PENJASKES 1.docx

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere

Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun kedepan. Sikap ini dipertahankan dan jaga keseimbangan. Kepala rendah, leher tetap kendor, pandangan kebawah. Lengan tetap lurus siku jangan bengkok.Sambil mengambil naas dala!dalam. "ni adalah cara melakukan start start jongkok pada aba!aba ## 

Bersedia

Siap 

Yaa Yaa



Persiapan mau start



Bunyi pistol

Letakan tangan lebih lebar sedikit dari bahu. $ari!jari dan ibu jari membentuk huru % terbalik ditaruh diatas garis. &ahu condong kedepan, sedikit didepan tangan dan lengan lurus. Kepala sedemikian rupa sehingga leher tidak tegang. Tubuh'badan rileks. "ni adalah cara melakukan start jongkok pada aba!aba #####. Bersedia 

Siap



Yaa Yaa



Persiapan mau start



Bunyi pistol

A(unkan lengan kiri ke depan dan lengan kanan kebelakang kuat!kuat. Kaki kiri menolak kuat! kuat sampai terjengkang lurus. Kaki kana melangkah secepat mungkin, dan secepat mungkin mencapai tanah. &erat badan meluncur ke depan. )ari sikapjongkok berubah kesikap lari, berat badan harus naik sedikit demi sedikit. "ni adalah cara melakukan start jongkok pada aba!aba ## 

Bersedia



Siap

Yaa Yaa 

Persiapan mau start



Bunyi pistol

&erdasarkan jarak letak kaki terhadap garis start, start jongkok dapat dibedakan menjadi * +tiga (aitu start berdiri, start jongkok dan start melayang melayang 

start pendek, start menengah dan start panjang



start pendek, start sedang dan start panjang



start berdiri, start melayang dan start jongkok 



start jongkok, start berlari dan start melayang

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere Sumber gerakkan pada waktu menendang bola adalah ##.. Pangkal paha 

Lulut

  pergelangan

kaki



tungkai bawah



tungkai atas

&agian kaki (ang kontak dengan bola saat menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah ###  pergelangan kaki bagian dalam   pergelangan 

kaki bagian luar 

ujung kaki

  punggung   pangkal

kaki

kaki

Apabila terjadi tendangan penalti, maka posisi wasit berada ####.. 

disamping kanan sejajar dengan bola



disamping kiri sejajar dengan bola



tergantung situasi dan kondisi



dibelakang penendang

disamping sejajar dengan penjaga gawang

ang tidak termasuk tugas wasit pada permainan sepakbola adalah ###.. 

menjalankan peraturan pertandingan



membuat catatan jalannya pertandingan



memberikan teguran kepada pemain



memeriksa tiang gawang

menentukan bola yang akan digunakan apakah memenuhi syarat

Tehnik permainan sepak bola (ang dilakukan oleh dua orang disebut ##### wall-pass 

wall-oper 



lemparan ke dalam



tendangan penjuru



tendangan bebas

/enjagaan (ang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan, ini merupakan pola /ertahanan sepak bola ### 

membebaskan diri

man to man marking

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere 

multilateral



zone defence



kombinasi

&ola ada dalam permainan bola 0oli sejak ####.   peluit

dibunyikan wasit

 pukulan seris 

! bola menyeberangi net

  bola

diterima lawan

  bola

dilambungkan serer 

&ola ada diluar permainan dalam permainan bola 0oli apabila ###   peluit 

dibunyikan wasit

terjadinya pelanggaran

  bola

keluar lapangan

  bola

menyangkut net

 jawaban semua benar 

/emain bola 0oli (ang bertugas sebagai pengumpan ### 

Serer 



"eserer 



Spiker 



Blocker 

toaster#set-uper 

/emain bola 0oli (ang bertugas khusus sebagai pemain bertahan adalah ####. 

