I.E “Ignacio Merino”
SESIÓN DE TUTORÍA N° 01 Tutor : Marco Antonio Grado y se seccin : !° "
Te#a
:
$a actitud %ositi&a: es una actitud inte'i(ente ¿Qué buscamos?
Dimensión Personal
Eje temático Autoestima
Grado Segundo F
Que los estudiantes asuman una actitud inteligente basado en valores y plasmado plasmados s en compro compromiso misos s de cambio para mejora del yo.
Materiales • • •
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Hojas art color Cartulina corrugada Cinta adhesiva masketing Tijeras.
o
PRESENT!"#N $%&'( •
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Se menc mencio iona na los los nomb nombre res s de los los estu estudi dian ante tes s para para iden identi tica carl rlos os de mane manera ra adecuada. !l doce docent nte e real reali" i"a a una una brev breve e pres presen enta taci ci#n #n y trab trabajo ajo en el $rea $rea de tuto tutor% r%a& a& pregunt$ndoles a los estudiantes como han desarrollado el $rea. Come Coment ntan an una una imag imagen en con con un mens mensaj aje e pres presen enta tado do en pi"a pi"arr rra a de mane manera ra orde ordena nada da.. 'esp 'espu( u(s& s& pres presen enta ta el tema tema )ue )ue se rela relaci cion ona a con con el mens mensaje aje y el prop#sito. prop#sito. !l tema ser$* +a actitud positiva* es una actitud inteligente
DESRR#))# $**'( •
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!l docente comenta )ue la actitud inteligente se desarrolla en ,unci#n de valores& c#mo el respeto& la solidaridad y la honestidad. -espo espond nden en** Qu( Qu( enti entien ende den n por por respe espeto to&& soli solida dari rida dad d y hone honest stid idad ad/ / !n ,unci#n al valor de la honestidad )ue trata sobre decir la verdad& el docente cuen cuenta ta una una situ situac aci# i#n n prob problem lem$t $tic ica a vivi vivida da&& y anim animan ando do a los los estu estudi dian ante tes s a plas plasma marr sus sus prob proble lema mas s m$s m$s ,rec ,recue uent ntes es vivi vivido dos0 s0 pued pueden en ser ser prob proble lema mas* s* econ econ#m #mico icos& s& ,ami ,amili liar ares es 1de 1de pap$ pap$s& s& entr entre e herm herman anos os&& comp compa2 a2er eros os&& veci vecino nos3 s3&& escolares& etc. Se plasma de manera manera general los problemas problemas en pi"arra pi"arra luego del conversatorio grupal. !l docente comunica los puntos estrat(gicos a desarrollar en la actividad de tutor%a. P-45+!6A S
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C47S!C8!7C9 AS Familia !scuela Personal
Qu( sentimientos me genera/
Compromiso
Se determina las consecuencias )ue traen los problemas0 despu(s indican )ue senti entim mient ientos os les les gene genera ra de maner anera a perso ersona nall y:o y:o pid pidiend iendo o volu volunt ntar ario ios s brevemente. +os +os estu estudi dian ante tes s asum asumen en comp compro romi miso sos s de camb cambio io en ,unc ,unci# i#n n de los los malo malos s sentimientos generados plasm$ndolos en una silueta de hoja de $rbol de color verde. Se indica )ue el color verde representa la esperan"a. A medida )ue se
I.E “Ignacio Merino”
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interact;a con los estudiantes se comparte mensajes motivadores y se les pide comentar la lectura. !l docente pegotea la silueta del tronco del $rbol en la pared& luego invita a los estudiantes a pegar cada hoja de $rbol sobre las ramas.
!"ERRE $+%'( •
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Al nali"ar la sesi#n el docente medita en ,unci#n de las caracter%sticas del $rbol& hablando sobre la ,ortale"a )ue muestra a su ve" del tronco. Colocan un letrero a manera del nombre del $rbol* 8n $rbol de compromiso& un $rbol de actitud inteligente.
T#M DE DE!"S"#NES $,'( •
9ndicamos )ue a partir de lo compartido en clase asuman su cambio con compromiso pensando en )ue la mejor ,orma de re%r ante los problemas es la actitud inteligente.
