ENSAYO DEL LIBRO CUESTIÓN DE DIGNIDAD Muchas personas viven una vida presionada e influenciada por otros, tanto que terminan adaptándose a sus gustos y exigencias hasta el punto que terminan actuando en contra de sus propios principios, creencias o conveniencias, lo que conlleva a perder el valor más importante en el ser humano: h umano: la Dignidad. PARTE I- ENTENDIENDO LA ASERTIVIDAD ¿Qué significa ser asertivo? 1. Ni sumisión ni agresión: Asertividad Ser asertivo es ser capaz ejercer o defender sus derechos personales sin caer la sumisión o en la agresión a los demás. Ser Asertivo es respetar al otro y autorespetarse. Tener un comportamiento asertivo permite regular el estado emocional al expresar aquello que nos hace sentir mal, porque fortalece la autoestima, y elimina las emociones dañinas acumuladas, aunque no logre ningún cambio en los demás. 2. La asertividad debe calibrarse Las personas sumisas que quieren ser asertivas tienen muchos contrastes y caen n la agresividad, es un proceso que hay que trabajar debido a que la acumulación de sentimientos negativos pueden explotar en un ataque a los otros, por lo cual hay que lograr un equilibrio saludable. La asertividad es una herramienta de la comunicación que facilita la expresión de emociones y pensamientos pero no se debe usar como n arma destructiva como lo hacen los agresivos, se debe aprender a defenderse inteligentemente. 3. Cuando no es conveniente ser asertivo: • Cuando la integridad física puede verse afectada • Cuando puede lastimar innecesariamente a una persona • Cuando haya un costo social significativo
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In order to qué print no thises document Scribd, you'll El poder de la asertividad: ¿Por bueno from ser asertivo? first need to download it.
1 La asertividad fortalece el amor propio y la dignidad Cancel
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Tener dignidad es reconocer que merecemos lo mejor, debemos querernos y respetarnos a nosotros mismos para exigir el respeto de los demás, tenemos que querernos para que nos quieran. Ser digno es no ser instrumento de para los fines de otros, tomar nuestras propias decisiones, no ser discriminado por ningún motivo, no ser despreciado afectivamente. Todos tenemos que defender nuestra identidad y no permitir que nadie se burle ni nos minimice. Ser pacientes no significa aceptar todo lo que los demás quieren hacernos y ceder a sus deseos, es necesario proteger nuestro amor propio. 2 La asertividad permite una mejor defensa psicológica y nos hace más seguros. Cuando actuamos asertivamente el yo real crece, se descubre a sí mismo entonces el yo ideal no se ve tan lejos. Una persona asertiva tiene fortaleza, seguridad, mientras que un dependiente cree que es débil, y que necesita protección. 3 La asertividad facilita la libertad emocional y el autoconocimiento Cuando expresamos lo que pensamos y sentimos liberamos la mente y sanamos el cuerpo, la expresión asertiva de las emociones permite prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. 4 La asertividad ayuda a resolver problemas y mejorar la comunicación. La asertividad nos permite relacionarnos mejor, la honradez y transparencia son fundamentales, los problemas interpersonales solo se pueden resolver con una buena comunicación. Los derechos asertivos. No se puede lograr un comportamiento asertivo en una persona que considera que ninguno de sus múltiples derechos se pueden negociar por que tiene una necesidad elevada de protegerse y se convierte en agresivo, quisquilloso y obsesivo, ni tampoco en
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In order to print this document from Scribd, you'll aquel que piensa que todos sus derechos son negociables, y piensa que los demás son first need to download it.
más importantes que el, pues se convierte en un sumiso con poca autoestima. 1 los derechos son valores
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No debemos minimizar o reprimir la indignación que sentimos por el abuso de nuestros derechos, al contrario defender nuestros valores sin miedo a nada. 2 ¿Cuántos derechos hay? Cada persona define sus propios derechos, debe revisarlos y estudiarlos para poder identificar los más importantes. Algunos son: Ser tratado con dignidad y respeto Experimentar y expresar sentimientos Tenr y expresar opiniones y creencias Decidir sin presiones Decidir qué hacer con mi tiempo, cuerpo y propiedad Cometer errores y ser responsable de ellos Ser independiente 3 Los derechos no pueden desligarse de los deberes Cada derecho tiene una obligación, por lo tanto se debería respetar el principio que dic no hagas a otro lo que no deseas para ti. 4 El derecho se hace evidente cuando alguien traspasa el límite de nuestros principios. Todos tenemos algún derecho no negociable si bien este oculto, y cuando este ha sido afectado aunque una persona sea tolerante y sumisa se activa automáticamente y cambia su actitud volviéndose valiente para defenderlo. ¿Qué nos impide ser asertivos?
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to printLLAMA: this document from Scribd, you'll PARTE II – CUANDO In ELorder DEBER LA CULPA ANTICIPADA Y EL MIEDO A first need to download it.
