antienvelhecimento. Isso porque os antioxidantes agem no combate de radicais livres, responsáveis pela morte precoce de muitas de nossas células. A hortelã dá uma refrescância deliciosa.
69. Suco Detox Curandeiro Ingredientes: 1 folha de couve ¼ abacaxi ¼ melão
3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Receita anti-inflamatória, com alto poder cicatrizante e super saudável para os olhos e para a pele. Fornece a energia adequada para as manhãs agitadas da vida. Eu adoro substituir meu lanche da manhã por essa receita.
70. Suco Detox Stress Killer Ingredientes: 1 beterraba 1 limão sem casca
1 maçã 1 xícara de gelo
Calmante, desintoxicante e emagrecedor. Esse suco é simplesmente formidável. Uma receita que ajuda a proteger seu fígado e também previne a hipertensão. O único problema dessa receita é você se apaixonar por ela e não receber flores no dia dos namorados!
71. Suco Detox Morenizador Ingredientes: 6 mexericas 2 cenouras
1 maçã-verde 1 xícara de gelo
O poder bronzeador fica por conta da cenoura e da maçã-verde. Já a desintoxicação é carregada em peso pelas mexericas. Receita deliciosa, leve e que combina perfeitamente com uma praia cheia de sol. Ponto de atenção para essa receita são as mexericas, que devem ser batidas sem os caroços. Sucos com mexerica feitaos com caroço tendem a amargar muito.
72. Suco Detox Anti-Tudo Ingredientes: ½ abacaxi 2 beterrabas
1 abacate pequeno 1 xícara de gelo
A simplicidade na preparação dessa receita aliada à grande quantidade de benefícios que ela fornece ao corpo tornam esse suco uma solução detox espetacular. Anti- inflamatória, anti-estresse, anti-intoxicação (Detox dito de outra forma) e anti- fome!!! Normalmente uso esse suco como uma opção para o meu fim de noite!
73. Sonífero Detox Ingredientes: 1 pé de alface 1 abacate
1 banana prata 1 xícara de gelo
Essa receita potencializa o sono profundo. Ajuda na produção natural de melatonina e também oferece energia para o corpo consumir ao longo de toda noite. Gosto de beber essa receita logo antes de ir para a cama.
74. Detox de todo dia Ingredientes: 1 maçã-verde ¼ de melão
2 folhas de couve 1 xícara de gelo
Receita rica em antioxidantes naturais, favorece imensamente a desintoxicação e a hidratação do corpo. Fica um docinho azedo delicioso.
75. O Sumo de Gerson (anticâncer) Ingredientes: 2 maçãs-verdes 3 cenouras
1 xícara de gelo
Essa receita é anticâncer não porque eu to dizendo, mas quem disse isso foi o Max Gerson. Ele passou mais de 40 anos pesquisando e tratando diversos tipos de cenários patológicos. Desenvolveu essa delícia que é simples e rápida de fazer!
76. Suco Detox Cicatrizante Natural Ingredientes: ½ abacaxi 200 ml de leite de coco
1 pêra 1 xícara de gelo
Suco espetacularmente preparado para aumentar o poder de cicatrização do seu corpo. Aumenta a capacidade de digestão do organismo ao mesmo tempo que trabalha a saciedade ao longo do dia. Com gelo fica bem cremoso.
77. Suco Detox Energizante Emagrecedor Ingredientes: ½ pepino 1 beterraba 1folha de couve
1 maçã 1 limão 1 xícara de gelo
Suco espetacularmente preparado para aumentar o poder de cicatrização do seu corpo. Aumenta a capacidade de digestão do organismo ao mesmo tempo que trabalha a saciedade ao longo do dia. Com gelo fica bem cremoso.