I.E “Ignacio Merino”
SESIÓN DE TUTORÍA N° 0! Tutor : Marco Antonio Grado y seccin : !° " Actitud %ositi&a) actitud inte'i(ente
Te#a
:
A%rende#os estrate(ias %ara e*%resar nuestras e#ociones
Dimensión Personal
Eje temático Autoestima
Grado Segundo F
¿Qué buscamos? Que los estudiantes aprendan a estrategias para e
Materiales • •
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Ache Cinta adhesiva masketing Plumones Hojas de reciclaje
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PRESENT!"#N $+*'( •
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Se menciona los nombres de los estudiantes para identicarlos de manera adecuada. !l docente reali"a cuestiona sobre el taller desarrollado por el psic#logo& pregunt$ndole a los y las estudiantes de sobre sus impresiones y las emociones a=oradas en la misma. 'espu(s )ue los estudiantes identican sus emociones& observan una imagen )ue caracteri"a a la mayor%a de personas& participan opinando libremente sobre lo )ue entienden. !l docente comenta )ue la mayor%a de personas no e
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!l docente comenta )ue la actitud inteligente es aprender sobre cosas )ue nos ayuden a mejorar y se indica )ue la mayor parte de las personas la pasa ju"gando a los dem$s sin saber las ra"ones de los otros y )ue si estudiamos debemos aprender a aprender y ense2ar a a)uellos )ue desconocen o no aprendieron bien. -eunidos en e)uipo las siguientes preguntas a partir de la cha entregada de manera individual* >. Cu$les son los pasos para aprender a e
I.E “Ignacio Merino”
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?. Consideras importante estos pasos en la e
!"ERRE $,'( •
!l docente indica )ue dichas estrategias son parte de las personas con actitud positiva y la actitud positiva es una actitud inteligente.
T#M DE DE!"S"#NES $%'( •
9ndicamos )ue a partir de lo compartido en clase asuman su cambio con compromiso pensando en )ue la mejor ,orma de mejorar las relaciones entre las personas es aplicando estrategias correctamente para mejorar.
I.E “Ignacio Merino”
SESIÓN DE TUTORÍA N° 0+ Tutor : Marco Antonio Grado y seccin : !° " Actitud %ositi&a) actitud inte'i(ente
Te#a
:
A%rende#os so,re 'a actitud %ositi&a y e' -*ito ¿Qué buscamos?
Dimensión Social
Eje temático -elaciones interpersonales
Que los estudiantes aprendan sobre la importancia de la actitud positiva y (l (
Materiales •
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Bideo el circo de las mariposas Plumones Pi"arra
Grado Segundo F
PRESENT!"#N $%&'( •
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Se organi"an adecuadamente en el aula de audio y video o aula ,uncional de ciencia. Se menciona los nombres de los estudiantes para identicarlos de manera adecuada. !l docente evoca las ideas desarrolladas la clase anterior sobre estrategias para comunicar las emociones a los dem$s. +uego& cuestiona como se desarrolla el (
DESRR#))# $%-'( •
+os estudiantes observan videos sobre el circo de las mariposas y otro cuyo autor es 7ick Bujicic* •
https*::.youtube.com:atch/vDECGhuT8
I.E “Ignacio Merino”
https*::.youtube.com:atch/vDcu7+jm>
. +es gusto el video/ I si la respuesta en IJnoK& el docente indica )ue se respeta la decisi#n de cada persona& )ue es correcto tambi(n aprender a e
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!"ERRE $,'( •
!l docente indica )ue dichas estrategias son parte de las personas con actitud positiva y la actitud positiva es una actitud inteligente y )ue el miedo es una actitud negativa te encierra.
T#M DE DE!"S"#NES $*'( •
9ndicamos )ue a partir de lo compartido en clase desarrollaremos ,ormas de e
I.E “Ignacio Merino”
SESIÓN DE TUTORÍA N° 0. Tutor : Marco Antonio Ordo/e arre/o Grado y seccin : !° " 2#o 'i,erar 'as tensiones de #i cuer%o3
Te#a
:
$i,ero #is tensiones a tra&-s de estrate(ias de re'a4acin
Dimensión Personal
Eje temático Autoestima
Grado Segundo F
¿Qué buscamos? Que los estudiantes aprendan a liberar sus tensiones a partir de actividades de relajaci#n al igual e
Materiales • •
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Aches Cinta adhesiva masketing Plumones Bideo& TB.
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PRESENT!"#N $%*'( •
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Se menciona los nombres de los estudiantes para identicarlos de manera adecuada. !voca el compromiso de cambio de comportamiento e,ectuado por cada uno de ellos permitiendo ponderarla mediante un valor de N a >N. Se re=e
I.E “Ignacio Merino”
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no )uerer estar en un lugar por un tiempo determinado& etc.& in=uyendo de manera negativa en nuestra vida y obstruyendo las relaciones con los otros. !n los estudiantes se re=eja en su poco inter(s por desarrollar las tareas& ,alta de concentraci#n& comportamiento e
DESRR#))# $*&'( •
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+os estudiantes se paran de sus asientos y e. Se promueve trabajo en e)uipo bajo el valor de solidaridad as% mismo las pautas para el correcto ,uncionamiento del e)uipo en aras de lograr un buen trabajo. Sociali"an sus respuestas de manera voluntaria y las complementan con ejemplos pr$cticos. 4bservan un video sobre el incre%ble el poder del pensamiento positivo. https://www.youtube.com/watch?v=k-A-s--mHDI !l docente cuestiona como e
!"ERRE $+&'( •
!l docente indica )ue la tensi#n en el cuerpo es una reacci#n negativa )ue se traduce en estr(s& las personas con actitud positiva tienen a mejorar su bienestar ,%sico y psicol#gico siendo lo )ue pensamos.
