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NOTICIAS McDonald´s realiza importantes cambios nutricionales en su menú Pág. 2
Ahorra tiempo con los NUEVOS BÁSICOS PICADOS® Pág. 3
ATÚN HERDEZ® A LA VIZCAÍNA Pág. 3
¡LA NUEVA LÍNEA DE CAFÉ TOST TOSTADO ADO Y MOLIDO NÚMERO UNO EN EST E STADOS ADOS UNIDOS, AL FIN EN MÉXICO! Pág. 18
CONTENIDO Antibiótico Mejora la digestión Control de colesterol Excesos en comidas Energético Rico en vitamina C Vitamina C y E Multivitamínico B Refuerza el sistema respiratorio Alergias Digestivo Para dol or de garganta Memoria Previene enfermedades respiratorias Antiinflamatorio Rico en vitaminas Para los dolores reumáticos Aumento de defensas Combate la artritis reumatoide Pulmones fuertes Evita las infecciones Previene los resfriados Cítrico energetizant energetizantee Eleva la glucosa Para niños Energético Para después de hacer ejercicio Limpia los pulmones Para los síntomas del resfriado Indigestión
ARTÍCULO
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RECOMENDACIONES PARA PREVENIR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS EN ÉPOCA INVERNAL Pág. 16
Jugos Curativos
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NOTICIAS
MCDONALD´S REALIZA IMPORTANTES CAMBIOS NUTRICIONALES EN SU MENÚ La prioridad de McDonald’s es la satisfacción de sus clientes, por ello promueve la calidad de sus productos y brinda mayor información sobre nutrición equilibrada a través de su página web www.comesanamente.com.mx, la cual tiene contenidos desarrollados por especialistas en nutrición y salud, consejos sobre actividad física e información nutrimental de los productos de sus restaurantes, McDonald’s apuesta por la buena nutrición y brinda a sus consumidores una herramienta de comunicación accesible y dinámica. Cabe mencionar que en 2011 McDonal’s realiza cambios en la composición nutricional de los alimentos ofrecidos a niños y a adultos, por ejemplo la Cajita Feliz contiene una fruta como cuarto elemento, así como un nuevo tamaño de papas a la francesa de tan sólo 100 calorías “Kids Size”. Asimismo, todas las combinaciones de la misma contienen menos de 600 calorías, cifra que representa menos de un
tercio del valor de ingesta diaria propuesta por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para niños de 6 a 10 años. En cuanto a las bebidas, la cantidad de azúcar contenida en los jugos, se redujo en 40%, conteniendo únicamente 5 gramos de azúcar adicionado por cada 100 ml. Con estas innovaciones, el producto pasa a tener una composición nutricional aún más adecuada a las necesidades de alimentación infantil: más vitaminas y minerales, con menos sodio, azúcar y calorías, manteniendo el inconfundible sabor de los productos McDonald’s. En cuanto al menú principal, los clientes pueden elegir entre una ensalada y papas a la francesa como opción de acompañamiento. Esta nueva ensalada, está compuesta por una mezcla de lechugas y jitomate, y contiene únicamente 10 calorías, sin aderezo.
CON ACCIONES COMO ESTAS, MCDONALD´S AYUDA A PROMOVER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE QUE IMPLICA HACER EJERCICIO, MANTENER HÁBITOS SALUDABLES, LIBRES DE ADICCIONES, Y DEDICAR TIEMPO PERSONAL PARA LA RECREACIÓN Y EL DESCANSO, ADEMÁS DE CUIDAR LA ALIMENTACIÓN. 2
Jugos Curativos
AHORRA TIEMPO
CON LOS NUEVOS BÁSICOS PICADOS® HERDEZ® y Del Fuerte® saben que hay ingredientes que no pueden faltar en la cocina mexicana; entre ellos sin duda se encuentran el tomate, cebolla, ajo y chile, mismos que se pican para preparar una gran variedad de platillos. Por este motivo y conscientes de que cada vez se requiere de mayor practicidad al cocinar, HERDEZ® y Del Fuerte® presentan la nueva línea de Básicos Picados®, listos para ser incluidos en cualquier receta. Del Fuerte® presenta tomate, tomate con cebolla y tomate frito; mientras que HERDEZ® ofrece ajo, chile y cebolla; todos ellos ingredientes complementarios, ya picados y listos para cocinar una amplia variedad de platillos.
