Latihan Soal PENJASKES / KELAS X KUMPULAN-KUMPULAN SOAL I. Pilihlah jawaban yang paling benar!
1. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara«. a. Kuat c. Cepat e. Semangat b. Efesien d. Singkat 2. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah«. selama melakukan kegiatan fisik yang berat. a. Kecapian c. Kecelakaan e. Kebosanan b. Kesakitan d. Cidera C idera 3. Kebugaran digolongkan menjadi «. macam a. 5 c. 3 e. 1 b. 4 d. 2 4. Dibawah ini yang ter masuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah, kecua li«. a. Kekuatan c. Keseimbangan e. Daya tahan b. Kecepatan d. Kelentukan 5. Tes loncat tegak dilakukan untuk mengukur«. a. Daya tahan c. Kecepatan e. Kekuatan b. Daya ledak d. Kelincahan 6. Pada umumnya gerak tipu dilakukan dengan«.. a. Gerakan kaki dan ayunan badan b. Ayunan badan dan berhenti tiba-tiba c. Berhenti tiba-tiba dan gerakan melompat melompat
d. Gerakan melompat dan berlari cepat e. Gerakan kaki, ayunan badan, dan berhenti tiba-tiba 7. Perkenaan bola dengan bagian kepala saat menyundul adalah«.. a. Ubun-ubun c. Dahi e. Kepala bagian belakang b. Tempurung kepala d. Kepala bagian depan 8. Seorang pemain tidak terkena off-side apabila menerima bola dari«.. a. Tendangan bebas langsung d. Lemparan dalam b. Tendangan penjaga gawang e. Tendangan bebas tidak langsung c. Tendangan pinalty 9. Yang tidak termasuk teknik menjaga gawang dalam permainan sepak bola adalah«.. a. Menangkap bola operan teman d. Menangkap bola bergulir ditanah b. Menangkap bola setinggi perut e. Mentip bola tinggi melalui atas gawang c. Menangkap bola setinggi dada 10. Apabila pemain bertahan melakukan pelanggaran di daerah kontak 16 m, maka wasit memberikan hukuman«.. a. Tendangan bebas langsung b. Tendangan pinalty c. Tendangan bebas tidak langsung d. Kartu merah untuk pemain yang melanggar. e. Tendangan bebas ditempat kejadian 11. Nomor-nomor lari jarak menengah adalah«.. a. 800 m, 1500 m, 3000 m. d. 100 m, 200 m, 400 m b.200 m, 400 m, 800 m e. 1500 m, 3000 m, 5000 m c. 400 m, 800m, 1500 m
12. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah«.. a. start jongkok d. start berdiri b. start bebas e. jawaban a, b, c, dan d benar semuanya c. start melayang 13. Istilah atletik berasal dari bahasa«.. a. Romawi c. Athena e. Yunani b. Inggris d. Italy 14. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari«.. a. 45 meter c. 35meter e. 25 meter b. 40 meter d. 30 meter 15. Ketepatan tumpuan dapat dicapai dengan perencanaan jumlah langkah yang«.. a. berubah-ubah c. panjang e. tergantung panjang tungkai b. pendek d. tetap 16. Untuk menghindari pendaratan dengan pantat, maka lengan harus«.. a. diputar kedepan c. digerakkan keatas e. diluruskan kesamping b. diayunkan kedepan d. digerakkan kebelakang 17. Posisi ke dua kaki saat melakukan rol depan pada saat berguling adalah«.. a. lurus c. dibuka lebar e. mengikuti gerakan badan b. ditekuk d. dirapatkan 18. Istilah lain dari gerakan lompat harimau adalah«.. a. hand stand c. tiger sprong e. back roll b. forward roll d. neckspring 19. Sikap permulaan rol depan adalah«..
a. tidur terlentang c. sikap setengah jongkok e. jongkok b. duduk d. berdiri 20. Sikap awal melakukan rangkian gerakan rol belakang adalah«.. a. tidur terlentang dimatras b. tidur tengkurap di matras c. berdiri membelakangi matras d. sikap jongkok menghadap matras e. jongkok membelakangi matras I. Pilihlah jawaban yang paling benar!
