PLAN GRAFICO Y ESCRITO DE ENTRENAMIENTO BADMINTON ENTRENADOR JOSE WILLIAN GUTIERREZ GUTIERREZ AGUIRRE AGUIRRE PERIODO MAYO – DICIEMBRE
NOTA EXPLICATIVA
Iniciando el lan de en!"ena#ien!o $o% con$cien!e$ de la "e$on$a&ilidad '(e !en)o en e$!o$ #o#en!o$ de enca(*a" el B+d#in!on en la$ ,-a$ del deo"!e de al!o "endi#ien!o. % con ello &($ca" "e$(l!ado$ deo"!i,o$ de n(e$!"a ac!i,idad % '(e Ri$a"alda $ea con$ide"ada o!encia. al i)(al '(e en o!"o$ deo"!e$/ En ,i"!(d de la$ e0e"iencia$ ,i,ida$ en la a"!iciaci1n en co#e!encia$. $o% de la oini1n '(e el B+d#in!on en Ri$a"alden$e "e'(ie"e de (na !"an$2o"#aci1n o")ani*a!i,a $i$!e#+!ica del #i$#o deo"!e. iniciando $( "ea"aci1n a la")o la*o/ Con el "e$en!e lan de en!"ena#ien!o #e "oon)o 2(nda#en!al#en!e $e)(i" con el "oce$o de lo$ deo"!i$!a$ '(e 3an "e"e$en!ado a $( dea"!a#en!o en lo$ di2e"en!e$ e,en!o$ 2ede"ado$ % en &4$'(eda de lo$ n(e,o$ !alen!o$ deo"!i,o$ a"a !ene" (na "e$e",a deo"!i,a co#e!i!i,a a"a lo$ e,en!o$ '(e en el 2(!("o $e ,an a a2"on!a"/ /
A con!in(aci1n $e de$c"i&e el lan )"a2ico $($ ca"ac!e"-$!ica$ "inciale$. $($ o&5e!i,o$ o" #e$ociclo$ % la$ #e!a$ lan!eada$ al !e"#ina" cada !"a&a5o6 7/ Me$ociclo 8/ Pe"iodo "ea"a!o"io E$eci2ico De$a""ollado"/ % y Min
General
Especifico
Técnica
Táctica
799:; 8<=9
78: ; =8<
88: ; >7=9
>7: ; 79>=
>7: ; 79>=
>/ Me$ociclo ?/ Pe"iodo "ea"a!o"io E$eci2ico E$!a&ili*ado"/ % y Min
General
Especifico
Técnica
Táctica
799:; ?>>9
>>: ; 777=
8<: ; >??=
7?: ; @@8
7?: ; @@8
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En e$!e e"iodo lo$ #e$ociclo$ ,an en2ocado$ a de$a""olla" la$ caacidade$ e$ec-2ica$ del &+d#in!on. $e #an!iene el ,ol(#en del e"iodo an!e"io" o e"iodo )ene"al % $e i"+ a(#en!ando la in!en$idad $in lle)a" al #+0i#o/ Dedicando en!"e el 88 % el 8<: a la "ea"aci1n e$ec-2ica/ En e$!e (n!o $e 2i5an la$ ada!acione$ alcan*ada$ o" lo$ a!le!a$/ In!e""(ci1n !e#o"al de la$ ca")a$ en el ni,el alcan*ado $in '(e !en)a '(e oc(""i" (na di$#in(ci1n de $($ co#onen!e$/ Se da )"an i#o"!ancia a la a"!e de 2le0i&ilidad %a '(e $e en!"a a (n e"iodo de al!a in!en$idad % a$- a%(da"e#o$ al c(e"o a e,i!a" le$ione$/ OBETIVO! E!PECI"ICO! EN !#! $ A!PECTO!
