SATUAN SATUAN ACARA PENYULUHAN PENYULU HAN
Mata Pelajaran
: Gerontik
Pokok Bahasan
: Gangguan Tidur / Insomnia
Sub Pokok Pokok Bahas Bahasan an : •
Pengertian tidur
•
Pengertian gangguan tidur
•
Tanda Tanda dan gejala gangguan tidur
•
Penyebab gangguan tidur
•
Dampak gangguan tidur
•
Cara mengatasi gangguan tidur
•
Manfaat tidur
Sasaran
: Lansia
Julah
: ! oran"
Hari#Tan""al
: Sabtu # $% &eseber $%!'
(aktu
: ! ) '*enit
+,
Latar belakan"
Tidur Tidur merupakan salah satu kebutuhan kebutuhan dasar yang harus dipenuhi dipenuhi oleh oleh setiap setiap manusi manusiaa sebaga sebagaii makhlu makhluk k biopsi biopsikos kososi osial, al, dimana dimana tidur tidur dapat dapat memulihkan tingkat aktifitas normal dan keseimbangan normal dari berbagai bagian sistem saraf pusat. pabila seseorang mengalami gangguan tidur dapat menimbulkan dua efek fisiologik yaitu ! efek pada sistem saraf dan efek pada struktur tubuh lainnya. "fek pada sistem saraf dapat menga#aukan fung fungsi si tubu tubuh h maup maupun un orga organ n tubu tubuh h itu itu sendi sendiri ri.. $e#ar $e#araa tida tidak k lang langsu sung ng kekurangan tidur akan mempengaruhi sistem saraf pusat. Ganggu Gangguan an tidur tidur ini sering sering dikait dikaitkan kan dengan dengan ganggu gangguan an fungsi fungsi pikiran yang progresif dan kadang%kadang bahkan dapat menimbulkan perilaku abnormal dari sistem saraf. Gangguan tidur yang berkepanjangan dapat menyebabka menyebabkan n kelambahan berfikir, berfikir, mudah mudah tersinggung tersinggung atau bahkan bahkan
menjadi psikotik. Gangguan tidur ini sering dialami oleh orang de&asa dan lansia yang disebabkan oleh berbagai hal seperti stress dan #emas. 'ntuk itu perlu penanganan se#ara komprehensif. $alah satu faktor yang berhubungan dengan gangguan tidur pada pasien dengan gagal jantung adalah ketidakmampuan untuk mengambil posisi tidur yang disukai karena no#turnal dyspnea ()ilkinson ,*++-. Tindakan kepera&atan yang tepat dapat mengatasi gangguan tidur jangka pendek dan panjang. Tindakan pera&at ursing Diagnosis andbook &ith IC Inter0entions and 1C 1ut#omes menjelaskan terapi kepera&atan positioning dengan posisi tidur semi%fo&ler untuk mengatasi gangguan tidur pada pasien gagal jantung karena sesak napas. Tujuan dari tindakan memberikan posisi tidur adalah untuk menurunkan konsumsi oksigen dan meningkatkan ekspansi paru yang maksimal,
serta
untuk
mengatasi
kerusakan
pertukaran
gas
yang
berhubungan dengan perubahan membran kapiler al0eolus (Doenges, *+++-.Memperoleh kualitas tidur terbaik adalah penting untuk peningkatan kesehatan yang baik dan pemulihan pasien yang sakit. Meningkatkan kualitas tidur sangat penting dalam prognosis (Tal&ar, et al, *++2-. Gangguan istirahat tidur pada pasien gagal jantung terutama terjadi pada malam hari karena sesak napas sangat mengganggu kualitas tidur klien. 3ualitas tidur merupakan aspek dari tidur yang meliputi lama tertidur, &aktu bangun dan kenyenyakan dalam tidur. Pasien yang sakit seringkali membutuhkan lebih banyak tidur dan istirahat daripada pasien yang sehat. $ifat alamiah dari penyakit akan mengurangi pasien mendapatkan istirahat dan tidur yang #ukup. 3ualitas tidur yang buruk pada pasien dengan gangguan penyakit jantung dapat disebabkan oleh dyspnea, disritmia dan batuk (4ahayu, *++5-. 3ualitas tiduryang buruk mengakibatkan proses perbaikan kondisi pasien akan semakin lama sehingga akan memperpanjang masa pera&atan di rumah sakit. 6amanya pera&atan ini akan menambah beban biaya yang ditanggung pasien menjadi tinggi dan kemungkinan akan menimbulkan respon hospitalisasi bagi pasien.
