KURIKU LUM SEPAK BOLA IN DO NESIA Unt uk Usia Dini (U5-U12), Usia M ud a (U13-U20) & Senio r Copyr ight @2012 b y Tim o Scheunemann
Penyusun
: Tim o Scheun em ann
Penu lis
: Tim o Scheun em ann Cl a u d i o R e y n a DR. Javier Pere z DR. Paul Gun adi
Tim Revisi
: Bert Pentury, Em ral Abus, Indra Syafri
Penerjemah
: Gheet o TW dan Tim o Scheunem ann
Lay out
: Gheeto TW , Timo Scheun em ann, Kasm awat i
Penyun ting
: Kasm aw ati
Tata Letak
: Kasm aw ati
Desain Sam pul : Gheet o TW Fot o
: Koleksi Pribadi M atias Ibo
UCAPAN TERIM A KASIH
Pertama dan t erutam a Puji Syukur kepada Tuhan; sum ber kekuatan dan kem amp uanku. Beribu ucapan terima kasih saya tujukan kepada banyak pihak yang ikut andil secara langsung m aupu n tidak langsung dalam p em buatan Kurikulu m Sepak bola Indon esia ini. Bp. Djohar Arif in selaku Ketua PSSI, Bp. Bob Hip py selaku Exco Pem binaan Usia M uda PSSI dan Bp. Arifin Panigoro at as du kungannya. Tom Byer dan Claudio Reyna yang sudah m enjem batan i perijinan penggunaan sebagian dari US Soccer Curr iculum . Bert Pent ury, Em ral Abus, Indra Syafri dan W im Rijsbergen un t uk m asukan -m asukannya . DR. Perez, DR. Paul Gunadi, M atias Ibo d an Her u Sugiri unt uk sum bangan m aterinya. Gheeto TW d an Kasmaw ati W icaksono yang per an dan bantuan nya sangat saya hargai. Isteri saya tercinta Devi dan orang tua serta kakak saya Sven, Rainer, Ralph dan Silke atas dukungan m orilnya selam a ini. Asisten pelatih saya yang setia H eri serta sahabat Jam es, Rino, N ehem ia W agiyono, dan Paul Richardson. M entor saya M artin Hagele sert a M arkus Weidner, Bernd Stro eber, Horst Hrubesch, Inggo W eniger, Stef en Fr eund dan Ralf Peter dari DFB. Semua pelatih yang pernah melatih dan semua pemain yang turu t andil dalam perkem bangan saya sebagai pem ain dan pelatih sepak b ola. Terim a kasih.
In Loving M emo ry : Puji Purnaw an (M antan Punggawa Pra-Olim piade 1992).
d i p e n t a s P ia l a D u n i a .
Sa m b u t a n E x co U s ia M u d a
Pem binaan sepakbola usia mud a Indonesia tengah m enjadi perhatian yang serius dan ter us meneru s ditekuni PSSI unt uk m em persiapkan sebuah desain t imnas m asa depan Indo nesia . Fondasi unt uk mem bentu k tim nas senior yang tangguh sudah jelas harus dim ulai dengan m em persiapkan pem ain sejak usia m uda. M aka pola pembin aan pemain usia m uda yang seharusnya Nusantara di Indonesia . Kehadiran Akadem i Nusantara yang dibangun oleh PSSI dengan kepem im pinan pemb aharuan telah m endapatk an porsi yang layak . Ini dibukt ikan dengan adanya kom petisi usia m uda dan lahirnya kurikulum untuk pelatihan bagi pemain usia muda . Visi dari kurikulum pem binaan usia m uda ini juga sekaligus m enjadi fondasi dasar untuk p em binaan pelatih dalam m elatih pem ain usia muda . Target kurikulum sepakbola ini adalah, unt uk mem berikan pandu an bagi para pelatih. M aka diharapkan, akan hadir p emain ber bakat dan tangguh di Indon esia di masa depan. Terim a kasih . Jakart a , 1 Apr il 2012 Bob Hippy Ketua Kom ite Pengembangan Sepak Bola Usia M uda
Pendahuluan
