RPT PJ KSSR THN 6.doc

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

2 016

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH RENDAH

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6

MINGG U 1

TAJUK, FOKUS/ OBJEKTIF

STANDARD PEMBELAJARAN (OBJEKTIF)

CADANGAN AKTIVITI (RUJUK BUKU PANDUAN)

CADANGAN PENTAKSIRAN/


1 3/17/1/16

GIMNASTIK ASAS (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Hambur dan Mendarat Fku!: Berkebolehan melakukan lari landas ke peralatan anjal, menghambur, membuat layangan, dan mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki dengan lakuan yang betul.

1.1.1 Melakukan lari landas landas ke peralatan anjal, menghambur, membuat layangan, dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki. 2.1.1 Menerangkan penghasilan daya lonjakan bagi melakukan hambur dan layangan di udara. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memana Memanaska skan n badan. badan. 2. #utara #utaran n Berpa Berpasan sangan gan.. $. Mari Mari Mengh Menghamb ambur ur.. 4. #ersem #ersembah bahan an % &Ham &Hambur bur 'e (dara). 5. Menyej Menyejukk ukkan an badan. badan. *. #ent #entak aksi sira ran. n.

2 016

• •

CATATAN +enarai semak  embaran kerja unit 1/

EMK: 'euha0anan % 'esanggupan belajar daripda kesilapan. M"u#: ms " 1 % 4 BBB: #eralatan anjal dan tilam gimnastik KBAT: Bagaimanakah cara mendapatkan daya yang optimum ketika menghambur di peralatan anjal 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$ ! 3#4

2


2 10/114/1/16

GIMNASTIK ASAS (MODUL KEMAHIRAN)

Tajuk: 6angkaian #ergerakan Fku!: Berkebolehan mereka cipta dan melakukan rangkaian pergerakan lokomotor, imbangan dan putaran dalam kumpulan kecil.

1.2.1 Mereka cipta rangkaian pergerakan lokomotor, imbangan imbangan,, dan putaran dalam kumpulan kecil. 1.2.2 Melakukan rangkaian pergerakan lokomotor, imbangan imbangan,, dan putaran yang telah direka cipta dalam kumpulan kecil. 2.2.1 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, imbangan imbangan,, dan putaran yang digunakan dalam rangkaian pergerakan yang direka cipta. 5.4.2 Melibatkan diri secara akti7 sebagai ahli kumpulan.

!ktiiti" 1. Memana Memanaska skan n badan. badan. 2. !nek !neka a 8on. 8on. $. 9erak 9erak Berkem Berkembar bar.. 4. 6angka 6angkaian ian #erg #ergera erakan kan.. 5. #ersem #ersembah bahan an % &'ami &'ami Hebat) *. Menyej Menyejukk ukkan an badan. badan. :. #ent #entak aksi sira ran. n.

2 016 • •

+enarai semak  embaran unit 2/

EMK: 'reatiiti ;
3

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6 GIMNASTIK ASAS $ 17/121/1/16

(MODUL KEMAHIRAN)

Tajuk: 9ayut +ongsang

Fku!: Berkebolehan melakukan kemahiran gayut songsang dengan lakuan yang betul.

1.$.1 Bergayut pada palang dengan posisi badan songsang inerted/. 2.$.1 Mengenal pasti genggaman yang sesuai dengan posisi badan songsang semasa bergayut pada palang 5.1.2 Menerangkan situasi dan peralatan yang boleh membahayakan diri. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memana Memanaska skan n badan. badan. 2. #ush #ush and and Hol Hold. d. $. !ksi !ksi 9ayu 9ayut. t. 4. #ermai #ermainan nan keci kecill >Hold >Hold and and ?in@. 5. Menyej Menyejukk ukkan an badan. badan. *. #ent #entak aksi sira ran. n.

2 016 • •

+enarai semak  embaran unit $/

AM'" 'eusaha0anan % kesanggupan belajar daripada kesilapan Modul" ms "  - 12 BBB: #alang gayut dan tilam gimnastik KBAT: !ksi gayut yang yang manakah yang paling mudah untuk ke posisi gayut songsang 3ahap #enguasaan" 3#$, 3#4, 3#5 dan 3#*

4

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (KSSR) PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 6 GIMNASTIK ASAS 4 24/128/1/16

(MODUL KEMAHIRAN)

Tajuk: #utar $*CD Fku!: Berkebolehan melakukan putaran menegak $*CD dan mendarat di atas trampolin dengan lakuan yang betul.

1.4.1 Melakukan putaran menegak $*CD di atas trampolin dan mendarat di atas trampolin. 2.4.1 Menerangkan cara memutarkan badan. 5.1.4 Menentukan ruang yang selamat untuk melakukan aktiiti. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. ompat Mencapai !0an. $. Memancing 4. #utaran +kru. 5. #ersembahan % >#ersembahan 'umpulan@ *. Menyejukkan badan. :. #entaksiran.

2016 •

embaran unit 4/

AM'" 'eusaha0anan % aya ketabahan yang tinggi. Modul" ms " 1$ - 1* BBB: 3rampolin, kayu panjang, tali, belon dan tilam gimnastik KBAT: !pakah kaitan antara ketinggian lonjakan dan putaran. 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$, 3#4

5


5 31/14/2/16

PERGERAKAN BERIRAMA (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Eabaran @Ehan Mali Ehan@ Fku!: Berkebolehan mereka cipta dan melakukan rangkaian pergerakan yang menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut irama.