78. Suco Detox Imunizador “C” Ingredientes: 1 laranja ½ limão ½ lima
3 cm gengibre 1 cm pimentão amarelo 1 xícara de gelo
Manter um estilo de vida saudável é a chave para um sistema imunológico forte e ativo. Este suco vai contribuir para isso, principalmente pela alta carga de vitamina C, presente em todos os ingredientes. Se você fizer na juicer vai aproveitar melhor o que cada alimento tem pra te dar nesta receita.
79. Suco Detox Imunizante Ingredientes: 2 folhas de couve 1 laranja
10 amêndoas 1 xícara de gelo
Seu sistema imunológico tem papel fundamental na luta contra doenças e infecções todos os dias. Se conseguíssemos ver o papel que o sistema imunológico tem nessa luta, todos os dias, ficaria muito mais fácil e intuitivo cuidar bem dele. Por isso, ajude seu corpo a funcionar melhor com essa receita, rica em antioxidantes naturais.
80. Suco Detox Redutor de Inflamação Ingredientes: 1 xícara de espinafre 1 abacate
10 nozes 1 xícara de gelo
A inflamação do corpo está associada a uma resposta do sistema imunológico. Quanto mais inflamado o corpo, mais e mais o sistema imunológico tem que funcionar e essa sobrecarga ao longo dos anos pode gerar graves problemas. Essa receita visa ajudar seu sistema imunológico, reduzindo a inflamação do corpo. É rica em gorduras saudáveis e antioxidantes naturais.
81. Suco Verde Completo Ingredientes: 3 maçãs-verdes 10 folhas de hortelã 300 ml de leite de coco
1 xícara de espinafre 1 xícara de gelo
Um suco verde tem que ter clorofila, antioxidantes e um sabor incrível para ser considerado um bom detox. Esse suco tem tudo isso e ainda carrega boa dose de gorduras saudáveis presentes no leite de coco. Vale a pena beber bem gelado!
82. Suco Detox Poder Matinal Ingredientes: 1 limão 3 folhas de couve 250 ml de chá verde
4 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Começar o dia em jejum e com uma receita dessas me ajuda a potencializar as capacidades desintoxicantes do meu corpo. Fígado e estômago agradecem.
83. Suco Refluxo Detox Ingredientes: 2 cenouras ¼ de abacaxi
1 maçã 1 xícara de gelo
A Maçã oferecem benefícios digestivos, já que favorecem a saciedade e reduzem o risco de prisão de ventre. A Cenoura pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros distúrbios digestivos se consumida regularmente. Já o Abacaxi traz a enzima chamada bromelina, que acelera o processo digestivo de alguns alimentos como, por exemplo, as proteínas!
84. Suco Calmante que Energiza Ingredientes: 1 fatia generosa de melancia ½ beterraba
3 cm de gengibre 1 xícara de gelo
Mesmo com propriedades calmantes, essa receita fornece tantos nutrientes em um só copo que energia não faltará para aquele dia movimentado e agitado. Além disso é uma boa opção para o trato digestivo. Ah, e uma excelente fonte de hidratação também!
85. Suco Detox Verdinho Delícia Ingredientes: 2 maçãs 2 folhas de couve manteiga 1 colher de linhaça
1 punhado de hortelã 1 cenoura 1 xícara de gelo
Bom pra digestão e bom pra desintoxicação. Essa maravilha verde vai ser o seu amigo de todas as manhãs, e você não vai se arrepender. Fácil de fazer e altamente nutritivo, protege seu corpo com os antioxidantes que fornece.
86. Suco Detox Bananada de Mamão Ingredientes: 1 banana 2 laranjas (só o suco) 1 colher de linhaça
1 xícara de mamão 5 amêndoas 1 xícara de gelo
A Maçã oferecem benefícios digestivos, já que favorecem a saciedade e reduzem o risco de prisão de ventre. A Cenoura pode ajudar a prevenir úlceras gástricas e outros distúrbios digestivos se consumida regularmente. Já o Abacaxi traz a enzima chamada bromelina, que acelera o processo digestivo de alguns alimentos como, por exemplo, as proteínas!
