BIENVENIDA Bienvenidos al curso Los desastres y sus efectos psicológicos en la plataforma MéxicoX, preparado por la Escuela Nacional de Protección Civil (ENAPROC) del Centro Nacional de Prevención de Desastres (CENAPRED). ¿Alguna vez te has visto inmerso en una situación de desastre y no has sabido cómo responder para mitigar los efectos negativos psicológicos y emocionales propios y de quienes te rodean? Las respuestas a estas preguntas ayudan a comprender la dinámica de un desastre y para ello hemos organizado el curso en dos grandes bloques. En el primero damos una explicación de lo que son los desastres y qué los srcina; qué son los agentes perturbadores, como sismos, huracanes y tsunamis; y cuáles son los agentes reguladores y los agentes afectables. En la segunda parte hablaremos de las alteraciones psicológicas normales que desencadena un desastre en cualquier persona, producto de los agentes perturbadores, así como los efectos por estar sometido a situaciones de estrés. También hablaremos de la emergencia psicológica y algunas de las patologías a las que se asocian, así como algunas técnicas de manejo emocional auto aplicables. Contarás con distintos recursos didácticos como lecturas, videos, imágenes, esquemas, gráficas y evaluaciones que te permitirán tener un conocimiento general del tema y verificar que los objetivos se hayan alcanzado. Esperamos que el curso cumpla con tus objetivos y que fortalezca la cultura de la prevención y formemos una sociedad más resiliente.
COMPETENCIA GENERAL Identificar las consecuencias (conductuales, afectivas, somáticas, interpersonales y cognitivas) que cualquier individuo expuesto a un evento crítico (como un desastre o emergencia) puede generar, con el fin de normalizar las posibles respuestas tanto propias como en otras personas y así diferenciar cuándo una conducta es normal y cuándo se está transformando en un elemento patológico. Reconocer de forma general los desastres y los incidentes de estrés críticos, con el fin de identificar en un segundo momento dónde y cómo se inserta la atención psicológica en emergencia.
TEMARIO Sesión 1. Conceptos Básicos 1.1 Agente afectable 1.2 Riesgo 1.3 Peligro 1.4 Vulnerabilidad 1.5 Grado de exposición 1.6 Agentes reguladores 1.7 Emergencia I. Evaluación
Sesión 2. Los desastres 2.1 Definición de desastre 2.2 Incidencia II. Evaluación
Sesión 3. Agentes perturbadores 3.1 Agentes perturbadores 3.2 Fenómenos geológicos 3.2.1 Sismos 3.2.2 Vulcanismo 3.2.2.1 Tipos de volcanes 3.2.2.2 Tipos de erupciones volcánicas 3.2.2.3 Peligros volcánicos 3.2.3 Inestabilidad de laderas 3.2.3.1 Tipos deHidrometeorológicos inestabilidad de laderas 3.3 Fenómenos 3.3.1 Ciclones 3.3.2 Inundaciones 3.3.3 Sequías 3.3.3.1 Causas de las sequías 3.4 Fenómenos químicos 3.5 Fenómenos sanitarios 3.6 Fenómenos socio-organizativos III. Evaluación
Sesión 4. Agentes reguladores 4.1 Agentes reguladores IV. Evaluación
5.1 La Gestión Integral del Riesgo. Definición Sesión 5. La Gestión Integral del Riesgo 5.2 Tipología de la Gestión de Riesgos 5.3 Componentes de la Gestión Integral del Riesgo V. Evaluación
Sesión 6. Emergencias y sus efectos psicológicos 6.1 Contexto 6.2 ¿Qué es una emergencia y un desastre? 6.3 Fenómenos perturbadores VI. Evaluación
Sesión 7. La Psicología de Emergencias en México 7.1 Introducción 7.2 Situaciones estresantes y sus respuestas normales 7.3 El apoyo psicológico en desastres 7.4 ¿Qué es una emergencia psicológica? 7.5 ¿Qué es una crisis? 7.5.1 ¿De dónde surge? 7.5.2 ¿En qué consiste? 7.6 Principios básicos 7.7 Importancia de la canalización VII. Evaluación
Sesión 8. Diferencias individuales (respuestas normales y anormales) en el CASIC 8.1 Patologías asociadas 8.2 Trastorno por estrés post-traumático (TEPT) 8.3 Trastorno por estrés post-traumático (TEPT) Complejo VIII. Evaluación 8
Sesión 9. Técnicas básicas de manejo emocional autoaplicables 9.1 Introducción 9.2 Ejercicios de escritura emocional auto reflexiva 9.3 Respiración diafragmática 9.3.1 Procedimiento de la respiración diafragmática 9.4 La visualización 9.5 Instrucciones para un ejercicio de visualización 9.6 Relajación autógena 9.6.1 Procedimiento para la relajación autógena 9.7 La expresión de la ira IX. Evaluación
GLOSARIO Aislamiento. m. Incomunicación, desamparo. Ansiedad. f. Estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo. // f. Med. Angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis, y que no permite sosiego a los enfermos. Apoyo psicosocial. Cuando hablamos de impacto psicosocial, nos referimos a los efectos que generan los desastres en el ámbito psicológico individual, familiar y social de las víctimas. Estos efectos se relacionan con muchas variables, entre las que se encuentran las condiciones de vida de la persona y el grado de deterioro de su ambiente físico y social.Guía práctica de salud mental en situaciones de desastres Autoagresión. f. Psiquiatr. Conducta de una persona que la lleva a causarse daños e incluso mutilaciones a sí misma. Crisis. Es un estado de desequilibrio emocional por el que todo ser humano atraviesa en algún momento de la vida. // f. Situación mala o difícil. Culpa. f.Psicol. Acción u omisión que provoca un sentimiento de responsabilidad por un daño causado. Desamparo. tr. Abandonar, dejar sin amparo ni favor a alguien o algo que lo pide o necesita. Desastre. Al resultado de la ocurrencia de uno o más agentes perturbadores severos y o extremos, concatenados o no, de srcen natural, de la actividad humana o aquellos provenientes del espacio exterior, que cuando acontecen en un tiempo y en una zona determinada, causan daños y que por su magnitud exceden la capacidad de respuesta de la comunidad afectada. Emergencia. Situación anormal que puede causar un daño a la sociedad y propiciar un riesgo excesivo para la seguridad e integridad de la población en general, generada o asociada con la inminencia, alta probabilidad o presencia de un agente perturbador. Estado de emergencia. m. Situación oficialmente declarada de grave peligro por conflictos sociales, catástrofes naturales u otras razones. Estrés. m . Tensión provocada por situaciones agobiantes que srcinan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. Estrés post-traumático. Es un conjunto de alteraciones que ocurren después de haber experimentado una situación perturbadora o peligrosa. Eventos traumáticos. Es el evento en el que se desarrolla el trauma. // m. Hecho o suceso, especialmente cuando reviste cierta importancia. Fenómeno Perturbador. Son aquellos eventos provocados por la naturaleza y/o el ser humano que pueden producir riesgo, emergencia o desastre, se clasifican de la siguiente forma: Fenómeno Antropogénico Fenómeno Astronómico Fenómeno Geológico Fenómeno Hidrometeorológico Fenómeno Sanitario-Ecológico Fenómeno Socio-Organizativo
Incapacidad. f. Falta de preparación o de medios para realizar un acto.
Incertidumbre. f. Falta de certidumbre. Inseguridad. f. Falta de seguridad. Intervención en crisis. Formas de intervención terapéutica de corta duración y objetivos limitados, centrados en la resolución preventiva de una desorganización psicológica. Intervención psicosocial. La integración del dispositivo de atención social y psicológica que se brindará a los afectados de una emergencia mayor o desastre, con el fin de garantizar la disminución de la vulnerabilidad. Ira. f. Sentimiento de indignación que causa enojo. // loc. verb. Enfadarse o irritarse mucho. Locura. f. Privación del juicio o del uso de la razón. Locus de control externo. Es el grado en que una persona percibe que el principio de los eventos y conductas de su propio comportamiento es interno o externo a él. Miedo. m. Angustia por un riesgo o daño real o imaginario. Peligro. m. Riesgo o contingencia inminente de que suceda algún mal. Primer auxilio psicológico. Es el apoyo que se les brinda a las personas en los primeros momentos posteriores a un incidente de estrés crítico, con el fin de que éstas puedan expresar o manejar las ideas y sentimientos que les impiden continuar con su vida de una manera saludable y feliz. Los primeros auxilios psicológicos, por tanto, están enfocados a restaurar su equilibrio y adaptación psicosocial. Psicología. f. Ciencia o estudio de la mente y de la conducta en personas o animales. Resiliencia. Es la capacidad de unde sistema, comunidad o sociedad expuesta a un de peligro para resistir, asimilar, adaptarse y recuperarse sus efectos en un corto plazo ypotencialmente de manera eficiente, a través la preservación y restauración de sus estructuras básicas y funcionales, logrando una mejor protección futura y mejorando las medidas de reducción de riesgos. Shock. m. Emoción o impresión fuertes. Sintomatología. f. Conjunto de indicios de algo. Suicidio. m. Privación voluntaria de la vida. Acción o conducta que perjudica o puede perjudicar muy gravemente a quien la realiza. Trastorno por Estrés Postraumático. Es el trastorno que cumple con los siguientes criterios diagnósticos: percepción de pérdida de vida, reaccionar con terror, horror o desesperanza. Grupos de síntomas asociados: reexperimentación, evitación, activación arousal (hiperactivación). Trastorno mentalla. Un trastorno mental es síndrome caracterizado por unaque alteración clínicamente del estado cognitivo, regulación emocional o eluncomportamiento de un individuo, refleja una disfunciónsignificativa de los procesos psicológicos, biológicos o del desarrollo que subyacen en su función mental. Trauma. Experiencia de estrés inescapable que abruma los mecanismos de afrontamiento del individuo. Vulnerabilidad psicológica. Vulnerabilidad procede del latín vulnera-as y significa herida; es la posibilidad de resultar herido o recibir una lesión tanto moral como física. La vulnerabilidad psicológica es la susceptibilidad que cualquier ser humano tiene de ser herido emocionalmente.
1 CONCEPTOS BASICOS 1.1 AGENTE AFECTABLE Sistema compuesto por el hombre y su entorno físico, incluyendo en éste, la población, los servicios y los elementos básicos de subsistencia, es decir donde se puede materializar un desastre al presentarse un agente perturbador. De tal manera que un agente afectable puede ser cualquier comunidad o asentamiento, área productiva o ambiente humano.
Tierra globo nacimiento-nuevo Existen elementos importantes en los agentes afectables, que aumentan la vulnerabilidad de la población. El primero de estos elementos llamado dependencia, surge cuando un sistema de subsistencia es capaz de alterar el funcionamiento normal de otro, lo que se puede convertir en desastre, por ejemplo se tiene la dependencia del suministro de energía eléctrica, que cuando ésta falla, el sistema productivo se paraliza. El segundo elemento se refiere a los efectos negativos por acción del hombre, por ejemplo el hundimiento del suelo de la ciudad de México por la sobre-explotación de los mantos acuíferos: la contaminación del aire por el transporte e industrias, las plagas y epidemias que producen los tiraderos de basura, etc.
Scrapyard
1.2 RIESGO Se define como la probabilidad de ocurrencia de daños, pérdidas o efectos indeseables sobre sistemas constituidos por personas, comunidades o sus bienes, como consecuencia del impacto de eventos o fenómenos perturbadores. La probabilidad de ocurrencia de tales eventos en un cierto sitio o región constituye una amenaza, entendida como una condición latente de posible generación de eventos perturbadores.
Esquema del riesgo En forma cuantitativa se ha adoptado una de las definiciones más aceptadas del riesgo, entendido como la función de tres factores: la probabilidad de que ocurra un fenómeno potencialmente dañino, es decir el peligro, la vulnerabilidad y el valor de los bienes expuestos. Esta definición se expresa en la ecuación:
1.3 PELIGRO Se define como la probabilidad de ocurrencia de un fenómeno potencialmente dañino de cierta intensidad, durante un cierto periodo de tiempo y en un sitio dado. Para el estudio de los peligros, es importante definir los fenómenos perturbadores mediante parámetros cuantitativos con un significado físico preciso que pueda medirse numéricamente y ser asociado mediante relaciones físicas con los efectos del fenómeno sobre los bienes expuestos. En la mayoría de los fenómenos pueden distinguirse dos medidas, una de magnitud y otra de intensidad. La magnitud es una medida del tamaño del fenómeno, de su potencial destructivo y de la energía que libera. La intensidad es una medida de la fuerza con que se manifiesta el fenómeno en un sitio dado. Por ello un fenómeno tiene una sola magnitud, pero tantas intensidades como son los sitios en que interese determinar sus efectos. Para algunos fenómenos, la distinción entre magnitud e intensidad no es tan clara, pero en términos generales el peligro está más asociado a la intensidad del fenómeno que a su magnitud, o sea más a las manifestaciones o efectos que el fenómeno puede presentar en el sitio de interés, que a las características básicas del fenómeno mismo. En este sentido, el estudio del peligro lleva a la construcción de escenarios, es decir, a la representación de los efectos del fenómeno en la región de interés. La forma más común de representar el carácter probabilístico del fenómeno es en términos de un periodo de retorno (o de ocurrencia), que es el lapso que en promedio transcurre entre ocurrencia de fenómenos con cierta intensidad.
Satellite image of flood
1.4 VULNERABILIDAD Se define como la susceptibilidad o propensión de los sistemas expuestos a ser afectados o dañados por el efecto de un fenómeno perturbador, es decir el grado de pérdidas esperadas. Existen dos tipos:
Vulnerabilidad física: Se expresa como una probabilidad de daño de un sistema expuesto y es normal expresarla a través de una función matemática o matriz de vulnerabilidad con valores entre cero y uno. Vulnerabilidad social: Se valora cualitativamente y es relativa, ya que está relacionada con aspectos económicos, educativos, culturales, así como el grado de preparación de las personas.
La Ciudad de México, tiene bastantes ejemplos de estos casos: los almacenes y depósitos de energéticos capaces de provocar incendios, explosiones, intoxicaciones; las grandes fábricas y laboratorios, y sobre todo los asentamientos irregulares de población en terrenos vulnerables. En este contexto, el concepto de vulnerabilidad significa la susceptibilidad de un agente o sistema afectable a ser alterado o a cambiar su estado normal ante el impacto de un agente perturbador.
Flujo de escombros en la Sierra Norte de Puebla
1.5 GRADO DE EXPOSICIÓN Es la cantidad de personas, bienes y sistemas que se encuentran en el sitio y que son factibles de ser dañados. Por lo general se le asignan unidades monetarias puesto que es común que así se exprese el valor de los daños, aunque no siempre es traducible a dinero. En ocasiones pueden emplearse valores como porcentajes de determinados tipos de construcción o inclusive el número de personas que son susceptibles a verse afectadas. Es un parámetro que varía con el tiempo, el cual está íntimamente ligado al crecimiento y desarrollo de la población y su infraestructura, puede disminuir con el alertamiento anticipado de la ocurrencia de un fenómeno.
Huracán Katrina
1.6 AGENTES REGULADORES Se conoce como agentes reguladores todas aquellas organizaciones e instituciones, encargadas de atender las necesidades surgidas por la ocurrencia de un desastre. De manera general los objetivos de los agentes reguladores son organizar las acciones, normar y establecer programas destinados a proteger a los agentes afectables; así como prevenir y controlar los efectos surgidos por el desastre.
Protección
1.7 EMERGENCIA La emergencia es una situación anormal que puede causar un daño a la sociedad y propiciar un riesgo excesivo para la seguridad e integridad de la población en general, generada o asociada con la inminencia, alta probabilidad o presencia de un agente perturbador (Ley General de Protección Civil, 2012).
Fuego de emergencia
2 LOS DESASTRES 2.1 DEFINICIÓN DE DESASTRE A lo largo de la historia, se han presentado fenómenos de la naturaleza, como huracanes, sismos, inundaciones, incendios y erupciones volcánicas. Sin embargo se convierten en desastres cuando afectan directa o indirectamente a la sociedad trastocando significativamente la cotidianidad de la misma.
Terremoto Existen varias definiciones de desastres: La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de la Cruz Roja y la Media Luna Roja (FICRMLR) definen un desastre como una situación de emergencia que en muchos casos altera súbitamente todas las condiciones de la vida cotidiana, sumiendo a la población en el desamparo y el sufrimiento, colocándola en la necesidad de recibir auxilio, alimento, prendas de vestir, albergue, asistencia médico-social y otras formas de ayuda para atender las necesidades de la vida. Por el lado de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), un desastre es una ruptura ecológica importante de la relación entre los humanos y su medio ambiente, un evento serio y súbito (o lento, como una sequía) de tal magnitud que la comunidad golpeada necesita esfuerzos extraordinarios para hacerle frente, a menudo con ayuda externa o apoyo internacional. Por otro lado, Harshbarger (1974) define los desastres como eventos rápidos y dramáticos que dan por resultado daños materiales y humanos considerables y reconoce la importancia de la vida comunitaria y plantea que los desastres deben considerarse con referencia a su potencial de perturbar las actividades de una comunidad y causar daño a los miembros de la misma. De acuerdoycon Cohen los desastres son lesiones eventos físicas extraordinarios que humano. srcinan destrucción considerable de bienes materiales pueden dar(1989) por resultado muerte, y sufrimiento Frederick (1977) al hablar de los desastres como crisis diferencia los términos crisis y emergencia. Una crisis es un período crucial, que varía desde minutos hasta meses, en que una situación afecta el equilibrio social o emocional de la persona. Mientras que una emergencia es una situación con necesidades urgentes que requiere de acción pronta.
