Sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam 9 untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian.
Tubuh membutuhkan asupan makanan untuk menyokong energi untuk beraktivitas dan konsentrasi belajar.
Menu Sarapan Sehat
Sebaiknya mengikuti pola gizi seimbang yakni terdiri dari sumber karbohidrat (60-68%), protein (12-15%), lemak (15- 25%), dan vitamin/mineral. Porsi sarapan sebaiknya tidak terlalu banyak k arena akan mengganggu sistem pencernaan dan aktivitas Makanan Selingan (bekal atau jajanan)
anak.
Anak Sekolah
Sarapan bukan sekedar pengganjal perut, tapi juga memberikan energi agar kita bisa berak-
mal,dan tidak cepat mengantuk.
Jika anak berada di sekolah lebih dari 5 jam, berarti anak harus mendapat makanan selingan yang biasanya dimakan pada waktu istirahat.
Sarapan juga dapat mengembalikan fungsi me-
Manfaat makanan selingan :
tivitas dengan baik, otak bekerja lebih opti-
tabolisme tubuh. Membiasakan sarapan pada anak setiap pagi ternyata membantu anak-anak fokus mengerjakan tugas di sekolah.
1.
Untuk menghindari anak jajan yang tidak sehat.
2.
Makanan selingan / bekal menjadi sangat penting karena anak membutuhkan tambahan energi untuk aktivitasnya.
