Ginmasia Cerebral

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Mg. Norma Llerena Flores Sábado: 5 de Marzo La NEUROPLASTICIDAD Su autor es Carlos Rangel, pero la información se basa en los estudios de: Elkhonon Goldberg, Neurólogo de la Universidad de New York, Director del Instituto de Neuropsicología y funcionamiento Cognitivo. OBJETIVO GENERAL Poner en práctica los ejercicios de Gimnasia Cerebral en el Aula como herramienta para estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales de los niños. Objetivos Específicos - Conocer las cualidades y funciones de los hemisferios (Derecho - Izquierdo) del Cerebro. - Identificar diferentes ejercicios de Gimnasia Cerebral. - Realizar en el aula los ejercicios de Gimnasia Cerebral como herramienta para mejorar la atención de los niños. ¿QUE ES LA GIMNASIA CEREBRAL? La Gimnasia Cerebral o Brain GYM es un conjunto de diversos ejercicios creados PAUL DENNISON y GAIL que tienen como objetivo estimular y desarrollar habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales. La persona que realiza estos ejercicios aumenta la capacidad de interrelación entre los dos Hemisferios de su Cerebro, llamado también PRINCIPIO “CUERPO Y MENTE SON UN TODO INSEPARABLE Y NO HAY APRENDIZAJE SIN MOVIMIENTO”

¿PORQUE ES BUENA LA GIMNASIA CEREBRAL? - Previene la enfermedad de Alzheimer

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas - Niños y jóvenes 5 a 25 años: mejora atención, concentración, memoria, integrarse mejor con compañeros y mejora relaciones con padres, profesores - Adultos entre 26 y 35 años: ayuda a tener confianza en entrevistas, hablar en público con seguridad y soltura, mejorar relaciones con jefes y parejas. - Adultos entre 36 y 65 años les sirve para mejorar en algún aspecto de su persona. - Personas de tercera edad a quienes el estrés merma sus facultades, recupera y refuerza: motricidad, perdida de memoria, ligera dislalia. La Gimnasia Cerebral o Brain GYM creado por PAUL DENNISON y GAIL, son una serie de ejercicios que estimulan y desarrollan habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones entre cerebro/cuerpo a través del movimiento, logrando armonía entre aspectos emocionales, físicos y mentales. La practica continua de estos ejercicios aumentan la conexión o cuerpo calloso de los hemisferios

El cuerpo calloso es la estructura que se encuentra en lo profundo del cerebro y que conecta los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, coordinando las funciones de ambos(tomado de http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/esp_imagepages/ 8753.htm el 15/05/2009 )

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EJERCICIOS A continuación te presento los ejercicios elementales de Gimnasia Cerebral. Puedes observar las imágenes en el Slydeshow EJERCICIO 1 Consumir agua todos los días (el agua alimenta es elemental para tus neuronas) EJERCICIO 2 Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavícula (en su unión con el esternón) y alternar las manos. EJERCICIO 3 Mano derecha sobre la rodilla izquierda, luego mano izquierda sobre la rodilla derecha. Se puede realizar también tocando en un movimiento hacia atrás derecha con pié izquierdo y viceversa EJERCICIO 4 Codo derecho sobre la rodilla izquierda, luego codo izquierdo sobre la rodilla derecha. EJERCICIO 5 Hacer el símbolo ∞ (infinito) con los ojos, o con los brazos, las piernas, la cintura o los pies. EJERCICIO 6 Dedos entrelazados apoyados sobre el pecho formando un gancho y pies cruzados. Manos juntas yema contra yema. OTROS EJERCICIOS


- Imaginarse un reloj del tamaño del campo visual y pasar la mirada lentamente y deteniéndose, entre la 1 y las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y así, hacer combinaciones diferentes de extremo a extremo. - Levántate y cierra los ojos. Levanta los dos brazos estirándolos hacia los lados. Ahora levanta el pie que mas utilizas y pon lo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). Realiza una respiración profunda y suelta lentamente el aire. Manteniendo tus brazos levantados, muévelos hacia adelante, permanece unos cinco segundo en esta posición. Repite el ejercicio ahora con el pie contrario. - EL CÍRCULO: Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de tu cuerpo y a nivel del cuello. Se hace un círculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajándola y subiéndola, hasta llegar a la posición anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el círculo se hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias veces arriba y abajo. Luego se pueden invertir los sentidos de los movimiento con ambas manos. - Atención, memoria y percepción: Estos ejercicios desarrollan la atención y la percepción, habilitan los dos hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos, desarrollando la capacidad cerebral. •

Tienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina

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En una hoja en blanco anota las palabras que recuerdes. Ya escritas las palabras, tendrás que visualizarlas, es decir, darles

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una imagen. Ahora lee, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y

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escríbelas nuevamente.

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¿Cuantas palabras anotaste la primera vez? ¿Cuantas palabras la

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segunda ocasión? Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas. Lista de palabras

Cuaderno Perro Delfín Dulce Mesa Playera Silla Calcetines Gato Desarmador Piña Libro Jirafa Regla Camisa Melón Queso Pantalón Sacapuntas León Pan Cama Sillón Alacena Calabaza Tornillo Maceta Oso Florero Ropero Sofá Guanábana Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida, para recordar fácilmente lo que deseas. - ESCRIBIR a) Escribir óvalos continuos con la mano izquierda o con la menos hábil Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano. b) Escribir óvalos continuos con ambas manos al mismo tiempo. c) Colorear un dibujo con las manos que menos utilizas. d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algún objeto cerca de ti e) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto. f) Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, después cambiar de mano. - Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer: A) B) C) D) E)

Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro). Hacer un crucigrama. Armar rompecabezas. Leer periódicos en voz alta. Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas meñique de cada, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habrá un mejor potencial. Algunos ejemplos de ejercicios que son aconsejables para nuestro músculo gris: 1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido. 2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante. 3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio. 4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa. 5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo. 6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar. 7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías. 8. Identifica las monedas: Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una. 9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente. ¿Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria? Alicia García Artículos que recomiendo:

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas "Los ejercicios mentales podrían atrasar enfermedades del cerebro". Diario Clarín "Salud Mental" Artículo de la Wikipedia

. Encuentra la C. OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOCOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Una vez que hayas encontrado la C, encuentra la N MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Una vez que hayas encontrado la N, busca el 6. 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas 999999999999999999999999999999 999999999999999999999996999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999 999999999999999999999999999999

Una vez que hayas encontrado el 6, en cuentra la i. !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!i! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!