T#M DE DE!"S"#NES $*'( •
9ndicamos )ue a partir de lo compartido en clase asuman su cambio con compromiso pensando en )ue la mejor ,orma de mejorar el bienestar de su cuerpo para mejorar las relaciones entre las personas es aplicando estrategias para liberar la tensi#n.
I.E “Ignacio Merino”
¿Cómo reducir la tensión en tu cuerpo? Si pr e se nt ast e ns i ó nc on st a nt eme nt ee nt uc u er p o,e st o p ue des erd eg r a na y u dapa r at i . •
Reconocel osabi oqueest ucuer po
Elc u e r p on oe sn ue s t r oe ne mi g oe nn i n gú ns e n t i d o,a l c o nt r a r i o ,esnu es t r ome j o ra mi goq ues opor t at oda sl a s negl i genci asquet enemoscon él ,l af al t adeat enc i ón, l ae xpl ot ac i ón,e lmal t r a t oei nc l us i v e,e la bus o que podemosenal gúnmoment ogener ar l e. Elc u er p oes un comuni cadorexper t o de nuest r as emoci ones y un t er mómet r o ex act o delambi ent e emoci onalen elqueest és .Poro t r ol ado,esnu es t r o c u e r p o, d es d en ue s t r ap i e lh a s t an ue s t r o só r g an os i nt er nos ,el quenosper mi t econoceryexper i ment arl a vi da en t odos sus sent i dos ,r el ac i o nar n os c on l o s d emá syc o nl ana t u r a l e z ami s ma . ¿Porquéguar dat ensi ónelcuer po?
Por quequi er epr o t eger t edet upr opi odes c ui do,yl ohac e ma nd án do t ee lme ns a j ef í s i c od eq uee na l g ot ee s t á s e s t r e s a n dod emá s ,q u el l e v a smu c h ot i e mp op e ns a n d o e ne lp a s a doof u t u r o ,q u en oh a sp r o c e s a d oos a c a d o t u sen oj o s ,q uet ees t á sde s c ui d an doenal g un ama ne r a , que no l e has dado a t u cuer po l o que necesi t a en t é r mi n osdede s ca ns o,e t c . Bá s i c a me nt el oq ue q ui e r ed ec i r t ee sq uen ot ee s t á s p on i e nd oa t e nc i ó nat i mi s moye smo me nt odeha c e r l o . La t ensi ón se aument a,cuando pasas poral t ol as p e qu e ña s mi n it e n s i o n es o i n c o mo d i d a de s ,y s i g u es h ac i e nd ol omi s moq uel og en er a ,p as ae lt i e mp oyl l e ga u nmo me nt oe nq uee ld ol o re st a nf u er t equ et i e ne sq ue ac udi raa yudapr of es i onal . Aquít ev anej empl ospr ác t i c os : •
Cuandot eenoj asporal go,apr i et asl aqui j ada,alapr et ar l a l o smú s c ul o sd et uh omb r os ev a nt e ns i o na nd o.Mi e nt r a s má sa pr i e t a sl aq ui j a da ,má st e ns i ó n.¿ yp orq uéa pr i e t a s l aq ui j a da ?p or q ue a l g on oh asa c e pt a do ,p o r q ue e s t á s
I.E “Ignacio Merino” e nj u i c i a nd oal o sde má s ,p or q uenoha se xp r e s ad ol oqu e t emo l e s t a .=ha sde s c ui d ad ot u semo c i o ne s . •
Cu an do e s t á sn er v i o s op o ra l g o ,e mp i e z a s aa pr e t a rl a p an z a,ye s t oge ne r aqu el o smú s c ul o sdet ues p al d ab aj a t ambi éns ec ont r ai g anyal al ar g a,c l ar o,dol ordees pal da b aj a=n oh a sc ui d ad ot u spe ns a mi e nt o syt e me sal g oq ue n oe sr e al
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Cuandoest ásenunami smaposi ci ónpormuchot i empo,y d ej a sd ep on er l ea t e nc i ó n al ai n c o mo di d ad q u es ev a gener ando en t u cuer po,ent onces empi ezas a gener ar t e ns i ó n =t eh asde s c ui d ad oa ln ot e ne rl ac a pa c i d add e h ac e rl oq uee s t á sh ac i e nd od ema ne r ar e l a j a da ,ob i e n, mo v e rt uc u er p oc a d ah or a .
