Dirección Universitaria de Educación a Distancia EAP Psicología Humana
INTELIGENCIA Y CEA C EATI!IDAD TI!IDAD
"#$%&"
Docente: Ciclo:
Datos del alumno: Apellidos y nombres : DAVILA BRACO CRISTHIAN AMMET
Nota:
'AIA (DIGUE) A(Y( II
'ódulo I
FORMA DE PUBLICACIÓN: Publicar su archivo(s) en la opción TRABAJO ACADMICO que figura en el menú contextual de su curso
Código de matricula: 2014119661 Uded de matricula:
SAN IGNACIO
Fecha de publicación en campus virtual DUED E!"#$
Recomendaciones:
1. Recue!de "e!i#ica! la co!!ecta $u%licaci&n de su T!a%a'o Acad(mico en el Cam$us )i!tual antes de con#i!ma! al sistema el en"*o de#initi"o al Docente+ Revisar la previsualización de su trab trabaj ajo o para para aseg asegur urar ar archivo correcto.
2.
Las fechas de recepción de trabajos académicos a través del campus virtual están definidas en el sistema de acuerdo al cronograma académicos 2014-1 por lo que no se ace$ta!,n t!a%a'os e-tem$o!,neos .
1TA20132ADUED
3.
Las actividades que se encuentran en los tetos que recibe al matricularse! servirán para su autoaprendi"aje mas no para la calificación! por lo que no deberán ser consideradas como trabajos académicos obligatorios#
.u*a del T!a%a'o Acad(mico: 4.
$ecuerde% NO DEBE COP!R DE" N#ERNE# ! el &nternet es 'nicamente una fuente de consulta#
"os trabajos copias de internet ser$n veri%icados con el &&#E'! !N#P"!(O )!P * ser$n cali%icados con +,,- cero/. Estimad al!m"#
El presente traba%o acad&mico tiene por finalidad medir los logros alcan'ados en el desarrollo del curso Para el e-amen $a!cial Ud debe haber logrado desarrollar /asta 00000 para el e-amen #inal debe haber desarrollado el traba%o completo
C!ite!ios de e"aluaci&n del t!a%a'o acad(mico: (ste trabajo académico será calificado considerando criterios de evaluación seg'n naturale"a del curso%
1
P!esentaci&n adecuada del t!a%a'o
*onsidera la evaluación de la redacción+ ortograf,a+ presentación del traba%o en este formato
2
In"esti3aci&n %i%lio3!,#ica:
*onsidera la consulta de libros virtuales+ a trav&s de la -iblioteca virtual DUED U!P+ entre otras fuentes
4
5ituaci&n $!o%lem,tica o caso $!,ctico:
*onsidera el an.lisis de casos o problemati'adoras por parte del alumno
6
Ot!os contenidos conside!ando a$licaci&n $!,ctica7 emisi&n de 'uicios "alo!ati"os7 an,lisis7 contenido actitudinal 8 (tico+
la
solución
de
situaciones
TRABAJO ACADÉMICO Estimado(a) alumno(a)$ "eciba usted+
la m.s sincera cordial
bienvenida a la Escuela
de Psicolog,a
/umana de #uestra Universidad !las Peruanas del docente 0 tutor a cargo del curso En el traba%o acad&mico deber. desarrollar las preguntas propuestas por el tutor+ a fin de lograr un aprendi'a%e significativo 1e pide respetar las indicaciones se2aladas por el tutor en cada una de las preguntas+ a fin de lograr los ob%etivos propuestos en la asignatura
DEBE CONSIDERAR LOS SIGUIENTES PASOS AL CARGAR EL TRABAJO ACADÉMICO EN EL CONTENT LERD: 1. INGRESAR A LA PLATAFORMA ACADÉMICA EN LA OPCIÒN CURSO 2. DESCARGAR EL TRABAJO ACADÉMICO Y RESOLVERLO 3. INGRESAR A LA OPCIÓN TRABACAD 4. ENVÍO DE ACTIVIDAD LUEGO !E"AMINAR# PARA CARGAR EL TRABAJO Y $UEDE PUBLICADO EN LA PLATAFORMA 2TA20132ADUED
%. VERIFICAR $UE EL NOMBRE DEL ARC&IVO A CARGAR SEA CORRECTO Y ENVIAR E'()*+,-' /) /'0) 0)+ -' ,)5-*)' 6780-' +9+6,89-'.