Una vez que hayas encontrado la i, pide un deseo mientras le das para abajo ~ ~~ ~~~ ~~~~ ~~~~~ ~~~~~~ ~~~~~~~ ~~~~~~~~ ~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~

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Sistema de Aprendizaje basado en la aplicación, en educación, de métodos Kinesiológicos del doctor Paul Dennison, y la activación cerebral de la doctora Le Poncin, conjuntamente con el Modelo de Desarrollo de las Inteligencias y Valores del doctor Domínguez, denominado CREÁTICA, los cuales persiguen desarrollar mayores capacidades visuales, auditivas y kinestésicas, aprendiendo técnicas de respiración y relajación que permiten desbloquear las energías, activar las neuronas, mejorar las funciones cognitivas y emocionales para ejercitar la plasticidad cerebral, reforzar la memoria y vivir con plena consciencia y vitalidad a través del desarrollo de un programa diseñado sobre orientaciones de la medicina Occidental y la antigua sabiduría de Oriente, logrando un verdadero aprendizaje acelerado. La Gimnasia Mental, entonces, es un manual que contiene estrategias, ejercicios, herramientas para desarrollar e incrementar tu creatividad de una manera efectiva y divertida. Sin embargo, debo señalar que este proceso productivo funciona con esfuerzo y atención. El cerebro no se cansa, sigue trabajando aún cuando estemos dormidos. Ahora bien, la Gimnasia Física Cerebral (término acuñado por Proyecto ESPIGA), proveniente de las investigaciones realizadas por el doctor Dennison (1964), consiste en la renovación de los procesos mentales, el refuerzo de la memoria y la vida con plena conciencia y vitalidad, a través del desarrollo de un programa diseñado sobre las orientaciones de la medicina occidental y la antigua sabiduría de oriente. El movimiento es importante para el aprendizaje y el desarrollo del pensamiento. La práctica constante de ejercicios, facilita la construcción de redes neuronales. Cuando se activan las neuronas por acción del aprendizaje se produce mielina, que de acuerdo con Ibarra (1999), es una sustancia que incrementa la velocidad en la transmisión de los impulsos nerviosos, aísla, protege y asiste la regeneración de los nervios cuando han

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas sido dañados; por ello, a mayor mielina, más rápida la transmisión del mensaje. En las neuronas altamente mielinizadas, los impulsos viajan a cien metros por segundo. diseñados por el doctor Paul Dennison en 1964, con la finalidad de aplicar técnicas prácticas que involucran los hemisferios cerebrales, el cuerpo y los ojos, propiciando el mejoramiento del aprendizaje • Ejercicio General • Ejercicio Bachillerato • Ejercicio Primaria • Ejercicio Preescolar

Ejercicio General Ejercita tu Memoria Teoría: Gimnasia Cerebral Estimula: El proceso l ógico p árate con los pies separados, firmemente apoyados en el suelo, tomando como referencia el ancho de los hombros •

Ejercicio Bachillerato

Copia las líneas y haz una obra de arte Teoría: gimnasia cerebral, Estimula: el proceso viso espacial. El proceso lógico párate con los pies separados, firmemente apoyados en el suelo, tomando como referencia el ancho de los hombros. • Ejercicio Primaria Teoría: Gimnasia Cerebral, Estimula: El Proceso Abstracto. Respira suave y profundamente. Escucha la música y observa a tu maestra, sigue los ejercicios de Gimnasia Cerebral Ejercicio Preescolar Gimnasia cerebral. Memoria asociativa: conversa con el niño sobre las tradiciones religiosas en este caso del nacimiento de Jesús. Decora como quieras el nacimiento del Niño Jesús


Gimnasia cerebral Copia las lineas y haz una obra< de arte Estimula el proceso viso espacial. Colócate de pie, las piernas separadas, la espalda erguida, y los hombros relajados. Camina lentamente durante 5 minutos, mejor si lo haces descalzo Eleva la rodilla hasta la cintura suavemente, como si marcharas lentamente. levanta alternando las piernas, e inhala suave y profundamente. Detente con las piernas separadas y los hombros relajados Relájate a través de la respiración conciente Inhala en cuatro tiempos (segundos) Retén en cuatro tiempos Exhala en cuatro tiempos Descansa en cuatro tiempos Repite esta respiración tres veces Coloca la yema de los dedos sobre las rodillas ejerciendo presión y trazando círculos Coloca ambas manos alrededor de uno de los muslos, masajeando desde la rodilla hasta la cadera.Alterna con el otro muslo. Con las palmas realiza una fricción sobre las rodillas. Masajea la zona que va desde larodilla hasta el tobillo, y vicev ersa. Repítelño varias veces. Concluye con un masaje sobre la pantorilla, desde el tendón de Aquiles hacia arriba.Alterna las piernas. A continuación, siéntate y respira suavemente a tu propio ritmo Concéntrate y con tu mano no dominante, la que nunca usas para esscribir, copia en la casilla correspondiente, las líneas que están dibujadas en los cuadros cuyos literales coinciden.

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Cuando termines de copiar las líneas, dale vuelta al libro y obsetrva el resultado, colorea.

Gimnasia cerebral Mini-Curso de Creatividad Empresarial - 2

Los monjes tibetanos acostumbran rezar sus oraciones haciendo girar cilindros en los que éstas se encuentran inscritas. Girar enérgicamente los cilindros se presume que envía las oraciones al espacio divino. A veces, un monje puede mantener una docena o más cilindros girando simultáneamente, como en aquel acto de circo en el que se balancean platos en el extremo de largas cañas. El monje quizás esté pensando en el almuerzo, o en su futuro religioso o en cualquier cosa mientras pone a girar los cilindros. Pero cuando el monje asume el rol de "persona religiosa" y se muestra obvio ante sí mismo y ante los demás en ese rol, su cerebro pronto se concentra y sigue el curso de sus actos. No basta con tener la intención de orar, tiene que ponerse a girar las rueditas. Tiene que actuar. Tarde o temprano se envuelve emocional y sinceramente en lo que está haciendo. Así también, si queremos ser personas de ideas, tenemos que actuar como tales. No basta con la intención, también hay que

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas hacer los movimientos, los gestos y las acciones de una persona creativa. Si queremos ser artistas, y realmente nos tomamos la molestia de agarrar un pincel y realizar las acciones de un artista, quizás lo logremos. No hay forma de saber hasta donde las intenciones y las acciones nos pueden llevar.

En este segundo capítulo haremos ejercicios de calentamiento cerebral y acciones que nos ayudaran a volvernos personas de ideas. En este segundo capítulo haremos ejercicios de calentamiento cerebral y acciones que nos ayudaran a volvernos personas de ideas. En este segundo capítulo haremos ejercicios de calentamiento cerebral y acciones que nos ayudaran a volvernos personas de ideas. 1 - Cuota de ideas Tenemos que darle a nuestra mente un entrenamiento diario, como los atletas. Pongámonos entonces una cuota de ideas para ese problema que estamos tratando de resolver, o ese reto que tenemos frente a nosotros. Una cuota diaria de ideas, algo así como cinco ideas nuevas cada día durante una semana. Las primeras cinco ideas van a ser las más duras de encontrar, pero después éstas detonarán otras nuevas ideas. Entre más ideas tengamos es más probable que resulte alguna formidable, una ganadora. Tenemos que darle a nuestra mente un entrenamiento diario, como los atletas. Pongámonos entonces una cuota de ideas para ese problema que estamos tratando de resolver, o ese reto que tenemos frente a nosotros. Una cuota diaria de ideas, algo así como cinco ideas nuevas cada día durante una semana. Las primeras cinco ideas van a ser las más duras de encontrar, pero después éstas detonarán otras nuevas ideas. Entre más ideas tengamos es más probable que resulte alguna formidable, una ganadora. Fijarnos una cuota nos obliga a exprimir nuestra mente y a generar ideas y alternativas, en vez de esperar a que éstas lleguen mágicamente. Haremos el esfuerzo de cumplir con la cuota aún con ideas que inicialmente nos parecerán ridículas o descabelladas. Por supuesto que nos podemos pasar de la cuota. De eso se trata. Thomas A. Edison poseía 1093 patentes. Él era el principal creyente de la importancia de ejercitar su mente y la de sus trabajadores y afirmaba que sin una cuota probablemente no habrían logrado mucho. Su cuota personal era de una invención menor cada diez días y una invención importante cada seis meses. Veamos la figura de abajo:


Qué es lo que hay en ella? Se pueden distinguir algunas letras y algunos números. Pero si nos dicen que nuestra cuota es encontrar todas las veintiséis letras del alfabeto y los números del 0 al 9, es muy probable que hagamos el esfuerzo de encontrarlos todos. Y los encontraremos porque están allí. Como las ideas en nuestro cerebro: tenemos que exprimirlo para llenar nuestra cuota. ¿Qué es lo que hay en ella? Se pueden distinguir algunas letras y algunos números. Pero si nos dicen que nuestra cuota es encontrar todas las veintiséis letras del alfabeto y los números del 0 al 9, es muy probable que hagamos el esfuerzo de encontrarlos todos. Y los encontraremos porque están allí. Como las ideas en nuestro cerebro: tenemos que exprimirlo para llenar nuestra cuota. 2 - Sintonizarse Los pilotos de combate dicen "¡Tengo tono!" cuando el radar se enfoca hacia un blanco. Es el punto en el que el avión y el objetivo están perfectamente alineados. En la vida diaria también hay que "tener tono", es decir poner atención a todo lo que ocurre a nuestro alrededor. Ordinariamente no hacemos el uso adecuado de nuestra habilidad para ver. Nos movemos por la vida recibiendo una tremenda cantidad de información, de objetos y de escenas, y aún así, miramos pero no vemos. Ordinariamente no hacemos el uso adecuado de nuestra habilidad para ver. Nos movemos por la vida recibiendo una tremenda cantidad de información, de objetos y de escenas, y aún así, miramos pero no vemos. ¿Existe algo raro en la ilustración del comienzo del capítulo? Si no, mire de nuevo


Las ideas se pueden encontrar en cualquier parte. Quizás en las nubes o en las hojas de los árboles, o enfrente de nuestras propias narices. Quien sabe si no las encontremos, pero si ponemos atención, cualquier cosa que encontremos siempre nos conducirá a alguna solución. 3 - Reyes del hábito Los reyes del hábito siempre tienen que hacer las cosas de la misma manera, deben tener todo en su lugar y se sienten perdidos si algo viola su rutina. Puesto que todo en su vida está adecuadamente doblado, etiquetado y colocado en su lugar, los reyes del hábito son muy limitados para resolver problemas. No seamos reyes del hábito. Deliberadamente hagamos cambios en nuestra vida diaria de esas cosas rutinarias y démosle un vuelco durante un día, o una semana. Deliberadamente hagamos cambios en nuestra vida diaria de esas cosas rutinarias y démosle un vuelco durante un día, o una semana. •

Tomemos una ruta diferente para el trabajo.

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Cambiemos nuestro horario de sueño.

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Escuchemos una emisora de radio diferente.

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Leamos un periódico distinto.

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Hagamos nuevos amigos.

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Intentemos recetas distintas.

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Cambiemos nuestros hábitos de recreo.

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Bebamos jugo en vez de café.

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Cambiemos la orientación de la cama, o del escritorio. etc.

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas 4 - Alimentar la mente Los pensadores creativos no hacen otra cosa que alimentar su mente con nuevas informaciones e ideas. Como Gore Vidal decía: "El cerebro que no es alimentado se alimenta de sí mismo." Y la mejor forma de alimentar el cerebro es mediante la lectura. He aquí algunas ideas para aprovechar la lectura. •

Seamos selectivos. Antes de leer un libro preguntemos: "¿Que tan buen ejercicio para mi mente creativa será esta lectura?"

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Tomemos notas. Capturar ideas en el papel, agregar comentarios propios, resumir conclusiones, participar activamente del libro.

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Anticipemos. Imaginemos lo que vamos a encontrar antes de leer el libro. Leamos la primera parte, paremos, e imaginemos que va a pasar después. ¿Qué mejor ejercicio para la imaginación?

•

Pensemos. Pensemos mientras leemos. Busquemos soluciones diferentes. Tratemos de encontrar analogías entre lo que estamos leyendo y los problemas que estamos tratando de solucionar.

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Seamos selectivos. Antes de leer un libro preguntemos: "¿Que tan buen ejercicio para mi mente creativa será esta lectura?"

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Tomemos notas. Capturar ideas en el papel, agregar comentarios propios, resumir conclusiones, participar activamente del libro.

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Anticipemos. Imaginemos lo que vamos a encontrar antes de leer el libro. Leamos la primera parte, paremos, e imaginemos que va a pasar después. ¿Qué mejor ejercicio para la imaginación?

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Pensemos. Pensemos mientras leemos. Busquemos soluciones diferentes. Tratemos de encontrar analogías entre lo que estamos leyendo y los problemas que estamos tratando de solucionar.

5 - Bancos de materia gris Coleccionemos y guardemos las ideas como ratones de campo. Mantengamos un archivo (una caja de galletas, un cajón del escritorio, una carpeta) lleno de ideas o de detonadores de ideas. Coleccione de todo: Frases, diseños, avisos, caricaturas y hasta palabras que pueden disparar ideas por asociación. Cuando estemos cortos de ideas revolvamos el cajón y saquemos al azar dos o tres cosas para ver si de pronto ellas son capaces de detonar algún pensamiento en nosotros que pueda resultar en una idea útil. Si no, revolvamos de nuevo y volvamos a sacar. Cuando estemos cortos de ideas revolvamos el cajón y saquemos al azar dos o tres cosas para ver si de pronto ellas son capaces de detonar algún pensamiento en nosotros que pueda resultar en una idea útil. Si no, revolvamos de nuevo y volvamos a sacar.