1.5.1 Mereka cipta rangkaian pergerakan yang menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut muFik yang didengar. 1.5.2 Mempersembahkan rangkaian pergerakan langkah lurus yang telah direka cipta mengikut muFik yang didengar. 2.5.1 Mengenal pasti langkah lurus yang digunakan dalam rangkaian pergerakan yang direka cipta. 2.5.2 Mengenal pasti konsep pergerakan yang diaplikasikan dalam rangkaian pergerakan langkah lurus. 5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. angkah !sas. $. >Ehan Mali Ehan@ 6ock denganG 4. #ersembahan >Ehan Mali Ehan@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 • •


AM'" 'eusaha0anan %sikap ingin mencuba dan menerima cabaran. Modul" ms " 1: - 1 BBB: agu >Ehan Mali Ehan@ dan #emain E KBAT: !pakah konsep pergerakan yang terlibat dalam rangkaian pergerakan >Ehan Mali Ehan@ 3ahap #enguasaan" 3#5, 3#*

6


* 7/211/2/16

PERGERAKAN BERIRAMA (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: ingkling @aFF BoI@ Fku!: Berkebolehan mereka cipta dan melakukan rangkaian pergerakan yang menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut muFik.

1.5.1 Mereka cipta rangkaian pergerakan yang menggunakan pelbagai langkah lurus mengikut muFik yang didengar. 1.5.2 Mempersembahkan rangkaian pergerakan langkah lurus yang telah direka cipta mengikut muFik yang didengar. 2.5.1 Mengenal pasti langkah lurus yang digunakan dalam rangkaian pergerakan yang direka cipta. 2.5.2 Mengenal pasti konsep pergerakan yang diaplikasikan dalam rangkaian pergerakan langkah lurus. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. angkah asas. $. ingkling >aFF BoI@ dengan muFik. 4. #ersembahan % >ingkling +ana +ini@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 +enarai semak AM'" 'eusaha0anan % Boleh membuat keputusan

•

Modul" ms " 21 - 25 BBB: agu >ingkling ona@ dan #emain E KBAT: Bagaimana anda menyusun atur langkah lurus dalam rangkaian pergerakan kumpulan anda 3ahap #enguasaan" 3#5, 3#*

7


: 14/218/2/16

PERGERAKAN BERIRAMA (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: 8apin Malaysia. Fku!: Berkebolehan melakukan tarian 8apin Malaysia mengikut muFik.

1.5.$ Melakukan pergerakan tarian rakyat atau etnik mengikut muFik yang didengar. 2.5.$ Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor serta konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian rakyat atau etnik. 5.4.$ Membimbing ahli dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti. 5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. angkah asas 8apin Malaysia. $. om 8apin 9emilang egeri. 4. #ersembahan % >3he Battle o7 8apin@ 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 • •

+enarai semak  embaran unit :/

AM'" 'reatiiti ; 8apin 9emilang egeri@ dan #emain E KBAT: Bagaimanakah tarian 8apin mula diperkenalkan 3ahap #enguasaan" 3#$

8


= 21/22/2/16

PERGERAKAN BERIRAMA (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: +e0ang Fku!: Berkebolehan melakukan tarian +e0ang mengikut muFik.

1.5.$ Melakukan pergerakan tarian rakyat atau etnik mengikut muFik yang didengar. 2.5.$ Mengenal pasti pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor serta konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian rakyat atau etnik. 5.4.$ Membimbing ahli dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti. 5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. ompatan. 2. Memanaskan badan. $. angkah +e0ang. 4. +e0ang dengan muFik. 5. #ersembahan % >+e0ang Jrang 'ita@. *. Menyejukkan badan. :. #entaksiran.

2016 • •

+enarai semak  embaran unit =/

AM'" 'eusaha0anan - +ikap ingin mencuba dan menerima cabaran. Modul" ms " $$ - $: BBB: agu >+e0ang Jrang 'ita@ dan #emain E KBAT: !pakah perbeFaan antara tarian rakyat dengan tarian etnik 3ahap #enguasaan" 3#$, 3#4

9


 28/23/3/16

KATEGORI SERANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: om Hantar dan !dang. Fku!: Berkebolehan menghantar bola kepada rakan yang diadang oleh pemain la0an dengan lakuan yang betul.

1.*.1 Menghantar bola kepada rakan yang diadang oleh pemain la0an. 2.*.1 Mengenal pasti ruang yang sesuai untuk menghantar bola kepada pemain yang diadang. 5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 'u Hantar kau ari. $. #ermainan kecil >atuhnya 3opi !laddin@. 4. Menyejukkan badan. 5. #entaksiran.

2016 • •

+enarai semak  embaran unit /

AM'" 'eusaha0anan 'esanggupan belajar daripada kesilapan. Modul" ms " $ - 41 BBB: Bola pelbagai saiF dan skital. KBAT: !pakah jenis hantaran bola yang sesuai digunakan kepada rakan yang diadang oleh pihak la0an Mengapa 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2

10


1C 6/310/3/16

KATEGORI SERANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: 3erima dan !dang. Fku!: Berkebolehan menerima bola ketika diadang oleh pemain la0an dengan lakuan yang betul.

11

1.*.2 Menerima bola ketika diadang oleh pemain la0an. 2.*.2 Mengaplikasi strategi yang sesuai semasa menerima bola apabila diadang oleh pemain la0an. 5.2.2 Berusaha melakukan aktiiti 7iFikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Eari 6uang. $. #ermainan kecil >3erima dan aring@. 4. Menyejukkan badan. 5. #entaksiran.