87. Suco Couve Detox Ingredientes: 4 folhas de couve manteiga 1 limão (só o suco)
1 fatia generosa de abacaxi 1 ramo de salsa 1 xícara de gelo
Porque um detox verde como esse desintoxica de verdade! Antioxidantes é o que não falta nessa mistura, e o abacaxi acaba carregando o sabor. Escolha um bem docinho e faça do seu detox uma delícia de todo dia. Ah, pra quem não sabe, a salsa tem grande potencial para eliminar metais pesados do sistema circulatório.
88. Suco Detox Mamãozada “C” Ingredientes: 1 mamão papaya 3 laranjas (só o suco)
1 colher de linhaça 1 xícara de gelo
Essa receita acorda seus intestinos, ajuda a eliminar os radicais livres que te envelhecem e ainda por cima é uma delícia se você gosta de mamão. Eu digo isso porque o saber do mamão é o que prevalece. Ah, se for usar mamão formosa em vez do papaya, use metade, ok?
89. Suco Detox Verde-Lancia Ingredientes: 1 xícara de espinafre ¼ de melancia (com a casca)
1 limão (só o suco) 10 folhas de hortelã 1 xícara de gelo
Não ficou nem vermelho como uma melancia nem verde como um espinafre, mas uma mistura desses dois. Receita docinha, azedinha e altamente desintoxicante. Vale muito a pena beber geladinha.
90. Colesterol 90. Colesterol Detox Ingredientes: 1 abacate (bem maduro) 250 ml de leite de coco
1 pêra 1 xícara de gelo
Essa receita é riquíssima em gorduras boas altamente saciantes. Mais que um suco, esse creme de saúde pode fazer maravilhas no seu corpo. O coco e o abacate são duas das melhores fontes de Ômega-3, Ômega -3, elemento fundamental para melhorar a circulação do sangue e o funcionamento do cérebro.
O coco é simplesmente um dos meus ingredientes preferidos. Depois que eu descobri suas incríveis propriedades, ele não sai da minha lista de compras, seja somente a água, a carne ou o óleo de coco. Todos os dias consumo algo dessa maravilhosa fruta e é justamente por essa minha afinidade com o coco que eu criei essa seção especial. Vou falar aqui dos benefícios do coco e logo abaixo vou apresentar as 11 receitas desse livro que tem como base essa incrível fruta, algumas com a carne do coco e outra com a água ou o leite dele. Me acompanhe e você vai entender porque eu fiz isso. Pra começar, ele é um bom alimento para quem quer emagrecer ou somente prevenir a obesidade. Isso porque acelera o metabolismo e é uma fonte imediata de energia, já que o coco é repleto de gorduras saturadas saudáveis. Quem utiliza o coco com freqüência tem saciedade por um bom período de tempo sem que isso afete os níveis de glicemia do sangue. O coco ajuda a aliviar o excesso de funcionamento do pâncreas, o que, por sua vez, reduz os riscos associados ao desenvolvimento de diabetes. Ele também é um bom amigo a migo da tireóide. Isso porque estimula essa glândula, faz com que ela trabalhe de forma mais saudável e, por isso, ajuda a aliviar os sintomas de fadiga crônica. Mais um excelente benefício, nesses tempos de excesso de doces e alimentos açucarados, é que o consumo freqüente de coco reduz os desejos por doces. Ele melhora a secreção de insulina e acaba permitindo que o corpo utilize melhor a glicose do sangue. O coco também é bom para a parte digestiva do corpo. Ele melhora a digestão e alivia condições inflamatórias associadas a ssociadas a distúrbios digestivos e intestinais. Isso favorece a absorção de uma grande diversidade de nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e aminoácidos. É também um alimento extremamente benéfico para a saúde do coração. Fornece ácidos graxos de cadeia média que
são essenciais para uma boa saúde. A gordura do coco não tem efeitos negativos sobre taxas de colesterol e ajudar a diminuir o risco de aterosclerose, o que protege o coração. Além disso, cada coco traz uma grande quantidade de ácido láurico, predominantemente encontrado no leite materno. É uma fruta que proporciona um rápido aumento da energia no corpo. Ele fornece uma “supernutrição celular”. Isso porque o coco quando consumido
regularmente é utilizado pelo corpo para produzir energia em vez de armazenálo como gordura. Isso permite uma maior resistência durante a prática de atividades físicas. Ah, é sempre bom lembrar que ele não contém gorduras trans, não contém glúten, não carrega toxinas para o corpo, é um alimento hipoalergênico e traz consigo uma carta antibacteriana, antiviral e antifúngica. É um potente aliado do nosso sistema imunológico.
