Daftar Kadar Kalium Bahan Makanan

DAFTAR KADAR KALIUM BAHAN MAKANAN (mg/100 g bahan makanan)

SANGAT TINGGI TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 926 singkong 282 beras ketan 200 biskuit 100 beras giling 400 havermout 260 jagung kuning 200 roti cokelat 100 kue - kue roti cokelat tak 400 tepung kedelai 210 ubi putih 200 96 misoa bergaram 400 tepung tapioka 202 beras 1/2 giling 195 beras merah 94 roti putih 396 kentang 195 bihun 91 roti kismis 394 roti susu 150 roti bakar roti putih tak 330 krakers Graham 150 bergaram 304 ubi kuning 150 tepung terigu 132 makaroni 130 vermiseli 120 krakers (soda) Sumber Hidrat Arang

Sumber Protein Hewani SANGAT TINGGI TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 1250 corned beef 228 putih telur bebek 200 daging bebek 100 ayam 1250 ham 215 putih telur ayam 200 ginjal 100 daging anak sapi 1250 keju 191 telur bebek 100 daging domba 1000 sosis 190 paru - paru sapi 100 ikan 185 udang 100 lidah 180 ikan tongkol 93 daging sapi 158 telur ayam 84 usus besar 150 hati babi 73 ekor sapi 131 ikan sardin 57 babat 123 usus halus 50 daging kelinci 110 hati sapi 30 daging babi 108 merah telur ayam ikan mas merah telur 105 bebek

Sumber Protein Nabati SANGAT TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 1504 kacang kedelai 151 tahu tempe kacang kedelai 1504 kuning 1151 kacang merah

1132 kacang hijau keju kacang 670 tanah 500 kecap 421 kacang tanah 420 kacang mete kacang kedelai 410 hitam

Buah - buahan SANGAT TINGGI TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 435 pisang 278 avokad 193 arbei 95 sari apel 232 duku 181 sawo 221 pepaya 162 jeruk 203 apel merah 137 jeruk manis 130 apel hijau 130 belimbing 125 nenas 111 anggur

SANGAT TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 900 petersell 295 kacang buncis 166 bawang merah daun pepaya kacang kapri 652 295 122 ketimun muda (biji) 416 bayam 294 andewi 373 bawang putih 279 petsay 370 kapri 245 wortel 350 seledri batang 238 kol 349 kembang kol 235 tomat 330 bit 203 selada 326 seledri daun 316 prei Sayuran

SANGAT TINGGI TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 1800 susu asam bubuk 200 susu kambing 150 susu 90 es krim 1500 susu skim bubuk 200 yoghurt 150 susu penuh cair susu penuh 1200 149 susu skim cair bubuk 500 cokelat susu 320 susu kental manis susu kental tak 303 bergula

SANGAT TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 555 kelapa 250 lemak babi 23 margarin 324 santan 15 mentega margarin tak 10 bergaram

SANGAT TINGGI SEDANG RENDAH Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan Kalium Bahan Makanan 1800 teh 230 gula merah 100 bouillon blok 1000 bubuk cokelat 210 madu 75 jam 830 cokelat pahit 46 bir (4% alkohol) 800 tomato ketchup 16 kopi 300 hagelslag 4 garam 05 gula putih