1leh karena itu dalam praktek kepera&atan Gerontik, akan melakukan penyuluhan mengenai gangguan tidur yang ditujukan pada pengunjung Posyandu lansia.
++, Tujuan +nstruksional Uu
$etelah poliklinik
mengikuti
ji&a
mampu
proses
penyuluhan diharapkan
memahami
gangguan
tidur
pengunjung dan
upaya
penanganannya.
+++, Tujuan +nstruksional -husus
$etelah mengikuti proses penyuluhan diharapkan peserta penyuluhan mampu ! 7. Pengertian tidur *. Pengertian gangguan tidur 8. Tanda dan gejala gangguan tidur 9. Penyebab gangguan tidur :. kibat tidur yang terganggu ;. Cara mengatasi gangguan tidur
+., Materi /terla0ir1
.,
Meto2a
Ceramah dan tanya ja&ab
.+, Alat 2an Me2ia
7.
3, -e"iatan Pen4uluhan No, (aktu 7. : menit
-e"iatan Pen4uluhan Pembukaan % Memberi salam % Memperkenalkan diri
-e"iatan Lansia
% &ab $alam %
%
*.
8+ menit
Menjelaskan &aktu, topik dan penyuluhan
Pelaksanan %
persepsi
kontrak, tujuan
%
Mengkaji pengetahuan % pengunjung tentang tidur % Memberi reinfor#ement % positif Menjelaskan pengertian % tidur %
Mende
ngarkan dan memperhatikan % Mende ngarkan dan memperhatikan
%
%
Menja
Menge mukakan pendapat Menge mukakan pendapat Mende ngarkan dan memperhatikan Mende ngarkan dan memperhatikan Menge mukakan pendapat Mende ngarkan dan memperhatikan Mende ngarkan dan memperhatikan Menge mukakan pendapat
Mengkaji pengetahuan % pengunjung tentang gangguan tidur/insomnia % % Memberi reinfor#ement positif % % Menjelaskan pengertian gangguan tidur / insomnia % Mengkaji pengetahuan % pengunjung tentang tanda dan gejala gangguan tidur / insomnia % Memberi reinfor#ement % Mende positif ngarkan dan memperhatikan % Menjelaskan tentang % Mende tanda dan gejala gangguan tidur / ngarkan dan Insomnia memperhatikan % Mengkaji pengetahuan % Menge pengunjung tenatang penyebab mukakan pendapat gangguan tidur / Insomnia % Memberi reinfor#ement % Mende positif ngarkan dan memperhatikan
%
Menjelaskan tentang % Mende penyebab gangguan tidur / ngarkan dan Insomnia memperhatikan % Mengkaji pengetahuan % Mengu pengunjung tentang akibat ngkapkan pendapat gangguan tidur/ Insomnia % Memberi reinfor#ement % Mende positif ngarkan dan memperhatikan % Menjelaskan akibat % Mende gangguan tidur / Insomnia ngarkan dan memperhatikan
%
Mengkaji pengetahuan pengunjung tentang #ara mengatasi gangguan tidur / Insomnia % Memberi reinfor#ement positif %
Menjelaskan #ara mengatasi gangguan tidur/insomnia % Memberi kesempatan pada pengunjung untuk bertanya % Menja&ab pertanyaan.