1. Permainan softball diciptakan oleh«.. a. William G. Morgan c. Per Hendrik Ling e. George Hancoc. b. Dr. James A. Naismit d. Gulick Hasley 2. Lamanya waktu bermain softball adalah«.. a. 5 inning c. 7 inning e. 9 inning b. 6 inning d. 8 inning 3. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut«.. a. Swing c. full e. full swing b. Bunt d. back swing 4. Pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau melabungkan bola disebut«.. a. Batter c. Catcher e. home run b. Pitcher d. pitcher plate 5. Tiap pemain softball mendapat giliran memukul maksimal«.. a. 2 kali b. 4 kali c. 6 kali d. 3 kali e. 5 kali
6. Permainan soft ball pertama kali lahir d i Negara«.. a. Inggris c. Amerika Serikat e. Jerman b. Prancis d. Italia 7. Terjadi pergantian antara regu pemukul dan penjaga apabila regu pemukul out sebanyak«.. pemain a. 2 b. 3 c. 4 d. 5 e. 6 8. Base ke IV dalam permainan sotf ball sering disebut juga«.. a. Pitcher plate c. Home run e. Home base b. Hong d. Strike 9. Pemain yang dapat kembali ke home base dengan pukulannya sendiri dalampermainan soft ball sering disebut dengan istilah«.. a. Home run c. Bowl e. Strike b. Pitcher plate d. Foul 10. Senam ritmik sering disebut dengan istilah«.. a. Senam aerobik c. senam yoga e. senam poco-poco b. Senam irama d. senam skj 11. Tujuan orang melakukan senam aerobik adalah«.. a. Untuk menjaga kesehatan c. untuk penyembuhan e. untuk kebugaran jasmani b. Untuk membentuk tubuh d. untuk rehabilitasi 12. Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan, kecuali«.. a. Meyenangkan c. mengharukan e. semangat b. Menggembirakan d. menyejukkan 13. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah«.. a. kelentukan tubuh c. keindahan e. koordinasi gerakan
b. kecepatan gerakan d. keharmonisan 14. Menjelang aktivitas olahraga, makan harus sudah selesai kurang dari«.. a. 1 jam c. 3 jam e 5 jam b. 2 jam d. 4 jam 15. Senam irama merupakan senam yang dilakukan untuyk meyalurkan rasa«.. a. Senang c. Seni e. Asyik b. Bangga d. Indah 16. Menurut perkembangannya senam irama terwujud dari berapa aliran«.. a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 17. Pada dasarnya senam irama membutuhkan adanya unsur«.. a. Kelincahan c. Ketangkasan e. Keluwesan b. Kecepatan d. Kekuatan 18. Fase - fase dalam senam irama dibawah ini yang benar,kecuali«.. a. Pemanasan c. Pendinginan e. Dinamis b. Inti d. Aerobik 19. Tujuan pendidikan seks adalah«.. a. memberikan bimbingan seks d. memberikan pembekalan seks b. memberikan penyuluhan seks e. memberuikan makna seks c. memberikan pengalaman seks 20. Penerangan tentang proses berkembang biak melalui hubungan kelamin untuk mempertahankan jenisnya disebut«.. a. sex instruction c. sex information e. sex education b. sex education insexuality d. sex rehabilitee 21. Efek samping dari seks bebas adalah, kecuali«..
a. hamil diluar nikah c. pengguguran kandungan e. Disfungsi seksual b. tertular penyakit kelamin d. pr ilaku psiko aktif 22. Pendidikan seks sebaiknya diberikan pada masa«.. a. Balita c. remaja e. orang tua b. anak-anak d. dewasa 23. Pelecehan seksual akhir-akhir ini banyak terjadi akibat adanya, kecuali«.. a. gambar porno c. situs porno e. jawaban a, b, c, dan d benar semua b. film forno d. kedewasaan 24. Berdasarkan hasil penelitian, tempat yang palingbanyak digunakan untuk melakukan seks bebas adalah«.. a. Sekolah c. Taman e. Hotel b. Rumah d. Mobil 25. Kelemahan atau kesalahan orang tua kita terhadap ananknya, dalam memberikan pendidikan seks dianggap mereka sebagai hal yang..... a. Benar c. Tabu e. Menyesatkan b. Salah d. Menjerumuskan I. Pilihlah jawaban yang paling benar!
