Pkg- Penyuluhan Sarapan Pagi

1. Topik : Manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah 2. Latar belakang : - Rendahnya jumlah anak sekolah yang melakukan sarapan setiap pagi  - Tingginya jumlah anak yang mengantuk saat proses belajar-mengajar - Tingginya jumlah anak yang kurang konsentrasi saat proses belajar  mengajar  - Tingginya Tingginya jumlah anak yang lemas saat menjalani aktivitas di sekolah  - Tingginya jumlah anak yang gampang terserang penyakit . !asaran : "nak sekolah dan orang tua #. Tujuan $mum : %iharapkan setiap anak sekolah dapat melakukan sarapan pagi setiap harinya sebelum berangkat sekolah  Tujuan  Tujuan &husus : -!asaran memahami pentingnya sarapan sarapan pagi untuk meningkatkan prestasinya di sekolah  - !asaran memahami pentingnya sarapan pagi untuk meningkatkan imunitasnya dalam menjalani aktivitas sehari-hari - !asaran memahai pentingnya sarapan pagi untuk meningkatkan konsentrasi belajar anak di sekolah - !asaran mengetahui hal apa saja yang dapat dilakukan agar anak selalu melakukan sarapan pagi - !asaran !asaran dapat dapat membuat sarapan pagi yang bergi'i bergi'i bagi anaknya - !asaran !asaran dapat dapat membuat sarapan pagi sesuai dengan gi'i seimbang (. Target : - )1**+, memahami pentingnya sarapan pagi untuk meningkatkan prestasi anak di sekolah  - )1**+, memahami pentingnya sarapan pagi untuk meningkatkan imunitas anak dalam melakukan melakukan aktivitas - )1**+, memahami pentingnya pentingnya sarapan sarapan pagi untuk untuk meningkatkan konsentrasi anak di sekolah  -)1**+, dapat menyiapkan sarapan pagi buat anaknya setiap hari  -)1**+, dapat membuat sarapan pagi yang bergi'i  -)1**+, dapat membuat sarapan pagi yang sesuai dengan gi'i seimbang . aktu : &amis/ 2 0anuari 2*1 . Tempat : &elas ujian . Metode3 Teknik : 4eramah/ Tanya-ja5ab dan pemutaran video

6. Media : 7resentasi )ppt3L4%, dan poster 1*.Materi3 8si 7enyuluhan : )Lampiran ren9ana penyuluhan, 11.valuasi : - 7re- test dan pos- test - Target ter9apai )evaluasi akhir, - 7eserta puas terhadap jalannya penyuluhan )evaluasi proses, - 7elaksanaan sesuai ren9ana )evaluasi proses,

R;4";" 7L"&!";""; 7;<$L$="; 1. 7embukaan

: - !alam pembuka - 7re-test 2. 7en9airan : - 7erkenalan - 0argon . 7enyampaian Materi : - 7engertian dari sarapan pagi - Makanan yang dapat dimakan saat sarapan pagi - "lasan kenapa orang terbiasa tidak makan pagi - Manfaat dari sarapan pagi - >agaimana 9aranya agar anak terbiasa sarapan pagi - 7oin-poin yang perlu diingat #. Tanya-0a5ab : 7eserta bisa menanyakan materi yang telah dijelaskan (. &esimpilan : -Rangkuman materi penyuluhan - Mengingatkan kembali poin-poin yang harus diingat . valuasi : - 7ost-test . 7enutupan : - $9apan terimakasih - !alam penutup

8!8 M"TR8 7engertian !arapan •

!arapan pagi yaitu makanan yang dimakan pada pagi hari sebelum berakti?tas/ yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk

"pa saja menu makan pagi •

•

Menu makan pagi yang bergi'i adalah menu makan pagi yang mengandung 'at-'at gi'i yang dibutuhkan oleh tubuh atau bergi'i seimbang Menu makan pagi lebih baik dari makanan sumber 'at tenaga/ sumber 'at pembangun dan sumber 'at pengatur. 7ertama nasi/ nasi ini sebagai sumber karbohidrat atau sumber energi/ lalu sayur merupakan merupakan sumber 'at pengatur atau vitamin. Telur atau tahu-tempe/ ini merupakan makanan sumber 'at pembangun. >erikut 9ontoh menu praktis makan pagi : @ >ubur ayam @ !9ramble eggAkeju dan sosis atau orak arik telur A nasi atau roti @ >ihun goreng ayam 9in9ang dan bun9is muda @ Mie Boreng baksoAtelur dan 5ortel @ !up sayuran A ayam dan nasi @ Mie brokoli/ ayam 9in9ang dan kentang @ ;asi goreng telur dadar iris dan toge • •

;asi uduk ;asi kuning

Alasan kenapa kita tidak melakukan sarapan pagi • • • •

%iburu 5aktu/ agar tidak terlambat sampai di sekolah  Tidak terbiasa/ merasa mual atau sakit perut bila makan di pagi hari >osan atau tidak nafsu untuk menyantap sarapan  Tidak tersedianya makanan di meja makan

Manfaat dari sarapan

1. "nak-anak bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas di pagi hari karena kebutuhan energi terpenuhi !arapan pagi dapat memberikan kekuatan saat beraktivitas 2. Meningkatkan daya tahan tubuh !arapan pagi merupakan tindakan pen9egahan agar tidak mudah sakit perut/ maag/ pusing dan terserang penyakit . Meningkatkan kemampuan otak Makan di pagi hari dapat membuat otak bekerja lebih maksimal #. Memenuhi asupan vitamin yang dapat membantu pertumbuhan tubuh. >ila kita melakukan sarapan kita dapat memperoleh asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh sehingga kita dapat melakukan akti?tas. (. Membantu meningkatkan konsentrasi untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran . Tidak mudah mengantuk dan lemas. !arapan dapat mengurangi kelelahan dan mengantuk saat mulai aktivitas . Manfaat sarapan pagi juga menghindari risiko anak kekurangan gi'i dan obesitas. . Memperkuat ikatan dalam keluarga

5 cara agar anak terbiasa sarapan di pagi hari •

•

•

•

•

"nak-anak perlu dibiasakan bangun lebih pagi agar tersedia 5aktu yang 9ukup untuk akan pagi. 7ara orang tua hendaknya memberi 9ontoh yang baik yaitu membiasakan makan pagi 7ada saat makan pagi sebaiknya anak ditemani oleh salah seorang anggota keluarga Crang tua dan guru hendaknya tidak bosan mengingatkan anak untuk selalu makan pagi dan memberi penjelasan mengenai manfaat makan pagi >agi anak yang tidak sempat makan pagi sebaiknya makanan diba5a ke sekolah

1. "pa itu sarapanD a. Makanan yang dimakan pada pagi hari sebelum berakti?tas yang terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk b. Makanan yang dimakan di siang hari saat di sekolah 9. !na9k ringan yang dimakan di pagi hari d. Makanan yang diba5a dari rumah yang dimakan saat istirahat di sekolah e. Makanan yang dimakan 2. %iba5ah ini manakah 9ontoh sarapan yang sehat D a. ;asi A sayur bun9is b. !omay 9. Roti A selai 9okelat d. ;asi A ayam goreng A orak-arik tempe A sayur bun9is e. Mie goreng . %iba5ah ini adalah manfaat sarapan/ ke9uali D a. &onsentrasi dalam belajar b. >ersemangat pergi ke sekolah 9. Mudah Mengantuk d. Tidak mudah sakit e. 4epat dalam menyerap pelajaran