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Cuando estemos cortos de ideas revolvamos el cajón y saquemos al azar dos o tres cosas para ver si de pronto ellas son capaces de detonar algún pensamiento en nosotros que pueda resultar en una idea útil. Si no, revolvamos de nuevo y volvamos a sacar. 6 - Vagabundear En cualquier momento que nos sintamos aburridos y atrapados por un problema, quizás nos sirva vagabundear. Vamos a un gran almacén, a un museo, una librería, un mercado de las pulgas, una feria, una juguetería. Agarremos algo al azar y empecemos a sacar relaciones en nuestra mente con el objeto y con nuestro problema. Con la mente abierta esperemos a que algo nos atrape la atención. Lo hará. En cualquier momento que nos sintamos aburridos y atrapados por un problema, quizás nos sirva vagabundear. Vamos a un gran almacén, a un museo, una librería, un mercado de las pulgas, una feria, una juguetería. Agarremos algo al azar y empecemos a sacar relaciones en nuestra mente con el objeto y con nuestro problema. Con la mente abierta esperemos a que algo nos atrape la atención. Lo hará. 7 - Atrapar los pensamientos Las ideas son como los pájaros que se posan en las ramas. Los dejamos de mirar por un instante y desaparecen. Si se nos ocurre algo, ¡escribámoslo! Los psicólogos han demostrado que solamente somos capaces de mantener entre cinco y nueve piezas de información en nuestra mente a la vez. Cada rato nos pasa que miramos un número de teléfono y cuando vamos a marcarlo se nos olvida en materia de segundos. Lo que pasa es que la nueva información desplaza a la vieja rápidamente, antes de que podamos almacenarla a largo plazo. En general la memoria inmediata puede mantener las cosas bien durante los primeros segundos. Después de unos doce segundos, sin embargo, el recuerdo es pobre, y a los veinte segundos la información desaparece completamente, a menos que nos repitamos continuamente o la escribamos. El solo hecho de escribirla le informa al cerebro que dicha pieza de información es más crucial que las demás y que tiene que ser almacenada en la memoria de largo plazo. En general la memoria inmediata puede mantener las cosas bien durante los primeros segundos. Después de unos doce segundos, sin embargo, el recuerdo es pobre, y a los veinte segundos la información desaparece completamente, a menos que nos repitamos continuamente o la escribamos. El solo hecho de escribirla le informa al cerebro que dicha pieza de información es más crucial que las demás y que tiene que ser almacenada en la memoria de largo plazo. 8 - Pensar más allá

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Trabajemos conscientemente para hacer que nuestro modo de pensar sea cada día más fluido y más flexible. (Fluidez, quiere decir en el número de ideas; Flexibilidad, se refiere a la creatividad). Hacer listas es una fórmula poderosa de ejercitar la fluidez mental y nos fuerza a enfocar nuestra energía de manera productiva. Para ilustrar esto pensemos un momento en los posibles usos del aceite lubricante casero. Al principio fácilmente encontramos algunas ideas, pero seguramente tendremos problemas para encontrar usos adicionales, censuraremos algunas de las cosas que se nos ocurren y llegaremos solamente a los usos más obvios. Ahora tomemos papel y lápiz y hagamos una lista de todo lo que se nos ocurra. Incluso pongamos un límite de tiempo y veremos como nos volvemos más productivos. Pero la fluidez no es suficiente. También hay que ser flexibles. Si nuestra lista incluye algunos usos como: "lubricación inmediata, aflojar cosas oxidadas, lubricar cadenas de bicicleta", etcétera, hemos demostrado fluidez, pero solo nos hemos ido por lo ordinario. Seremos flexibles si nuestra lista incluye cosas inusuales como: •

Destapar cañerías atascadas

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Prevenir el deterioro de las cuerdas de instrumentos musicales.

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Señuelo de trampas de ratones

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Almacenar piezas metálicas en frascos

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Destapar cañerías atascadas

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Prevenir el deterioro de las cuerdas de instrumentos musicales.

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Señuelo de trampas de ratones

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Almacenar piezas metálicas en frascos

La flexibilidad en el pensamiento implica mirar más allá de lo ordinario y convencional. Un ejercicio interesante que podemos hacer con los amigos es el siguiente: Dada una palabra (de cuatro o más letras), cada jugador debe hacer el mayor número de frases usando palabras que comiencen con cada una de las letras. Ejemplo: •

Individuos Deficientes Esperan Ayuda

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Imposible Determinar Exitos Anticipadamente

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Incluir Dudas Empantana Alcances

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Inmediatamente Dejar Esperas Atrás. 9 - Bitácora de ideas

Mantengamos una bitácora de ideas. Cada sección puede estar reservada a un aspecto diferente de nuestros negocios o de nuestra vida. Entre las secciones

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas podríamos incluir: mercadeo, productos, ventas, estrategia corporativa, personal, servicios, proyectos especiales, nuevas posibilidades de negocios,... Existen muchos planificadores personales en el mercado, pero quizás sea más divertido si diseñamos nuestro propio sistema de registro. Experimentemos con diferentes métodos de captura de ideas antes de decidir cuál va a ser el nuestro. Una revisión periódica de nuestra Bitácora de Ideas es la mejor forma de estimular nuestra imaginación. Cada vez que la revisemos encontraremos conexiones entre las ideas registradas y nuestra situación o problemas actuales. Cada vez que la revisemos encontraremos conexiones entre las ideas registradas y nuestra situación o problemas actuales.

10 - En resumen... Estas son algunas de las formas de entrenar la mente para buscar ideas: •

1 - Impóngase una Cuota de Ideas.

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2- Sintonícese.

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3- No sea un Rey del Hábito.

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4- Alimente la Mente.

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5- Cree un Banco de Materia Gris.

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6- Deje Vagabundear la Imaginación.

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7- Atrape sus Pensamientos.

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8- Piense Más Allá.

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9- Mantenga una Bitácora de Ideas.

Entrenar la mente es como hacer un camino en el pasto. Originalmente no hay camino, pero pasando una y otra vez por el mismo lugar, un camino aparece. De la misma forma es posible que al principio no tengamos ideas, pero si continuamos ejercitando nuestra mente usando estas sugerencias, las ideas llegarán. Adaptado de "Thinkertoys", Michael Michalko 1991






Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Aprender de GIMNASIA CEREBRAL contra DETERIORO INTELECTUAL para personas mayores Leer, aprender alguna actividad artística o deportiva y resolver problemas matemáticos son recursos que nos ayudan a desarrollar habilidades mentales, pero también pueden ser de gran utilidad para evitar o retrasar el avance de enfermedades que generan pérdida de memoria. Si hay algo que nos distingue a los seres humanos es, sin duda, el hecho de que contamos con amplio desarrollo en nuestra inteligencia, memoria y capacidad de raciocinio. Pero, estas facultades mentales no están libres de amenaza y es sabido que pueden sufrir deterioro considerable debido a enfermedades como Alzheimer o demencia vascular entre otras, pero también porque hacemos poco por ejercitarlas debidamente. La gimnasia cerebral se refiere a una serie de ejercicios y métodos que tienen la finalidad de mantener activo al cerebro. El motivo es simple: se ha demostrado que entre más se utilice este órgano, la posibilidad de que se presenten fallas en sus funciones disminuye. Las investigaciones indican que las funciones mentales como lenguaje, juicio, raciocinio, memoria, abstracción, concentración o capacidad de cálculo, pueden afectarse cuando no se utilizan, y precisamente son estas cualidades las que tratamos de estimular a través de la gimnasia cerebral. Neuronas en movimiento El funcionamiento del cerebro se basa en la creación de “caminos” capaces de conducir señales eléctricas. “Para levantar una mano, pensar, pronunciar palabras y realizar cualquier actividad se necesita que las neuronas se conecten unas con otras hasta establecer circuitos”. En teoría empleamos sólo 10% del cerebro, en tanto que el otro 90% lo usamos muy poco. Casi todas las personas realizan sus actividades con una sola mano (peinarse, escribir, marcar el teléfono, firmar) e ignoran a su otra extremidad. Un diestro se da cuenta fácilmente de que al escribir con la izquierda su capacidad es diferente, pues ha desarrollado lo que llamamos lateralidad, es decir, su actividad neuronal se centra en un hemisferio cerebral. De esta manera, lo que busca la gimnasia cerebral es poner en actividad aquellas partes del cerebro que normalmente no usamos, a fin de crear nuevas conexiones o sinapsis.El objetivo es aprovechar una cualidad que conocemos desde hace tiempo: la plasticidad. Los pacientes que sufren un infarto cerebral suelen presentar como consecuencia una disfuncionalidad, entre ellas, dificultad para hablar o mover un brazo. Sin embargo, mediante rehabilitación es posible alcanzar un nivel de recuperación de hasta 70 u 80%, lo cual se debe a que las neuronas de la zona afectada mueren, pero su función es