Los Nuevos Básicos Picados® serán de gran utilidad para todos aquellos que busquen dar sabor a sus alimentos y liberarse de las tediosas tareas de lavar, pelar, desinfectar, picar y hasta llorar o enchilarse las manos. Sus prácticas presentaciones mantienen el sabor natural de los ingredientes sin usar conservadores, y ofrecen la cantidad ideal para cocinar, evitando el desperdicio. Por todos estos motivos, los Nuevos Básicos Picados® se convertirán sin duda en uno de los principales aliados de quien cocina en casa.
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ATÚN HERDEZ A LA VIZCAÍNA ESTA NAVIDAD, HERDEZ® NOS PRESENTA UNA DELICIOSA RECETA FÁCIL Y RÁPIDA DE PREPARAR QUE DELEITARÁ A TODOS LOS INVITADOS. INGREDIENTES 6 latas de atún HERDEZ® en agua o aceite 50 g de ajo picado HERDEZ® 60 g de cebolla picada HERDEZ® 120 g de puré de tomate condimentado HERDEZ® 12 aceitunas sin hueso Búfalo® 90 g de pimiento morrón en tiras HERDEZ® 1 papa pequeña cocida y cortada en cuadros 2 cucharadas de aceite de oliva OPCIONAL: chiles güeros en escabeche para adornar.
PREPARACIÓN 1. Calienta el aceite en una sartén y fríe el ajo y la cebolla. 2. Agrega el puré de tomate y cocina durante 5 minutos. 3. Integra el atún a la mezcla del sartén y cocina por 5 minutos. 4. Añade las aceitunas, el pimiento morrón y la papa. 5. Sazona al gusto y sirve. CONSEJO: PARA ACITRONAR LA CEBOLLA Y EL AJO, AÑADE PRIMERO LA CEBOLLA AL ACEITE CALIENTE Y CUANDO SE EMPIECE A PONER TRANSPARENTE AÑADE EL AJO HASTA QUE DORE.
Jugos Curativos
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ANTIBIÓTICO
APIO, PIÑA Y PEREJIL INGREDIENTES 1 taza de apio en cubos 1 taza de piña en cubos 1/4 de taza de perejil picado PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes y no cueles. Si queda espeso agrega un poco de agua. Este jugo tiene propiedades antibióticas, así como tranquilizante, lo que ayudará a mitigar el dolor de cabeza y al mismo tiempo calmar un poco el estrés. Contiene vitamina B6 y aporta suficiente cantidad de fibra.
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PORCIONES
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Jugos Curativos
TOMAR CADA TERCER DÍA.
MEJORA LA DIGESTIÓN
PAPAYA, UVAS VERDES Y CIRUELAS INGREDIENTES 1 taza de papaya picada en cubos 1/2 taza de uvas verdes sin semilla 3 ciruelas sin semillas a la mitad 1/2 taza de agua PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes y no cueles. Bebe enseguida. Este jugo mejora la circulación, digestión, contiene elementos analgésicos y regula la glucosa y aporta fibra.
1-2
PORCIONES
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TOMAR CADA TERCER DÍA. Jugos Curativos
5
CONTROL DE COLESTEROL
ESPINACAS, NOPAL Y APIO INGREDIENTES 1 taza de espinacas 1 taza de nopal en cubos 1 limón, el jugo 1/2 taza de apio en cubos PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes a velocidad alta. Bebe de inmediato. Además de proteger la mucosa gástrica, este refrescante jugo nos ayuda a metabolizar adecuadamente las grasas y con esto lograr una disminución en los niveles de colesterol en sangre.
1-2
PORCIONES
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Jugos Curativos
TOMAR EN LA MAÑANA.