1. Permainan softball diciptakan oleh«.. a. William G. Morgan c. Per Hendrik Ling e. George Hancoc. b. Dr. James A. Naismit d. Gulick Hasley 2. Lamanya waktu bermain softball adalah«.. a. 5 inning c. 7 inning e. 9 inning b. 6 inning d. 8 inning 3. Pukulan yang dilakukan tanpa menggunakan ayunan lengan disebut«..
a. Swing c. full e. full swing b. Bunt d. back swing 4. Pemain yang tugasnya melakukan lemparan atau melabungkan bola disebut«.. a. Batter c. Cather e. home run b. Pitcher d. pitcher plate 5. Tiap pemain softball mendapat giliran memukul maksimal«.. a. 2 kali c. 4 kali e. 6 kali 3 kali d. 5 kali 6. Menurut pengertian kebugaran yang sebenarnya, seseorang dikatakan bugar, jika dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara«. a. Kuat b. Semangat c. Cepat d. Efisien e. Singkat 7. Selain untuk meningkatkan produktivitas kerja seseorang, kebugaran jasmani juga diperlukan untuk mencegah«. selama melakukan kegiatan fisik yang berat. a. Kecapekan b. Kesakitan c. Cedera d. Kemalasam e. Kebosanan 8. Kebugaran digolongkan menjadi berapa«. a. 6
b. 5 c. 4 d. 3 e. 2 9. Dibawah ini yang ter masuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah, kecua li«. a. Keseimbangan b. Kecepatan c. Kekuatan d. Daya Tahan e. Kelenturan 10. Tes loncat tegak dilakukan untuk mengukur«. a. Daya tahan b. Daya Ledak c. Kecepatan d. Kekuatan e. Kelincahan 11. Teknik dasar dalam sepak bola, yang dalam pelaksanaannya harus dilakukan dengan menjatuhkan diri di sebut dengan istilah«. a. Throw in b. Passing c. Driblle d. Kontrol e. Tackling
12. Dalam melakukan gerakan lemparan kedalam yang benar, gerakan tangan harus berada di«. a. Atas belakang kepala b. Depan dada c. Depan muka d. Atas samping kepala e. Depan perut 13. Dalam pertandingan sepak bola durasi pertandingan tidak dihitung dalam kasus, kecuali«. a. Pergantian pemain b. Pelanggaran c. Off-side d. Corner-kick e. Pemain tergeletak 14. Dalam permainan sepak bola, jarak titik pinalty adalah«.meter a. 12 b. 11 c. 10 d. 9 e. 8 15. Ketika permainan sedang berlangsung, wasit tidak perlu menghentikan permainan untuk sementara waktu, bila ada kejadian«. a. Pelanggaran b. Hands ball c. Pemain cidera
d. Heading e. Pemain terkena kartu 16. Di bawah ini yang termasuk cabang olahraga yang menggunakan bola kecil adalah«. a. Bola basket b. Sepak bola c. Bola Volly d. Softball e. Bola tangan 17. Lapangan permainan softball berbentuk«. a. Segi empat b. Segi lima c. Segi enam d. Bujur sangkar e. Pesegi panjang 18. Dalam permainan softball terjadi pertukaran tempat apabila regu penjaga berhasil mematikan regu pemukul sebanyak«. kali a. 2 b. 3 c. 4 d. 5 e. 6 19. Teknik melempar bola dalam permainan softball dibawah ini yang benar, kecuali«. a. Teknik lemparan dengan ayunan datar b. Teknik lemparan dengan ayunan atas