PREGUNTAS
1. A8'8' ) V8)- I0)8)98+ 9*)+08;+ ) ) '8/8)0) 8<: P/0+5): % (/0-' http://www.youtube.com/watch?v=VLYvQ8FgkPY a).- Seg! e" e!t#ev$%ta&o co!%$&e#a 'ue "a c#eat$v$&a& e% u!a &ec$%$(! cu" e% tu *p$!$(! #e%pecto a e""o. +e%c#$be b).- ,ua" %o! "o% compo!e!te% 'ue #ee#e e" !t#ev$%ta&o %ob#e "a 0!te"$ge!c$a c#eat$va. 1p"$ca c).- 2La c#eat$v$&a& e% po%$b"e %o"o e! "a %a"u&? Fu!&ame!ta y &a e3emp"o% &).- 4$e!e ba%e% %$o"(g$ca% "a c#eat$v$&a&. 1p"$ca
2.=
O>')*;+ ) ;8)- ? ++8@+
P/0+5): % (/0-'
http://www.youtube.com/watch?v=w567gv7wwQ
2,u" e% e" mot$vo &e e%tu&$a# "a $!te"$ge!c$a?
2La ba%e &e "a $!te"$ge!c$a e%t ba%a&a e! "a memo#$a?
2! 'u9 co!%$%te "a memo#$a &e t#aba3o 'ue #ee#e! e! e" v$&eo?
2. E+>-*+ ? 8')+
P/0+5): (/0-'
+ ! 4a""e# pa#a pote!c$a# "a% capac$&a&e% $!te"$ge!te% y ,#eat$v$&a& e! !$;o% y !$;a% 'ue cu#%a! "a p#$ma#$a y 'ue v$ve! e! S$tuac$(! &e <$e%go am$"$a# y %oc$a".
b).- 2Que t9c!$ca% ut$"$>a#a% pa#a e!%e;a# u! ta""e# &e c#eat$v$&a& pa#a u! be!ec$o e! %u %a"u& me!ta" e! pe#%o!a% co! &$ag!o%t$co &ep#e%$vo.?
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P#e%e!tac$(! a&ecua&a &e" t#aba3o 2 (/0-'
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DE5ARROLLO DEL TRABAJO ACADEMICO
1.=A8'8' ) V8)- I0)8)98+ 9*)+08;+ ) ) '8/8)0) 8<: P/0+5): % (/0-' http://www.youtube.com/watch?v=VLYvQ8FgkPY
a).- Seg! e" e!t#ev$%ta&o co!%$&e#a 'ue "a c#eat$v$&a& e% u!a &ec$%$(! cu" e% tu *p$!$(! #e%pecto a e""o. +e%c#$be
Efectivamente comparto la opinión del entrevistado+ en el extremo de que la creatividad es una decisión+ pero al mismo tiempo podr,a decir que la creatividad es una habilidad por intermedio de la cual se desarrolla e implementan nuevas situaciones+ esta es la producción de una idea+ de un concepto+ una creación o un descubrimiento de algo o alguien+ que es nuevo+ original+ útil que satisface tanto a su creador como a otros durante algún periodo parcial o indeterminado En mi apreciación podr,amos decir que masivamente los seres humanos somos creativos+ es una disposición innata crear desde lo m.s simple a lo m.s comple%o+ definitivamente esto acarrea consigo la búsqueda de la aceptación social o del entorno
b).- ,ua" %o! "o% compo!e!te% 'ue #ee#e e" !t#ev$%ta&o %ob#e "a
3enerar la idea
!n.lisis
0!te"$ge!c$a c#eat$va. 1p"$ca
de la idea
4ender la idea
En el primer extremo se genera la idea+ lo que da la posibilidad de darse a conocer que es uno propiamente creativo+ luego de ello anali'ar la idea+ porque no siempre la idea que se genera suele ser una idea acertada como último componente vender la idea+ aunque se sabe que las personas no siempre van aceptar la idea por ello es un proceso de convencimiento en el extremo de que la idea vale la pena+ se convierte exclusivamente en una decisión
c).- 2La c#eat$v$&a& e% po%$b"e %o"o e! "a %a"u&? Fu!&ame!ta y &a e3emp"o%. 1egún el reporte de la entrevista refiere que la creatividad no solo es posible en la salud+ puesto que grandes cient,ficos pensadores del siglo 566 como *esare ombroso dieron a conocer que la genialidad era un tipo de sicosis degenerativa + del mismo modo 1igmund Freud+ relacionó la genialidad la neurosis+ por lo cual relacionamos lo dicho por el filósofo !ristóteles+ nunca ha existido algún genio sin algo de creatividad+ deduciendo que la creatividad guardaba relación con la genialidad+ lo que conlleva a establecer de manera t.cita que los genios presentaban algún tipo de alteración mental o de personalidad !s, pues se puede precisar que existe una relación de la conducta creativa del individuo con el equilibrio en el organismo de la dopamina
