SATUAN ACARA PENYULUHAN
1.
Topi Topik k
: Kebu Kebutu tuha han n Fisi Fisik k Ibu Ibu Hami Hamill dan dan Sena Senam m Hami Hamill
2.
Sasar saran
: Ibu Ibu Hamil Yang Berkunjun jung
3.
Temp Tempat at
: Poli Poli Kand Kandun unga gan n RSUD RSUD Ngud Ngudii Wa Walu luyo yo Blit Blitar ar
4.
Hari/ ri/tanggal
: Selasa, sa, 16 April 2013
5.
J am
: Pukul 09.00 WIB-10.00 WIB
6.
Waktu
: 20 Menit
A. Tuju Tujuan an umum umum : ibu hamil memaham memahamii tentan tentang g kebutu kebutuhan han fisik ibu hamil dan senam senam hamil hamil serta serta manfaatnya.
B. Tuju Tujuan an khu khusu suss : 1. Ibu hamil hamil dapat menjelask menjelaskan an tentang tentang macam-macam macam-macam kebutu kebutuhan han ibu hamil secara secara jelas 2. Ibu hamil hamil dapat dapat menjelask menjelaskan an pengertian pengertian senam hamil secara benar benar 3. Ibu hamil hamil dapat dapat menyeb menyebutk utkan an tujuan tujuan senam senam hamil hamil 4. Ibu hamil hamil dapat dapat menyeb menyebutk utkan an manfaat manfaat senam senam hamil hamil 5. Ibu Ibu hami hamill dapa dapatt mela melaku kuka kan n tekn teknik ik pelak pelaksan sanaan aan senam senam hami hamill secara secara teratu teraturr di rumah
C. Media
:
Audio aids yaitu sound system inventaris.
Visual aids yaitu lembar balik dan leaflet.
D. Metode
:
Ceramah
Tanya jawab
E. Materi Terlampir
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 1
F. Renc Rencan anaa Jad Jadwa wall Pel Pelak aksan sanaan aan : NO 1.
WAKTU KEGIATAN PENYULUHAN PENYULUHAN 5 menit Pembukaan
KEGIATAN PESERTA PESERTA
Perkenalan diri
Menyambut salam dan mendengarkan
Menjelaskan tujuan dari
Mendengarkan
penyuluhan
Mengkaji pengetahuan
Mendengarkan dan menjawab
peserta tentang senam hamil
Menyebutkan materi penyuluhan
2.
Mendengarkan dengan seksama
15 menit Pelaksanaan
Menjelaskan Kebutuhan
· Mendengarkan dan memperhatikan
fisik Ibu hamil
Menjelaskan pengertian
· Mendengarkan dan memperhatikan
senam hamil
Menjelaskan tentang tujuan· Mendengarkan dan memperhatikan senam hamil
Menjelaskan tentang
· Mendengarkan dan memperhatikan
manfaat senam hamil
· Mendengarkan dan memperhatikan, Menjelaskan tentang teknik pelaksanaan senam hamil
Memberi kesempatan pada peserta penyuluhan untuk bertanya bertanya mengenai hal-hal yang belum 3.
3 menit
Menanyakan hal-hal yang belum jelas dan kurang dimengerti
dimengerti Evaluasi Menanyakan pada peserta tentang
Menjawab dan menjelaskan pertanyaan
materi yang diberikan dan reinforcement kepada ibu bila dapat menjawab dan menjelaskan kembali 4.
pertanyaan/materi 2 menit Terminasi
Mengucapkan terima kasih
Mendengarkan dan membalas salam
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 2
pada peserta
Mengucapkan salam
MATERI SENAM HAMIL
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 3
A. Penger Pengertia tian n Senam Senam Hamil Hamil Senam hamil adalah adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara
fisik
atau
mental,
pada
persalinan
cepat,
aman
dan
spontan.
(www.hanyawanita.com www.hanyawanita.com). ). Senam hamil merupakan suatu program latihan bagi ibu hamil sehat untuk mempersiapkan kondisi fisik ibu dengan menjaga kondisi otot-otot dan persendian yang yang berper berperan an dalam dalam proses proses persali persalinan nan,, serta serta memper mempersiap siapkan kan kondis kondisii psikis psikis ibu teru teruta tama ma
menu menumb mbuh uhka kan n
kepe keperc rcay ayaa aan n
diri diri
dala dalam m
meng mengha hada dapi pi
pers persal alin inan an..