c. Teknik lemparan dengan ayunan samping d. Teknik lemparan bawah e. Teknik lemparan dengan lecutan tangan 20. Pemain yang bertugas sebagai pelambung bola dalam softball, sering disebut«. a. Batter b. Catcher c. Pitcher d. Pitcher plate e. Fielder 21. Perbedaan yang mencolok antara lari jarak pendek dengan jarak menengah terletak pada«. a. Start b. Ayunan tangan c. Langkah kaki d. Pandangan e. Sikap badan 22. Teknik dasar yang harus diperhatikan oleh seorang pelari meliput i«. a. Sikap badan, gerakan tangan, dan arah lari b. Posisi start, ayunan tangan, dan pandangan c. Gerakan kaki, gerakan tangan, dan sikap badan d. Posisi awal, posisi berlari, dan posisi akhir e. Sikap strat, teknik berlari, dan teknik masuk garis finish 23. Dibawah ini hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melaksanakan lari jarak pendek adalah, kecuali«. a. Badan harus selalu kendor selama lari
b. Langkah kaki pendek c. Badan condong kedepan kira-kira 150 derajat dari garis vertikal d. Lengan diayun mengikuti gerakan langkah kaki e. Langkah kaki lebar sesuai dengan panjang tungkai 24. Nomor lari sambung yang sering diperlombakan adalah nomor«.meter a. 4x200 dan 4x100 b. 4x400 dan 4x200 c. 4x100 dan 4x400 d. 4x300 dan 4x100 e. 4x400 dan 4x200 25. Dalam lari estafet pergantian tongkat ada berapa macam«. a. 5 b. 4 c. 3 d. 2 e. 1 26. Berdiri dengan tangan dalam dalam senam lantai sering disebut dengan istilah«. a. Kayang b. Back roll c. Forward roll d. Neckspring e. Hand stand 27. Alat yang digunakan untuk tumpuan atau alas dalam senam lantai adalah«.
a. Kasur b. Matras c. Busa d. Karpet e. Lantai 28. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan hand stand, kecua li«. a. Pinggang melenting b. Kepala menengadah c. Siku-siku bengkok d. Penempatan tangan dilantai selebar dengan bahu e. Pada mengayun ke atas lutut dibengkokkan 29. Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih«. a. Kelenturan b. Kelincahan c. Kekuatan d. Kecepatan e. Keberanian 30. Gerakan yang benar pada saat berguling ke depan menggunakan«. a. Tangan b. Punggung c. Tengkuk d. Kepala e. Bahu
31. Senam irama sering disebut juga dengan istilah senam«. a. Musik b. Ritmik c. Lagu d. Sehat e. SKJ 32. Menurut perkembangannya senam irama terdapat tiga aliran, yaitu«. a. Seni sandiwara, seni musik, dan seni tari b. Seni sandiwara, seni musik, dan seni Teater c. Seni musik, seni rupa, dan seni tari d. Seni tari, seni lukis dan seni sandiwara e. Seni tari, seni musik dan seni pat ung 33. Gerakan dalam senam irama yang baik terdiri dari «.gerakan a. 1 b. 2 c. 3 d. 4 e. 5 34. Menurut cara melakukan dan musik pengiringnya, senam aerobik terdiri dari, dibawah ini kecuali«. a. High impact b. Low impact c. Disco aerobic d. Dance arobic
e. Aerobic sport 35. Gerakan yang paling lama dilakukan dalam senam irama, adalah gerakan«. a. Pembukaan b. Penutup c. Pemanasan d. Inti e. Pendinginan 36. Tujuan pendidikan seks adalah«. a. Memberikan bimbingan seks b. Memberikan penyuluhan seks c. Memberikan pengalaman seks d. Memberikan pembekalan seks e. Memberikan makna seks 37. Pendidikan seks sebaiknya diberikan pada masa«. a. Tua b. Dewasa c. Remaja d. Pubertas e. Anak-anak 38. Penerangan tentang proses berkembang biak melalui hubungan kelamin untuk mempertahankan jenisnya disebut«. a. Sex instruction b. Sex education insexuality c. Sex information