7/;Indi,id(ali*aci1n de la "ea"aci1n del Bad#in!oni$!a/ >/;T"a&a5a" a"a lo)"a" el de$a""ollo de la$ co#&inacione$ #o!o"a$ de "e$i$!encia a la "aide* % a la 2(e"*a. a$- co#o la 2(e"*a "+ida/ /;Con!in(a" ele,ando lo$ ni,ele$ de "e$i$!encia )ene"al % e$ecial/ 8/;Con$olidaci1n de la$ !cnica$ 2(nda#en!ale$ % e$eciali*aci1n de lo$ ele#en!o$ !cnico ; !+c!ico adec(+ndolo$ a $( $i$!e#a de 5(e)o/ ?/;Alcan*a" (n ni,el co#e!i!i,o e$!a&le/
=/;Con$olida" lo$ conoci#ien!o$ !e1"ico$ $o&"e la !cnica % la !+c!ica de 5(e)o %a $ea en indi,id(ale$. do&le % do&le$ #i0!o/ @/;Con!in(a" lo$ an+li$i$ !+c!ico$ de lo$ 5(e)o$ de lo$ con!"a"io$ %a $ea en !oe de Con2"on!aci1n. a$- co#o el $(%o "oio/ Nota E&al'ar los ren(i)ientos )otores y técnico * táctico (e los atletas )e(iante los test pe(a+,+icos-
CONTENIDO DE LA PREPARACIN/ a. Preparaci,n f/sica +eneral
Gi#na$ia &+$ica Deo"!e$ a(0ilia"e$6 A!le!i$#o. Balonce$!o. Balon#ano. Mini F4!&ol. e!c/ E5e"cicio$ a"a el de$a""ollo de la "aide* F(e"*a Re$i$!encia Fle0i&ilidad Coo"dinaci1n % el e'(ili&"io/ Re$i$!encia a la F(e"*a. a la "aide* % la 2(e"*a "+ida/
0. Preparaci,n f/sica especial
E5e"cicio$ "ea"a!o"io$ a"a el de$a""ollo de la !cnica/ Goleo de de"ec3a % de "e,$ con ,olan!e$ "eali*+ndolo con el "o2e$o"/ Co#&inacione$ de )ole a!"+$. a la "ed. al la!e"al de"ec3o % al la!e"al i*'(ie"do/ Reali*a" "e#a!e$ de$de el cen!"o con el "o2e$o" (!ili*ando ,a"io$ ,olan!e$/ T"a&a5o a"a el de$a""ollo de la 2(e"*a de #(eca. ,oleo con el "o2e$o" (!ili*ando (na "a'(e!a de !eni$/ T"a&a5o de ie"na$ "eali*a" de$la*a#ien!o$ 3acia !oda$ di"eccione$ en &($ca de ,olan!e$ lan*ado$ o )oleado$ o" el "o2e$o"/ De$a""ollo de la 2(e"*a e$ecial/ Sal!o$ % ca""e"a$ co"!a$/ E5e"cicio$ con e$o$. elo!a$ #edicinale$. lanc3a$ con de$e)(e de ao%o de #ano$ % ie$. !"accione$. e!c/ E5e"cicio$ con "a'(e!a$ de #a%o" e$o en la ca&e*a/ E5e"cicio$ de ca""e"a$ % de$la*a#ien!o$ con !o&ille"a$ o cin!("one$ de lo#o/ Raide* E$ecial Ca""e"a$ co"!a$ con $eal a(di!i,a o ,i$(al 7? a 9 #e!"o$/ De$la*a#ien!o$ co"!o$ 7 De"ec3a de la "ed > Re)"e$a" al cen!"o I*'(ie"da de la "ed 8 Pa$a" o" el cen!"o ? De$la*a"$e al 2ondo del !e""eno o" el cen!"o % "eali*a" $al!o con i#i!aci1n de "e#a!e/ E5e"cicio$ co#&inado$ de de$la*a#ien!o % a!a'(e $o&"e ,olan!e con ,(elo a!"+$ % al cen!"o/
T"a&a5o en la "ed con el "o2e$o" di$!"i&(%endo ,olan!e$ indi$!in!a#en!e 3acia a#&o$ lado$ de la "ed. el a!le!a lo$ )olea % "e)"e$a al cen!"o/ De$a""ollo de la "e$i$!encia a la "aide* T"a#o$ co"!o$ di$#in(%endo el !ie#o de de$can$o/
C. Preparaci,n técnico*táctica