EXCESOS EN COMIDAS
MANZANA, BETABEL Y APIO INGREDIENTES 2 manzanas, el jugo 1/4 de taza de betabel en cubos 1/2 taza de apio en cubos PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes. Bebe de inmediato.
Si se te pasó la mano durante la cena o en la comida de las posadas, descubre este jugo que te descongestionará el estómago y favorecerá el tránsito intestinal.
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PORCIONES
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TOMAR POR LA MAÑANA.
ENERGÉTICO
UVA, NARANJA Y KIWI INGREDIENTES 1 taza de uvas verdes 1 naranja en gajos y sin semilla 3 kiwis en cubos PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes y no cueles. Es una buena recarga de energía en caso de que te sientas débil físicamente. Además de ser altamente antioxidante, disminuye la debilidad de tus músculos, es multienergético, remineralizante y de fácil digestión.
1-2
PORCIONES
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Jugos Curativos
TOMAR UN VASO CUANDO SEA NECESARIO.
RICO EN VITAMINA C
DE NARANJA, ZARZAMORA E HINOJO INGREDIENTES 3 naranjas, el jugo 1/4 de zarzamoras 1/4 de bulbo de hinojo picado PREPARACIÓN Licua los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Bebe recién preparado. Favorece el aprovechamiento del hierro de los alimentos en el organismo. Refuerza las defensas en caso de anemia y fatiga muscular, fluidifica y depura la sangre, es energético y mejora el rendimiento intelectual.
1-2
PORCIONES
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TOMAR UN VASO A LA SEMANA, ANTES DE MEDIODÍA. Jugos Curativos
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VITAMINA C Y E
DE FRESA Y TORONJA
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PORCIONES
INGREDIENTES 6 fresas 2 toronjas 2 cucharadas de miel de abeja PREPARACIÓN Licua perfectamente los ingredientes por unos segundos. Se puede colar o no; bebe de inmediato.
Por su riqueza en vitamina C y E, ayuda a limpiar las venas, mejora la circulación, evita la acumulación de grasa en las arterias y reduce el riesgo de formación de coágulos. Es depurativo, indicado en dietas para obesidad y previene la aparición de várices.
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Jugos Curativos
TOMAR UN VASO DIARIO.
MULTIVITAMÍNICO B
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PORCIONES
DE MANZANA Y UVAS INGREDIENTES 1 manzana roja, el jugo 1 vaso de jugo de uva PREPARACIÓN Licua los ingredientes a velocidad alta. Bebe de inmediato. Tiene grandes aportes de vitaminas B1, B2 y B6, así como potasio, fósforo y calcio. Los minerales y las vitaminas se encuentran en la piel, por eso es más recomendable licuar la manzana con cáscara.
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TOMAR DOS VASOS AL DÍA. Jugos Curativos
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REFUERZA EL SISTEMA RESPIRATORIO
DE MANZANA Y GUAYABA INGREDIENTES 1 taza de néctar de manzana 4 guayabas Agua, la necesaria PREPARACIÓN Licua perfectamente los ingredientes por unos segundos. Cuela y bebe de inmediato. La guayaba es la fruta que tiene mayor concentración de vitamina C y potasio que junto con aportes de E y A forma parte del grupo de antioxidantes, ayuda a reforzar las defensas del organismo e interviene en la formación de colágeno, proteína necesaria para la cicatrización de heridas y fortalecimiento de huesos y dientes, entre otras funciones; su contenido en fibra combate problemas de digestiones lentas o pesadas. Limpia la sangre y regula la presión arterial.
1-2
PORCIONES
BEBER UN VASO ANTES DEL MEDIODÍA, DOS O TRES VECES POR SEMANA.
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Jugos Curativos
ALERGIAS
DIGESTIVO
MANDARINA Y FRESA
DE ALCACHOFA Y APIO INGREDIENTES 2 alcachofas 1 taza de jugo de apio PREPARACIÓN Pasa la alcachofa por el extractor de jugos. Licua con el jugo de apio y bebe de inmediato.