Xavi, gelandang FC Barcelona, saat dit anya soal kehebat an FC Barcelona m enjaw ab dem ikian, grass roo t -U12) dan usia m uda ( U 1 3 - U 2 0 ) d i I n d o n e s i a a d a l a h f o k u s SSB y a n g s al ah ; f o k u s SSB l e b i h k e a r a h m e n g g a p a i k e m e n a n g a n daripada m em bina pemain hingga bisa mencapai potensi maksim alnya. SSB sibuk menggapai prestasi sebagai klub hingga lupa bahwa prestasi sebenarnya adalah pemb entukan pem ain secara m enyeluruh; t e k n i k ( b a g a im a n a m e l a k u k a n s e su a t u ) , t a k t i k ( p e n g e r t i a n perm ainan atau pengertian akan mengapa melakukan sesuatu), fisik da n m e n t a l (m e n e m p a k ar a k t e r yang positif dan kuat yang begitu penting artinya baik untuk kehidupan sang pemain secara keseluruhan m aupun un tuk p erkemb angannya sebagai pemain bola). Sudah saatnya kita bersama menyatukan tekad memberikan yang terbaik untuk Indonesia. Bukan unt uk kita pribadi atau SSB kita m asing-m asing nam un unt uk Indonesia. M ari kita berlom ba m enelurkan pem ain-pemain yang berbakat dan berkarakter dem i kem ajuan sepak bola Indonesia. Kurikulum ini adalah bagian dari langkah-langkah konkret yang dilakukan oleh Badan Usia M uda PSSI. Dengan adanya kurikulum ini harapan kam i program latihan d i semua SSB di seluruh Indonesia atau den gan kata lain mem iliki standar yang sama. Segala kekurangan yang ada m ohon dimaaafkan. Sem oga pada edisi kedua berikutny a dapat lebih m endekati sempurna. Untuk memahami dan melaksanakan pedoman ini diperlukan kesungguhan dan usaha yang maksimal dari anda. Dibutuhkan kemauan untuk belajar serta totalitas dalam melaksanakan profesi anda sebagai seorang pelatih. Entah dibayar atau bekerja secara suka rela, seorang pelatih harus mengerti bahwa perannya begitu penting di dalam menempa generasi penerus bangsa. Berangkat dari pemahaman ini diharapkan anda sebagai seorang pelatih menganggap serius peran anda dan karenanya berusaha untuk terus belajar, mempersiapkan latihan secara maksimal dan berinteraksi dengan pem ain dengan penuh rasa tanggung jawab. Tetap sem angat, jangan put us asa! Bersam a kita bisa m eraih keajaiban yang kita idam -idamkan Sem oga Tuhan mem berkati usaha kita bersama. Salam, Tim o Scheunem ann Direktur Pem binaan Usia M uda PSSI
D a f t a r I si
Sam bu ta n Ketu a Um um PSSI ...............................................................................................
iii
Da ft a r Isi ............................................................................................................................. Ket er an ga n Tan da Gam ba r: ................................................................................................
vi ix
Bab I
Prin sip Berm ain ................................................................................................. A. Ga ya Perm ain an : Gar is Besar ....................................................................... B. Ga ya Perm ain an : Spesifika si ......................................................................... C. Prin sip Berm ain ba gi Pelat ih, Pem ain , da n Tim ..............................................