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas suplida por todas las que hay alrededor. Por ello decimos que el cerebro puede reinventarse”. En resumen, que la realización de actividades que no hacemos comúnmente, como escribir con la mano que no es la dominante, es suficiente para estimular al cerebro. También lo es resolver crucigramas o “sopa de letra”, jugar ajedrez o cartas, aprender un idioma o leer el periódico en voz alta y comentarlo con alguien más. Todo esto se ve muy sencillo, pero es la base de la gimnasia cerebral. Aunque el neurólogo explica que las personas con 50 años o más son uno de los grupos más beneficiados por las técnicas para ejercitar la actividad neuronal, cualquier edad es buena para llevarlas a cabo. Lo importante es que se recurra a todo lo que sea aprender y adquirir habilidades nuevas. Por ejemplo, que un día se peine con la mano que no es dominante, en otro que se lave los dientes, y así continúe paso a paso en su objetivo. Sin embargo, cabe destacar que la efectividad de éste método como de cualquier otro, dependerá de la constancia del practicante. Otros recursos para mejorar la actividad neuronal, tales como estimular los sentidos (la piel es el órgano más perceptivo de todo el cuerpo) o practicar ejercicio de manera regular (mejora la coordinación de movimientos, el equilibrio y otras funciones). Asimismo, el buen desempeño de las facultades mentales también se relaciona con los hábitos de vida. Las evidencias muestran que lo más prudente es llevar una vida ordenada, porque a fin de cuentas el cuerpo nos cobra todo aquello que hemos hecho mal. Quien se alimenta adecuadamente, hace ejercicio y no fuma ni toma alcohol, tiene mejor irrigación de sangre al cerebro. Finalmente, no olvidemos que la expectativa de vida en nuestros días es mayor que en generaciones anteriores, y ello es motivo suficiente para que todos reflexionemos sobre la importancia de mantener una actividad cerebral constante que permita gozar una vejez plena.Un órgano que no se utiliza, se atrofia ¡Ejercicio yo? Que alguien me explique como, cuando y donde si no ya son muchas las ocasiones en las que he dicho que no me da tiempo…. ¿Ejercicio para mi cerebro? Si por raro que parezca. Hay rutinas para controlar el estrés, la ansiedad, prevenir el Alzheimer y, en general evitar que el cerebro se desenchufe. Mantenerte en forma mental quiere decir, en pocas palabras, conservar la capacidad de concentración y poder aprender y pensar. Paul Dennison, visionario profesor de la universidad de california, reconocio esta conexion entre el cuerpo y la mente llevó a cabo estudios para ayudar a personas con problemas de atención y aprendizaje. Ahora trenta años después gracias su investigación, la gimnasia cerebral se practica en 36 países. Ya sea con el apoyo de un terapeuta o consultando

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas algunos manuales sobre el tema. Tal vez sentirás que regresas a las clases de educación física del colegio, pero creénos, sería mucho peor no poder recordar como te llamas o como ponerte las medias. Puedes empezar con algunos de estos siguientes ejercicios: -Lee el periodico en voz alta. Te sorprenderás de lo fácil que parece pero que no has practicado desdela escuela. -Ponte de pie. Levanta la rodilla izquierda y con tu mano derecha tócala. Haz lo mismo con tu rodilla derecha y tu mano izquierda, repite los movimientos durante dos minutos. -Supera tu miedo a hablar en público. Junta tus manos a la altura del pecho como si estuvieras aplaudiendo. Ejerce presión y libérala unas 30 veces, este moviemiento anula la respuesta natural al estrés del cuerpo que genera adrenalina y, con ello, la sensación de pelear o huir. Arma un rompecabezas o visita el sitio web www.cubeecraft.com y baja los moldes de los personajes, ármalos y regalalos o guardalos pero lo importante es que los armes.

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA "El movimiento es la puerta de entrada al aprendizaje de la Kinesiología Educativa." Dr. Paul Dennison, Fundador de la Kinesiología Educativa La Gimnasia Cerebral (Brain Gym®) es un sistema de actividades fáciles y agradables, que mejoran directamente las funciones cerebrales, entre otras: la concentración, la comprensión de lectura o la memoria. La Gimnasia Cerebral es un método práctico y dinámico que favorece el óptimo funcionamiento de los dos hemisferios y mejora la conexión entre cerebro y cuerpo a través del movimiento. La Gimnasia Cerebral fue desarrollada por Dr. Paul Dennison, pionero en la investigación cerebral y basándose en la Kinesiología Aplicada y la Psicología del Aprendizaje. La Gimnasia Cerebral esta dirigida a todos los que quieren aprender nuevas técnicas eficaces para facilitar y mejorar su capacidad de aprendizaje. profesores, terapeutas, psicólogos, padres, alumnos y estudiantes. ¿Qué incluye un curso integral de capacitación en Brian Gym®? Tiene como objetivo ampliar la capacidad de aprendizaje y mejorar la coordinación del movimiento a través de la integración del hemisferio derecho e izquierdo; se aprende el Test muscular, diferentes ejercicios de Brain Gym® y a definir metas y hacer equilibraciones. Con estas técnicas uno se puede ayudar a sí mismo y a los demás optimizando técnicas de estudios, concentración, etc. y reduciendo el estrés emocional e intelectual. El potencial óptimo del cerebro se adquiere en el momento de una activación tridimensional. Cuando las tres dimensiones trabajan juntas el

