STANDAR STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR SENAM OSTEOPOROSIS LABORATORIUM KEPERAWAT KEPERAWATAN KOMUNITAS JURUSAN KEPERAWATAN POLTEKKES KEMENKES MALANG No. Dokumen: Prosedur tetap bangsal perawatan
No. Revisi:
Tanggal terbit:
Halaman:
Ditetapkan tgl, 5 April 2!" Penanggung #awab $ateri %ulia& Ttd Sugianto Hadi, SKM, MPH NIP. NIP. 1!"#$1% 1&' 1 ##(
Peng Penger erti tian an
'la& 'la&ra raga ga ata atau u akti aktivi vita tas s (isi (isik k )ang )ang dap dapat at men menin ingk gkat atka kan n kepa kepada data tan n mine minera rall pada tulang, atau mengurangi &ilangn)a *aringan tulang terutama pada wanita pre+menapouse dan post+menopouse,
Tu*uan
'la&raga ini untuk memeli&ara kondisi punggung, menega& dan mengo mengoba bati ti
oste osteop oporo orosis sis,,
klien klien
*uga *uga
dian dian*ur *urkan kan berol berola& a&rag raga a
*alan *alan,,
berenang, atau bersepeda. %ebi*a i*akan kan
a. -ati& ti&an dil dila akuk kukan se se&ari du dua ka kali, li, tia tiap p ge geraka rakan n 5+! 5+! ka kali. li. b. Diselenggarakan Diselenggarakan +5/0minggu +5/0minggu 1minimal 1minimal 2/0minggu. 2/0minggu. . 3agi para manula manula lati&an ini dapat dilakukan dilakukan diatas tilam tilam )ang keras. d. -ati&an dilakukan dilakukan dengan berdiri dan dengan dengan terlentang. terlentang. e. 3erman(a 3erman(aat at bagi bagi manula manula terutam terutama a wanita wanita 1dapat 1dapat menega menega& & dan0ata dan0atau u memperbaiki proses osteoporosis atau kerapu&an tulang )ang timbul pada proses menua.
Prosedur
SENAM OSTEOPOROSIS
P4R6APAN A. %lien !. #elaskan T7#7AN T7#7AN DAN TAHAP TAHAPANN8 ANN8A A 2. %lien memungkink memungkinkan an untuk untuk dilakukan dilakukan lati&an lati&an . %lien mengguna menggunakan kan pakaian pakaian )ang )ang n)aman n)aman
3. -ing -ingku kung ngan an !. Ruangan Ruangan )ang tenang, terang dan n)aman n)aman 2. %ursi, tempat tempat tidur0alas tidur0alas tidur tidur )ang n)aman
P4-A%ANAAN I. Lati)an P*+taa -B*+di+i a. Tubu& Tubu& bersandar ke dinding. dinding. elama lati&an berlangsung berlangsung berdiri tegak lurus dengan kedua lengan di samping badan. %edua lengan diangkat dan dan dia) dia)un unka kan n ke atas tas sea seara ra berg bergan anti tian an 1kan 1kanan an dulu dulu samb sambil il perla&an+perla&an menarik napas 1ispirasi sedalam mungkin beserta mengang mengangkat kat tumit, tumit, lalu kedua kedua lengan lengan diturunk diturunkan an kembali kembali ke sikap sikap semula semula sambil sambil menurunk menurunkan an tumit tumit 9 perla&a perla&an+la n+la&an &an mengelu mengeluarka arkan n napas 1ekspirasi. b. 3erdi 3erdiri ri tega tegak k deng dengan an kedu kedua a lenga lengan n lurus lurus mend mendata atarr setin setingg ggii ba&u ba&u deng dengan an telap telapak ak tang tangan an mene menemp mpel el pada pada dindi dinding ng.. %edu %edua a lenga lengan n perla&a perla&an+la n+la&an &an dibeng dibengkokk kokkan an dan sedapat sedapat mungkin mungkin da&i da&i sampai sampai SH - 1
men)entu& dinding, disertai dengan menarik napas. %edua lengan perla&an+la&an diluruskan sambil mengeluarkan napas. . #ongkok perla&an+la&an serenda& mungkin disertai mengeluarkan napas, kemudian berdiri perla&an+la&an disertai menarik napas. II. Lati)an K*dua -T*+/*ntang a. %edua lengan dan tungkai direntangkan menurut anak pana& se*au& mungkin. Perut dikempiskan perla&an+la&an agar punggung rapat pada lantai dibarengi dengan inspirasi, kemudian dikendurkan kembali kesikap semula dengan disertai ekspirasi. b. -utut ditekuk dan punggung rapat pada lantai. -engan kanan digerakkan perla&an+la&an menurut ara& pana& dibarengi dengan inspirasi sampai posisi tegak lurus dengan lantai. -engan kanan perla&an+la&an kembali ke posisi semula sambil mengeluarkan napas. erakan )ang sama dilakukan dengan lengan kiri. . %edua lutut dipeluk dan perla&an+la&an ditarik keara& dada sambil mengeluarkan napas, sampai pantat terangkat dari lantai. %emudian kembali ke posisi semula sambil menarik napas. d. -utut ditekuk dan kedua lengan direntangkan ke samping setinggi ba&u, lengan bawa& tegak lurus dengan lantai, kedua siku ditekankan perla&an+la&an ke lantai sambil mengeluarkan napas, kemudian tekanan dikendurkan perla&an+la&an sambil menarik napas. e. Punggung lurus dan lutut ditekuk, tungkai kanan bagian bawa& diangkat perla&an+la&an menurut ara& anak pana& disertai dengan menarik napas. kemudian tungkai kanan bawa& perla&an+la&an diturunkan kembali sambil mengeluarkan napas. erakan serupa dilakukan dengan kaki kiri. (. Punggung rata dengan lantai, kedua telapak tangan dan lutut perla&an+la&an ditekan kelantai sambil mengeluarkan napas. Dalam &al ini ter*adi kontraksi otot+otot pinggul, pantat dan pa&a. %emudian 6ndikator penapaian
tekanan dikendurkan perla&an+la&an sambil menarik napas. !. %lien merasa n)aman 2. %lien merasa tenang dan rileks . Tanda+tanda vital dalam batas normal
SH - 2
Ga0a+ & -ati&an dengan berdiri
SH - 3