1 1 2 4
Bab II
Kon sep M elat ih .................................................................................................. A. Fonda si Progra m Pem bina an yang Berkua litas .............................................. 1. Fasilitas/ Fakt or Pend uku ng .................................................................... 2. Fakt or Pem bin a (Pelat ih) ........................................................................ 3 . P r o g r a m Pe m b i n a a n Ru t i n ..................................................................... B. Falsaf ah Prog ra m Pem bin aa n ....................................................................... 1. 2. C. In tisar i M at eri Kepela tih an ............................................................................ D. M at eri Kepela tih an : Istila h Um um ................................................................ E. M at eri Kepela tih an : Fisik .............................................................................. 1. Hal-hal yang m ening katk an Kem am pu an Tubu h ..................................... 2. Pem ah am an Istilah -istilah Fisik ............................................................... F. M at eri Kepela tih an Teknik ............................................................................ 1. Pem ah am an Istilah -istilah Teknik M enyera ng ........................................ 2. Pem ah am an Istilah -istilah Teknik Berta ha n ............................................ G. M at eri Kepela tih an Tak tik ............................................................................. 1. Pem ah am an Istilah -istilah Taktik M enyer ang ......................................... 2. Pem ah am an Istilah -istilah Takt ik Berta ha n ............................................. H. M at eri kepelat ihan Jiwa Keber sam aan (Psycho sosial)/M enta l ...................... I. M at eri Kepelatiha n Situa si Sta ndar (Set Piece) dan Form asi .......................... 1. Penja bar an Sit ua si Sta nda r ..................................................................... J. M at eri Kepela tih an Penja ga Ga w ang ............................................................ 1 . Kua lifika si Penjag a Gaw ang .................................................................... K. Ga ya kepela tih an .......................................................................................... 1. Garis Besar M engen ai Kepelatih an & Persiapan Latiha n ......................... 2 . M e n c ip t a k a n su a s a na d a n sa r a n a b er l a t i h y a n g k o n d u si f b a g i pe rkem ba nga n Pem ain ........................................................................... 3. M era cik M enu Latiha n & Orga nisasi Latihan ...........................................
6 6 7 8 9 10
Bab III
11 13 14 14 15 19 20 21 22 23 33 38 39 40 46 47 53 53 55 56
Kur iku lum Sesuai Kelom po k Um ur ...................................................................... 59 A . M e n g a t u r P er k e m b a n g a n Pe m a i n B e r d a s a r k a n U m u r d a n T i n g k a t a n . .. . .. .. .. . 5 9
B. Frekuensi M ater i Lat iha n Sesuai Kelom po k Um ur .......................................... ... 63 1. Frekue nsi Lat iha n Fisik Sesuai Kelom po k Um ur .. .......................................... 63 2. Frekue nsi Lat iha n Teknik Sesuai Kelom po k Um ur ......................................... 64 3. Fre kue nsi Latih an Takt ik Sesua i Kelom po k Um ur ........................................... 65 4 . F r e k u e n si La t i h a n Ji w a Ke b e r s a m a a n ( Psy c h o so s i a l )/ M e n t a l Se su a i Kelom p ok Um ur .............................................................................................. 66 C. Kuriku lum setahu n unt uk m asing-m asing kelom po k um ur................................. 67 D . St r u k t u r P r o g r a m L a t i h a n U n t u k M a s in g - m a s in g T in g k a t a n K e lo m p o k U m u r . .. .. 8 1 1. Ting ka t Pem ul a/ Fun Phase (U5 -U8 Tahu n).................................................... 