2016 • •

+enarai semak  embaran unit 1C/

AM'" 'eusaha0anan - Boleh membuat keputusan . Modul" ms " 4$ - 45 BBB: Bola dan tiang bola jaring. KBAT: !pakah strategi yang pasukan kamu gunakan untuk menerima bola yang diadang oleh pemain la0an 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#$


11 20/324/3/16

KATEGORI SERANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: 'elecek dan Hantar Fku!: Berkebolehan mengelecek bola melepasi pemain la0an dan menghantar kepada rakan sepasukan dengan lakuan yang betul.

12

1.*.$ Mengelecek bola melepasi pemain la0an dan menghantar kepada rakan sepasukan. 2.*.$ Mengenal pasti situasi dan ruang yang sesuai untuk mengelecek dan menghantar bola kepada rakan. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 'elecek alam 8on. $. #ermainan kecil >!ring aring@. 4. Menyejukkan badan. 5. #entaksiran.

2016

+enarai semak AM'" 'eusaha0anan Boleh membuat keputusan. Modul" ms " 4: - 4 BBB: Bola, kayu hoki, skital, dan penanda gol. KBAT: Bagaimanakah kumpulan kamu menggunakan ruang sebelum menerima bola daripada rakan 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#4

•


12 27/331/3/16

SEGAK (MODUL KECERGASAN) Tajuk: K$%!&!& 'a"a/ M*uku+ a-a% k.+*a!a &0&ka# Fku!: Berkebolehan mengukur tahap kecergasan 7iFikal berasaskan kesihatan.

13

$.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang berat badan. $.*.1 Melakukan ujian kecergasan 7iFikal dengan menggunakan Bateri (jian +tandard 'ecergasan KiFikal 'ebangsaan (ntukMurid +ekolah Malaysia +A9!'/. $.*.2 Merekod keputusan ujian +A9!'. 4.5.1 Membanding
!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Mengukur ketinggian $. Mengukur berat badan 4. aik turun bangku 5. 3ekan tubi *. 6ingkuk separa :. uduk dan jangkau =. Menyejukkan badan

2016

•

Borang ujian segak

AM'" Ku!a-a1aa2 'einginan kepada maklum balas segera. Modul" 6ujuk buku panduan segak BBB: Marker, tilam gimnastik, bangku, am randik KBAT: yatakan 7rekuensi, intensiti dan jangka masa yang sesuai untuk aktiiti meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$,


1$ 3/47/4/16

SEGAK (MODUL KECERGASAN) Tajuk: M*uku+ a-a% k.+*a!a &0&ka# Fku!: Berkebolehan mengukur tahap kecergasan 7iFikal berasaskan kesihatan.

14

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Mengukur ketinggian $. Mengukur berat badan 4. aik turun bangku 5. 3ekan tubi *. 6ingkuk separa :. uduk dan jangkau =. Menyejukkan badan

2016

•

Borang ujian segak

AM'" Ku!a-a1aa2 'einginan kepada maklum balas segera. Modul" 6ujuk buku panduan segak BBB: Marker, tilam gimnastik, bangku, am randik KBAT: yatakan 7rekuensi, intensiti dan jangka masa yang sesuai untuk aktiiti meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$


14 10/414/4/16

KATEGORI SERANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: #intas Fku!: Berkebolehan memintas dan menghantar bola dengan lakuan yang betul.

15

1.*.4 Memintas bola yang dihantar oleh pemain la0an dan menghantar kepada rakan di posisi yang sesuai. 2.*.$ Mengenal pasti posisi pemain sepasukan yang sesuai untuk dihantar selepas takel atau memintas bola. 5.4.2 Melibatkan diri secara akti7 sebagai ahli kumpulan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Hantar % #intas % Hantar. $. Eepat #intas. 4. #ermainan kecil >Hi 5@ 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016

•

•


AM' 'eusaha0anan #eka kepada peluang. Modul" ms " 51 - 54 BBB: +kital, kayu hoki, gelung, dan bola pelbagai saiF. KBAT: Bagaimanakah cara untuk menghalang la0an daripada menjaringkan gol dengan mudah. 3ahap #enguasaan" 3#$, 3#4,


15 17/421/4/16

KATEGORI SERANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: 3akel 3erus 3akel Fku!: Berkebolehan melakukan takel, menga0al bola, dan menghantar dengan lakuan yang betul.

16

1.*.5 Melakukan takel, menga0al bola, dan menghantar kepada rakan di posisi yang sesuai. 2.*.4 Mengenal pasti posisi pemain sepasukan yang sesuai untuk dihantar bola selepas takel atau memintas bola. 5.4.4 Menerima kemampuan rakan sepasukan sebagai cabaran untuk meningkatkan prestasi.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Euba 3akel. $. #ermainan kecil Eabaran #etak am@. 4. Menyejukkan badan. 5. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 1$/

AM'" 'eusaha0anan Berani mengambil risiko yang dianggarkan. Modul" ms " 55 - 5: BBB: +kital, kayu hoki, bola pelbagai saiF, dan bib 0arna. KBAT: Bagaimanakah anda dapat memperbaiki kelemahan semasa bertahan 3ahap #enguasaan" 3#$, 3#4


1* 24/428/4/16

KATEGORI SERANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: aring Menjaring Fku!: Berkebolehan menjaring dengan melepasi pengadang yang bergerak dengan lakuan yang betul.

