Laporan Senam Osteoporosis

SUSUNAN PANITIA PELAKSANAAN Leader : Tiurlan Tugas : -

Membuka acara penyuluhan

-

Memberi salam

-

Memperkenalkan peserta penyuluhan

-

Memberi pengertian tentang orteoporosis

-

Meberitahu tujuan/manfaat senam osteoporosis

-

Menjelaskan manfaat/tujuan senam osteoporosis

Co-leader

: Impian

Tugas : -

Membantu leader

Observer

: Akta Anwar

Tugas : -

Mengawasi jalannya penyuluhan

fasilitator

: Nurmawaty Rayhana Rini

Tugas : -

Menyediakan alat SETTING TEMPAT

 

 

 



Keterangan: : Media TV : Peserta senam 

: Peraga



: Perawat MATERI SENAM UNTUK LANSIA

Pengertian Senam oasteoprosis adalah kemampuan untuk menggerakkan otot beserta persendian pada seluruh daerah pergerakan dan berat badan sebagai penumpu (Gomez, joan. 2006) Manfaat senam -

Memperlambat kehilangan tulang yang normal ketika usia melanjut

-

Sedikit meningkatkan massa tulang

-

Memperbaiki kesejahteraan fisik

-

Meningkatkan kepercayaan diri

-

Mengurangi nyeri punggung yang menahun

-

Mengurangi nyeri pada jaringan lunak, otot, ligament, dan tendon

-

Mengurangi kelelahan otot terutama di punggung

-

Lebih stabil ketika berdiri dan berjalan

-

Postur dan keseimbangan yang lebih baik

-

Kemungkinan meningatkan aktivitas

Sasaran senam Seluruh lansia yang terdapat di yayasan panti sosisal karya kasih

SATUAN ACARA SENAM Judul

: Senam untuk mencegah osteoporosis

Hari

: Senin, 12 Maret 2007

Waktu

: 30 menit (10-10.30)

Sasaran

: Seluruh lansia yang terdapat di yayasan sosial Karya Kasih

Tempat: Ruangan rekreasi Panti Karya Kasih A. Tujuan senam 1. Tujuan umum

: Setelah mengikuti latihan fisik, lansia dapat melakukan

pencgahan terhadap osteoporosis 2. Tujuam khusus -

:

Setelah mengikuti latuihan fisik, lansia dapat melakukan gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam osteoporosos

-

Setelah mengikuti latihan fisik, lansia dapat meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi.

B. Pokok bahasan Senam untuk mencegah osteoporosis C. Sub pokok bahasan a. Lansia mampu mengikuti gerakan-gerakan yang diperagakan oleh role model b. Lansia dapat meningkatkan kekuatan otot dan kelenturan sendi-sendinya c. Lansia dapat mengurangi resiko lordosis dan kifosis.

D. Uraian kegiatan Tahap Pendahuluan

Waktu 5 menit

Kegiatan Kegiatan peserta Leader memberi salam Menjawab salam dan

Media

dan memperkenalkan diri mendengarkan diikuti oleh co leader, penjelasan observer dan fasilitator. leader menjelaskan tujuan dan manfaat dari senam Penyajian

osteoporosis 20 menit Peraga mendemostrasikan

Mengikuti gerakan

VCD dan

latihan gerakan

role model yang ada

TV

pemanasan (dalam waktu

di depan

15 menit)

semampunya

Latihan gerakan pendinginan (dalam Penutup

5 menit

waktu 5 menit) Memberikan reward pada

Peserta senang atas

peserta dan melakukan

reward yang

ekspres feeling pada

diberikan.

masing-masing peserta.

Mengungkapkan

Mengucapkan salam

perasaannya masing-

bahwa penyuluhan telah

masing

berakhir

Menjawab salam

E. Metode Metode yang digunakan adalah demonstrasi latihan gerakan senam F. Alat peraga Alat peraga yang digunakan adalah VCD dan TV dan dibantu dengan 1 role model G. Evaluasi Dilakukan setelah senam berakhir, deengan ekspres feeling (menanyakan perasaan pada setiap peserta tentang latihan senam yang telah dilakukan)

Dafatar hadir peserta senam Osteoporosis 1. Oma wong caiin 2. Oma Tuti 3. Oma Amoy 4. Oma Congsi 5. Oma Simbolon 6. Opa Nainggolan 7. Opa Tokin 8. Oma Mawar 9. Oma Pardede 10. Oma Marta 11. Oma Tiolan 12. Oma Kosa 13. Opa Burhan 14. Oma Elina 15. Oma Maria 16. Oma Lusi