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la serotonina+ las personas creativas son superiores en la escala de fuer'a del 78+ por tanto poseen me%ores mecanismo acciones para resolver problemas Por e%emplo+ sobre lo dicho exist,an muchos artistas+ escritores+ pintores+ músicos con una salud mental en entredicho+ eonardo Da 4inci+ pintor italiano de la era del renacimiento+ considerado 3enio universal con una inmensa capacidad inventiva
&).- 4$e!e ba%e% %$o"(g$ca% "a c#eat$v$&a&. 1p"$ca Existen muchas partes del cerebro involucrados en la inteligencia creativa+ como refiere el entrevistado lo importante es reconocer no solo a la biolog,a que afecta el comportamiento+ el comportamiento el aprendi'a%e afecta el cerebro afecta la biolog,a + van en ambas direcciones+ quiere decir que cuando se aprende algo+ cuando se desarrolla cognitivamente se cambia el cerebro #uestro cerebro esta poblado de c&lulas nerviosas o neuronas+ que son las unidades b.sicas de estructura cerebral+ &sta permite la transmisión de los impulsos nerviosos+ que agrupados establecen una inmensa red de circuitos el&ctricos+ por tanto existen en el cerebro sistemas de activación general que regulan el grado de activación el&ctrica de nudos las neuronas+ unos pocos nudos activados intensamente caracteri'an un estado de concentración+ mientras que en estado de atención difusa habr,an una gran cantidad de nudos activados pero con ba%a intensidad+ esto facilita amplifica la capacidad de asociación tambi&n la inspiración a generación de la idea creativa nace normalmente de una amplia base de conocimiento que empapa los nudos circuitos cerebrales 1e atribue al hemisferio derecho del cerebro las capacidades relacionadas con la intuición+ la imaginación+ la flexibilidad+ pero se cree que ambos hemisferios interactúan en todo momento que no ha 'ona donde se ubique la creatividad +
2.=
O>')*;+ ) ;8)- ? ++8@+
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http://www.youtube.com/watch?v=w567gv7wwQ
2,u" e% e" mot$vo &e e%tu&$a# "a $!te"$ge!c$a? a inteligencia es uno de los fenómenos m.s comple%os del cerebro+ según la definición del entrevistado "ichard /aier+ la inteligencia establece diferencias en lo bien que las personas aprenden + recuerdan ra'onan+ tenemos diferencias en esos .mbitos tambi&n personas con retraso mental+ no estr,a bien entender que es lo que no acaba de funcionar en su cerebro para intentar encontrar un tratamiento no ser,a útil para todo el mundo si pudi&ramos aumentar nuestra inteligencia+ si entendi&ramos los procesos biológicos del cerebro que conducen a la inteligencia