91. Coco Detox Ingredientes: 1 limão ½ coco (polpa interna)
1 coco (água) 1 xícara de gelo
92. Milk-shake Bananada Detox Ingredientes: 2 bananas (congeladas) Dica: congelar sem a casca facilita 1 xícara de leite de coco
1 colher de cacau em pó ou nibs de cacau 1 xícara de gelo
93. Milk-shake Morangada Detox Ingredientes: 20 morangos (congelados) 250 ml de leite de coco
1 pitada de canela (em pó) 1 xícara de gelo
94. Piña Colada Detox Ingredientes: 2 fatias de abacaxi 350 ml de leite de coo
1 limão (só o suco) 1 xícara de gelo
95. Suco Detox Hidratação Imediata Ingredientes: 1 xícara de uvas 250 ml de água de coco 10 folhas de hortelã
200 g de açaí puro congelado 1 xícara de gelo
96. Suco Detox Tropicância Delícia Ingredientes: 1 xícara de melancia (em cubos) ½ da polpa interna do coco 250 ml de água de coco
3 rodelas de abacaxi (congelado) 1 xícara de manga (congelada) 1 pitada de canela 1 xícara de gelo
97. Suco 97. Suco Detox Coco Verde Ingredientes: 2 folhas de couve 200 ml de água de coco ½ polpa interna do coco
20 uvas-verdes 1 xícara de gelo
98. Detox 98. Detox Beach BOOM! Ingredientes: 1 kiwi (congelado) 6 morangos (congelados) 1 mexerica (sem os caroços) Ps.: caroço de mexerica amarga muito
250 ml de água de coco ½ manga (congelada) 1 xícara de gelo
99. Detox 99. Detox do Intestino (com Coco) Ingredientes: ½ mamão papaya 1 banana prata 200 ml de leite de coco
5 amêndoas ¼ polpa do coco 1 xícara de gelo
100. GoodFat Detox Ingredientes: ¼ da polpa do coco 100 ml de água de coco 200 ml de leite de coco
1 colher de linhaça ½ abacate (bem maduro) 1 xícara de gelo
101. Meu Detox Preferido Ingredientes: 1 folha de couve 1 xícara de espinafre 2 maçãs-verdes 15 uvas-verdes
1 limão 2 cm de gengibre 250 ml de água de coco 1 xícara de gelo
Esses 101 Sucos Detox são apenas mais um passo em direção à vida que você deseja! Acredito muito que a vida pode ser mais leve, mais feliz e mais magra, todos os dias, quando o corpo recebe exatamente o que ele espera. Se eu coloco água no tanque do carro, ele não vai funcionar bem. Se eu dou alpiste pro meu cachorro, é melhor não dar nada, pois ele não vai ser alimentado. Se eu dou carne pro meu coelho, a mesma coisa. Alimentando o corpo com os nutrientes de cada uma dessas receitas, e variando bastante todos os dias, suas células, dia após dia, vão passar a funcionar melhor, seu corpo vai funcionar melhor, seu metabolismo vai aumentar e você vai conseguir ter exatamente tudo o que espera da vida. Este livro, que fiz com muito carinho, é meu presente especial para você seguir nesse caminho da saúde e do bem-estar.Eu consumo pelo menos um suco desses por dia (mais que um na verdade), e sei que mesmo quando, em alguma refeição eu não fiz a opção mais saudável, forneci naquele dia uma boa quantidade de nutrientes de que meu corpo necessita para funcionar bem. Vamos juntos nessa? Estou sempre no facebook, no instagram mostrando as novidades nessa arte que é fazer sucos. Me chame por lá sempre que tiver alguma dúvida ou só pra deixar um oi mesmo! ;-)
Grande abraço!
