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JUEGOS Y EJERCICIOS DE BALONMANO CÓDIGO BC001 NOMBRE: BLOCO LO QUE PUEDO OBJETIVO: Mejorar la técnica de blocaje

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por grupos de tres, uno actúa, uno descansa y otro lanza, el que lanza está subido a un banco banco el que descansa descansa le pasa lo balones para lanzar, el defensor inteta blocar e l máximo de cinco lanzamientos.

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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Saltar más tarde que el lanzador. - Movilidad en los brazos. - Mirar el balón. Sin miedo. - Tapar ángulo. - Saltar hacia atrás.

CÓDIGO PBMA017 NOMBRE: PULSO GITANO OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos jugadores sobre una línea enfrentados con u n balón adpatado por los dos. A la señal intentarán empujando y tirando del balón hacer caer de la línea al otro.

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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Adapatr bien la pelota - Engañar

CÓDIGO APB002 NOMBRE: RATÓN Y GATO EN CÍRCULO OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque.

INDICACIONES: INDICACI ONES:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Grupos de 6 o 7 jugadores de la mano formando un círculo, ratón dentro y un gato fuera, el gato intentará entrar en el círculo para pillar al ratón y los compañeros deben impedirlo cerrando los posibles huecos.

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- Trabajar en equipo - Defender

lunes, 23 de junio de 2008

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CÓDIGO APB003 NOMBRE: ENTRAR EN EL CASTILLO OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Un grupo defiende una zona (círculo, cuadrado, área) para que no entren los invasores, invasores, si tocan a alguno antes de entra tendrá, que intentarlo por otro lado.

Mejorar marcaje y desmarque.

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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Trabajar en equipo - Defender espacios

CÓDIGO APB004 NOMBRE: SALIR DEL CASTILLO

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Un grupo intenta salir de u na zona (círculo, cuadrado, área) los demás tienen que intentar que no salgan tocándolos.

OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque.

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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Trabajar en equipo - Defender

CÓDIGO APBVR NOMBRE: CORRE QUE SE CAE OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción


DESARROLLO: DESAR ROLLO: Sentados en círculo, un jugador en el centro con una pelota, cuando cuando quiera quiera dice dice el nombre de un compañero compañero y tira la pelo pelo hacia hacia arriba, arriba, el compañero compañero nombrado nombrado debe debe levanta levantarse rse y cog la pelota antes de que se caiga al suelo.

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- Reaccionar rápido - Estar atentos


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CÓDIGO APB003 NOMBRE: ENTRAR EN EL CASTILLO OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Un grupo defiende una zona (círculo, cuadrado, área) para que no entren los invasores, invasores, si tocan a alguno antes de entra tendrá, que intentarlo por otro lado.


GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Trabajar en equipo - Defender espacios

CÓDIGO APB004 NOMBRE: SALIR DEL CASTILLO

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Un grupo intenta salir de u na zona (círculo, cuadrado, área) los demás tienen que intentar que no salgan tocándolos.


GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Trabajar en equipo - Defender

CÓDIGO APBVR NOMBRE: CORRE QUE SE CAE OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción


DESARROLLO: DESAR ROLLO: Sentados en círculo, un jugador en el centro con una pelota, cuando cuando quiera quiera dice dice el nombre de un compañero compañero y tira la pelo pelo hacia hacia arriba, arriba, el compañero compañero nombrado nombrado debe debe levanta levantarse rse y cog la pelota antes de que se caiga al suelo.

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CÓDIGO PBBO012 NOMBRE: RELEVOS DE BOTE EN CÍRCULO OBJETIVO: Mejorar el uso del bote

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos formando un círculo, a la señal el que tiene la pelota comenzará comenzará a correr botando botando alrededor del círculo hast llegar a su sitio y le pasará la pelota al compañero de al lado para que siga el relevo.

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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar - Bote de contraataque

CÓDIGO APBVR001 NOMBRE: PAÑUELITO CON BALÓN

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Al pañuelito con balón. Variante: salir c orriendo con el balón adaptado o botando.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción

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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO APB005 NOMBRE: PAÑUELITO PILLA OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque.


3

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos equipos numerados enfrentados, uno de los jugadores jugadores d cada equipo se coloca en el campo contrario, cuando el monitor diga un número estos deberán cruzar al campo contrario sin ser tocados por el jugador del otro equipo.

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- Marcar y desmarcarse - Cambios de ritmo y dirección - Fintar intenciones


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CÓDIGO APBEQ011 NOMBRE: MUÑEQUITO DE LA FERIA OBJETIVO:

DESARROLLO: Uno o dos jugadores subidos en un banco sueco, una fila de jugadores a 3 metros enfrente de ellos con balones blandos. Intentar dar a los compañeros que están subidos.

Mejorar el equilibrio

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Fintar lanzamientos

CÓDIGO PBMA018 NOMBRE: TIRA, TIRA…

DESARROLLO: Cuatro jugadores cogen un balón e intentan quedarselo tiran de él con las dos manos a la vez.

OBJETIVO: Mejorar la adaptación y lucha por el balón

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INDICACIONES: - Adapatr bien la pelota - Lucha deportiva

CÓDIGO APB006 NOMBRE: FORMAR GRUPOS

DESARROLLO: Correr por el espacio, cuando el monitor diga un número formar grupos de ese número.


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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos

¡3!


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CÓDIGO APB007 NOMBRE: FORMAR FIGURAS

DESARROLLO: Correr por el espacio, cuando el monitor diga una figura (cuadrado, triángulo) formar grupos como la figura.


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¡Cuadrado!

CÓDIGO PBEQ011 NOMBRE: ARENAS MOVEDIZAS

DESARROLLO: Por trios, uno intenta desplazarse y los otros dos le cogen po los tobillos y le mueven las piernas para ayudarlo.

OBJETIVO: Mejorar la capacidad de equilibrio

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar

CÓDIGO APB009 NOMBRE: REYES MAGOS CON BALÓN OBJETIVO: Animación

INDICACIONES:

DESARROLLO: Sentados en corro, el que está fuera coloca la pelota detrás un compañero después de que estos con los ojos cerrados hayan terminado de contar el número que dice el que la que el que tiene la pelota detrás persigue al que está fuera.

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CÓDIGO PBLZ014 NOMBRE: ÉCHALA "PAYÁ" OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos enfrentados, todos con balón separados 6 mts por dos líneas, en medio una pelota más grande, a la señal deberán lanzar contra la pelota para enviarla al otro campo.

Mejorar la precisión del lanzamiento

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INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y fuerte - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO PBPR012 NOMBRE: COLOR-COLOR OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas con balón pasando en m ovimiento, cuando el monitor diga un color, los jugadores deberán llegar pasándos la pelota lo antes posible a tocar algo de ese color.

Mejorar el pase y la recepción

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote

¡AZUL!

CÓDIGO PBEQ012 NOMBRE: CUIDADO CON EL PRECIPICIO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, salidas de velocidad en diferentes posiciones hasta una línea a máxima velocidad, tendrán que frenar y no desequilibrarse hacia delante.

Mejorar el equilibrio dinámico

INDICACIONES:

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- Reaccionar rápido - Estar atentos - Frenar con la pierna más cercana a la línea


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CÓDIGO APB010 NOMBRE: COLA DE SERPIENTE OBJETIVO: Mejorar el marcaje y el desmarque

DESARROLLO: Cuatro jugadores cogidos por los hombros más uno que está enfrente del primero con balón. El que tiene el balón debe tocar con balón adaptado o botando al último de la fila, los demás deben colaborar para que no pase.

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INDICACIONES: - Orientaciones - Defender en equipo

CÓDIGO APB011 NOMBRE: LOS PLANETAS OBJETIVO: Animación

DESARROLLO: 5 ó 6 jugadores forman un círculo de la mano, un jugador co balón que está fuera debera tocar al jugador elegido del círc y los demás intentar an desplazase para que no pase. Variante: balon adaptado, botando, una pareja pasando.

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INDICACIONES: - Trabajar en equipo - Defender

CÓDIGO APB012 NOMBRE: STOP REGLAS OBJETIVO: Animación

INDICACIONES:

DESARROLLO: Uno la queda, los que no la quedan y son perseguidos pued salvarse diciendo "Stop+una regla del balonmano", ej: Stop+pasos. Los que están en "Stop" se quedan abiertos de piernas para que pasen por debajo y puedan seguir jugando.

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- Colaborar - Reaccionar rápido - Estar atentos

¡Stop Pasos!


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CÓDIGO APB013 NOMBRE: FÚTBOL-CÍRCULAR

DESARROLLO: Dos equipos agarrados de la mano, formando un círculo se enfrentan en un partido de fútbol loco.

OBJETIVO: Animación

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INDICACIONES: - Trabajar en equipo - Colaborar

CÓDIGO APBPR013 NOMBRE: TIERRA, MAR, AIRE OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas pasando la pelota, cuando el monitor diga una d las tres palabras los jugadores deberán ir lo antes posible a l zona indicada.

Mejorar el pase y recepción

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T

M

A

CÓDIGO APBPR014 NOMBRE: LA SILLITAS PASANDO OBJETIVO:

MAR

DESARROLLO: Señalar diferentes zonas en la pista o colocar aros, las parej con balón pasando y desplazándose, a la señal, d eberán meterse en un aro lo antes posible.

Mejorar el pase y recepción

INDICACIONES:

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- Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar

YA!


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CÓDIGO PBLZ015 NOMBRE: DOY AL CONO OBJETIVO:

DESARROLLO: Un círculo de jugadores de 7-8 metros de radio con un balón y un cono en medio, uno por uno tendrán que intentar darle a cono para sumar puntos.

Mejorar la precisión en el lanzamiento

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CÓDIGO PBLZ016 NOMBRE: ¡AY!, ¡AY!, ¡AY! OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos filas de jugadores con balón separadas por un pasillo po el que tendrá que pasar un jugador esquivando los balones, los lanzamientos se realizarán a los pies.


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INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con pr ecisión - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO APB014 NOMBRE: ¡QUE NOS LOS QUITAN! OBJETIVO: Mejorar marcaje y desmarque

INDICACIONES:

DESARROLLO: Dos equipos separados por una línea, cada e quipo tiene x balones detrás de ellos, hay que intentar quitarles los balone al otro equipo sin ser tocados en su campo, si me tocan deb volver a dejarlo y empezar desde mi campo.

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- Reaccionar rápido - Trabajar en equipo - Colaborar - Ocupar espacios equilibradamente


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CÓDIGO APB015 NOMBRE: PISAR LAS SOMBRAS

DESARROLLO: Correr por parejas, pasando o botando, el compañero que va detrás intenta pisar la sombra del que va delante..

OBJETIVO: - Mejorar el marcaje y el desmarque

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Campo visual

CÓDIGO PBLZ017 NOMBRE: DEFENDER EL TESORO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos o tres conos en un círculo, dos o tres ju gadores defienden los conos fuera del círculo, los demás con un baló en la mano tendrán que intentar darle al cono.

Mejorar la precisión en el lanzamiento en colaboración.

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INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con pr ecisión - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO APB016 NOMBRE: BUSCO UN BALÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Todos botando menos uno, a la señal del monitor, lanzan el balón al aire e irán a buscar otro rápidamente. Siempre habr uno sin balón.

Mejorar la velocidad de reacción

INDICACIONES:

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CÓDIGO PBLZ018 NOMBRE: BOLOS TUMBADOS OBJETIVO: Mejorar la precisión en el lanzamiento

DESARROLLO: Siete u ocho conos tumbados, a 3 ó cuatro metros una fila d jugadores con balón que lanzarán para darle a uno de los conos, si aciertan lo colocarán de pie y sumarán un punto, si dan a un cono y lo tiran restarán puntos.

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INDICACIONES: - Lanzar cuidando el armado - Lanzar rápido y con pr ecisión

CÓDIGO PASE Y VA NOMBRE: PASE Y VA OBJETIVO: Mejorar el pase y va

DESARROLLO: Por parejas, dos defensores en distinta línea, defensa individual, jugar un pase y va para desmarcarse y lanzar a portería. Variantes: defensor limitado, con pase indirecto, co desmarque por las dos zonas, devolver el pase.

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INDICACIONES:

Pase y va

- Fintar intención - Pasar y desmarcarse a la vez - Jugar corriendo - Observar las reacciones de los defensores

CÓDIGO DEF PASE NOMBRE: DEFENSA DEL PASE Y VA OBJETIVO: Mejorar la defensa del pase y va

INDICACIONES: - Fintar intenciones defensivas - Tapar líeas de pase - Anticipar intenciones - Bajar defendiendo - Cambiar oponente


DESARROLLO: Por parejas, dos defensores en distinta línea, defensa individual, defender un pase y va. Variantes: atacante limitad con pase directos, con superioridad defensiva, no se puede devolver el pase.

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Defensa del pase y va

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CÓDIGO 1x1 NOMBRE: 1x1 OBJETIVO: Mejorar el ataque 1x1

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, por tríos con balón, uno defiende, uno apoya y otro ataca b uscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: dos apoyos, defensor limitado, desplazamiento previo del defensor a toca cono.

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INDICACIONES: - Desplazamiento previo - Observar al defensor - Fintar intenciones - Utilizar el brazo libre

CÓDIGO DEF 1x1 NOMBRE: DEFENSA DEL 1x1 OBJETIVO: Mejorar la defensa del 1x1

1x1

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, por tríos con balón, uno defiende, uno apoya y otro ataca b uscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: sin bote, atacante limitado, con mano no dominante.

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INDICACIONES: - Observar el despalzamiento previo del atacante - No entrar al engaño - Colocarse siempre entre el atacante y el espacio - Controlar lo antes posible - Fintar intenciones

CÓDIGO 2x1 NOMBRE: 2x1 OBJETIVO: Mejorar el 2x1 en ataque

Defensa del 1x1

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 4 con balón, uno defiende, uno apoya y otros dos atacan buscando super al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensor limitado, cambiar al apoyo de lado.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Atacar al espacio - Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto


2x1

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CÓDIGO DEF 2x1 NOMBRE: DEF 2x1 OBJETIVO: Mejorar la defensa del 2x1

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, tríos con balón, uno defiende y otros dos atacan buscando superar al defensor po el espacio y con balón. Variantes: sin apoyo, sin bote, con la mano no dominante.

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INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas

CÓDIGO 3x2 NOMBRE: 3x2 OBJETIVO: Mejorar el ataque del 3x2

Defensa del 2x1

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 5 con balón, dos defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensores limitado, deben tocar conos al inicio.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fijar al oponente - Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto


INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas


3x2

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 5 con balón, dos defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: atacantes limitados, sin bote, mono no dominante, pases limitados.

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Defensa del 3x2

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CÓDIGO CTQ NOMBRE: CONTRAATAQUE MEDIO CAMPO OBJETIVO: Mejorar el pase-recepción en carrera en contraatqu

DESARROLLO: Colocados en la zona de extremo con balón, y en el lado contrario a la altura del medio campo, pasar al portero recibir en carrera y pasar sin parar la carrera y sin bajar el balón al compalñero que ha iniciado la carrera hacia portería.

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INDICACIONES: Continuidad en la recepción-pase, pasar al espacio que va a ocupar el compañero.

CÓDIGO APB001 NOMBRE: PAELLA

DESARROLLO: Todos se desplazan de una zona a otra, el que la queda deb pillar a uno que le dará la mano para poder pillar a otros.


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INDICACIONES: - Coordinación en los desplazamientos - Colaboración con los compañeros

CÓDIGO DEF INF NOMBRE: TÚ O YO OBJETIVO: Mejorar la colaboración defensiva en el cambio de oponente.

INDICACIONES:

DESARROLLO: Dos defensores en línea, un pivote entre ellos, tres jugadiore en ataque, actua el del centro los otros dos colaborán, el del centro intenta pasar a pivote con desplazamientos más pase apoyándose en los otros dos compañeros.

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- Intentar estar en línea el mayor tiempo posible - Comunicarse las responsabilidades - Brazos preparados en línea de p ase - Ganar la línea de pase al pivote - Evaluar la salida - Controlar y volver atrás


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CÓDIGO LZ006 NOMBRE: JUEGO DEL CONO OBJETIVO:

DESARROLLO: Jugadores con balón, un defensor y u n apoyo, si el atacante pasa al apoyo el defensor debe tocar el cono antes de defenderlo.

Mejorar la evaluación en la selección del mom ento de lanzamiento.

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INDICACIONES: - Evaluar el momento de lanzamiento - Enganar - Lanzar en las mejores circunstancias - Lanzar rápido - Cambiarla al final - No lanzar paralelo al suelo

CÓDIGO LZ007 NOMBRE: ESPERAR EL MOMENTO CON 3

DESARROLLO: Tres contra dos, circular el balón hasta no tener un defensor en línea de tiro y lanzar.

OBJETIVO: Mejorar el lanzamiento rápido a portería.

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INDICACIONES: - Dar pases a la altura del hombro - Realizar fintas de lanzamiento - Lanzar rápido - No lanzar recto

CÓDIGO APBCV001 NOMBRE: ATENTO O ME CHOCO OBJETIVO:

DESARROLLO: Todos dentro de un espacio reducido, tres o cuatro la queda con las manos atrás, para salvarse deberán tocar con el pec a algún compañero. Variante: pasar balones por trios.

Mejorar campo visual

INDICACIONES:

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- Intentar tener a los defensores en campo visual - Los defensores intentan no estar en el campo visual de los atacantes.


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CÓDIGO APBMD001 NOMBRE: LOS MUROS OBJETIVO: Mejorar los desplazamientos sin balón

DESARROLLO: Todos los jugadores se desplazan de un área a la otra, al principio la quedan dos, uno en cada línea del campo de voleibol, los demás tienen que pasar por el campo de voleibo de área a área sin ser tocados.

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INDICACIONES: - Control visual - Intercepar el desplazamiento de los demás - Intentar colocarse delante de los oponentes - Defender con las piernas - Engañar

CÓDIGO APB008 NOMBRE: 1, 2 Ó 3 OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y jugar corriendo.

DESARROLLO: Por tríos con balón, cada uno tiene un número, el número qu diga el entrenador la queda y persigue a los otros dos o inten interceptar el pase, el monitor puede cambiar de número cuando le parezca

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INDICACIONES: - No olvidar la calidad en los pases - Jugar corriendo - Cambiar rápidamente de rol

3 1

2

2 3!

CÓDIGO PBMA0017 NOMBRE: TENIS ADAPTANDO CON UNA MANO OBJETIVO:

3

1

DESARROLLO: Por parejas o tríos, en un campo pequeño dividido por un banco-red, soltar la pelota al otro lado del campo, el equipo contrario deberá cogerla antes de que de dos botes.