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2La ba%e &e "a $!te"$ge!c$a e%t ba%a&a e! "a memo#$a? 1, tiene arraigo con la memoria+ la atención el lengua%e+ se ha estudiado que partes del cerebro se relacionan con las puntuaciones en los test de inteligencia+ el motivo por el que los test que miden el cociente intelectual funcionan tan bien+ es porque incluen una muestra de los distintos tipos de habilidades mentales que tienen las personas+ cuando correlacionamos las puntuaciones en los test de inteligencia+ con la cantidad de te%ido cerebral+ la cantidad de sustancia gris del cerebro+ buscamos las partes cerebrales en las que ha una maor relación+ es decir aquellas en las que m.s sustancia gris ha maor es la puntuación que lo encontramos en algunas .reas cerebrales distribuidas por todo el cuerpo pero ubicadas en las mismas 'onas que en la memoria+ la atención el lengua%e+ por tanto creemos que la inteligencia de los seres humanos se construe sobre esos procesos psicológicos b.sicos
2! 'u9 co!%$%te "a memo#$a &e t#aba3o 'ue #ee#e! e! e" v$&eo? *onsiste en la habilidad desarrollada a trav&s del continuo e%ercicio de las funciones cerebrales+ capacitadas para recordar un gran número de peticiones+ labores diarias dem.s+ la memoria de traba%o es la capacidad de almacenar información con una precisión fotogr.fica por un breve lapso de tiempo que por lo general es de unos pocos segundos pero que puede llegar a un par de minutos+ en el caso particular del v,deo citaremos al camarero e%ercitado en sus funciones al servicio de lo que deseamos+ el tiempo que el camarero puede retener la información limita el resto de los recursos de procesamiento de la inteligencia+ comprometiendo las otras tareas que deba reali'ar
3. E+>-*+ ? 8')+
P/0+5): (/0-'
> ! 4a""e# pa#a pote!c$a# "a% capac$&a&e% $!te"$ge!te% y ,#eat$v$&a& e! !$;o% y !$;a% 'ue cu#%a! "a p#$ma#$a y 'ue v$ve! e! S$tuac$(! &e <$e%go am$"$a# y %oc$a".
INFORMACIÓN a Educación Primaria tiene como antecedentes la educación escolar que se oficiali'a como segundo nivel del sistema educativo nacional a trav&s de la e 3eneral de Educación (9:;<<)+ fundamentado en innovaciones filosóficas+ psicológicas pedagógicas con un enfoque de desarrollo integral+ lo que refle%ó nuevas orientaciones en la búsqueda de maor calidad educativa para los ni2os ni2as m.s del nivel primario
Talle! "i"encial de Matem,tica acti"a multi3!ado7 lle"ado a ca%o con mate!iales #,ciles de conse3ui!+
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+$v$#t$9!&o%e@ e1pe#$me!ta!&o@ co"abo#a!&o y #eco!c$"$!&o%e co! "a Aatemt$ca@ usando materiales sencillos$ =apitas+ botellas+ semillas+ papelote+ ca%as para huevos+ hilo+ perlas+ pin'as o ganchos+ corrospun+ palitos de fósforo material multibase
Adem,s $!acticando "alo!es como autonom*a7 autoestima7 !es$onsa%ilidad7 solida!idad7 c!eati"idad7 em$!endimiento de #o!ma $e!sonali9ada 8 multi3!ado+ IMPACTO: !parte de conocer materiales did.cticos innovadores de matem.tica+ el =aller vivencial permite a los educadores de conocer vivir una din.mica de traba%o diferente+ a la ense2an'a convencional+ a parte de divertirse haciendo matem.tica+ permite refor'ar "alo!es importantes que normalmente no se practica en una clase de exposición teórica frontal !dem.s el taller permite !e#o!9a! varios temas de matem.tica de forma multi3!ado+ de manera di#e!enciada 8 $e!sonali9ada+ esta forma de traba%ar en el aula se puede tambi&n transferir a otras .reas como las ciencias o comunicación>social El efecto mas valioso que mostraron los talleres desarrollados con adultos %óvenes durante los últimos < a2os en el Perú otros pa,ses es el efecto terap&utico que ha permitido a varias personas de !econcilia!se con la matem,tica a trav&s de la manipulación concreta en