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas sistema está equilibrado para comprender, organizarse y comunicarse. Si una o más dimensiones están afectadas por el estrés que provoca la situación del aprendizaje, el proceso cerebral implicado esta obstaculizado y por tanto atrofiado. Las técnicas de Gimnasia Cerebral II nos permitirán reconocer y desarrollar nuevos niveles de aprendizaje. Con ellas recuperamos el proceso natural de aprender con alegría, agilidad y sin estrés. Brain Gym® en 26 ejercicios 26 Ejercicios que nos ayudan a aprender y enseñar con mas éxito. Experimentamos como los ejercicios de Brain Gym® nos ayudan a reducir el estrés asociado con el aprendizaje y el aprender se convierte nuevamente en algo divertido y agradable. No se trabaja con el Test muscular sino cada persona puede experimentar por la observación de sí mismo los efectos que le hacen los ejercicios de Brain Gym®. Esto ayuda a la persona saber elegir en un momento específico el ejercicio más adecuado. Muchos años de experiencia con estos ejercicios han demostrado que tienen consecuencias muy concretas sobre nuestra capacidad de: comunicar (conexión entre el hemisferio derecho e izquierdo) organizar (conexión entre zonas superiores e inferiores del cerebro) comprender (conexión entre zonas anteriores y posteriores del cerebro) Con los ejercicios recibimos una herramienta útil y comprobada que mejora la concentración, la memoria, la lectura, la comprensión de la lectura, la escritura, la ortografía, la redacción creativa y fomenta la actitud positiva que es básica para el éxito escolar y universitario. Experimentaremos como los ejercicios de Brain Gym® ayudan a reducir el estrés y como el aprendizaje se convierte en algo divertido. La integración del hemisferio derecho e izquierdo a través del movimiento. Mejorar la concentración, la comunicación y la comprensión. Disponemos con la Gimnasia Cerebral de una herramienta que nos ayuda a mejorar la comunicación, la concentración, la organización, la lectura, la escritura la redacción y comprensión de textos. Círculos de la Visión Los Círculos de la Visión nos ofrecen a cada uno de nosotros la oportunidad de descubrir y explorar nuevas formas de vivir en el mundo. Podemos dejar de lado viejos hábitos de percepción que ya no nos sirven y avanzar hacia patrones más integrados y holísticos. En el espacio seguro que juntos creamos, exploraremos las formas básicas de recibir la información, pensar, sentir, expresarnos y trabajar. La manera en que experimentamos el mundo a través de los ojos y los oídos, o por el tacto o el movimiento, crea el telón de fondo sensorial de nuestra vida (nuestros Círculos de la Visión). Nuestras percepciones son los significados que damos a nuestras experiencias. Nos ayudan a discriminar entre los millones de segmentos de información que enfrentan nuestros sentidos cada instante de nuestra vida. Las decisiones y opciones que tomamos dependen de la información previamente almacenada y sintetizada con que contamos. En un proceso continuo, vamos reorganizando nuestras percepciones conforme la nueva información que recibimos se integra a la antigua que ya

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas teníamos. Mediante los Círculos de la Visión experimentamos cómo nuestra visión se expande y amplía con nuestros otros sentidos. El objetivo o meta de los Círculos de la Visión es descubrir las visiones que nos motivan y aprender a utilizar toda la información perceptiva disponible en la forma más fácil y eficiente posible. Los Círculos de la Visión nos invitan a explorar ocho aspectos de la inteligencia perceptiva que contribuyen a la visión. Decimos que cada uno de ellos es un círculo porque implica un área definible de movimiento o "espacio vital". Cada círculo de la visión concierne a un circuito cerebral diferente. Cada círculo tiene un lenguaje distintivo con el cual se le puede identificar. Cada círculo nos sugiere y recuerda las formas específicas en que jugábamos y explorábamos el mundo cuando éramos niños, pues cada uno se activó durante una fase específica de nuestro temprano desarrollo perceptivo. En estos ocho espacios vitales exploramos diferentes habilidades perceptivas. Exploramos nuestras habilidades sensoriales de la vista y el oído, del tacto y la kinestesia (el movimiento muscular y el estar consciente); nuestras habilidades cognitivas de pensar y procesar la información; y nuestras habilidades expresivas de sentir, crear, comunicar y movernos dentro de un contexto. Juntos, estos círculos nos ayudan a acceder y desarrollar nuestros procesos visuales. La visión a la que nos referimos es personal. Esta visión, incluso para la persona invidente, nos influye en todo lo que hacemos, pues es una fuente de nuestras motivaciones. Y a ella la influyen a su vez varios procesos de conocimiento, incluyendo nuestras destrezas perceptivas y los complejos procesos que caracterizan nuestra percepción muscular y estimulan el movimiento y la acción. Nuestra exhaustiva comprensión de la visión se orienta hacia el fortalecimiento de la elección, la expresión y las destrezas o habilidades. Podemos darnos cuenta de nuestras maneras de ver mediante la observación de nuestras acciones. Conforme nos vamos relacionando más conscientemente con nuestros procesos visuales y kinestéticos, podemos irlos refinando y aclarando a través de la experiencia directa. Se activa la conexión entre el cerebro y el cuerpo, armonizando los aspectos emocionales, físicos y mentales, reduciendo el estrés y mejorando la concentración para el funcionamiento global del cerebro. Combinamos los ejercicios de Brain Gym® con los movimientos de los Círculos de la Visión, en algo parecido a una suave clase de Aeróbic. Los movimientos dinámicos ofrecen la posibilidad de descubrir las tres dimensiones de la Kinesiología Educativa (Lateralidad-Comunicación, Verticalidad-Organización y EnfoqueConcentración/Comprensión) a través de las experiencias de integrar los pensamientos con los movimientos de la musculatura de todo el cuerpo. La kinestesica igual a la inteligencia física que es común en todos, se desarrolla a través de un proceso de aumentar la flexibilidad, incrementar la agilidad de los movimientos, desarrollar el ritmo y la noción del tiempo igual como mejorar la coordinación de todo el cuerpo. Organización cerebral óptima Indica las preferencias sensoriales y su implicación por: lectura, matemáticas, escritura, memoria, motivación, capacidad para relacionarse

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas con personas, y adaptabilidad a cambios en el deporte y otras actividades de la vida diaria. El Perfil proporciona una nueva comprensión y apreciación de la propia Organización Cerebral y la manera específica de funcionar en su mundo. También demuestra como los estudiantes cambian para mejorar o empeorar bajo estrés y toman decisiones que les ayudan en los desafíos de sus vidas. En esta nueva autobiografía inspirador, Paul Dennison cuenta cómo superó sus problemas de aprendizaje propio para convertirse en un conocido educador internacional y la autoridad en las habilidades cognitivas y de lectura, y cómo él y su esposa, Gail Dennison, llegó a desarrollar el campo de movimiento basado en aprendizaje que hoy conocemos como la Educación Kinesiología. El Dr. Dennison ha imbuido Brain Gym y yo con su propia visión de los niños y los adultos aprenden de la manera que es más natural: a través del movimiento. Si está utilizando gimnasio cerebral o quieres saber más sobre este libro que le dará una comprensión más profunda de la filosofía y el fondo de Brain Gym. El libro está lleno de historias de superación de dificultades de aprendizaje en los que es probable que reconocer muchas de sus propias situaciones. Yo he encontrado el libro muy profundo e inspirador y creo que va a hacerlo .