Con$olida" el a)a""e inco"o"ando el )oleo Con$olida" la !cnica del $e",icio de "e,$ Al!o % "o2(ndo !endido R+ido co"!o Con$olida" con ,a"io$ ,olan!e$ la !cnica de lo$ )ole$ &+$ico$/ S#a$3 de$de a!"+$ la!e"al de"ec3o ; >9 a 9 ,olan!e$ de$de el cen!"o al ce!"o del !e""eno de$de el cen!"o al la!e"al de"ec3o de$de el cen!"o al la!e"al i*'(ie"do Clea" de$de a!"+$ ,olea al!a 3acia el 2ondo del o!"o !e""eno D"i,e de$de la #edia canc3a de"ec3a "eali*a" !i"o di"i)ido$ 3a$!a el !e""eno con!"a"io a"a la #edia canc3a i*'(ie"da o&li)ando el ,olan!e a (n ,(elo "a$o. l(e)o al!e"na" a la canc3a i*'(ie"da D"o de$de a!"+$ a la *ona de la "ed i*'(ie"da de$de a!"+$ en el 2ondo la!e"al de"ec3o c"(*a" el !i"o a la "ed la!e"al i*'(ie"da de$de a!"+$ en el 2ondo la!e"al i*'(ie"do c"(*a" el !i"o a la "ed la!e"al de"ec3a Ne!;D"o en "ed. 5(e)o en "ed de$de el cen!"o a lo$ la!e"ale$ i*'(ie"do$ % de"ec3o$ Con$olidaci1n de lo$ de$la*a#ien!o$ Del cen!"o o$ici1n &+$ica a la "ed lado de"ec3o al lle)a" a e$!e $e !e"#ina con a$al!o. (ede incl(i"$e '(e &($'(e (n ,olan!e '(e cae en e$a e$'(ina. o en el #i$#o a$al!o &($cando ,olan!e lo #a$ a""i&a de la "ed. l(e)o "e)"e$a" al cen!"o a la o$ici1n &+$ica/ Del cen!"o o$ici1n &+$ica a la "ed lado i*'(ie"do "eali*ando lo #i$#o del e5e"cicio an!e"io"/ Del cen!"o co#&ina" lo$ do$ e5e"cicio$ an!e"io"e$ co#en*a" o" la de"ec3a i" al cen!"o. $ali" 3acia el lado i*'(ie"do % l(e)o "e)"e$a" al cen!"o e$!o "eali*ado de 2o"#a con!in(a (ede $e" "eali*ado o" !ie#o/ Pa"!iendo del 2ondo la!e"al de"ec3o del !e""eno "eali*a" de$la*a#ien!o$ (ede $e" en 2o"#a de ca""e"a 3acia la "ed !e"#inando con a$al!o. "e)"e$a" al 2ondo a"o0i#ada#en!e a (n #e!"o al lado del (n!o de a"!ida. l(e)o de a"a" ,ol,e" en l-nea "ec!a a la "ed $e)(i" a,an*ando en 2o"#a de W 3a$!a lle)a" al o!"o la!e"al del !e""eno (ede incl(i"$e '(e al lle)a" a la "ed )oleen (n ,olan!e lan*ado/
De$de el cen!"o del !e""eno "eali*a" de$la*a#ien!o$ la!e"ale$ a la i*'(ie"da % a la de"ec3a !e"#in+ndolo$ con (n a$al!o % &($ca del ,olan!e lan*ado a"a )olea"lo/ De$de el cen!"o del !e""eno de$la*a"$e al 2ondo cen!"o "eali*a" $al!o i#i!ando "e#a!e % "e)"e$a" a la o$ici1n inicial "eali*a" de 2o"#a con!in(a ,ela" '(e al cae" la ie"na de"ec3a en lo$ 5()ado"e$ de"ec3o$ cai)a al 2"en!e/ Con$olidaci1n de la$ co#&inacione$ a"a el 5(e)o de do&le$/ Con$olidaci1n de la$ co#&inacione$ a"a el 5(e)o de do&le$ #i0!o/ Con$olidaci1n de !cnica de de2en$a/
Clear El "o2e$o" $e (&ica en el lado de"ec3o de $( canc3a. el a!le!a $e (&ica
dia)onal#en!e en la o!"a cac3a. el "o2e$o" "eali*a con$!an!e#en!e !i"o$ al!o$ a!"+$ '(e el a!le!a de,(el,e a!"+$ !a#&in. e"o $olo di"i)ido$ al lado '(e $e enc(en!"a el "o2e$o". l(e)o ca#&ia a#&o$ a"a la #edia canc3a i#a" % "eali*a el #i$#o e5e"cicio/ !)as1 El 5()ado" $e coloca en el #i$#o cen!"o del !e""eno ado!ando la o$ici1n