Tiene un efecto depurativo de la sangre que elimina toxinas del organismo en caso de alergia. Favorece la función del hígado y es eficaz en enfermedades de dicho órgano y regula alteraciones biliares.
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PORCIONES
1-2
PORCIONES
INGREDIENTES 6 mandarinas, el jugo 6 fresas PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes y sirve de inmediato
BEBER DOS VASOS DIARIOS DURANTE 3 DÍAS SEGUIDOS, SÓLO EN CASO DE ALERGIA.
La mandarina contiene agua y vitamina C, además por la fibra que poseen los gajos ayudan a evitar la inflamación y pesadez estomacal. La fresa es una fruta que provee de vitamina C y E así como betacarotenos, siendo un excelente antioxidante, así como anti cancerígeno y agente preventivo de la artritis.
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TOMAR CUANDO SIENTAS PESADEZ ESTOMACAL. ■
Jugos Curativos
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PARA DOLOR DE GARGANTA
PIÑA, JENGIBRE Y MIEL INGREDIENTES 2 rebanadas de piña picada 1 trocito de jengibre, sin cáscara Miel al gusto PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes, agrega agua si es necesario. Sirve de inmediato. Acelera la curación de la garganta irritada por el cambio de clima, pues contiene agentes antiinflamatorios, antisépticos y antibacteriales.
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PORCIONES
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Jugos Curativos
TOMAR CADA VEZ QUE SE PRESENTE EL MALESTAR.
MEMORIA
DE NARANJA, PERA, UVA Y MANZANA INGREDIENTES 1 naranja, el jugo 1 pera picada 1/2 taza de uvas 1 taza de jugo de manzana PREPARACIÓN Licua los ingredientes y bebe recién preparado. Fortalece la memoria, estimula la actividad cerebral, es energético y muy nutritivo; favorece el proceso de aprendizaje, mejora las habilidades motoras, ayuda a preservar la memoria a corto plazo, protege contra la aparición de Alzheimer y retarda la pérdida de la misma en adultos mayores por el envejecimiento.
CINCO DÍAS ANTES DE BEBER ESTE JUGO, ELIMINA DE LA DIETA EL CAFÉ, LA REPOSTERÍA Y LAS GRASAS, PARA DESINTOXICAR EL ORGANISMO. DESPUÉS, TOMAR UNO O DOS VASOS A LA SEMANA. ■
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PORCIONES
Jugos Curativos
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RECOMENDACIONES PARA
PREVENIR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS EN ÉPOCA INVERNAL
A
pesar de la frecuencia y naturalidad con que escuchamos hablar de las enfermedades respiratorias, anualmente poco más de cuatro millones de personas en el mundo mueren por su causa. De acuerdo a cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS), únicamente
la gripe contagia a aproximadamente al veinte por ciento de la población durante las epidemias estacionales, con el registro de cinco millones de casos graves y quinientas mil muertes al año. Cuida tu salud y la de tus seres queridos Recuerda la salud es responsabilidad de todos.
EL INVIERNO HA HECHO SU ARRIBO ACOMPAÑADO DE BAJAS TEMPERATURAS, POR LO TANTO TENEMOS QUE EMPEZAR A CUIDARNOS DE LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS, POR ELLO ES IMPORTANTE CONOCER LAS MEDIDAS PREVENTIVAS QUE PUEDAN AYUDAR A SUPERAR LOS RIESGOS DE SUFRIR GRAVES PERJUICIOS A LA SALUD.
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Jugos Curativos
NOTICIAS
¡LA NUEVA LÍNEA DE CAFÉ TOSTADO Y MOLIDO NÚMERO UNO EN ESTADOS UNIDOS, AL FIN EN MÉXICO! LANZA LA LÍNEA DE CAFÉ TOSTADO Y MOLIDO FOLGERS ® BAJO EL CONCEPTO DE CAMPAÑA “SABOR QUE TE LEVANTA”.