Reseñas bibliograficas sobre Kinesiología: 1. Anatomía para el movimiento, introducción al análisis de las técnicas

corporales de Blandine Calais-Germain Ed. Curbet-Narques impressors Girona 1990. Este libro es una introducción al análisis de las técnicas corporales. Se dirige a todas aquellas personas interesadas en conocer y comprender el funcionamiento de la anatomía corporal: profesionales del cuerpo y personas relacionadas. Facilita la información sobre los huesos, las articulaciones y los músculos en relación directa con el movimiento de una forma práctica e ilustrada. Explica de forma clara y precisa nuestros movimientos relacionándo los huesos, músculos y articulaciones específicas con la ubicación en donde se sitúa y la implicación de todos ellos con cada uno de los movimientos.que se muestran.

2. Anatomía para el movimiento, Bases de ejercicios de Blandine Calais-Germain i André Lamote Ed. La liebre de Marzo Barcelona 1992 Es la continuación del libro anterior. Se dirige a todas aquellas personas que enseñan o practican una técnica corporal y que desean clarificar la eleccion de sus propios ejercicios. En este manual se proponen un repertorio de ejercicios seleccionados a partir del punto de vista de la anatomía, por su eficacia e inocuidad. Estos ejercicios pueden aplicarse a cualquier técnica manual.

3. Brain Gym and me, Reclaiming the Pleasure of Learning de Paul E. Dennison, Ed Edu-kinesthetics Inc. Ventura CA 2006

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Este libro es la historia de Paul Dennison explicada por él mismo: cómo vivió su infancia, qué hizo de mayor, cómo descubrio Brain Gym, cómo se encontró con su mujer, esposa y compañera en esta aventura. Cómo se encontró con algunos de sus compañeros y colaboradores. La difusión de su experiencia y su forma de vivirla. El libro es muy ameno y nos da una visión humana del personaje conocido a nivel internacional por su aportación en el campo de la enseñanza y del aprendizaje.

4. Brain Gym, aprendizaje de todo el cerebro, Paul and Gail Dennison, Ed. Robin Book, Barcelona 1997 3ª ed Este libro es básico para todas las personas que deseen conocer la Kinesiología Educativa. Tras una breve intrioducción, en él se explican todos los ejercicios de Brain Gym, así como sus repercusiones orgánicas y funcionales. Se propone la aplicación de ejercicios específicos para actividades concretas del currículum escolar.

5. Cerebro del rey, El, Nolasc Acarin, Ed. RBA, Barcelona 2003, 7ª ed.

Este libro explica cómo los seres humanos hemos conseguido tener un cerebro tan versátil y a la vez nos aclara por qué nos comportamos como lo hacemos desde una perspectiva audaz y novedosa: el rey de la creación es el ser humano que disponbe del cerebro más complejo y competente que jamás haya existido sobre la tierra. Somos fruto de la evolución genética de muy variadas formas de adaptación al medio a lo largo de millones de años y de la aparición de un cerebro grande que permite acumular experiencia, elaborarla y progrmar la conducta.

6. Cómo leer el cuerpo de Waturu Oashi Ed. Urano Barcelona 1995

El autor consigue explicar de una forma clara y concisa cómo nos habla nuestro propio cuerpo en base a la comprensión de la morfología corporal y su relación con las posibles respuestas que esta propugna. Realiza las explicaciones con una perspectiva basada en la medicina oriental: Acupuntura, para encontrar el equilibrio personal según estas bases proponen.

7. Cuerpo recobrado, El Introducción a
productid="la T￭cnica Alexander">la Técnica Alexander de Michael Gelb Ed. Urano Barcelona 1987 Basado en su propia experiencia personal, el autor nos ofrece una descripción de cómo podemos mejorar la conciencia con respecto de nuestra dotación física. Este libro da en el clavo en la forma de ver y orientarnos en el uso de nuestro único vehículo funcional: nuestro propio cuerpo. Muestra de una forma clara y concisa cómo podemos hacernos dueños de aquello que sólo a nosotros nos pertenece ofreciéndonos la posibilidad de “recobrarlo” a nuestra conciencia, haciendo un uso más adecuado y saludable de él. Podemos ser responsables del cuerpo, por fin! Lo recomiendo a todos los profesionales que han olvidado la existencia del propio cuerpo en la vorágine de su cotidianeidad.

8. Desarrolla una mente prodigiosa. Ramon Campayo. Ed. Edaf. Madrid 2004

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Siguiendo los métodos claramente descritos en el libro se pueden desarrollar y aumentar las capacidades de memoria y la lectura rápida. Propone acciones concretas para mejorar la preparación en técnicas de estudio, métodos de aprendizaje y preparación psicológica. Es un libro útil para ampliar nuestras capacidades mediante trucos y ejecrcicios eficaces que nos pueden ayudar a disponer de herramientas para ser más eficaces y capaces de responder con nuestras capacidades cerebrales.

9. Edu-K for Kids, the basic manual on Educational Kinesiology for parents, teachers and kids of all ages from Paul and Gail Dennison Ed Edukinesthetics Inc. Ventura CA 1984

Es un libro ilustrado con dibujos sencillos dirigido a los niños para que sean capaces de comprender y realizar los ejercicios de Brain Gym relacionándolos con actividades escolares habituales.

10. Electroacupuntura y Kinesiologia Manual. Yoshiaki Omura. Ed. Mandala 2005

El autor establece las bases de la ElectroAcupuntura japonesa, explicando los fundamentos fisiológicos y energéticos de su funcionamiento en el cuerpo humano. En la segunda parte se explican sus relaciones con la Acupuntura manual y la Kinesiología aplicada y holística.

11. Guia fácil de Kinesiologia. Leila Parker. Robin Book 1997

Explica las bases teóricas de la kinesiología y es una introducción práctica a una ciencia que es al tiempo un arte y un sistema que nos permite explorar la verdad interna de nuestro cuerpo, así como a leer sus señales y mensajes. Se pñresentan diferentes técnicas de “test muscualr” que uno mismo puede realizar en la vida cotidiana para la curación y la autocuración, así como diversos métodos para reconocer los alimentos que mejor se adaptan a nuestras necesidades nutricionales, los medicamentos más inocuos e incluso las técnicas para detectar y tratar un posible desequilibrio emocional.

12. Gymnastique des neurones, La, Dra. Carla Hannaford, Ed. Grancher, Paris

(France) 1997 Por qué la percepción de nuestro entorno mediante los cinco sentido tuiene una incidencia sobre los procesos y la rapidez del aprendizaje? Esta obra aporta respuestas científicas y describe la influencia del cuerpo y del movimientos sobre el pensamiento, el equilibrio emocional u el desarrollo del cerebro y relaciona todo este bagaje informatoivo con las actividades de Brain Gym. La Doctora

nos explica porqué hemos de movernos y cómo hacerlo por medio de ejercicios prácticos con el fin de activar plenamente nuestro potencial para aprender rápidamente y con mayor eficacia.

El movimiento, la 8inmunidad, los sentimientos, el tacto, la vista, el equilibrio, el oido... todo está relacionado y forma parte de nosotros.