Mejorar el manejo de balón

INDICACIONES:

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- Agarrar el balón de forma natural - Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas - Colocar el cuerpo entre el oponente y el balón (fijación)


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CÓDIGO APR002 NOMBRE: PAELLA CON BALÓN

DESARROLLO: Defensores con un balón deben tocar a los atacante antes d que entren en el área

OBJETIVO: Mejorar coordinación en la basculación defensiva.

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INDICACIONES: - Coordinación en los desplazamientos - Comunicación defensiva - Colaboración con los compañeros - Evaluación de los desplazamientos

CÓDIGO CV001 NOMBRE: NO LOS PIERDO DE VISTA

DESARROLLO: Por trios con un balón, uno mantiene el campo visual mientr otros dos pasan la pelota.

OBJETIVO: Mejorar el campo visual en defensa

INDICACIONES:

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- Mantener el control visual - Adaptar los desplazamientos al movimiento de los atacantes. - Rapidez en las acciones. - Engañar intenciones.

DESARROLLO: CÓDIGO MD004 Intentar con ciclo de pasos y bote penetrar por la puerta con NOMBRE: CUIDADO CON EL MURO, QUE SE MUEVE pelota, si se agota el ciclo de pasos apoyo en los compañer OBJETIVO: Mejorar el desplazamiento con balón y la adaptación del cicl de pasos a la acción del defensor.

INDICACIONES:

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- Realizar desplazamientos previos para desmarcarse del defensor - Recibir orientado - Adapatr el desplazamiento con balón y si no se puede lanzar rápido o volver a pasar al compañero


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DESARROLLO: CÓDIGO RCD1 CUBRIR: Fila con balón en el centro, dos apoyos laterales, NOMBRE: CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA. dos defensores, uno en la primera puerta con los brazos detrás de la espalda y otro en la segunda. Pasar balón a un OBJETIVO: apoyo e intentar entrar por alguna de las puertas. Mejorar la acción de cubrir a un compañero.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Evaluar si la ayuda es necesaria o no. - Elegir el momento oportuno. - Salir con brazos tapandp la línea de pase al pivote. - Ir con decisión a interponerse en la trayectoria del atacante qu entra.

DESARROLLO: CÓDIGO RCD2 CUBRIR: Fila con balón en el centro, dos apoyos laterales, NOMBRE: CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA ( dos defensores, uno en la primera puerta con los brazos OBJETIVO: Mejorar la acción de cubrir a un compañero.

detrás de la espalda y otro en la segunda. Pasar balón a un apoyo e intentar entrar por alguna de las puertas con posible pase a pivote.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Evaluar si la ayuda es necesaria o no. - Elegir el momento oportuno. - Salir con brazos tapandp la línea de pase al pivote. - Ir con decisión a interponerse en la trayectoria del atacante qu entra.

DESARROLLO: CÓDIGO RCD3 CUBRIR: Tres contra dos desde el centro. NOMBRE: CUBRIR EN EL CENTRO DE LA DEFENSA ( OBJETIVO: Mejorar la acción de cubrir a un compañero.

INDICACIONES:

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- Evaluar si la ayuda es necesaria o no. - Elegir el momento oportuno. - Salir con brazos tapandp la línea de pase al pivote. - Ir con decisión a interponerse en la trayectoria del atacante qu entra.


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CÓDIGO LP006 NOMBRE: MEDIA ÁREA

DESARROLLO: Dos defensores dentro del área intentan que los atacantes n entren en ella ni pasen a pivote.

OBJETIVO: Mejorar la técnica defensiva individual, la ayuda y la recuperación de la línea de pase a pivote.

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INDICACIONES: - Control pectoral - Vuelta atrás - Los brazos tapan línea de pase - Intentar adivinar el movimiento del balón - Salir con los brazos en movimiento

CÓDIGO LP007 NOMBRE: MEDIO CÍRCULO OBJETIVO: Mejorar la técnica defensiva individual, la ayuda y la recuperación de la línea de pase a pivote.

DESARROLLO: Un atacante que hace de pivote en una zona delimitada con tiza o conos y tres defensores por fuera defienden el pase de otros tres compañeros a la vez que no dejan que los atacant de fuera entren dentro del área.

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CÓDIGO APBPR010 NOMBRE: ESTATUA OBJETIVO: Mejorar la recepción, el pase, el marcaje y los desmarques.

INDICACIONES:

DESARROLLO: Dos equipos, uno por parejas con balón, tendrán que tocar a los jugadores del otro equipo convirtiéndolos en estatua, los compañeros si pasan por debajo de las piernas pueden salv a las estatuas.

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- Desmarcarse en el momento justo, of recerse como apoyo cuando la situación sea eficaz - Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse - Responsabilidad en el marcaje - Tener en campo visual al balón y al oponente directo


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CÓDIGO PBMA002 NOMBRE: BALÓN-PUÑO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por grupos de 4 ó 5, cada uno con un balón adaptado, los do intentarán tocar con el balón adaptado a alguno de sus compañero y procurar no ser tocados.

Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro con balón.

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INDICACIONES: - Agarrar el balón de forma natural - Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas - Proteger el balón cuando no se ataque -Tener en campo visual el mayor número de compañeros

CÓDIGO PBMA003 NOMBRE: RELEVOS

DESARROLLO: Circuito de relevos con ejercicios de m anejo de balón.

OBJETIVO: Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro con balón.

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INDICACIONES: - Agarrar el balón de forma natural - Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas -Tener en campo visual el mayor número de compañeros

CÓDIGO PBMA0018 NOMBRE: TENIS-MANO

DESARROLLO:

Grupos de cuatro, un espacio reducido, un banco como red un balón, juegan al tenis con las manos dos contra dos, el balón debe ser adaptado con una manao después del bote, OBJETIVO: siempre debe salir de la mano del que tira con una trayectorí Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro parabólica. con balón.



GRÁFICO 1

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CÓDIGO PBMA0019 NOMBRE: TENIS-BALÓN

DESARROLLO: Tenis con adaptación del balón con un banco en medio, no puede dar más de un bote, se puede pasar al compañero.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Agarrar el balón de forma natural - Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas -Tener en campo visual el mayor número de jugadores

CÓDIGO PBMA0020 NOMBRE: BALÓN-BOTE OBJETIVO:

1

DESARROLLO: Por parejas, con un balón adaptado cada uno y otro balón o globo para jugar, intentar golpear el balón el mayor número d veces sin que se escape, cambiar de mano cada cierto tiem


GRÁFICO


CÓDIGO APBMA007 NOMBRE: BALÓN-PILLO OBJETIVO:

DESARROLLO: En gran grupo, espacio reducido, dos o tres con balón adaptado la quedan, para salvarse deberán tocar a algún compañero con el balón adaptado.


INDICACIONES:

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- Agarrar el balón de forma natural - Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas - Proteger el balón cuando no se ataque -Tener en campo visual el mayor número de compañeros


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CÓDIGO APBMA008 NOMBRE: BALÓN-PILLO POR PAREJAS OBJETIVO: Mejorar el manejo

DESARROLLO: En gran grupo, la quedan 2 o 3 parejas unidos por un balón adaptado por los dos, deben coordinar sus desplazamientos para poder coger a los demás, se salva el que toca con la mano a algún compañero.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Agarrar el balón de forma natural. -Tener en campo visual el mayor número de compañeros.

CÓDIGO PBMA009 NOMBRE: MANEJO POR CUERPO

DESARROLLO: Individual, con un balón adaptado realizar movimientos con e balón alrededor del cuerpo.


GRÁFICO


CÓDIGO LP001 NOMBRE: EL CÍRCULO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos o tres jugadores defienden un círculo mientras tres o cuatro atacantes a la vez que se pasan la pelota intentan entrar con balón.

Mejorar la técnica defensiva individual, la ayuda y la recuperación de la línea de pase a pivote.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Control pectoral - Vuelta atrás - Los brazos tapan línea de pase - Intentar adivinar el movimiento del balón - Salir con los brazos en movimiento


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CÓDIGO LP002 NOMBRE: EL CUADRADO OBJETIVO: Mejorar la técnica defensiva individual, la ayuda y la recuperación de la línea de pase a pivote.

DESARROLLO: Formar un cuadrado con cuatro conos, dos defienden el cuadrado, tres lo atacan, el objetivo de la defensa es que no entren con el brazo armado e interceptar los pases entre ello al ser lo defensores uno menos deben ir constantemente a la ayuda.

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CÓDIGO LP003 NOMBRE: EL CUADRADO CON PIVOTE

DESARROLLO: Igual que "EL CUADRADO" pero con un defensor más y un pivote.

OBJETIVO: Mejorar la técnica defensiva individual, la ayuda y la recuperación de la línea de pase a pivote.

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CÓDIGO LP004 NOMBRE: EL TRAPECIO OBJETIVO:

DESARROLLO: Igual que "EL CUADRADO" pero se forma un trapecio con conos cerca del area, tres defensores, tres atacantes y un pivote.


INDICACIONES:

GRÁFICO

- Control pectoral - Vuelta atrás - Los brazos tapan línea de pase - Intentar adivinar el movimiento del balón - Salir con los brazos en movimiento


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CÓDIGO LP005 NOMBRE: BAJAR A PIVOTE OBJETIVO:

DESARROLLO: Grupos de cinco, dos defienden y tres atacan, uno de ellos e pivote, salir a controlar cuando mi oponente tenga el balón y cuando no, cubrir la línea de pase a pivote.


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CÓDIGO 1x1 FACIL NOMBRE: 1X1 FÁCIL ENGAÑANDO OBJETIVO: Mejorar el 1x1.

DESARROLLO: Dos o tres grupos, un defensa, un atacante pasándose la pelota con las dos manos a la vez que se desplazan lateralmente de cono a cono, cuando el atacante quiera, toca un cono con el balón y el defensa debe tocar el contrario, el atacante, en ese momento, intenta el 1x1 con el defensor en movimiento desde el lado contrario.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Cuidar los desplazamientos y m ovimientos de brazos - Valentía

CÓDIGO CIRC BALÓ NOMBRE: IDA Y VUELTA OBJETIVO: Mejorar la continuidad del juego de ataque.

INDICACIONES:

1x1 Fácil

DESARROLLO: CIRCULACIÓN DEL BALÓN: Jugadores ocupando puestos de primeras líneas, dos extremos que apoyan, inicia un later que es el que finaliza con lanzamiento o pase a pivote cuand la pelota vuelva.

GRÁFICO

- Mirar hacia el frente - Observar siempre las situaciones - Fijar protegiendo el balón - Pasar con el brazo armado - Recuperar la distancia eficaz


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CÓDIGO CIRC BALÓ NOMBRE: IDA Y VUELTA CON CRUCE L-C

DESARROLLO: CIRCULACIÓN DEL BALÓN: circular el balón pero en la primera vuelta el lateral le da cruce al extremo y sigue el jue

OBJETIVO: Mejorar la continuidad del juego de ataque.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Mirar hacia el frente - Observar siempre las situaciones - Fijar protegiendo el balón - Pasar con el brazo armado - Recuperar la distancia eficaz

CÓDIGO LZ001 NOMBRE: ESPERAR EL MOMENTO OBJETIVO: Mejorar el lanzamiento rápido a portería.

DESARROLLO: Un defensor entre dos conos, una pareja enfrente pasándos un balón, el defensor se debe desplazar lateralmente a la ve que el pase, cuando los atacantes vean que el defensor no está entre ellos y portería deberán intentar meter gol (desde sitio).

GRÁFICO

INDICACIONES: - Dar pases a la altura del hombro - Realizar fintas de lanzamiento - Buscar el momento en que t enga más posibilidades - No lanzar recto

CÓDIGO LZ002 NOMBRE: SALTO HACIA ATRÁS OBJETIVO:

DESARROLLO: Frente al portero, dentro del área y en zona lateral, cuando le toque a cada jugador este deberá saltar hacia atrás y lanzar portería.

Mejorar la potencia y colocación del lanzamiento.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Armar el brazo lo mejor posible - Girar el tronco escondiendo el balón. - No lanzar recto.


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CÓDIGO LZ003 NOMBRE: LANZAR A UN PASO

DESARROLLO: Cruce lateral extremo del lado contrario, pase al lateral que v hacia el centro y lanzamiento rápido.

OBJETIVO: Mejorar el lanzamiento rápido a portería.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Armar el brazo lo mejor posible - Girar el tronco escondiendo el balón - No lanzar recto

1

CÓDIGO LZ004 NOMBRE: LANZAR O PASAR A UN PASO OBJETIVO:

DESARROLLO: Cruce lateral extremo, lanzamiento del extremo o pase a lateral, lanzar o pasar a pivote (variantes: sin defensores, co 1, con dos, con desmarque previo).

Mejorar la capacidad perceptiva en situaciones de juego, el pase a pivote y el lanzamiento rápido.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Armar el brazo lo mejor posible - Girar el tronco escondiendo el balón - No lanzar recto

CÓDIGO MD001 NOMBRE: PASO Y DEFIENDO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por trios con un balón, separados dos o tres metros, uno es primer defensor, otro tiene la pelota con el brazo armado y ot espera para recibirla, el que pasa va a defender.

Mejorar el marcaje y los desmarques.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Técnica defensiva. - Orientación - Centro de gravedad bajo. - Colocación de los brazos. - Colocarse entre el atacante su trayectoria lo antes posible.


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CÓDIGO MD002 NOMBRE: PASAR POR LA PUERTA OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, se forma una línea imaginaria (puerta) con dos conos, un jugador la defiende sin manos, otro intenta entrar por la puerta, a los tres intentos cambio.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Técnica defensiva. - Orientación - Centro de gravedad bajo. - Colocación de los brazos. - Colocarse entre el atacante su trayectoria lo antes posible.

CÓDIGO MD003 NOMBRE: PASAR POR LA PUERTA CON BALÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Intentar con ciclo de pasos penetrar por la puerta con la pelota, si se me agota el ciclo de pasos m e apoyo en los compañeros.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Orientar el cuerpo hacia la zona a que deseamos se dirija el atacante - Colocarse entre el atacante y su trayectoria lo antes posible

CÓDIGO PR001 NOMBRE: PENTÁGONO OBJETIVO: Mejorar pases y recepciones.

INDICACIONES:

DESARROLLO: Colocarse detrás de un cono, al recibir pasar al compañero que está en el cono de la derecha saltándose al de al lado, correr hacia el cono de la izquierda saltándose al compañero de al lado.

GRÁFICO

- Calidad de los pases. - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural

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CÓDIGO PR002 NOMBRE: CIRCULACIÓN CON MÁS DE UN BALÓN OBJETIVO: Mejorar pases y recepciones.

DESARROLLO: Colocar dos o tres jugadores por puestos, en el pivote colocaremos dos , uno a cada lado, la primera pelota comenzará a circular, los jugadores deberán desplazarse a donde pasen, cuando dominen el ejercicio podemos meter d balones.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Calidad de los pases. - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural

CÓDIGO PR003 NOMBRE: CRUCE L-E Y PASE LARGO OBJETIVO:

DESARROLLO: Laterales y extremos en ataque, se inicia con un cruce latera extremo de una zona y se pasa al lateral de la otra que hace mismo.

Mejorar pases y recepciones.

GRÁFICO


1

DESARROLLO: CÓDIGO PR004 Laterales y extremos en ataque y u n defensa que intenta NOMBRE: CRUCE L-E Y PASE LARGO CON DEFENS interceptar a cada lado, se inicia con un cruce lateral extrem de una zona y se pasa al lateral de la otra. OBJETIVO: Mejorar pases y recepciones.



GRÁFICO

1

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CÓDIGO PR005 NOMBRE: CUADRADO OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Formar un cuadrado amplio con cuatro conos, jugadores detrás de los conos, circular un balón, recibir en carrera, fijar armando el brazo y pasar al siguiente compañero.

Mejorar pases, recepcines y fijación.

GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Calidad de los pases. - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural

CÓDIGO PR006 NOMBRE: DONDE PASO VOY OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por tríos, tríos, de un área al otra, otra, balón balón lo lo tiene tiene el central, central, éste éste ini ini pasándo a uno de los laterales y desplazandose hacia esa zona, el lateral hará lo mismo hacia el otro lateral.

Mejorar pases, recepcionesy lanzamiento.

GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones

CÓDIGO PR007 NOMBRE: TRIOS CON DOS BALONES OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por tríos, pasarse la pelota cruzándose a la vez, despúes de pasar debo cruzar entre mis dos compañeros, espacio reducido.



GRÁFICO

- Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones


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CÓDIGO PR008 NOMBRE: RECEPCIÓN EN CONTRATAQUE OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por parejas o tríos, pasar la pelota al compañero que va delante, este deberá girar el tronco sin girar las caderas, recibir y devolver por cada lado.


GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones

CÓDIGO PR009 NOMBRE: RECEPCIÓN DIFICULTADA

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Con balón de rugby, dos dos filas de jugadores y pasarse el baló de forma indirecta.

OBJETIVO: Mejorar pases y recepciones.

GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Recepciones altas - No bajar el balón - Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones

CÓDIGO PBPR009 NOMBRE: PASES ESTÁTICOS OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por parejas parejas con balón, realizar realizar ejercicios ejercicios de pase, cambiand cambiand las posiciones, las acciones previas o posteriores, la mano, número de balones, las orientaciones, el tipo de pase, etc…



GRÁFICO

- Calidad de los pases. - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - Fluidez en las acciones


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CÓDIGO PBPR010 NOMBRE: PASES EN DESPLAZAMEINTO OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Pases por parejas o t ríos variando la velocidad, la intensidad, el ritmo, la dirección, introducir frenadas, variar los tipos de desplazamientos, etc…


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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Calidad de los pases. - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - Fluidez en las acciones

CÓDIGO PBPR011 NOMBRE: PASES CON OBSTÁCULOS ESTÁTICOS

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Pasar por parejas o por tríos salvando obstáculos estáticos como conos, bancos, etc…


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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Calidad de los pases. - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - Fluidez en las acciones

CÓDIGO PR010 NOMBRE: PASES CON DEFENSA ESTÁTICA

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Pases por parejas con defensa estática.



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- Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones


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DESARROLLO: CÓDIGO PR011 Pases por parejas o por tríos con defensas que podrán NOMBRE: PASES CON DEFENSA EN MOVIMIENTO moverse, primero desplazándose, después moviendo los OBJETIVO:

brazos y para finalizar defensa real.


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INDICACIONES: - Recepciones altas - No bajar el balón - Pasar armando el brazo correctamente. - Colocar el cuerpo de forma natural - No parar el desplazamiento. - Fluidez en las acciones

CÓDIGO APBPR001 NOMBRE: 10 PASES

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 pases sin que equipo contrario lo intercepte.