de de2en$a. al o!"o lado $e colocan do$ 5()ado"e$ (no en cada #edia canc3a "e2e"en!e#en!e 5()ado"e$ '(e o$ean (n 2(e"!e $#a$3 el 5()ado" '(e 3a"+ la 2(nci1n de de2ende" "eali*a (n $a'(e ele,ado oniendo el ,olan!e en 5(e)o % ado!ando la o$ici1n de de2en$a. el ,olan!e e$ a!acado $(ce$i,a#en!e % de2endido a la ,e* o" el a!le!a '(e $e enc(en!"a $olo. lo$ do$ 5()ado"e$ '(e a!acan $ie#"e de&en di"i)i" el !i"o al cen!"o del !e""eno/ 2ri&e Pa"a con$olida" e$!e )ole e$ nece$a"io "eco"da" '(e el (n!o de i#ac!o
de la "a'(e!a con el ,olan!e e$ al ni,el de la cin!("a % $( ,(elo e$ lo #+$ "a$o o$i&le a la "ed/ U&ica" c(a!"o al(#no$ en (n !e""eno $i#ila" (&icaci1n al 5(e)o de do&le$. el '(e $e (&ica en la #edia canc3a de"ec3a "eali*a el )ole d"i,e con el '(e $e enc(en!"a en la #edia canc3a i*'(ie"da del !e""eno con!"a"io. el "i#e"o '(e )olea "eali*a d"i,e de de"ec3a % el $e)(ndo "eali*a el d"i,e de "e,$. !"a!ando de #an!ene" $ie#"e el ,olan!e en el ai"e. lo$ o!"o$ do$ co#ae"o$ "eali*an la #i$#a 2(nci1n cada (no de$de $( #edia canc3a/ O!"a 2o"#a de con$olida" e$!e )ole e$ "eali*+ndolo con!"a (na a"ed !"a!ando de #an!ene" el ,olan!e en el ai"e/ 2rop y Net*2rop Con$olida"lo con 5(e)o en "ed (no con!"a do$ (!ili*ando ,a"io$
,olan!e$ con el o&5e!i,o de '(e al cae" (no al $(elo in#edia!a#en!e e$! el o!"o en el ai"e/ Ta#&in ,oleo con el "o2e$o" "eali*ando6 Con !i"o a!"+$ de,ol(ci1n a la "ed. con !i"o a la "ed i*'(ie"da c"(*a" o ca#&ia" el ,olan!e a la "ed de"ec3a del ca#o con!"a"io. con !i"o a la "ed de"ec3a c"(*a" o ca#&ia" el ,olan!e a la "ed i*'(ie"da
del ca#o con!"a"io. con !i"o a la "ed de"ec3a de5ada a la "ed de"ec3a del ca#o con!"a"io. con !i"o a la "ed i*'(ie"da de5ada a la "ed i*'(ie"da del ca#o con!"a"io/ (. Preparaci,n te,rica
Con$olidaci1n $o&"e la$ "e)la$ )ene"ale$ % $( alicaci1n en la "+c!ica Ac!(ali*aci1n $o&"e al)(no$ ca#&io$ e0i$!en!e$ en la$ "e)la$/ En$ean*a de la !eo"-a de la$ co#&inacione$ a"a el 5(e)o de do&le$ % do&le$ #i0!o/ An+li$i$ !e1"ico$ de lo$ "e$(l!ado$ en lo$ e,en!o$ "o,inciale$ % nacionale$/ O&$e",aci1n de a"!ido$ de a!le!a$ de #a%o" ni,el %a $ea en el !e""eno o a !"a,$ de ,ideo$/ Con2e"encia $o&"e lo$ di2e"en!e$ $i$!e#a$ de 5(e)o o eli#inaci1n a"a la$ co#e!encia$ 3aciendo n2a$i$ en el (!ili*ado en el B+d#in!on/
e. Preparaci,n psicol,+ica
Mo!i,a" al a!le!a % e0i)i"le "e$(l!ado$ o$i!i,o$ en lo$ en!"ena#ien!o$ % co#e!encia$/ Con!in(a" de$a""ollando en el a!le!a el "inciio #o"al del colec!i,i$#o el a!"io!i$#o % el in!e"nacionali$#o/ Con!in(a" de$a""ollando en el a!le!a el 3+&i!o de a(!o; e$!(dio $o&"e el B+d#in!on a"a o$!e"io"#en!e anali*a" % lle)a" a concl($ione$/ Con!in(a" el !"a&a5o a"a el de$a""ollo de la #ode$!ia den!"o 2(e"a del !e""eno/ Con!in(a" el !"a&a5o a"a el de$a""ollo de la ,ol(n!ad en lo$ a!le!a$/
/ Me$ociclo =/ Pe"iodo Co#e!i!i,o – Co#e!encia F(nda#en!al % y Min
General
Especifico
Técnica
Táctica
799:; ?899
>9: ; 77>?
