Makalah Lompat Jongkok 222

MAKALAH LOMPAT JONGKOK 

 Nama Kelompok 1. 2. 3. $. &. *. ,. /.

:

Dewa Putu Ardiwinata Gede Ambara Dana  Gede Pan!a"a#a  %ade Ganda Ku#uma  Putu 'eita Ani Pradana Koman Au# +uiana Koman -a"u Dia Ana Pranata Nena +ukmantara

(01) (09) (11) (1$) (1*) (22) (2&) (2/)

AN AA'AN 201*4201,

KATA PENGANTAR 

Pu5i #"ukur kami pan5atkan keadirat uan 6an %aa 7#a karena denan ramat8 karunia8 #erta tauik dan ida"aN"a la kami dapat men"ele#aikan makala ini #ebata# penetauan dan kemampuan "an kami dimiliki. Kami #anat berarap makala ini dapat beruna dalam ranka menamba wawa#an #erta penetauan kita menenai olaraa lompat tini. Kami 5ua men"adari #epenun"a bawa didalam makala ini terdapat ban"ak #ekali kekuranan dan 5au dari apa "an kami arapkan. ntuk itu8 kami berarap adan"a kritik8 #aran dan u#ulan demi perbaikan di ma#a "an akan datan8 meninat tidak ada #e#uatu "an #empurna tanpa #arana "an membanun. +emoa makala #ederana ini dapat dipaami bai #iapapun "an memba!an"a. +ekiran"a makala "an tela di#u#un ini dapat beruna bai kami #endiri maupun oran "an memba!an"a. +ebelumn"a kami moon maa apabila terdapat ke#alaan katakata "an kuran berkenan dan kami me moon kritik dan #aran "an membanun demi perbaikan di ma#a depan.

+inara5a 8 2/ ;ebruari 201, Penuli#

-A-  P7NDA<AN

A. le karena itu8 di #ampin memiliki kemampuan #print "an baik 5ua aru# didukun denan kemampuan dari tolakan kaki atau tumpuan. Dalam lompat 5au8 ada beberapa a"a "an bia#a diperaakan para pelompat8 di antaran"a a"a  5onkok8 a"a menantun atau a"a lentin8 dan a "a 5alan di udara. Dalam al melakukan teknik lompat 5au8 #eperti awalan8 menumpu8 mela"an8 dan mendarat8 ketia a"a ini pada  prin#ipn"a #ama #a5a. Namun8 perbedaan dari ketia a"a ini dapat diliat dari kondi#i #ikap tubu pelompat pada #aat mela"an di udara. -. 'umu#an %a#ala 1. Apa penertian lompat 5onkok ? 2. -aaimana teknik lompat 5onkok ? @. u5uan Penuli#an 1. ntuk menetaui penertian lompat 5onkok. 2. ntuk menetaui !ara melakukan lompat 5onkok.

-A-  P7%-AA+AN

A. Penertian rtodo!k) dapat diuraikan #e!ara #inkat #ebaai berikut : 1. Awalan Gerakan lompat 5au dimulai denan awalan atau an!anan!an. %elakukan awalan atau an!anan!an denan lari #e!epatn"a ina melakukan tumpuan di  balok lompat atau papan tumpuan. Pada waktu melakukan awalan tidak bole menole8 tetapi  pikiran kon#entra#i ke ara tolakan atau tumpuan. 2. olakan atau umpuan Gerakan tolakan atau tumpuan pada lompat 5au merupakan #ala #atu aktor penentu kebera#ilan lompat 5au. >le karena itu8 aar mendapat a#il lompatan "an #emak#imal munkin8 tolakan atau tumpuan aru# dilakukan denan #ebaikbaikn"a. @ara melakukan tolakan atau tumpuan adala #ebaai berikut.

a. umpuan kaki pada balok lompat dilakukan denan #atu kaki8 bole kaki kanan atau kiri. Gunakan kaki "an palin kuat.  b. Pada waktu kaki menumpu aru# tepat di ata# balok lompat diikuti badan !ondon ke depan di#u#ul kaki "an lain diankat ke ara depan ata# denan #udut tolakan antara $0 E &0 dera5at. 3. %ela"an (+ikap -adan di dara) +etela melakukan tumpuan denan badan !ondon ke depan8 kaki dia"unkan ke depan untuk membantu berat badan ke ata# di#u#ul kaki tumpu 5ua dia"unkan ke depan. Pada waktu mela"an8 lutut kedua kaki #edikit ditekuk #eperti #ikap 5onkok. Pada #aat po#i#i kaki dia"unkan ke depan "an diikuti kedua tanan dia"unkan. al ini dilakukan untuk mendapatkan a#il lompatan #emak#imal munkin. $. +ikap %endarat Pelompat 5au #aat mendarat8 kedua kaki ditekuk po#i#i 5onkok denan tumit mendarat lebi daulu. -erat badan didoron ke depan dan kedua lenan diluru#kan ke depan. @ara pendaratan #eperti ini diarapkan lompatan 5au 5atu ke belakan lai. &. eknik %elakukan
@.


-A-  P7NP 3.1. Ke#impulan
DA;A' P+AKA

ttp:44www.kawandnew#.!om420114094tekniklompat5aua"a5onkok.tml ttp:44walpaperd99.blo#pot.!om420134114lompat5aua"a5onkokortodo!k.tml