La cosecha y producción de este café se realiza en México y reúne las siguientes cualidades: Elaborado con granos 100% mexicanos. Sistema de envasado “Aroma Seal” que mantiene el café siempre fresco y con su aroma original, en su tradicional y práctico empaque de plástico rojo.
Granos de café arábica 100%. Desarrollado al gusto particular. Su sabor, aroma y empaque están aprobados por el consumidor mexicano.
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La línea de café Folgers ® incluye en este lanzamiento cinco variedades que se ajustan al gusto de cada paladar: Folgers® Tostado Clásico 292 g Mantiene su imagen tradicional Classic Roast incorporando una imagen con cama de café tostado y una taza de café (taste appeal). Proviene de las mejores cosechas de las distintas regiones cafetaleras de México como Chiapas, Oaxaca y Veracruz. Folgers® 10.8 oz (306 g) Tostado y Molido Descafeinado Medio Delicioso café tostado
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Jugos Curativos
y molido clásico con la mitad de la cafeína. Aroma suave y sabor marcado del café de altura.
Folgers® 11.3 oz (320 g) Tostado y Molido Descafeinado Tostado clásico descafeinado. Ideal para personas sensibles a la cafeína. Sabor y aroma suaves.
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PREVIENE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
LIMA, NARANJA, LIMÓN Y AJO INGREDIENTES 1/2 limón, el jugo 1/4 de diente de ajo 1 taza de jugo de naranja 4 limas, el jugo PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes, bate por unos segundos. Bebe enseguida.
Refuerza el sistema respiratorio. Su alto contenido en vitamina C lo convierte en un potente antioxidante, actuando para disminuir el estrés oxidativo. Alivia síntomas de la artritis como dolor en articulaciones, rigidez, inflamación y debilidad muscular.
1-2
PORCIONES
TOMAR DOS VASOS A LA SEMANA, POR LA MAÑANA. ■
ANTIINFLAMATORIO
PIÑA, NARANJA Y JENGIBRE
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PORCIONES
INGREDIENTES 1 taza de piña picada 2 naranjas, el jugo 1 trocito de jengibre PREPARACIÓN Licua perfectamente los ingredientes. Bebe sin colar. Posee propiedades antiinflamatorias, reduce el dolor articular y de tendones, disuelve coágulos, fluidifica la sangre, previene trombosis, ataques cardiacos, apoplejías e hipertensión.
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Jugos Curativos
BEBER UN VASO AL DÍA.
RICO EN VITAMINAS
PEPINO Y APIO INGREDIENTES 2 pepinos picados 1 tallo de apio picado 1 taza de agua natural PREPARACIÓN Licua perfectamente los ingredientes. Cuela y bebe enseguida. Posee vitaminas C, B1, B2 y B6. Evita la retención de líquidos, depura la sangre, previene catarros, es antiinflamatorio, reduce la hipertensión y tiene propiedades antibacteriales.
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PORCIONES
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BEBER DOS VASOS AL MES A MEDIODÍA. Jugos Curativos
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PARA LOS DOLORES REUMÁTICOS
NARANJA, PIÑA Y APIO INGREDIENTES 2 tazas de jugo natural de naranja 2 rebanadas de piña picada 1 1/2 tallos de apio 2 cucharaditas de miel (opcional) PREPARACIÓN Mezcla los ingredientes en la licuadora a velocidad alta. Bebe al momento con popote. Alivia dolor articular ocasionado por el frío, desinflama articulaciones y tendones, elimina ácido úrico y favorece la recuperación tras luxaciones o esguinces.
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PORCIONES
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BEBER UN VASO EN LA MAÑANA, DOS O TRES VECES A LA SEMANA.
Jugos Curativos
AUMENTO DE DEFENSAS
DE MORAS, JENGIBRE, NARANJA Y LIMÓN INGREDIENTES 1/2 taza de jugo de manzana 1 taza de agua mineral 1⁄2 taza de jugo de naranja 1 cucharada de jugo de limón 1/4 de taza de moras frescas
1-2
PORCIONES
PREPARACIÓN Licua perfectamente los ingredientes hasta desaparecer los grumos. Bebe de inmediato.
