Tipos de Ejercicio Gimnásticos de Alto Rendimiento

Tipos de Ejercicio Gimnásticos de Alto Rendimiento

Marcha del Gusano: desde la posición de apoyo adelante, mover los pies hacia adelante con pasos cortos, hasta que se encuentren lo más cerca posible de las manos; luego desplazarse sobre éstas hasta tomar  nuevamente la posición de apoyo adelante. No flexionar las piernas ni los brazos. Al mover los pies, apoyar en el suelo primero la punto y luego el talón.

Salto adelante: Las piernas con manos desde la posición indicada, dejando las manos sobre las caderas, avanzar con saltos cortos, no debiendo girar el tronco y mantener la cabeza levantada.

Marcha con flexión del tronco, agarrando la punta de los pies: Flexionar  ligeramente las piernas y el tronco hacia adelante, hasta agarrar la punta de los pies. Caminar hacia adelante en esta posición.

Marcha tocando las rodillas con los codos: Con los dedos entrelazados sobre la nuca, marchar hacia adelante, levantando las piernas hasta que se toquen las rodillas y codos, alternadamente.

Republica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Defensa Universidad Nacional Experimental Politécnica de las Fuerzas Armadas Bolivariana (U.N.E.F.A.) Cátedra: Educación Física Militar.

Profesor:

Realizado Por:

Luis Semeco

Leroy Carrasquero 1er Semestre Ingeniería en Sistemas ³A´

Punto Fijo, Enero de 2011.