HERIR A LOS DEMÁS. PARTE III –
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El Yo y Los Otros Toda relación social consiste en observar y autoobservarse, estar atento a lo que yo hago y lo que hacen los demás, por lo tanto para evitar contradicciones se debe mantener el yo arriba siempre. Las personas que no son asertivas prefieren ocultar su verdadera identidad, pasan desapercibidas por miedo a mostrarse como son, sienten vergüenza por si mismos, sienten miedo de proyectar una mala imagen social, miedo a comportarse de forma inapropiada, miedo a las figuras de autoridad. La vergüenza pública o ante los demás se considera menos dañina que la vergüenza privada, ante uno mismo. La primera la desactivamos escapando de la situación, mientras que la segunda se convierte en un verdadero problema, por que ataca la esencia personal, el yo se devalúa, se ataca la propia identidad, la persona se siente inapropiada, mala, desagradable, incapaz, etc. Sentirse avergonzado de si mismo es sentirse indigno. La solución para tener salud mental es aprender a aceptarse a uno mismo de manera incondicional, reconocer y criticar nuestros errores sin sentirnos despreciables , entender que todos somos iguales, y que nadie merece sentirse inferior. La persona inasertiva padece de ansiedad, esta puede alterar la conducta asertiva, esconder un problema solo lo agrava, lo mejor es desnudarnos psicológicamente para que la ansiedad disminuya, no hay que descuidar la manera de expresarse, no pecar de exceso ni de defecto. Se debe tener en cuenta los indicadores expresivos como son: mirar a los ojos, volumen de voz apropiado, entonación de la voz, fluidez verbal, la postura, los gestos, el contenido verbal. El miedo a las figuras de autoridad nace de la creencia de que hay personas superiores, que tienen más derechos que nosotros. La persona asertiva es valiente, no es inmune al miedo, lo enfrenta y tiene la voluntad de vencerlo.
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In order to print this document from Scribd, you'll Cap.1 Entendiendo la asertividad first need to download it.
El autor es directo y explícito al momento de citar sus argumentos, evita caer en redundancias y a través de vivencias propias nos da a conocer situaciones que Cancel Download Print en cierto aspecto, pero el refuerzan la idea de la que se está hablando, el textoAnd es crítico trasfondo que maneja es amplio y abierto a la reflexión y la crítica. Refleja en sí mismo un texto basado en el análisis profundo que refleja una amplia experiencia en el tema, en base a esto genera la curiosidad de saber si este mismo personaje se vio reflejado en algún momento por circunstancias como las allí expuestas y esto despertó la fascinación por escudriñar en los niveles profundos, objetivos y concisos de la ASERTIVIDAD. Las circunstancias que desagradan son el termómetro de la asertividad pero para esto se debe conocer que significa esta importante palabra. “Ejercer/defender nuestros derechos personales” sin ser agresivos y con mucha
habilidad para usar los sentidos propios es a lo que se denomina asertividad.
El entorno cambia cuando se utiliza esta palabra, por lo general nos las personas se acostumbran a ciertas formas de vivir y creen que nada puede cambiar la situación que los molesta, es tan real el temor a los cambios pero son tan necesarios para progresar. Ahora que sé que pueden cambiar muchas cosas en la vida si se hace de la asertividad una actitud diaria “que no se necesita recurrir tanto al perdón porque al ser honestos y directos impide que el resentimiento eche raíces”. Estamos tan necesitados de perdón y
nos cuesta pedirlo. Y sin saberlo, tenemos la solución en nuestras manos. Aprender que esta virtud se desarrolla y que es el mejor antidepresivo existente que conlleva a mejorar nuestra relación intrapersonal e interpersonal.
Jamás se debe permitir que agredan nuestros límites. El ser persona hace que Merecemos respeto y consideración. Algunos subliminalmente quieren influenciar a los demás, tratando de someterlos a sus maltratos o quieren que hagan lo que ellos quieren. NADIE ES MARIONETA, y como tal se debe de reconocer que esta posición depende también de la decisión de cada quien. La asertividad mejora la comunicación que tanta falta hace, porque practica los valores de la tolerancia, el respeto, la honradez y la transparencia. En cambio se puede decir que no son asertivos: Los nerviosos, miedosos, inseguros y los dependientes de la circunstancias y de las personas que “son más fuertes”. Pero para todos ellos hay un
antídoto, ¡gracias a Dios! La respuesta ya es obvia: la asertividad.
Cuando se es asertivo, se goza de salud física y mental. Los verdaderos amigos se quedan, aquellos que no esperan manipular a su antojo y los que aprecian realmente la sinceridad. Se aprende a ser tolerante y a controlar las propias emociones. Las circunstancias para ser asertivos, son como los sentidos, siempre estarán allí, la diferencia no está en lo que esto hace o en lo que sucede, sino lo que hace el individuo y como reacciona. He allí el gran problema de la inconformidad y la autoestima. La asertividad está muy lejos de la agresión y la posición “defensiva” ¡No Más! bien
asume la posición de poner las cosas en orden y la trasparencia como pilares del
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In order to this document Scribd, entorno. Cuando el individuo esprint egoísta con sigo from mismo, seyou'll desequilibra y esto conlleva first need to download it. a sentirnos desilusionados.
Como es sabido, todo extremo es malo. Y llevar ese “apasionamiento obsesivo por ser
Cancel Download And Print emocionales al sujeto. Las bueno” causará problemas, convirtiendo en codependientes
personas manejamos dos puntos de vista: la que interioriza y otra que observa el exterior.
Es este libro es una guía, o son solo anécdotas que nos cuenta un psicólogo con base en sus pacientes? NO, esto es la realidad que nos golpea, nos afecta o en algunas ocasiones la insensibilidad nos alcanza para permitir que pase de largo y seguir viviendo en nuestro mundo de sueños e ilusiones, así mismo son particularidades de otras personas que muchas veces están por encima del individuo, y lo peor es que lo permitimos!! Es gracioso parece coincidencia, pero no, no hay coincidencias, sin embargo, sí existe la causalidad de que en los momentos que mas necesitamos o en los más adecuados nos llegan herramientas que nos ayudan a mejorar las falencias y a corregir los errores en nuestras vidas, este texto es una de esas herramientas y no hay que dudar ni un momento en ponerlo en práctica, en conclusión es una lectura que cautiva la atención, que deja algo bueno y aplicativo como enseñanza y que nos muestra abierta y descaradamente la otra cara de la ASERTIVIDAD .