Para el Centro Nacional de Prevención en Desastres (CENAPRED) un desastre es un evento concentrado en tiempo y en espacio, resultado del impacto de un agente perturbador en un agente afectable y cuyos efectos pueden ser prevenidos, mitigados o evitados por un agente regulador. Por su parte la Cruz Roja Colombiana (CRC) afirma que se puede definir desastre como un suceso que causa alteraciones intensas en las personas, los bienes, los servicios y el medio ambiente, excediendo la capacidad de respuesta de la comunidad afectada. Hace énfasis en la diferencia entre desastre y emergencia, definiendo a ésta última cómo aquella situación que aparece cuando, en la combinación de factores conocidos, surge un fenómeno o suceso eventual e inesperado que causa daños o alteraciones en las personas, los bienes, los servicios o el medio ambiente, sin exceder la capacidad de respuesta de la comunidad afectada (CRC, 2000). Algunos desastres tienen su srcen en fenómenos naturales pero, otros pueden ser causados por actividades humanas que alteran la normalidad del medio ambiente como un derrame de químicos o un conflicto socio-organizativo. Sin embargo, todos los desastres son una construcción social inmersa dentro de la misma sociedad. Con base en las definiciones presentadas y sus elementos comunes, definiremos un desastre como un evento repentino, que ocasiona daños materiales, humanos y sociales, alterando el equilibrio de una comunidad, dejando a la población en la necesidad de recibir auxilio ya que la capacidad de respuesta de la misma comunidad se ve rebasada
Huracan
2.2 INCIDENCIA Sería amplio y difícil determinar la frecuencia de desastres alrededor del mundo. Sin embargo las siguientes estimaciones pueden dar una idea de la complejidad de éstos y de los daños causados. Se estima que, entre 1967 y 1991, los desastres provocaron la muerte de 7 millones de personas alrededor del mundo así como 3 millones de personas afectadas (Young, 1999). En 1998, América Latina y el Caribe se vieron afectadas por diversos desastres de srcen natural como pocas veces en su historia. El fenómeno climático El Niño azotó a varios países, quizás con la mayor intensidad desde mediados del Siglo XVI. En septiembre, el huracán Georges tocó tierra en varias islas caribeñas y, un mes más tarde, el huracán Mitch trajo a América Central la peor calamidad natural sufrida por algunos países en el siglo XX.
Huracán En el 2005, se ratificó la tendencia observada anteriormente con un incremento en la fuerza, concentración y número de eventos climáticos anómalos por encima de las medidas históricas. Por primera vez en 154 años del registro de huracanes, en el 2005 sucedieron 26 eventos con nombre, el mayor número de huracanes (13) con efectos devastadores en México, Centroamérica e islas del Caribe y la costa norte del Golfo de México: Luisiana, Missouri, Mississippi y Texas. Con un impacto global que oscila entre 200 y 210 mil millones de dólares, más de 4,600 personas fallecidas y más de seis millones de personas afectadas. Excluidos los daños registrados en Estados Unidos, las estimaciones preliminares del monto de daños y pérdidas en América Latina y el Caribe superan los 6 mil millones (de los cuales 2,222 corresponden a Mesoamérica y el Caribe). (EIRD).
En la conferencia mundial sobre el cambio climático en La Haya, Holanda (noviembre, 2000) México presentó, a través de la Secretaría del Medio Ambiente, un balance de casi dos mil muertos (contados desde 1980) por desastres asociados al clima y daños económicos que superan los 3 mil 500 millones de dólares (sin incluir unos 7 mil millones de dólares por daños directos y pérdidas de los terremotos de 1985 en el D.F). La magnitud de los desastres y las características de sus efectos evidencian la alta vulnerabilidad de los países en vías de desarrollo frente a este tipo de eventos. Hay variedad de instituciones que se dedican al estudio e intervención en desastres; a nivel regional para América Latina y el Caribe se cuenta con el Centro de Coordinación para la Prevención de Desastres Naturales de América Central (CEPREDENAC) así como el Centro Regional de Información sobre Desastres (CRID) entre otros.
(CEPREDENAC). (2016). Intervención en desastres
Intervención en desastres Después del sismo de 1985, en México se consolidaron acciones para la formación de un sistema de protección civil; así es como surge el Sistema Nacional de Protección Civil (SINAPROC), que más adelante se trasforma en la Dirección General de Protección Civil como órgano operativo el cual finalmente se consolida con la Ley de Protección Civil aprobada el 2 de febrero de 1996 y el Centro Nacional de Prevención de Desastres (CENAPRED), como su soporte técnico.
(SEGOB). (2016). Intervención en desastres En esta investigación se utiliza inicialmente el enfoque del CENAPRED (1994) para comprender el proceso de generación y desarrollo de un desastre, a continuación entraremos a la definición complementaria que hace la protección civil sobre riesgos y la protección civil en nuestro país. El CENAPRED menciona que es conveniente estudiar el desastre como un sistema, es decir como un conjunto de elementos que interactúan entre sí y pueden presentarse o no de manera simultánea. Con este enfoque se identifican tres componentes esenciales: Los agentes perturbadores (fenómenos naturales o humanos) Los agentes afectables (infraestructura y comunidad) Los agentes reguladores (instituciones y agencias)
(CENAPRED). Desastre como un sistema
3 AGENTES PERTURBADORES 3.1 AGENTES PERTURBADORES Los agentes perturbadores son circunstancias que alteran el equilibrio de un sistema y que pueden ocasionar desastres. Existen tres grandes categorías:
Por sucesos naturales: sismos, erupciones volcánicas, ciclones tropicales, sequías, heladas. Por acciones humanas: de carácter tecnológico o industrial (fallas en los sistemas, accidentes químicos-tecnológicos, derrames de sustancias peligrosas, explosiones, incendios), conflictos armados, terrorismo y consecuencias derivadas (desplazados y refugiados).
Poraguas, interacción entre los sucesos y lasinundaciones acciones humanas: deslizamientos (erosión, fallas en laacumulados canalizacióny de asentamientos en zonasnaturales inestables); (deforestación de las riberas, sedimentos arrojo de materiales); epidemias de srcen hídrico (deficientes condiciones sanitarias), otras enfermedades infectocontagiosas (de persona a persona) enfermedades transmitidas por vectores, complicaciones o sobreinfecciones en traumas y heridas.
Fuego Otro criterio es agrupar los desastres de acuerdo a su forma de aparición: Comienzo súbito. Sismos, tsunamis, inundaciones de alta pendiente, ciclones tropicales, erupciones volcánicas, algunos tipos de deslizamientos, explosiones, incendios. Comienzo súbito. . Sequías, hambrunas, degradación ambiental, desertización, deforestación, inundaciones de planicie, algunos tipos de deslizamientos.
Nave abandonada
Es posible desarrollar un nuevo enfoque que integre y actualice lo descrito en la clasificación según la amenaza: Eventos basados en la naturaleza, como sismos, ciclones tropicales, erupciones volcánicas y otros. Eventos basados en la violencia social, como guerras, conflictos y disturbios políticos, laborales, hostilidad y otros. Eventos basados en la degradación y en la privación, como la degradación del ambiente, la privación económica reflejada en la malnutrición, analfabetismo y otros.
Imagen anarquía Sin embargo, a pesar de tener muchos elementos en común, existen particularidades para cada amenaza que deben conocerse ya que caracterizan cada evento como: tornados, avalanchas, tormentas de nieve, granizo, truenos y rayos, nos centraremos en las amenazas que generan un riesgo potencialmente alto en las comunidades expuestas: sismos, tsunamis, erupciones volcánicas, deslizamientos, ciclones tropicales, inundaciones y sequías. México es un país en el que están presentes todos estos eventos y pueden desencadenar un desastre de gran magnitud en diferentes zonas del territorio nacional.
3.2 FENÓMENOS GEOLÓGICOS De acuerdo con la clasificación de agentes perturbadores anteriormente expuesta, los fenómenos geológicos se consideran agentes perturbadores naturales. Son el producto de los movimientos de las capas terrestres y la consecuente liberación de energía, dentro de estos fenómenos se consideran: sismos, erupciones volcánicas, tsunamis, inestabilidad de laderas, flujos, caídos o derrumbes, hundimientos, subsidencia y agrietamientos. Algunas de las consecuencias de los sismos y erupciones volcánicas importantes son los tsunamis y lahares, entre otros. De todos estos fenómenos, la sismicidad y el vulcanismo adquieren en México particular importancia, ya que su área de influencia abarca casi la totalidad del territorio nacional.
Collage de fenómenos naturales geológicos
3.2.1 SISMOS Los sismos forman parte de los fenómenos geológicos rápidos, con duración de segundos a minutos; ocurren por el rompimiento abrupto de las rocas como consecuencia de las fuerzas de tensión o compresión a que están sujetas. Estos rompimientos ocurren a lo largo de superficies, en las cuales las rocas se deslizan unas con respecto a otras. Tales superficies se conocen como fallas geológicas.
Terremoto, colapso En una localidad un sismo se manifiesta por la vibración del suelo, la amplitud del contenido de frecuencias y duración de éste fenómeno varían en un amplio rango. Como se había mencionado antes, México se encuentra ubicado en un área sísmica, es decir, que debajo del suelo existen placas que al chocar unas con otras producen energía, las rocas al no resistir la intensidad de dicha energía, la liberan hacia la superficie, la cual se propaga por medio de ondas hacia distintas direcciones. A esto se debe que el sismo se srcine en un punto y se sienta en distintos lugares.
Placas tectónicas, en Diagnóstico de Peligros e Identificación de Riesgos de Desastres en México La vibración del suelo en un lugar dado es causada por el paso de ondas sísmicas; las cuales son generadas en una zona focal (hipocentral), en donde se ha producido una liberación oportuna (energía de deformación). La energía elástica se libera por medio de un desplazamiento brusco de las rocas a lo largo de una superficie de ruptura, y de allí tal ruptura se propaga con una velocidad, por lo general del orden de 2 a 3 km/s en todas direcciones.
El tamaño de la superficie de ruptura comprometida por el sismo y el valor del desplazamiento de las rocas a lo largo de ella, están relacionadas con la magnitud Richter del sismo. A mayor superficie de ruptura se tiene mayor magnitud; igualmente a mayor desplazamiento corresponde mayor magnitud, por ende, la escala Richter es una escala que mide en grados la magnitud de la energía liberada. Además de la escala de Richter hay otras escalas que miden los sismos, como la Escala de Mercalli, la cual mide la intensidad de la destrucción causada por el sismo en la comunidad afectada.
Escala de intensidad Mercalli abreviada El movimiento de la tierra, en el caso de un sismo, es muy diverso, tanto en la fuerza con la que se mueve, como en la forma. A veces hay sacudidas de arriba a abajo, otras es en balanceo, así como también hay movimientos giratorios.
En la historia sismológica en México, se encuentra registrado el sismo ocurrido el 19 de septiembre de 1985, el cual tuvo una magnitud de 8.1 en la escala de Richter. Las pérdidas humanas y la destrucción material fueron de una magnitud nunca antes vista. De acuerdo con datos de La Red de Estudios Sociales en Prevención de Desastres (2000) se reportan 6300 muertos, 30 000 heridos, y un total de 160 000 personas afectadas. De hecho a partir de este desastre surgen los sistemas de protección civil en México traídos de Japón, con la intención de mejorar los programas preventivos y de intervención, ya que se puso en evidencia la insuficiencia en la capacidad de respuesta de éstos ante los desastres.
http://www.ssn.unam.mx/ http://www.cenapred.gob.mx/es/Publicaciones/archivos/163-FASCCULOSISMOS.PDF
3.2.2 VULCANISMO Un volcán es una estructura geológica por la que emerge el magma (roca fundida) en forma de lava, ceniza volcánica y gases, del interior del planeta. El ascenso ocurre generalmente en episodios de actividad violenta denominados erupciones, los que pueden variar en intensidad, duración y frecuencia, desde suaves corrientes de lava hasta explosiones extremadamente destructivas. En algunas ocasiones los volcanes adquieren una forma cónica por la acumulación de material de erupciones anteriores. En la cumbre se encuentra su cráter o caldera. Por lo general los volcanes se forman en los límites de placas tectónicas. Los volcanes pueden tener muchas formas y despedir variados productos. De acuerdo con Pérez (1991) existen diferentes tipos como son: conos de ceniza que se forman por el aplanamiento de escorias o ceniza durante las erupciones basálticas, en las cuales predominan los materiales calientes solidificados en el aire y que caen en las proximidades del centro deson emisión. Son de forma sólida, base circular y conesfrecuencia metros deacumulación altura. Otrosucesiva tipo de volcanes los de escudo. Que son aquellos cuyo diámetro mayor queexceden su altura,los se 300 forman por la de corrientes de lava muy fluida, su cima forma una planicie ligeramente corvada. Por último se tiene a los volcanes estratificados.; que son los formados por cajas de material fragmentario y corriente de lava intercaladas lo que indica que surgieron en épocas de actividad explosiva. Existen volcanes submarinos, así como otros que alcanzan alturas mayores a 5,000 metros sobre el nivel del mar. Los volcanes submarinos son particularmente numerosos al ubicarse una gran cantidad de ellos a lo largo de las dorsales oceánicas.
Volcán Popocatépetl
3.2.2.1 TIPOS DE VOLCANES: La salida de productos gaseosos, líquidos y sólidos, lanzados por las explosiones, constituye los paroxismos o erupciones del volcán. Los volcanes se pueden clasificar de diferentes maneras. Con respecto a la frecuencia de su actividad eruptiva los volcanes pueden ser: activos, durmientes o extintos.
Volcanes activos: Son aquellos que pueden entrar en actividad eruptiva. La mayoría de los volcanes ocasionalmente entran en actividad y permanecen en reposo la mayor parte del tiempo. Solamente unos pocos están en erupción continua. El período de actividad eruptiva puede durar desde una hora hasta varios años. Este ha sido el caso de los volcanes Popocatépetl y Fuego de Colima. No se ha descubierto aún un método seguro para predecir las erupciones. Volcanes durmientes: Son aquellos que mantienen ciertos signos de actividad como lo son las aguas termales, y han entrado en actividad esporádicamente. Dentro de esta categoría suelen incluirse las fumarolas y los volcanes con largos períodos de inactividad entre erupción. Un volcán se considera durmiente si hace siglos no ha hecho una erupción, como el Iztaccíhuatl y la Malinche. Volcanes extintos: Son aquellos cuya última erupción fue en los últimos 25 000 años, aunque pueden despertar y liberar una erupción más fuerte que la erupción de un volcán que está despierto y causar grandes desastres.
3.2.2.2 TIPOS DE ERUPCIONES VOLCÁNICAS: La temperatura, composición, viscosidad y elementos disueltos de los magmas son los factores fundamentales de los cuales depende el tipo de explosividad y la cantidad de productos volátiles que acompañan a la erupción volcánica. Es importante que recuerdes que hay siete tipos de erupciones volcánicas, las cuales te presentamos a continuación:
Hawaiiana: Sus lavas generalmente son bastante fluidas, sin que tengan lugar desprendimientos gaseosos explosivos; estas lavas se desbordan cuando rebasan el cráter y se deslizan con facilidad por la ladera del volcán, formando verdaderas corrientes que recorren grandes distancias. Por esta razón, los volcanes de tipo hawaiiano son de pendiente suave. El más famoso es el Kilauea, en la isla de Hawaii.