Essa seção final é para quem quer acompanhar profissionais de outras áreas que, assim como eu, prezam pelos resultados na saúde muito mais do que os modismos do dia a dia. Este material aqui eu publiquei no curso escrito depois que comecei a receber perguntas pedindo indicações nas ares de exercícios, alimentação sólida pósdetox, meditação e controle da mente. Portanto, se você já viu este capítulo no curso escrito, você sabe muito bem de quem estou falando aqui nesta parte final. Eu acredito que saúde é muito mais do que se alimentar de forma saudável. Saúde é ter sim uma boa alimentação, uma boa ingestão de água, um sono adequado, praticar exercícios físicos e estar de bem com a vida e com o universo. Por isso, é importante cuidar não somente do que você ingere dia a dia, mas também da quantidade de exercícios físicos que você faz semanalmente, da quantidade de harmonia que você gera e recebe do mundo e estar de bem com a vida e em paz com você. Por isso, agora que a desintoxicação já aconteceu na sua vida, o melhor é manter-se no caminho da saúde, física, mental e emocional. Muita gente entende que esse programa de desintoxicação do corpo é a base para o caminho da saúde. Outras pessoas necessitam algum suporte a mais, e é justamente por isso que eu indico esses profissionais abaixo. Eu conheço todos eles pessoalmente, e o trabalho de todos, cada um em sua área, é sensacionalmente incrível e transformador.
Na fase pós detox, muita gente entende que as informações contidas no Módulo VIII do curso são mais do que suficientes. Por outro lado, há quem me pergunte indicações de programas que irão construir um estilo de vida mais saudável a partir da desintoxicação do corpo após os 3 dias de Detox. Para essa fase minha primeira indicação é o Código Emagrecer de Vez, um poderoso programa de reeducação alimentar composto de 3 fases. Ideal para você que acabou de desintoxicar o corpo. Para conhecer mais esse trabalho, CLIQUE AQUI!
No detox de 3 dias você perdeu alguns quilos naturalmente. Com esse programa você vai emagrecer todo o restante que falta, naturalmente, vai atingir seu peso ideal e vai conseguir manter esse seu novo peso para sempre.
Esse produto é tão bem desenhado que a sua transição pós detox vai ser muito mais fácil do que você imagina. Você vai reconquistar sua vitalidade e autoestima dia após dia, sem comer menos, sem passar fome, sem exercícios luocos e sem balelas. O autor desse programa é meu amigo pessoal, o Rodrigo Polesso. Eu confio muito no trabalho dele e nos milhares de depoimentos das vidas que ele já transformou com esse programa. Eu gosto muito da abordagem do Rodrigo Polesso, maior bestseller do Brasil em emagrecimento saudável, que usa, assim como grande parte dos nossos sucos deste programa, os princípios de low-carb e de real-food. Eu vejo que o trabalho do Polesso é o melhor plano de alimentação que eu já vi no mercado para que você possa aplicar e seguir logo após a desintoxicação do corpo. Digo isso tanto pela eficiência do seu método, já comprovada em milhares de alunos, como pelos princípios que ele usa em seu trabalho.
