Alumno: Ricardo Sánchez Chaparro Matricula: 1691417 Semestre: 8vo acultad de !n"enier#a Mecánica $ %l&ctrica' (A)*
+lan de ,ida $ Carrera' Re-le.i/n 0: Autoestima $ Asertividad Resumen: Autoestima Autoestima Desarrollar una autoestima saludable determina la forma de vida, la relación que se establece consigo mismo y con los demás. Es aquí donde radica la importancia de conocer y distinguir aspectos que apoyen este desarrollo. La autoestima a sido ob!eto de estudio de mucos autores, entre ellos "onet. En su obra #$ amigo de ti mismo. %anual de Autoestima &'(()*, la define como +el con!unt con!unto o de percepci percepcione ones, s, pensamie pensamientos ntos,, evalua evaluacion ciones, es, sentimie sentimiento ntos s y tendenc tendencias ias cond conduct uctua uales les dirig dirigida idas s aci acia a nosot nosotros ros mismos mismos,, acia acia nues nuestra tra maner manera a de ser ser y comportarnos. En suma, es la percepción evaluativa de uno mismo. La autoestima es el sentimiento de aceptación y aprecio acia sí mismo que va unido a la capacidad y valía personal es base y centro del desarrollo umano, y se deriva del conocimiento, de la concienti-ación y la práctica de todo el potencial umano. #irve para alcan-ar la plenitud, autorreali-ación en todos los aspectos de la vida, y permite ser productivo y creativo para llegar a la máima epresión de sí mismo. En este sentido, la autoestima condiciona el proceso de las potencialidades umanas y la inserción de la persona dentro de la sociedad. La persona no nace con un auto concepto &definición de sí mismo*, sino que $ste se construye y desarrolla mediante la relación que establece con las demás personas, a trav$s de apropiarse de las eperiencias físicas, psicológicas y sociales. Es decir, la autoesti autoestima ma es algo que se aprend aprende e y, como todo lo aprend aprendido, ido, es suscept susceptible ible de cambio y me!ora a lo largo de toda la vida. La cons constr truc ucci ción ón inte intern rna a se real realii-a a seg/ seg/n n las las prop propia ias s epe eperi rien enci cias as que que se an an acumulado desde el nacimiento, que se codificaron y guardaron en la memoria. Esta construcción construcción puede ser positiva o negativa, seg/n la interpretación interpretación propia que se aga de ellas. Está determinada por los estímulos eternos y los vínculos de la familia que se inician en la infancia y que perduran por el resto de la vida si no se da un proceso de análisis y concienti-ación que permita corregir patrones que influyen en la autoestima. El proceso eterno está dado fundamentalmente por la influencia de la familia, los vecinos, los profesores, los amigos y los conocidos con quienes uno se relaciona frecuentemente, frecuentemente, mediante la valoración positiva o negativa negativa que los demás acen acia la persona. 0odo lo anterior permite reali-ar un proceso de asimilación y refleión
mediante el cual se interiori-an las opiniones de las personas socialmente significativas y son utili-adas como pautas para el comportamiento propio. Es importante conocer una clasificación de la autoestima que permita identificar en qu$ categoría estamos ubicados. 1na ve- identificada, $sta puede ser el punto de partida para alcan-ar una autoestima saludable. #e concibe a la autoestima en dos grandes categorías: 2 Autoestima sana 2 Desestima Autoestima sana: Es la capacidad que cada individuo tiene para valorarse conscientemente, dirigir y aprovecar las características distintivas y tener una vida plena de satisfacción permite visuali-ar y saber alcan-ar los propósitos personales, construir cotidianamente niveles superiores de bienestar en el proyecto de vida con bases sólidas, valores $ticos y morales. Desestima: Es la negación de uno mismo, es un indicativo de las personas que no saben valorarse, que desconocen aspectos distintivos valiosos y, por lo tanto, no pueden aprovecarlos para vivir con alegría, serenidad o motivación. Este tipo de autoestima se divide a su ve- en ba!a e inflada. La autoestima ba!a corresponde a conductas pasivas la inflada se caracteri-a por conductas agresivas. La autoestima se desarrolla a trav$s de un proceso en el que sus elementos se relacionan continuamente y además son interdependientes, es por eso que cada uno de ellos resulta importante. '. Autoconocimiento : #aber qui$n se es Es a partir de la descripción de sí mismo que surge la esencia de la autoestima el autoconocimiento es la conciencia de lo que se es, de lo que se sabe y de lo que se puede acer. 0iene una íntima relación con las abilidades, virtudes, capacidades, características físicas, áreas de oportunidad, etc$tera. 3. Autoconcepto: Definición de sí mismo 4onsiste en integrar los conceptos aislados que surgen del autoconocimiento y la autoimagen, de manera que se pueda construir una definición de sí mismo como individuo. El t$rmino autoimagen se utili-a para referirse a la imagen mental que una persona tiene de sí misma. 5ran parte de nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y eperiencias vitales. 6. Autoaceptación: 7econocimiento de sí mismo Es reconocer qui$n se es, en qu$ se piensa, qu$ se siente y qu$ se ace es decir, aceptarse integralmente. Así mismo se incluyen aquellos aspectos considerados deficientes que no se pueden modificar.