17

1.*.* Menjaring dengan melepasi pengadang yang bergerak. 2.*.5 Menentukan pemasaan yang sesuai untuk menjaring dengan melepasi pengadang yang bergerak. 5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Eari +kor. $. +asaran +kor. 4. Mari menggolek. 5. #ermainan kecil >#utaran Harta 'arun@. *. Menyejukkan badan. :. #entaksiran.

2016 +enarai semak AM' 'eusaha0anan #eka pada peluang dan keupayaan diri. Modul" ms " 5 - *2 BBB: 9elung rotan, skital, bola pelbagai saiF, tiang gol. KBAT: Bagaimana kamu menentukan pemasaan yang sesuai semasa melakukan jaringan 3ahap #enguasaan" 3#5, 3#* •


1: 1///16

KATEGORI JARING (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: +eris dan 3erima +eris engan 'aki Fku!: Berkebolehan melakukan seris dan menerima bola menggunakan anggota badan dan alatan dengan lakuan yang betul.

18

1.:.1 Melakukan seris ke ruang sasaran menggunakan anggota badan dan alatan. 1.:.2 Menerima bola yang diseris menggunakan anggota badan, menghantar kepada rakan sepasukan, atau mengembalikan ke gelanggang la0an. 2.:.1 Menyatakan perkaitan antara pemindahan daya dengan jarak objek ke ruang sasaran semasa melakukan seris. 2.:.2 Mengenal pasti arah bola atau bulu tangkis yang diseris dan bertindak balas mengikut situasi. 5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. +eris Hebat. $. +eris engan 'aki. 4. #ermainan kecil >+iapa Hebat.@ 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•


AM' 'eusaha0anan Kleksibiliti terhadap perubahan persekitaran. Modul" ms " *$ - ** BBB: 9elung, bola saiF 2, tali, palang, jaring, dan skital. KBAT: Bagaimanakah daya mempengaruhi jarak seris 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2, 3#$, 3#4, 3#5


1= =51251*

KATEGORI JARING (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: 3erima +eris engan 6aket Fku!: Berkebolehan menerima seris dengan menggunakan raket dan menghantar bola dan bulu tangkis ke gelanggang la0an dengan lakuan yang betul.

19

1.:.$ Menerima bola atau bulu tangkis yang diseris dengan menggunakan alatan dan menghantar ke gelanggang la0an. 2.:.2 Mengenal pasti arah bola atau bulu tangkis yang diseris dan bertindak balas mengikut situasi. 5.4.$ Membimbing ahli dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. +ilih 9anti. $. 6ali #anjang. 4. #ermainan kecil >+eris auh@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 1*/

AM' 'eusaha0anan Berkeupayaan memimpin. Modul" ms " *: - :C BBB: 6aket, bulu tangkis, dan tali atau jaring. KBAT: Bagaimanakah kamu bergerak balas ke arah bola yang diseris 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2, 3#$, 3#4, 3#5


1 155151*

KATEGORI JARING (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Loli engan 6aket Fku!: Berkebolehan melakukan oli pepat dan oli kilas dengan lakuan yang betul.

1.:.4 Melakukan oli pepat dan oli kilas menggunakan alatan dengan gerak kaki yang betul. 2.:.$ MembeFakan lakuan oli pepat dengan lakuan oli kilas. 5.$.4 Berinteraksi secara positi7 dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Loli #epat 'e +asaran. $. Loli 'ilas 'e +asaran. 4. #ermainan kecil >6ali Bola@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 1:/

AM' 'eusaha0anan Berkeupayaan memimpin. Modul" ms " :1 - :$ BBB: Bola tenis lembut, raket, jaring atau tali, tiang, dan batang kayu. KBAT: !pakah perbeFaan di antara oli pepat dengan oli kilas. 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$, 3#4,

20


2C 2252*51*

KATEGORI JARING (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: 'emahiran Mengadang Fku!: Berkebolehan melakukan adangan menggunakan anggota badan dengan lakuan yang betul.

1.:.5 Melakukan adangan menggunakan anggota badan untuk menyekat bola masuk ke gelanggang sendiri. 2.:.4 Mengenal pasti pemasaan yang sesuai untuk mengadang 2.:.5 Menyatakan perkaitan antara sudut mengadang dengan arah bola jatuh selepas diadang. 5.4.4 Menerima kemampuan rakan sepasukan sebagai cabaran untuk meningkatkan prestasi.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 3embok 3inggi. $. Benteng 3engah. 4. #ermainan kecil >Adangan Emas@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 1=/

AM' 'eusaha0anan Berdaya tahan dalam menangani segala masalah yang dihadapi dengan tabah sehingga berjaya. Modul" ms " :5 - := BBB: aring, tali, tiang, skital, dan bola pelbagai jenis. KBAT: !pakah perkaitan antara sudut mengadang dengan arah bola jatuh selepas diadang 3ahap #enguasaan" 3#4, 3#5

21


21 12*1**1*

KATEGORI MEMADANG (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Baling 3angan urus dan Menangkap. Fku!: Berkebolehan melakukan balingan tangan lurus dan menangkap bola dari pelbagai aras dan kelajuan dengan lakuan yang betul.