El consumo de moras favorece el aumento de las defensas y la resistencia a las infecciones. Debido a sus efectos laxantes, gracias a su alto porcentaje de fibra, combate estreñimiento y es útil en casos de nerviosismo. ■
TOMAR UN VASO EN LA MAÑANA.
COMBATE LA ARTRITIS REUMATOIDE
PULMONES FUERTES
MANZANA Y FRESA
NARANJA, MELÓN Y ZANAHORIA INGREDIENTES 2 naranjas, el jugo 1/2 melón, el jugo 3 zanahorias, el jugo 1 plátano picado
Muy rico en potasio, mineral esencial para quienes padecen artritis reumatoide, enfermedad que presenta una deficiencia crónica de PREPARACIÓN potasio. También es bueno para la dieta de Licua todos los jugos con personas que tienden el plátano a velocidad alta a desarrollar edemas hasta desaparecer los grumos. Bebe de inmediato. por problemas de gota. Eficaz en el tratamiento con diuréticos.
1-2
PORCIONES
INGREDIENTES 1 taza de fresas lavadas, desinfectadas, sin rabo y picadas 2 manzanas picadas Agua, la necesaria 1 cucharadita de miel PREPARACIÓN Pasa las fresas por el extractor de jugos.
Licua el jugo obtenido con las manzanas y un poco de agua. Endulza con la miel antes de beber.
Eficaz para aumentar las defensas y proteger contra asma e infecciones respiratorias. Es rico en vitamina C y fibra. Fortalece dientes y encías.
1-2
PORCIONES
BEBER UNO O DOS VASOS A LA SEMANA, POR LA MAÑANA. ■
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Jugos Curativos
TOMAR UN VASO CHICO DOS VECES POR SEMANA. ■
EVITA LAS INFECCIONES
MANDARINAS, LIMÓN Y MIEL
1-2
PORCIONES
INGREDIENTES 5 mandarinas en gajos 1 limón sin cáscara 2 cucharadas de miel PREPARACIÓN Licua los ingredientes y endulza con la miel. Bebe enseguida.
■
Investigaciones han demostrado que la miel puede evitar ciertos tipos de infecciones provocadas por heridas, reduce inflamaciones e incluso úlceras. Mientras que el limón es ideal para combatir hipertensión. Contiene un alto nivel de potasio.
TOMAR UN VASO POR LA MAÑANA. Jugos Curativos
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PREVIENE LOS RESFRIADOS
ZANAHORIA, JITOMATE Y NARANJA INGREDIENTES 1 taza de jugo de zanahoria 1 taza de jugo de jitomate 1 taza de jugo de naranja PREPARACIÓN Mezcla todos los ingredientes. Bebe de inmediato. Este jugo proporciona la energía ideal para todo el día, además aporta importante cantidad de vitaminas A y C. Ayuda a prevenir las enfermedades respiratorias.
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PORCIONES
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Jugos Curativos
TOMAR CADA TERCER DÍA.
CÍTRICO ENERGETIZANTE
NARANJA, PIÑA Y ALMENDRAS INGREDIENTES 2 tazas de jugo de naranja 2 tazas de jugo de piña 15 almendras 2 cucharadas de miel
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PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes. Bebe de inmediato. Esta bebida aporta vitamina C, además de que contiene antioxidantes para iniciar el día con suficiente energía.
PORCIONES
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TOMAR CADA TERCER DÍA. Jugos Curativos
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ELEVA LA GLUCOSA
ZANAHORIA, NARANJA Y NUECES INGREDIENTES 6 zanahorias 2 naranjas, el jugo 8 nueces 1 cucharada de miel PREPARACIÓN Pasa las zanahorias por el extractor; después licua con los demás ingredientes. Si es necesario agrega un poco de agua. Bebe de inmediato. Este jugo mantiene los niveles óptimos de glucosa para sentirse bien, además de aportar vitamina A y C que fortalecen los pulmones.