un entorno agradable divertido+ as, reempla'ar una parte de las experiencias traum.ticas del pasado por experiencias positivas Finalmente ha testigos sobre posibles cam%ios neu!ol&3icos mu8 "aliosos como muestra la experiencia de un experto f,sico>matem.tico D,as despu&s de participar en un taller vivencial de matem.tica activa conmigo+ estudiando problemas matem.ticos de nivel acad&mico por su propia cuenta+ de repente ha descubierto relaciones interesantes soluciones originales en sus investigaciones Parece que estos talleres pueden a%!i! mentes 8 /asta
des$e!ta! 3enios Talle! "i"encial Matem,tica acti"a multi3!ado con Mate!iales #,ciles de conse3ui! P!o3!amaci&n 8 m(todo de t!a%a'o de los Talle!es de 1 d*a !es$ecti"amente de 2 d*as =ema actividades+ duración ob%etivos resultados
TALLER BA5ICO: ; /o!as Int!oducci&n: "egla de oro para ense2ar las matem.ticas a los ni2os+ ?;@ Conoce! 8 "i"i! las "enta'as del aprendi'a%e vivencial Demost!aci&n: Primero el docente muestra cómo usar el material como tratar guiar con respeto a los ni2os que traba%aran con el material 9 horas$ *onocer materiales mu sencillos económicos+ f.cil de conseguir para una Aatem.tica concreta
T!a%a'o li%!e: En la segunda fase los participantes pueden moverse libremente en todo el salón donde cada mesa tiene su material espec,fico os participantes practican generalmente en grupos de dos pueden pedir auda
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!s, los maestros participantes pueden experimentar el rol de los ni2os 1e traba%a de manera multigrado en el taller ?@h ?;@$ 1entir la diferencia entre una matem.tica abstractaBsimbólica en la pi'arra una Aatem.tica concreta activa Com$!ende! la im$o!tancia de una educación significativa+ respetuosa que promueve la autonom,a el protagonismo de los ni2os
Temas de P!ima!ia %,sica$ < 4alor posicional > "esta > Fracciones > División > Aultiplicación > Producto notable "a,ces cuadradas simples )i"i! las "enta'as de una clase multi3!ado con Aaterial did.ctico de Aatem.tica *onocer una estrategia exitosa especialmente para la escuela unidocente la educación rural Reconcilia!se con la Aatem.tica superar temores de la propia ni2e'
Talle! "i"encial: Matem,tica acti"a < Talle! "i"encial Matem,tica actii"a multi3!ado con Mate!iales #,ciles de conse3ui!+ Ni"el Educaci&n P!ima!ia inte!medio: DI)IDIR: Mate!ial: =apas de gaseosa botellas de diferentes tama2os #i2as dividiendo$ 1;=>> ? 121 C ? Multi$lica! Mate!ial: Papelote o ca%as para huevos semillas o tapas de gaseosa #i2os en un recorrido matem.tico$ 1@2 - =1;=2;42 Talle! "i"encial Matem,tica acti"a multi3!ado con Mate!iales #,ciles de conse3ui! F!acciones Mate!ial: Aadera de triple o cartulina o corrospun de diferentes colores #i2as %ugando con fracciones otros materiales Aaestros en el taller sumando fracciones
Ni"el Educaci&n P!ima!ia %,sica: )alo! $osicional 8 un 'ue3o de la !esta Mate!ial: Fichas de cartulina+ dados+ tapas+ palitos de fósforo o material multibase+ papelote #i2os practicando la resta con palitos de f osforo E%emplo con dados$ 1641 1=2
Talle! "i"encial Matem,tica acti"a multi3!ado con Mate!iales #,ciles de conse3ui! Re3la de o!o en el t!a%a'o con nios (especialmente en inicial primaria)$
