Find It
Insomnia pada pada Lansia -
ASenin, 09 November November 2015
Manajemen Non Farmakologi Insomnia pada Lansia
Di Indonesia penduduk lanjut usia diperkirakan mengalami peningkatan jumlah dari tahun tahun ke tahun. tahun. Tahun ahun 2000, 2000, pendudu penduduk k lanjut lanjut usia usia berjum berjumlah lah 15,1 juta juta jiwa. jiwa. Tahun ahun 2007 diperkiraka diperkirakan n jumlah jumlah lanjut usia bertambah menjadi 17 juta jiwa. Tahun Tahun 2020 jumlah penduduk lansia lansia meningkat meningkat menjadi 29 juta jiwa. eningkatn!a eningkatn!a jumlah jumlah lansia lansia juga berpengaruh berpengaruh terhadap terhadap meningkatn!a gangguan !ang sering terjadi pada lansia seperti insomnia. Insomnia atau gangguan tidur merupakan salah satu gangguan !ang sering men!erang lansia. Insomnia lebih ban!ak diderita oleh orang !ang lebih tua dengan perbandingan dimana 1 dari " lansia mengalami kesulitan tidur. #$ekti$itas tidur malam hari pada lansia mengalami penurunan 70% sampai &0%. 'en!ebabn!a beragam seperti perubahan pola sosial, kematian pasangan hidup, pen!akit !ang diderita, ke(emasan, depresi, tegang, dan sebagain!a )*ri , 2010+. 'en!ebabn!a !ang beragam membuat insomnia juga dapat diatasi dengan (ara !ang beragam pula. *ala *alah h satu satu (ara (ara !ang !ang dapa dapatt dila dilaku kuka kan n untuk untuk meng mengat atas asii inso insomn mnia ia adala adalah h deng dengan an pemberian aromaterapi. romaterapi merupakan terapi komplementer !ang dapat memberikan e$ek e$ek rile rileks ks dan dan mene menenan nangka gkan. n. -al -al ters terseb ebut ut kare karena na uap uap arom aromat ater erapi api !ang !ang dihi dihiru rup p akan akan memepen memepengar garuhi uhi siste sistem m limbik limbik otak. otak. *istem *istem limbik limbik otak otak bertan bertanggun ggung g jawab jawab pada pada ekspre ekspresi si
perasaan, ingatan, emosi, dan memberikan perasaan rileks. eadaan tersebut memberikan lingkungan !ang n!aman untuk tidur )Ta!lor, 2005+. 'enelitian !ang dilakukan *ri di!ati tahun 2010 dengan pemberian aromaterapi pada lansia memberikan hasil bahwa aromaterapi dapat menurunkan derajat insomnia. 'enggolongan derajat insomnia berdasarkan ketidakmampuan untuk tidur, sering terbangun pada malam hari, ketidakmampuan untuk tidur kembali, dan terbangun pada dini hari. *etelah dilakukan pemberian aromaterapi mendapat nilai probabilitas *ig)2 tailed+ sebesar 0,017. ngka tersebut menunjukkan bahwa terjadi penurunan derajat insomnia !ang signi$ikan.
da ban!ak ma(am aromaterapi !ang dapat digunakan pada penurunan insomnia. *alah satun!a !aitu penggunaan aromaterapi la/ender. a/ender berman$aat untuk menenangkan rasa n!aman, keterbukaan, stres, mengurangi sakit kepala, pen!embuhan depresi, dan mengobati insomnia )ah!uni, 200+. 3au la/ender !ang terhirup akan diubah menjadi implus listrik oleh silia. Implus listrik dipan(arkan ke otak sehingga meningkatkan gelombang al$a dan memberi e$ek rileks, )4ational (adem! o$ *(ien(es, 1979+. an$aat la/ender membuat nggraini, iera, dan uswantoro tahun 2009 melakukan penelitian aromaterapi la/ender pada lansia !ang mengalami insomnia. 'enelitian dilakukan seminggu se(ara berturut6turut. -asil dari penelitian menunjukkan bahwa ada perbaikan kualitas tidur !ang besar dan signi$ikan pada lansia. Terjadi penurunan gangguan tidur seban!ak ,&9 p80.007.