>8: ; 79?
><: ; 78
><: ; 78
OBETIVO! E!PECI"ICO!
En e$!e e"iodo ,a incl(ido lo$ #ic"ociclo$ "eco#e!i!i,o don de $e &($ca con5()a" al)(na$ co#e!encia$ de ca"+c!e" "ea"a!o"io/
Con$olida" la$ a"!ic(la"idade$ !cnico;!+c!ica$ $o&"e la $e)("idad % colocaci1n de lo$ di2e"en!e$ )ole$ a"a el de$a""ollo de la$ !cnica$ 2(nda#en!ale$ '(e $e "elacionen con $( e$!ilo de 5(e)o/
Inc"e#en!o de la in!en$idad de lo$ e5e"cicio$ de "ea"aci1n e$ecial % co#e!i!i,o$/
Con!in(a" el !"a&a5o a"a el de$a""ollo co#e!i!i,o del &ad#in!oni$!a co#o o&5e!i,o 2(nda#en!al den!"o de $( "ea"aci1n/
De$a""olla" lo$ ele#en!o$ del 5(e)o de do&le$ % do&le$ #i0!o$ con la alicaci1n de $($ di2e"en!e$ ,a"ian!e$ en el !e""eno/
Plan!ea" con la #a%o" $i#ili!(d o$i&le !oda$ la$ ac!i,idade$ '(e !end"+n lo$ a!le!a$ con el e"iodo co#e!i!i,o/
Lle)a" en la$ #e5o"e$ condicione$ % lo)"a" lo$ #+0i#o$ "e$(l!ado$ en la co#e!encia 2(nda#en!al/
Nota por las caracter/sticas (e n'estra (isciplina (eporti&a (is)in'ye las acti&i(a(es +enerales )as no (esaparecen3 1ay 'n incre)ento en la i)portancia técnico 4 táctica refle5a(o a1ora en el porcenta5e (e s' tra0a5o-
CONTENIDO DE LA PREPARACIN/ E$!a "ea"aci1n i"a en2ocada a la a"!e indi,id(al % do&le$ "eco"dando '(e $( "ea"aci1n 2-$ica )ene"al % e$eci2ica $e &a$a"a en lo %a lan!eado en el #e$ociclo an!e"io" !eniendo en c(en!a el e"iodo en el '(e no$ encon!"a#o$ a"a con!"ola" el ,ol(#en – den$idad – ca")a % 2"ec(encia/ Parte In(i&i('al * Entrena)iento por 6onas
O&5e!i,o$/
So#e!e" al con!a"io a "e$i1n en (na *ona % )ene"a" 3(eco$ en donde ode" !e"#ina" la 5()ada en o!"a *ona/ Condiciona" la de,ol(ci1n del con!"a"io/ Hace" '(e el con!"a"io 5(e)(e en *ona de2en$i,a/ GANA7 LA INICIATIVA*ANTICIPACION-
Fi)("a 7
Fi)("a >