81 1 ) Str u kt u r Pro g ram Lat ih an ..................................................................... 8 1 2 ) Con to h Pro gr am Lat ih an ...................................................................... 8 2 2. Tin gk at Dasa r/ Foun da tio n Pha se (U9 -U12 Tah un ) ....................................... 84 1 ) Str u kt u r Pro g ram Lat ih an ..................................................................... 8 4 2 ) Con to h Pro gr am Lat ih an ....................................................................... 8 5 3 . Tingka t M eneng ah / Form at ive Phase (U13 -U14 Tahu n) ............................... 88 1 ) Str u kt u r Pro g ram Lat ih an ..................................................................... 8 8 2 ) Con to h Pro gr am Lat ih an ..................................................................... 89 4 . Ting ka t M ah ir/ Final Yout h (U1 5 -U20 Tahu n) ............................................... 91 1) Str uk tu r Prog ram Lat iha n ..................................................................... 9 1 2 ) Con to h Pro gr am Lat ih an ..................................................................... 92 E. F. Form at latihan Teknik Un tu k Dew asa (15 Tahun keata s) ................................. 96 1. Con to h Lat iha n Tekn ik Un tu k Dew asa 1 (15 Tahun keat as) ........................ 97 2. Cont oh Lat iha n Teknik Unt uk Dew asa 2 (15 Tah un keata s) ........................ 98 G. Form at lat ihan Taktik Unt uk Dew asa (15 Tahu n keatas) ................................. 101 1. Cont oh Latih an Takt ik Ber ta han ................................................................. 1 01 2. Cont oh Latih an Takt ik M eny era ng .............................................................. 10 3 B a b IV
K e sa l a h a n - k e sa l a h a n y a n g u m u m t e r j a d i d i In d o n e s ia d a l a m h a l o r g a n i sa s i latih an , pem bua ta n progr am lat iha n serta eksekusi latiha n ................................ 106
Ba b V
Teo ri Sep ak Bol a M od er n .......................................................... ........................... 10 9 A. Prinsip- B . P r i n si p - p r i n si p D a s a r B e r m a i n 4 - 4 - C. L a n g k a h - L a n g k a h M e n u j u 4 - 4 - 2 ( se k a l i g u s 4 - 3 - D. Pengertian Taktik 4-3- 1 . P e n g e r t i a n T a k t i k La p a n g a n K e ci l Se b a g a i Ta h a p a n M e n u j u 4 - 3 - 1 ) Fo r m a s i 2 - 2 ) Fo r m a s i 3 - 3 ) Fo r m a s i 3 - 4 ) Fo r m a s i 3 - 1 - 2 -
Bab VI
Teor i M ela tih Secar a M od ern .............................................................................. 14 6 A. 1. 2. 3. 4. 5. B. C.
D. 1. 2. 3. Bab VII A. B. C. Bab VIII M enceg ah d an M er aw at Ceder a ........................................................................... 199 A. B. C. Bab IX
Pem ah am an Dasar Perat ura n Pertan din gan (Law s of the Gam e)........................... 22 2
Bab X A. B. C. Da ft a r Pu stak a .............................................................................................................. ......... 27 8
KET ER A N G A N G A M B A R
BAB I PRIN SIP BERM AIN A . GAYA PERM AIN AN - GARIS BESAR Elemen kunci untuk pelatih dan pema in yang mem bentuk gaya permainan
1 . Pertandingan Gaya penyerangan Sem ua tim disarankan u ntu k m enunjukkan gaya berm ain yang menyerang yang ditunjukkan saat m enguasai bola dan dengan melakukan p ergerakan tanpa bola dengan cepat.
Transisi cepa t da n penyelesa ian a khir Mendorong semua kelompok umur untuk mengusahakan ke cepatan bermain, menghindari menggiring bola berlebihan ( over dribbling ) , m e n g u s ah a k a n p e r g e r a k a n y a n g t e r o r g a n isa si dan per gerakan cepat t anpa bola serta cepat m encari penyelesaian akhir.
Posisi spesifik Sebuah t im haru s mem iliki pert ahanan yang ter organisasi, m enjaga posisi spesifik m asing m asing dalam for m asi. Dilain pihak, pem ain akan m encari ruang dan m elakukan pergerakan unt uk m endukung p enyerangan w alau harus bergerak jauh dari posisi m ereka semu la.