Serer 



"eserer 



Spiker 



toaster#set-uper 

libero

/osisi kapten dalam permainan bola 0oli berada pada ####..   posisi

$

 posisi %   posisi

&

  posisi

'

  posisi

(

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere ang menentukan berhasil tidakn(a pen(erangan + smash pada permainan bola 0oli bergantung pada ####  posisi pemain   bola 

yang diumpan

timing yang tepat

  jangkauan 

tangan

keterampilan dalam menyerang

Sistim pen(erangan permainan bola 0oli (ang dilakukan dengan bertukar tempat dinamakan ## Switching 

"elay



oer position



set-uper 



oer playing

Suatu reli permainan bola 0oli dimulai apabila ######. 

saat serer memegang bola



saat peluit dibunyikan wasit



saat bola dipukul serer 

saat bola melewati net 

saat bola disentuh pemain lawan

)asar umum pembuatan pola permainan bola basket adalah ####. 

ada pemain pengatur serangan



ada pemain pengaman serangan



ada pemain penembak utama



ada seorang perayah

 jawaban a,b,c dan d benar 

1en(entuh bola dengan kaki tanpa sengaja dalam permainan bola basket merupakan ##..   pelanggaran

kelompok 

 pelanggaran perorangan   pemain

di beri peringatan

  pemain

dikeluarkan )reject*

  bukan

pelanggaran

ang tidak termasuk bentuk pen(erangan beregu permainan bola basket berikut ini adalah.....   permaian

cepat

 permainan indiidu

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere   permainan

bebas

  penyerangan   bermain

kilat

dengan pola

2saha merebut bola dari tembakan (ang tidak masuk adalah....... 

Piot

"ebound 

+ssist



Shooting



orking

Sistem bermain sepak bola dengan menggunakan libero adalah ####.. 

sistem '-'-%



sistem '-%-'



sistem -&-%

sistem $-&-&-& 

sistem '-'-&

/emain bola 0oli (ang bertugas menutup daerah kosong saat membendung adalah ##### 

spiker#smasher 

  blocker    reserver 

coer  

toaster/set-uper 

3asit " dalam permainan bola basket dinamakan referee, sedangkan wasit "" dinamakan #. Umpire   Forward    guard

umpire

  center

umpire



defensive umpire

Nomor!nomor lari gawang (ang dipertandingkan untuk putera adalah ### 

$.. m dan '.. m

$$. m dan '.. m 

%.. m, '.. m dan /.. m



'.. m, /.. m dan $.. m



/.. m, $.. m dan&... m

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere $umlah gawang (ang harus dilalui oleh setiap pelari gawang adalah ##### 

0 gawang



/ gawang



1 gawang

$. gawang 

$$ gawang

Latihan naik turun bangku bertujuan untuk melatih otot ####.. 

Punggung



Lengan



2angan

2ungkai 

3aki

Latihan push!up bertujuan untuk melatih otot ##### 

Punggung

Lengan 

2angan



2ungkai



3aki

Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah ###.. 

circuit training



interal training



shuttle-run

s4uard 5jump   push-up

Latihan aerobic dapat meningkatkan da(a tahan apabila dilakukan paling sedikit selama ### 

$. menit

$% menit 

$ menit



%. menit



&. menit

1enggerakan tubuh secara berirama sehingga otot!otot teregang dan terulur merupakan peregangan ###### 6inamis 

statis

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere 

kinetis



traching

  ballistic

"nduk renang organisasi nasional adalah ##### 

7"S7



78"S7



9"S7

P"S7 

2irta 6harma

/ada nomor tolak peluru, pada saat meletakkan peluru dibahu, maka peluru bagian atas menempel pada ####.. 

Leher 



Pipi



kepala bagian belakang

leher dan kuping bawah 

dagu

Salah satu tugas hakim garis dalam permainan sepakbola adalah ####. 

menentukan pelanggaran peraturan



memutuskan terjadinya pelanggaran

menentukan posisi off-side 

menghukum pemain



menghentikan permainan

Latihan peregangan adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ###. 

3elincahan



daya tahan



kekuatan



kecepatan

kelentukan

4a(a tolak peluru men(amping sudut lemparan disebut ## gaya 8rtodok  

gaya 8:Brian



gaya 9lop



gaya Back roll



gaya Straddle

WriteQuestionCategoryHere/TopicQuizNamehere Sedangkan ga(a tolak peluru membelakang sudut lemparan disebut ##. 

gaya 8rtodok 

gaya 8:Brian 

gaya 9lop



gaya Back roll



gaya Straddle

Tujuan tolak peluru adalah #####. 

menolak dengan tehnik yang benar 



memperoleh prestasi yang tinggi



menjunjung tinggi sportiitas

menolak sejauh-jauhnya   juara

dalam perlombaan

/ada nomor tolak peluru apabila peluru jatuh di luar sector lemparan, maka lemparan din(atakan...... 

6iulangi



6ibatalkan

tidak sah   peserta

dikeluarkan

  peserta

mendapat teguran