(www.wordpress.com ).
B. Meng Mengen enal al masal masalah ah Angk Angkaa kema kemati tian an mate matern rnal al dan dan peri perina nata tall meru merupa paka kan n indi indika kato torr kebe keberh rhasi asila lan n pelayanan kesehatan, khususnya pelayanan kebidanan dan perinatal. Sampai sekarang angka kematian maternal dan perinatal di Indonesia masih cukup tinggi. Salah satu sebab sebab tinggi tingginya nya kemati kematian an matern maternal al dan perina perinatal tal di Indone Indonesia sia dan negara negara-neg -negara ara sedang berkembang lainnya adalah akibat partus lama. Hasil AMP (Audit Maternal dan Perinatal) di RSUD Jombang yang merupakan salah satu rumah sakit rujukan, selama selama period periodee Januari Januari sampai sampai Desemb Desember er 1994 1994 mendap mendapatk atkan an bahwa bahwa penyul penyulit it ibu terbanyak terbanyak adalah partus lama (16 %), disusul partus kasep (11 %), preeklampsia preeklampsia dan eklampsia (6,4%). Sedangkan penyulit bayi terbanyak adalah asfiksia neonatorum, yaitu 57,7%. Ada tiga faktor penyebab persalinan memanjang atau partus lama yaitu : tenaga, jalan lahir dan janin. Sampai saat ini yang dapat dimanipulasi/ dikendalikan adalah masalah tenaga atau power, yaitu ditingkatkan dengan senam hamil. Senam hamil merupakan suatu program latihan bagi ibu hamil sehat untuk mempersiapkan kondisi fisik ibu dengan dengan menjag menjagaa kondis kondisii otot-o otot-otot tot dan persen persendia dian n yang yang berper berperan an dalam dalam proses proses persalinan, serta mempersiapkan kondisi psikis ibu terutama menumbuhkan keperca kepercayaa yaan n diri diri dalam dalam mengha menghadap dapii persali persalinan nan.. Senam Senam hamil hamil member memberii manfaat manfaat terhadap komponen biomotorik otot yang dilatih, dan juga dapat meningkatkan daya tahan kardiorespirasi dengan meningkatkan konsumsi oksigen. Selain itu, pengetahuan ibu hamil mengenai kebutuhan fisik juga sangat penting.
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 4
Pada progam penyuluhan kali ini, masalah yang akan dibahas adalah mengenai kebutuhan fisik ibu hamil dan senam hamil serta manfaatnya. Kebutuhan ibu hamil melipu meliputi ti Oksig Oksigena enasi, si, Nutrisi Nutrisi,, Person Personal al hygien hygiene, e, Elimin Eliminasi, asi, Seksua Seksual, l, Mobili Mobilisasi sasi,, Istirahat dan tidur, Imunisasi, Persiapan persalinan dan kelahiran bayi. Senam Senam hamil hamil merupa merupakan kan terapi terapi latiha latihan n gerak gerak untuk untuk memper mempersiap siapkan kan ibu hamil, hamil, secara fisik atau mental, pada persalinan cepat, aman dan spontan. Wanita hamil yang melakukan senam hamil akan mengalami onset persalinan lebih awal dibandingkan wanita wanita hamil hamil yang yang tidak tidak melaku melakukan kan senam senam hamil. hamil. Senam Senam hamil hamil memang memang jarang jarang dilakukan oleh ibu-ibu yang akan menghadapi persalinan. Setidaknya ada tiga alasan mengapa orang tidak melakukannya. Pertama, karena memang tidak tahu bagaimana senam hamil. Kedua, adanya rasa takut terhadap gerakan-gerakan dari senam hamil yang yang mere mereka ka fiki fikirr dapa dapatt meny menyeb ebab abka kan n kegu kegugu guran ran.. Keti Ketiga ga,, rasa rasa mala malass untu untuk k melakukan senam hamil karena aktivitas rumah tangga yang tidak bisa ditinggalkan.