d. Sex rehability e. Sex education 39. Pengetahuan yang dibutuhkan agar seseorang dapat memahami dirinya sendiri sebagai individual seksual serta mengadakan hubungan interpersonal yang baik disebut«. a. Sex instruction b. Sex education insexuality c. Sex information d. Sex rehability e. Sex education 40. Tujuan akhir dari pendidikan seks adalah«. a. Menghindari dari pergaulan bebas b. Pencegahan kehamilan di luar perkawinan c. Menghindari malapetaka d. Memperoleh keturunan yang baik e. Mencapai cita-cita yang mulia 41. Yang tidak termasuk bahaya dari seks bebas berikut adalah«. a. Penyebaran penyakit b. Pengguguran kandungan c. Kehamilan dan akibatnya d. Hubungan keluarga harmonis e. Menciptakan kenangan buruk 42. Efek samping yang serius akibat pengguguran rahim wanita adalah«. a. Kanker rahim b. Kanker payudara
c. Tumor hati d. Diabetes militus e. Menstruasi 43. Yang tidak termasuk pencegahan seks bebas berikut ini adalah«. a. Memisahkan tempat tidur anak b. Minta izin ketika masuk kamar orang tua c. Mengajarkan norma memandang lawan jenis d. Larangan menyebarkan rahasia suami ± istri e. Mengajarkan pendidikan seks pada anak 44. Pilihan dibawah ini yang paling benar, tindakan pelecehan seksual banyak terjadi pada saat ini karena«. a. Kurangnya pengetahuan tentang pendidikan seks b. Rasa penasaran c. Perasaan ingin mencoba d. Kemajuan teknologi e. Pengaruh lingkungan 45. Pendidikan seks sejak d ini sebaiknya diberikan pertama kali dilingkungan«. a. Sekolah b. Masyarakat c. Keluarga d. Bemain e. Pra sekolah II. Lengkapilah pertanyaan dibawah ini dengan benar!
1. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia disingkat dengan«..
2. Jumlah nilai/skor antara 10± 13 dalam TKJI termasuk dalam kategori«.. 3. Sit up pada tes kesegaran jasmani Indonesia sering disaebut dengan istilah«.. 4. Induk organisasi sepak bola di Indonesia yaitu«.. 5. Bola keluar dari garis belakang lapangan yang dilakukan oleh pemain bertahan maka dilakukan«.. 6. Teknik menendang/menembak bola dengan keras dan terarah dalam permainan sepak bola sering di sebut dengan istilah«.. 7. Dalam lompat jauh pada waktu menolak menggunakan «.. kaki 8. Istilah atletik berasal dari kata«.. 9. Saat roll depan depan waktu berguling yang paling benar menggunakan«.. 10. Alat yang dipakai untuk alas dalam senam lantai disebut«.. III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan benar!
1. Apa fungsi tes kebugaran jasmani di tingkat SMA?sebutkan minimal 5! 2. Sebutkan dan Jelaskan istilah-istilah asing dalam permainan sepak bola!minimal 5 3. Sebutkan dan jelaskan teknik dasar dalam melakukan lompat jauh yang benar! 4. Bagaimana cara melakukan gerakan throw in (lemparan kedalam) yang benar dalam permainan sepak bola?jelaskan! 5. Teknik dasar apa yang harus diperhatikan dalam melaksanakan lari jarak menengah, sebutkan dan jelaskan! 6. Tahap- tahap gerakan dalam senam irama meliputi apa saja?sebutkan dan jelaskan dari masing-masing tahap gerakan tersebut! 7. Sebutkan istilah-istilah dalam permainan softball dan jelaskan pe ngertiannya! 8. Peraturan penting yang harus diperhatikan pemain meliputi apa saja? Sebutkan! 9. Dalam seks bebas, pihak yang paling dirugikan adalah perempuan. Setuju atau tidak dengan pernyataan tersebut?berikan alasan anda, mengapa demikian! 10. Sebutkan rangkian gerakan yang benar dalam melakukan senam lantai berikut ini:
a. Roll depan b.Roll belakang c. Lompat harimau