8. Autorrespeto: 9rgullo de sí mismo 4onsiste en valorarse, con la finalidad de sentir bienestar e integridad física, emocional y psicológica. . Autoevaluación: %i análisis En esta fase se identifican aspectos personales susceptibles a la me!ora, dependiendo del nivel de satisfacción alcan-ado, lo que permite visuali-ar aspectos para modificar.
Asertividad #er asertivo comien-a por ser consciente de nuestros pensamientos, sentimientos, motivaciones, necesidades y deseos sin !u-garlos. Es la abilidad personal que permite epresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derecos de las personas con quienes se convive. De acuerdo a la definición etimológica, la palabra asertividad proviene del latín assere, assertum que significar afirmar. Así pues, asertividad significa afirmación de la propia personalidad, confian-a en sí mismo, autoestima, aplomo para defender los propios derecos como persona. La conducta asertiva no se ereda biológicamente, sino que se aprende a lo largo de la vida. Este aprendi-a!e se desarrolla a trav$s de la imitación y el refor-amiento de nuestras conductas. ;uestros padres, maestros, amigos y los medios masivos de comunicación son los principales modeladores de nuestra conducta. La asertividad consiste en la congruencia entre lo que se piensa, lo que se siente, lo que quiere y lo que se ace, en primera instancia acia sí mismo y finalmente acia la sociedad, donde se clarifica y en la que repercute. 0odas las personas son responsables de desarrollar las abilidades necesarias para una sana convivencia. La opción asertiva es la que les permitirá madurar y establecer adecuadas relaciones con los demás, además de construir relaciones sociales eitosas. La personalidad, la istoria de vida y el medio en el que el ser umano eiste son factores que ayudan u obstaculi-an el desarrollo de la asertividad y la autoestima. Dado que no se eredan gen$ticamente, el n/cleo familiar e!erce una influencia innegable. En todo caso, el individuo tiene la posibilidad de modificar sus comportamientos a trav$s de un traba!o personal basado en el desarrollo umano y buscando siempre que su relación consigo mismo y con los demás se desarrolle sanamente. Las relaciones interpersonales cumplen una función primaria de la sociali-ación, que se ve influida por la cultura.
básica en la construcción de la asertividad será siempre el enlace emocional, que se establece en las relaciones con las personas, a trav$s de la b/squeda del afecto, el reconocimiento y el aplauso. La estabilidad emocional de las personas facilita el tránsito acia esta condición del comportamiento asertivo. La asertividad evoluciona su raí- es la interacción y la eperiencia a trav$s de la formación social de cada individuo, lo que debilita o refuer-a tanto su confian-a como su autoestima a lo largo de su eistencia. La conducta no=asertiva es un mecanismo que resta seguridad a la persona, así como el control de las situaciones y la efectividad para la solución de conflictos los pensamientos que acompa>an una reacción no=asertiva son: • • • •
"loqueo #obre adaptación Ansiedad Agresividad
?ndudablemente tales personas sufren graves y tristes consecuencias de inseguridad: falta de desarrollo personal, falta de $ito, relaciones insatisfactorias, angustia mental y síntomas psicosomáticos que van de la fatiga y la migra>a asta las /lceras o trastornos en la función seual.
Re-le.i/n La autoestima es una de las cualidades más importantes para la vida de los seres umanos, de ella dependen un sin n/mero de actitudes, comportamientos y acciones que las personas e!ercen día con día. alar que la autoestima se desarrolla a lo largo de la vida y esta puede ser cambiante dependiendo la situación del individuo. ;adie nace con un auto concepto por lo que la autoestima se considera como la suma de todas las eperiencias físicas,
psicológicas y sociales que los seres umanos adquieren y guardan en su memoria desde su nacimiento asta este momento de su vida. El proceso de la autoestima consta principalmente de elementos: autoconocimiento, auto concepto, auto aceptación, auto respeto y autoevaluación. Los cuales corresponden a la idea que tenemos de nosotros mismos en cuestiones como reconocimiento, definición análisis, orgullo entre otras. 9tra calidad y concepto muy importante para el desarrollo umano es la asertividad. an una reacción no=asertiva son: bloqueo, sobre adaptación, ansiedad y agresividad. Lo anterior repercute en la vida de las personas causando trastornos tales como falta de desarrollo personal, falta de $ito, relaciones insatisfactorias, angustia mental y síntomas psicosomáticos que van de la fatiga y la migra>a asta las /lceras o trastornos en la función seual. Los dos conceptos anteriores son sumamente importantes para una buena formación integral y profesional de los seres umanos ya que mucas acciones reali-adas a nivel profesional dependen en gran medida de estas dos cualidades, por e!emplo una persona con una buena autoestima generara un clima de confian-a, respeto, satisfacción, seguridad, lo cual se traduce en un mayo desempe>o laboral.
