ASIGNATURA: Ser Humano y Su Contexto TEMA: Tarea 3 FACILITADORA: Griselda Núñez PARTICIPANTE:
Wendy Martínez García MATRICULA:
16-11989
Explica qué es para ti la autoestima, por qué es importante tener una autoestima equilibrada y cómo crees se se construye la misma. Toma como referencia los recursos colocaros en materiales en materiales de apoyo de la unidad. Para mí la autoestima es el auto- concepto o apreciación que tengo sobre mí mismo, sobre mi forma de pensar, de actuar y sobre mi forma fisca. Es importante tener una autoestima equilibrada porque esta me ayuda a no creerme superior ni mejor que nadie, sino que todos somos iguales y que nadie en esta vida es perfecta, también me ayuda a no permitir que nadie me humille o me haga sentir inferior, solo por su ego o su posición económica El primer paso para construir una autoestima equilibrada es aprender a autoaceptarnos y sentirnos conforme con nuestra personalidad tanto física como sentimental, y nunca permitir que los demás se burlen de nosotros solo por el hecho de que no somos iguales, ya que quien te quiere te acepta tal y como eres aceptando tus fortalezas y debilidades.
A. Después de ver el siguiente vídeo: se te pide dar respuesta a las siguientes inquietudes:
¿Qué genera la baja autoestima? La baja autoestima ocasiona negativismo, desempeño deficiente en nuestras actividades diarias e insatisfacción constante con nosotros mismos
¿Cuáles son los seis pilares para mejorar la autoestima? 1) Practica de vivir conscientemente. 2) Practica de la auto-aceptación. 3) Practica de la auto-responsabilidad. 4) Práctica de la asertividad. 5) Practica de vivir con propósito. 6) Practica de la integridad personal.
Explicada cada pilar y como te pueden ayudar a mejorar su vida.
1) Práctica de vivir conscientemente: tener acciones y decisiones de acuerdo a nuestros ideales, valores y objetivos de vidas.
Es pensar antes de actuar, saber tomar buenas decisiones antes de realizar cualquier acción ya sea a corto o largo plazo, debido a que cada una de estas acciones me traerán una reacción y dependiendo con la objetividad que yo tome dicha decisión, así de conveniente será la repuesta para mi personalidad. 2) Practica de la auto-aceptación:
Debemos aprender a aceptar que somos seres humanos y como tal tenemos la capacidad de cometer errores, es por tal razón que debemos aprender a aceptar nuestros errores y no sentí culpa de ellos ya que esto destruirá nuestra autoestima, sino debemos buscar las causas que ocasionaron dicho error y buscar la solución más eficaz para arreglarlo, así de esta manera nos sentiremos mejor con nosotros mismos. 3) Práctica de la auto-responsabilidad: tomar el control de nuestra existencia.
En lugar de estar culpando a cosas que no existen, debemos ser responsables y aceptar que las cosas que nos pasan es por nuestras acciones, es por tal motivo que en lugar de tener esa mentalidad que no nos ayuda a resolver el problema, debemos buscar soluciones, las cuales nos saquen a flote debido a que si nosotros mismos no lo hacemos nadie más lo hará por nosotros. Una actitud de víctima y derrotista nunca nos ayudara a mejorar nuestra autoestima. 4) Práctica de la asertividad: ser autentico y expresarnos de manera sincera y libre con los demás.
Es tener la convención y creencia de que nuestras opiniones son importantes. Debemos aprender a ser nosotros mismos y lo que los demás quieren que seas, es decir que muchas realizamos acciones sin querer realizarlas solo por hecho de querer pertenecer a un grupo y teniendo la consciencia de que está mal lo que estamos haciendo lo realizamos, ser asertivo es decir no en esos momentos en que suceden cosas como estas y aprender que los si nos quieren deben aceptarnos tal y como somos.
5) Práctica de vivir con propósito: realizar acciones que tengan un sentido en nuestras vidas.
Es plantearnos objetivos en nuestra vida y realizar cada acción con un propósito bien definido, siempre pensando en el futuro, en los demás y en nosotros mismo, pero lo principal es realizar cada acción pensando en fortalecer nuestro espíritu y nuestro autoestima, ya que no vale de nada tenerlo todo y sentirnos vacíos, es decir sentir que tenemos todo y no tenemos nada a la vez. 6) Práctica de la integridad personal: realizar acciones que vallan en concordancia con lo que pensamos y decimos.