Estromboliana: Este tipo de erupción recibe el nombre del Estrómboli, volcán de las islas Eolias, al Norte de Sicilia. La lava es fluida pero presenta gases abundantes, que se desprenden violentamente con pequeñas explosiones, que producen proyecciones de escorias, bombas y lapilli. Debido a que los gases pueden desprenderse con facilidad, no se producen cenizas abundantes. Cuando la lava rebosa por los bordes del cráter, desciende por las laderas y barrancos del volcán, pero no alcanza tanta extensión como en las erupciones de tipo hawaiiano. Vulcaniana: Del nombre del volcán Vulcano en las islas Lipari. Se desprenden grandes cantidades de gases de un magma poco fluido, que se consolida con rapidez; por ello las explosiones son muy fuertes y pulverizan la lava, produciendo mucha ceniza, lanzada al aire acompañada de otros materiales fragmentarios. Cuando la lava sale al exterior se solidifica rápidamente, pero los gases que se desprenden rompen y resquebrajan su superficie, que por ello resulta áspera y muy irregular. Pliniana: Nombrada así en honor a Plinio el Joven, que describió la erupción del año 79 d.C. en el Vesubio, que destruyó las famosas ciudades de Pompeya y Herculano. La presión de los gases es muy fuerte y produce explosiones muy violentas, cuyas nubes eruptivas pueden alcanzar la estratósfera. Adicionalmente, al colapsarse la columna eruptiva genera flujos piroclásticos en las laderas del volcán y grandes precipitaciones de cenizas, que pueden llegar a sepultar ciudades. Freato-magmática o surtseyana: Cuando los volcanes se encuentran en aguas someras, o presentan un lago en el interior del cráter, sus explosiones son extraordinariamente violentas ya que a la energía propia del volcán se le suma la expansión del vapor de agua súbitamente calentado. Normalmente no presentan emisiones lávicas ni extrusiones de rocas. Algunas de las mayores explosiones freáticas son las del Krakatoa y la Isla de Surtsey. El volcán Xico, en el
valle de México, es un anillo de tobas (cenizas y lapilli) formado por este tipo de explosiones en lo que fue el lago de Chalco.
Peleana: La lava es extremadamente viscosa y se consolida con gran rapidez, llegando a tapar por completo el cráter formando un pitón o aguja; la enorme presión de los gases, sin salida, provoca una enorme explosión que levanta el pitón, o bien destroza la parte superior de la ladera del volcán y genera flujos piroclásticos. Recibe ese nombre por la erupción del Mont Pelee en 1902, ubicado en la isla Martinica, que destruyó su capital, Saint-Pierre. La nube ardiente que se produjo ocasionó 28.000 víctimas. Erupciones submarinas: En el fondo oceánico se producen erupciones volcánicas cuyas lavas, debido a la enorme presión ejercida por el peso del agua, no explotan violentamente. Si las lavas llegan a la superficie se generarán explosiones freáticas, pero si la actividad continúa, pueden llegar a formar islas volcánicas. Las erupciones suelen ser de corta duración en la mayoría de los casos, debido al equilibrio isostático de las lavas al enfriarse, entrando en contacto con el agua. Algunas islas actuales como el archipiélago de las Revillagigedo, pertenecientes al estado de Colima, tienen este srcen.
Volcán Popocatépetl
3.2.2.3 PELIGROS VOLCÁNICOS Los materiales emitidos durante una erupción de cualquier tipo pueden causar diferentes efectos sobre el entorno, dependiendo de la forma como se manifiestan. Las principales manifestaciones volcánicas que representan un peligro para la población y sus bienes son: Flujos de lava: Roca fundida emitida por una erupción efusiva desde un cráter o desde una fisura en el suelo. El efecto destructivo proviene principalmente del peso de la lava, que aplasta a las edificaciones de menor altura. Sin embargo, un edificio de altura que exceda el espesor del flujo de lava, podría en principio resistir el avance de ésta.
Infografía peligros volcánicos Flujos piroclásticos:Durante las erupciones explosivas, pueden generarse avalanchas formadas por mezclas de fragmentos de lava, ceniza volcánica (magma finamente fragmentado), y gases muy calientes, que se deslizan cuesta abajo por los flancos del volcán a grandes velocidades y pueden llegar a ser muy destructivas y peligrosas. El poder destructivo de los flujos piroclásticos depende esencialmente de sus volúmenes y sus alcances. Estos factores están controlados por el tipo de erupción que los produce, por la topografía del terreno (esto es, por las pendientes y barrancas del volcán), por las características de los materiales arrojados durante la erupción (composición y contenido de volátiles), y por la altura a la que se srcinan. El único mecanismo de protección ante estos flujos es la evacuación preventiva. Por su velocidad (que puede exceder fácilmente los 100 km/h), hace muy difícil cualquier acción durante su desarrollo, ya que a lo más les toma pocos minutos recorrer las distancias que separan a poblaciones vulnerables de los volcanes activos, como es el caso de Santiago Xalitzintla, situado a 12 km del Popocatépetl. Los alcances máximos de los flujos piroclásticos deben estar indicados en los mapas de peligros volcánicos de cada volcán.
Infografía Popocatépetl, flujos piroclásticos Flujos de lodo (o lahares): La mezcla de bloques, ceniza y cualquier otro escombro volcánico con agua puede producir flujos muy potentes de lodo y rocas, que tienen un poder destructivo similar o incluso mayor a los flujos piroclásticos, y por lo general mayor alcance, pues pueden recorrer decenas de kilómetros. Las velocidades de estos flujos están determinadas por las pendientes, por la forma de los cauces, por la proporción de sólidos/agua y en cierta forma por su volumen y pueden variar desde pocas decenas a más de 100 kilómetros por hora. Una manera de reducir el impacto de los lahares, es por medio de diques y otras estructuras especialmente diseñadas para controlar el curso de sus flujos y reducir su energía de movimiento.
Derrumbes y deslizamientos: Los edificios volcánicos están formados por los depósitos de materiales emitidos en erupciones pasadas, y por lo general no son estructuras muy firmes. Una erupción o un terremoto pueden provocar la fractura y el derrumbamiento del material acumulado en las partes altas del volcán y producir una gran avalancha de escombros. Este tipo de avalancha por lo general llega a ser muy destructiva, dependiendo de la cantidad de material involucrado, de la altura a la que se srcina y de la topografía del terreno.
Derrumbe en erupción volcánica Columnas eruptivas y lluvias de fragmentos y de ceniza: Las erupciones explosivas lanzan grandes cantidades de gases calientes y fragmentos de magma (mezclas de cristales y fragmentos de vidrio) de todos tamaños al aire. Durante una erupción, los fragmentos más grandes caen cerca del volcán y los fragmentos más finos pueden ser arrastrados por el viento sobre distancias de cientos y hasta miles de kilómetros, especialmente a elevadas altitudes, produciendo lluvias de ceniza sobre grandes extensiones. El daño principal que causa la ceniza en las poblaciones se deriva de su acumulación en los techos, pudiendo provocar su colapso, lo que puede evitarse removiendo la ceniza acumulada, teniendo gran cuidado de no arrojarla al drenaje. La inhalación o exposición excesiva a la ceniza volcánica también llega a ser dañina, por su carácter erosivo y, en ciertos casos, por los materiales volátiles que se pueden condensar sobre la superficie de las partículas. En algunos casos, por suerte poco frecuentes, la ceniza puede acarrear depósitos de flúor a niveles tóxicos.
Actividad eruptiva del volcán Popocatépetl Balísticos: Se nombra así a los fragmentos de roca expulsados del cráter o de bocas laterales de un volcán durante una erupción explosiva.
El mayor problema que representan estos materiales es la fuerza del impacto sobre personas e infraestructuras. Además, por la elevada temperatura a la que son expulsados, provocan, en ocasiones, incendios forestales, rupturas en las estructuras, daños en los cultivos. El peligro de impacto por grandes fragmentos es máximo cerca al cráter y tiende a decrecer al incrementar la distancia al mismo. En lo que se refiere al vulcanismo, en México existen actualmente 16 volcanes activos, de los cuales 6 están considerados como de alto riesgo, 7 de riesgo intermedio y 3 de riesgo moderado. La mayoría de estos volcanes se localizan dentro de la Cordillera Neovolcánica o Faja Volcánica Mexicana, la cual abarca completamente el territorio de dos entidades federativas y parte de otras doce y cuya población asentada en la zona de influencia es de 36 millones de habitantes. Existen además otros volcanes activos que no pertenecen a la Faja Volcánica Mexicana, pero que también presentan un alto nivel de riesgo, tales como el volcán San Martín en el Estado de Veracruz, así como el Chichón y el Tacaná en el Estado de Chiapas. Este último es el primer volcán de la gran cadena centroamericana de volcanes cuya peligrosidad es ampliamente conocida. Finalmente, destacan los volcanes localizados en la península de Baja California y los volcanes Bárcena y Everman en las islas de Socorros y Guadalupe. Actualmente se cuentan con dos volcanes activos que han adquirido relevancia uno es el volcán de Fuego en Colima, ocasionando graves daños, y el otro es el Volcán Popocatepetl el cual entró en una reciente fase eruptiva en 1994, y desde entonces había presentado fumarolas de varios kilómetros de altura y erupciones de ceniza volcánica, hasta que en diciembre de 2000, se presentaron erupciones lanzando materia incandescente, obligando a las autoridades a establecer un plan de emergencia para los pobladores de un radio de 13 km. que pretendía evacuar alrededor de 40 000 personas, de los estados colindantes al volcán.
Volcanes de México que han tenido erupciones en tiempos geológicos muy recientes o históricos
3.2.3 INESTABILIDAD DE LADERAS Cada año, en las zonas montañosas de México ocurren numerosos casos de inestabilidad de laderas que en ocasiones llegan a afectar severamente comunidades y vías de comunicación, causando decesos y cuantiosos daños materiales. Entre los casos más relevantes documentados se encuentran los de Teziutlán, Puebla, ocurridos en 1999, en el que perdieron la vida 110 personas (CENAPRED, 2006), y el de la comunidad de la Pintada, Guerrero, ocurrido en 2013, en el cual perecieron 71 personas.
Deslizamiento en Teziutlán, Puebla La inestabilidad de una ladera ocurre cuando se rompe o se pierde el equilibrio de una porción de los materiales que la componen y se desplazan hacia abajo por acción de la fuerza de gravedad (CENAPRED, 2006). Aunque seguramente habrás escuchado en alguna ocasión otros términos que se encuentran relacionados, como es el caso de derrumbes, deslaves, desgajamientos, avalanchas, etcétera.
3.2.3.1 TIPOS DE INESTABILIDAD DE LADERAS Una clasificación simplificada de los diferentes tipos de movimientos de ladera se realiza con base en la forma en que los materiales son transportados (CENAPRED, 2006 y González de Vallejo, 2002). Los tipos de inestabilidad según esta clasificación son los siguientes. Caídos o derrumbes: Son movimientos abruptos de suelos y fragmentos aislados de rocas que se srcinan en pendientes muy fuertes y acantilados, por lo que el movimiento es prácticamente de caída libre, rodando y rebotando. Como por ejemplo el de Pajacuarán, Michoacán, ocurrido en 2013, en donde un gran bloque de roca destruyó a varias viviendas. Deslizamientos: Movimientos de una masa de materiales térreos pendiente abajo, sobre una o varias superficies de falla delimitadas por la masa estable o remanente de una ladera. Por la forma de la superficie de falla, los deslizamientos se dividen en:
Rotacionales: La superficie principal de falla resulta curva hacia arriba (forma de cuchara o concha), definiendo un movimiento de rotación de la masa inestable de suelos o fragmentos de rocas, tal como se muestra en la siguiente ilustración. Traslacionales: En este caso, la superficie principal de falla es más o menos plana, con muy poco o nada de movimiento de rotación de la masa de suelos o fragmentos de rocas.
Flujos: Movimientos de suelos y fragmentos de rocas pendiente abajo de una ladera, en donde sus partículas, granos o fragmentos tienen movimientos relativos dentro de la masa que se mueve (observa la siguiente ilustración).
Collage Inestabilidad de laderas, en Cartilla de diagnóstico preliminar de inestabilidad de laderas
http://www.cenapred.gob.mx/es/Publicaciones/archivos/185-ELCLIMAENLAINESTABILIDADDELADERAS.PDF http://www.cenapred.unam.mx/es/DocumentosPublicos/PDF/SerieFasciculos/fasciculoladeras2.pdf
3.3 FENÓMENOS HIDROMETEOROLÓGICOS Son el producto del movimiento del agua superficial y de los cambios meteorológicos que afectan directamente la capa terrestre. En la diversidad de fenómenos que srcinan desastres, los hidrometeorológicos o atmosféricos son los que más daños han acumulado a través del tiempo por su incidencia periódica en áreas determinadas del territorio nacional. Este tipo de fenómenos comprende: ciclones tropicales, lluvias extremas, inundaciones pluviales, fluviales, costeras y lacustres; tormentas de nieve, granizo, polvo y electricidad, heladas, sequías, ondas cálidas y gélidas, y tornados.
Ciclón tropical
3.3.1 CICLONES Un ciclón es una concentración anormal de nubes, cuyos vientos giran en sentido contrario a las manecillas del reloj a grandes velocidades. Sus daños son por lluvia, viento, oleaje y marea de tormenta. Se clasifican de acuerdo con la fuerza de sus vientos: Depresión Tropical, Tormenta Tropical y Huracán. Durante el verano en México (junio–octubre), se puede observar la presencia de huracanes o tormentas tropicales. Mientras que en invierno, se observan tormentas de srcen extratropical, frentes polares que viajan hacia el sur, srcinados en latitudes altas y que a su vez causan fuertes lluvias en todo el país sobre todo en el norte. Con relación a los huracanes, las áreas de la República Mexicana regularmente afectadas abarcan más del 60% del territorio nacional. De hecho, éste es uno de los fenómenos hidrometeorológicos que expone con mayor frecuencia a una parte importante de la ypoblación del país yen genera cuantiosas pérdidas materiales. Como considerándose prueba de esto, como se tiene que entre los años de 1961 1988, penetraron los estados costeros del país 43 huracanes, el más importante de ellos el huracán Gilberto, que penetró en tierras mexicanas durante el mes de septiembre de 1988, causando serios daños a la agricultura y a la población de seis estados y dejando un total de 95,007 hectáreas totalmente destruidas, 269,121 hectáreas parcialmente destruidas, 9,739 casas habitación destruidas, 139,374 habitantes evacuados, 51,610 damnificados, 225 muertos y 46 heridos (Mansilla, 1998). Así como en 1997, el huracán Pauline, que provocó 195 muertos y aproximadamente 265 mil damnificados. Este fue un huracán de categoría 4 y tuvo vientos de más de 500 km/h (La Red, 2000).
Ciclón tropical Kenna Es importante aclarar que no existe diferencia entre ciclón y huracán, sólo es una forma de llamar al mismo fenómeno de acuerdo a las costumbres de la región. Por ejemplo en Centroamérica comúnmente se le llama ciclón, mientras que en la zona del pacífico se le conoce como tifón. La formación de un huracán tiene su desarrollo en diferentes etapas y cada una recibe un nombre distinto (Huracan.net, 2000). E incluso pueden llegar a presentarse sin llegar a finalizar en un huracán; sin embargo aun así pueden causar daños, como es el caso de las depresiones tropicales que afectaron al país durante 1999. Primeramente aparece una onda tropical la cual se caracteriza por un área de nubes y lluvia acompañada por presión baja que se desarrolla en aguas cálidas cerca del ecuador. Ocurren a lo largo de aguas cerca de ecuador en todo el mundo hasta la latitud 23 norte o sur. Después aparece la depresión tropical que se caracteriza porque sus vientos máximos constantes tienen una velocidad menor o igual a 63 km. por hora. Esta es una onda tropical que se ha organizado; tiene forma ciclónica (redonda), que ha comenzado a rotar, mantenido su forma por al menos 24 horas
Posteriormente se le conoce como tormenta tropical, al alcanzar en sus vientos velocidades de entre 63 y 118 km. por hora. En esta etapa se le asigna un nombre por orden de aparición y en términos alfabéticos. La tormenta tropical una onda tropical o depresión tropical que ha desarrollado bandas de lluvia y vientos sostenidos entre 39 y 73 millas por hora. Finalmente se puede formar el huracán una tormenta en donde los vientos sostenidos máximos soplan a más de 119 km/h. Los huracanes son productos del océano en el trópico y son impulsados por la rotación de la tierra, generalmente en una dirección hacia el oeste. Tienen que haber ciertos elementos presentes para que se forme el huracán: a) temperaturas de agua de 80 F ó más; b) Humedad; c) Vientos favorables para su desarrollo y d) Giro o "spin", es decir, la rotación de la tierra que eventualmente le da movimiento en forma circular a este sistema.
La anatomía de un huracán Cuando un huracán se desplaza muy próximo a las zonas costeras, o penetra en tierra firme, es capaz de srcinar daños a la población y a sus bienes, debido a la generación de cualquiera de las siguientes situaciones: marea de tempestad, de hasta 6 m de altura, vientos fuertes con ráfagas hasta de 360 km/h, e inundaciones. Los huracanes que afectan al país directa o indirectamente, se originan en cuatro zonas principales: Golfo de Tehuantepec, Sonda de Campeche, el Caribe y la Región Atlántica. En función de las condiciones climatológicas, siguen trayectorias más o menos definidas, y en ocasiones erráticas, pudiendo penetrar o no a tierra firme. La escala Saffir-Simpson se ha convertido en una forma popular de categorizar los huracanes y es muy útil para estimar la cantidad de daños que pueden ocurrir a causa de un huracán. Desarrollada a principios de los años 70 por el Ingeniero Herber Saffir y el director del Centro Nacional de Huracanes, Robert Simpson, corresponde a una escala que indica los daños potenciales que puede provocar un huracán, teniendo en cuenta la presión mínima, los vientos y la marea de tormenta causada por el sistema.
http://www.cenapred.gob.mx/es/Publicaciones/archivos/5-FASCCULOCICLONESTROPICALES.PDF
3.3.2 INUNDACIONES De acuerdo con el glosario internacional de hidrología (WMO/UNESCO, 2012), la definición oficial de inundación es “desbordamiento del agua fuera de los confines normales de un río o cualquier masa de agua”. En este caso, nivel normal
se debe entender como aquella elevación de la superficie del agua que no causa daños, es decir, inundación es una elevación mayor que puede generar pérdidas.