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"i"i!: (e%emplo$ %ugando tienda o visitar el mercado) 9 toca!: (practicando la resta con material multibase die') ? ima3ina!: (repartiendo un numero de semillas en dos manos esconder una) <desc!i%i!?di%u'a! (describiendo el proceso o dibu%ando un grafico de la situación) a%st!ae! (usando la formula para calcular la resta) 3eneralmente el traba%o en el aula se concentra en el ultimo+ el quinto paso+ ignorando los primeros pasos metodológicos !un+ los pasos + 9 ? son esenciales $a!a el a$!endi9a'e efica' sobre todo durante la ni2e' o practico+ lo vivencial+ la manipulación concreta luego la imaginación la expresión en propias palabras o dibu%os permiten al ni2o incorporar el concepto comprenderlo de su manera (crear una espon%a) antes de recibir la teor,a lo abstracto (el agua)
Autoe"aluaci&n: G"ecapitula los cinco pasos de la Hregla de oroI con un e%emplo concreto en tu .rea+ escogiendo un tema importante donde tenias maormente dificultad de llevar los alumnos a la teor,aJ GDescribe las actividades de cada paso con una fraseJ G/aga una demostración de uno de los materiales que conociste en el taller+ ense2ando a alguien+ a trav&s de un e%emplo utili'ando solo el m,nimo de palabrasJ
P!o$uesta $a!a un P!o8ecto de a$licaci&n: Matem,tica acti"a 8 t!a%a'o en autonom*a Definir un espacio de 9 horas semanales en un bloque (e%emplo$ hora de tutor,a hora de matem.tica) donde los alumnos traba%an individualmente o en pare%a para refor'ar temas b.sicos en matem.tica traba%ando con el material concreto+ de modo multigrado Este espacio sirve por un lado para atender personali'ado a cada uno de la clase en sus necesidades de refor'amiento individual+ por otro lado el docente puede observar el progreso en el desarrollo de valores como la autonom,a+ la responsabilidad+ el traba%o en grupo la solidaridad+ etc Es recomendable usar este espacio compartiendo los ob%etivos con los alumnos creando acuerdos %untos con ellos no simplemente traba%ar oblig.ndoles autoritariamente
Talle! "i"encial Matem,tica acti"a multi3!ado con Mate!iales #,ciles de IEP uellitas 5an I3nacio+ 1an 5gnacio+ *a%amarca+ Perú Re#le-i&n: Nios 8 !enacua'os H1olo si los ni2os pueden vivir ho plenamente como tales+ ma2ana ser.n Personas adultas en la plenitud de su potencial
El !enacua'o no se /ace me'o! sa$o si se lo #ue!9a a "i"i! #ue!a del a3ua $!ematu!amente+ !s, tambi&n+ el ni2o no desarrolla me%ores cualidades humanas si se reprime sus impulsos naturales+ si se le obliga a portarse como un peque2o adulto que debe pasar durante muchas horas inmóvil+ callado+ asimilando conocimientos en proporciones reguladas cient,ficamente por medio de lecciones verbales+
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siguiendo e%ercicios predeterminados+ de acuerdo a un horario organi'ado por especialistas en pedagog,aI
A.RADECIMIENTO:
! la directora de la institución educativa particular /uellitas 1an 5gnacio+ por su desinteresado e infinito apoo en pos de e%ecutar talleres programas de acción en beneficio de alumnos del nivel primario en situación de riesgo los mismos que fueron conducidos por el suscrito hasta las instalaciones de dicha empresa educativa+ concretando de manera asertiva programas de ense2an'a aprendi'a%e
b).- 2Que t9c!$ca% ut$"$>a#a% pa#a e!%e;a# u! ta""e# &e c#eat$v$&a& pa#a u! be!ec$o e! %u %a"u& me!ta" e! pe#%o!a% co! &$ag!o%t$co &ep#e%$vo.?