C. Mene Menent ntuk ukan an Prior Priorit itas as Prioritas Prioritas penyuluhan penyuluhan adalah mengutamak mengutamakan an untuk untuk menambah menambah pengetahua pengetahuan n ibu mengenai kebutuhan fisik ibu hamil dan pentingnya senam hamil bagi ibu-ibu yang sedang hamil. Hal ini diprioritaskan diprioritaskan karena berdasarkan berdasarkan hasil evaluasi kunjungan kunjungan bidan ke pasien, sebagian besar hampir seluruh ibu hamil yang periksa ke Puskesmas belum mengetahui tentang kebutuhan fisik ibu hamil dan apa itu senam hamil serta apa pula manfaatnya. manfaatnya. Selain itu, berdasarkan hasil pendataan pendataan kunjungan kunjungan rumah pada ibu-ibu post partum, didapatkan data sebagai berikut :
Ibu yang mengalami pembengkakan kaki
Ibu yang mengalami sulit BAK dab BAB
Ibu yang mengalami mules perut
Ibu yang mengalami ketidaklancaran ASI Tena Tenaga ga kese keseha hata tan n wila wilaya yah h setem setempa patt mema memand ndan ang g masal masalah ah ini ini pent pentin ing g untu untuk k
diwaspadai diwaspadai guna mengantisip mengantisipasi asi supaya supaya kasus tersebut tidak semakin bertambah. Selain itu, dengan menambah pengetahuan masyarakat mengenai kebutuhan fisik ibu hamil hamil dan senam senam hamil hamil ini diharapk diharapkan an adanya adanya anggapan anggapan bahwa ibu yang yang sedang sedang hamil tidak boleh kerja atau olahraga berubah serta kondisi ibu hamil bisa terjaga dengan baik. Pandangan pemuka agama juga demikian, ibu hamil diharapkan bisa melahirkan secara cepat dan aman.
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 5
D. Menent Menentuka ukan n tujuan tujuan penyulu penyuluhan han Tujuan Pendidikan : Agar pola pikir masyarakat, khususnya ibu hamil mengenai senam senam hami hamill beru beruba bah h dan dan tida tidak k taku takutt lagi lagi untu untuk k melak melakuk ukan an senam senam hami hamill serta serta memahami memahami mengenai mengenai kebutuhan kebutuhan fisik ibu hamil. Ibu hamil mengetahui mengetahui kebutuhan kebutuhan fisik yang diperlukan bagi ibu hamil. 1. Tuju Tujuan an Prog Progra ram m: Agar para ibu hamil dapat melahirkan secara spontan, aman, dan lancar. 2. Tuju Tujuan an Peri Perila laku ku : Agar perilaku masyarakat khususnya para ibu hamil bisa berubah sehingga ibu hamil dengan senang hati melakukan senam hamil di rumah menjelang proses persalinannya serta menjaga kesehatannya dengan baik. Para kader dapat memberikan memberikan penyuluhan penyuluhan kepada kepada ibu–ibu ibu–ibu hamil mengenai mengenai kebutuhan kebutuhan fisik ibu hamil dan senam hamil.
E. Menent Menentuki ukian an isi penyul penyuluha uhan n Penyampaian materi : a.
Macam Macam-m -maca acam m kebu kebutu tuha han n fisi fisik k ibu ibu hami hamill
b.
Pengertian senam hamil
c.
Tujuan sen senaam ha hamil
d.
Man Manfaat faat sena senam m hamil amil
e.