Outra indicação incrível que tenho para essa fase pós detox é o livro da minha amiga Carla Basílio. Ela é a fundadora do Guia da Boa Forma. Esse é um Guia da Receitas Saudáveis: 101 receitas saudáveis e deliciosas para comer com prazer e sem culpa. Esse e-book é 100% focado no sabor das receitas. Pare de fazer dietas com prazo de validade e tenha um estilo de vida saudável e prazeroso para sempre, de segunda a segunda e não apenas nos finais de semana. O que você irá encontrar: Para conhecer mais esse trabalho, CLIQUE AQUI!
101 Receitas Testadas, Aprovadas e com Fotos Doces, Salgados, Pães, Shakes, Sucos e muito mais Nível de dificuldade e Tempo de Preparo Rendimento e Armazenamento Quantidade de Calorias e Nutrientes Sugestões de Uso e Classificações para intolerantes e alérgicos Indicação de Ingredientes Substitutos Dicas e Recomendações sobre os ingredientes usados Livro 100% digital!
Como falei bastante nesse curso, tão importante quanto desintoxicar o corpo das toxinas que nos rodeiam todos os dias é desintoxicar os pensamentos e os sentimentos que temos todos os dias. Para isso, apresento as 3 indicações abaixo. O primeiro Programa de Emagrecimento no Brasil que tem como objetivo te auxiliar a entender como sua cabeça funciona na hora de emagrecer e, ao mesmo tempo, te auxiliar a reconhecer forças internas e oportunidades para driblar, de uma vez por todas, seus sabotadores mentais do emagrecimento. Esse programa é ideal para a fase pós detox, principalmente se você, além de ter quebrado o vício, ainda deseja um suporte maior para desenvolver ainda mais o autocontrole. Esse curso apresenta as "travas ocultas" que impedem o emagrecimento definitivo e ao mesmo tempo ensina a explorar as forças e os potenciais que podem estar adormecidos. É para quem quer ter uma vida completamente transformada, a partir do autodesenvolvimento mental e emocional. Este Revolucionário Programa foi desenvolvido pela Psicóloga e Coach especialista em emagrecimento definitivo, Cintia Seabra. Cintia Seabra é Mestre em Saúde Coletiva (Medicina - USP) e referência nacional em Coaching de Emagrecimento; e neste programa inédito ela irá te ensinar poderosas estratégias e técnicas internacionais de Coaching para que você atinja definitivamente o seu peso ideal.
Desintoxicar seus pensamentos é tão importante quanto desintoxicar o corpo, e, apensar de essa prática não seu ainda muito difundida no Brasil, resultados incríveis podem ocorrer na vida de quem abre a cabeça para evoluir mentalmente. Esse programa de treinamento online sobre Meditação possui 76 video-aulas que ensinam a teoria e a prática das principais técnicas e linhas Para conhecer mais esse de meditação: mindfulness, meditação trabalho, CLIQUE AQUI! transcendental, meditação com mantra, meditação dinâmica, atenção plena, meditação ativa, meditação mista entre outras. O autor desse programa é Saulo Fong, especialista em Meditação e Resiliência Emocional. Desde 2005 já treinou centenas de pessoas que nunca haviam praticado meditação antes e levou, com esse programa, muito mais paz, tranquilidade e harmonia para a vida dessas pessoas. Esse é mais um da Cíntia Seabra! Programa inédito, diferenciado de tudo o que você já viu. Elaborado para ajudar quem sofre com ansiedade, se desequilibra emocionalmente, e com isto perde o controle diante da comida. Simples, prático e rápido, você aprenderá a assumir o controle de sua vida e resolver a sua ansiedade e compulsão alimentar. Você, colocará um ponto final nos episódios “de enfiar o pé na jaca” e ganhar peso. Imagine uma
vida sem compulsão alimentar? Imagine você, diante de uma mesa de doces, livre totalmente daquela vontade descontrolada de sair comendo sem parar? Você pode tudo isto ao conhecer os Segredos da Mente Magra. Essa é a solução para quem já tentou dietas mil e todas as formas de atividade física, mas ainda não cuidou da cabeça na hora de emagrecer.