En este extremo emplear,a t&cnicas consistentes+ en la aplicación de m&todos que asocien ideas instructivas que se pudieran emplear cl,nicamente en favor de los pacientes con diagnóstico depresivo que de manera sencilla pr.ctica se e%ecutar,an por el especialista 1obre el particular podr,amos precisar algunas t&cnicas$
"ela%ación progresiva "espiración 8bservación del pensamiento !ceptación de sensaciones Aovimiento Efecto de la música en el estado de .nimo
RE"!0!CN PRO(RE&2! a respuesta de rela%ación se concibe normalmente como una respuesta pasiva e indiferenciada que reduce el estado de excitación som.tico cognitivo+ o como un estado alterado de conciencia autoinducido as t&cnicas de rela%ación suelen incluir un con%unto de conductas previas que llevan a ella as conductas para rela%arse pueden ser mu variadas+ desde sentarse en el sillón favorito+ o leer un libro+ hasta los cientos de t&cnicas de rela%ación que existen actualmente as t&cnicas de rela%ación no son caminos hacia el mismo fin sino que cada una tiene sus propios efectos han de adaptarse a cada individuo+ estas t&cnicas audan al Kdarse cuentaK corporal+ hasta t&cnicas mas puramente cognitivas como meditación+ visuali'ación+ etc !l mismo tiempo se basa en la conciencia de las tensiones musculares que tenemos en el cuerpo+ esta se ense2a a trav&s de e%ercicios que permiten distinguir entre la tensión la distensión de los diferentes músculos
RE&PR!CN. os e%ercicios de respiración son cl.sicos de las t&cnicas orientales como el oga+ dentro de esta tradición oriental se pueden considerar dos tipos de e%ercicios+ los m.s activos aquellos que se limitan a la observación pasiva de la respiración+ como pueden ser los que se emplean en la meditación Len os experimentos relacionados
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a la respiración est.n graduados constituen una serie ordenada que tienen como final un experimento llamado de consciencia en el que simplemente se observa la respiración se la de%a que se a%uste a las necesidades del momento Es sabido que con el entrenamiento de la respiración se ha facultado el sentido corporal habr. adquirido experiencia de como aplicarlo a los e%ercicios respiratorios+ asimismo habr. desarrollado un sexto sentido relacionado con su respiración que le permitir. reali'ar a un experimento respiratorio basado fundamentalmente en la consciencia de la necesidad de un cambio por supuesto+ de ceder a el a la liberación de estas tensiones musculares a experiencia cl,nica indica que pueden contribuir a desencadenar o expresar emociones en circunstancias terap&uticas de forma que se puede audar al paciente a desinhibir su expresión
OB&ER2!CN DE" PEN&!'EN#O a conciencia corporal es tambi&n un proceso cognitivo que puede estar dificultado por falta de control de lo que se piensa+ en tal sentido se podr,a decir que la depresión tiene dos componentes la emocionalidad la auto preocupación+ que son pensamientos relativos al problema dificultando de manera notable la toma de conciencia corporal #uestros pensamientos nos llevan le%os de nuestro cuerpo Dentro de este aspecto se precisan distintos tipos de e%ercicios entre el mas importante la meditación+ que intenta con una palabra desterrar todo pensamiento !l mismo tiempo es efica' la instrucción sencilla de de%ar la mente en blanco+ esta a su ve' se complementa con la simple observación del pensamiento+ se toma conciencia de que se est. pensando se ve el pensamiento+ despu&s se de%a que se vaa tranquilamente+ es importante la aceptación de las distracciones que los pensamientos vuelvan una otra ve' El traba%o de observación del pensamiento es en cierto modo una forma de meditación+ que para el traba%o cl,nico con determinados pensamientos es preciso en primer lugar hacerlos conscientes+ para luego reali'ar una desensibili'ación a ellos