Debemos siempre ser honesto y realizar acciones las cuales confirmen nuestros valores y nuestra manera de pensar, nunca debemos tener una doble moral lo cual nos muestre ante los demás como una persona falsa, la cual dice una cosa y sus acciones demuestran otra. Debemos ser conscientes de que somos humanos y que siempre tendremos aspectos a mejorar, es por tal motivo que demos mostrarnos tal y como somos, y así mismo aceptar a los demás tal y como son, ya que nadie es perfecto y todos tenemos algo que aprender día tras día.
En qué forma te puede ayudar este vídeo a mejorar tu actitud en la vida ante situaciones de dificultad.
Este video me enseño que lo primero es que que siempre debo ser honesto honesto y decir la verdad ya que esto me ayudara a sentirme mejor conmigo misma, además que tengo que buscar las mejores a soluciones las cuales me hagan sentir una persona valiosa, la cual tiene la responsabilidad y la capacidad para enfrentar sus actos y solucionarlos de la manera más eficaz posible. Que siempre debo tomar mis propias decisiones y no realizar acciones solo porque los demás las consideren que están bien y en mi conciencia estoy seguro de que está mal, ya que esto me ayudara a ser una persona integra con valores y personalidad, la cual sabe tomar el mejor camino para alcanzar sus propósitos y para sentirse mejor consigo mismo.
Define qué son las relaciones interpersonales y qué aspectos de la misma se ven reforzado por lo escuchado en el vídeo.
Una relación interpersonal es una interacción recíproca entre dos o más personas. Se trata de relaciones sociales que, como tales, se encuentran reguladas por las leyes e instituciones de la interacción social.
En toda relación interpersonal interviene la comunicación, que es la capacidad de las personas para obtener información respecto a su entorno y compartirla con el resto de la gente. El proceso comunicativo está formado por la emisión de señales (sonidos, gestos, señas) con el objetivo de dar a conocer un mensaje. La comunicación exitosa requiere de un receptor con las habilidades que le permitan decodificar el mensaje e interpretarlo. Si algo falla en este proceso, disminuyen las posibilidades de entablar una relación funcional. Hay que tener en cuenta que las relaciones interpersonales nos permiten alcanzar ciertos objetivos necesarios para nuestro desarrollo en una sociedad, y la mayoría de estas metas están implícitas a la hora de entablar lazos con otras personas. Sin embargo, es también posible utilizarlas como un medio para obtener ciertos beneficios, tales como un puesto de trabajo; incluso en esos casos, existen más razones que el mero interés material, aunque suelen ignorarse a nivel consciente.
B. Diseña una tabla donde coloques por lo menos 5 los rasgos de personalidad que reflejan autoestima baja y en la otra columna algunas sugerencias para vencerlos. Rasgos de la Personalidad que refleja Autoestima Baja.
Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Sólo toman una decisión cuando están completamente seguros de obtener resultados al 100%.
Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
No valoran sus talentos ni sus posibilidades.
Ven sus talentos pequeños, en cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Algunas sugerencias para vencerlos.
Reconoce el hecho de que muchas personas tienen baja autoestima. No eres el único, pues en un estudio reciente, las investigaciones descubrieron que solo el 4 % de las mujeres de todo el mundo se consideran bellas.
Identifica los pensamientos, sentimientos, síntomas físicos y comportamientos asociados con la baja autoestima. Muchas personas confunden estos pensamientos, comportamientos y sentimientos con características de la personalidad.[2] Sin embargo, los pensamientos negativos no son lo mismo que las
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan angustia y temor.
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
características reales. Estos tipos de pensamientos, sentimientos, señales físicas y comportamientos son como “síntomas” de baja autoestima.
Reconocer los síntomas te ayudará a saber qué pensamientos, sentimientos y comportamientos debes mejorar.
Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o de trabajo.
Escucha tu monólogo interior. Cuando ocurran muchos de los siguientes pensamientos, es como si escucharas una voz en tu cabeza. Estos pensamientos, a menudo, son automáticos, casi como un reflejo. Soy demasiado débil, no soy lo suficientemente hábil o no soy lo suficientemente inteligente. Espero que no piensen que soy un patán. Soy demasiado gordo, delgado, viejo, joven, etc. Todo es mi culpa. Creo que tengo que ser perfecto cuando me desempeño en mi trabajo. A mi jefe no le gusta gusta mi informe. informe. Debo ser un completo fracaso en mi trabajo. ¿Por qué tratar de conocer a gente nueva? No les agradaré de todos modos.