Tekn Teknik ik pelak pelaksan sanaan aan sena senam m hami hamill
F. Pengaruh Pengaruh Senam Hamil terhadap terhadap Kala Kala I dan Kala Kala II Wanita hamil yang melakukan senam hamil akan mengalami onset persalinan lebih awal dibandingkan dibandingkan wanita hamil yang tidak melakukan melakukan senam hamil. hamil. Mereka yang melakukan senam memiliki onset persalinan onset persalinan rata-rata 7 hari lebih awal dari yang tidak senam. Olahraga/sen Olahraga/senam am yang teratur selama kehamilan dihubung dihubungkan kan dengan dengan melahirkan tepat pada waktunya. Kennelly dkk (2002), juga menemukan bahwa rata rata rata wanit wanitaa yang yang mela melaku kuka kan n senam senam selam selamaa keha kehami mila lann nnya ya,, bersa bersali lin n saat saat usia usia kehamilannya 281,8 hari (sekitar 40 minggu). Wanita Wanita hamil hamil yang yang melaku melakukan kan latihan latihan-lat -latiha ihan n selama selama kehami kehamilan lannya nya akan akan memiliki plasenta yang lebih berat akibat meningkatnya placental blood flow , dengan demikian demikian nutrisi nutrisi ke janin akan menjadi lebih baik. Pendidikan Pendidikan berhubung berhubungan an dengan dengan pengetahuan wanita hamil terhadap kesehatan kehamilannya, termasuk kunjungan
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 6
antenatal yang teratur. Wanita yang sering melakukan kunjungan antenatal selama hamil akan melakukan hal-hal yang akan memperbaiki dirinya sehingga hasil akhir kehamilannya diharapkan akan lahir dengan baik dan normal. Lamanya proses persalinan dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah faktor power faktor power . Power di sini sini adalah adalah kontrak kontraksi si uterus uterus dan kekuat kekuatan an ibu mengej mengejan. an. Senam hamil merupakan salah satu bentuk olahraga guna membantu wanita hamil memperoleh power yang baik sehingga memperlancar proses persalinannya. Latihan senam hamil teratur, jika tidak ada keadaan patologis, akan dapat menuntun wanita hami hamill ke arah arah pers persal alin inan an yang yang fisi fisiol olog ogis is.. Olah Olahra raga ga sela selama ma keha kehami mila lan n akan akan menguntungkan baik fisik dan psikologik, mengingat perasaan takut dan cemas dalam menghadapi kehamilan dan persalinan dapat menimbulkan ketegangan jiwa dan fisik, yang dapat menyebabka menyebabkan n kakunya kakunya otot-otot otot-otot persendian persendian sehingga sehingga persalinan persalinan berjalan berjalan tida tidak k wajar wajar.. Keunt Keuntun unga gan n fisik fisik adal adalah ah meni mening ngka katk tkan an dan dan memp memperb erbaik aikii sistem sistem peredaran darah, khususnya ke otot-otot sehingga meningkatkan kekuatan dan tonus otot. Sela Selain in itu itu juga juga meni mening ngka katk tkan an sirku sirkulas lasii dara darah h ke uter uterop opla lasen senta ta sehin sehingg ggaa memper memperbai baiki ki pertum pertumbuh buhan an otot-ot otot-otot ot uterus uterus dan perkem perkemban bangan gan janin janin intrau intrauter terin. in. Pertumbuhan otot-otot uterus yang optimal akan menyebabkan kontraksi uterus lebih optimal dan terkoordinasi di saat persalinan. Senam atau latihan selama kehamilan member memberika ikan n efek positi positiff terhada terhadap p pembuk pembukaan aan serviks serviks dan aktivi aktivitas tas uterus uterus yang yang terkoodina terkoodinasi si saat persalinan; persalinan; juga ditemukan secara bermakna bermakna onset persalinan yang lebih awal dan lama persalinan yang lebih singkat dibandingkan dengan yang tidak melanjutkan senam setelah trimester pertama. Latihan-latihan yang dilakukan pada senam hamil tujuan utamanya adalah agar ibu hamil memperoleh kekuatan dan tonus otot yang baik, teknik pernafasan yang baik, yang penting dalam proses persalinan terutama saat persalinan kala II dalam hal ini adalah power adalah power pada pada persalinan
G. Tuju Tujuan an dan dan Man Manfa faat at Tujuan utama dilakukan Senam Hamil : 1. Melat Melatih ih dan dan meng mengua uasai sai tekn teknik ik pern pernap apasa asan n yang yang sang sangat at pent pentin ing g selam selamaa masa masa kehamilan dan proses persalinan. 2. Memper Memperkua kuatt dan memperta mempertahan hankan kan elastis elastisita itass otot-o otot-otot tot dinding dinding perut, otot-oto otot-otott paha bagian dalam, otot panggul, dan lembaran ligamentum (penghubung antar
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 7
tulang), tulang), sehingga sehingga lebih siap untuk untuk melakukan melakukan proses kontraksi kontraksi dan relaksasi relaksasi saat persalinan. 3. Membu Membuat at tubu tubuh h lebih lebih rile rileks. ks. 4. Melat Melatih ih sika sikap p tubu tubuh. h. 5. Manfaat Manfaat dilaku dilakukan kan Senam Senam Hamil Hamil : 6. Ibu Ibu hami hamill dapa dapatt menj menjag agaa keseh kesehat atan an tubu tubuh h dan dan jani janin n yang yang dika dikand ndun ung g secar secaraa optimal 7. Dengan mengikuti mengikuti senam senam hamil hamil secara teratur teratur dn intens intensif,.tu if,.tubuh buh bugar bugar dan sehat, ibu hamil hamil tetap tetap dapat dapat menjal menjalank ankan an tugas tugas rutin rutin sehari-h sehari-hari ari,, menuru menurunka nkan n stres stres akibat rasa cemas yang dihadapi menjelang persalinan. 8. Ibu hamil hamil yang yang mengikut mengikutii senam senam hamil diharap diharapkan kan dapat dapat menjal menjalani ani persalin persalinan an dengan dengan lancar, lancar, dapat dapat memanf memanfaatk aatkan an tenaga tenaga dan kemamp kemampuan uan sebaik sebaik-ba -baikn iknya ya sehingga proses persalinan normal berlangsung relatif cepat.