!CEP#!CN DE &EN&!CONE& as instrucciones incluen fundamentalmente un &nfasis mucho maor en la pasividad en no hacer movimientos ni evitaciones de las sensaciones que llegan a la conciencia as instrucciones concretas son KPosición+ tumbado con las rodillas dobladas con los pies apoados en el suelo+ las rodillas pueden ponerse %untas si se est. mas cómodo o separadas si se prefiere 1e trata de centrarse en la sensación m.s desagradable que tengamos entrar en contacto con ella+ permanece en contacto como si fueras un foco de lu' que no empu%a ni fuer'a nada que tampoco de%a nada como est. 1e trata de hacernos amigos de nuestras sensaciones de ver como son como evolucionan por si solas sin intervenir nosotros De%ando que la sensación evolucione como quiera+ si algo nos duele de%amos que el dolor se desarrolle+ cre'ca o disminua sin intervenir !l ser una sensación desagradable tendemos de manera autom.tica a intentar que disminua desapare'ca+ ahora ha que de%arla que cre'ca+ si esa es su evolución natural *ontactar ligeramente+ que sean las sensaciones las que gu,en nuestra conciencia no intentemos sentir lo que queremos sino lo que el cuerpo nos dice 4amos a observar la sensación+ ver sus caracter,sticas+ que parte del cuerpo est. involucrada+ si es aguda+ sorda+ si siempre es igual o va cambiando con el tiempo+ etc o mas importante es observar sin intervenir+ si alguna otra sensación se hace m.s fuerte que la que hemos
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contactado nos vamos a ella+ vamos a de%ar que todas las sensaciones desagradables lleguen a nuestra conciencia
E" 'O2'EN#O El movimiento me%ora con la conciencia corporal es a su ve' un medio idóneo para me%orar nuestra conciencia del cuerpo+ as, pues se afirma que el movimiento constitue la base del conocimiento de nuestro propio cuerpo+ entre tanto se describe que el movimiento es$
Es la principal ocupación del sistema nervioso 1u cualidad es mas f.cil de distinguir que otros factores o sentimientos a capacidad para moverse influe mucho en la propia valoración 1e plantea el paso del micro estiramiento al movimiento a trav&s de la inhibición 1e trata de hacer deliberadamente una pausa decir K#oK a una acción que previamente se hab,a decidido llevar a cabo+ de%ar que el micro estiramiento ocurra luego reali'ar el movimiento que se hab,a iniciado u otro cualquiera+ se pueden reali'ar para desencadenar en los alumnos la sensación de micro estiramiento o para concienciar determinadas partes del cuerpo+ sin embargo una ve' concienciadas se pasaba al movimiento libre en el espacio exterior en el que se mueven los alumnos con la conciencia del cuerpo que han adquirido en el e%ercicio
E3EC#O& DE "! '4&C! EN E" E&#!DO DE 5N'O *u.n enriquecedor es el movimiento libre efectuado reali'ado con acompa2amiento de música de la #ueva era o cl.sica+ se recomienda que se realice el movimiento sin música con ob%eto de no interferir ni guiar el movimiento libre que reali'an los participantes+ el tipo de música que se emplea no sugiere una pauta determinada de movimiento ! veces se empleaba al mismo tipo de música para acompa2ar instrucciones de rela%ación El efecto de la música en el estado de .nimo ha sido estudiado exhaustivamente en la literatura+ se ha comprobado que es efectiva como m&todo para inducir el estado de .nimo aunque no se refle%e luego en cambios en la cognición
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