OBJETIVO: Mejorar la recepción, el pase, el marcaje y los desmarques.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Desmarcarse en el momento justo, of recerse como apoyo cuando la situación sea eficaz - Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse - Responsabilidad en el marcaje - Tener en campo visual al balón y al oponente directo

CÓDIGO APBPR002 NOMBRE: 10 PASES CON CONOS

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir tocar 10 veces en los conos sin que el equipo contrario lo intercepte.


INDICACIONES:

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CÓDIGO APBPR003 NOMBRE: 10 GOLES-PASES

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 goles pasando la pelota en bote entre las porterías formadas por conos.


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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Desmarcarse en el momento justo, of recerse como apoyo cuando la situación sea eficaz - Recibir y pasar en carrera, volver a desmarcarse - Responsabilidad en el marcaje - Tener en campo visual al balón y al oponente directo

CÓDIGO APBPR004 NOMBRE: LA PORTERÍA MÓVIL OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al compañero (portería móvil) que está fuera, pero cerca de la zona de juego, si recibe consigue un gol.

Mejorar la recepción, el pase, el marcaje y los desmarques.

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CÓDIGO APBPR005 NOMBRE: BALÓN A LA TORRE OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al compañero (torre) que está dentro de un círculo al que no pueden entrar los defensores.



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CÓDIGO APR006 NOMBRE: 10 PASES-ZONAS OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 recepciones dentro de las cuatro zonas sin que el equipo contrario lo intercepte.


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CÓDIGO APBPR007 NOMBRE: 5 PASES SENTADOS Y TOUCH DOW OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos sentados en una zona, pasando la pelota, conseguir 5 pases dentro de la zona sin que el equipo contrario lo intercepte y colocar la pelota fuera de la zona.


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CÓDIGO APR008 NOMBRE: DARLE AL CONO OBJETIVO:

SENTADOS

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir, pasando y lanzando la pelota darle a los conos del equipo contrario, no vale meterse en la zona donde están los conos.



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CÓDIGO APBPR009 NOMBRE: TOUCH DOWN

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir colocar la pelota la zona del equipo contrario.


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CÓDIGO APR010 NOMBRE: TRIOS LA QUEDAN OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por trios, dos tríos tienen una pelota, pasándose entre ellos deben coger, tocando con la pelota, a algún compañero de otro trío que no la quede.


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CÓDIGO APBV001 NOMBRE: BUSCA PAREJA OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento corto.


DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por pareja pareja,, en medio medio campo, campo, agarrados agarrados de de la mano, mano, una una de l parejas se suelta y uno persigue al otro, otro, este se salva salva dándol la mano mano a uno uno de otra pareja y el del otro otro lado lado de la pareja pareja s la queda.

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CÓDIGO APBV002 NOMBRE: DEFENSA Y ATAQUE

DESARROLLO: Dos equipos sentados frente a frente por parejas, a la señal del monitor los indicados perseguiran a los demás.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento

GRÁFICO


DEFENSA!!!

CÓDIGO CIRC BALÓ NOMBRE: IDA Y VUELTA OBJETIVO: Mejorar la continuidad del juego de ataque.

DESARROLLO: CIRCULACIÓN DEL BALÓN: Jugadores ocupando puestos de primeras líneas, dos extremos que apoyan, inicia un later que es el que finaliza con lanzamiento o pase a pivote cuand la pelota vuelva.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Mirar hacia el frente - Observar siempre las situaciones - Fijar protegiendo el balón - Pasar con el brazo armado - Recuperar la distancia eficaz

CÓDIGO LZ005 NOMBRE: PASAR LA PUERTA OBJETIVO:

DESARROLLO: Lanzamiento de final de contraataque, pasar saltando diagonalmente desde fuera de la puerta para mover al porter antes de lanzar.

Mejorar la técnica y la táctica individual del lanzamiento en contraataque

INDICACIONES:

GRÁFICO

- No pararse para recibir - Botar lo menos posible y con un objetivo - Observar al portero - Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento


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CÓDIGO PBCT001 NOMBRE: 2x1 EN CONTRAATQUE OBJETIVO:

DESARROLLO: Salida desde el medio campo. Por parejas con balón, un defensor que se va relevando con otro, 2x1 hasta poder lanz en las mejores condiciones, máximo 4 pases, sólo un bote.

Mejorar la táctica grupal (2x1) del contraataque

GRÁFICO

INDICACIONES: - No pararse para recibir - Desmarques y petición del balón - Observar la línea del área y al portero - Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento

CÓDIGO PBCT002 NOMBRE: 3x2 EN CONTRAATQUE OBJETIVO: Mejorar la táctica grupal (3x2) del contraataque

DESARROLLO: Salida desde el medio campo. Por trios con balón, dos defensores que se van relevando con otra p areja, 3x2 hasta poder lanzar en las mejores condiciones, máximo 4 pases, sólo un bote.

GRÁFICO

INDICACIONES: - No pararse para recibir - Desmarques y petición del balón - Observar la línea del área y al portero - Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento

CÓDIGO DEF INF2 NOMBRE: 4x3 CON PIVOTE EN CONTRAATQUE OBJETIVO: Mejorar la táctica grupal (4x3 con pivote-apoyo) del contraataque

DESARROLLO: Por trios con balón, más un pivote fijo, 4x3 con pivote que apoya y realiza pase y va si es necesario, si no se desmarca buscando el balón, si se produce el pase y va los atacantes deben realizar permutas de puestos, el pivote.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- No pararse para recibir - Si hay pase y va con pivote deebmos adecuar la velociada pa no superarlo. - Mover al portero con el salto, no saltar hacia él - Esconder el balón hasta el último momento - Variedad en el ritmo de lanzamiento


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CÓDIGO LZ009 NOMBRE: PARTIDO DE LANZAMIENTOS

DESARROLLO: Competición de lanzamiento en campo de voleibol. Lanzar 1 1x1, 2x1.

OBJETIVO: Mejorar competitividad, la técnica y la táctica individual del lanzamiento frente a portería

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INDICACIONES: - Recibir en carrera - Lanzar equilibrado - Lanzar con uno o dos pasos, rápido - Esconder la intención hasta el final - Observar al portero - No lanzar paralelo al suelo

CÓDIGO PBLZ011 NOMBRE: BLOCAJE SENTADO

DESARROLLO: Lanzar sentados con defensor delante también sentado.

OBJETIVO: Mejorar el desmarque del brazo a la hora de lanzar

GRÁFICO

INDICACIONES: - Esconder la intención hasta el final - Observar al portero - No lanzar paralelo al suelo - Cambiar el lanzamiento en el último momento (muñeca)

SENTADOS

CÓDIGO LZ011 NOMBRE: SUPERAR LA COLCHONETA OBJETIVO:

DESARROLLO: Cruces sobre 10 metros con lanzamiento rápido superando con el salto y la deriva la colchoneta que sujeta en pie un compañero que intenta obstaculizar el lanzamiento.

Mejorar el desmarque del brazo a la hora de lanzar (deriva)

INDICACIONES:

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- Salir del cruce orientado para lanzar - Lanzar rápido - Observar al portero antes de recibir - No lanzar paralelo al suelo - Cambiar el lanzamiento en el último momento (muñeca)


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CÓDIGO LZ012 NOMBRE: TIRO AHORA O DESPUÉS

DESARROLLO:

Individual con balón, después de desplazamiento previo, (1º) sin defensa, recibir y lanzar o no, (2º) sin defensa, fintar lanzamiento al subir y lanzar al bajar, (3º) con defensa que OBJETIVO: colabora, va a la finta y se queda y para terminar con defens Mejorar la busqueda de espacios para lanzar a través de fint y juego real. de lanzamiento

GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar la adaptación del balón para la finta - Observa si el portero sigue esa primera finta - Lanzar rápido - No lanzar paralelo al suelo - Cambiar el lanzamiento en el último momento (muñeca)

CÓDIGO LZ008 NOMBRE: LANZA ANTES DE CAER (FLY)

DESARROLLO: Recibir y lanzar en el aire.

OBJETIVO: Mejorar el lanzamiento rápido.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Adaptación espacio temporal - Recepción, adaptación y armado rápido d el brazo - Orientación a portería - Observar al portero - Lanzamiento rápido - No lanzar paralelo al suelo

CÓDIGO BLOQUEO NOMBRE: CAMBIAR EL BLOQUEO

DESARROLLO:

OBJETIVO:

Tres jugadores circulan la pelota, dos defienden con un pivot en medio que cambia el bloqueo en función del movimiento balón

Mejorar los desplazamientos del pivote

INDICACIONES: - Cambiar el bloqueo al lado contrario de donde vaya el balón. - Movimiento rapido


GRÁFICO

Cambiar el bloqueo

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CÓDIGO PBMA010 NOMBRE: RELEVOS-CADENA OBJETIVO: Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro con balón.

DESARROLLO: Dos o tres filas de jugadores, el primero con balón, a la señal pasa el balón por encima de la cabeza al siguiente y así hast el final, el último debe correr con el balón adaptado hasta el principio para continuar el juego.

GRÁFICO


CÓDIGO PBMA011 NOMBRE: BALÓN-PUÑO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, cada uno con un balón adaptado, los dos intentarán tocar con el balón adaptado a su compañero y procurar que no le den.


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CÓDIGO PO010 NOMBRE: IZQUIERDA-DERECHA OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción en acciones de im pulsión.

DESARROLLO: Un portero en portería, dos jugadores con balón, uno será el número uno y otro el dos, a la señal del entrenador el númer indicado lanzará a portería a su ángulo corto, el portero debe reaccionar rápido e intentar parar el balón.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Estar preparado para intervenir - Cuidar la posición básica de alerta - Impulsar con el pie de la zona contraria al balón, a la vez que extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento. - Cuidar la técnica de parada a ángulos


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CÓDIGO PO011 NOMBRE: ME VOY A SENTAR Y PARO

DESARROLLO: Con el portero agachado en un lado de la portería se le lanza rápido, desde esta posición tendrá que r eaccionar y parar.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción en acciones de im pulsión.

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INDICACIONES: - Estar preparado para intervenir - Cuidar la posición básica de alerta - Impulsar con el pie de la zona contraria al balón, a la vez que extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento. - Cuidar la técnica de parada a ángulos

CÓDIGO PO012 NOMBRE: SALTO Y PARO

DESARROLLO: Acciones de interceptación del lanzamiento después de salto de obstáculo e impulsión.


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CÓDIGO LP008 NOMBRE: RONDO OBJETIVO:

DESARROLLO: Grupos de cuatro, tres se pasán la pelota y uno la queda, si intercepta la pelota se salva. Variante: 4x2, dos balones, si toco al que tiene la pelota me salvo.

Mejorar la defensa de la línea de pase

INDICACIONES:

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- Brazos semiflexionados y asimétricos - Engañar la intención - Los brazos tapan línea de pase - Intentar adivinar el movimiento del balón


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CÓDIGO LP009 NOMBRE: PASO E INTERCEPTO OBJETIVO: Mejorar la defensa de la línea de pase

DESARROLLO: Dos filas enfrentadas y dos c olaboradores terminando el cuadrado, el que tiene la pelota pasa al de enfrente y va a cortar el pase que va a realizar éste a los compañeros que colaboran.

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INDICACIONES: - Brazos semiflexionados y asimétricos - Engañar la intención - Los brazos tapan línea de pase - Intentar adivinar el movimiento del balón

CÓDIGO LP010 NOMBRE: RONDO EN SITUACIÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Grupo de defensores en inferioridad (3x2, 4x2) cerca del áre jugar un rondo, si intercepto o toco al que tiene la pelota me salvo (menos al que está en 6 mts)

Mejorar la defensa de la línea de pase

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INDICACIONES: - Brazos semiflexionados y asimétricos - Engañar la intención - Los brazos tapan línea de pase - Intentar adivinar el movimiento del balón

CÓDIGO PBBO010 NOMBRE: BUSCO MI CONO OBJETIVO:

DESARROLLO: Conos por la pista, cada jugador con un balón botando, a la señal visual o sonora ir a buscar un cono. El que no lo encuentre suma un punto negativo.

Mejorar el bote y desplazamiento en bote.

INDICACIONES: - Uso correcto del bote. - No botar delante del jugador. - No acompañar el nbalón con la mano - Utilizar las dos manos alternativamente.


GRÁFICO YA E

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CÓDIGO PBBO011 NOMBRE: ¡QUE NO ESCAPEN! OBJETIVO: Mejorar el uso del bote en carrera

DESARROLLO: 3 jugadores se escapan en bote con balón, el resto de los jugadores tratarán rodearlo para que no avance, sin utilizar l manos. Cambiar de jugador que bote. Todos deben convertirse en jugadores que boten.

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INDICACIONES: - Uso correcto del bote. - No botar delante del jugador. - No acompañar el nbalón con la mano - Utilizar las dos manos alternativamente.

CÓDIGO CO011 NOMBRE: CIRCUITO DE COORDINACIÓN OBJETIVO: Mejorar la coordinación dinámica general

DESARROLLO: Se elabora un circuito con bancos suecos, conos y colchonetas. En el banco sueco, botará el balón, realizará zi zag en bote con ambas manos entre los conos y realizará un voltereta en la colchoneta, finalizando con un lanzamiento.

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INDICACIONES: - Corregir el bote, no botar delante. - Corregir la volterta. - Máxima velocidad. - Se puede competir contra otro grupo.

CÓDIGO PBCO011 NOMBRE: FÚTBOL-TENIS

DESARROLLO: Por equipos, buscar una zona delimitada y con una línea en medio, jugar al tenis con los pies.

OBJETIVO: Mejorar la coordinación dinámica general

INDICACIONES:

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- Máxima participación - Dinamismo. - No puede estar nadie parado.


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CÓDIGO PBCI003 NOMBRE: Los tres pasos OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas con balón, pasar la pelota al compañero despué de dar los tres pasos, el compañero lo acompaña en el desplazamiento.

Introducción a la regla de los 3 pasos

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INDICACIONES: - Cooperación entre los jugadores. - Velocidad de las acciones. - Evitar desplazamientos rectilíneos. - Balón en predisposición de jugarlo.

1,2 y 3

1,2 y 3

CÓDIGO PBLZ012 NOMBRE: BALÓN GOL OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, casi todos con balón defienden su portería. Un balón en el centro de otro color, forma o peso. Lo s jugadores deberán meter el balón en la zona contraria dándole balonaz

Mejora la precisión del lanzamiento. Colaboración.

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CÓDIGO PBLZ013 NOMBRE: DAO OBJETIVO: Mejorar la precisión en los lanzamientos

INDICACIONES:

DESARROLLO: Dos equipos, uno en cada campo. El balón se lanza a los jugadores del equipo contrario de manera alternativa. Hay qu ir eliminando a todos los jugadores del equipo contrario que pasarán a la zona de "DAOS".

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- Lanzar siempre con una mano. - Corregir el armado. - Se puede lanzar en suspensión y en apoyo,


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CÓDIGO LZ015 NOMBRE: LANZAR A LA COLCHONETA OBJETIVO:

DESARROLLO: Uno o dos jugadores portan la colchoneta dentro del area de balonmano. El resto de jugadores realizarán lanzamientos a l colchoneta que se desplazará lateralmente.

Mejora la precisión en los lanzamientos

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CÓDIGO LZ016 NOMBRE: TIRAR LOS CONOS

DESARROLLO:

Se utiliza toda la pista(40x20) en cada línea de fondo y latera se colocan tres conos. El espacio de juego será la pista de baloncesto. Se dividen dos equipos. El objetivo es que por OBJETIVO: medio de pases se acerquen a la zona de los conos y los Mejorar la precisión del lanzamiento. Mejorar lanzamiento tra derriben. un pase

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CÓDIGO LZ017 NOMBRE: LA PORTERÍA INVATIBLE OBJETIVO:

DESARROLLO: En el centro de un cuadrado se coloca una portería formada por conos y defendida por dos porteros uno a cada lado, dos equipos, uno intentará marcar gol y el otro defenderlo.

Mejorar la precisión en el lanzamiento, variedad de ejecución localización

INDICACIONES:

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- Cuidar la adaptación del balón para la finta - Observa si el portero sigue esa primera finta - Lanzar rápido - No lanzar paralelo al suelo - Cambiar el lanzamiento en el último momento (muñeca)


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CÓDIGO LZ018 NOMBRE: TIRACONOS OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos realizan juego de pases orientados hacia unas metas, en este caso los objetivos son unos conos dispuesto encima de unos bancos.


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CÓDIGO LZ019 NOMBRE: CONSIGUE DOS BOTES OBJETIVO: Mejorar la precisión en los lanzamientos

DESARROLLO: Se divide el grupo en dos equipos. Cada equipo permanece su campo. Se juega con varios balones. El jugador que coja balón lo lanzará al campo rival, intentanto que de dos botes que ningún jugador rival lo atrape.

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CÓDIGO LZ020 NOMBRE: DERRIBAR LOS CONOS OBJETIVO: Mejorar la precisión en los lanzamientos

INDICACIONES:

DESARROLLO: Se colocan 3 porterías con 2 conos cada una de ellas. Los jugadores se distribuyen por parejas con un balón. Por medi de pases los jugadores se dirigen hacia las porterias y lanza a los conos.

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- Cuidar la adaptación del balón para la finta - Observa si el portero sigue esa primera finta - Lanzar rápido - No lanzar paralelo al suelo - Cambiar el lanzamiento en el último momento (muñeca)


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CÓDIGO LZ021 NOMBRE: LA COLCHONETA BLOCA OBJETIVO:

DESARROLLO: Se realiza una competición de lanzamientos en el campo de minibalonmano. 2 equipos. Cada equipo tiene un jugador qu sujetará una colchoneta cercana al área rival de ataque.

Mejorar la precisión y variedad en el lanzamiento

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CÓDIGO PBMA012 NOMBRE: QUÍTAMELO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos con balón adaptado, uno de los equipos intenta arrebatar el balón de la m ano del contrario golpeándolo con balón.

Mejorar la adaptación y manejo de balón

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INDICACIONES: - Agarrar el balón de forma natural - Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas -Tener en campo visual el mayor número de compañeros.

CÓDIGO PBMA013 NOMBRE: CAMBIAR EL TESORO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, uno de los equipos con balón adaptado intenta cambiar el balón que está en los aros antes de que le t oquen los defensores.

Mejorar la adapatación y manejo de balón

INDICACIONES:

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- Agarrar el balón de forma natural - Disociar el movimiento de las articulaciones implicadas -Tener en campo visual el mayor número de compañeros


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CÓDIGO PBCC001 NOMBRE: TÓCALA

DESARROLLO: Individual o por parejas con balón, tocar con el balón la parte del cuerpo que diga el monitor: pie, cabeza, mano, rodilla.

