BAB II
FMS The functional Movement Screen (FMS)™ adalah sistem penyaringan yang mencoba memungkinkan para profesional untuk menilai pola dasar gerakan individu. Sistem skrining ini mengisi kekosongan antara partisipasi pre / pra penempatan pemutaran dan kinerja tes dengan mengevaluasi mengevaluasi individu dalam kapasitas yang dinamis dan fungsional. Sistem penyaringan tersebut juga dapat menyediakan alat penting untuk membantu dalam menentukan kesiapan untuk kembali ke olahraga setelah menyelesaikan rehabilitasi setelah cedera atau pembedahan. Alat skrining seperti ini mungkin mungkin menawarkan pendekatan yang berbeda untuk cedera prediktabilitas pencegahan dan kinerja. kinerja. Ketika digunakan sebagai bagian dari penilaian yang komprehensif, FMS™ dapat mengakibatkan rekomendasi individual, tertentu dan fungsional untuk kebugaran fisik protokol dalam kelompok penduduk atletik dan aktif.
The FMS™ terdiri dari tujuh pola dasar gerakan (pengujian) yang memerlukan keseimbangan antara mobilitas dan stabilitas (termasuk neuromuskular/motor kontrol). Pola-pola dasar gerakan ini dirancang dir ancang untuk memberikan kinerja yang diamati dasar gerakan lokomotor, manipulatif dan menstabilkan. Tes tempat individu dalam ekstrem posisi mana kelemahan dan ketidakseimbangan menjadi terlihat jika sesuai stabilitas dan mobilitas tidak dimanfaatkan. Telah diamati bahwa individu yang melakukan pada tingkat yang sangat tinggi tinggi selama kegiatan mungkin mungkin tidak dapat melakukan gerakan-gerakan sederhana ini dan bahwa orang-orang ini harus dipertimbangkan dipertimbangkan untuk memanfaatkan pola gerakan kompensasi selama kegiatan mereka; mengorbankan efisien gerakan yang tidak efisien untuk melakukan pada tingkat tinggi. Ketika gerakan miskin atau tidak efisien pola diperkuat, ini bisa mengakibatkan biomekanik miskin dan akhirnya meningkatkan potensi mikro atau makro trauma/luka. Mencetak untuk FMS™ terdiri dari empat diskrit kemungkinan. Kisaran nilai dari nol sampai tiga, tiga yang Skor terbaik yang mungkin. Empat nilai dasar cukup sederhana dalam filsafat. Individu diberikan nilai nol jika setiap saat selama pengujian mengalami rasa sakit di mana saja dalam tubuh. Jika rasa sakit terjadi, nilai nol diberikan dan daerah yang menyakitkan dicatatkan. Skor ini memerlukan lebih lanjut penilaian oleh profesional, dan sistem penilaian alternatif gerakan fungsional dikembangkan untuk pasien dengan kecacatan dikenal, cedera, atau nyeri ini disebut selektif fungsional gerakan penilaian (SFMA). Meskipun luar
lingkup komentar ini klinis, SFMA penilaian klinis yang dirancang untuk secara sistematis mengidentifikasi penyebab gerakan dysfunc-tion saat mengambil rasa sakit menjadi pertimbangan, menggunakan pendekatan algoritma. Jika pasien tidak Skor nol, Skor satu diberikan jika orang tersebut tidak dapat menyelesaikan pola gerakan atau tidak mampu asumsikan posisi untuk melakukan gerakan. Skor dari dua diberikan jika orang mampu menyelesaikan gerakan tapi harus memberikan kompensasi dalam beberapa cara untuk melakukan gerakan yang mendasar. Skor dari tiga diberikan jika orang melakukan gerakan dengan benar tanpa kompensasi apapun, mematuhi standar gerakan harapan yang terkait dengan setiap tes. Komentar tertentu harus dicatat menjelaskan mengapa tiga tidak diperoleh.
Sebagian besar tes di FMS™ memeriksa kedua sisi kanan dan kiri, dan bahwa kedua belah pihak akan dinilai penting. Skor yang lebih rendah dari dua sisi dicatat dan dihitung terhadap total; Namun sangat penting untuk dicatat ketidakseimbangan yang hadir antara kanan dan kiri.
Tes Three FMS™ memiliki layar tambahan kliring yang yang dinilai sebagai positif atau negatif. Gerakan-gerakan kliring ini hanya mempertimbangkan sakit, dengan demikian, jika seseorang memiliki nyeri selama gerakan skrining, kemudian bahwa sebagian dari tes dinilai positif dan jika ada rasa sakit maka itu dinilai negatif. Tes kliring mempengaruhi Skor total untuk tes tertentu yang mereka berhubungan. Jika seseorang memiliki tes positif kliring maka Skor akan menjadi nol untuk tes terkait.