H. Langka Langkah-l h-lang angkah kah Senam Senam Hamil Hamil Sebelum melakukan Latihan Senam Hamil ada beberapa hal yang harus diperhatikan : 1. Ada keterangan keterangan dari dari dokter dokter / bidan bidan yang menyeb menyebutkan utkan bahwa bahwa kehamilan kehamilan berjalan berjalan normal atau tidak ada kelainan-kelainan tertentu. 2. Kehami Kehamilan lan suda sudah h berusi berusiaa minimal minimal 5 bulan. bulan. 3. Latihan Latihan harus harus dilakuka dilakukan n secara teratur dan dalam dalam suasana suasana tenang. tenang. 4. Mengen Mengenang angkan kan pakaian pakaian longga longgar. r. 5. Menggu Menggunak nakan an matras matras atau atau kasu kasur. r. Sebelum memulai senam hamil, lakukan dulu gerakan pemanasan sehingga peredaran darah darah dalam dalam tubuh tubuh akan akan mening meningkat kat dan oksige oksigen n yang yang diangk diangkut ut ke otot-o otot-otot tot dan jaringan tubuh bertambah banyak, serta dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kejang/luka karena telah disiapkan sebelumnya untuk melakukan gerakan yang lebih aktif.
a) Latiha Latihan n ke-1 ke-1 : Latiha Latihan n Perna Pernafasa fasan n
Posisi tidur terlentang, kedua tangan relaksasi disamping badan dengan kedua lutut ditekuk serta telapak kaki rata pada lantai.
Letakkan satu bantal dibawah kepala.
Mulut tertutup, ambil napas dalam melalui hidung.
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 8
Kembangkan dada dan perut, kemudian keluarkan napas sambil menutup mata dengan mulut sedikit terbuka.
Lakukan 10 kali sebelum bangun pagi dan sebelum tidur malam.
Latihan pernafasan secara rutin selama kehamilan memiliki 3 keuntungan utama, yakni : 1) Memban Membantu tu anda anda rileks rileks selama selama persa persalin linan. an. 2) Meng Mengur uran angi gi kete ketega gang ngan an pada pada otot otot-o -oto tott yang yang mela melawa wan n kont kontra raks ksii dan dan menimbulkan rasa sakit. 3) Mengur Mengurang angii keleti keletihan han dan menambah menambah tenaga tenaga anda anda di sela-sela sela-sela kontraks kontraksiikontraksi persalinan.
b) Latihan ke-2 : Mencegah nyeri, kram, dan melancarkan peredaran darah pada kaki dan tungkai.
Latihan kaki yaitu tidur terlentang regangkan kaki ke bawah, lalu ke atas sejauh mungkin, kemudian gerakan kaki memutar searah jarum jam, masingmasing lakukan 10 kali.
Latiha Latihan n meneku menekuk k lutut lutut yaitu yaitu tekuk tekuk lutut lutut sehing sehingga ga kaki kaki mendek mendekati ati pantat pantat secara bersamaan kemudian luruskan dan ulang sampai 10 kali.
c) Latiha Latihan n ke-3 : Menc Mencega egah h pingga pinggang ng pegal pegal linu. linu.
Posisi merangkak, titik berat tubuh pada kedua lengan dan kaki. Gerakkan badan kedepan, lalu kembali ke posisi semula.
Lakukan sebanyak 5 kali.
d) Latiha Latihan n ke-4 ke-4 : Melanc Melancark arkan an kelahi kelahiran ran a.
Mela Melati tih h oto otott pan pang ggul gul
Berpegangan pada sandaran kursi.
