PILATES Proyecto 2018

PILATES PARA ADULTOS

DESTINATARIOS

 Adultos y adultos mayores que se encuentren o no en actividad laboral. DESCRIPCION DEL PROYECTO

Dictado de clases del método Pilates para contribuir al bienestar físico, óseo y muscular, de los adultos a fin de garantizar mejor calidad de vida. FUNDAMENTACION

Durante el acontecer propio de la vida, surgen situaciones que producen malestares físicos, psicológicos que muchas veces llegan a traducirse en patológicos. Muchas veces evitables, si es que tomamos conciencia de la importancia de realizar actividad física de manera controlada y supervisada. Recordemos que numerosos estudios han dejado a la vista que la práctica de una actividad física constante, favorece al sistema inmunológico, entre otros beneficios.  Aquí es donde la práctica de Pilates resulta más que eficiente puesto que se trata de un método que consiste en la realización de movimientos lentos y controlados que trabajan en simultáneo la fuerza y elongación de toda la musculatura, sin hacer foco solamente en grupos musculares grandes. En la mayoría de los ejercicios predominan los de índoles isométricas (trabajo que requiere sostener por un período de tiempo estipulado el propio peso del cuerpo). Los tiempos vertiginosos de hoy en día llevan a los adultos a buscar actividades que sean menos agresivas y estridentes pero que les permitan trabajar su cuerpo de manera más consciente y controlada. RECURSOS-INFRAESTRUCTURA  

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Para el dictado delas clases, serán propicios: Salón con una infraestructura en la que puedan desarrollarse cómodamente los ejercicios. Piso de mosaico o en su preferencia de madera. Colchonetas o materiales adaptados para utilizar en el caso de realizar ejercicios en el suelo. Equipo para reproducir música, acorde al desarrollo del método. Bastones y balones para aportar innovación y dinamismo a las clases.

OBJETIVOS 

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La finalidad del dictado del método será lograr que cada uno de los, que sean partícipes, encuentren en cada uno de los encuentros un espacio en el que además de priorizarse la salud y el bienestar físico, también puedan sociabilizar y compartir momentos agradables entre sí. Está científicamente comprobado que realizar actividad física contribuye a aumentarlos niveles de energía, mejora el humor y la autoestima.

Mejorar la calidad de vida, prevenir lesiones y dolores musculares. Mejorarla flexibilidad y la movilidad articular.

DURACION DEL PROYECTO

9 meses, Abril- Diciembre. Encuentros programados de tres veces por semana, una hora reloj, cada uno.  Al momento de iniciar las actividades, cada uno delos interesados deberá constar con certificado médico que lo avale.