Semua Partitur untuk kanan dan kiri sisi, dan orang-orang untuk tes yang terkait dengan layar kliring, harus dicatat. Mendokumentasikan semua nilai, bahkan jika mereka nol, rehabilitasi olahraga profesional akan memiliki pemahaman yang lebih baik dari gangguan yang diidentifikasi keti ka melakukan evaluasi. Penting untuk dicatat bahwa hanya nilai terendah tercatat dan dipertimbangkan ketika menghitung-hitung total Deep Squat
Kegunaan: Squat adalah suatu gerakan yang diperlukan dalam paling atletik. Ini adalah posisi yang siap dan diperlukan untuk sebagian kekuatan gerakan melibatkan ekstremitas bawah. Jongkok mendalam adalah tes yang menantang
mekanika tubuh total ketika dilakukan dengan benar. Jongkok mendalam ini digunakan untuk menilai bilateral, simetris dan fungsional mobilitas pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Dowel diadakan overhead menilai bilateral, simetris mobilitas bahu dan tulang belakang dada, serta stabilitas dan motor kontrol otototot inti.
Keterangan: Individu mengasumsikan posisi awal dengan menempatkan kaki Nya sekitar bahu lebar terpisah dan kaki sejajar di bidang sagittal. Individu ini kemudian menyesuaikan tangan mereka pada dowel untuk mengasumsikan sudut 90 derajat siku dengan dowel overhead. Selanjutnya, dowel ditekan overhead dengan bahu tertekuk dan diculik dan siku diperpanjang, sehingga dowel langsung over kepala. Individu kemudian diperintahkan untuk turun sejauh mereka bisa ke posisi jongkok sambil mempertahankan tubuh tegak, menjaga tumit dan dowel dalam posisi. Memegang posisi turun untuk menghitung satu, dan kemudian kembali ke posisi awal. Sebanyak tiga pengulangan mungkin dilakukan. Jika kriteria untuk nilai "3" tidak tercapai, atlet kemudian diminta untuk melakukan tes dengan 2 x 6 blok di bawah tumit. (Angka 1-3)
Tips untuk pengujian
• Ketika dalam keraguan, Skor rendah subjek.
• Cobalah untuk tidak menafsirkan nilai sementara pengujian.
• Pastikan jika Anda memiliki pertanyaan, untuk melihat individu dari sisi.
Implikasi klinis untuk mendalam jongkok
Kemampuan untuk melakukan jongkok mendalam memerlukan rantai kinetik tertutup dorsiflexion pergelangan kaki, fleksi lutut dan pinggul, perpanjangan dari
tulang dada, dan fleksi dan penculikan bahu. Tes juga menantang kemampuan untuk mengontrol tubuh dalam ruang menggunakan otot-otot inti.
Kinerja yang buruk dari tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa faktor. Mobilitas terbatas di tubuh bagian atas dapat dikaitkan dengan miskin glenohumeral dan tulang belakang dada mobilitas. Moblitity terbatas di ekstremitas lebih rendah yang termasuk miskin tertutup rantai kinetik dorsiflexion pergelangan kaki atau miskin fleksi pinggul juga dapat menyebabkan miskin tes. Stabilitas/motor terbatas kontrol inti juga dapat mempengaruhi kinerja tes.
Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Documen-tation klinis dari keterbatasan ini dapat diperol eh dengan menggunakan standar pengukuran goniometric. Tes-ing sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai Skor "2" keterbatasa n kecil umumnya ada baik dengan rantai kinetik tertutup dorsiflexion pergelangan kaki atau perpanjangan dari tulang belakang dada. Ketika seorang atlet mencapai nila i "1" atau kurang, keterbatasan kotor mungkin ada dengan gerakan yang hanya disebutkan serta fleksi pinggul hurdle step Kegunaan: Langkah rintangan dirancang untuk menantang mekanika tubuh yang tepat langkahnya selama gerakan langkah-ping. Gerakan memerlukan koordinasi yang tepat dan stabilitas antara pinggul dan batang tubuh selama gerakan melangkah, serta kemampuan sikap satu kaki. Langkah rintangan menilai bilateral fungsional mobilitas dan stabilitas pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.