E$!o$ $on > e5e#lo$ de la a"!e )"a2ica donde el a!le!a e5ec(!a (na $e"io de )ole$ con ,olan!e o en $o#&"a/ ACCIONES TECNICO – TACTICAS CONSECUTIAS ASOCIADAS AL GOLPEO ANTERIOR Fac!o"e$ i#o"!an!e$ al"ededo" de cada )oleo6 De$la*a#ien!o/ Po$ici1n/ Al!("a de la "a'(e!a/ P"e#i$a6 la "a'(e!a $olo $e &a5a c(ando el ,olan!e e$!a en el $(elo/ Elecci1n del $i)(ien!e )ole/ Co#a"a" la del )oleo con o '(e "eal#en!e oc(""e % ac!(a" en con$ec(encia/ • • •
•
TO2O! E!TO! "ACTO7E! VAN O7IENTA2O! A A8O77A7 TIEMPO !IEMP7E C#ANTO ANTE! !E GOLPEA MA! OPCIONE! TEN27A EL ATLETA-
E5e#lo "ac!ico
Fi)("a
El a!le!a iden!i2ica"a la$ di2e"en!e$ *onale$ de acci1n '(e co#"ende la canc3a a"a $e" #+$ e2ica* % e2icien!e en $( 5(e)o/
Fi)("a 8
E$!e !"a&a5o !+c!ica #en!e e$ de lo #a$ co#le5o del &+d#in!on o" e$o la i#o"!ancia de la alicaci1n a !e#"ana edad %a '(e de$a""olla"a en el 5()ado" (n en$a#ien!o l1)ico de lo$ )ole$ a e5ec(!a"/ El en!"ena#ien!o $e de$a""olla"a con #(l!i,olan!e$ de$($ de '(e lo$ a!le!a$ 3a%an co#"endido e in!e"io"i*ado el #o,i#ien!o o" #edio de $o#&"a$ en canc3a/ CONTENIDO DE LA PREPARACIN
Parte (e 2o0les
Lo$ do&le$ #a$c(lino$ % 2e#enino$ co#"enden #(c3a$ a"!e$ de la$ #i$#a$ ca"ac!e"-$!ica$/ E$ecial#en!e. lo$ do$ ($an adelan!e a!"+$ co#o $( 2o"#aci1n de a!a'(e % lado a lado co#o $( 2o"#aci1n de de2en$a/ Sin e#&a")o. do&le$ #a$c(lino !iende a $e" #+$ e0lo$i,o$ % el ($o de )ole$ al 2ondo e$ oco co#4n/ La 3a&ilidad a"a $aca" % de,ol,e" el $a'(e de 2o"#a e2ec!i,a e$ c"(cial en do&le$ #a$c(lino/ En do&le$ 2e#enino$ e$ #eno$ e0lo$i,o % deende la$ d (n "oce$o de a"#a" la 5()ada con aciencia a"a !(#&a" la$ de2en$a$ del oonen!e/
8/ Me$ociclo @ de co#e!encia – Fo)(eo % y Min
General
Especifico
Técnica
Táctica
799:; ?899
>9: ; 79K<
>>: ; 77?>
>K: ; 7?@?
>K: ; 7?@?
?/ Me$ociclo < de Co#e!encia – Fo)(e % y Min
General
Especifico
Técnica
Táctica
799:; ?899
>>: ; 77K@
>8: ; 7><@
>@: ; 78?<
>@: ; 78?<
=/ Me$ociclo K de Co#e!encia – Fo)(eo % y Min
General
Especifico
Técnica
Táctica
799:; 8<=9
>9: ; @<
>8: ; 7=>K
><: ; 787
><: ; 77?>
OBEETIVO! E!PECI"ICO!