OBJETIVO: Mejorar el conocimiento corporal.

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CÓDIGO PBCC002 NOMBRE: TÓCALA TÚ OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas con balón, tocarlo con la parte del cuerpo que di el compañero que me la echa con un bote: pie, cabeza, man rodilla.

Mejorar el conocimiento corporal.

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CÓDIGO PBCC003 NOMBRE: LLEVÉMOSLA OBJETIVO:

Mano

DESARROLLO: Por parejas transportar la pelota entre dos partes del cuerpo que diga el monitos, por ejemplo la frente, la espalda, el abdomen.


INDICACIONES: - Colaborar - Trabajar en equipo


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¡Cabeza!

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CÓDIGO PBCC004 NOMBRE: DAME DONDE DIGO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, uno con un balón adaptado tendrá que dar en la parte del cuerpo que diga el otro: pie, cabeza, mano, oreja, hombro.


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CÓDIGO PBCC005 NOMBRE: STOP PARTE DEL CUERPO OBJETIVO: Mejorar el conocimiento corporal.

Mano

DESARROLLO: Gran grupo, la quedan dos o tres con un balón adaptadou persiguen a los demás, los que van a ser pillados pueden decir una parte del cuerpo y tocándosela se quedan como estatuas con las piernas abiertas para ser salvados.

GRÁFICO


CÓDIGO PBCC006 NOMBRE: GOLPEO EL BALÓN OBJETIVO:

¡Stop mano!

DESARROLLO: Individual o por parejas con una pelota, la golpeo varias vece con la parte del cuerpo que diga el monitor, o el compañero estamos por parejas.




GRÁFICO

Mano

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CÓDIGO PBCC007 NOMBRE: ME RELAJO CON EL BALÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas con un balón, uno tumbado con los ojos cerrado el otro le pasea el balón por el cuerpo suvemente y de vez e cuando le pregunta en que parte del cuerpo está.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Relajarse - Sentir la pelota

CÓDIGO PBCC008 NOMBRE: TOCO CIEGO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas con un balón, uno de los compañeros con los ojo cerrados y con el balón adaptado tendrá que acertar a tocar compañero en la parte del cuerpo que éste diga.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Desarrollar la intuición espacial.

Mano

CÓDIGO PBCC009 NOMBRE: PASO Y ME TOCO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas pasando la pelota estático primero y después en movimiento, cuando uno pase la pelota tendrá que tocarse la parte del cuerpo que diga su compañero.




GRÁFICO

Mano

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CÓDIGO PBCC010 NOMBRE: PASO Y TE TOCO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas pasando la pelota estático primero y después en movimiento, cuando pase tendrá que tocar a su compañero l parte del cuerpo que diga.


GRÁFICO


CÓDIGO PBLT001 NOMBRE: ESTATUAS OBJETIVO:

Pie

DESARROLLO: Corriendo por el espacio con balón adaptado, a la señal del monitor mantenerse en equilibrio sobre el pie y la mano indicadas.

Mejorar el conocimiento de la lateralidad corporal.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - No perder el equilibrio

CÓDIGO PBLT002 NOMBRE: DERECHA BOTA OBJETIVO: Mejorar el conocimiento de la lateralidad corporal.

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - No perder el equilibrio


¡Pie derecho!

DESARROLLO: Corriendo por el espacio con el balón adaptado, si el monitor dice una parte del cuerpo del lado derecho todos deben ponerse a botar, si lo dice del lado izquierdo todos deben conducir la pelota con los pies.

GRÁFICO ¡Pie derecho!

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DESARROLLO: CÓDIGO PBLT003 Ejercicios de pase con las manos o con los pies, el m onitor NOMBRE: PASAR CON LA DERECHA O LA IZQUIERD indicará con que lado deben hacerlo. OBJETIVO: Mejorar el conocimiento de la lateralidad corporal.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Intentar dominar el lado menos hábil - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO PBLT004 NOMBRE: A LA IZQUIERDA DE MI COMPI OBJETIVO:

¡Mano derecha!

DESARROLLO: Por parejas numeradas (1 y 2) pasando la pelota en carrera, monitor indicará que número se pone a la izquierda o a la derecha.


GRÁFICO


1 2

CÓDIGO PBLT005 NOMBRE: PILLAMOS A LA PELOTA OBJETIVO:

DESARROLLO: Grupo en círculo pasando dos pelotas, se inicia con una fren a la otra, las pelotas se desplazarán a la izquierda o la derec según indique el monitor, intentar que no se encuentren.


INDICACIONES:

GRÁFICO



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DESARROLLO: CÓDIGO PBLT006 Por equipos trasladar la pelota botando, c onduciéndola o NOMBRE: RELEVOS DE BOTE, CONDUCCIÓN O TRA transportándola con el lado que indique el m onitor OBJETIVO: Mejorar el conocimiento de la lateralidad corporal.

GRÁFICO


¡Mano izquierda!

CÓDIGO PBLT007 NOMBRE: PASO A DERECHA O IZQUIERDA OBJETIVO:

DESARROLLO: Por trios con un balón forman un triángulo, el ejercicio se realiza uno por uno durante un tiempo, el monitor indica a qu lado debe pasar, con que mano y el número de pases.


GRÁFICO


¡Mano izquierda. 3 pases!

CÓDIGO PBLT008 NOMBRE: CORRO Y BOTO DE LA MANO

DESARROLLO: Por parejas corriendo de la mano que indique el monitor a la vez que botan la pelota.

OBJETIVO: Mejorar el conocimiento de la lateralidad corporal.



GRÁFICO ¡Mano derecha

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DESARROLLO: CÓDIGO PBLT009 El monitor nombrará un puesto específico y todos botando NOMBRE: COLOR COLOR CON PUESTOS ESPECÍFI deberán dirigirse al sitio correcto. Ej: "Lateral derecho", "extreno izquierda" OBJETIVO: Mejorar el conocimiento de la lateralidad

GRÁFICO


¡Lateral izquierdo!

CÓDIGO PBPE001 NOMBRE: CERCA LEJOS

DESARROLLO: Todos botando, a la señal visual del monitor acercarse o alejarse de él.

OBJETIVO: Mejorar la percepción espacial

GRÁFICO


CÓDIGO PBPE002 NOMBRE: CERCA LEJOS PASANDO

E

DESARROLLO: Por parejas pasando en movimiento por la pista, a la señal visual del monitor acercarse o alejarse del compañero.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Cuidar el pase y la recepción

E ¡Le os!


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CÓDIGO PBPE003 NOMBRE: LA PISTA OBJETIVO: Mejorar la percepción espacial

DESARROLLO: Todos botando o pasando en movimiento por toda la pista, lo jugadores se desplazan al lugar de la pista que indique el monitor: área, línea de 9 metros, línea de medio campo, líne de cuatro metros.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote

CÓDIGO PBPE004 NOMBRE: MANTENER LAS DISTANCIAS

E

¡Área!

DESARROLLO: Pasando por parejas en movimiento, uno de los jugadores intentará mantener siempre la misma distancia.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote - Mantener las distancias

CÓDIGO PBPE005 NOMBRE: EL TRIÁNGULO Y EL CUADRADO

DESARROLLO: Por tríos o grupos de cuatro pasando un balón en movimient los jugadores intentarán mantener siempre la figura.


INDICACIONES:

GRÁFICO

- Cuidar el pase, la recepción y/o el bote - Mantener las distancias


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CÓDIGO PBPE006 NOMBRE: MI ARO OBJETIVO: Mejorar la percepción espacial

DESARROLLO: Todos botando o pasando el balón por parejas en movimient la pista está llena de aros, uno menos que jugadores o núme de parejas, a la señal todos deben meterse en un aro, habra alguno que se quede sin aro: punto negativo.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote

CÓDIGO PBPE007 NOMBRE: LAS SEIS ESQUINAS OBJETIVO:

DESARROLLO: Aros colocados en puestos específicos de ataque, un aro menos que jugadores, a la señal cada uno busca su aro. Punto negativo para el que se quede sin aro.

Mejorar la percepción espacial

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CÓDIGO PBPE008 NOMBRE: EL CIEGO BUSCA LA PELOTA OBJETIVO: Mejorar la percepción espacial



DESARROLLO: Por parejas, uno hace de ciego y el otro de lazarillo, el lazarill dará indicaciones espaciales para coger una pelota que habr colocado el monitor en una zona, la pareja que antes la coja gana.

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¡Delante abajo!

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CÓDIGO PBPE009 NOMBRE: EL CIEGO LANZA LA PELOTA OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, uno hace de ciego y el otro de lazarillo, el lazarill dará indicaciones espaciales para lanzar la pelota a portería marcar gol.

Mejorar la percepción espacial

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CÓDIGO PBEQ001 NOMBRE: PULSO GITANO OBJETIVO:

¡Tira ahora!

DESARROLLO: Dos jugadores sobre una línea enfrentados con u n balón adpatado por los dos. A la señal intentarán, empujando y tirando del balón, hacer caer de la línea al otro.

Mejorar el equilibrio.

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INDICACIONES: - Adaptar correcatmente la pelota - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO PBEQ002 NOMBRE: PELEA DE RANAS OBJETIVO:

DESARROLLO: Con balón adaptado en las dos manos y por parejas, uno enfrente del otro en cuclillas tendrán que derribar al compañero empujándolo con el balón.


INDICACIONES:

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- Adaptar correcatmente la pelota - Reaccionar rápido - Estar atentos


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CÓDIGO PBEQ003 NOMBRE: EN LA CUERDA FLOJA OBJETIVO: Mejorar el equilibrio.

DESARROLLO: Por pareja y con balón adaptado en una mano, uno frente a otro de pie en una línea de la pista, intentar dar con el balón adaptado para desequilibrara al compañero y que se salga d la línea.

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INDICACIONES: - Adaptar correcatmente la pelota - Reaccionar rápido - Estar atentos

CÓDIGO PBEQ004 NOMBRE: PASAR EN EQUILIBRIO

DESARROLLO: Por parejas uno frente al otro pasándo la pelota en posición pata coja.

OBJETIVO: Mejorar el equilibrio.

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INDICACIONES: - Pasar bien - Si me canso puedo cambiar de pierna

CÓDIGO PBEQ005 NOMBRE: SUMO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, uno de ellos con balón adaptado y dentro de un círculo pintado con tiza, el otro deberá echarlo del círculo empujándolo.


INDICACIONES:

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- Adaptar correcatmente la pelota - Lucha deportiva - Reaccionar rápido - Estar atentos


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CÓDIGO PBEQ006 NOMBRE: LA BOTELLA BORRACHA OBJETIVO:

DESARROLLO: Por trios, uno se coloca de pie entre los otros dos con los ojo cerrados y se tambalea sin mover los pies del suelo, los otro colaborán para que no se caiga.


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INDICACIONES: - Tener confianza en los compañeros - Colaborar

CÓDIGO PBEQ007 NOMBRE: STOP PATA COJA OBJETIVO: Mejorar el equilibrio.

DESARROLLO: Todos corriendo pasándose tres o cuatro balones, uno la queda, el que se quiera salvar de ser cogido debe tener un balón o decir pata coja y colocarse en esa posición hasta qu un compañero lo salve.

INDICACIONES:

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¡Pata coja!

CÓDIGO PBEQ008 NOMBRE: CUIDADO CON EL BANCO

DESARROLLO: Por parejas en fila, se irán pasando la pelota a la vez que tienen que pasar por encima de los bancos.


INDICACIONES:

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- Cuidado con los despistes - Estar atentos - Colaborar


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CÓDIGO PBEQ009 NOMBRE: RELEVOS CON CONO EN LA CABEZA OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos o tres equipos en fila, el primero con un balón y un cono en la cabeza, deberán hacer el circuito botando y sin que se l caiga el cono.


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CÓDIGO PBEQ010 NOMBRE: EL ESPEJO

DESARROLLO: Todos con balón adaptado por parejas, u no realizará una postura de equilibrio y el otro tendrá que imitarla.


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CÓDIGO PBCO001 NOMBRE: RELEVOS COORDINACIÓN 1 OBJETIVO:

DESARROLLO: Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego de relevos p parejas corriendo en zig-zag entre conos a la vez que pasan una pelota.

Mejorar la coordinación dinámica general

INDICACIONES:

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CÓDIGO PBCO002 NOMBRE: RELEVOS COORDINACIÓN 2 OBJETIVO: Mejorar la coordinación dinámica general

DESARROLLO: Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza un circuito de salt en aros por parejas a la vez que pasan una pelota. Variantes saltar a pata coja, con los dos pies juntos, pasar con la m ano no dominante.

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar - Coordinar movimientos

CÓDIGO PBCO003 NOMBRE: QUE ME PASA OBJETIVO: Mejorar la coordinación dinámica general

DESARROLLO: Ejercicios individuales de coordinación dirigidos por el monit Ej: muevo los brazos adelante y atrás a la vez que cierro y abro los piernas, una pierna adelante y la otra atrás alternativamente a la vez que subo y bajo los brazos.

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Coordinar movimientos

CÓDIGO PBCO004 NOMBRE: QUE NOS PASA OBJETIVO: Mejorar la coordinación dinámica general

INDICACIONES:

DESARROLLO: Ejercicios por parejas: chocamos las palmas de las manos a la vez que cerramos y abrimos las piernas, chocamos las palmas de las manos una por arriba y otra por abajo a la vez que alternamos un pie delante y otro atrás.

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- Reaccionar rápido - Estar atentos - Colaborar - Coordinar movimientos


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CÓDIGO PBCO005 NOMBRE: RELEVOS COORDINACIÓN 3 OBJETIVO: Mejorar la coordinación dinámica general

DESARROLLO: Por equipos, juego de relevos individual realizando desplazamientos donde intervengan las piernas y los brazos la vez. Ej: cangrejo (cuadrupedia invertida) hacia delante, reptar, etc. Variante: pasando, balón adaptado o transportándolo.

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CÓDIGO PBCO006 NOMBRE: BOTO A LA VEZ QUE PASO

DESARROLLO: Por parejas, dos balones, uno se pasa y el otro, a la vez, lo bota uno de los jugadores.


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CÓDIGO PBCO007 NOMBRE: LO LANZO A LA VEZ QUE PASO

DESARROLLO: Por parejas, dos balones, uno se pasa y el otro, a la vez, lo lanza hacia arriba y lo recoge sin que se caiga al suelo.


INDICACIONES:

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CÓDIGO PBCO008 NOMBRE: COMBA A LA VEZ QUE PASO

DESARROLLO: Dos dan a la comba, otra pareja se pasa la pelota mient ras uno de ellos salta a la comba.


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DESARROLLO: CÓDIGO PBCO009 Por parejas, enfrentados a 3 metros con un banco sueco NOMBRE: SUBO ESCALERAS A LA VEZ QUE PASO delante, paso la pelota a la vez que alterno la subida del ban OBJETIVO:

con un pie y con el otro.


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CÓDIGO PBCO010 NOMBRE: PASO Y MANTENGO UN GLOBO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, un balón para pasar y un globo cada uno, pasan la vez que intentan mantener el globo sin que se caiga. Variante: en movimiento, juego de relevos…


INDICACIONES:

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CÓDIGO PBAG001 NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 1 OBJETIVO: Mejorar la agilidad

DESARROLLO: Por parejas con balón adaptado, a la señal el primero se agacha y el otro debe saltarlo, éste a su vez se coloca de pie con las piernas abiertas, y el que estaba agachado debe pas por debajo y así hasta llegar al final.

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INDICACIONES: - Velocidad en las acciones - Respetar las distancias


DESARROLLO: Por trios con balón adaptado, a la señal dos se colocan en fil con un metro de separación, el tercero debe hacer zig-zag entre ellos dos y volver a colocarse a un metro y así sucesivamente.

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CÓDIGO PBAG003 NOMBRE: RELEVOS DE AGILIDAD 3 OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, a la señal saltar al compañero agachado y colocarse a pídola donde caiga para que el compañero pued saltarlo de nuevo.

Mejorar la agilidad

INDICACIONES:

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- Velocidad en las acciones - Respetar las distancias


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DESARROLLO: Por equipos de 5 o 6 jugadores, se realiza juego de relevos corriendo en zig-zag entre los compañeros que se van colocando en fila. Variante: balón adaptado, en bote, etc.

Mejorar la agilidad

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DESARROLLO: Por equipos, realizar un circuito en línea recta donde tengan que dar una voltereta en una colchoneta y saltar un obstácul en altura, dar la vuelta al cono y volver. Variante: balón adaptado, botando.

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DESARROLLO: Por equipos, y dentro de c ada equipo por parejas, realizar un circuito de agilidad (saltos, volteretas, desplazameintos) pasándose una pelota, si la pelota cae deben volver a empe

Mejorar la agilidad

INDICACIONES:

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DESARROLLO: Por equipos, realizar un circuito de saltos en aros (en línea recta o zig-zag) más carrera de velocidad para meterse por debajo de las piernas del monitor y volver realizando el circui Variante: balón adaptado, en bote.

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E


DESARROLLO: Por equipos realizar circuito de agilidad (saltos, volteretas, zi zag a máx. velocidad) terminando con lanzamiento a conos que habrá cerca de los postes dentro de la portería.

Mejorar la agilidad

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INDICACIONES:

DESARROLLO: Por parejas, realizar circuito de agilidad (saltos, volteretas, zi zag a máx. velocidad), uno de ellos con el balón adaptado, cuando finalicen, el que lleva el balón deberá intentar meter y el otro se convertirá en defensor e intentará evitarlo.

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DESARROLLO: Por equipos, uno realiza zig-zag entre estafetas mientras va pasando la pelota a los compañeros que están a los lados, cuando termine debe ocupar el puesto del siguiente y darle l pelota.

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CÓDIGO PBDZ001 NOMBRE: LA SELVA OBJETIVO:

DESARROLLO: Individual con balón transportado donde puedan, el monitor indicará que tipo de animal deben imitar para desplazarse po la pista.

Mejorar los desplazamientos

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INDICACIONES: - Imitar el sonido de los animales

CÓDIGO PBDZ002 NOMBRE: AL PILLAR EN LA SELVA

DESARROLLO: Al pillar desplazándose como diga el monitor, si es posible transportar un balón.

OBJETIVO: Mejorar los desplazamientos

INDICACIONES:

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- Reaccionar rápido - Estar atentos - Coordinar movimientos


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CÓDIGO PBDZ003 NOMBRE: RELEVOS EN LA SELVA OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos o tres equipos, jugar a relevos desplazándose según el animal que diga el monitor, si es posible pasar o transportar una pelota.