1.=.1 Melakukan balingan tangan lurus ke sasaran dengan pelbagai kelajuan. 1.=.5 Menangkap bola dari pelbagai aras dan kelajuan. 2.=.1 Menyatakan perkaitan antara mekanik lakuan membaling dengan kelajuan balingan. 2.=.5 Menerangkan penggunaan serap daya semasa menangkap bola yang dibaling. 5.2.2 Berusaha melakukan aktiiti 7iFikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan. 5.4.2 Melibatkan diri secara akti7 sebagai ahli kumpulan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. (lat Bulu. $. Menangkap +asaran. 4. #ermainan kecil >Eekap Memadang@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 1/

AM'" 'eusaha0anan Menganalisis pemerhatian secara kritis dan kreati7 . Modul" ms " : - =2 BBB: +kital, bola kecil, bola 7oam, dan bakul. KBAT: yatakan sudut pelepasan ketika hendak membuat balingan tangan lurus. 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2

22


22 1*2$*1*

KATEGORI MEMADANG (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Balingan 3angan urus dan 3ahan. Fku!: Berkebolehan melakukan balingan tangan lurus dan menahan bola menggunakan alatan pemukul dengan lakuan yang betul. FOKUS

1.=.1 Melakukan balingan tangan lurus ke !ktiiti" sasaran dengan pelbagai kelajuan. 1. Memanaskan badan. 1.=.$ Menahan bola yang dibaling dengan 2. Bijak Menahan. pelbagai kelajuan dengan menggunakan $. Menahan Meteorit. alatan pemukul. 4. #ermainan kecil >'etbol@. 2.=.1 Menyatakan perkaitan antara mekanik 5. Menyejukkan badan. lakuan membaling dengan kelajuan *. #entaksiran. balingan. 2.=.* Menerangkan penggunaan serap daya semasa menahan bola dengan alatan pemukul. 5.1.4 Menentukan ruang yang selamat untuk melakukan aktiiti.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 2C/

AM'" 'eusaha0anan 'esanggupan belajar daripada kesilapan. Modul" ms " =$ - =* BBB: #enanda, bola 7oam, bola getah, skital, kayu pancang, dan bet plastik. KBAT: Bagaimanakah mekanik lakuan membaling mempengaruhi kelajuan balingan. 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$, 3#5

23


2$ 2**$C*1*

REKREASI DAN KESENGGANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Pa"u A+a- B+ku! Fku!: Berkebolehan melakukan aktiiti pandu arah berdasarkan clue.

24

1.14.1 Melakukan aktiiti pandu arah berdasarkan clue. 2.14.1 Menta7sir clue pada kad maklumat semasa melakukan aktiiti pandu arah. 5.$.2 Mendengar pendapat orang lain dan menyumbang idea dalam menyelesaikan masalah. 5.4.5 Bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. !rah Berin7ormasi@. 4. Menyejukkan badan. 5. #entaksiran.

2016

•

•

+enarai semak  embaran unit 2:/

AM'" Ku!a-a1aa 2 Berkeupayaan memimpin Modul" ms " 12: - 1$C BBB: 'ompas, kad pandu arah, sampul surat, kad maklumat check point , keratan gambar, bungkusan tugasan/, dan skital. KBAT: Bagaimanakah kamu memastikan laluan sentiasa tepat dan betul 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2, 3#4


24 1C:14:1*

REKREASI DAN KESENGGANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: S& L&'a Fku!: Berkebolehan melakukan aktiiti permainan 3radisional ibat.

25

1.14.2 Bermain permainan tradisional yang menggunakan kemahiran berlari dan mengelak dalam permainan ibat dan Hidup Mati. 2.14.2 Mengenal pasti strategi yang sesuai digunakan semasa bermain permainan tradisional seperti permainan ibat dan Hidup Mati. 5.2.4 Menerima cabaran dan merasa seronok semasa melakukan aktiiti. 5.4.2 Melibatkan diri secara akti7 sebagai ahli kumpulan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. +angkar +elamat. $. #ermainan kecil - >+i ibat@. 4. Menyejukkan badan. 5. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 2=/

AM'" K+a&3&& "a I3a!& 2 Memilih dan menggunakan taktik, strategi, dan idea dalam pergerakan dan permainan. Modul" ms " 1$1 - 1$$ BBB: Batang rotan, skital, dan gelung. KBAT: Mengapakah pemain perlu mengangkat tangan dan menyebut &berhenti) semasa bermain 3ahap #enguasaan" 3#2, 3# $, 3#4


25 1::21:1*

REKREASI DAN KESENGGANGAN (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: H&"u% Ma& Fku!: Berkebolehan bermain permainan tradisional Hidup Mati .

1.14.2 Bermain permainan tradisional yang menggunakan kemahiran berlari dan mengelak dalam permainan ibat dan Hidup Mati. 2.14.2 Mengenal pasti strategi yang sesuai digunakan semasa bermain permainan tradisional seperti permainan ibat dan Hidup Mati. 5.1.$ Menyenaraikan kebaikan mematuhi peraturan keselamatan. 5.1.4 Menentukan ruang yang selamat untuk melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. #atung Hidup #atung Mati. $. Euit #atung 4. #ermainan kecil >Bermain Hidup Mati@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 2/

AM'" K+a&3&& "a I3a!& 2 Memilih dan menggunakan taktik, strategi, dan idea dalam pergerakan dan permainan. Modul" ms " 1$5 - 1$= BBB: 6iben diikat pada tangan sebagai tanda 3ukang 'ejar/ dan skital. KBAT: !pakah bentuk badan yang boleh dibentuk selain daripada patung 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$, 3#4

26


2* 24:2=:1*

KATEGORI MEMADANG (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Memukul dan Menahan Bola Fku!: Berkebolehan memukul bola yang dibaling dengan pelbagai kelajuan dan menangkap bola dengan lakuan yang betul. FOKUS

1.=.2 Memukul bola yang dibaling dengan !ktiiti" pelbagai kelajuan. 1. Memanaskan badan. 1.=.5 Menangkap bola dari pelbagai aras dan 2. #ukul dan 3angkap. kelajuan. $. #ukul 3epat +aya 2.=.2 Mengenal pasti kelajuan ayunan +elamat. pemukul ketika kontak dengan bola yang 4. #ermainan kecil >'0ik dibaling pada pelbagai kelajuan. 'riket@. 2.=.$ Mengenal pasti pemasaan untuk 5. Menyejukkan badan. memukul bola yang datang pada *. #entaksiran. pelbagai kelajuan. 5.$.4 Berinteraksi secara positi7 dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiiti.