Kaki kanan luruskan ke depan, gerakan melingkar. Demikian juga ganti dengan kaki kiri.
b.
Lakukan gerakan yang sama, masing-masing kaki 6 kali.
Melatih rongga panggul
Rentangkan kaki selebar bahu, kedua lengan disamping badan, relax.
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 9
Tegakkan Tegakkan pinggang, pinggang, turunkan turunkan badan perlahan-lah perlahan-lahan an sampai jongkok, jongkok, kemudian berdiri kembali perlahan-lahan.
Lakukan 5-6 kali.
e) Latiha Latihan n ke-5 : Latiha Latihan n pembent pembentuk ukan an sikap sikap tubuh. tubuh.
Posisi tidur telentang tanpa bantal, tarik bahu ke arah kepala, kemudian tekan bahu tersebut,pinggang dan lutut lutut bersama-sama.
Lakukan 2 kali dengan 10 kali hitungan.
Latihan ke-6 : Latihan kontraksi dan relaksasi.
Tidur terlentang, kedua lutut ditekuk satu tangan diatas perut dan rileks.
Tarik Tarik nafas nafas dalam dalam dengan dengan teknik teknik pernaf pernafasan asan dada, dada, kemudi kemudian an ditiup ditiupkan kan kembali melalui sela-sela bibir.
Pada saat menarik nafas untuk ketiga kalinya, kembangkan dinding perut setingg setinggii mungki mungkin n dan tahan tahan bebera beberapa pa detik detik kemudi kemudian an tiupka tiupkan n kembal kembalii perlahan-lahan dan rileks.
Lakukan sebanyak 8 kali.
f) Latiha Latihan n ke-7 : Lati Latihan han perna pernafasa fasan n untuk untuk menge mengejan jan..
Tidur terlentang, kedua tangan memegang bagian bawah sendi lutut, ambil nafas dalam-dalam semaksimal mungkin.
g) Latiha Latihan n ke-8 ke-8 : Latiha Latihan n penena penenanga ngan. n.
Berbar Berbaring ing miring miring kekiri kekiri,, lebih lebih baik baik ke arah punggu punggung ng bayi, bayi, lutut lutut kanan kanan diletakkan di depan lutut kiri, lebih baik diganjal bantal.
Lutut kanan ditekuk di depan dan lengan kiri diletakkan di belakang badan.
Setelah melakukan senam sebelum berdiri duduklah dulu sambil melakukan gerakan kecil agar tidak pusing.
Kontraindikasi dari Senam hamil yakni :
Absolu Absolute te / mutlak mutlak : riwaya riwayatt jantun jantung, g, paru, paru, riwaya riwayatt pervag pervagina inam, m, serviks serviks inkompeten.
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 10
Relative Relative : anemia anemia berat, irama jantung tidak teratur, teratur, paru bronkitis, bronkitis, obesitas, riwayat Diabetes Mellitus, riwayat operasi tulang, dan perokok berat.
Senam Senam hamil hamil dihent dihentika ikan n apabil apabilaa ibu merasa merasa pusing pusing,, penuru penurunan nan geraka gerakan n bayi,nyeri otot, dan nyeri dada.
DAFTAR PUSTAKA
Amalia.2006;101 Amalia.2006;101 Tips terpenting Kehamilan:Dian Kehamilan :Dian Rakyat,Jakarta. Bobak.2004; Buku Buku Ajar Keperawatan Maternitas Edisi Edisi 4: 4 : EGC,Jakarta. Indiarti,M.T.2006; Panduan Panduan
Lengkap
Kehamilan,
Persalinan,
dan
Perawatan
Bayi:Diglossia Bayi:Diglossia Media,Yogyakarta. Prawirohardjo, Sarwono. 2008. Ilmu Kebidanan. Jakarta : Bina Pustaka. Ramaiah,Savitri,dr.2007;Tips Ramaiah,Savitri,dr.2007; Tips Hamil Sehat :Boormarks,Yogyakarta. :Boormarks,Yogyakarta. Varney, Helen. 2007. Buku 2007. Buku Ajar Asuhan Kebidanan Kebidanan Edisi 4 Volume 2 2.. Jakarta : EGC. www.pengaruhSenamHamil.com www.wordpress.com www.senam_hamil.com
Fakultas Ilmu Kesehatan_Universitas Kesehatan_Universitas Kadiri 2013 | 11