Inundación Las inundaciones por su parte, son consideradas en importancia como el segundo tipo de fenómenos hidrometeorológicos que afectan al país, siendo también éste srcen de fuertes pérdidas económicas y un gran número de damnificados: entre 1950 y 1988 se registraron 2,681 inundaciones en todo el país, afectando a más de 17.7 millones de habitantes. Se considera inundación al flujo o a la invasión de agua por exceso de escurrimientos superficiales o por acumulación en terrenos planos, ocasionada por falta o insuficiencia de drenaje tanto natural como artificial. De acuerdo con su srcen, las inundaciones se clasifican en pluviales, fluviales y costeras.
Proceso y formación de las inundaciones Las inundaciones pluviales (causadas directamente por la lluvia) y fluviales (desbordamiento de los ríos) se dan como consecuencia de las precipitaciones que se producen cuando la humedad contenida de los mares, océanos y otras grandes concentraciones de agua, es transportada hacia la tierra por el viento. Al ascender el vapor de agua y disminuir su temperatura, este se presenta en cualquiera de las siguientes formas: lluvia, nieve o granizo. De modo que este tipo de inundaciones puede srcinarse debido a la existencia de huracanes, vientos normales y procesos convectivos. Las inundaciones costeras se deben principalmente a la afectación en estas zonas por las mareas de tormenta, particularmente en el Golfo de México, donde la sobreelevación del nivel medio del mar hace que éste penetre tierra adentro afectando en algunas ocasiones zonas muy amplias. A este fenómeno se suma el del oleaje y juntos pueden causar daños muy importantes, como la socavación de los cimientos en los edificios costeros, el naufragio de las embarcaciones, la demolición y destrucción de las instalaciones portuarias, la ruptura de la defensa costera y la erosión de playas y riscos. En 1998 y en el 2005, se produjeron inundaciones importantes sobre todo en el estado de Chiapas, provocando alrededor de 1500 damnificados; estas lluvias se debieron principalmente a los estragos por el Huracán Mitch en Centroamérica, así como depresiones tropicales en el país en 1998 y al Huracán Stan en 2005. Tanto los huracanes como las inundaciones son de gran importancia en nuestro país debido a que cada año se esperan, teniendo consecuencias desfavorables; que se reflejan en pérdidas materiales y humanas. Este tipo de consecuencias algunas veces se deben a la falta de planes preventivos y a la desesperación de las personas por perder sus pertenencias.
http://www.proteccioncivil.gob.mx/work/models/ProteccionCivil/Resource/377/1/images/folleto_i.pdf
3.3.3 SEQUÍAS Algunos fenómenos meteorológicos, como las lluvias torrenciales y granizadas, suceden en forma impetuosa y suelen afectar regiones relativamente pequeñas durante algunas horas o días. En cambio, la sequía se presenta en forma lenta y es poco notoria, pero desgasta a la agricultura, la ganadería y la industria. Las sequías pueden llegar a afectar a amplias regiones y durar meses o inclusive años. Históricamente se ha comprobado que es el fenómeno meteorológico que mayor daño económico causa a la humanidad (Cody y otros, 1998). La sequía es un lapso caracterizado por un prolongado y anormal déficit de humedad”. Su magnitud, duración y severidad se consideran relativos, ya que sus efectos están directamente relacionados con las actividades humanas; es decir, si no hay requerimientos por satisfacer, aun habiendo carencia total del agua, la ocurrencia de la sequía es discutible.
Sequía en el estado de Querétaro
3.3.3.1 CAUSAS Y EFECTOS DE LAS SEQUÍAS Las principales causas de las sequías están relacionadas con cambios en las presiones atmosféricas y alteraciones en la circulación general de la atmósfera (variaciones de los vientos a escala planetaria), así como modificaciones en la cantidad de luz solar reflejada en la superficie de la Tierra, cambios en la temperatura de la superficie de los océanos e incrementos en las concentraciones de bióxido de carbono en la atmósfera, que a su vez ocasionan variaciones espacio-temporales de las precipitaciones. El principal efecto de la sequía es hambre y sed, y en su última consecuencia, la muerte, tanto de animales y plantas, o inclusive, de seres humanos. Los efectos de una sequía se dejan sentir en el aspecto económico y social, ya que las pérdidas en cosechas, animales, disminución de la producción industrial, y otros, ocasionan la reducción del poder adquisitivo de la población, la migración obligada de la fuerza laboral hacia otras regiones menos afectadas y cierto retroceso en el nivel de vida. Finalmente, las granizadas y las temperaturas extremas son factores que también se presentan constantemente en gran parte del territorio mexicano.
3.4 FENÓMENOS QUÍMICOS Entre los agentes perturbadores de origen químico de mayor incidencia en el territorio nacional, están los incendios y las explosiones. Estos fenómenos se encuentran estrechamente ligados a las grandes concentraciones humanas y el desarrollo industrial y tecnológico de éstas. Generalmente esto se debe al uso amplio y variado de energía, substancias y materiales volátiles e inflamables susceptibles de provocar este tipo de accidentes.
Incendio Dentro de este tipo de fenómenos se incluyen incendios, tanto urbanos, domésticos e industriales, así como forestales; las explosiones, derivadas en su mayoría por el uso, transporte y comercialización de productos combustibles de alto potencial explosivo; radiaciones, fugas tóxicas y envenenamientos masivos.
3.5 FENÓMENOS SANITARIOS Dentro de los eventos sanitarios destaca la contaminación en todas sus modalidades y la desertificación natural provocada por el hombre; ambas se presentan en nuestro país en niveles que exigen atención. Por otra parte están las epidemias, que aun cuando han sido reducidas sustancialmente a través de programas preventivos de salud, requieren de acciones oportunas para disminuir la posibilidad de peligro en tanto no se logre su erradicación total. Las epidemias se pueden definir como la elevación considerable de la frecuencia de los casos de una enfermedad infectocontagiosa que alcanza una zona considerable o a un país completo. Una de las formas de propagación de las enfermedades infecciosas se denomina endemia, que consiste en que la enfermedad contagiosa se mantiene durante largo tiempo en un lugar determinado. Cuando una epidemia alcanza grandes proporciones en cualquier país y abarca países enteros, incluso continentes, se le denomina pandemia. Varias pandemias de gran escala se han sucedido en la historia del mundo, y muchas más epidemias. La mayoría han sido de carácter zoonótico (transmitidas por animales, insectos y derivadas de enfermedades propias de los animales), por ejemplo, la viruela, difteria, gripe y tuberculosis. Las enfermedades infecciosas se propagan a través de diversos medios de transporte, por ejemplo, avión, barco, autobuses, los cuales son utilizados en casi todos los países.
Enfermedad Otros factores considerados en este grupo son las plagas y la lluvia ácida. Se denomina plaga a cualquier organismo nocivo o destructor que incrementa su población dentro de un ecosistema, provocando un desequilibrio entre las especies. Esto puede ocasionar que la población de alguna, o algunas especies, disminuyan de forma dramática y otras aumenten de la misma manera, creando un desorden y fragmentando el ecosistema. La definición más común de plaga es cualquier organismo que resulte de algún modo perjudicial para la salud humana o para el desarrollo de sus actividades.
Mosquito malaria En México la contaminación en todas sus modalidades ha alcanzado niveles alarmantes. La contaminación del agua, principalmente ocasionada por la descarga de aguas residuales es uno de los problemas que requieren mayor atención; más del 50% del total de las cuencas hidrológicas del país presentan este problema de manera importante, principalmente aquellas localizadas en los centros urbanos e industriales de mayor desarrollo. Las principales zonas emisoras de contaminantes son la Ciudad de México, Veracruz, Jalisco, Estado de México, Sinaloa, Nuevo León, Tamaulipas, San Luis Potosí y Morelos, ya que en conjunto generan el 70% del volumen total de las emisiones de contaminantes. Asimismo, la gran cantidad de desechos tanto industriales como urbanos ha comenzado a generar también serios problemas de contaminación del suelo. Por otra parte, la contaminación del aire se ha presentado como un grave problema, principalmente en la zona metropolitana de la Ciudad de México hasta alcanzar niveles de desastre ambiental. La presencia de ozono es el tipo de contaminante que con mayor frecuencia alcanza niveles alarmantes: en el mes de marzo de 1992 se llegó a un nivel de 398 puntos imeca (índice metropolitano de la calidad del aire), siendo que la Organización Mundial de la Salud ha establecido como nivel máximo permitido sin causar daños a la población 100 puntos. (La Jornada, 30 de marzo de 1992). Otras zonas metropolitanas que presentan también graves problemas de contaminación son Guadalajara y Monterrey, así como algunas ciudades medias, donde la contaminación del aire ha comenzado a adquirir magnitudes importantes. Para el estudio de la contaminación atmosférica el fenómeno de la inversión térmica es muy importante, se refiere a la creación de una capa de aire más caliente en las capas superiores que en las inferiores, contra la cual choca el aire contaminado sin ninguna posibilidad de poderla atravesar puesto que al ser su temperatura inferior pesa menos que el aire de la capa de inversión. Se considera que la inversión térmica más común es la que se presenta por el enfriamiento y calentamiento rápido de la superficie terrestre al anochecer y al salir el sol (Gordillo, 1989).
Contaminación ambiental
Otro fenómeno de tipo sanitario que puede ser srcen de desastre es la desertificación de grandes zonas del país. Los criterios establecidos en el uso irracional de algunos recursos naturales han ocasionado la disminución de recursos renovables y no renovables, así como la desaparición de algunas especies paisajes. Las principales causas que generan este problema son: el sobre pastoreo de ganado en suelos agrícolas o forestales, las prácticas agrícolas en suelos no aptos, los incendios forestales, la sobre-explotación forestal en bosques, selvas y vegetación del desierto, los desmontes con fines agropecuarios y frutícolas en terrenos inadecuados, la tala inmoderada y el desarrollo desordenado de obras de infraestructura.
Imagen sequía Finalmente, el hacinamiento, la falta de servicios básicos, de agua potable y disposición de excretas y la contaminación en sus diferentes modalidades, son las constantes ambientales que srcinan severos daños en la salud de la población.
http://www.paho.org/hq/index.php?option=com_content&view=article&id=9438%3A10-vector-borne-diseases-thatput-population-americas-at-risk&Itemid=1926&lang=es http://www.inecc.gob.mx/calaire-informacion-basica/554-calaire-lluvia-acida
3.6 FENÓMENOS SOCIO-ORGANIZATIVOS Por último se tiene a los eventos socio-organizativos, en este grupo de fenómenos se encuentran principalmente accidentes resultados de la actividad cotidiana de la población y asociados directamente con procesos del desarrollo económico, político, social y cultural. Tal es el caso de los accidentes aéreos, terrestres, marítimos y fluviales; la interrupción o desperfecto en el suministro u operación de servicios públicos y sistemas vitales; los problemas ocasionados por concentraciones masivas de población y los actos de sabotaje y terrorismo. La Secretaría de Gobernación (2012), lo define como, el agente perturbador que se genera con motivo de errores humanos o por acciones premeditadas, que se dan en el marco de grandes concentraciones o movimientos masivos de población. Dentro de este grupo de fenómenos se puede mencionar las concentraciones humanas donde existe una lucha ideológica y de clases; por ejemplo se tiene la 1ª y 2ª guerra mundial, en donde se presentaron grandes pérdidas económicas, humanas y de infraestructura, estos eventos son considerados como desastres ya que la población se vio imposibilitada para poder recuperarse, es decir; este tipo de fenómenos rebasaron la capacidad de respuesta de la población, poniéndola en necesidad de recibir auxilio.
Segunda guerra mundial Estos fenómenos requieren también de una atención especial, ya que en conjunto ocasionan mayores daños y pérdidas de vidas humanas unpodemos período determinado queenunelevento gran magnitud, como puede serocurrieron un sismo oen unelhuracán. Como ejemplo de en ello, mencionar que períododecomprendido entre 1981 y 1988 país un total de 417,669 accidentes (aéreos, terrestres y ferroviarios), causando la muerte a 38,283 personas; esto sin considerar las cuantiosas pérdidas económicas srcinadas por los mismos.
Policia Cleveland accidente Como se puede observar, los agentes perturbadores, se pueden clasificar como “previsibles” y “no previsibles”. Es posible
tener un conocimiento previo de la ocurrencia de los primeros, lo que puede facilitar aplicar acciones de prevención. Ejemplos de éstos son los huracanes, la contaminación ambiental, la desertificación, etc. Los no previsibles se presentan súbitamente, como los sismos, incendios y explosiones, las inundaciones, etc. Sin embargo es posible también estar preparados para reducir y mitigar sus efectos destructivos.
4 AGENTES REGULADORES 4.1 AGENTES REGULADORES En América Latina y el Caribe existe una gran experiencia acumulada en el tema de los desastres en todas sus dimensiones. La recopilación, sistematización y difusión de esta información, requiere de esfuerzos e iniciativas coordinadas para que esté al alcance del usuario final. Dentro de este contexto, la Organización Panamericana de la Salud creó en 1990 el Centro de Documentación sobre Desastres (CDD), con el apoyo de la Comisión Nacional de Emergencias (CNE) de Costa Rica, e inició una labor de recopilación, sistematización y diseminación de documentación escrita y audiovisual de manera amplia y sin costos para los usuarios de la región. En 1997, producto del desarrollo de la experiencia de los últimos años, el CDD inició un proceso de ampliación para convertirse en un Centro Regional de Información sobre Desastres (CRID). En febrero de ese año convocada por el Decenio Internacional para la Reducción de los Desastres Naturales (CIRDN), se celebró una reunión regional en San José, Costa Rica, para discutir una estrategia común para la sistematización y diseminación de información sobre desastres en la región. Participaron representantes del DIRDN, OPS/OMS, la CNE de Costa Rica, LA RED de Estudios Sociales en Prevención de Desastres en América Latina, CEPREDENAC, la Organización de Estados Americanos, la Federación Internacional de la Cruz Roja, la Oficina Regional de Emergencias de Médicos sin Fronteras, CIFEG de Francia y donantes como OFDA-USAID, CIDA - Canadá y Cooperación Francesa. En dicha reunión, se acordó crear un Sistema Regional de Información sobre Reducción de Desastres para América Latina y el Caribe (SRID), con el fin de establecer una red de instituciones y centros de información para el intercambio de insumos y creación de servicios comunes, coordinado por el CRID.
CRID También se cuenta con el Centro de Coordinación para la Prevención de los Desastres Naturales de América central (CEPREDENAC); el cual nace como una asociación entre instituciones técnico-científicas y operativas en manejo de desastres con apoyo de un proyecto de Suecia y luego de los demás países Nórdicos. En 1994 ya se conforma en una institución regional, en el marco del Sistema de Integración Centroamericano (SICA).
SICA
Otro organismo importante es La Red de Estudios Sociales en Prevención de Desastres (LA RED) constituida en la ciudad de Limón -Costa Rica- en agosto de 1992 por miembros de diez instituciones de México, Costa Rica, Perú, Colombia, Ecuador, Brasil y Canadá cuya misión consiste en la investigación sobre la prevención y manejo de desastres en América Latina desde una perspectiva social. El objetivo central de LA RED es contribuir a fortalecer los vínculos entre investigadores de la región, impulsando la investigación comparativa dentro de un marco interdisciplinario y creando instrumentos de difusión y divulgación de la investigación a los diferentes actores en los campos académicos, científicos técnicos y políticos. La coordinación de LA RED está a cargo de:
Intermediate Technology Development Group (ITDG), Perú Secretaria General de la Facultad Latinoamericana de Ciencias Sociales (FLACSO), Costa Rica. Centro de Investigación y Estudios Superiores en Antropología Social (CIESAS), México.
LA RED En América Latina y en el Caribe, la CEPAL, la Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y Media Luna Roja (1998) y otros organismos han demostrado que existe una clara tendencia de que tanto la cantidad como el impacto de los desastres naturales están aumentando. Las pérdidas económicas se han incrementado, pero, sin embargo, las muertes y la población afectada están decreciendo. Esta tendencia se debe probablemente al enfoque orientado hacia los preparativos en caso de desastres y a los sistemas de alerta temprana desarrollados durante la última década. Esto también muestra la necesidad de mejorar la implementación de comunidades preparadas ante los desastres y la necesidad de introducir medidas de prevención ante estos para lograr, en el futuro, reducir las pérdidas tanto humanas como materiales; esta fue de manera general la misión del Decenio Internacional para la Reducción de Desastres Naturales (DIRDN), es decir, “promover una cultura global para la prevención en el Siglo XXI".