2 . Fo r m a si Form a si 4-3-3 dan 4 -2-2 Tim di kelom pok um ur 12 t ahun ke atas akan m enggunakan for m asi 4 -3-3, (dengan variasi 4 - 2 - 3 -1 a t a u 4 - 1 -2 - 3 ) . Ti m d i u s ia l a n j u t a n ( U 1 5 k e a t a s) d a p a t j u g a m e n g g u n a k a n f o r m a si 4 - 4 - 2 . U n t u k u s ia d i n i / grassroot ( U 5 - U 1 2 ) d i sa r a n k a n b e r m a i n 4 v 4 d a n 7 v 7 s e b a ga i tahapan menu ju pem ahaman 4-3-3 yang benar. 1
4 Bek
Semua f orm asi yang digunakan oleh tim pada pertandingan 11 v 11 haru s terus mem buat 4 b a r i s b e k . 4 b e k m e n y e d i a k a n k o n s ist e n s i d a la m p e r t a h a n a n d a n m e m b e r i k a n r u a n g b ag i bek luar u ntu k bergerak maju saat m enyerang.
B. GAYA PERM AIN AN : SPESIFIKASI Elemen kunci bagi pelat ih dan p emain yan g m enegaskan gaya permaian
1. Fisik Speed and Agility (Kecepat an da n ketangka san ) Kualitas-kualitas ini akan terkandung dalam pertandingan ( g a m e ) d a n p e r m a i n a n y a n g m enggunakan bola sejak kelom pok u sia dini/ grassroot ( U 5 - U 1 2 ) .
Enduran ce (Da ya Ta han ) Pemain secara individu dan seluruh tim dilatih un t uk m amp u m elakukan pergerakan dengan intensitas tinggi. Usia dini/ grassroot ( U 5 - U 1 2 ) m e n d a p a t k a n d a y a t a h a n hanya m e l a l u i g a m e / perm ainan dan latihan t eknik. Latihan khusus endurance d i h a r a m k a n .
Ketaha nan dan Kekuata n Pemain yang kuat mengembangkan kecepatan mereka den gan lebih cepat, mam pu m enangkal cedera dan lebih kom petitif dalam pert andingan. Usia dini/ grassroot ( U 5 - U 1 2 ) tidak perlu berlatih ketahanan dan kekuatan karena belum adanya horm on testosterone.
2. Teknik Passing dan receiving (mengum pan da n m enerima b ola) Passing b o l a b a w a h y a n g d i l a ku k a n d e n g a n k e r a s / t e g a s se l ag i b e r h a d a p - h a d a p a n p a d a j a r a k yang bervariasi serta m enerima bola yang bergerak dilakukan di sem ua kelom pok um ur.
Shooting (melesatkan tembakan) Pe m a i n h ar u s m e n u m b u h k a n k e m a m p u a n u n t u k shooting d a r i j a r a k y a n g b e r v a r i a si . Se m u a pemain harus didorong untuk banyak melakukan shooting d a r i j a r a k - j a r a k y a n g b e r b e d a selama permainan.
Ball Control and turning (kontrol bola da n berbalik denga n bola ) Pemain harus didorong untuk tetap mengontrol bola d an menggunakan teknik gerakan m emu tar yang berbe da guna bergerak m enjauh dari pem ain bertahan.
2
3. Taktik Berm ain da ri bela ka ng Sem ua tim harus merasa nyaman berm ain bola sem enjak dari belakang melew ati lapangan tengah dan dari sana menuju b agian akhir lapangan. Umpan -um pan pendek dari kaki ke kaki yang sudah m enjadi ciri khas sepak bo la Indon esia hendakn ya dipertahankan dan diperbaiki k ualitasnya.
Possession an d Transition (pengu a saa n bola da n t ran sisi) Sem ua tim harus terus m enjaga penguasaan bola dengan hanya m enggunakan satu/ dua sentuhan saja. Pemain harus didorong untuk mendukun g dan bergerak sambil berkreasi dalam m enentu kan arah passing . Se t e l a h p e r m a i n a n p e n g u a sa a n b o l a b e r j a l a n d e n g a n b a i k tim harus belajar bagaim ana m engum pan b ola dari satu sisi lapangan ke sisi lainnya den gan m ulus dan efektif.