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CÓDIGO PBDZ004 NOMBRE: RELEVOS DE DESPLAZAMIENTOS 1 OBJETIVO:

DESARROLLO: Por equipos, juego de relevos desplazándose como indique monitor. Ej: de espaldas, lateral, en zig-zag. Si es posible co balón adaptado o pasando por parejas.


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CÓDIGO PBDZ005 NOMBRE: RELEVOS DE DESPLAZAMIENTOS 2 OBJETIVO: Mejorar los desplazamientos

INDICACIONES:

DESARROLLO: Por equipos, juego de relevos individual llevando la pelota entre las rodillas. Variantes: entre los tobillos, dos balones u en la rodilla y otro en los tobillos, botando a la vez, desplazándose de frente, de espaldas, lateral…

GRÁFICO

- Reaccionar rápido - Estar atentos - Coordinar movimientos


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CÓDIGO PBDZ006 NOMBRE: ESPEJO DE DESPLAZAMIENTOS

DESARROLLO: Por parejas, uno detrás del otro, el que va detrás tendrá que imitar los desplazamientos que realice el q ue va delante.


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CÓDIGO PBDZ007 NOMBRE: SALVAR AL REY OBJETIVO:

DESARROLLO: Por grupos cogidos de la mano formando un círculo, uno del círculo es el rey, un compañero que está fuera del círculo la queda y debe intentar tocar al rey.


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CÓDIGO PBDZ008 NOMBRE: LOS SONAMBULISTAS

DESARROLLO: Desplazarse por las línea sin salirse como indique el monitor. De frente, de espaldas, lateral. Variante: uno la queda.


INDICACIONES:

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¡De espaldas!


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CÓDIGO PBDZ009 NOMBRE: LA ESTATUA ANDANTE OBJETIVO:

DESARROLLO: Por trios, uno es la estatua y otros dos deben desplazarla moviéndole las piernas agarrándolas por los tobillos. Variant indicar distintos tipos de desplazamientos.


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CÓDIGO PBDZ010 NOMBRE: ATENTO QUE SALGO OBJETIVO: Mejorar los desplazamientos

DESARROLLO: Competición por parejas que se desplazan según indique el monitor (de frente, de espaldas, en zig-zag, haciendo ochos, lateral) con las manos en la nuca, entre dos conos que están tres metros, a la señal salen a tocar un tercer cono.

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CÓDIGO PBSL001 NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 1 OBJETIVO:

DESARROLLO: Por equipos, realizar circuito de saltos entre aros en línea recta o en zig-zag. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, co la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.

Mejorar la habilidad de saltar

INDICACIONES:

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- Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos


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CÓDIGO PBSL002 NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 2 OBJETIVO: Mejorar la habilidad de saltar

DESARROLLO: Por equipos, realizar circuito de saltos entre aros en línea recta o en zig-zag con un balón adaptado. Variantes: dos pie juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos pata coja.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote


DESARROLLO: Por equipos, en parejas, realizar circuito de saltos entre aros en línea recta o en zig-zag pasando la pelota. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote


INDICACIONES:

DESARROLLO: Por equipos, realizar circuito de saltos entre aros en línea recta o en zig-zag botando la pelota. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos pata coja.

GRÁFICO

- Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos - Cuidar el pase, la recepción y/o el bote


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DESARROLLO: Por equipos, en parejas juntos a través de una pelota adaptada, realizar circuito de saltos entre aros en línea recta en zig-zag pasando la pelota. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos - Cuidar el pase y la recepción

CÓDIGO PBSL006 NOMBRE: RELEVOS DE SALTO 6 OBJETIVO:

DESARROLLO: Por equipos, realizar saltos en zig-zag hacia delante a los lados de una línea. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, c la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.

Mejorar la habilidad de saltar

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos

CÓDIGO PBSL007 NOMBRE: SALTA Y LANZA OBJETIVO: Mejorar la habilidad de saltar

INDICACIONES:

DESARROLLO: Individual con balón adaptado realizar circuito de saltos entre aros en línea recta o en zig-zag con lanzamiento de precisió a un cono al finalizar. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.

GRÁFICO

- Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos y el lanzamiento


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DESARROLLO: Por equipos, realizar circuito de saltos en altura de obstáculo pequeños (balones, camisetas, macutos, conos tumbados) e línea recta o en zig-zag. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión

CÓDIGO PBSL009 NOMBRE: SALTA BANCO Y LANZA OBJETIVO: Mejorar la habilidad de saltar

DESARROLLO: Individual con balón adaptado, realizar circuito de saltos en altura de bancos suecos en línea recta o en zig-zag con lanzamiento de precisión a un portería. Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos pata coja.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión - Coordinar los saltos y el lanzamiento

CÓDIGO PBSL010 NOMBRE: COMBI SALTOS Y LANZAMIENTO OBJETIVO: Mejorar la habilidad de saltar

INDICACIONES:

DESARROLLO: Individual con balón adaptado, realizar circuito de saltos en altura de bancos suecos y de aros en línea recta o en zig-za Variantes: dos pies juntos, a pata coja, con la otra, combinando dos pies juntos y a pata coja.

GRÁFICO

- Reaccionar rápido - Mejorar la impulsión


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CÓDIGO PBGI001 NOMBRE: RELEVOS DE GIROS 1 OBJETIVO: Mejorar la capacidad de giro

DESARROLLO: Por equipos, realizar un circuito de conos girando alrededor cada uno de ellos, la vuelta en línea recta a máx. velocidad. Variantes: con balón adaptado, pasando por parejas, u no hacia un lado y otro hacia el otro.

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Cuidado con los mareos


DESARROLLO: Por equipos, realizar un circuito de dos volteretas en colchoneta, la vuelta en línea recta a máx. velocidad. Variantes: con balón adaptado, pasando por parejas, volteret hacia atrás, girar sobre el eje longitudinal.

GRÁFICO



INDICACIONES:

DESARROLLO: Por equipos, realizar un circuito de conos en zig-zag donde l jugadores debán cambiar de dirección dando medio giro por l menos, la vuelta en línea recta a máx. velocidad. Variantes: con balón adaptado, pasando por parejas.

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- Reaccionar rápido - Estar atentos - Cuidado con los mareos


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CÓDIGO PBGI004 NOMBRE: PASAR Y GIRAR

DESARROLLO: Por parejas, pasar la pelota y girar antes justo de recibir.

OBJETIVO: Mejorar la capacidad de giro

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CÓDIGO PBGI005 NOMBRE: PASAR, CORRER Y GIRAR

DESARROLLO: Por trios, el que realiza el ejercicio pasa a la vez que hace "ochos" entre dos conos.


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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - Cuidado con los mareos - Cuidar el pase y la recepción

CÓDIGO PBGI006 NOMBRE: RATÓN Y GATO EN PUERTA

DESARROLLO: Un jugador intenta interceptar el pase que realizan otros dos entre la puerta que defiende.


INDICACIONES:

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- Reaccionar rápido - Estar atentos - Cuidado con los mareos - Cuidar el movimiento de los brazos


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CÓDIGO PBGI007 NOMBRE: QUE TE DOY EL LA ESPALDA OBJETIVO: Mejorar la capacidad de giro

DESARROLLO: En grupo de cuatro, uno la queda, los demás tendrán que intentar darle en la espalda con el balón adaptado y pasándo entre ellos, el que la queda deberá tener siempre el balón en su campo visual.

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Estar atentos - No perder el equilibrio

CÓDIGO PBGI008 NOMBRE: PASES POR LA ESPALDA OBJETIVO: Mejorar la capacidad de giro

DESARROLLO: Por parejas o trios, uno corre hacia delante mientras el compañero le va pasando la pelota a un lado y a otro, el que realiza el ejercicio debe girar el tronco recibir y pasar sin deja de correr hacia delante.

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INDICACIONES: - Estar atentos - No perder el equilibrio - Cuidar los pases y recepciones


INDICACIONES:

DESARROLLO: Por equipos, realizar un circuito de conos girando alrededor cada uno de ellos a la vez qe boto una pelota, la vuelta en línea recta a máx. velocidad. Variantes: con balón adaptado, pasando por parejas, uno hacia un lado y otro hacia el otro.

GRÁFICO

- Reaccionar rápido - Estar atentos - No perder el equilibrio


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CÓDIGO PBGI010 NOMBRE: INICIAR LA FINTA DE GIRO OBJETIVO:

DESARROLLO: Ejercicio analítico para iniciar la finta de giro, primero ante un cono, depués ante un compañero con los brazos en la nuca para finalizar con un defensor real más lanzamiento.

Mejorar la capacidad de giro

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INDICACIONES: - Reaccionar rápido - No perder el equilibrio - Estar concentrados - Utilizar correctamente el ciclo de pasos y el bote

CÓDIGO PBMA001 NOMBRE: PERRITO

DESARROLLO: Individual con dos balones, desplazarse a cuatro patas con e balón adaptado en las manos.

OBJETIVO: Mejorar la adaptación y el manejo del balón

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INDICACIONES: - Adaptar bien la pelota - No ir de rodillas - Echar el peso del cuerpo hacia delante

CÓDIGO PBMA014 NOMBRE: LOS PLANETAS

DESARROLLO: Por parejas con dos balones adaptados, u na pareja la queda debe coger a otra sin soltar los balones.

OBJETIVO: Mejorar la adaptación y manejo de balón

INDICACIONES:

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CÓDIGO PBMA015 NOMBRE: MANEJO RELEVO

DESARROLLO: Dos equipos, relevos soltando y cogiendo los balones que están en el suelo.

OBJETIVO: Mejorar la adaptación y manejo de balón

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CÓDIGO PBMA0021 NOMBRE: COMPETICIÓN DE ADAPTACIÓN OBJETIVO: Mejorarla adaptación de balón previo al lanzamiento

DESARROLLO: Dos equipos, uno a cada lado del campo, se colocan balone en fila en las bandas, cada jugador deberá coger y soltar el balón que lleve en la mano hasta que llegue cerca de la portería y lance.

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INDICACIONES: Orientar hacia una buena técnica de agarre. Después de adapt el balón predisposición para ejecutar el lanzamiento(brazo armado).Se pueden realizar adaptaciones con ambas manos

CÓDIGO PBMA016 NOMBRE: FÚTBOL CON BALÓN ADAPTADO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos con sólo tres balones juegan al fútbol con balón adaptado, sólo puede darle con los pies uno que tenga el balón adaptado, no vale más de un regate.

Mejorar la capacidad de adaptación y manejo de balón

INDICACIONES:

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CÓDIGO APBMD005 NOMBRE: MI TESORO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos uno defiende los balones que están por el suelo los atacantes tienen que intentar cogerlos, si son tocados en desmarque deben dejar el balón en el suelo.


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INDICACIONES: - Iniciativa. - Diferentes trayectorias y cambio de ritmo.

CÓDIGO APBMD006 NOMBRE: NO PASARÁN OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, uno defiende las puertas (dos conos) y los atacantes tienen que intentar pasar por ellas, si son tocados en el desmarque deben volver a intentarlo en otra puerta.


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INDICACIONES: - Campo visual amplio - Colaborar con los compañeros en el desmarque

CÓDIGO MD005 NOMBRE: SLALOM OBJETIVO:

DESARROLLO: En un pasillo se colocan dos o tres defensores, con o sin brazos, los jugadores deberán llegar al final del slalom conservando el balón. Hay dos apoyos a los lados.

Mejorar el maracje y el desmarque con y sin balón

INDICACIONES:

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- Desplaamientos previos. - Engañar con los movimientos. - Si se cae la pelota debo comenzar.


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CÓDIGO APBMD008 NOMBRE: AYUDO AL LADRÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas de la mano, a cada pareja se le asigna un númer el primer número pilla al segundo, los demás intentarán evitarlo colocándose en medio


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INDICACIONES: - Colaborar con los compañeros - Cuidar los desplazamientos

CÓDIGO MD006 NOMBRE: A POR ELLOS! OBJETIVO: Mejorar marcaje y el desmarque.

3 y 4!

DESARROLLO: Dos equipos numerados, al decir un número este tendrá que al otro cmapo a coger al mayor número de jugadores contrarios que se quedarán quietos, gana el que acabe ante con todos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Actuar rápido - Mantener el campo visual a mplio.

CÓDIGO APBMD010 NOMBRE: AL PILLAR CON CASA OBJETIVO: Mejorar el marcaje y el de smarque.

INDICACIONES:

El 4!

DESARROLLO: Se juega al coger, pero se distribuyen algunos conos como "casas". El jugador perseguido se puede lanzar y agarrar el cono y no podrá ser cogido. Colocar pocos conos y más de u cazador.

GRÁFICO

- Velocidad. - Todos en movimiento. - La pueden quedar dos o tres.


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CÓDIGO APBPE001 NOMBRE: LAS CUATRO ESQUINAS OBJETIVO: Mejora la percepción espacio temporal.

DESARROLLO: Se colocan cuatro conos formando un cuadrado. Cuatro jugadores ocupan los conos y uno la queda en medio, a la señal, todos cambian de cono y el del centro intenta colocars en uno de ellos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Estar atentos - Reaccionar rápido

CÓDIGO APBE002 NOMBRE: LAS CUATRO ESQUINAS POR PAREJAS OBJETIVO: Mejora percepción espacio temporal y el pase.

Ya!

DESARROLLO: Se colocan cuatro conos formando un cuadrado. Cuatro parejas con balón ocupan los conos y una pareja la queda e medio, a la señal, todos cambian de cono y los del centro intentan colocarse en uno de ellos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Intentar no chocarse - Reaccionar rápido - Cambiar las orientaciones

CÓDIGO APBPE003 NOMBRE: CORTAHILOS OBJETIVO:

Ya!

DESARROLLO: En grupos de 5 o 6, uno la queda y va a por uno exclusivamente, los demás podrán cambiar la trayectoria del que la queda si pasan por delante.

Mejorar percepción espacio temporal y los desplazamientos

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Animar a colaborar


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CÓDIGO APBPE004 NOMBRE: COMECOCOS

DESARROLLO: Al pillar por las líneas del campo.

OBJETIVO: Mejorar el desplazamiento en general

GRÁFICO



DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 5 con balón, dos defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensores limitado, deben tocar conos al inicio.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Atacar al espacio libre entre dos defensores - Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto


INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas - Cerrar los espacios - Disuadir pases


2x2

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 4 con balón, dos defienden y otros dos at acan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: atacantes limitados, sin bote, mano no dominante, pases limitados.

GRÁFICO

Defensa del 2x2

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CÓDIGO PO013 NOMBRE: TOCO POSTE Y PARO

DESARROLLO: Con el portero en un lado de la portería se le lanza rápido, desde esta posición tendrá que reaccionar y parar.


GRÁFICO


CÓDIGO PO014 NOMBRE: GIRO Y PARO

DESARROLLO: El portero intenta para el lanzamiento inmediatamente despu del giro.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción después de una acción.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Girar rápido. - Adivinar el lanzamiento - Estar preparado para intervenir - Impulsar con el pie contrario a la zona de lanzamiento - Cuidar la técnica de parada a ángulos

2!

2

CÓDIGO PO015 NOMBRE: PARO SÓLO CON LOS BRAZOS

DESARROLLO: El posrtero sentado en la portería sólo interviene con los brazos.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y disociación en acciones d brazos.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Estar preparado para intervenir - Cuidar la posición básica de alerta de brazos. - Cuidar la técnica de parada a ángulos superiores


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CÓDIGO PO016 NOMBRE: PARO SÓLO CON PIERNAS

DESARROLLO: El portero de pie en la portería sólo interviene con las pierna mantener los brazos arriba.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y disociación en acciones d piernas.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Estar preparado para intervenir - Cuidar la posición básica de alerta de piernas - Impulsar con el pie de la zona contraria al balón, a la vez que extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento. - Cuidar la técnica de parada a ángulos inferiores

1!

1

CÓDIGO PO017 NOMBRE: PARO A MEDIA ALTURA

DESARROLLO: Lanzameintos a zonas laterales a media altura, intervencion con pie y mano.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción en acciones a media altura.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Estar preparado para intervenir a media altura - Cuidar la posición básica de alerta - Impulsar con el pie de la zona contraria al balón, a la vez que extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento - Cuidar la técnica de parada a media altura

CÓDIGO PO018 NOMBRE: PARO EN LOS NÚMEROS

DESARROLLO: Actuar hacia la zona donde esté el número que diga el compañero.


GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido con todo - Estar preparado para intervenir - Impulsar con el pie de la zona contraria al balón, a la vez que extiendo el brazo y la pierna hacia la zona de lanzamiento. - Cuidar la técnica de parada a ángulos

1

3

4

6 3!


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CÓDIGO PO002 NOMBRE: QUE NO CAIGAN

DESARROLLO: Dos porteros uno frente a otro a 1-2 m ts mantienen un balón un globo en el aire golpeándolo con cualquier parte del cuerp

OBJETIVO: Mejorar la coordinación espacio temporal y el golpeo dirigido del balón

GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar la posición básica. - Disociar brazos de piernas. - No jugar sólo con el lado dominante.

CÓDIGO PO003 NOMBRE: BOTO Y GOLPEO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos porteros uno frente a otro a 1-2 m ts uno mantiene un balón botando, el compañero le tira un balón que debe devolver golpeándolo con la otra parte del cuerpo..

Mejorar la coordinación espacio temporal y el golpeo dirigido del balón

GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar la posición básica. - Intentar mantener por lo menos un brazo arriba. - Disociar brazos de piernas. - No jugar sólo con el lado dominante.

CÓDIGO PO004 NOMBRE: MANOS ARRIBA OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos porteros uno frente a otro a 1-2 m ts uno mantiene una pica con las dos manos , el compañero le t ira un balón que debe devolver golpeándolo con la otra parte del cuerpo..

Mejorar la coordinación espacio temporal y el golpeo dirigido del balón

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Cuidar la posición básica. - No bajar los brazos - Disociar brazos de piernas. - No jugar sólo con el lado dominante.


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CÓDIGO PO005 NOMBRE: PELOTAS DE TENIS OBJETIVO: Mejorar la coordinación espacio temporal, la velocidad de reacción y el golpeo dirigido del balón

DESARROLLO: Dos porteros uno frente a otro a 3-4 mts uno colabora tiránd al otro pelotas de tenis suavemente una detrás de otra cerca de su zona de acción y a distintas alturas y trayectorias, el objetivo es que entren las menos posibles...

GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar la posición básica. - Reaccionar rápido. - Disociar brazos de piernas. - No jugar sólo con el lado dominante.