1-2
PORCIONES PORCIONES
TOMA CADA VEZ QUE LA GLUCOSA BAJE. DEBEN EVITAR BEBERLO LAS PERSONAS CON DIABETES. ■
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Jugos Curativos
PARA NIÑOS ENERGÉTICO
PARA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO
KIWIS, DURAZNO Y UVAS INGREDIENTES 2 kiwis sin cáscara 2 duraznos sin piel 1/2 taza de uvas
PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes. Si es necesario agrega un poco de agua. Bebe de inmediato.
1-2
Te da energía, además de que contiene muy pocos azúcares.
PORCIONES
1-2
PORCIONES
PIÑA, PLÁTANO Y ZARZAMORAS INGREDIENTES 3 rebanadas de piña 1/2 de plátano 3/4 de taza de zarzamoras 6 almendras PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes, si es necesario agrega un poco de agua y bebe de inmediato.
La piña contiene manganeso, mineral esencial en el cuerpo para la producción energética. Las zarzamoras son tonificantes y los plátanos ayudan a regularizar el potasio.
TOMAR DOS VECES A LA SEMANA DESPUÉS DE PRACTICAR EJERCICIO. ■
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TOMAR CADA TERCER DÍA.
Jugos Curativos
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PARA NIÑOS
PIÑA, LECHUGA Y JENGIBRE LIMPIA LOS PULMONES
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PORCIONES
INGREDIENTES 3 rebanadas de piña picadas 3 hojas de lechuga desinfectadas 1 trozo chico de jengibre PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes. Bebe de inmediato. Depura los pulmones, activa la digestión, aumenta la motilidad intestinal, limpia los riñones y es un laxante natural.
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Jugos Curativos
TOMAR ANTES DEL DESAYUNO CADA TERCER DÍA.
PARA NIÑOS
PAPAYA, PIÑA Y TORONJA
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PORCIONES
PARA LOS SÍNTOMAS DEL RESFRIADO
INGREDIENTES 1 taza de papaya picada 1/4 de piña mediana fresca 2 toronjas, el jugo PREPARACIÓN Licua todos los ingredientes y no cueles. Este jugo contiene mucha vitamina C, por lo que es ideal para combatir el resfriado, tos, bronquitis y dolor de garganta. Ayuda a lubricar las mucosas de las vías respiratorias permitiendo expulsarlas más rápido.
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TOMAR UN VASO DIARIO HASTA QUE DESAPAREZCA EL RESFRIADO. Jugos Curativos
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PARA NIÑOS
PAPAYA, MANZANA Y PIÑA
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PORCIONES
INDIGESTIÓN INGREDIENTES 2 manzanas picadas, sin cáscara 2 tazas de jugo de piña natural 1/2 taza de papaya picada, sin cáscara ni semillas PREPARACIÓN Pasa la manzana por el extractor, licua con el jugo y la papaya. La manzana se utiliza para casos de inflación en el estómago o en las vías urinarias, así como para la diarrea y es considerado un laxante suave.
TOMAR UN VASO DESPUÉS DE LA COMIDA CADA TERCER DÍA. ■
JUGOS Edición mensual Febrero 2014 Editora: Ana María Hernández Oyarzábal Chef: Elizabeth Contla y Linda Moreno Salgado Fotografía: Fernando Puighol Enríquez Diseño de interiores y portada: Martha Lucía Sandoval Barajas Corrección de estilo: A. Ruth Santos Hernández y Jorge Cruz B.
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Jugos Curativos
Radar Editores, S.A. de C.V. Presidente: Carlos Flores Muñoz † Director general y Editor responsable: Germán Flores Trujillo Director administrativo: Carlos Flores Suárez Creatividad: Antonio Alfaro Patiño Producción: Míriam Espinosa Jiménez Mercadotecnia: Antonio Trejo Martínez Circulación: Graciela Ramírez Fonseca Oficinas: Salvador Díaz Mirón No. 154, Col. Santa María La Ribera, C. P. 06400, Tel. 85-89-95-70 al 76
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