Tran sisi Penyeranga n/ Perta hana n dan Seranga n Balik yang cepa t Ketika penguasaan bola hilang, pemain harus bereaksi cepat dan melakukan tekanan untuk mendapatkan bola kembali. Ketika bola kembali dikuasai, pemain harus segera mungkin m elakukan serangan balik.
4 . Ji w a Ke b e r sa m a a n ( Psychososial ) / M e nt a l Respe ct a nd D iscipline ( respek da n disiplin) Pem ain harus beradaptasi pada atur an di dalam t im dan m enghargai rekan satu tim , pelatih, w asit dan law an.
Cooperat ion (Kerjasa ma ) Setiap pem ain m enyadari bahwa dirinya adalah bagian dari tim dalam satu u nit, dan harus bekerjasama dengan rekan satu tim untuk meraih sasaran bersama dalam tiap sesi dan permainan, sebagaimana unt uk seluruh m usim kom petisi.
Com petitiveness (M enum buhkan Jiwa Kom petisi) Pem ain yang m em iliki jiw a komp etisi (spirit pa ntang m enyerah) harus dihargai karena usaha dan fokus m ereka.
3
C. PRIN SIP BERM AIN (PRINSIPLES OF PLAY ) Untuk pelatih, pemain da n t im
1 . Pelatih Permainan penguasaan bola ( possession ) d a n p e r m a i n a n l a p a n g a n l e b i h k e ci l (small sided g a m e s ) d e n g a n l e b i h se d i k it p e m a i n sa n g a t b ai k u n t u k m e n u m b u h k a n p e n g e r t i a n t a k t i s sekaligus m engasah kemam puan t eknis pem ain. Berlatih dengan lawan dan kompetisi dengan sistim r ew a r d a n d p u n i sh m e n t ( p e m b e r i a n penghargaan dan hukuman) dalam sesi latihan harus d ilakukan untuk menumbuhkan jiwa kom petisi dalam diri pemain. Perm ainan yang m em iliki inte nsitas tinggi didasari oleh k ecepatan dan ket angkasan. Singkat tetapi intensif dalam setiap bagian latihan. Beri waktu untuk istirahat lalu pacu kinerja m ereka saat latihan sehingga m em aksim alkan hasil latihan.
2 . Pe m a i n M aksimal satu, dua atau t iga sentuhan : M e m i n i m a lk an j u m l ah s e nt u h a n m e n a m b a h kecepatan permainan. Bermainlah dengan sederhana : jangan paksakan situasi, terlalu banyak m enggiring bola, sem barangan dengan bola, atau m emilih op si yang sulit. Tetap menjaga bola di tanah : Bo l a y a n g d i m a i n k a n m e n d a t a r d i a t a s t a n a h a k a n l e b i h m udah dikontro l dan dapat didistribusikan dengan lebih efektif dan cepat oleh tim . Akurasi dan kualit as passing : Passing h a r u s k e r a s d a n a k u r a t , d e n g a n b o b o t y a n g t e p a t . Sentuhan pertama : P a s t i k a n s e n t u h a n p e r t a m a d i l a k u k a n s e c a r a t e r k o n t r o l t a n p a menghentikan bola. Sentuhlah bola menjauh dari teka nan dan arahkan ke daerah yang bebas. Pemahaman dan kewaspadaan : S e m u a p e m a i n , d e n g a n a t a u t a n p a b o l a h a r u s t e r u s m enerus mengamati lapangan, kawan dan law an. Situasi 1 v 1 : B e n t u k d e t e r m i n a s i p e m a i n u n t u k s e c e p a t n y a m e n g u a s a i b o l a k e m b a l i s a a t bertahan dan b ermain sederhana saat m enyerang dangan cara m enyentuh bola ke sam ping dengan cepat guna m elew