DIRDN Son muchos los proyectos y programas específicos (locales y regionales) que han sido desarrollados en este sentido a raíz del trabajo promocional del DIRDN y por organizaciones socias del Decenio. Los principales desastres, como por ejemplo el efecto del Fenómeno de El Niño (1997- 1998) y el impacto de los huracanes Georges y Mitch en el Caribe y en América Central en 1998, Las inundaciones en Honduras en el 2005 y los huracanes que afectaron México y Estados unidos como Katrina y Stan en el 2005 han contribuido también, por supuesto, a fomentar una mayor conciencia en la necesidad de enfoques de manejo del riesgo concertados e integrados en esas regiones. El Decenio Internacional para la Reducción de los Desastres Naturales finalizó en diciembre de 1999; y será sucedido por un nuevo programa: la "Estrategia Internacional para la Reducción de los Desastres" (EIRD), La estrategia fue adoptada en el Foro Programático del DIRDN en julio de 1999 con el título: "Un mundo más seguro en el Siglo 21: reducción de riesgos y desastres". El principal objetivo es que las comunidades tengan la capacidad de hacer frente a los efectos de los peligros naturales, tecnológicos y ambientales. Consecuentemente la estrategia está estructurada alrededor de 4 temas principales de acción: conciencia pública, compromiso político de autoridades y comunidades; comunidades resistentes ante los desastres y reducción de pérdidas socioeconómicas. Esta estrategia ha tenido una incidencia
indispensable en la producción de material educativo y una presencia multidisciplinaria en las zonas de desastre de México y América latina.
EIRD La sede de la misma, de de permanecer en la ciudad dede San José, Costa Rica, durante años,ylaseguirá Unidadoperando Regional para América latina ydespués el Caribe la (EIRD/ONU) se muda país a finales de enero del trece año 2006, normalmente desde la ciudad de Panamá. La referencia internacional de mayor importancia para la gestión de riesgos de desastre es el Marco de Acción de Hyogo de 2005, el cual se creó con el fin de reducir sustancialmente la pérdida de vidas y activos sociales, económicos y ambientales de los peligros. Dicha iniciativa reúne actores internaciones entorno a un sistema común y coordinado, fue adoptada por 168 países, entre ellos México. La conferencia sobre reducción de riesgos en Hyogo, Japón, tiene vigencia hasta el 2015. Conocer el Marco es muy útil si estás interesado en participar activamente en el tema o conocer la forma en que se establece una estrategia articulada. Por lo anterior, cinco acciones prioritarias son definidas como punto de referencia para establecer una estrategia para la reducción de los riesgos desastres naturales, las cuales te presentamos a continuación:
Con la instrumentación de estas acciones se espera que haya una reducción sustancial de las pérdidas humanas, sociales, económicas y medioambientales causadas por los desastres. En la Cumbre de Copenhague de 2009 se incluyó el trabajo sobre las medidas para apoyar a los grupos vulnerables en el proceso de adaptación a las variaciones del clima así como para impulsar un aumento en los recursos financieros y tecnológicos que favorezcan la reducción de emisiones de carbono. Por otro lado, el diálogo de Sendai, organizado por el gobierno de Japón y el Banco Mundial, celebrado en 2012, reunió a representantes de gobierno, instituciones multilaterales y de la sociedad civil para intercambiar conocimientos y promover la incorporación de la gestión de riesgos en la planificación del desarrollo.
Como podrás notar, es importante reconocer la estrecha relación entre el cambio climático y la gestión de riesgos de desastre. Por ello, la comunidad internacional ha impulsado a los gobiernos para trabajar en ambos temas, de manera que se reduzcan los impactos en la población. Por otro lado, el Movimiento Internacional de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, despliega actividades en casi todos los países, lo que lo convierte en la mayor red humanitaria del mundo. Los componentes del movimiento son:
CRUZ ROJA Y MEDIA LUNA ROJA
Las Sociedades Nacionales de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, alrededor de 175 en todo el mundo; cada país cuenta con una Sociedad Nacional de la Cruz Roja o de Media Luna Roja en el caso de países islámicos. El Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR), fundado en 1863; actúa como intermediario neutral en conflictos armados; rigiéndose bajo las normas de derecho internacional humanitario; de las que es promotor; así como también brinda protección y asistencia a víctimas ya sean prisioneros de guerra o internados civiles, heridos, personas desplazadas o que viven en territorio ocupado. La Federación Internacional de Sociedades de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja, fundada en 1919; tiene por cometido facilitar el desarrollo de las sociedades nacionales , coordinar sus operaciones de socorro a favor de las víctimas de desastres; así como ayudar a los refugiados fuera de la zona de conflicto.
La mayor red humanitaria del mundo Específicamente la labor de la Federación se ha concentrado más en las acciones de socorro, sobre todo en América Latina, en tales circunstancias actúa como coordinadora a nivel internacional de la acción de urgencia emprendida por la Sociedad Nacional. En esos casos la federación suele hacer un llamamiento a sus miembros para recaudar fondos, envía a expertos sobre el terreno, recibe y transporta los donativos, efectúa las compras de los artículos que no se encuentran localmente y envía equipos especializados a los lugares del desastre. Además también cuenta con planes de preparativos para casos de desastre, que incluyen medidas preventivas en los países con riesgo (construcción de refugios, instalación de sistemas de alerta, educación comunitaria de prevención en desastres) y el mantenimiento de una red de depósitos internacionales que puedan proporcionar socorros de urgencia en el menor plazo de brevedad posible. Así mismo la Federación participó en el Decenio Internacional para la reducción de desastres Naturales 1990-1999, declarado por las naciones Unidas. Para este fin elaboró el Plan Estratégico de Trabajo para el decenio de 1990, de manera general se puede afirmar que compartía el objetivo del DIRD, pero además sus actividades estuvieron enfocadas a evaluar la capacidad de las Sociedades Nacionales, la participación de la Federación fue extensa debido a que las Sociedades
Nacionales no tenían la capacidad de respuesta suficiente; además se realizaron acciones tendientes a la prevención a nivel comunitarios, por ejemplo el proyecto “Educación Comunitaria para la prevención de Desastres”. También este plan estratégico, contribuyó a mejorar y definir las funciones tanto de Federación como del CICR. Ahora, la Federación trabajará con base en la Estrategia 2020, la cual se basa en objetivos estratégicos y acciones facilitadoras:
Estrategia 2020 Los objetivos estratégicos de la Estrategia 2020 son: 1. Salvar vidas, proteger los medios de sustento, y apoyar la recuperación después de desastres y crisis. 2. Posibilitar una vida sana y segura. 3. Promover la inclusión social y una cultura de no violencia y paz. Las acciones facilitadoras para lograr nuestros objetivos estratégicos son: 1. Construir Sociedades Nacionales de la Cruz Roja y de la Media Luna Roja fuertes. 2. Valernos de la diplomacia humanitaria para prevenir y reducir la vulnerabilidad en un mundo globalizado. 3. Funcionar con eficacia como Federación Internacional Además de la "Estrategia Internacional para la Reducción de los Desastres" de OPS y de la Estrategia 2020, de Federación se pretende que ambas instituciones internacionales y otras agencias involucradas en la asistencia en desastres utilicen el Proyecto Esfera, el cual es una herramienta específica para la intervención en desastres. Dicho proyecto expresa el compromiso público con respecto a un grado definido y mesurable de competencia y prestación de asistencia. Está basado en la carta humanitaria de normas mínimas que deben de existir en la atención de un desastre (2004).
El Proyecto Esfera En cada país existen instituciones y organizaciones que actúan en un desastre. En México, a partir de los sismos ocurridos en septiembre de 1985, la protección civil y la prevención de desastres han adquirido dimensiones relevantes. El interés de las esferas gubernamentales y sobre todo la cada vez mayor participación consciente de la sociedad en general han propiciado acciones de prevención, mitigación y preparación, que en conjunto integran la Cultura Nacional de Protección Civil.
Actualmente, se cuenta con el sistema nacional de protección civil (SINAPROC), surgido en 1985, y más adelante se convierte en la Dirección General de protección Civil, como órgano operativo; y el Centro Nacional de Prevención de Desastres (CENAPRED), como soporte técnico. Como una de las principales acciones derivadas de la operación del Sistema Nacional de Protección Civil Mexicano (SINAPROC), se desarrolló un método de evaluación para cuantificar pérdidas directas e indirectas y posibles efectos secundarios (encadenamiento de calamidades) por estos eventos. Mediante estas mediciones se aportan resultados que sustentan la importancia de la prevención.
SINAPROC-CENAPRED El Ejército Mexicano, también tiene una participación muy importante cuando ocurre un desastre con el plan DN-III. Las acciones de estas instituciones son realizadas con recursos gubernamentales. Existen otras instituciones y organizaciones que actúan en un desastre de manera independiente, es decir sin subsidios gubernamentales. De esta se considera que la más importante es la Cruz Roja Mexicana, quien tiene un Comité Nacional para casos de Desastre, el cual implementa planes de acción en diferentes niveles, es decir, preventivos, de mitigación y de desarrollo; tales planes de acción se encuentran sustentados en el Manual normativo para casos de Desastres, Serie3000. Cuando el desastre no excede la capacidad de respuesta de la Sociedad Nacional, participa solo el personal local, pero cuando el desastre es mayor, la Federación envía ayuda si es que se requiere.
5 GESTIÓN INTEGRAL DEL RIESGO 5.1 GESTIÓN INTEGRAL DEL RIESGO Definición: Según la Estrategia Internacional para la Reducción de Desastres (EIRD), la gestión del riesgo se define como el conjunto de decisiones administrativas, de organización y conocimientos operacionales desarrollados por sociedades y comunidades para implementar políticas, estrategias y fortalecer sus capacidades con el fin de reducir el impacto de amenazas naturales y de desastres ambientales y tecnológicos consecuentes.
EIRD De acuerdo con el documento La gestión local del riesgo: concepto y prácticas (PNUD, CEDEPREDENAC, 2005): La gestión del riesgo de desastre definida en forma genérica, se refiere a un proceso social complejo cuyo fin último es la reducción o previsión y control permanente del riesgo de desastre en la sociedad, en consonancia con, e integrada al logro de pautas de desarrollo humano, económico, ambiental y territorial, sostenibles. Admite, en principio, distintos niveles de coordinación e intervención que van desde lo global, integral, lo sectorial y lo macro-territorial hasta lo local, lo comunitario y lo familiar.
CRID
5.2 TIPOLOGÍA DE LA GESTIÓN DE RIESGOS En términos generales, la gestión integral del riesgo de desastres se clasifica en tres tipos; correctiva, prospectiva y reactiva.
La gestión correctiva: busca llevar a cabo acciones integrales que permitan disminuir los riesgos existentes producto de la inadecuada intervención en el territorio. Dentro de estas acciones es posible encontrar la realización de obras de mitigación, la reubicación de familias en alto riesgo no mitigable y reforzamiento sísmico (PNUD, CEDEPREDENAC, 2005). La gestión prospectiva: pretende evitar la generación de nuevos riesgos, busca realizar acciones que impidan la creación de nuevas vulnerabilidades a través de la intervención en los procesos de ordenamiento territorial y planificación del desarrollo. La planificación, la cultura y la educación forman parte de estas acciones (PNUD, CEDEPREDENAC, 2005). La gestión reactiva: busca planificar y ejecutar acciones para la atención de emergencias y desastres. Parte de las acciones más importantes en esta etapa de la gestión son los planes de contingencia y emergencia, así como planes de rehabilitación y reconstrucción (PNUD, CEDEPREDENAC, 2005).
Gestión Integral del Riesgo
5.3 COMPONENTES DE LA GESTIÓN INTEGRAL DEL RIESGO En México, la Ley General de Protección Civil (LGPC) de 2012 define a la gestión integral de riesgos como: El conjunto de acciones encaminadas a la identificación, análisis, evaluación, control y reducción de los riesgos, considerándolos por su srcen multifactorial y en un proceso permanente de construcción, que involucra a los tres niveles de gobierno, así como a los sectores de la sociedad, lo que facilita la realización de acciones dirigidas a la creación e implementación de políticas públicas, estrategias y procedimientos integrados al logro de pautas de desarrollo sostenible, que combatan las causas estructurales de los desastres y fortalezcan las capacidades de resiliencia o resistencia de la sociedad. Involucra las etapas de: identificación de los riesgos y/o su proceso de formación, previsión, prevención, mitigación, preparación, auxilio, recuperación y reconstrucción. Identificación de riesgos: Reconocer y valorar las pérdidas o daños probables sobre los agentes afectables y su distribución geográfica a través del análisis de los peligros y la vulnerabilidad. Previsión: Tomar conciencia de los riesgos que pueden causarse y las necesidades para enfrentarlos a través de las etapas de identificación de riesgos, prevención, mitigación, preparación, atención de emergencias, recuperación y reconstrucción Prevención:Conjunto de acciones y mecanismos implementados con antelación a la ocurrencia de los agentes perturbadores con la finalidad de conocer los peligros o los riesgos, identificarlos, eliminarlos o reducirlos; evitar o mitigar su impacto destructivo sobre las personas, bienes, infraestructura, así como anticiparse a los procesos sociales de construcción de los mismos. Mitigación: Es toda acción orientada a disminuir el impacto o daños ante la presencia de un agente perturbador sobre un agente afectable. Preparación: Actividades y medidas tomadas anticipadamente para asegurar una respuesta eficaz ante el impacto de un fenómeno perturbador en el corto, mediano y largo plazo. Auxilio: Respuesta de ayuda a las personas en riesgo o las víctimas de un siniestro, emergencia o desastre por parte de grupos especializados públicos o privados, o por las unidades internas de protección civil, así como las acciones para salvaguardar los demás agentes afectables. Recuperación: Proceso que inicia durante la emergencia, consistente en acciones encaminadas al retorno a la normalidad de la comunidad afectada. Reconstrucción: La acción transitoria orientada a alcanzar el entorno de normalidad social y económica que prevalecía entre la población, antes de sufrir los efectos producidos por un agente perturbador en un determinado espacio o jurisdicción. Este proceso debe buscar, en la medida de lo posible, la reducción de los riesgos existentes, asegurando la no generación de nuevos riesgos y mejorando para ello las condiciones preexistentes.
En la siguiente tabla podrás identificar las principales acciones que pueden llevarse a cabo en materia de gestión integral del riesgo de desastres (PNUD, 2012: 21)(CENAPRED).
Líneas de acción e instrumentos para la gestión del riesgo
6 EMERGENCIAS Y SUS EFECTOS PSICOLÓGICOS Como vimos anteriormente los desastres tienen un fuerte impacto en la vida del ser humano por las afectaciones que puede sufrir su entorno como su persona. A partir de este momento estudiaremos lo efectos psicológicos consecuencia del impacto de algún fenómeno perturbador, ya sea producido por la acción del hombre o de la naturaleza.
6.1 CONTEXTO A lo largo de la historia de la humanidad, se han presentado, y sin duda se presentarán, un sin número de eventos que afectan o afectaran directa o indirectamente a comunidades e individuos, sometiéndolos a condiciones con alto contenido emocional que pueden repercutir en su cotidianidad así como en su calidad de vida, razón por la cual la prevención cobra una gran importancia tanto en el ámbito nacional como en el internacional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) (2003), la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y la Federación Internacional de la Cruz Roja (FICR)(2003), entre otras, reconocen la importancia de la:
Algunos países como España y Estados Unidos, ponen particular interés en la especialización de grupos de respuesta formados por psicólogos, para abordar la emergencia. Por ejemplo: Grupo I.S.I.S. España (2004) o la American Red Cross (2005). Sin embargo, en nuestro país la carencia de profesionistas preparados en esta materia, nos obliga a tratar de incluir los principios fundamentales para la:
Contención; Selección; Canalización en los respondientes de primera respuesta; Además de técnicas que ayuden a un correcto manejo emocional de los mismos.
En el marco de la Ley General de Protección Civil, el CENAPRED:
Centro Nacional de Prevención de Desastres Razón por la cual la ENAPROC se ha dado a la tarea de diseñar los siguientes cursos con el fin de aumentar la capacidad general de la población y de nuestros respondientes. En México, el impacto de fenómenos naturales destructivos están presentes de forma frecuente e intensa ocasionando millones de dólares en pérdidas económicas, pero más importante aún, también hay consecuencias invaluables tanto en pérdidas de vidas como en la calidad de vida de los afectados. Por lo cual es importante partir de qué es una emergencia y un desastre.
6.2 ¿Qué es una emergencia y un desastre? La emergencia es una situación anormal que puede causar un daño a la sociedad y propiciar un riesgo excesivo para la seguridad e integridad de la población en general, generada o asociada con la inminencia, alta probabilidad o presencia de un agente perturbador (Ley General de Protección Civil, 2012). El desastre es entendido como un evento que impacta negativamente a la sociedad, a sus bienes y al entorno ecológico, de modo que convierte en una situación normal en una de emergencia. En México los fenómenos que más comúnmente provocan desastres son:
Inundaciones Ciclones tropicales Incendios Sequías Sismos
Imagen sequía También se manifiestan otro tipo de fenómenos que presentan un alto riesgo para la población, como es el caso de los derrames químicos que afectan las economías municipales y el medio ambiente así como algunos otros producidos por accidentes que generan pérdidas económicas pero principalmente vidas.