7+ menit
%
% %
%
Mende ngarkan dan memperhatikan
%
Mende
ngarkan dan memperhatikan % Mende ngarkan dan memperhatikan % Menga jukan pertanyaan % Mende ngarkan dan memperhatikan
=ersama pengunjung % =ersa menyimpul%kan materi penyuluhan ma pengunjung menyimpulkan materi penyuluhan Melakukan e0aluasi % Menja &ab pertanyaan Menutup penyuluhan % Menja dan memberikan salam &ab salam
.+++, E5aluasi
7. "0aluasi $truktur Pengunjung
menyepakati
kontrak
yang
telah
disepakati,
dan
tersedianya media penyuluhan *. "0aluasi Proses Pengunjung berpartisipasi selama kegiatan, lingkungan tidak bising dan pelaksanaan sesuai dengan ren#ana. 8. "0aluasi asil Pengunjung mampu menyebutkan ! %
Pengertian tidur dengan bahasa sendiri
%
Tanda dan gejala gangguan tidur dengan bahasa sendiri
%
Penyebab gangguan tidur dengan bahasa sendiri
%
Cara mengatasi gangguan tidur dengan bahasa sendiri
+3, Pen"or"anisasian
7. Pembimbing ! Gusti $umarsih, $kp *. Pelaksana
3, Settin" Te0at
3
3eterangan ! 6
> 6eader
C6
> Co 6eader
1
> 1bser0er
P
> Pengunjung
<
>
P3
> Pembimbing klinik
P
> Pembimbing kademi
Materi 6AN66UAN T+&UR#+NS7MN+A
!, &e8enisi ti2ur
Tidur adalah kondisi tidak sadar dan bekerjanya otot yang terjadi se#ara periodik, dengan kata lain adanya hubungan dengan lingkungan dalam kondisi tidur, ke#uali oleh suatu stimulus.
$, Pen"ertian "an""uan ti2ur#insonia
Insomnia atau gangguan tidur adalah suatu keadaan dimana seseorang sulit tidur atau ngantuk.
9, Pen4ebab "an""uan ti2ur # insonia
a.
+., &a0ak atau akibat 2ari "an""uan ti2ur # insonia •
Menurunnya 0italitas kerja
•
Daya ingat dan konsentrasi menurun
•
Tidak ada tenaga / malas
•
3eterampilan berkomunikasi yang tidak bagus
•
=adan lemah / kelelahan / sakit kepala
., Cara en"atasi "an""uan ti2ur # insonia •
Ciptakan lingkungan yang tenang dan aman untuk tidur ! kurangi bising dan #ahaya ruangan yang tidak diinginkan, ruangan tidak terlalu panas atau dingin.
•
1lah raga kurang lebih ; jam sebelum tidur.
•
Mandi dengan air hangat, sebaiknya dilakukan 7 atau * jam sebelum tidur.
•
indari stress dengan #ara berd?ikir, memba#a dan lain%lain.
•
indari meminum minuman yang mengandung kafein, alkohol di malam hari.
•
indari penggunaan obat tidur jangka panjang
•
Gunakan teknik relaksasi
REERENS+
$tuart and $undeen. Diagnosa 3epera&atan @i&a ! GC ! @akarta )illiams drian (7555-. Insomnia A Pustaka Delapratasa ! @akarta all Guyton (*+++-.
SATUAN ACARA PENYULUHAN
6AN66UAN T+&UR /+nsonia1
7leh : -elo0ok + Lisastri S4ahrias; S,-e0 Enni Mutia; S,-e0 Reia2i; S,-e0 Sil5ia; S,-e0 Yenni; S,-e0 Ali
PRA-TE- PR7ES+ -EPERA(ATAN 6ER7NT+- PR76RAM STU&+ +LMU -EPERA(ATAN A-ULTAS -E&7-TERAN UNAN& $%%9