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Cuando est ás cons t ant ement e pr eocupado por al go mi e nt r a sq ue h ac e so t r a sc o s a s ,t uc u e r p os et e ns aa p ar t i rd ee s oq uet ep r e oc u pa ,p er oc o mos i g ue sa c t i v oy haci endo cosas,l at ensi ón se aument a y se aument a hast aquesehacedemasi adogr ande.
T uc uer poesunr efl ej odet ui nt er i or Sit ui nt er i orha ypr eoc upac i ones ,habr át ens i ón.Siha y e no j o s ,h ab r át e ns i ó n.Sih aypo c oc u i d ad oat imi s mo , h ab r át e ns i ó n. Sip os t er g as e ls ol uc i on arl oq ue t e p r eo c up a,h ab r át en si ó n.Ya sís uc es i v a men t e ,mi e nt r a s má sl ea g r e g ue s ,má st e n s i ó nh a br áyes ae sl ac a u s a r e ald eld es a j u s t e yd es e qu i l i b r i oq ue má sa de l a nt e o c a s i o nae nf e r me da de syd emá sd ol e nc i a s . ¿Elcuer pot i enememor i a?
Estrate.ias/ 01rende a relajarte2 1. Pr ac t i c al amedi t ac i ón:Enc uent r au nl ug art r anqui l o, l ej osdedi s t r ac c i ones ;ac l ar at ument eyc onc ént r at een t ur es pi r ac i ón, e nt r e1 0 y2 0 mi n ut o s .T r a t ad eh ac e r l o
di ar i amen t e, pa r a qu e l e de s a t u c uer po u nde s ca ns of í s i c oymen t a l . 2 . Es c uc hamús i c a:Oí ru ndi s c odet uar t i s t af a v or i t oo a l g un oss o ni d osr e l a j a nt e sc o moe lmo v i mi e nt od elma r , c a s c ad aso r u i d osd el as e l v at r o pi c a l ,p ue de ns e ru n al i v i opar al at ens i ón. 3 . Ha zej er c i c i o:Sa l i ra c a mi n aro p ar t i c i p aren u n pr ogr ama de ent r enami ent o co mpl et o t e ay uda f í s i c ament eyt ees t i mul amen t al ment e. 4 . -Es c r i b e:Re da c t a ru nd i a r i oe su nag r a n ma ne r ad e ma ne j a rt ues t r és.Alma n t e n er u nr e g i s t r o ,pu e de s e xpl or art uspr opi ospen sami ent osys ent i mi en t os . 5. -Real i z ay o g a: Es t adi s c i p l i n at i en emuc h osbe ne fic i o s c o nt r al at e ns i ó n, g r ac i as a l ar es pi r ac i ónc ont r ol ada, l amedi t ac i ónyl osej er c i c i osme nt a l e s . 6 . -Re du c ee lc o ns u mod ea l c o ho l :Ex i s t e ne s t u di o sq ue d e mu e s t r a nq u el ai n g es t ad ec a n t i d a de sd eb e bi d a s al c ohól i c asr ef uer z anl oss í nt omasdele s t r é s. 7 . - Ex p er i me nt a l a r e l a j a c i ó n mu s c ul a r : Se r e al i z a me di a nt ee lai s l a mi e nt od eu ng r up omu sc ul ar ,e sd ec i r , c r e at e ns i ó nd ur a nt e1 0s e g un do syl u eg od ej aq uee l mú sc ul os er el aj e. 8 . -De j ad ec o me re ne x c e s o :Cu a nd ou n ap e r s o n ae s t á e s t r e s ad as u el ei n ge r i rg r a nd esc a nt i d ad esd ec o mi d a, per oes t as i t uac i óns ól ot edi s t r a et empor al ment edet us p r ob l e mas .Es t a bl ec eu nae s t r a t e gi ad eal i me nt a ci ónq ue t epe r mi t ama nt e ne r t es a noyenf o r ma . 9 . -Da t eu nmas aj er e l a j a nt e :Es t at er a pi aesu nad el a s má sa g r a d ab l e sye f e c t i v a sp a r a r e d uc i re les t r és. Ex i s t e nd i f e r e nt e st i p oq ue v a nd ec u er p oc o mp l e t o , s h i a t s uoc o np i e d r a s .T up a r e j ap u ed ea y u d ar t ea l ma s a j e art u sho mb r o spo r1 0mi n ut o s . 1 0. -De s c a ns a :Do r mi rl a sho r a sad ec u a da sc a d an oc h e esuncomponent ev i t al deunes t i l odevi dasal udabl e.La f al t a des ue ñop ue de d i s mi n ui relr e nd i mi e nt o me nt a l , i n cl uy e nd ol apér d i d adec on cen t r ac i ó nyma l amemo r i a .
¡ Recuer daquel ament et i enepoder !
