Nido vacío
El síndrome de nido vacío es una situación que presentan los padres ante la salida de los hijos de la familia, ya sea para formar una nueva familia, por iniciar otro tipo de convivencia, por motivos escolares o profesionales. Se caracteriza por la presencia de una sensación de soledad que puede ser más frecuente en la madre por ser la figura más significativa y cercana a los hijos. Dentro del ciclo vital de la familia, la etapa del nido vacío, es una de las que puede llegar a presentar más síntomas ya sea en la familia completa, en los hijos y sobre todo en la pareja. A la salida de los hijos del hogar, la pareja se vuelve a encontrar, después de un largo tiempo, por lo cual es importante la solidez de la relación. El nido vacío se ha vuelto más importante en los tiempos modernos a medida que las familias extendidas son menos comunes que en las generaciones pasadas y las personas de la tercera edad empiezan a vivir solos.
Características
Las reacciones dependen en gran parte de la personalidad de cada sujeto, así como de la relación que tenga cada miembro de la familia con la persona que abandona el hogar. Por tanto, los sentimientos también varían. Estos pueden incluir:
• Tristeza • Soledad • Vacío • Inutilidad o ya no tener un propósito en la vida • Culpa (por ejemplo, si la relación con el hijo fue tensa antes de que él o ella se fuera)
En algunos casos, los padres pueden experimentar síntomas asociados con depresión clínica o trastorno de adaptación, incluyendo: • Dificultad para concentrarse • Fatiga o falta de dinamismo • Incapacidad de buscar u obtener placer • Cambios en los patrones alimenticios • Preocupación excesiva o ansiedad • Indecisión
Intervención
Consideramos que se deben aplicar una serie de estrategias antes para prevenir el problema y también se han de aplicar después para paliar los efectos negativos del síndrome del nido vacío.
Prevención • De forma gradual han de ir dejando que sus hijos vayan valiéndose por sí mismos y acostumbrándose a que no lo pueden controlar todo y a que no siempre les pueden dar las cosas hechas como suelen hacer muchos padres, y de la misma forma asumiendo que sus hijos no pueden estar siempre pendientes de ellos. • Desde que el niño es pequeño, se debe evitar ser excesivamente protectores con los hijos, porque por una parte no dejan que los hijos se desarrollen como los otros dando lugar a intentos de independencia frustrada, y por otra parte, cuando llegue el momento en el que el hijo abandone el hogar, el síndrome del nido vacío será mucho más intenso si los padres están acostumbrados a controlar todo lo que hace el hijo. Por tanto, los padres, por muy duro que les resulte, deben acostumbrarse a realizar separaciones parciales con los hijos.
Tratado (atención) • Tener contacto con otros familiares o amigos que hayan pasado por la misma experiencia del nido vacío y que hayan conseguido superar dicho problema con éxito. • La mujer que generalmente se ha dedicado única y exclusivamente al cuidado de sus hijos, es conveniente que realice actividades extra-familiares para mantener su tiempo ocupado y poder sentirse útil. • La pareja puede ocupar el tiempo libre que antes pasaba con los hijos, realizando alguna actividad conjunta o relacionándose más con amigos, familiares. • Ser creativos y encontrar nuevos desafíos a la vida matrimonial.
Ante síntomas y signos visibles, alarmantes y que afecten significativamente la calidad de vida de la persona y de la pareja es importante recibir ayuda y atención profesional para que se monitoreen posibles trastornos afectivos y fisiológicos asociados.
Conclusión
El ciclo vital de la familia debe ser comprendido por las diferentes etapas, las cuales atraviesan todos los integrantes de la misma, como la formación de la pareja, llegada de los hijos, familia con hijos a la edad escolar y su adolescencia además de el abandono del hogar por parte de los hijos.
Pero como toda crisis puede llegar a ser de una oportunidad, como mejorar los vínculos con la pareja, reorganizar el tiempo, poder realizar proyectos postergados, actividad física, salidas encuentros con amigos, o cualquier cosa que sea de interés y placer a la persona.