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas 13. Kinesiologia. Autoayuda para jóvenes. Mejora el rendimiento y aumenta la autoestima. Barthydt (Hamilton y Elisabeth), Ed. Mandala, 1999

El libro presenta los ejercicios de la Gimnasia cerebral aplicándo la propuesta para que sea practicada por el lector de manera sencilla, secuenciada y completa. Se dirige a los adolescentes y padres interesados en conocer y aplicar los ejercicios de kinesiología.

14. Kinesiologia energía tibetana, Bruce and Joan Dewe, Ed. Mandala, Madrid 1998, 3ª ed. El libro expone técnicas fáciles y prácticas para manejar el estrés. Los procedimientos descritos se basan en el test muscular de Kinesiología como mecanismo de bioretroalimentación.

15. Kinesiologia, equilibra tus energías, La. D. /V. Bernascon. Ed. Paidotribo. BCN 1998. Explica de forma clara y profunda los principios fundamentales de la kinesiología. Propone series de ejercicios y autoequilibraciones sencillas para liberarnos de las tensiones corporales, emocionales y mentales.

16. Kinesiologia holística, Juan Carlos Roca, Ed. Obelisco, Barcelona 2002

Método para diagnosticar y tratar los desequilibrios en el sistema locomotor, emocional y bioquímico que son la raíz del dolor. La kinesiología holística trata al paciente de forma integral.

17. Kinésiologie le plaisir d’aprendre, Dr. Paul Dennison, Ed. Le Soufle d’Or, Barret le Bas (France) 1988 Paul Dennison nous apporte dans ce livre les plus recentes recherches en psychologie experimentales aux USA, la practique des tess musculaires et de mouvmeents correspondants qui permet d’utiliser le cerveau gauxe et droit simultanément, facilite grace a cette integration cerebrale l’acquisition des connaisances.

18. Kinésiologie pour enfants, Dr. Paul Dennison, Ed. Le Soufle d’Or, Barret le Bas

(France) 1989 Ce un manuel abondamment ilustré presentant des exercices très simples et que tous les parents devraient avoir sous main. Lorsqu’un enfant apprend avec tout son cerveau, il est ouvert, réceptif, curieux de son environnement. En même temps, il peut s’exprimer, s’appropier de nouvelles experiences et devenir conscient de son unicité; c’est le but de chaque personne sur la planete.

19. Kinesiologia práctica. Lesch/Forder. Ed. Integral. BCN 1999

20. Kinesiologia tu cuerpo responde, Jose Luis Godoy Muelas, Ed. Mandala, Madrid 1998 Todos nos podemos beneficiar con este conocimiento, ya que a través de él descubriremos a nuestro ser como un todo indivisible, obteniendo nuevos datos del desarrollo físico, psíquico, emocional y energético del ser humano, descubriendo que

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas todo guarda relación y comprendiendo las diferentes actitudes no resueltas de nuestra propia conducta.

21. Liberar las corazas. Marie Lise Labonté. Ed. Luciérnaga. BCN 2001

Inspirada en los trabajos de Wilhem Reich, establece su propio método basándose en la antigimnasia creada por Therese Bertherat. Con movimientos sencillos podemos liberar las tensiones acumuladas en los diferentes grupos musculares. Podemos deshacer las corazas de protección física que nuestro cuerpo formó para defendernos. Estas corazas son la relación entre el cuerpo y el qlmq, entre el soma y la psique.

22. Hands on, how to use Brain Gym in the classroom by Isabel Cohen and Marcelle Goldsmith, Balance Books London How to use Brain Gym® in the classroom. A practical photo manual for educators, parents and learners based on the work of Paul E. Dennison Ph. D. And Gail E. Dennison.

23. Manual práctico de Kinesiologia, Jean Claude Guyard, Ed. Paidotribo, Barcelona 2002

En los años 60 se estableció con la kinesiología la relación entre los músculos, los órganos y los meridianos de acupuntura descubiendo con el test muscular los desequilibrios del cuerpo humano y sobre qué musculos específicos se podia actuar para corregirlos.

24. Mensajes del agua de Masaru Emoto Ed. La liebre de Marzo Barcelona 2003

Este libro es el resultado de los trabajos de investigación del Dr. Emoto procedentes del análisis del agua de diversos paises y procedencias mediante la utilización de la resonancia magnética que permite, mediante fotografías magníficas del agua cristalizada, la observación de las energías sutiles (música, pensamientos, emociones...) que condicionan la conformación de las moléculas del agua.

25. Metáforas para la salud y la vida de Toque para la salud de Jonh Thie y

Mathew Thie, Ed. Vida Kine Barcelona 2003 Las metáforas son especialmente efectivas en temas “clave” proporcionando una gran comprensión y claridad a la persona. El Dr. Thie utiliza las metáforas relacionadas con los cinco elementos como forma básica de trabajo y como modelo educativo para devolver el poder a la persona, para que éste sea el principal protagonista del proceso de creación de la propia salud y bienestar.

26. Método Bates, El, William H. Bates, Ed. Paidós, Barcelona 2006

El autor, médico y oftalmólogo explica los ejercicios sencillospara desarrollar la capacidad de ver de los ojos eliminando la tensión ocasionada por ciertos habitos visuales que son la causa de una mala visión ocular, ya que mucha gente usa gafas sin necesitarlas.. La función de los ojos es ver con claridad y toda persona pouede aprender a ver mejor.

27. Movement and Learning, the children’s song book and music CD by Brendan O’Hara, Victoria Australia

Diplomado en Técnicas Psicoterapéuticas Libro y CD con propuestas practicas de ejercicios acompasados con músicas tradicionales australianas para mejorar la comunicación de nuestras redes neuronales.

28. Nuevo mapa del cerebro, El Rita Carter, Ed. Integral, Barcelona 2002 2ª

edición Las nuevas técnicas de análisis del cerebro dejan ver el mundo interior de la mente de una manera parecida a la que una radiografía muestra nuestros huesos. Este libro pone al alcance del lector los resultados de las investigaciones más recientes realizadas con los métodos de exploración más avanzados.

29. Postura sana de Jonathan Drake Ed. Martínez Roca Barcelona 1992

Utillice la Tècnica Alexander para prevenir el dolor y la tensión.

30. Reflejos, aprendizaje y comporetamiento, una ventana abierta para

entender la mente y el comportamiento de niños y adultos de Sally Goddard Ed. Vida kinesiologia Barcelona 2005 Este libro es una oportunidad fascinante para entender algunas de las razones por las cuales niños, adolescentes y adultos pueden experimentar problemas en sus relaciones, ser emocionalmente inestables, tener dificultades físicas y en el aprendizaje y, además, poseer un comportamiento social difícil. Uno de los motivos más comunes son los reflejos arcaicos que permanecen activos.

31. Respiración, La. El gesto respiratorio. Anatomìa para el movimiento IV, de

Blandine Calais-Germain. La liebre de Marzo. Barcelona 2006. Existen por lo menos cien maneras de respirar... o más. El gesto respiratorio es de una diversidad inmensa y en este libro se propone su exploración.

Ginmasia Cerebral

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