2016

•

•


AM'" 'eusaha0anan Berkebolehan bertindak Modul" ms " =: - C BBB: 'on, bola getah, bet kriket kanak-kanak, skital, dan stump. KBAT: elaskan hubungan kelajuan ayunan pemukul dengan kontak bola. 3ahap #enguasaan" 3#2,3#$,3#5

27


2: $1:4=1*

KATEGORI MEMADANG (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Membaling dan Menangkap Bola Fku!: Berkebolehan membaling dan menangkap bola dari pelbagai aras dan kelajuan dengan lakuan yang betul. FOKUS

1.=.4 Melakukan balingan dari pelbagai aras dan kelajuan mengikut situasi. 1.=.5 Menangkap bola dari pelbagai aras dan kelajuan. 2.=.4 MembeFakan penggunaan daya semasa membaling bola pada pelbagai kelajuan. 2.=.5 Menerangkan penggunaan serap daya semasa menangkap bola yang dibaling. 5.2.1 Bertanggungja0ab melakukan aktiiti 7iFikal daam #endidikan asmani sebagai satu cara meningkatkan kecergasan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 3angkap Berganti-ganti. $. Boloskan 9ol 3ug J ?ar@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•


AM'" 'eusaha0anan Menganalisis permerhatian secara kritis dan kreati7 Modul" ms " 1 - 4 BBB: 'on, bola tenis, dan bola getah besar. KBAT: Bagaimanakah kamu melakukan serap daya apabila menangkap bola yang pelbagai kelajuan 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#$, 3#4

28


2= :=11=1*

OLAHRAGA ASAS (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: La+&a B+&$a Fku!: Berkebolehan lari beritma dengan pantas dan melepasi halangan dengan lakuan yang betul.

1..1 Melakukan lari beritma dengan pantas dan melepasi halangan secara berterusan. 2..1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan terka0al dengan lari beritma melepasi halangan. 5.2.2 Berusaha melakukan aktiiti 7iFikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 6entak +triding. $. ari Berbonggol. 4. #ermainan kecil >ari #antas 'ira #un #antas@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit 2$/

AM'" 'eusaha0anan Menganalisis pemerhatian secara kreati7 dan kritis. Modul" ms " 5 - = BBB: Bakul, tali, penanda, skital, dan kad nombor. KBAT: Bagaimanakah ka0alan kelajuan larian boleh mempengaruhi ritma 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$, 3#4

29


2 14=1==1*

OLAHRAGA ASAS (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Ga4a F!'u+4 F#% Fku!: Berkebolehan melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop dengan lakuan yang betul.

30

1.1C.1 Melakukan lompat tinggi dengan gaya Fosbury Flop. 2.1C.1 Mengenal pasti bahagian badan yang terlebih dahulu menyentuh tilam semasa mendarat dalam lompat tinggi dengan gaya Fosbury Flop. 5.1.$ Menyenaraikan kebaikan mematuhi peraturan keselamatan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. +aya Berani. $. ompat 3inggi ampai. 4. #ermainan 'ecil % >!la !la +ukantara@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

+enarai semak unit 24/

AM'" 3M' - Mencari dan melihat ideo berkaitan lompat tinggi gaya Fosbury Fop Modul" ms  - 1C2 BBB: 3ilam lompat tinggi, gelung, tali, skital, peti lombol atau bangku, bola foam, dan kad nombor. KBAT: Mengapakah pentingnya mendarat pada bahagian bahu dahulu 3ahap #enguasaan" 3#4,3#*


$C 21=25=1*

OLAHRAGA ASAS (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Rja$a B+kua#&& Fku!: Berkebolehan berlari, melangkah silang, dan merejam objek berbentuk rod dengan lakuan yang betul.

31

1.11.1 Berlari, melangkah silang, dan merejam objek berbentuk rod pada satu jarak. 2.11.1 Mengenal pasti sudut pelepasan semasa merejam objek berbentuk rod. 5. $. 1 Memberi kritikan membina dan menerima kritikan secara terbuka di dalam kumpulan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 6ejam 3orpedo. $. Merejam auh. 4. #ermainan kecil >atuhkan 6od@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016

+enarai semak AM'" 'eusaha0anan Menganalisis pemerhatian secara kreati7 dan kritis. Modul" ms " 1C$ - 1C*

•

Modul" ms " BBB: +kital, batang kayu atau paip pc diubahsuai/, dan gelung. KBAT: Bagaimanakah kamu hendak melakukan rejaman yang tepat ke sasaran 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#$, 3#4, 3#5


$1 2==11*

SEGAK (MODUL KECERGASAN) Tajuk: M*uku+ a-a% k.+*a!a &0&ka# Fku!: Berkebolehan mengukur tahap kecergasan 7iFikal berasaskan kesihatan.