En e$!o$ !"e$ #e$ociclo$ &($ca#o$ a2ian*a" el !"a&a5o % #an!ene" lo ad'(i"ido !an!o en la a"!e 2-$ica co#o en la a"!e !cnico – !+c!ica. "eali*ando (n $e)(i#ien!o % con!"ol % lle,ando a '(e la$ $e$ione$ de en!"ena#ien!o $e en2o'(en en #an!ene" al #+0i#o "endi#ien!o d("an!e el #a%o" !ie#o o$i&le &a5ando el ,ol(#en % la in!en$idad del !"a&a5o/
Una$ de la$ ca"ac!e"-$!ica$ en e$!o$ #e$ociclo$ e$ '(e el !"a&a5o !cnico % !cnico #an!iene (n o"cen!a5e "edo#inan!e en lo$ #ic"ociclo$/
P7INCIPIO! 2EL ENT7ENAMIENTO 2EPO7TIVO EN EL BA2MINTON
En el &+d#in!on lo$ "inciio$ '(e $e onen de #ani2ie$!o $on lo$ $i)(ien!e$6 •
P"inciio de a(#en!o de la$ ca")a$/
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P"inciio de la$ ,a"iacione$ ond(la!o"ia$ de la$ ca")a$/ P"inciio en!"e la "ea"aci1n )ene"al % e$ecial/ P"inciio del ca"+c!e" c-clico del "oce$o de en!"ena#ien!o/ P"inciio de la indi,id(alidad/ P"inciio de la e$eciali*aci1n/
E$!o$ "inciio$ e$!a"+n "e$en!e$ d("an!e !odo el Mac"ociclo/
@/ Me$ociclo 77/ Pe"iodo de T"an$ici1n – E$!a&leci#ien!o % "ec(e"aci1n Ac!i,a/ % y Min
General
Especifico
Técnica
Táctica
799:; >@99
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OBETIVO E!PECI"ICO!
Rec(e"a" 2-$ica % #en!al#en!e al a!le!a e,i!ando '(e la$ ca")a$ ac(#(lada$ del en!"ena#ien!o $e con,ie"!an en $o&"e en!"ena#ien!o % e$!o no$ de$encadene en le$ione$/
Di$#in(i" ca$i a $( #-ni#a e0"e$i1n lo$ e5e"cicio$ co#e!i!i,o$ % e$eciale$/
Pa"a e$!e 4l!i#o #e$ociclo el o&5e!i,o e$ #an!ene" ac!i,o el o")ani$#o con ac!i,idade$ l4dico;"ec"ea!i,a$ de &a5a e0i)encia % di2e"en!e$ al &+d#in!on/ Cada > #e$e $e lle,a"a (n con!"ol !an!o !cnico;!+c!ico co#o 2-$ico. !eniendo en c(en!a )ene"o % edad % la ce"can-a en la '(e $e enc(en!"en a (na co#e!encia/
E5e)plo (e la 0ater/a "/sica 9'e se aplica
E$!a e$ la &a!e"-a )ene"al. a"a lo$ A!le!a$ de co#e!encia $e"+ di2e"en!e. a5($!ada a $($ condicione$ 2-$ica$ % alicando 7RM a 2(e"*a/ Deendiendo del Me$ociclo en el '(e $e enc(en!"en/ E5e)plo 0ater/a Técnica
O"ien!acione$ Me!odol1)ica$ a"a la e,al(aci1n de la$ "(e&a$/ La (n!(aci1n $e 3a"+ en &a$e a (n !o!al de 799 (n!o$ % $e de$)lo$a"+ o" "(e&a$ co#o $e e0lica a con!in(aci1n/ P"(e&a$ F-$ica$ o2"ecen >9 (n!o$ del !o!al6 el a!le!a alcan*a"+ >9 (n!o$ $i lo)"a el I ni,el. 7? $i alcan*a el II ni,el. 79 o" el III ni,el % ? $i lo)"a el I ni,el no $e le o!o")a"+ (n!o$ $i '(eda $in ni,el/ P"(e&a$ Tcnica$ o2"ecen <9 (n!o$ del !o!al. di,idido$ en 8? la$ 3a&ilidade$ % ? la$ $i!(acione$ $i#li2icada$ de 5(e)o6 8a0ili(a(es Básicas :ofrecen $; p'ntos (el total.