CÓDIGO PO006 NOMBRE: PELOTAS DE TENIS Y RAQUETA OBJETIVO: Mejorar la coordinación espacio temporal, la velocidad de reacción y el golpeo dirigido del balón

INDICACIONES:

DESARROLLO: Dos porteros uno frente a otro a 9-10 m ts uno colabora tirándole al otro pelotas de tenis con la raqueta, una detrás d otra cerca de su zona de acción y a distintas alturas y trayectorias, el objetivo es que entren las menos posibles...

GRÁFICO

- Cuidar la posición básica. - Observar la dirección de la pelota. - Ir con todo. - Disociar brazos de piernas. - No jugar sólo con el lado dominante.

DESARROLLO: CÓDIGO PO007 Dos porteros uno frente a otro a 3-4 m ts uno mirando a una NOMBRE: PELOTAS DE TENIS CONTRA LA PARED pared, otro colabora tirándole al otro pelotas de tenis contra l pared, el objetivo es parar despúes del rebote contra la pare OBJETIVO: Mejorar la coordinación espacio temporal, la velocidad de reacción y el golpeo dirigido del balón

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Cuidar la posición básica. - Reaccionar rápido. - Intentar adivinar hacia donde va la pelota. - Ir con todo. - Disociar brazos de piernas. - No jugar sólo con el lado dominante.


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CÓDIGO PO008 NOMBRE: RATÓN Y GATO OBJETIVO:

DESARROLLO: Tres jugadores, uno la queda entre dos conos, los otros dos intentarán pasar el balón por el espacio aéreo de los dos conos sin que el portero que está en medio la intercepte.

Mejorar la coordinación espacio temporal, la velocidad de reacción y la parada

GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar la posición básica. - Fintar espacios. - Disociar brazos de piernas. - No jugar sólo con el lado dominante.

CÓDIGO PO009 NOMBRE: DEJO LARGO O CORTO OBJETIVO: Mejorar coordinación espacio temporal, velocidad de reacció y la interceptación de lanzamiento

DESARROLLO: Un portero en portería, dos filas de jugadores en 6 metros, zona central, y zona extremo, los jugadores sólo podrán lanzar, los extremos al corto y los centrales al largo, hay que dar tiempo a que se recupere el portero.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar la posición básica. - Disociar brazos de piernas. - Cuidar la técnica en las intervenciones.

2

1

3

CÓDIGO PR012 NOMBRE: BEISBOL OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, El balón lanzado debe dar un bote dentro de la zona delimitada por las bases, los defensores deben elimina al que corre tocando cualquier base c on el balón adaptado.

Mejorar pase y recepción y percepción espacio temporal.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Corregir el armado. - Trasladar la pelota con pases, no corriendo.


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CÓDIGO 3x3 NOMBRE: 3x3 OBJETIVO: Mejorar el ataque 3x3

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 6 + 1 apoyo co balón, tres defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensores limitado, deben tocar conos al inicio.

GRÁFICO



3x3

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 6 con balón, tres defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: atacantes limitados, pases limitados, sin bote, mano no dominante

GRÁFICO


CÓDIGO 4x4 NOMBRE: 4X4 OBJETIVO: Mejorar el ataque del 4x4

Defensa del 3x3

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 8 + 1 apoyo co balón, 4 defienden y otros 4 atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensores limitado, deben tocar conos al inicio.

GRÁFICO



4x4

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DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 8 con balón, 4 defienden y otros 4 atacan b uscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: atacantes limitados, pases limitados, sin bote, mano no dominante

GRÁFICO



Defensa del 4x4

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 7 + 1 apoyo co balón, tres defienden y otros tres atacan buscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: defensores limitado, deben tocar conos al inicio.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fijar al oponente - Observar la reacción del defensor - Soltar antes de ser tocado - Desmarcar el brazo que pasa - Posible pase indirecto


INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas - No caer en las fijaciones


4x3

DESARROLLO: Colocar una puerta con dos conos, grupos de 7 con balón, 3 defienden y otros 4 atacan b uscando superar al defensor por el espacio y con balón. Variantes: atacantes limitados, sin bote, pases limitados, mano no dominante.

GRÁFICO

Defensa del 4x3

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CÓDIGO CTQ 2x1 NOMBRE: RELEVOS 2x1 OBJETIVO:

DESARROLLO: Por tríos con balón en espacio reducido dos atacan uno definende, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda queda. Variante: con lanzamiento a portería de minibalonma

Mejorar el contraataque 2x1

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fijar y pasar - Jugar corriendo - Usar pases indirectos - Reaccionar rápido

CÓDIGO DEF CTQ 2 NOMBRE: RELEVOS 2x1 OBJETIVO: Mejorar la defensa del contraataque 2x1

DESARROLLO: Por tríos con balón en espacio reducido dos atacan uno definende, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda queda. Variante: con lanzamiento a portería de minibalonmano, atacante limitado, sin bote, pases limitados.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas - Intentar que agoten el ciclo de pasos


INDICACIONES:

DESARROLLO: Por tríos con balón en espacio reducido tres atacan dos definende, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda queda. Variante: con lanzamiento a portería de minibalonmano, atacante limitado, sin bote, pases limitados.

GRÁFICO

- Fintar intenciones - Crear dudas - Intentar que agoten el ciclo de pasos


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DESARROLLO: Por tríos con balón en espacio reducido 3+1 atacan ,3 defiendes, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda queda. Variante: con lanzamiento a portería de minibalonmano, atacante limitado, sin bote, pases limitados.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Fintar intenciones - Crear dudas - Intentar que agoten el ciclo de pasos


DESARROLLO: Por parejas con balón en e spacio reducido 2 atacan 2 definende, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda queda. Variante: con lanzamiento a portería de minibalonma


GRÁFICO

INDICACIONES: - Atacar al espacio - Jugar corriendo - Usar pases indirectos - Reaccionar rápido


DESARROLLO: Por tríos con balón en espacio reducido 3 atacan 3 definend llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento a portería de m inibalonmano.


INDICACIONES:

GRÁFICO

- Atacar al espacio - Jugar corriendo - Usar pases indirectos - Reaccionar rápido


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CÓDIGO CTQ 4x4 NOMBRE: RELEVOS 4x4 OBJETIVO: Mejorar el contraataque 4x4

DESARROLLO: Por tríos con balón en espacio reducido 3+1 fijo atacan ,3+1 fijo definenden, llevar la pelota de un lado al otro, el que la pierda la queda. Variante: con lanzamiento a portería de minibalonmano.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Atacar al espacio - Jugar corriendo - Usar pases indirectos - Reaccionar rápido

CÓDIGO PEN SUCE NOMBRE: PENETRACIONES SUCESIVAS OBJETIVO:

DESARROLLO: Grupos de 8 + 1 apoyo, cuatro defienden y cuatro atacan co un apoyo. Variantes: defensores limitados, el primero toca cono cuando se le pase al apoyo.

Mejorar el ataque con penetraciones sucesivas

INDICACIONES: - Atacar al espacio entre dos - Pasar la pelota antes de golpe - Si hay posibilidad penetrar

GRÁFICO

Penetraciones sucesivas

DESARROLLO: CÓDIGO DEF PENE Grupos de 8, cuatro defienden y cuatro atacan . Variantes: NOMBRE: DEFENSA A LA PENETRACIÓN SUCESIVA atacantes limitados, pases limitados. OBJETIVO: Mejorar la defensa a las p enetraciones sucesivas

INDICACIONES: - No caer en la finta - Orientarse para que no penetren entre dos - Disuadir e intentar interceptar pases


GRÁFICO

Def. de penetraciones sucesivas

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CÓDIGO BASCULAC NOMBRE: BASCULACIÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Cuatro contra cuatro con 2 apoyos, los atacantes mueven la pelota, los defensores basculan en grupo de lado a lado, a la señal el monitor atacan libre.

Mejorar la basculación defensiva

GRÁFICO

INDICACIONES: - Movimientos coordinados en función del balón - Reaccionar rápido - Orientaciones hacia el balón - Mantener campo visual amplio

CÓDIGO BLOQUEO NOMBRE: BLOQUEO OBJETIVO:

Basculación

DESARROLLO: Dos defiendes una puerta en distinta línea, dos atacan y dos apoyan, aprovechar el bloqueo del pivote. Variantes: defensores limitados, manos en la nuca, sólo una mano.

Mejorar el 2x2 con pivote (bloqueo)

GRÁFICO

INDICACIONES: - Momento de bloqueo - No hacer falta en ataque - Pases indirectos al espacio Observar las reacciones de los defensores

CÓDIGO CONTRABL NOMBRE: CONTRABLOQUEO OBJETIVO:

Bloqueo

DESARROLLO: Dos defiendes una puerta en distinta línea, dos atacan y dos apoyan, aprovechar el bloqueo del pivote. Variantes: atacant limitados, sin bote, pases directos

Mejorar la defensa del 2x2 con pivote (bloqueo)

GRÁFICO

INDICACIONES: - Avisar bloqueo - Subir con el pivote para colocarse en la misma línea - Disuadir trayectorias - Finatr intenciones - Tapar líneas de pase


Contrabloqueo

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CÓDIGO CRUCE NOMBRE: CRUCE OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos defienden, dos atacan y uno apoya, iniciar con el pase d que apoya, atacar al espacio y si nos sigue el defensor direct realizar cruce con el compañero. Variantes: defensa limitada.

Mejorar el 2x2 con cruce

GRÁFICO

INDICACIONES:

Cruce simple

- Iniciar desplazamiento antes de r ecibir - Atacar sobre la zona defensiva del otro - Observar reacción defensiva - Cuidar los pases - Reaccionar rápido y con decisión

CÓDIGO CAMBIO O NOMBRE: CAMBIO DE OPONENTE OBJETIVO: Mejorar el cambio de oponente ante cruce

DESARROLLO: Dos defienden, dos atacan y uno apoya, iniciar con el pase d que apoya, atacar al espacio y si nos sigue el defensor direct realizar cruce con el compañero. Variantes: atacantes limitados, sin bote.

GRÁFICO

INDICACIONES:

Cambio de oponente

- Observar la intención del atacante - Comunicarse con el compañero - Dar el cambio de oponente - Buscar la nueva responsabilidad - Disuadir trayectorias

CÓDIGO MINICOMP NOMBRE: AL FINAL COMPETIR OBJETIVO: Acostumbrarse a competir, a plicar lo aprendido.

DESARROLLO: Al final de la sesión jugaremos minipartidos por equipos de 3 4 jugadores, en inferioridad, con porterías, conos, a rey de pista. El objetivo es acostumbrar a los jugadores a la competición y sus normas.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Colaboración - Rapidez - Respeto - Entrega - No quejas - Aplicar lo aprendido


MINICOMPETICIÓN

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CÓDIGO COMPETIC NOMBRE: AL FINAL A COMPETIR OBJETIVO: Acostumbrarse a competir, a plicar lo aprendido.

DESARROLLO: Al final de la sesión jugaremos partidos por equipos de 3 o 4 jugadores, en inferioridad, con porterías, conos, a rey de pist competición de lanzamientos. El objetivo es acostumbrar a l jugadores a la competición y sus normas.

GRÁFICO

INDICACIONES:

- Colaboración - Rápidez - Respeto - Entrega - No quejas - Aplicar lo aprendido

CÓDIGO CRUCE2 NOMBRE: DOBLE CRUCE

COMPETICIÓN

DESARROLLO: Por tríos con balón salir desde el medio campo, realizar cruc central lateral derecho y lateral derecho con lateral izquierdo.

OBJETIVO: Mejorar la táctica colectiva ofensiva (Cruce)

GRÁFICO

INDICACIONES:

Doble cruce

- Desplazameintos previos - Atacar con intención - Cuidar los pases - Doblar pase si es necesario

CÓDIGO PBPR001 NOMBRE: 10 PASES



INDICACIONES:

GRÁFICO

- Desmarcarse y ofrecerse como apoyo cuando la situación sea eficaz - Recibir, pasar y desmarcarse de nuevo rápido - Responsabilidad en el marcaje - Tener en campo visual al balón y al oponente directo


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CÓDIGO PBPR002 NOMBRE: 10 PASES CON CONOS



GRÁFICO

INDICACIONES: - Desmarcarse y ofrecerse como apoyo cuando la situación sea eficaz - Recibir, pasar y desmarcarse de nuevo rápido - Responsabilidad en el marcaje - Tener en campo visual al balón y al oponente directo

CÓDIGO PBPR003 NOMBRE: 10 GOLES-PASES

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 goles pasando la pelota en bote entre las porterías formadas por conos.


GRÁFICO


CÓDIGO PBPR004 NOMBRE: LA PORTERÍA MÓVIL OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al compañero (portería móvil) que está fuera, pero cerca de la zona de juego, si recibe consigue un gol.


INDICACIONES:

GRÁFICO



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CÓDIGO PBPR005 NOMBRE: BALÓN A LA TORRE OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al compañero (torre) que está dentro de un círculo al que no pueden entrar los defensores.


GRÁFICO


CÓDIGO PBPR006 NOMBRE: 5 PASES SENTADOS Y TOUCH DOW OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, sentados en una zona, pasando la pelota, conseguir 5 pases dentro de la zona sin que el equipo contrario lo intercepte y colocar la pelota fuera de la zona.


GRÁFICO


CÓDIGO PBPR007 NOMBRE: TOUCH DOWN

SENTADOS

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir colocar la pelota la zona del equipo contrario.


INDICACIONES:

GRÁFICO



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CÓDIGO PBPR008 NOMBRE: ESTATUA OBJETIVO: Mejorar la recepción, el pase, el marcaje y los desmarques.

DESARROLLO: Dos equipos, los que la qu edan por parejas con un balón deberán pillar tocando con la pelota a los demás si lo hacen los convertirán en estatuas, éstas podrán salvarse si otro compañero pasa por debajo de sus piernas.

GRÁFICO


CÓDIGO PR014 NOMBRE: 10 PASES



GRÁFICO


CÓDIGO PR015 NOMBRE: 10 PASES CON CONOS



INDICACIONES:

GRÁFICO



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CÓDIGO PR016 NOMBRE: 10 GOLES-PASES

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 goles pasando la pelota en bote entre las porterías formadas por conos.


GRÁFICO


CÓDIGO PR017 NOMBRE: LA PORTERÍA MÓVIL OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al compañero (portería móvil) que está fuera, pero cerca de la zona de juego, si recibe consigue un gol.


GRÁFICO


CÓDIGO PR018 NOMBRE: BALÓN A LA TORRE OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir pasar al compañero (torre) que está dentro de un círculo al que no pueden entrar los defensores.


INDICACIONES:

GRÁFICO



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CÓDIGO PR019 NOMBRE: 5 PASES SENTADOS Y TOUCH DOWN OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, sentados en una zona, pasando la pelota, conseguir 5 pases dentro de la zona sin que el equipo contrario lo intercepte y colocar la pelota fuera de la zona.


GRÁFICO


CÓDIGO PR020 NOMBRE: TOUCH DOWN

SENTADOS

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir colocar la pelota la zona del equipo contrario.


GRÁFICO


CÓDIGO PR021 NOMBRE: ESTATUA OBJETIVO: Mejorar la recepción, el pase, el marcaje y los desmarques.

DESARROLLO: Dos equipos, uno de los equipos la queda con 2 o 3 balones, deberán, pasándose la pelota, tocar con el balón adaptado y sin dar más de tres pasos convertir en "estatuas" lo antes posible a todos los componentes del otro equipo.

INDICACIONES:

GRÁFICO



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CÓDIGO PBMA007 NOMBRE: BALÓN-PILLO OBJETIVO:

DESARROLLO: En gran grupo, espacio reducido, dos o tres con balón adaptado la quedan, para salvarse deberán tocar a algún compañero con el balón adaptado.


GRÁFICO


CÓDIGO PBMA008 NOMBRE: BALÓN-PILLO POR PAREJAS OBJETIVO: Mejorar el manejo y la movilidad articular de brazo y hombro con balón.

DESARROLLO: En gran grupo, la quedan 2 o 3 parejas unidos por un balón adaptado por los dos, deben coordinar sus desplazamientos para poder coger a los demás, se salva el que toca con la mano a algún compañero.

GRÁFICO


CÓDIGO PBMD007 NOMBRE: LOS MUROS OBJETIVO: Mejorar los desplazamientos sin balón.

INDICACIONES:

DESARROLLO: Todos los jugadores se desplazan de un área a la otra, al principio la quedan dos, uno en cada línea del campo de voleibol, los demás tienen que pasar por el campo de voleibo de área a área sin ser tocado.

GRÁFICO

- Control visual - Intercepar el desplazamiento de los demás - Intentar colocarse delante de los oponentes - Defender con las piernas - Engañar


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CÓDIGO PBMD008 NOMBRE: AYUDO AL LADRÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas de la mano, a cada pareja se le asigna un númer el primer número pilla al segundo, los demás intentarán evitarlo colocándose en medio

Mejorarlos marcaje y desmarque.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Colaborar con los compañeros.

CÓDIGO PBMD009 NOMBRE: MI TESORO OBJETIVO:

3 y 4!



GRÁFICO

INDICACIONES: - Diferentes trayectorias y cambio de ritmo.

CÓDIGO PBMD010 NOMBRE: AL PILLAR CON CASA OBJETIVO: Mejorar el marcaje y el de smarque.

INDICACIONES:


GRÁFICO

- Velocidad - Todos en movimiento - La pueden quedar dos o tres


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CÓDIGO PBMD011 NOMBRE: LOS DIEZ PASES OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, uno intenta recuperar el balón antes de que el otro equipo de diez pases. Puedo variar las reglas,: sin bote, un bote, si me tocan con balón la pierdo...

Mejora el campo visual, la velocidad de reacción, el marcaje el desmarque, la recepción y el pase

GRÁFICO

INDICACIONES: - Campo visual amplio - Saber esperar mi oportunidad par a desmarcarme y pedir la pelota. - Pasar rápido y desmarcarse - Colaborar con los compañeros en el desmarque (estorbar)

1

CÓDIGO PBMD012 NOMBRE: DIEZ PASES DENTRO FUERA OBJETIVO:

DESARROLLO: Dentro de una zona tres defensores y tres atacantes, fuera d la zona dos atacantes más que sirven de apoyo, estos deber pasar a los atacantes interiores cuando se desmarquen.

Mejorar el desmarque y la recepción.