32

!ktiiti" . Memanaskan badan. 1C. Mengukur ketinggian 11. Mengukur berat badan 12. aik turun bangku 1$. 3ekan tubi 14. 6ingkuk separa 15. uduk dan jangkau 1*. Menyejukkan badan

2016

•

Borang ujian segak



$2 4=1*

SEGAK (MODUL KECERGASAN) Tajuk: M*uku+ a-a% k.+*a!a &0&ka# Fku!: Berkebolehan mengenalpasti komposisi badan

33

$.5.1 Mengukur ketinggian dan menimbang !ktiiti" berat badan. 1. Memanaskan badan. $.*.1 Melakukan ujian kecergasan 7iFikal 2. Mengukur ketinggian dengan menggunakan Bateri (jian $. Mengukur berat badan +tandard 'ecergasan KiFikal 4. aik turun bangku 'ebangsaan (ntukMurid +ekolah 5. 3ekan tubi Malaysia +A9!'/. *. 6ingkuk separa $.*.2 Merekod keputusan ujian +A9!'. :. uduk dan jangkau 4.5.1 Membanding
2016

•

Borang ujian segak



$$ 1=221*

OLAHRAGA ASAS (MODUL KEMAHIRAN) Tajuk: Ba#&* B#a B+a#& Fku!: Berkebolehan memutar dan membaling objek berbentuk s7era yang bertali dengan lakuan yang betul.

1.11.2 Memutar dan membaling objek berbentuk s7era yang bertali pada satu jarak. 2.11.2 Mengenal pasti kedudukan badan semasa membaling objek berbentuk s7era yang bertali. 5.2.2 Berusaha melakukan aktiiti 7iFikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 6otasi 3ukul. $. !yun #utar Baling. 4. #ermainan kecil - >Bom, Bom, BoomG..@ 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016

+enarai semak AM'" 'eusaha0anan Menghasilkan idea dari pemerhatian. K+a& "a I3a!& 2 Mencipta alat reka ganti. Modul" ms " 1C: - 11C BBB: #elbagai jenis bola, bola bertali, dan skital. KBAT: Mengapakah anda perlu mencondongkan badan sebelum melepaskan bola bertali 3ahap #enguasaan"

•

3#2, 3#$, 3#4, 3#5

34


$4 2521*

KONSEP KECERGASAN (MODUL KECERGASAN) Tajuk: M$aa!ka Ba"a Fku!: Berkebolehan melakukan aktiiti memanaskan badan dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiiti 7iFikal.

35

$.1.1 Melakukan aktiiti memanaskan badan dan menyejukkan badan. $.1.2 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiiti 7iFikal. 4.1.1 Merancang aktiiti memanaskan badan dan menyejukkan badan. 4.1.2 Menggunakan kadar nadi sebagai petunjuk intensiti dalam merancang aktiiti 7iFikal. 5.2.2 Berusaha melakukan aktiiti 7iFikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan. 5.4.2 Melibatkan diri secara akti7 sebagai ahli kumpulan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. +tesenku #anas $. #anasnya. 4. #ersembahan % >6ancang !ktiiti Memanaskan Badan@ 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016

•

•

+enarai semak  embaran unit $C/

AM'" Ku!a-a1aa 2 aya ketabahan yang tinggi. Modul" ms " 1$ - 142 BBB: Marker , skital, kayu hoki, bola pelbagai jenis dan saiF, borang penilaian, dan kad tugasan. KBAT: !pakah tindakan anda sekiranya kadar nadi selepas aktiiti memanaskan badan kurang daripada 12C denyutan seminit  3ahap #enguasaan" 3#1, 3#$, 3#4


$5 21C*1C1*

KONSEP KECERGASAN (MODUL KECERGASAN) Tajuk: M4jukka Ba"a Fku!: Berkebolehan melakukan aktiiti menyejukkan badan dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiiti 7iFikal.

$.1.1 Melakukan aktiiti memanaskan badan dan menyejukkan badan. $.1.2 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiiti 7iFikal. 4.1.1 Merancang aktiiti memanaskan dan menyejukkan badan. 4.1.2 Menggunakan kadar nadi sebagai petunjuk intensiti dalam merancang aktiiti 7iFikal. 5.$.4 Berinteraksi secara positi7 dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Harimau engan 'ambing. $. Mari Meniru 9aya. 4. #ersembahan % >Mari Bergerak@.. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit $1/

AM'" 'reatiiti ;
36


$* 1C1$1C1*

KAPASITI AEROBIK (MODUL KECERGASAN) Tajuk: Da4a Ta-a Jau*ku Fku!: Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik pada intensiti rendah dan sederhana dalam jangka masa yang ditetapkan.

37

$.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan pada intensiti rendah dan sederhana. 4.2.1 Menyatakan penggunaan teknologi dalam memantau intensiti latihan semasa melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.1 Bertanggungja0ab melakukan aktiiti 7iFikal dalam pendidikan jasmani sebagai satu cara meningkatkan tahap kecergasan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. +tesen Hikmah. $. Jh 6umahku 4. #ermainan kecil >#ick My Heart@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•


AM'" Tk#*& Mak#u$a "a K$u&ka!&: Menggunakan 3M' untuk mencari, mengumpul, memproses, dan menggunakan maklumat Modul" ms " 14 - 15$ BBB: 3ali skip 2 meter, pundi kacang, bangku panjang tinggi $C sm/, marker, gelung, dan jam randik. KBAT: !pakah 7aktor7aktor yang mempengaruhi intensiti lakuan aktiiti 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2, 3#$, 3#4


$: 1*1C2C1C1*

KAPASITI AEROBIK (MODUL KECERGASAN) Tajuk: Ka%a!&& A+'&k Fku!: Berkebolehan melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan pada intensiti rendah dan sederhana berdasarkan konsep K<33.

