Leaflet Gizi Ibu Hamil, mahasiswa STIKES MB Ners A 2014, manfaat gizi ibu hamil, diet seimbang ibu hamilDeskripsi lengkap
Ibu Hamil Membutuhkan Gizi yang tepat ^^Deskripsi lengkap
sap bumilDeskripsi lengkap
Anemia pada ibu hamil
sap bumil
Anemia pada ibu hamilDeskripsi lengkap
anemiaDeskripsi lengkap
KEBUTUHAN DASAR BUMIL
Leaflet tentang menu makan ibu hamil trimester 3
Bagaimana makanan ibu hamil? Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan makanan ibu yang tidak hamil hanya jumlah dan mutunya saja yang ditingkatkan. Ibu hamil seharusnya makan 1 kali biasanya. Makanan dapat diberikan dalam 4-5 kali makan, sesuai dengan kemampuan ibu. Susunan makanan sehari-hari diusahakan selalu seimbang. Makanan terdiri dari Sumber zat tenaga : nasi, roti, mie, kentang Sumber pembangun : tahu, tempe, daging, ikan, telur, susu
Sumber zat mengatur : sayuran dan buah-buahan. Bahan makanan yang perlu dibatasi adalah cabe, makanan berlemak.
Pada tiga bulan kehamilan, kebutuhan makanan naik perlahanlahan tetapi pada bulanbulan selanjutnya pertumbuhan bayi yang dikandungnya berjalan sangat pesat sehingga makanan juga meningkat.
Mengapa kebutuhan makanan ibu hamil meningkat?
Makanan tersebut diperlukan untuk dua orang yaitu diri sendiri dan untuk bayi yang dikandung. Makanan tersebut digunakan untuk pembentukan janin, persiapan pembentukan ASI, tumbuh kembang bayi selanjutnya dan untuk kesehatan ibu.
Gangguan yang sering terjadi selama hamil
Enek dan muntah Biasanya terjadi pada keadaan hamil muda. Dalam keadaan serupa ini ibu tidak berselara makan. Sebaliknya
diberikan makanan dalam bentuk kering. Porsi kecil dan sering. Misal : roti marie, biscuit, roti bakar dan kue-kue kering yang lain. Minuman diberikan setengah jam setelah makan. Misal air jeruk, air tomat, air rebusan kacang hijau. Kurang darah Untuk mengatasi masalah ini dianjurkan agar ibu memilih bahan makanan yang tinggi kadar zat besinya dan dapat pula memakan tablet zat besi. Contoh makanan : kacang-kacangan, sayuran yang berwarna hijau, hati, dll.
Contoh Menu Sehari
Pagi
:
Nasi Sambal goreng kering teri Tumis kangkung Teh manis
Pukul Pukul 10.00: 10.00 : Siang :
Susu + biscuit
Pukul 16.00
:
Jagalah kenaikan berat badan ibu, jangan sampai berlebihan
Pada tiga bulan kehamilan, pertambahan berat badan berkisar antara ½ - 1 kg dan pada bulanbulan selanjutnya berat badan akan bertambah ½ - 1½ kg/bulan.
Nasi Kalio daging Tumis kacang merah Gulai daun singkong Pepaya Bubur
kacang hijau
Sore
:
Nasi Ikan balado Tempe goreng Sayur bening bayam Nanas
Disamping makanan seimbang Perlu gerak badan dan udara segar