Collage residuos peligrosos
El impacto en pérdidas por desastres durante el 2014 superó el promedio de los últimos 15 años con 2147 millones de dólares (32,933.2 millones de pesos), de los cuales:
Cifras desastres en México
6.3 FENÓMENOS PERTURBADORES Como lo mencionamos anteriormente, los fenómenos Perturbadores se catalogan en 2 tipos: Fenómenos Naturales, a los cuales pertenecen: Geológicos: Agente que tiene como causa las acciones y movimientos violentos de la corteza terrestre, a esta categoría corresponden:
Sismos o terremotos Tsunamis o maremotos Erupción volcánica Inestabilidad de suelos Arrastre lento o reptación, deslizamiento, flujo o corriente, avalancha o alud, derrumbe, hundimiento
Hidrometeorológicos: Agente que se genera por la acción violenta de los agentes atmosféricos, tales como:
Huracanes Heladas Sequías Ondas cálidas y gélidas Inundaciones pluviales, fluviales, costeras y lacustres Tormentas de nieve, granizo, polvo y electricidad
Collage fenómenos geológicos Fenómenos Antropogénicos, los cuales son provocados por el hombre, y corresponden los siguientes: Químico-Tecnológico: Agente que se genera por la acción violenta de diferentes sustancias derivadas de su interacción molecular o nuclear, comprende fenómenos destructivos tales como:
Incendios de todo tipo Explosiones Fugas toxicas Radiaciones
Sanitario-Ecológico: Agente que se genera por la acción patógena de agentes biológicos que atacan a la población, a los animales y a las cosechas, causando su muerte o la alteración de su salud. En esta clasificación se ubican:
Epidemias o plagas Contaminación del aire, agua, suelo y alimentos
Socio-organizativo: Agente generado por motivo de errores humanos o por acciones premeditadas, que se dan en el marco de grandes concentraciones o movimientos masivos de población.
Collage fenómenos antropogénicos
7 LA PSICOLOGÍA DE EMERGENCIAS EN MÉXICO 7.1 INTRODUCCIÓN Bienvenido a la siguiente sesión del curso "Las emergencias y sus efectos psicológicos". En esta ocasión iniciaremos con el segundo tema, intitulado La psicología de emergencias en México, el cual te brindará el contenido necesario para reconocer las nociones básicas de la psicología de emergencias. ¡Mucho éxito!
Simulacro La psicología de emergencias en México (o denominada también como psicología en crisis) ha tenido una evolución lenta y difícil debido a las condiciones socioculturales y económicas del país, aún cuando han habido algunos programas interesantes como: Sistema Nacional de Apoyo, Consejo Psicológico e Intervención en Crisis por Teléfono (SAPTEL). Programa de Intervención en crisis a víctimas de desastres naturales y socio organizativos de la Facultad de Psicología de la UNAM. Programa de Atención Psicológica en Desastres (APSIDE) de la Cruz Roja Mexicana, el cual participó en diversos conflictos como: Los diálogos de pacificación en Chiapas (95 - 96), los terremotos de Jalisco y Colima (95), diversos huracanes en Oaxaca (97), Guerrero (99), Yucatán (2002) y Chiapas (2006) del cual se retoman algunos elementos. No obstante, se ha recalcado la importancia del desarrollo de programas de esta naturaleza, los cuales han surgido de iniciativas tanto propias como internacionales. La OPS y la Federación de la Cruz Roja impulsan el desarrollo de programas de intervención psicosocial con miras a reducir la vulnerabilidad de las comunidades y la incidencia psicológica en diversos ámbitos. Ejemplo de esto, es la publicación del manual de formación de apoyo psicológico basado en la comunidad, publicado en mayo del 2003. Sin embargo, como se menciona anteriormente, la incidencia de la psicología en crisis en México ha sido difícil. De lo anterior nos puede dar cuenta la investigación realizada por Reynoso (1996), en la cual se trabaja con diversos profesionales de la salud en la sala de urgencias, señalando que es una de las pocas que nos dan un panorama general de la evolución de la psicología en crisis. Reynoso trabajó con una muestra de 150 profesionales de la salud, entre ellos médicos, enfermeras, trabajadores sociales y psicólogos los cuales como requisito tenían que haber trabajado en esta área, al menos cinco años con el fin de tener información fiable.
Muestreó una gran variedad de conceptos, tales como:
Dando por resultado que el psicólogo no se encuentra en las salas de urgencias, pese a que se considere necesaria su presencia; la atención psicológica a lesionados y familiares no se encuentra en ningún hospital y la propuesta es necesaria.
Atención en emergencia Aunque este estudio tiene un tiempo ya, la situación en este rubro en los servicios de salud de nuestro país no ha cambiado mucho y aún no se toma en cuenta de manera organizacional; a pesar de que los niveles de estrés a los que se ven sometidos los equipos de primera respuesta.
Un estudio mucho más reciente llevado a cabo en Estados Unidos por la National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH, por sus siglas en inglés) (2003), muestra que un 46% de las fatalidades presentadas en los grupos de bomberos, se deben al exceso de estrés de su trabajo. Por tanto, surge la necesidad de crear una serie de formaciones específicas que puedan dar tanto concientización de la necesidad del apoyo psicológico tanto a público en general cómo a los equipos de primera respuesta, además de adiestramiento a los mismos para enfrentarse a situaciones con alto contenido emocional, propias de su trabajo.
Reunión CENAPRED
7.2 SITUACIONES ESTRESANTES Y SUS RESPUESTAS NORMALES La vida moderna ha presupuesto un cambio significativo al modo en el que los seres humanos interactuamos con la realidad, un ejemplo claro es la cantidad de respuestas emocionales que podemos experimentar por una película o una historia, eso por no mencionar la presión laboral o familiar a la que un individuo puede estar expuesto. Ya no es posible interpretar la vida en relación a estados de alarma en respuesta a eventos que amenazan la vida (respuesta de pelea o de huida). El día a día es mucho más complejo que eso, razón por la cual nuestro sistema personal ha aprendido a responder mediante un conjunto de reacciones conductuales y fisiológicas que permiten al organismo responder a los estresores de la manera más adaptada posible. En una situación de emergencia se presentan situaciones que denominaremos estresantes definiendo a las mismas como cualquier evento que salga de la experiencia humana normal y que genere una gran disrupción en la cotidianidad. Dichos eventos suelen ser percibidos como una amenaza a la integridad individual evocando reacciones de intenso miedo, horror o desamparo (Bryce, C. 2001). Eventos como los descritos en la lección primera (Huracanes, terremotos, deslaves, etc.) suelen ser ejemplos de situaciones estresantes las cuales van a afectar tanto a los individuos como a las comunidades donde impacten, generando una serie de respuestas que son normales dado la situación anormal a la que se enfrentan. Sin embargo, no todas las personas responden del mismo modo a las situaciones estresante, algunos se verán sobrepasados mientras que otros actuaran proactivamente para salvaguardar tanto su vida como la de sus congéneres.
Algunos no tendrán reacción alguna Otros mostrarán una respuesta normal al estrés Algunos más pueden mostrar algunas afectaciones conductuales y psicológicos Los menos llegaran a presentar trastornos psicológicos
Lo que permite entonces deducir que incluso es posible que aquellos que hayan mostrado algunas afectaciones conductuales y psicológicas se recuperen por si mismos o con solo un mínimo de apoyo por parte de sus redes de apoyo (amigos familiares, etc.), mientras que a algunos otros les vienen bien las técnicas de relajación o desactivación emocional o incluso pueden llegar a necesitar de los servicios de apoyo psicológico profesionales. En una amplia revisión de la literatura, Meichenbaum (1994) compiló una extensa lista de factores que parecen hacer más vulnerable a la gente de presentar problemas psicológicos; incluyen los siguientes:
Las características objetivas y subjetivas del desastre como la proximidad de la víctima al sitio del desastre, su duración, el grado del daño sicológico y el hecho de presenciar escenas grotescas. Las características de la respuesta post desastre y la recuperación ambiental, tales como la cohesión comunitaria, la victimización secundaria y la ruptura de los sistemas de apoyo social. Las características del individuo o del grupo, por ejemplo, la vulnerabilidad a los problemas psicológicos ha mostrado ser mayor entre los ancianos, los desempleados, los padres solteros, los niños separados de sus familias y aquéllos con problemas psicológicos o parejas con problemas maritales previos.
La respuesta entonces, depende de cada individuo y por lo general, sin importar que medios sean usados, la mayoría de las personas alcanzarán algún tipo de recuperación frente a la situación estresante. Es común entonces, que se presente ante una situación estresante (24 horas después) una serie de respuestas tanto conductuales como psicológicas.
El 86% de los individuos expuestos a una situación de estrés crítico tendrán respuestas leves, moderadas o graves por el evento, lo que no significa que la persona haya desarrollado un trastorno psicológico. Es nuevamente “una respuesta normal ante una situación anormal”.
Las respuestas pueden ir desde sentimientos negativos hasta toda una serie de alteraciones como:
FÍSICOS:
Elevación del pulso Aumento de la tensión arterial Aumento en la sudoración Dificultad para respirar Sensación de desvanecimiento Temblores
COGNITIVOS:
Estar confundido o con ideas a tropel Fallas en la memoria Estar distraído y es difícil concentrarse Dificultades para tomar decisiones Flashbacks (Recuerdos) Sensación de irrealidad
EMOCIONALES:
Sensación de estar abrumado Desazón e indefensión Miedo y evitación Irritabilidad
Hostilidad Pena Cuestionamientos de las creencias religiosas
CONDUCTUALES:
Hiperactividad Aislamiento social Problemas para dormir Cambios de hábitos alimenticios Pérdida de interés en actividades antes disfrutadas Abuso de substancias Ser descuidado y propenso a accidentes
Por lo que es importante reconocer que muchas de las respuestas que se presentan ante situaciones estresantes, son normales y por lo tanto comprensibles, sin embargo, hay que estar pendiente tanto de nuestras propias respuestas, como de la de nuestros seres queridos para reconocer cuando vendría bien algo de apoyo psicológico.
7.3 EL APOYO PSICOLÓGICO EN DESASTRES Los desastres por propia naturaleza amenazan la vida, la integridad de las personas y sus comunidades, tanto socialmente como emocionalmente. Acaban con la cotidianidad propia de los individuos en la comunidad, así como la del entorno, creando un sin número de repuestas psicológicas, en ocasiones estereotipadas, que afectan significativamente la calidad de vida de aquellos involucrados de alguna manera o de otra (hay diversos niveles de afectación) en el evento.
Fuego de emergencia Los medios usualmente hacen una gran difusión a los grandes desastres, primera plana y cobertura continúa; sin embargo, los eventos mucho más aislados tienen efectos igualmente devastadores sobre la vida de las personas, cosa que no hay que perder de vista.
Comunicación de noticias Como vimos anteriormente, estos eventos pueden causar en las personas un estado temporal de desorganización e incapacidad para resolver los problemas que se les presentan con las estrategias que usualmente usarían, causando sentimientos de ira, tristeza, desamparo, pérdidas materiales y humanas, de la cohesión social, confianza y de la visión a futuro entre otros. Una intervención se dará entonces, no solo dependiendo de la persona, sino en diversos momentos del evento.
Dependiendo de estos tiempos, la persona se podrá encontrar en una diferente etapa de su proceso de respuesta al evento.
A grandes rasgos, los objetivos del apoyo psicológico en emergencias y desastres son:
Apoyar a los individuos y a la comunidad a recuperar el equilibrio psico emocional previo al evento. Permitir la respuesta a la situación presente con el fin de que logre superarla de una mejor manera y en un futuro cercano. Mejorar la vida de las personas vulneradas, utilizando una serie de técnicas que van desde la contención emocional hasta la intervención en crisis propiamente dicho.
En el presente curso, únicamente se discutirán algunas técnicas auto aplicables después de algo de práctica para apoyarse a uno mismo, frente a las respuestas que podemos experimentar de manera normal pasada una situación estresante.
7.4 ¿QUÉ ES UNA EMERGENCIA PSICOLÓGICA? Como vimos en el esquema anterior, la respuesta no sólo depende del individuo sino del momento en el que se encuentre frente al evento. Inicialmente las personas presentarán un conjunto de respuestas comunes que corresponderán a lo que llamaremos “Emergencia psicológica” entendiendo la misma como producto de una “Situación que desestabiliza a un individuo a reaccionar de forma habitual ante situaciones cotidianas”.
Bellak & Small (1980) la define como el desequilibrio psicológico intenso provocado por sucesos ocurridos en el mundo exterior del sujeto, que pueden ser de tal magnitud que provocan un avasallamiento de la capacidad del individuo para enfrentarlos. Este estado de emergencia psicológica, constreñido en el tiempo y en las respuestas (estereotipadas) será donde incidan más los acompañantes psicosociales frente a la intervención en emergencias, siendo motor de transformación en los afectados por estos eventos.
7.5 ¿QUÉ ES UNA CRISIS? La crisis es un estado de desequilibrio emocional por el que todo ser humano atraviesa en algún momento de la vida, en el cual el sujeto tiene circunstancias diversas que lo vulneran e incluso puede llegar a colapsarse. Se caracteriza por: estar restringida en el tiempo (es temporal), por generar una gran desorganización emocional por una pérdida severa, hay desorientación momentánea y genera sentimientos de tristeza y pérdida en la persona. Slaikeu (1984) dice que es “un estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente por la
incapacidad del individuo para abordar situaciones particulares utilizando métodos acostumbrados para la solución de problemas”. Caplan define las crisis como: “un obstáculo que el sujeto encuentra en la consecución de metas importantes y que no puede ser superado mediante sus estrategias habituales de resolución de problemas”.
En el Manual de ERIE psicosocial (2010) nos encontramos con que: En el orden individual, se define la crisis como aquella situación generada por un evento vital externo que sobrepasa toda capacidad emocional de respuesta del ser humano, es decir, sus mecanismos de afrontamiento le resultan insuficientes y se produce un desequilibrio e inadaptación psicológica. Las crisis pueden o no necesitar de una intervención profesional, ya que en ocasiones pueden ser manejadas mediante el apoyo familiar y social (p. 8). Lo que nos deja que cualquier circunstancia de vida puede generar una crisis, por ejemplo, ser despedido del trabajo, un divorcio, la muerte de un ser querido. También las podemos clasificar como:
Crisis Circunstanciales: Se basa en un suceso precipitante como una inundación o un terremoto Crisis de Desarrollo: Se generan al atravesar diversas etapas del desarrollo Crisis Estructurales: Hacen referencia a la insuficiencia de resolver un problema con las soluciones tipo con las que cuenta el sujeto Crisis de Desamparo: Se dan por la pérdida o disminución sustantiva de atención de una o unas personas significativas para quien la experimenta
Sin embargo, en esta materia abordaremos aquéllas que derivan de emergencias, tales como accidentes automovilísticos, caseros o desastres de srcen natural, como pueden ser inundaciones o terremotos, entre otros.
Crisis Los chinos consideran que el significado de crisis conlleva considerar dos términos: oportunidad y peligro; oportunidad en el sentido de desarrollo humano, en donde al superar dicha crisis el crecimiento personal se reflejará de manera notable
en el sujeto y en una futura crisis el impacto seguramente será menor. El peligro al que nos referimos en una crisis es cualquier situación emocional que ponga en peligro la vida. La resolución de la crisis dependerá de la personalidad del paciente y del apoyo social que éste tenga. A su vez, la crisis puede ser un motor impulsor para sucesos posteriores de la vida (crisis positiva). De no ser con las condiciones necesarias, una crisis puede terminar en situaciones delicadas, como autoagresión, suicidio, homicidio, locura, delirios, alucinaciones, etcétera, convirtiéndose en un peligro.
7.5.1 ¿DE DÓNDE SURGE? Como menciona Bellak (1970), la intervención en crisis encuentra sus orígenes en el trabajo de Lindemann sobre los trastornados por el incendio de Coconut Grove de Boston. La persona avanza por diversas etapas, iniciando por la emergencia psicológica, la cual se define como el desequilibrio psicológico intenso provocado por sucesos ocurridos en el mundo exterior del sujeto, que pueden ser de tal magnitud que provocan un avasallamiento de la capacidad del individuo para enfrentarlos (Bellak, Small). Más tarde, Slaikeu (1984) propone una teoría de la crisis, la cual sería el segundo momento, en el cual la define como: Todos los humanos pueden estar expuestos en ciertas ocasiones de sus vidas a experimentar crisis caracterizadas por una gran desorganización emocional, perturbación y un colapso en las estrategias previas de enfrentamiento. El estado de crisis está limitado en tiempo, casi siempre se manifiesta por un suceso que lo precipita, puede esperarse que siga patrones sucesivos de desarrollo a través de diversas etapas y tiene el potencial de resolución hacia niveles de funcionamiento más altos o bajos. La resolución final de la crisis depende de numerosos factores, que incluyen la gravedad del suceso precipitante, recursos personales del individuo (fuerza del yo, experiencia en crisis anteriores) y los recursos sociales del individuo (asistencia disponible de “otros significantes”).
