Panduan rancangan sesi latihan bola jaring yang memberi informasi tentang format dan proses perancangan sesi latihan harian yang lengkapFull description
rphFull description
makalah sepak takrawFull description
Full description
Full description
Makalah OlahragaFull description
Soal Komunikasi dan Digital (SKD)Deskripsi lengkap
aFull description
Full description
Full description
Full description
aktiviti
SIMULASIDeskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
Rancangan Latihan Simulasi
Kemahiran Asas Permainan Tajuk Permainan : Sepak takraw Kemahiran Asas : Menanduk Masa : 1 Jam Alatan : 15 biji bola bola sepak takraw takraw,, Wisel ama !uru Pelatih : "n#ik $usri % $uso&&
%' ( 1
P")KA)A
AKT'*'T'
P"!"(+(AA !AM%A) )AJA-
Memanaska
1 (atihan
re2an2an
dan
n badan
memanaskan
badan
/5 minit0
den2an
tujuan
memanaskan
badan
supa3a meni menin2 n2ka katk tkan an
dapat pres presta tasi si
dalam permainan takraw 4 )e2an2an otot lebih memberi tumpuan kepada kaki dan leher 4
Tujuk ajar
1 !uru
/1 minit0
peneran2an menunjukkan
memberi dan teknik
menanduk den2an betul Teknik menanduk ' %uka kaki seluas den2an
''
bahu Pandan2an
men2ikut
per2erakan bola dan tidak '''
boleh menutup mata Sebelah kaki melan2kah ke arah sasaran
Menanduk bola takraw
.ATATA
'* *
(entikkan badan !erakkan kepala ke arah
*'
bola Kontak
bola
pada
baha2ian dahi
6
(atih Tubi /45 minit0
1. Statik
Melambun2
Prosedur a
dan
menanduk bola takraw
Melambun2
bola
se#ara
se#ara indi7idu
indi7idu b Melakukan tandukan setempat # Melakukan se#ara berulan28 kali
2. Dinamik Prosedur a Tanduk bola 3an2 dilambun2
menanduk bola takraw
se#ara berpasan2an tepat ke arah
se#ara berpasan2an
sasaran b Tin2katkan kelajuan bola 3an2 dihantar untuk tandukan # Memastikan bola 3an2 ditanduk berada
pada
ketin22ian
3an2
sesuai d Tanduk bola dari pelba2ai arah dan kelajuan e Jarakkan bola se#ara beransur8 ansur
3. Membaling menanduk
dan
Prosedur: a Setiap kumpulan pelajar seramai 1 oran2 b Seoran2 pembalin2 dipilih untuk membalin2 bola kepada peserta lain # Selepas menanduk kembali kepada akan
pembalin2, berlari
ke
peserta belakan2
barisan d Peserta seterusn3a akan menjalankan 2erak kerja 3an2 sama sehin22a tamat 9
Permainan
Kawalan bola /menanduk0
ke#il
Prosedur permainan :
Menerima
/15 minit0
a 5 hin22a 1 oran2 dalam 1
menanduk bola takraw
kumpulan
dari
b !elan22an2 sepak takraw
melakukan
pelawan
dan
3an2 ser7is
kawasan 1 ; 15 m # 1 bola sepak takraw d Men2awal bola tidak lebih 5 kali e
Men22unakan
sekuran28
kuran2n3a 1 kemahiran kepala dalam 5 kali kawalan bola &
<
memulakan
permainan
den2an melakukan ser7is sila ke 2elan22an2 $ 2 $ hendaklah menerima dan men2awal bola 5 sentuhan dan men2hantar semula 2elan22an2 lawan
Men22unakan
h 1 mata diperoleh :
kemahiran menanduk
'
sekiran3a
bola
berja3a
dimatikan di 2elan22an2 lawan 'i bola 2a2al dihantar semula ke 2elan22an2 lawan 'ii tidak men22unakan kemahiran menanduk dalam 5 kali kawalan tersebut i 4 mata di peroleh : i
Mana8mana
kumpulan 3an2
berja3a mematikan bola di =on berlorek ii Kumpulan 3an2 mendapat mata akan