GRÁFICO


1

CÓDIGO PBMD013 NOMBRE: NO PASARÁN OBJETIVO:

2



INDICACIONES:

GRÁFICO

- Campo visual amplio - Saber esperar mi oportunidad par a desmarcarme y pedir la pelota. - Pasar rápido y desmarcarse - Colaborar con los compañeros en el desmarque (estorbar)


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CÓDIGO MD008 NOMBRE: AYUDO AL LADRÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas de la mano, a cada pareja se le asigan un númer el primer número pilla al segundo, los demás intentarán evitarlo colocándose en medio


GRÁFICO

INDICACIONES: - Colaborar con los compañeros.

CÓDIGO MD009 NOMBRE: MI TESORO OBJETIVO:

3 y 4!



GRÁFICO

INDICACIONES: - Cuidar los desplazamientos - Fintar

CÓDIGO MD010 NOMBRE: AL PILLAR CON CASA OBJETIVO: Mejorar el marcaje y el de smarque.

INDICACIONES:


GRÁFICO

- Velocidad. - Todos en movimiento. - La pueden quedar dos o tres.


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CÓDIGO MD011 NOMBRE: LOS DIEZ PASES OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, uno intenta recuperar el balón antes de que el otro equipo de diez pases. Puedo variar las reglas,: sin bote, un bote, si me tocan con balón la pierdo...


GRÁFICO


1

CÓDIGO MD012 NOMBRE: DIEZ PASES DENTRO FUERA OBJETIVO:

DESARROLLO: Dentro de una zona tres defensores y tres atacantes, fuera d la zona dos atacantes más que sirven de apoyo, estos deber pasar a los atacantes interiores cuando se desmarquen.

Mejorar el desmarque y la recepción.

GRÁFICO


1

CÓDIGO MD013 NOMBRE: NO PASARÁN OBJETIVO:

2



INDICACIONES:

GRÁFICO

- Campo visual amplio - Colaborar con los compañeros en el desmarque (estorbar)


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CÓDIGO MD014 NOMBRE: LOS MUROS OBJETIVO: Mejorar los desplazamientos sin balón

DESARROLLO: Todos los jugadores se desplazan de un área a la otra, al principio la quedan dos, uno en cada línea del campo de voleibol, los demás tienen que pasar por el campo de voleibo de área a área sin ser tocado.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Control visual - Intercepar el desplazamiento de los demás - Intentar colocarse delante de los oponentes - Defender con las piernas - Engañar

CÓDIGO PR022 NOMBRE: PAELLA CON BALÓN

DESARROLLO: Defensores con un balón deben tocar a los atacante antes d que entren en el área

OBJETIVO: Mejorar coordinación en la basculación defensiva.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Coordinación en los desplazamientos - Comunicación defensiva - Colaboración con los compañeros - Evaluación de los desplazamientos

CÓDIGO PR023 NOMBRE: 10 PASES-ZONAS OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir 10 recepciones dentro de las cuatro zonas sin que el equipo contrario lo intercepte.


INDICACIONES:

GRÁFICO



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CÓDIGO PR024 NOMBRE: DARLE AL CONO OBJETIVO:

DESARROLLO: Dos equipos, pasando la pelota, conseguir, pasando y lanzando la pelota darle a los conos del equipo contrario, no vale meterse en la zona donde están los conos.


GRÁFICO


CÓDIGO PR025 NOMBRE: TRIOS LA QUEDAN OBJETIVO:

DESARROLLO: Por trios, dos trios tienen una pelota, pasándose entre ellos deben coger, tocando con la pelota, a algún compañero de otro trio que no la quede.


GRÁFICO


CÓDIGO PBPA001 NOMBRE: FRONTÓN OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y la recepción dificil.

INDICACIONES:

DESARROLLO: Dos, tres o cuatro juagdores con un balón frente a una pared el primero la lanza contra la pred y el rebote debe cogerlo el segundo, puede dar un bote o no. Puntuar los errores, el que pierda realiza 10 saltos.

GRÁFICO

- Actiud de alerta. - Reacción rápida. . Enlazar recepción y pase rápidamente. - Luchar por la recepción.


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CÓDIGO PBPA002 NOMBRE: FRONTÓN DOBLE OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y la recepción dificil.

DESARROLLO: Dos, tres o cuatro juagdores con un balón frente a dos paredes que forman un rincón, el primero la lanza contra la pred y el rebote debe cogerlo el segundo, puede dar un bote no. Puntuar los errores, el que pierda realiza 10 saltos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Actiud de alerta. - Reacción rápida. . Enlazar recepción y pase rápidamente. - Luchar por la recepción.

CÓDIGO PBPA003 NOMBRE: TORITO EN ALTO

DESARROLLO: Dos equipos, el que ataca intenta pasar a un jugador que est subido en un banco el otro equipo intenta interceptar la pelot

OBJETIVO: Mejorar el pase y la recepción en movimiento.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Pasar y recibir manteniendo en campo visual el objetivo. - Pasar y desamrcarse para una posible recepción. - Enlazar pase y recepción rápidamente.

CÓDIGO PBPA004 NOMBRE: LA NORIA OBJETIVO: Mejorar la lateralidad, la velocidad de reacción y la recepción

INDICACIONES:

DESARROLLO: Cico o seis jugadores formando con balón formando un círculo, a la señal delentrenador tendrán que lanzar el balón hacia arriba y correr a la recepción del balón del compañero del lado que ha indicado el entrenador.

GRÁFICO

- Actiud de alerta. - Reacción rápida. - Luchar por la recepción.

Derecha


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CÓDIGO PBPA005 NOMBRE: LA RED OBJETIVO: Mejorar el pase y la recepción

DESARROLLO: Por parejas con un balón uno a cada lado de la línea, se pas la pelota salvando la interceptación de los defensores, el defensor que corte la pelota se salva, la queda el que ha dad el pase.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Actiud de alerta. - Reacción rápida. - Luchar por la recepción. - Engañar con la mirada - Adaptar el pase a la oposición.

CÓDIGO TICTTA115 NOMBRE: Inicio de pase pivote OBJETIVO: Introducción del pase a pivote

DESARROLLO: Un pivote, un defensor que siempre le da la espalda al pivote un espacio por donde se mueve el pivote. El resto de jugadores recibe un pase del apoyo, recibe y realiza un pase pivote. Colocar varias zonas de juego.

GRÁFICO

INDICACIONES: Recibir en carrera con buena trayectoria y orientados. Si el pas se realiza cercano al defensor realizarlo en bote. No mirar al lugar que paso. Psar el balón al espacio donde se desplaza el pivote.

CÓDIGO TTA1001 NOMBRE: penetración con fintas

DESARROLLO:

En la lína de 9 metros se colocan conos delimitando espacio en función de puestos específicos de ataque. El ejercicio consistirá en fijar un cono, realizar un cambio de dirección OBJETIVO: recibir un pase y penetrar por el cono contrario al que se fijó. Trabajo de las fijaciones, penetración, movilidad por puesto, Se puede hacer igual pero fijamos un espacio y penetramos fintas por el otro. Se puede hacer con dos o tres jugadores coordinando las acciones de ataque, entrando en juego otro compañero después de realizar la acción de fijación, cambio de dirección recepción y pase.Otra variante es realizar el cambio de dirección con balón una vez adaptado después de pase.

GRÁFICO

INDICACIONES: Orientar el cuerpo a la portería. Llevar el brazo armado cuando lleve balón y predisposición para recibir(ofrecer brazos). Coordinar la fijación previa con el cambio de dirección y recepción del pase. Pase al e spacio que el jugador ocupará despues del cambio de dirección. Corregir el gesto técnico del pase.

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CÓDIGO 1x2 NOMBRE: 1x2

DESARROLLO: Por tríos con balón, dos defienden y uno ataca, el primero co las manos atrás y el segundo libre.

OBJETIVO: Fintas, cambios de dirección y ritmo, movilidad en puesto específico

GRÁFICO

INDICACIONES:

1x2

- Utilizar correctamente el ciclo de pasos - Utilizar correctamente el bote unitario - No desequilibrarse.

CÓDIGO 3x2 POSICI NOMBRE: 3x2 POR ZONAS

DESARROLLO: Se colocan tres zonas y dos defensores que tendrán que colaborar para que el ataque no tenga éxito.

OBJETIVO: Mejorar la colaboración defensiva en el 3x2

GRÁFICO

INDICACIONES:

3x2 por zonas

- Cuidar los desplazamientos. - No desequilibrarse - Fintar intenciones

CÓDIGO TICTTA105 NOMBRE: 3x1y3x2

DESARROLLO:

OBJETIVO: Solucionar las acciones reducidas de 3x1 y 3x2. Fijaciones,fintas

Por trios con un balón se desplazaran con pases hacia portería, resolviendo la situación de 3x1 que se presenta y seguidamente otra de 3x2 para conseguir la penetración y lanzar con 1x0

GRÁFICO

INDICACIONES: Fijar a los oponentes para liberar el espacio del o de los compañeros. No cruzarse. No desplazarse en línea, r ealizarlo escalonado.

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CÓDIGO TICTTA106 NOMBRE: Entre todos OBJETIVO: Trabajo de penetraciones, fintas, cambios de dirección y orientación a poreria

DESARROLLO: Se delimita un espacio con conos, por este espacio se desplazarán dos jugadores en bote. El resto de los jugadore poseen balón. El trabajo consiste en despues de recibir un pase en carrera conseguir la penetracaión sin chocar con los jugadores que botan. Realizarlo en todos los puestos específicos de ataque.

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INDICACIONES: Corregir la orientación, trayectorias semicirculares y orientadas. Recepción en carrera. Predisposición para el lanzamiento tras recibir. Cuerpo orientado

CÓDIGO TICTTA107 NOMBRE: Elegir según defensor OBJETIVO: Trabajo de fintas, movilidad en puestos de ataque

DESARROLLO: Se delimita un espacio con conos.En cada cono se colocan dos defensores. El atacante recibirá un pase de un apoyo y penetrará. El atacante acudirá en principio a ese espacio libr apareciendo las siguientes variaciones: Si el defensor del co derecho ocupa el espacio, el atacante r ealizará una finta o cambio de dirección y saldrá por fuera del cono de la derech si el defensor de la izquierda ocupa el espacio, el atacante saldrá por la izquierda, si los dos defensores acuden al centr el atacante puede elegir la salida hacia el lado que quiera y p último si no hay movimiento de los defensores, penetrará por el espacio.

INDICACIONES:

GRÁFICO

Orientación delcuerpo respecto a portería. Recibir en carrera y cercano a la defensa para no agotar ciclo de pasos. Armar el brazo tras recibir, predisposición para lanzar. Cambio de dirección con pierna contraria al lugar donde se desplaza. Varia zonas.Exigir al apoyo precisión en el pase.


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CÓDIGO TICTTA108 NOMBRE: Contra la colchoneta OBJETIVO: Trabajo de desmarque, orientación,fintas,cambios de dirección,penetración

DESARROLLO: Dos jugadores cogen una colchoneta y se delimita una zona defender. Los dos jugadores con la colchoneta tratarán de dificultar el ataque del compañero.Los jugadores de ataque pasarán a un apoyo y recibirán en carrera orientado y evitar la colchoneta tratando de buscar una bueza situación de lanzamiento. Realizarlo en todas los puestos específicos.Se puede realizar 2x la colchoneta, 3x colchoneta o introducir un segunda colchoneta.

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INDICACIONES: Recibir en carrera y orientado a portería . Predisposición para lanzar. Desplazarse en primer lugar hacia el espacio libre. Tom distancia con respecto a la colchoneta. Exigencia en el precisió en los pases.Situar al apoyo en la izq y derch, para recibir el pase desde los dos lados.

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CÓDIGO TICTTA110 NOMBRE: Entrar todos a la vez OBJETIVO: Trabajo de penetración, orientación, cambios de d irección, ritmos

DESARROLLO: Se dividen los puestos específicos de defensa pero solo se colocan 4 defensores que se encargarán de defender todo lo puestos. El resto de los jugadores con balón se acercará ala defensa en bote y buscará una penetración y lanzamiento 1x Los jugadores de ataque penetran libremente aprobechando los espacios libres. Cambiar a los defensores.

GRÁFICO

INDICACIONES: Orientación y desplazamientos curvilinios hacia porteria. Cambios de ritmos cercanios a portería. Penetrar siempre a zo libre. Prohibido lanzar en 1x1, siempre en 1 x0. El jugador de ataque no puede lanzar si un defensor le toca.

CÓDIGO TICTTA111 NOMBRE: Tocar conos-atacar 2x2 o 3x3 OBJETIVO: Resolver situaciones de igualdad numérica 2x2 o 3x3 de manera eficaz

DESARROLLO: Se delimita un espacio de juego por medio de dos filas con tres conos cada una. Los dos jugadores de ataque tienen qu tocar al menos tres conos anates de penetrar. La defensa actuará libremente, si se observa pasividad en la defensa se puede penetrar sin tocar los conos. Realizar este ejercicio co 3x3 y en diferentes zonas del campo.Idem pero con un apoy inmovil en el puesto de pivote.

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INDICACIONES: Obligar a la defensa que varie s us actuaciones. Pasar y recibir siempre en carrera y orientado. Prediasposición para el lanzamiento. Desmarques, no tener nunca al defensor delante. Realizar medios tácticos básicos (cruce)si la s ituación lo requiere o desdoblamientos.

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CÓDIGO TICTTA112 NOMBRE: El espacio se abre OBJETIVO: Resolver situaciones de superioridad 2x1, 3x3

DESARROLLO: Se divide el campo en dos partes iguales desde un extremo derecho hasta el otro extremo derecho. En la primera mitad campo se juega un 2x1. En el centro del campo esperan un defensor más y un atacante más, convirtiéndose la acción e un 3x2. Los jugadores rotarán de posiciones en sentido de la agujas del reloj en este orden. Atacante1- atacante2defensor1-atacante3- defensor2 y se vuelve a empezar.Los jugadores de ataque3 y defensa2 jugarán cuando uno de los otros dos jugadores de ataque supere el centro del campo.

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INDICACIONES: Para que el ejercicio funcione tiene que haber 2 jugadores en cada posición y recuperar rápido las posiciones.Fijar al atacant para que el compañero se libere y consigan lanzamiento 1x0. Pasar y recibir siempre en carrera. No correr en línea, pases diagonales o perpendiculares. Desmarques sin balón

CÓDIGO TICTTA113 NOMBRE: 3x3 con cambio oponente y sin él OBJETIVO: Resolver situaciones de 3x3, cruces

DESARROLLO: Se colocan tres zonas de ataque delimitada por conos. Tres defensores sin utilizar brazos. En primer lugar se realizan acciones en donde los defensores siguen siempre al mismo atacante y posteriormente defienden el espacio, sin salirse d mismo. Los jugadores de ataque se desplazarán, utilizando todos los recursos y procedimientos tácticos de ataque, en especial "el cruce" para conseguir situaciones de 1x0 o 2x1.

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INDICACIONES: Pasar y recibir en carrera. Orientar el cuerpo a portería en todo los desplazamientos. Exigencia el la precisión de los pases y recepciones. Utilizar cruces para conseguir situación de ventaja en el cruce un jugador de ataque, atacará sobre una zona que es la suya, apareciendo una equilibración de los c ompañeros y una continuidad. Exigir una finalización en 1x0.

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CÓDIGO TICTTA114 NOMBRE: 2x2 espacios OBJETIVO: Mejorar las situaciones de juego reducido 2x2

INDICACIONES:

DESARROLLO: Se coloca un espacio con conos. En ese espacio se colocan dos defensores. 2 atacantes intentan penetrar por el espacio (2 puntos) o tocar conos de los extremos (1 punto). Jugar po tiempo o acciones y cambiar de roles.

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Pasar y recibir en carrera.Corregir la distancia optima a la defensa. Orientarse siempre al espacio.Utilizar cambios de direcciones y fintas.


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CÓDIGO PBVR011 NOMBRE: BUSCO OTRO BALÓN

DESARROLLO: Todos con balón, a la señal visual o sonora, se lanza hacia ariba, rápidamente busco otro balón.

OBJETIVO: Mejorar velocidad de reacción

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INDICACIONES: - Cambio de ritmo. - No se puede negociar con el compañero el cambio de balón. - Utilizar diferentes tipos de desplazamientos

CÓDIGO BC010 NOMBRE: PROTEJO LOS CONOS OBJETIVO:

Ya!

DESARROLLO: 1x1 estático. Objetivo: darle al cono. Variar la posición corporal: sentado, de pie, de rodillas, tumbados... Una mano, dos manos.

Mejorar la técnica de blocaje

GRÁFICO

INDICACIONES: - Saltar más tarde que el lanzador. - Movilidad en los brazos. - Mirar el balón. Sin miedo. - Tapar ángulo. - Saltar hacia atrás.

CÓDIGO BC002 NOMBRE: PROTEJO LA PORTERÍA OBJETIVO: Mejorar la técnica de blocaje

INDICACIONES:

DESARROLLO: Blocar el lanzamiento del oponente que se apoya en un compañero y recibe en carrera para lanzar en suspensión. Variar la posición corporal de partida, el numero de brazos q intervienen en el blocaje.

GRÁFICO

- Saltar más tarde que el lanzador. - Movilidad en los brazos. - Mirar el balón. Sin miedo. - Tapar ángulo. - Saltar hacia atrás.


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CÓDIGO BC003 NOMBRE: PROTEJO LA PORTERÍA Y MÁS

DESARROLLO: Colaborar en el blocaje y si pasa ir a defender.

OBJETIVO: Mejorar la técnica de blocaje

GRÁFICO


CÓDIGO BC004 NOMBRE: PROTEJO LOS CONOS

DESARROLLO: El lanzador se apoya en uno de los compañeros, el defensor debe tocar el cono de ese lado e ir a blocar el lanzamiento.

OBJETIVO: Mejorar la técnica de blocaje

GRÁFICO


CÓDIGO BC005 NOMBRE: PREPARADOS, LISTOS, BLOCAR. OBJETIVO:

DESARROLLO: 1x1 en salto. Los dos inician el ejercicio en cuclillas, cuando poseedor del balón desee, se impulsará y lanzará a portería, defensor deberá reaccionar rápido y blocar.

Mejorar la técnica de blocaje

INDICACIONES:

GRÁFICO



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DESARROLLO: CÓDIGO BC006 1x1 en salto. Los dos inician el ejercicio en cuclillas,a la seña NOMBRE: PREPARADOS, LISTOS, LUCHAR Y BLOC lucharán por el balón, el que lo adapte antes, se impulsará y lanzará a portería, el defensor deberá reaccionar rápido y OBJETIVO: blocar. Mejorar la técnica de blocaje

GRÁFICO


CÓDIGO PBPA006 NOMBRE: LE DOY LA PELOTA A ... OBJETIVO: Mejorar la velocidad de reacción y la recepción dificil.

