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La diabet diabetes es es una enfe enferm rmed edad ad en la que que los los nive nivele les s de glucosa en la sangre #az$car en la sangre% est"n por encima de
La prevención de la diabetes es posible, poderosa y comprobada. Los estudios estudios han demostrado que si usted usted tiene tiene sobrep sobrepeso eso y un alto riesgo riesgo de desa desarr rrol olla larr la diab diabet etes es pued puede e retr retras asar ar el comienzo de esta enfermedad enfermedad o hasta prevenirla. En otras otras palabr palabras, as, no es necesa necesario rio que usted usted haga un esfuerzo enorme para prevenir prevenir o retrasar la diabetes. Pero sí tiene que poner de su parte y hacer unos pequeños cambios en su vida. Los Los peq pequeño ueños s pas pasos llev llevan an a gran grande des s recompensas. uando usted realiza cambios para prevenir la diabetes, tambi!n reduce el riesgo de posibles posibles complic complicacion aciones es causadas causadas por esta enfermedad. Ent Entre est estas comp compli lic cacio acione nes s est est"n las las enfermeda enfermedades des del corazón, corazón, ataques ataques al cerebro, cerebro, daño a los riñones, p!rdida de la visión, daño a los nervios nervios y otros problemas problemas de salud. salud. Esto sí que es una gran recompensa para usted, para su familia y amigos.
los valores normales.
TIPOS DE DIABETES Diabetes juvenil, juveni l, llamada también de tipo I. •
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&e debe a la destrucción de las c!lulas del p"ncreas que producen insulina. 'curre m"s a menudo en niños y adultos (óvenes. La edad de la diabetes (uvenil es de )* a )+ años en niñas y de )+ a ) años en niños. Las personas con diabet diabetes es (uveni (uvenill deben deben recibir inyecciones diarias de insulina. •
Diabet Diabetes es de adulto adulto,, llamad llamadaa también tamb ién de tipo II.
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El cuerpo no puede producir insulina o usarla apropiadamente. &uele &uele afectar afectar personas personas mayores de años, ecedidas de peso y que no hacen e(ercicio. /oy en día se establ establece ece que tambi! tambi!n n puede afectar a personas (óvenes.
SINTOMAS FATO!ES DE !IES"O • • • • • • •
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'besidad o sobrepeso 0ener - años o m"s. /ipertensión arterial Enfermedad cardiovascular olesterol elevado 1iabetes durante el embarazo 2u(e 2u(ere res s con con hi(o hi(os s naci nacido dos s con con peso peso mayor a ,-3g. 4ntecedentes familiares de de diabetes. 5o hacer actividad física.
P!E#ENI$N Elige alimentos que sean saludables. 6ntenta comer alimentos con ba(o contenido de grasas pero con un alto contenido de otros nutrientes, como cereales y panes integrales,
frutas, frutas, verduras, verduras, productos productos l"cteos y proteínas proteínas magras #con poca grasa%. 2antenerse activo 'tra 'tra mane manera ra de prev preven enir ir la diabetes es mantenerse activo y disminuir disminuir el tiempo tiempo que pasas en actividades sedentarias #ver 07, (ugar a video(uegos o usar la computadora%.
81ecida eactamente qu! har" y cu"ndo lo har". 86dentifique qu! necesita para prepararse. 8Piense en qu! cosas pueden impedirle lograr sus metas. 8;us 8;usqu que e fami famili liar ares es y amig amigos os que que le apoyen y animen. 81ecida 81ecida cómo se va a premiar premiar cuando logre lo que planeó.
No al taba%o & al%o'ol
1ivi!rtase 8Póngale volumen a la m$sica y baile mientras limpia la casa. 8&alga a bailar con sus amigos y miembros de la familia. 8/aga deportes con sus hi(os. Pruebe Pruebe nadar nadar,, montar montar en bicicl bicicleta eta,, ir de ecursión, trotar o cualquier otra actividad que le guste y que lo haga moverse. &i su presión arterial es demasiado alta, haga lo siguiente9 8Log 8Logre re y mant manten enga ga un peso peso razonable. 8Esc 8Esco( o(a a bien bien lo que que come come la mayor parte del tiempo. 8:eduzca el consumo de sal y alcohol. 8:ealice actividad física todos los días. 8Pregu 8Pregunte nte al m!dico m!dico si necesi necesita ta tomar tomar un medi medica came ment nto o para para cont contro rola larr la pres presió ión n arterial.
Las Las pers person onas as que consumen consumen algunas algunas de estas estas dos sustan sustancia cias s tienen un mayor riesgo de sufr sufrir ir diab diabet etes es #y otras otras enferm enfermeda edades des,, por supuesto%.
(a%e)se %'e*ueos /acerse chequeos.
&olo depende de ti de estar saludable
Facultad de Medicina Humana
ambios en los estilos de vida 8/aga un plan para cambiar sus conductas.
Escuela Profesional de Enfermería
Docente: Lic. Lic. Karem Karem Hermenegildo Hermenegildo Alumna: Shirley Solano Zapata Jueves Julio del 0!" 0! " Jueves 08 de Julio 0!" #iura$ #er%