ati lawan. Transisi individ u : P em a i n h a r u s b e r e a ksi d e n g a n c e p a t k e t i k a p e n g u a sa a n b o l a b e r g a n t i d a r i penyerangan ke pert ahanan dan sebaliknya. Shooting : S e l a l u p e r h a t i k a n g a w a n g l a w a n . S e m u a p e m a i n d i d o r o n g u n t u k m e l e s a t k a n tembakan. M engambil resiko : S e p a k b o l a a d a l a h o l a h r a g a y a n g m e m u n g k i n k a n t e r j a d i n y a b a n y a k kesalahan. Kesalahan-kesalahan adalah b agian dari p erm ainan dan proses belajar. Pem ain didorong untuk mengambil resiko dalam sesi latihan guna mengembangkan kecepatan bermain. 4
3. Tim Semua pemain bertahan dan semua pemain menyerang : S e m u a p e m a i n h a r u s t e r l i b a t dalam perm ainan sebagai satu unit. Ciptakan situasi menang jumlah : Se p a k b o l a a d a la h p e r m a i n a n y a n g m e n g a n d a l k a n j u m l a h pem ain. Saat m enyerang diupayakan unt uk m enang jum lah sedangkan bertahan untuk m inimal tidak kalah jum lah. Aliran bola : B o l a h a r u s m e n g a li r d a r i d a l a m k e l u a r , d a r i l u a r k e d a l am si si p e r m a i n a n . Bo l a lebih mudah dikuasai di sisi luar lapangan karena sisi dalam lapangan tekanan lawan lebih besar (te ntu saja hal ini bisa beru bah t ergantu ng situasi). Prinsip segitiga d an pilihan ara h passing : Pe m a i n ya n g m e n g u a sa i b o l a h ar u s t er u s m e n e r u s m enerima dukungan dan setidaknya m em iliki 2 pilihan untuk m elakukan passing . Saat usia dini/ grassroot ( U 5 - U 1 2 ) a ja r k an p e m a in m e m b e n t u k k e t u p a t s aa t m e n y e r an g g u n a m enciptakan 3 o psi m engumpan; ke kiri, ke kanan dan kedepan/ belakang. Kecepatan permainan : P e r g e r a ka n c e p a t b o l a ( sa a t m e n y e r a n g ) , se d a n g k a n s a at b e r t a h a n ( t a n p a b o l a ) m e n c ip t a k a n si t u a s i 2 v 1 ( m e n a n g j u m l ah ) . Pergerakan t anpa bola : Ca r i r u a n g t e r b a i k ya n g t e r s ed i a u n t u k m e m b e r i k a n p i li h a n a r a h unt uk m engumpan bagi pem ain yang sedang menguasai bola. M elakukan t ekanan sebagai satu unit : M e l ak u k a n g e r a k a n m e n e k a n y a n g t e r o r g a n is asi dengan rapi (menekan secara bersama-sama) sehingga memaksa lawan melakukan kesalahan. Perpindahan (Transisi) : U p a y a k a n p e r p i n d a h a n d e n g a n m e n g u r a n g i j u m l a h o p e r a n y a n g dibutuh kan untu k mend ekati area target atau gaw ang lawan. Arah permainan : P er m a i n a n m e n g a l ir d a l a m 2 a r a h ( b e r t a h a n d a n m e n y e r a n g ). Se l al u tekankan prinsip sederhana nam un penting ini dalam sem ua latihan yang dilakukan. M iliki inisiatif selama perm ainan : Si t u a s i su l i t b i s a t e r j a d i k a p a n sa j a . T i m h a r u s m a m p u beradaptasi saat terjadi situasi yang berbeda/tidak terencana. Beberapa pemain harus dipersiapkan sebagai pem im pin rekan-rekan nya dilapangan.
5