DESARROLLO: Cinco o seis jugadores en círculo alrededor de un compañer con balón, éste cuando quiera nombra a uno de sus compañeros lanzando la pelota al aire, el compañero debe cogerla antes de que toque el suelo.

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INDICACIONES: - Actiud de alerta. - Reacción rápida. - Luchar por la recepción.

CÓDIGO PBPA007 NOMBRE: RONDO OBJETIVO:

Juanito

DESARROLLO: Dos equipos, uno con balón y otro en inferioridad defensiva, uno del equipo que ataca se coloca en el centro. Pasarse la pelota sin que la defensa la intercepte, contar los pases.

Mejorar el pase y la recepción con oposición.

INDICACIONES:

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- Actiud de alerta. - Reacción rápida. - Luchar por la recepción. - Engañar con la mirada - Adaptar el pase a la oposición.


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CÓDIGO PR013 NOMBRE: RED MÓVIL OBJETIVO: Mejorar el campo visual, el pase y la recepción con oposición

DESARROLLO: Dos equipos con un balón cada uno, separados por una líne o banco en el centro, dos jugadores de cada equipo estarán detrás del equipo contario, el objetivo es conseguir cortar el balón del otro equipo a la vez que consigo pasar a los del mí

GRÁFICO

INDICACIONES: - Actiud de alerta. - Reacción rápida. - Luchar por la recepción. - Engañar con la mirada - Adaptar el pase a la oposición. - Mantener el campo visual amplio

CÓDIGO PBPA008 NOMBRE: EL ARO SE MUEVE OBJETIVO:

DESARROLLO: Por trios con un balón y un aro, dos se pasan e intentan que trayectoria del pase atraviese el aro que al principio estrá estático y luego en movimiento.

Mejorar el pase y la recepción adaptándose a la situación.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Actiud de alerta. - Reacción rápida. - Luchar por la recepción. - Adaptar el pase a la situación - Moverse y situarse en función de la situación.

CÓDIGO PBLZ001 NOMBRE: DIANA DE COLORES

DESARROLLO: Lanzar contra las zonas marcadas en la pared, puntúa cada vez que se le de a una zona.

OBJETIVO: Mejorar la precisión y potencia en el lanzamiento.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Colocar bien el cuerpo - Armar bien el brazo - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto, giro…


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CÓDIGO PBLZ002 NOMBRE: DIANA DE PUNTOS

DESARROLLO: Lanzar contra las zonas marcadas en la pared, conseguir sumar 20 puntos, si se pasan debe comenzar de nuevo.

OBJETIVO: Mejorar la precisión y potencia en el lanzamiento.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Colocar bien el cuerpo - Armar bien el brazo - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto, giro…

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CÓDIGO PBLZ003 NOMBRE: DIANA DE PUNTOS CON DEFENSA OBJETIVO:

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DESARROLLO: Lanzar contra las zonas marcadas en la pared, conseguir sumar 10 puntos lanzando después de p ase y salvando la oposición, si se pasa debe comenzar de nuevo.

Mejorar la precisión y potencia en el lanzamiento, salvando l oposición.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Colocar bien el cuerpo - Armar bien el brazo - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto, giro… - Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas…

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DESARROLLO: CÓDIGO PBLZ004 Lanzar después de pase y con oposición intentándole dar al NOMBRE: DIANA MÓVIL DE PUNTOS CON DEFENSA balón que se pasan dos compañeros rodando o por el aire. OBJETIVO: Mejorar la precisión y potencia en el lanzameinto salvando la oposición.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Colocar bien el cuerpo - Armar bien el brazo - Lanzar rápido - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto, giro… - Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas…


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CÓDIGO PBLZ005 NOMBRE: DIANA INDICADA EN PORTERÍA OBJETIVO:

DESARROLLO: Lanzar después de pase intentando dar en la zona que indic el entrenador, o un compañero en el último momento. Sum ar puntos.

Mejorar la precisión, rapidez y potencia en el lanzamiento, adaptandose al estímulo.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Colocar bien el cuerpo - Armar bien el brazo - Lanzar rápido - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto, giro, desplzamiento… - Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas…

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CÓDIGO PBLZ006 NOMBRE: DIANA AL BALÓN

DESARROLLO: Lanzar intentando darle al balón que se lanzan dos compañeros, sumar puntos.

OBJETIVO: Mejorar la precisión, potencia en el lanzamiento, adaptandos al estímulo.

GRÁFICO


CÓDIGO PBLZ007 NOMBRE: DIANA A LOS CONOS CON PORTEROS

DESARROLLO: Lanzar intentando dar en a los conos superando la oposició que ofrecen los compañeros. Sumar puntos.

OBJETIVO: Mejorar la precisión, potencia en el lanzamiento, engañando en el lanzamiento.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Armar bien el brazo - Lanzar rápido - Cambiar el lanzamiento en el último momento - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto, giro, desplzamiento - Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas


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CÓDIGO PBLZ008 NOMBRE: LLEVAR EL GLOBO A LA META OBJETIVO:

DESARROLLO: Lanzar intentando darle al balón o globo que está en el suelo un compañero ayuda al lanzador recogiendo el balón y dándolselo.

Mejorar la precisión, potencia en el lanzamiento, adaptandos al estímulo.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Colocar bien el cuerpo - Armar bien el brazo - Lanzar rápido

CÓDIGO PBLZ009 NOMBRE: DIANA A LOS ÁNGULOS

DESARROLLO: Lanzar intentando darle en los ángulos de la portería, sumar dianas.

OBJETIVO: Mejorar la precisión, potencia en el lanzamiento.

GRÁFICO


CÓDIGO PBLZ010 NOMBRE: DIANA A LOS ÁNGULOS

DESARROLLO: Lanzar intentando dar a los conos de rebote.

OBJETIVO: Mejorar la precisión, potencia en el lanzamiento.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Colocar bien el cuerpo - Armar bien el brazo - Lanzar rápido - Variar la acción anterior al lanzamiento, salto, giro, desplzamiento… - Variar las posturas, sentado, de pie, de rodillas…


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CÓDIGO PBMD002 NOMBRE: EL ESPEJO

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Uno de los jugadores actua y el otro hace de reflejo, imita todos los movimientos siempre manteniendo la misma distancia.

OBJETIVO: Mejorar la percepción espacio temporal respecto a los demá

GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Utilizar engaños y fintas de desplazamiento - Hacer que se esfuerce el compañero - Intentar reducir la distancia y ampliarla con cambios de ritmo - Adivinar las intenciones del compañero

CÓDIGO MD007 NOMBRE: EL ESPEJO ME TOCA

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Uno de los jugadores actua y el otro hace de reflejo, imita todos los movimie movimientos ntos siempre siempre reduciendo reduciendo la distanc distancia ia cuan cuan se acerca al cristal (control).

OBJETIVO: Mejorar la percepción espacio temporal respecto a los demá

GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Utilizar engaños y fintas de desplazamiento - Hacer que se esfuerce el compañero - Intentar reducir la distancia y ampliarla con cambios de ritmo - Adivinar las intenciones del compañero - En el control utilizar las piernas y los brazos

CÓDIGO PBMD003 NOMBRE: EL FANTASMA OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos grupos, uno defiende los espacios entre conos y otros intentan intentan pasar por por el muro defensivo, defensivo, me salvo si toco toco algun con las dos manos.

Mejora el campo visual, la velocidad de reacción, el marcaje el desmarque


GRÁFICO

- Campo visual amplio - Saber esperar mi oportunidad - Reaccionar con decisión - Respetar las reglas, si me tocan la quedo


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CÓDIGO APBMD005 NOMBRE: LOS DIEZ PASES OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, uno intenta recuperar el balón antes de que el otro equipo de diez pases. Se pueden variar las reglas: sin bote, un bote, si me tocan con balón la pierdo…


GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Campo visual amplio - Saber esperar mi oportunidad par a desmarcarme y pedir la pelota. - Pasar rápido y desmarcarse - Colaborar con los compañeros en el desmarque

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CÓDIGO APBMD006 NOMBRE: DIEZ PASES DENTRO FUERA OBJETIVO: Mejorar el desmarque y la recepción.

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dentro de una una zona tres defensores y tres atacantes, atacantes, fuera d la zona zona dos atacantes atacantes más que sirven sirven de de apoyo, apoyo, estos estos deber deber pasar a los atacantes interiores cuando se desmarquen y conseguir 10 pases.

GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Campo visual amplio - Esperar la oportunidad para desmarcarse y pedir la pelota. - Pasar rápido y desmarcarse - Colaborar con los compañeros en el desmarque

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CÓDIGO PBMD004 NOMBRE: LLEGAR ANTES A LA PUERTA OBJETIVO:

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DESARROLLO: DESAR ROLLO: Dos equipos, uno en inferioridad, a la señal intentar pasar pasar po la puerta que forman los conos antes que los compañeros de enfrente.

Mejorar Mejorar la veloci velocidad dad de reacción reacción,, el campo visua visuall y adivinar adivinar l intenciones de los atacantes.


GRÁFICO

- Campo visual amplio - Utilizar los cambios de dirección a la vez que se observa a los defensores. - Decisión


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CÓDIGO PBMD005 NOMBRE: 1,2 y 3 OBJETIVO:

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Tres jugadores cada uno con un número, cuando el entrenador entrenador diga uno de de los tres números números,, éste saldrá saldrá corrien corrien para que no lo cojan los otros dos.

Mejorar la velocidad de reacción, el marcaje y el desmarque.

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INDICACIONES: INDICACI ONES: - Reaccionar rápido - Utilizar cambios de ritmo y dirección

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CÓDIGO PBMD006 NOMBRE: 1, 2 Y 3 CON BALÓN OBJETIVO: Mejorar la velocida velocida de reacción, el marcaje, el pase y la recepción en carrera.

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Por trios trios con balón balón numerados numerados del del 1 al 3, cuando cuando el entrena entrenadd diga un número el jugador correspondiente se escapará y los otros dos tendrán tendrán que perseguirlo perseguirlo pasádose pasádose el balón y tocarl con el balón adaptado.

GRÁFICO

INDICACIONES: INDICACI ONES: - Reaccionar rápido - Utilizar cambios de ritmo y dirección - Estar atento para la recepción

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CÓDIGO PBBO001 NOMBRE: POCO BOTE

DESARROLLO: DESAR ROLLO: Carrera de relevos, relevos, los jugadores jugadores sólo podrán dar 3 botes a l vez que se desplazan utilizando el ciclo de pasos.

OBJETIVO: Mejorar el ciclo de pasos con bote


GRÁFICO

- Mirar al frente - Dar los pasos con naturalidad - Hacerlo cada vez más rápido


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DESARROLLO: CÓDIGO PBCO012 En un espacio reducido, dos jugadores, uno con balón NOMBRE: AL PILLAR CON TRES PASOS Y UN BOTE persigue al otro, lo debe tocar con el balón pero sólo tiene tr OBJETIVO: Mejorar el ciclo de pasos con bote.

pasos y un bote para conseguirlo, después le pasará el baló al compañero y este tendrá que cogerlo a él.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Reaccionar rápido - Velocidad en el ciclo de pasos - Botar antes de cometer pasos

CÓDIGO PBCIO003 NOMBRE: RELEVOS CON CICLO DE PASOS

DESARROLLO: Carrera de relevos, los jugadores sólo podrán dar 3 botes a l vez que se desplazan utilizando el ciclo de pasos.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad en el ciclo de pasos con bote.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Mirar al frente - Dar los pasos con naturalidad - Hacerlo cada vez más rápido

CÓDIGO PBBO004 NOMBRE: RELEVOS CON BOTE Y OBSTÁCULOS

DESARROLLO: Carrera de relevos en zig-zag, los jugadores sólo podrán dar botes a la vez que se desplazan utilizando el ciclo de pasos.

OBJETIVO: Mejorar la velocidad en el ciclo de pasos con bote

INDICACIONES:

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- Mirar al frente - Dar los pasos con naturalidad - Hacerlo cada vez más rápido - Cambios de dirección con bote mano exterior.


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CÓDIGO PBCI002 NOMBRE: CICLO DE PASOS OBJETIVO: Mejorar y automatizar el ciclo de pasos con bote.

DESARROLLO: Un jugador con un balón y tres conos situados a 2 o 3 metro en forma de triángulo, el jugador deberá desplazarse con el ciclo de pasos de un cono a otro botando y cambiando dedirección.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Mirar al frente - Dar los pasos con naturalidad - Hacerlo cada vez más rápido - Cambios de dirección con bote mano exterior.

CÓDIGO PBBO006 NOMBRE: ESPEJO EN BOTE

DESARROLLO: Por parejas, uno imita los movimientos del otro.

OBJETIVO: Mejorar y automatizar el ciclo de pasos con bote observand otro estímulo.

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INDICACIONES: - Mirar al compañero - Dar los pasos con naturalidad - Hacerlo cada vez más rápido - Cambios de dirección con bote mano exterior.

CÓDIGO PBBO007 NOMBRE: ROBOBOTE OBJETIVO:

DESARROLLO: Todos con balón botando en una zona reducida, a la vez que intento desposeer a los compañeros de su balón tengo que tener cuidado porque me pueden quitar el mio.

Mejorar el la protección del bote y el campo visual.

INDICACIONES:

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- Proteger el balón en bote. - Cambiar de mano hacia donde no está el peligro. - Utilizar la mano libre para quitar y proteger.


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CÓDIGO PBBO008 NOMBRE: PILLAR BOTANDO

DESARROLLO: Al pillar botando en un espacio reducido, se salva si toca al compañero con el balón en la mano.

OBJETIVO: Mejorar el la protección del bote y el campo visual.

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INDICACIONES: - Proteger el balón en bote. - Cambiar de mano hacia donde no está el peligro. - Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final

CÓDIGO PBBO009 NOMBRE: CUATRO ESQUINAS EN BOTE OBJETIVO: Mejorar el bote en velocidad y el campo visual.

DESARROLLO: Cuatro aros formando un cuadrado, cinco jugadores con balón, a la señal deberán cambiar de aro desplazándose botando, y buscar uno que este libre, el que no tiene aro se coloca en el centro.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Utilizar la ventaja del ciclo de pasos al final - Estar alerta - Campo visual amplio

CÓDIGO PBMD001 NOMBRE: PILLAR CON BALÓN OBJETIVO:

DESARROLLO: Un jugador la queda con balón, hasta que no toque al otro co el balón en las manos no se salva, se puede hacer en grupo con dos jugadores que la quedan

Mejorar los desplazamientos.

INDICACIONES:

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- Utilizar engaños y fintas de desplazamiento para escaparse - No acoralarse en una esquina - Ahorar energía


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CÓDIGO BC007 NOMBRE: BLOCO SENTADO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, uno lanza y el otro bloca, los dos sentados uno dentro del área con los pies en la línea de 6 metros, frente al otro que intenta lanzar sin que intercepten su lanzamiento.

Mejorar el blocaje

GRÁFICO


CÓDIGO BC008 NOMBRE: BLOCO DESPUÉS DE GIRO OBJETIVO: Mejorar el blocaje

DESARROLLO: Por grupos en la zona lateral, lanzamiento desde 15 metros, que bloca está de espaldas y se gira en le momento justo qu lanza un compañero, el defensor debe blocar la pelota antes que llegue a portería.

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CÓDIGO BC009 NOMBRE: BLOCO MÁS RÁPIDO OBJETIVO:

DESARROLLO: Por parejas, sentados uno frente al otro, a la señal dar la vuelta al cono y el que tiene el balón lanzará y el otro intenta llegar antes y lanzar.

Mejorar el blocaje

INDICACIONES:

GRÁFICO



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CÓDIGO PBI008 NOMBRE: QUE NO ME VEA OBJETIVO: Mejorar la técnica de interceptación, la velocidad de reacción la percepción espacio temporal.

DESARROLLO: Un grupo de jugadores de espalda a los defensores pasándose dos balones dentro de una zona , estos están fue de la zona e intentan de vez en cuando interceptar alguno de los pases.

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INDICACIONES: - Esperar el momento para interceptar. - Fintar las intenciones - Salir desde fuera del campo visual del pasador. - Ir con decisión.

CÓDIGO PBI002 NOMBRE: AUNQUE ME VEA OBJETIVO:

DESARROLLO: En un espacio reducido un gupo de jugadores se pasa dos balones, dentro de ese espacio se encuentran dos o tres defensores que intenan interceptar la pelota.

Mejorar la técnica de interceptación, la velocidad de reacción de brazos.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Esperar el momento para interceptar - Fintar las intenciones - Realizar fintas en los movimientos de brazo - Ir con decisión

CÓDIGO PBI009 NOMBRE: POR DETRÁS OBJETIVO:

DESARROLLO: Parejas de jugadores pasándose el balón, detrás de ellos se encuentra un defensor que puede interceptar la pelota cuand quieran.

Mejorar la técnica de interceptación, la velocidad de reacción la percepción espacio temporal.

INDICACIONES:

GRÁFICO

- Esperar el momento para interceptar. - Fintar las intenciones - Salir desde fuera del campo visual del pasador. - Ir con decisión. - No salir siempre


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CÓDIGO PBI010 NOMBRE: DESDE EL LADO OBJETIVO: Mejorar la técnica de interceptación, la velocidad de reacción la percepción espacio temporal.

DESARROLLO: Dos jugadores pasándose dos balones, cuando un tercero bote su balón el jugador que esté preparado puede salir a interceptar los balones que están pasando los compañeros, puede variar la posición de salida para darle mayor dificultad.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Esperar el momento para interceptar. - Salir desde fuera del campo visual del pasador. - Ir con decisión. - Si no sale a la primera volver al lugar de origen lo antes posibl

CÓDIGO PBI005 NOMBRE: CUIDADO CON EL CHORIZO

DESARROLLO: Por parejas con un balón, todos pasan e intentan interceptar.

OBJETIVO: Mejorar la técnica de interceptación, la pr otección del balón y la percepción espacio temporal.

GRÁFICO

INDICACIONES: - Esperar el momento para interceptar - Fintar las intenciones - Salir desde fuera del campo visual del pasador

CÓDIGO PBI006 NOMBRE: GOL CON BOTE OBJETIVO: Mejorar la técnica de interceptación, la velocidad de reacción la percepción espacio temporal.

INDICACIONES:

DESARROLLO: Dos equipos, cada uno a un lado de una línea, dos conos delimitan la portería de cada equipo, el objetivo es meter gol con lanzamiento indirecto a la vez que in tercepto los lanzamientos del otro equipo.

GRÁFICO

- Mantener el campo visual amplio - Proteger el pase propio - No dejar de pasafr para interceptar - Buscar un objetivo y esperar el momento


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TODOS LOS JUEGOS Y EJERCICIOS DE BALONMANO.pdf

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