A)a""e de la "a'(e!a = (n!o$. "e$!a (n!o$ en la e,al(aci1n de e$!e ele#en!o $-6 El dedo -ndice % el (l)a" no '(edan al #i$#o ni,el 7 !// No $e 2o"#a (na $o&"e el #edio o e$'(ina de lo$ lado$ de la e#(ad("a !// Po$ici1n B+$ica = (n!o$. "e$!a (n!o$ en la e,al(aci1n de e$!e ele#en!o $-6 No $e coloca a 7/?9 # del "adio #o,i&le en el cen!"o de la canc3a 7 !// No coloca la$ ie"na$ en 2o"#a de a$o con el e$o del c(e"o "ea"!ido 7 !// No 2le0iona" la$ "odilla$ '(edando en (n!illa$ de ie$. (n!adilla$ 7 !// Se",icio de de"ec3a ? (n!o$. $e",icio de "e,$ = (n!o$. "e$!a (n!o$ en la e,al(aci1n de e$!e ele#en!o $-6 El ,olan!e no $o&"ea$a la al!("a de la "ed > !//
La ca&e*a de la "a'(e!a $o&"ea$a la al!("a de la #ano '(e $i",e o el (n!o de i#ac!o de la "a'(e!a con el ,olan!e $o&"ea$a la al!("a de la cin!("a > !// El ,olan!e no cae en la *ona !+c!ica#en!e $ealada > !// De$la*a#ien!o$ 7> (n!o$. "e$!a (n!o$ en la e,al(aci1n de e$!e ele#en!o $-6 No ado!a" la o$ici1n &+$ica > !// No coloca"$e en (n!a$ de ie$ > !// No $a&e" (&ica"$e $o&"e la dia)onal 7 !// No $a&e" da" el "i#e" a$o > !// Goleo$ e"!icale$ 79 (n!o$. "e$!a (n!o$ en la e,al(aci1n de e$!e ele#en!o $-6
No "eali*a" lo$ )oleo$ al!e"no$ 8 !// No coloca"$e de&a5o del ,olan!e > !/ No ca#&ia" el a)a""e > !/ No di"eccional &ien el ,olan!e > !/ Si!(acione$ Si#li2icada$ de J(e)o o2"ecen ? (n!o$ del !o!al6 Si!(aci1n de $e",icio o2"ece >9 (n!o$ de lo$ ?6 $i "eali*a la$ do$ accione$ &ien. O&!iene >9 (n!o$. $i "eali*a (na acci1n &ien % o!"o #al o&!iene 7> (n!o$ % $i "eali*a la$ do$ accione$ #al o&!iene < (n!o$/ Si!(aci1n de "eci&o o2"ece 7? (n!o$ de lo$ ?6 $i "eali*a la$ do$ accione$ &ien. O&!iene 7? (n!o$. $i "eali*a (na acci1n &ien % o!"a #al o&!iene K (n!o$ % $i "eali*a la$ do$ accione$ #al o&!iene = (n!o$/ Pa"a )ana" la (n!(aci1n #-ni#a e$ indi$en$a&le '(e "ealice la acci1n co#le!a % 2l(ida/ Nota aclaratoria
E$!a &a!e"-a $e"+ (!ili*a"a a"a la de!ecci1n de !alen!o$ % de lo$ 2(!("o$ a!le!a$ de la "e$e",a deo"!i,a/ E$!a$ "(e&a$ $on de e$!"ic!o c(#li#ien!o #e!odol1)ico a"a !oda$ la$ ca!e)o"-a$/ En la$ ca!e)o"-a$ #a%o"e$ a $(& 7?. $e od"+ "eali*a" la (&icaci1n del ,olan!e a di2e"en!e$ Zona$ de!e"#inada$ #edi&le/
Concl'si,n
E$!e !"a&a5o "e!ende da" de$c"ici1n del lan de en!"ena#ien!o e#leada a"a el e'(io de B+d#in!on/ El 2ac!o" $icol1)ico % #o!i,acional e$ (n a$ec!o 2(nda#en!al a !"a!a" en el lan de en!"ena#ien!o a"a alcan*a" lo$ o&5e!i,o$ lan!eado$ con n(e$!"o$ deo"!i$!a$/ En &a$e a la$ o&$e",acione$ "eali*ada$ $e concl(%e '(e el 0i!o de e$!e lan e$ la alicaci1n de la$ ca")a$ % $( in!en$idad en cada $e$i1n de ac(e"do a la$ nece$idade$ % condicione$ de lo$ deo"!i$!a$/
BIBLIOG7A"IA •
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JOSE WILLIAN GUTIERREZ AGUIRRE DE MAYO DE >97=/ Pe"ei"a; Ri$a"alda/ DOROSIH. -c!o"/ Man(ale$ de lani2icaci1n/ 7KK? MATIE. L/P/ Conceci1n #ode"na de #ac"ociclo$ del en!"ena#ien!o/ Teo"-a % P"+c!ica/ Mo$c4 8. 7K@7/ K;78/ Ri,a$. Fe"nando/ E$aa >978/ BWF/ ENTRENADOR NIEEL 7