38

$.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan pada intensiti rendah dan sederhana. 4.2.2 Merancang sesi senaman bagi meningkatkan kapasiti aerobik berdasarkan prinsip K<33. 5.2.1 Bertanggungja0ab melakukan aktiiti 7iFikal dalam pendidikan jasmani sebagai satu cara meningkatkan tahap kecergasan. 5.2.2 Berusaha melakukan aktiiti 7iFikal untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. 8on 8ig 8ag % +kip. $. !ku Eergas. 4. #ersembahan % >Eergas Eeria Eergas $E/@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•


AM'" Ku!a-a1aa 2 Merancang sesuatu projek dengan teliti. Modul" ms " 155 - 15= BBB: 3ali skip, skital, dan kad penanda. KBAT: Eadangkan aktiiti lain yang sesuai untuk meningkatkan kapasiti aerobik 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2, 3#$, 3#4


$= 2$1C2:1C1*

KELENTURAN (MODUL KECERGASAN) Tajuk: R*a* Su%a4a Lu+ Fku!: Berkebolehan melakukan senaman regangan yang khusus pada otot-otot yang terlibat dalam aktiiti 7iFikal.

$.$.1 Melakukan senaman regangan khusus pada otot-otot yang terlibat dalam aktiiti7iFikal yang akan dilakukan. 4.$.1 Mengenal pasti senaman regangan yang boleh meningkatkan kelenturan pada sendi-sendi tertentu. 4.$.2 Merancang sesi senaman regangan bagi meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip K<33. 5.$.4 Berinteraksi secara positi7 dalam pelbagai situasi semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Mari Meregang. $. Kormasi 6egangan 4. #ersembahan % >6antaian 6egangan@ 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit $*/

AM'" Ku!a-a1aa2 Berani mengambil risiko. Modul" ms " 15 - 1*$ BBB: !las senaman, pagar, tali getah, swiss ball , pundi kacang, radio, dan pemain E. KBAT: Berapa lamakah regangan perlu dikekalkan untuk meningkatkan kelenturan 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2

39


$ $C1C$111*

KELENTURAN (MODUL KECERGASAN) Tajuk: R*a* O I& Fku!: Berkebolehan melakukan senaman regangan yang khusus pada otot-otot yang terlibat dalam aktiiti 7iFikal yang akan dilakukan.

$.$.1 Melakukan senaman regangan yang khusus pada otot-otot yang terlibat dalam aktiiti 7iFikal yang akan dilakukan. 4.$.1 Mengenal pasti senaman regangan yang boleh meningkatkan kelenturan pada sendi-sendi tertentu. 4.$.2 Merancang sesi senaman regangan bagi meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip K<33. 5.2.$ Melibatkan diri dalam merancang aktiiti 7iFikal dan membuat keputusan.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. +eat and 6each. $. Buka dan Eapai. 4. #ermainan kecil % >6egang dan Menang@ 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit $:/

AM'" Ku!a-a1aa 2 Berdaya tahansabar dengan tugasan yang berat. Modul" ms " 1*5 - 1*= BBB: Bola gimrama dan gelung. KBAT: Eadangkan senaman lain yang boleh meningkatkan kelenturan menggunakan bola 3ahap #enguasaan" 3#1, 3#2

40


4C *111C111*

DA5A TAHAN DAN KEKUATAN OTOT (MODUL KECERGASAN) Tajuk: Kkuaa "a Da4a Ta-a O Fku!: Berkebolehan melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot yang menggunakan otot-otot utama. FOKUS

$.4.1 Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot yang menggunakan otot-otot utama. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiiti kekuatan daya tahan otot. 5.4.5 Berkerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. Jtotku Berdaya 3ahan. $. >My #ar Eourse@ 4. #ermainan kecil % >Bola 'etam@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit $=/

AM'" Ku!a-a1aa 2 aya tahan yang kental. Modul" ms " 1* - 1:2 BBB: #elbagai jenis bola dan gelung. KBAT: yatakan otototot yang terlibat semasa melakukan aktiiti. 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#4

41


41 1$111:111*

DA5A TAHAN DAN KEKUATAN OTOT (MODUL KECERGASAN) Tajuk: H'a4a Ka-aa "a Kkuaa Oku Fku!: Berkebolehan melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot yang menggunakan otot-otot utama berdasarkan prinsip K<33.

42

$.4.1 Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot yang menggunakan otot-otot utama. 4.4.2 Merancang aktiiti senaman untuk meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip K<33. 5.2.4 Menerima cabaran dan merasa seronok semasa melakukan aktiiti.

!ktiiti" 1. Memanaskan badan. 2. >Ehasing Litality@ $. >Happy 3ask@ 4. #ersembahan - >?e !re +trong@. 5. Menyejukkan badan. *. #entaksiran.

2016 •

•

+enarai semak  embaran unit $/

AM'" Ku!a-a1aa2 'einginan kepada maklum balas segera. Modul" ms " 1:$ - 1:* BBB: Marker dan tilam gimnastik. KBAT: yatakan 7rekuensi, intensiti dan jangka masa yang sesuai untuk aktiiti meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot 3ahap #enguasaan" 3#2, 3#4, 3#*

RPT PJ KSSR THN 6.doc

Recommend Documents