'enanganan insomnia juga dapat dilakukan dengan pemberian masase punggung. asase punggung atau diistilahkan effleuragemerupakan teknik !ang sejak dahulu sering digunakan dan dapat menghasilkan respon relaksasi )authier, 1999+. osokan punggung sederhana !ang dilakukan selama menit dapat meningkatkan ken!amanan dan relaksasi serta bere$ek positi$
bagi kardio/askular )ab!ak dan et:ger, 1997+. assase juga bere$ek pada sistem sara$ !ang dapat menurunkan insomnia )ushari!adi dan *et!ohadi, 2011+. an$aatn!a !ang begitu besar membuat -eni, I 4!oman, dan ira melakukan penelitian tentang pengaruh masase punggung terhadap kualitas tidur lansia. asase punggung dilakukan seban!ak ; dalam seminggu selama 1 bulan. 'enelitian menunjukkan hasil ada perbedaan antara sebelum dan sesudah pemberian masase punggung. 4ilai !ang didapatkan .0&0 dan p /alue80.002. 4ilai tersebut menunjukkan bahwa ada pengaruh pemberian masase punggung terhadap kualitas tidur lansia.
*enam lansia juga dapat dilakukan untuk penanganan insomnia pada lansia. kti/itas senam lansia membantu tubuh tetap bugar dan segar. *enam dapat melatih tulang tetap kuat, mendorong jantung berkerja maksimal, dan membantu tubuh bersih dari radikal bebas. an$aat lainn!a adalah meningkatkan imunitas dengan latihan teratur )Depkes, 1995+.
Tersedia ban!ak managemen non$armakologi untuk insomnia dapat diman$aatkan oleh para lansia penderita insomnia untuk mendapat kualitas tidur !ang lebih baik. =ara !ang sederhana, murah, dan e$ek samping !ang hampir tidak ada juga memudahkan para lansia untuk meman$aatkann!a.
DAFTAR PUSTAKA
di!ati, *.)2010+. 'engaruh aromaterapi terhadap insomnia pada lansia di '*T >nit 3udi uhur asongan 3antul ?og!akarta. Jurnal Kebidanan, 2)2+, 21627. urnia, .D., @us(a, . T., A ardhani, .)2009+. romaterapi bunga la/ender memperbaiki kualitas tidur pada lansia. Jurnal Kedokteran Brawijaya. 25)2+, &6&. -en!, . .'., *utresna, I. 4., A ira, .'.'.)201+. 'engaruh masase punggung terhadap kualitas tidur pada lansia dengan insomnia di 'anti *osial Tresna erdha ana *era!a Denpasar. Jurnal Dunia Kesehatan. 2)2+, 96". ar(hina, =. @., *umami, D.., A irasto, @.T.)2007+. 'engaruh $aktor6$aktor psikososial dan insomnia terhadap depresi pada lansia di ota ?og!akarta. Berita Kedokteran Masyrakat. 23)1+, 165. uswati, ., *umedi, T., A ah!udi. )2010+. 'engaruh senam lansia terhadap penurunan skala insomnia pada lansia di 'anti erdha Dewanata =ila(ap. Jurnal Keperawatan oedir!an. 5)1+. 1620.
B
Diposkan oleh Aryani Wahyuningsih di 0313 0 komen!ar
Posting Lebih Baru Beranda
Diberdayakan oleh Blogger.
C
Popular Posts
•
Manajemen Non Farmakologi Insomnia pada Lansia Di Indonesia penduduk lanjut usia diperkirakan mengalami peningkatan jumlah dari tahun ke tahun. Tahun !!!" penduduk lanjut usia be...
D
About Me
ARYANI WAHYUNINGSI H
LIHAT PROFIL LENGKAPKU
E
QUOTE Lakukan yang terbaik hari ini" jangan tunda esok hari" karena esok adalah masa depanmu
F
Popular Posts
•
Manajemen Non Farmakologi Insomnia pada Lansia Di Indonesia penduduk lanjut usia diperkirakan mengalami peningkatan jumlah dari tahun ke tahun. Tahun !!!" penduduk lanjut usia be...
G
JAM
H lo! Ar"#i$e •
o
▼
!#$ %#& ▼
No'ember %#& Manajemen Non Farmakologi Insomnia pada Lansia
2010 Insomnia pada ansia 'owered b! 3logger 3logger Templates (reated b! Delu;e Templates Design b! #/an #(kard Design