La intervención en crisis es un proceso que conocerás más adelante; sólo hay que dejar claro que el personal especializado debe estar consciente de lo que implican sus intervenciones y actuar con seriedad y responsabilidad.
Trastorno por estrés agudo Un estado de crisis es medido a través del estado de ansiedad, en donde se provoca una elevación de la tensión emocional; lo cual no implica que un estado emocional con ansiedad moderada tenga garantizado su pase automático a la resolución de la crisis, debemos ser cuidadosos con todos los casos. Nuestra forma de trabajo será a través de la palabra del paciente y la escucha activa del interviniente, lo que significa poner atención a la demanda del paciente, en donde éste también realizará intervenciones puntuales con su palabra.
Así pues, un estado de crisis lo mediremos dependiendo del grado de ansiedad que el paciente trasmita, la cual puede ser moderada o grave.
Ansiedad
La ansiedad moderada tiene la característica, al igual que la grave, de tener en un primer momento poco autocontrol, presentando reacciones como el grito, el llanto, el lamento, incluso el desmayo; sin embargo, cuando la situación o problema bloquea totalmente la capacidad para resolver el problema ésta es considerada ansiedad grave. Por ejemplo, un accidente de tráfico puede generar ansiedad a alguien, aun sin haber sido el afectado. La ansiedad se podrá manifestar con temblores, sudoración, etcétera. Si la ansiedad es grave podremos observar que la persona se quede completamente paralizada ante la situación.
7.5.2 ¿EN QUÉ CONSISTE? El apoyo psicológico en desastres consta de una serie de técnicas aplicables en diversos momentos del proceso por el que puede estar atravesando una persona la cual se enfrenta a un evento que rebasa su capacidad de respuesta. Sin embargo, primero tenemos que ser capaces de reconocer si la persona está pasando por una emergencia psicológica, una crisis o presenta un cuadro patológico y así poder tomar las medidas adecuadas.
Emergencia psicológica
7.6 PRINCIPIOS BÁSICOS Para poder enfrentarnos a una persona que se encuentra en crisis tenemos que entender ciertos principios básicos que rigen la intervención en crisis. Aproximadamente el 86% de las personas expuestas a un desastre (directa o indirectamente) puede tener algún tipo de reacción en las siguientes 24 horas y esto no significa que la persona este presentando síntomas de un padecimiento: la persona está teniendo una conducta normal ante una situación anormal. Los incidentes críticos (situación anormal) son por lo general repentinos e inusuales y por tanto, producen fuertes respuestas emocionales normales. Dependiendo de la naturaleza del involucramiento del individuo con el incidente, se pueden presentar respuestas características. Los sobrevivientes, por ejemplo, suelen experimentar sentimientos como shock, incertidumbre, desamparo, aislamiento, miedo y ansiedad además de culpar a otros o a sí mismos por lo ocurrido. A diferencia de aquellos que respondieron al evento tienden a experimentar sentimientos de inadecuación, frustración, incapacidad, miedo, inseguridad y culpa. Finalmente, los familiares o cercanos de los sobrevivientes, de los lesionados o de los fallecidos pueden experimentar shock, incertidumbre, desamparo, ansiedad a la separación, remordimiento y culpa hacia ellos o a hacia otros por lo sucedido. (Bryce, C. 2001).
Maratonista sobreviviente del atentado terrorista en Boston de 2013, corre nuevamente en 2015
7.7 IMPORTANCIA DE LA CANALIZACIÓN Ahora que tenemos una idea un poco más clara de lo que es la intervención en crisis y en lo que consiste, cabe recalcar un punto muy importante. La intervención psicológica en los primeros momentos (emergencia psicológica), deberá encaminarse a inicialmente, la identificación de los elementos que se están alterando dentro del individuo, y de ser posible, regresar a la persona a un estado emocional que le permita enfrentarse a la situación de una manera más adaptativa y beneficiosa; dado que la intervención en crisis requiere una formación específica, esta deberá darse por profesionales de la salud mental.
Ahora bien, con el fin de poder hacerse una imagen más sistemática de cómo nos puede impactar un evento con alto contenido emocional, se ha propuesto dividir al individuo en 5 esferas rectoras o dimensiones de evaluación que son la esfera conductual, la afectiva, la somática, la interpersonal y la cognitiva (CASIC). Es importante saber que las respuestas ante la situación que podemos experimentar pueden ser muy variadas; aunque se han encontrado ciertos patrones estereotipados de conducta de los cuales estaremos hablando en este apartado. Un ejemplo es que dependiendo del grado de afectación de una víctima las respuestas pueden variar como se presentan:
Por tanto, hay que considerar que todo individuo expuesto a un evento difícil puede presentar, antes o después, consecuencias negativas que pueden deteriorarlo física o psicológicamente y esto repercutirá en sus relaciones sociales, laborales e inclusive puede intentar o consumar en el suicidio. Sin embargo, hay personas que aun en situaciones adversas como un desastre, logran mantener una perspectiva objetiva del mismo y por lo general son aquellas que guían a las demás e inclusive llegan a organizar rescates. Más adelante abordaremos las características que permiten que una persona sea más resiliente que otra.
8 DIFERENCIAS INDIVIDUALES: RESPUESTAS NORMALES Y ANORMALES EN EL CASIC 8.1 RESPUESTAS NORMALES EN EL CASIC Hay que recordar que estas son respuestas normales ante una situación anormal y su aparición no indica que la persona está desarrollando un trastorno psiquiátrico como vimos en módulos previos. A continuación se presenta una tabla más completa de las posibles respuestas normales que se pueden presentar.
Bryce, C. (2001), Garibay, C. (2007). Respuestas normales más comunes ante un desastre, en las diferentes esferas que conforman al individuo. Es importante reconocer que sumado a las respuestas anteriores se presenta un incremento de la sexualidad, como resultado de enfrentarse a la presencia de la muerte y destrucción, lo que se ve reflejado en el aumento en la tasa de natalidad después de un desastre. Dicho fenómeno es normal y su reconocimiento prevendrá la toma de decisiones apresuradas en este aspecto (Apside 2003). De igual es posible observar que se presenta una hiperactividad sexual y agresividad general de la población. En México, a partir del sismo de 1985 la tasa de crecimiento demográfico comenzó a aumentar después del sismo. De 1.96 por ciento llegó hasta 2.09 por ciento en 1993, cuando volvió a disminuir. Una dinámica similar sucedió en Chile después del terremoto de 1985, y en Japón con el tsunami del 2010. El mismo fenómeno es reportado por la Oficina Nacional de Investigación Económica de Estados Unidos Nobles, J et al. (2014) en una investigación después del tsunami en el Océano Índico donde es posible observar un incremento sostenido en la fertilidad después del tsunami alcanzando un 13% agregado en la población.
Sin embargo, siempre que una persona se ve expuesta a una situación con altos niveles de ansiedad, puede llegar a desarrollar alguna patología como el trastorno por estrés post-traumático, por lo que (Bryce, C., 2001), propone tres grupos de signos y síntomas que no se incluyen dentro de los criterios del diagnósticos de Trastorno por Estrés PostTraumático (TPET).
8.2 TRASTORNO POR ESTRÉS POST-TRAUMÁTICO (TEPT) El trastorno por estrés post-traumático es un trastorno psiquiátrico formalmente reconocido, resultante de la exposición a un evento traumático, el cual produce miedo intenso, terror o desamparo, involucrando tres conjuntos de síntomas primarios: Re-experimentación del evento, entorpecimiento psíquico y evitación de los estímulos relacionados al trauma y síntomas de Hiperactivación (Whealin, 2006).
Primeros auxilios psicológicos
Desesperación La prevalencia de este trastorno es entre 1% y 3% en la población en general y entre un 15% y 20% en el personal de primera respuesta (Bryce, 2001). Bryce propone tres grupos de signos y síntomas que no se incluyen dentro de los criterios diagnósticos del Trastorno por Estrés Post- traumático (TPET).
Re-experimentación: Rememoraciones intrusivas, penosas y recurrentes del evento, sueños penosos y recurrentes acerca del evento, un sentimiento de revivir la experiencia, ilusiones, alucinaciones y episodios disociativos. Una manera diferente de entenderlo es como una intensa respuesta tanto psicológica como fisiológica a la exposición a elementos que simbolicen que simbolicen o recuerden al evento traumático de alguna manera. Hiperactivación: Con hiperactividad, dificultad para dormir o mantenerse despierto, irritabilidad o arranques de ira, pensamientos intrusivos, incapacidad para concentrarse, hipervigilancia y respuestas exageradas de sobresalto. Conductas de Evitación: Que incluyen evitación de pensamientos, sentimientos o conversaciones asociadas con el trauma, evitación de actividades, lugares o gente que se asocie con el trauma, marcada pérdida de interés o participación en actividades importantes anteriormente, incapacidad para rememorar importantes aspectos del trauma, sentimientos de desprendimiento o extrañeza de otros, retraimiento social, restricción en la gama de emociones que solía experimentar y una percepción restringida a corto plazo del futuro. En 1992, Herman describe una variante del TPET, llamada TEPT “Complejo” el cual es resultante de una traumatización
crónica; es decir, a una exposición continua a eventos traumáticos, el cual se verá más adelante. Mientras tanto, se describe cuáles son los factores que pueden incrementar la vulnerabilidad para desarrollar TEPT. Entre estos se encuentran la exposición a lesiones severas o abuso, sentimientos asociados de intenso miedo, horror o desamparo, factores socio económicos, los niveles de estrés anteriores al evento, la predisposición genética, la existencia de una personalidad disfuncional, la percepción de un locus de control externo, si acaso hubo problemas durante la niñez tales como una familia disfuncional o un inadecuado soporte social, si hay fatiga asociada, hambruna, deshidratación, temperaturas extremas, exposición a drogas, sentimientos asociados de vergüenza, de culpa intensos, conflictos espirituales o sentimientos de inadecuación (Bryce, 2001). Para superar un trauma es necesario llegar, a través del análisis de la situación, a una solución que implique un mayor nivel de seguridad y de control, el Estrés Postraumático requiere de intervención especializada que favorezca la resignificación y el análisis situacional, así como el manejo de la ansiedad presente. Dado que el Trastorno por estrés postraumático es un padecimiento que requiere ayuda especializada, es recomendable identificar si acaso será útil acercarse a un especialista de la salud mental, para lo cual te dejamos aquí un pequeño cuestionario que esperamos te sea de utilidad :
TEST:
¿Ha usted experimentado, ha sido testigo o se ha enterado de un evento de estrés crítico (Traumático extremo)? Desde el evento de estrés crítico (Traumático extremo): o ¿Ha usted evitado algo que le recuerde esta experiencia al mantenerse alejado de ciertos lugares, personas o actividades? o ¿Ha perdido usted el interés en actividades que antes eran importantes y que antes disfrutaba? o ¿Se ha sentido más solo(a) y alejado de otras personas? o ¿Se le ha dificultado darle amor y afecto a otras personas? o ¿Ha sentido que no tiene sentido planear para el futuro? o ¿Ha tenido problemas para conciliar el sueño o mantenerse dormido(a)? o
¿Ha estado inquieto(a) o se asusta con facilidad con ruidos o movimientos ordinarios?
Si usted o alguien que conoce ha experimentado, presenciado o se ha enterado de un evento de estrés crítico (Traumático extremo) y ha respondido si a 4 de las preguntas enumeradas, es recomendable que discuta con un profesional de la salud mental. Recuerde: Sólo un profesional de la Salud Mental puede diagnosticar TEPT.
8.3 TRASTORNO POR ESTRÉS POST-TRAUMÁTICO (TEPT) COMPLEJO El diagnóstico del TEPT es acertado en personas que experimentan un incidente de estrés crítico aislado, pero que pasa cuando las personas están expuestas a esta clase de experiencias por meses o años. Debido a que el TEPT común no logra capturar los severos daños psicológicos asociados a tan prolongados periodos de eventos críticos repetidos, se ha desarrollado este otro diagnóstico conocido como Trastorno por Estrés Post Traumático Complejo, en el cual los cambios que se pueden experimentar van a ir enfocados principalmente a su auto concepto y a la manera en que se adaptan a estos eventos. Judith Herman (2006), menciona que hay dos criterios fundamentales por los cuales se puede desarrollar este trastorno. 1. Si el individuo experimenta un periodo prolongado de total control a manos de otro y es incapaz de huir 2. Si los síntomas son causados debido a la victimización crónica. Además de conductas de evitación, abuso de sustancias y la búsqueda de los sobrevivientes por hacerse daño como auto flagelarse o métodos más complejos y encubiertos. (Whealin, 2006).
9 TÉCNICAS BÁSICAS DE MANEJO EMOCIONAL AUTOAPLICABLES 9.1 INTRODUCCIÓN Todas las personas tenemos emociones y como se ha visto anteriormente, es necesario conocerlas para distinguir el momento en que rebasan la normalidad. En esta sesión es preciso dar a conocer las técnicas fundamentales que permitan manejar las propias emociones y en segundo momento, aplicarlas a otros que necesiten del apoyo. Lo primero a comprender es que las emociones son fenómenos psicofisiológicos que representan modos eficaces de adaptación a ciertos cambios de las demandas ambientales. Si una persona se siente en peligro su emoción le permitirá reaccionar de cierta forma adaptativa.
Emociones A la aplicación de técnicas como éstas en el marco de una emergencia o desastre se le llama auto higiene. Este concepto es vital para toda la psicología de emergencias dado que todos somos susceptibles de ser afectados de algún modo al experimentar o presenciar el sufrimiento humano, nos cargamos de emociones en ocasiones negativas que nos van poco a poco debilitando. Imagina sostener un vaso ordinario con agua, ¿cuánto me dirías que pesa? Probablemente tu respuesta oscile entre 250 y 500 mg si pensamos en términos físicos, pero cuánto me dirías que te pesa después de sostenerlo durante 1 hora. Probablemente tu respuesta cambiaría. Ahora imagina sostenerlo durante todo un día. Muy probablemente necesitarás asistencia médica pasado ese tiempo. Pues bien, la auto higiene es como dejar de cargar el vaso, incluso aunque se considere algo temporal nos mantendrá fuertes y capaces. Por eso es que es muy importante que se practique de manera frecuente y te invitamos a que la incorpore a tu vida diaria.
9.2 EJERCICIO DE ESCRITURA EMOCIONAL AUTO REFLEXIVA Esta técnica fue propuesta por el investigador norteamericano James W. Pennebaker en 1997, al finalizar una investigación de una década con estudiantes de Texas. E.U. Consistió en escribir sobre algún suceso critico reciente o antiguo, describiendo lo que vivieron, pensaron y sintieron, usando únicamente la primera persona del singular (Romero, 2005). Los resultados de este trabajo expusieron que los jóvenes que habían escrito sobre experiencias críticas o traumáticas se beneficiaron psicológica y fisiológicamente de sus escritos, en comparación de aquéllos que escribieron de temas triviales.
Escritura emocional Para aplicar la técnica se realiza lo siguiente:
http://www.amara.org/es/videos/VVFWIKiLeoEi/url/2124628/
9.3 RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA La respiración diafragmática, es una de las técnicas de relajación más sencilla y, por tanto, socorrida que podremos encontrar. Consiste en pedirle a la persona que respire de una manera suave y natural, tratando de dejar entrar el aire a través de la nariz, conteniéndolo unos instantes y dejarlo salir suavemente a través de la boca por 5 minutos (op. cit). Lo importante en este tipo de respiración es el momento de la inspiración: el aire entra a los pulmones, el diafragma baja, el abdomen se hincha (esto es una consecuencia del diafragma bajando y no la causa de que el aire entre a los pulmones).
9.3.1 PROCEDIMIENTO DE LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA De acuerdo con Davis (1985), para implementar la respiración diafragmática se puede realizarse en diferentes posiciones, aunque se recomienda acostarse sobre una alfombra o una manta, mediante la siguiente secuencia.
Paso 1: Debes doblar las rodillas separando los pies por 20 cm de distancia; Colocar los pies hacia afuera y asegurarte que la columna vertebral esté recta. Paso 2: Explora tu cuerpo en busca de signos de tensión. Paso 3: Coloca una mano sobre su abdomen y la otra sobre el tórax. Paso 4: Inhala lenta y profundamente por la nariz, llevando el aire hacia el abdomen: tu mano que ha colocado sobre él; el tórax se elevará a la vez, pero poco. Exhala por la boca. Paso 5: Sonríe un poco, inhala nuevamente por la nariz y exhala por la boca con un sonido suave y relajante (semejante al viento que sopla ligeramente). Con ello, tu boca y lengua se relajarán. a) Repite las respiraciones largas, lentas y profundas que hagan elevar y descender a su abdomen. b) Fíjate en el sonido y en la sensación que le produce esta respiración, a medida que se va relajando cada vez más. Paso 6: Al final de cada sesión de respiración, dedica un poco de tiempo a explorar tu cuerpo una vez más, con la intención de identificar signos de tensión. Compara cómo te sentías al inicio y cómo al final.
Puedes continuar con la respiración diafragmática de 5 a 10 minutos, una o dos veces al día, durante unas cuantas semanas. Si lo deseas, puedes ampliar hasta 20 minutos cada sesión. Practica la técnica cada vez que lo requieras, ya sea acostado, sentado o de pie. Concéntrate en el movimiento ascendente y descendente de tu abdomen, en el aire que sale de tus pulmones y en la sensación de relajación que la respiración diafragmática le proporciona.
Respiración
9.4 LA VISUALIZACIÓN La visualización es una herramienta muy útil para conseguir un mayor control de la mente, las emociones y el cuerpo, además de ayudar a efectuar cambios deseados en la conducta. Se usará para solucionar el problema del estrés La visualización es una técnica que se basa en la creación de imágenes que permitan tomar conciencia de las tensiones manifiestas en el cuerpo y paulatinamente adoptar las de la relajación.
Técnica de tensión, distención y visualización Sin embargo, esta técnica no es recomendable cuando está muy reciente el incidente crítico porque, al parecer, al cerrar los ojos se evocan situaciones relacionadas con el incidente (incremento del estado de hipervigilancia, por ejemplo).
9.5 INSTRUCCIONES PARA UN EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN 1. Es importante que después de experimentar un momento crítico logres una pronta recuperación para afrontar con fortaleza la situación que se te presente 2. A continuación te presentamos una técnica que te puede ser de utilidad ¿Qué necesitamos? Sólo unos minutos de concentración y un espacio donde te sientas cómodo y seguro 3. Mantente tranquilo en una habitación silenciosa con una luz suave y una temperatura agradable. Es importante que para este ejercicio vistas ropa cómoda y en la habitación que te encuentres dispongas de una silla para sentarte 4. Coloca los pies completamente apoyados en el suelo, cierra los ojos y relaja tus extremidades. Acomódate en una posición que te permita disminuir la tensión, la mejor postura es la que te permite mantener recta la columna 5. Vamos a iniciar concentrándonos en todos los músculos de nuestra cabeza: cabello, frente, ojos, nariz, mejillas, boca, lengua, mandíbula. Imaginemos cómo se encuentran estos músculos 6. Quizás están atados por cadenas, cuerdas o apretados por tornillos ardientes o alfileres asfixiantes, refleja la fuerza de esa tensión en tu mente. Una vez que tienes esa imagen del tipo de presión que sienten tus músculos te invito a que cambies el dibujo mental que tiene 7. Sustituye esas cadenas por un listón suave o por plumas frescas. Suéltate de los alfileres y si es el caso afloja los tornillos. Experimenta la relajación de tus músculos 8. Mueve tu cabeza de izquierda a derecha y de derecha a izquierda, contrae los músculos de la cabeza; frunce la frente, el cuero cabelludo, la nariz y las mejillas, aprieta los dos párpados a la vez y abre la boca completamente sacando la lengua. Mantén este estado de tensión durante unos siete segundos y después relájate 9. Cuando sientas tus músculos relajados, aprecia como si una brisa fresca de relajación se propagará por todo el cuerpo. Siente que la relajación invade tu cuerpo 10. Ahora concéntrate en el cuello y los hombros y siente la tensión que cargan estos músculos. Has el cuadro mental de la carga de la misma forma como lo hiciste con la cabeza, dibuja una imagen particular de relajamiento de la tensión y experimenta la soltura de cuando se relajan. Se vuelven cálidos y pesados. A medida que se relajan, tu cuerpo te avisa porque se sienten más cálidos y más pesados 11. Tensa los músculos del cuello y hombros, subiendo los hombros contra la nuca, manteniéndolos apretados durante unos siete segundos. Después, relájate y ve sintiendo como la relajación se extiende por tu cuerpo 12. Una vez hecho lo anterior, pon atención en los brazos y las manos, comprueba la tensión que puede haber en esta zona. Has un cuadro mental de esta tensión y dibuja mentalmente una imagen particular de relajación de la tensión que te sujeta 13. Experimenta como los músculos de los brazos y las manos se van relajando y se van calentando y haciendo más pesados. Cuando estén relajados, deja el cuerpo hundirse profundamente en una relajación tranquila, después tensa los músculos de las manos y brazos; apretando los puños y flexionando los bíceps. Mantén esta posición unos siete segundos y después relájate, deja caer los brazos por la fuerza de la gravedad 14. Analiza el sentimiento de relajación, pesadez y calor de tus brazos y manos, aprecia como el resto de tu cuerpo cada vez está más relajado. Ahora concéntrate en la espalda y siente la tensión de los músculos
15. Nuevamente haz el cuadro mental de la tensión que amarra un nudo en tu espalda, y dibuja en tu mente la imagen particular de relajamiento que puede desenredar esa tensión ¡recuerda que tu elijes cuál puede ser! 16. Experimenta como los músculos de la espalda se van relajando como el resto del cuerpo, hasta alcanzar un estado de relajación igual de profundo 17. Tensa los músculos de la espalda, tirando los hombros y la cabeza hacia atrás y arqueando la espalda, ten cuidado de no agravar cualquier dolor o perturbación crónica que pueda afectar tu espalda. Mantén esta posición durante unos siete segundos y después relájate completamente 18. Ahora concéntrese en la respiración, nota la tensión en la parte delantera del torso, el pecho, pulmones, estómago, intestinos. Dibuja un cuadro mental de esta tensión, imagina la imagen particular de relajamiento de la tensión y ponte cómodo. Cuando los músculos del torso estén relajados, siente una ola de cálida de relajación que se propaga por todo tu cuerpo 19. Has una inspiración lenta y profunda, llenando primero la parte baja de los pulmones, después la media, después la alta y exhala lentamente. Inspira de nuevo lentamente, pero esta vez mantén el aire hasta que empieces a sentirte incómodo y entonces exhala enérgicamente el aire por la boca 20. Experimenta como una ola de cálida relajación inunda tu cuerpo y continúa respirando lenta y profundamente. Enseguida concéntrate en los glúteos, muslos, pantorrillas y pies y siente la tensión de los músculos de estas zonas. Has un cuadro mental de la tensión, dibuja mentalmente la imagen particular de relajación de la tensión y ponte cómodo 21. Experimenta como los músculos de los glúteos, muslos, pantorrillas y pies se hacen pesados, cálidos y relajados al igual que el resto del cuerpo. Ahora contrae los músculos de cada uno, levantando las piernas al frente y con los dedos de los pies dirigidos hacia ti y apretándolos fuertemente durante siete segundos 22. Después, relájate bajando los pies suelo. Aprecia soltura cálida levanta piernas de nuevo las piernas, pero esta vez estira loslentamente dedos de losalpies hacia abajolaysensación aprieta losde músculos de losyglúteos, y pantorrillas durante siete segundos. Después, deja caer de nuevo las piernas, aprecia lo relajadas, pesadas y cálidas que están 23. Ahora has un repaso rápido por todo tu cuerpo, por si quedara algo de tensión. Si la hay, imagínate la tensión como un algodón, una nube grande y suave o con la imagen que a ti te relaja y te funcionó en este ejercicio, se trata de que visualices lo que te relaja directamente en tu mente, porque vas a maginar en este momento una escalera mecánica que te conduce a un lugar maravillosamente placentero. Al bajarla vas a alargar mentalmente tu mano, para tomarte de la barandilla y situarte en el primer peldaño. 24. A medida que desciendes, contaras a la inversa de diez a uno: diez... Nueve... Ocho... Siete... Seis... Cinco... Cuatro... Tres... Dos... Uno 25. Desciende de la escalera mecánica y aprecia el sendero que hay frente a ti, síguelo hasta un lugar agradable de tu elección en el que te sientas completamente cómodo. Puedes estar en la playa, en las montañas, en tu casa, en un museo ocrear incluso en las nubes, ser un en el que ya hayas estado, encon el que te gustaría o que te gustaría al otro lado de lasPuede fronteras de lugar la realidad. Adórnalo mentalmente detalles: forma,estar color, luz, temperatura, sonido, textura, gusto y olor 26. Explora este lugar especial. Mírate mentalmente las manos y pies y nota la ropa que llevas puest 27. Nota cómo te sientes en este lugar especial, y relájate todavía más. Continúa imaginándote a ti mismo relajándote en este lugar tan cómodo un poco más. Cuando estés listo para regresar de este lugar especial, imagínate volviendo a la escalera mecánica
28. Alarga la mano, toma la barandilla y sube. A medida que subes, contarás hasta diez lentamente: uno... Dos... Se siente tranquilo y relajado, tres... Cuatro... Te sientes muy bien y relajado, cinco... Seis... Sentirás como si hubieras dormido una noche de sueño reconfortante, siete… Ocho... Al llegar al final te sentirás lleno de energía, Nueve... Diez 29. Vuelve a la realidad sintiéndote contento seguro y relajado 30. Abre tus ojos lentamente.
9.6 RELAJACIÓN AUTÓGENA Es un tipo de relajación en la cual comenzarás a visualizar tu cuerpo, comenzando por la cabeza y terminando en los pies. Posteriormente nombrarás cada parte de tu cuerpo con frases como: mi cabeza se siente tranquila y relajada, a medida que me voy relajando, mi cabeza se siente cada vez más floja, tibia, tranquila y relajada, por cerca de 7 minutos (Romero, 2005).
9.6.1 PROCEDIMIENTO PARA LA RELAJACIÓN AUTÓGENA Las instrucciones para llevar a cabo esta técnica se describen a continuación: Es esencial que al hacer estos ejercicios mantengas una actitud de concentración pasiva, es decir, experimentes cualquier respuesta física, mental o emocional que se presente en los ejercicios, pero sin esperar nada de antemano; deja sólo que lo que ocurre, ocurra. La concentración pasiva no significa aletargarse o dormirse; significa mantenerse al tanto de lo que vas experimentado, pero sin analizarlo. Esta actitud es la contraria a la de concentración activa, la que tiene lugar cuando se fija la atención en ciertos aspectos de una determinada experiencia y existe en ella un interés dirigido. La concentración activa es esencial para preparar una nueva receta de cocina o para arreglar el coche; la concentración pasiva es para lograr la relajación. Cada ejercicio presenta una fórmula verbal que deberás guardar constantemente en la mente mientras que de forma pasiva se concentra en una parte determinada del cuerpo. Repite esta fórmula, para sí, una y otra vez, creando una corriente verbal estable y silenciosa. Es muy importante reducir al máximo los estímulos externos. Para conseguirlo, elije una habitación silenciosa donde no te molesten. Mantén la temperatura de la habitación a un nivel agradable, baja la iluminación de la sala, ponte ropa suelta y deja que tu cuerpo se relaje y tus ojos se cierren. Ahora puedes empezar los ejercicios. Hay tres posturas básicas recomendadas: 1. Siéntate en un sillón donde puedas tener la cabeza, la espalda y las extremidades cómodamente apoyadas y relájate tanto como puedas, o bien 2. Siéntate en un taburete, encorva ligeramente la espalda, deja que los brazos descansen sobre tus piernas y que las manos cuelguen entre las rodillas, o bien
3. Tiéndete con la cabeza apoyada, las piernas separadas unos veinte centímetros, las puntas de los pies dirigidos ligeramente hacia fuera y los brazos descansando cómodamente a los lados del cuerpo, sin tocarlo. Explora el cuerpo en busca de áreas de tensión para asegurarte de que la posición que has elegido te permite permanecer relajado; fíjate sobre todo en que no haya ninguna extremidad hiperextendida, es decir sin apoyar, vigila igualmente la posición de la cabeza, de la columna y de las articulaciones.
9.7 LA EXPRESIÓN DE LA IRA Las personas por lo general no son capaces de poder expresar físicamente su ira cuando sea apropiado debido a las normas culturales que influyen en el desarrollo de los individuos, por este motivo Alexander Lowen (1989) desarrolla la técnica que a continuación te expondremos. 1. De pie frente a la cama con ambos pies separados unos 45 cm y las rodillas dobladas ligeramente, cierre los puños y elévalos por encima de la cabeza. 2. Eleva los codos y échalos los más atrás que puedas y golpea fuertemente la cama con ambos puños, pero de un modo relajado, sin forzar el movimiento. 3. Di cualquiera de las palabras que expresen un sentimiento de ira. Puedes decir lo que tú quieras. ¿Puedes sentir que tus golpes son efectivos o los sientes impotentes?, ¿Puedes sentir alguna emoción con el ejercicio? No es necesario tener un sentimiento fuerte para que este ejercicio cobre sentido. ¿Te atemoriza tu propio potencial para la violencia? El uso repetido de esta técnica de dará un mayor control sobre tu ira. Mientras se golpea la cama, descargas parte de tu rabia, y obtendrás control sobre el sentimiento, además de ayudar a la expresión de los mismos.
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CREDITOS REVISIÓN Y AUTORIZACIÓN: Dr. Carlos Miguel Valdés González Director General del Centro Nacional de Prevención de Desastre Ing. Enrique Bravo Medina Director de la Escuela Nacional de Protección Civil
LÍDER DE PROYECTO: Mtro. Carlos Rodrigo Garibay Rubio Subdirector de Gestión Educativa ENAPROC
AUTOR CONTENIDOS BASE: INTRODUCCIÓN A LOS DESASTRES M.A.P. Norlang Marcel Garcia Arróliga Lic. Karla Margarita Méndez Estrada Lic. Rosa Reyes Rodríguez Dr. Martín Jiménez Espinosa Ing. Viridiana Eslava Morales Dra. Cecilia Izcapa Treviño M. en I. Rubén Dario Rivera Balboa Ing. Enrique Bravo Medina Ing. Juana Lorena Mora Fonseca Ing. Araceli Arista Narciso. Dr. Ramón Espinasa Pereña Ing. Ariadna Hernández Oscoy Biol. Amiel Nieto Torres Ing. Leobardo Domínguez Morales Ing. Alberto Enrique González Huesca M. en C. Juan Carlos Jiménez Velázquez
EMERGENCIAS Y SUS EFECTOS PSICOLÓGICOS Mtro. Carlos Rodrigo Garibay Rubio
COLABORADORES: Lic. Héctor Sanjuán García Lic. Elena Pérez Marcos Mtra. Araceli Oropeza Huerta
DISEÑO INSTRUCCIONAL E IMPLEMENTACIÓN DE CONTENIDOS: Lic. María Paola García Gómez Lic. Jesus Mandujano Rojas C. Ana Belem Reyes García C. Mayte Guadalupe García Zuñiga
INTEGRACIÓN DE CONTENIDOS Y DISEÑO DE EJERCICIOS: C. Analí Rosas Orozco C. Karen Figueroa Ayala C. Mayte Guadalupe García Zuñiga
REVISOR: C. Ana Belem Reyes García
GRUPO DE REVISORES EXPERTOS: GRUPO DE LA ESCUELA NACIONAL DE PROTECCIÓN CIVIL Mtro. Carlos Rodrigo Garibay Rubio Subdirector de Gestión Educativa ENAPROC Psic. Verónica Andrea Rojas Viveros Jefa de Dept. Subdirección de Capacitación ENAPROC
GRUPO DE LA FACULTAD DE PSICOLOGÍA DE LA UNAM Dr. German Palafox Palafox Director de la Facultad Mtro. Jorge Alvarez Martínez Jefe del Programa de Intervención en Crisis Mtra. Susana Lara Casillas Jefa de División de Educación Continua Karen Araceli Ontiveros Vázquez Coord. De Evaluación
GRUPO DE LA DIRECCIÓN GENERAL DE VINCULACIÓN, INNOVACIÓN Y NORMATIVIDAD Lic. Erika Castillo Caballero Subdirectora de NOMS Lic. Dulcelina López Alvarado Subdirectora de Vinculación
GRUPO DE LA SOCIEDAD DE PSICOTERAPIA, NEUROPSICOLOGÍA Y SERVICIOS SOCIALES Psic. Julia Claudia Velázquez Cardoso Presidenta Psic. Maria Paz Richard Muñoz Socia
SECRETARÍA DE DESARROLLO AGRARIO, TERRITORIAL Y URBANO Dr. Marco Antonio Pizarro Carro Director
SECRETARÍA DE DESARROLLO SOCIAL Lic. Elena Megchún Gúereca Subdirectora de Gestión, Of. del Secretario
EXPERTOS: Psic. Fredy Tadashi Damian Dorantes Gerente de Relaciones Institucionales Vinland Solutions Psic. Martín Israel Avilés Vanegas Psic. Verónica Andrea Rojas Viveros Jefa de Dept. Subdirección de Capacitación ENAPROC
NUMERAL 7.7 https://www.youtube.com/watch?v=Yw_D4Se0QMo
NUMERAL 9.2 http://www.amara.org/es/videos/VVFWIKiLeoEi/url/2124628/
NUMERAL 9.3 https://www.youtube.com/watch?v=ARoNe94ucsE
NUMERAL 9.4 https://www.youtube.com/watch?v=CBdbjoXgDSU