Keterangan: Individu mengasumsikan posisi awal dengan pertama menempatkan kaki bersama-sama dan menyelaraskan jari-jari kaki menyentuh dasar rintangan. Rintangan kemudian disesuaikan dengan tinggi atlet tibialis tuberositas. Dowel dipertahankan dengan kedua tangan dan diposisikan di belakang leher dan bahu. Individu kemudian diminta untuk mempertahankan postur tegak dan langkah selama rintangan, mengangkat kaki menuju shin, dan menjaga keselarasan antara kaki, lutut, dan pinggul, dan menyentuh mereka tumit ke lantai (tanpa menerima berat) sementara utama-taining sikap kaki dalam posisi diperpanjang. Kaki bergerak kemudian kembali ke posisi awal. Langkah rintangan yang harus dilakukan perlahan-lahan dan sebanyak tiga kali secara bilateral. Jika satu
pengulangan selesai secara bilateral memenuhi kriteria menyediakan, "3" diberikan. Tips untuk pengujian:
• Skor kaki yang melangkahi hambatan
• Pastikan individu mempertahankan tu buh stabil
• Beritahu individu tidak untuk mengunci lutut lengan sikap selama tes
• Menjaga keselarasan dengan string dan tuberositas tibialis
• Ketika dalam keraguan Skor rendah
• Jangan mencoba untuk menafsirkan nilai ketika pengujian
Implikasi klinis untuk langkah rintangan
Melakukan rintangan langkah tes memerlukan sikap kaki stabilitas pergelangan kaki, lutut, dan pinggul serta maksimal rantai kinetik tertutup ekstensi pinggul. Langkah rintangan juga memerlukan langkah kaki terbuka rantai kinetik dorsiflexion pergelangan kaki dan fleksi lutut dan pinggul. Selain itu, atlet harus juga menampilkan keseimbangan yang memadai karena ujian memaksakan kebutuhan untuk stabilitas dinamis.
Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa faktor. Hanya mungkin karena miskin stabilitas kaki sikap atau miskin mobilitas langkah kaki. Memaksakan maksimal pinggul fleksi satu kaki sementara mempertahankan
pinggul kaki berlawanan ekstensi atlet untuk menunjukkan relatif bilateral, asimetris mobilitas pinggul. Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat diperoleh dengan menggunakan standar pengukuran goniometric sendi serta fleksibilitas otot tes seperti tes tes Thomas atau Kendall untuk sesak fleksor pinggul. Pengujian yang sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai Skor "2" kecil keterbatasan paling sering ada dengan pergelangan kaki dorsiflexion dan pinggul fleksi dengan langkah kaki. Ketika atlet nilai "1" atau kurang, relatif asimetris pinggul imobilitas mungkin ada, sekunder untuk anterior miring panggul dan stabilitas miskin batang. In Line Lunges Kegunaan: In line lunges menempatkan tubuh dalam posisi yang akan berfokus pada tekanan simulasi selama gerakan rotasi, decelerating, dan lateral jenis. Melanggar di line adalah tes yang menempatkan ekstremitas bawah di posisi gaya gunting, memaksakan basis dukungan yang menantang batang dan ekstremitas untuk melawan rotasi dan menjaga keselarasan yang sempit. Tes ini j uga menilai mobilitas pinggul, dan pergelangan kaki dan stabilitas, paha depan fleksibilitas dan stabilitas lutut.
Keterangan: Tester mencapai panjang tibia individu, dengan baik mengukur itu dari lantai tibialis tuberositas atau memperoleh dari ketinggian string selama tes langkah rintangan. Individu kemudian diminta untuk menempatkan ujung tumit mereka pada akhir Dewan atau pita pengukur ditempelkan ke lantai. Pengukuran tibialis sebelumnya dialirkan dari ujung jari-jari kaki di papan dan tanda dibuat. Dowel ditempatkan di belakang punggung menyentuh kepala, tulang belakang dada, dan tengah bokong. Sisi berlawanan kaki depan harus tangan menggenggam dowel di tulang belakang leher. Sisi lain menggenggam dowel di lumbalis tulang belakang.
Individu kemudian langkah keluar di papan atau pit a ukuran lantai menempatkan tumit kaki berlawanan pada Markus ditunjukkan. Kedua jari-jari kaki harus menunjuk maju, dan kaki harus mulai datar. Individu kemudian menurunkan lutut kembali cukup menyentuh permukaan di balik tumit kaki depan, sambil mempertahankan postur tegak, dan kemudian kembali ke posisi awal. Menyerang
dilakukan hingga tiga kali secara bilateral dengan cara yang terkontrol lambat. Jika satu pengulangan berhasil diselesaikan kemudian tiga diberikan untuk itu ekstremitas (kanan atau kiri). Tips untuk pengujian:
• Kaki depan mengidentifikasi sisi sedang mencetak
• Dowel tetap berhubungan dengan kepala, dada, t ulang belakang, dan tulang kelangkang selama menyerang
• Tumit depan tetap berhubungan dengan permukaan dan belakang tumit menyentuh permukaan ketika kembali untuk memulai posisi
• Ketika dalam keraguan Skor rendah subjek
• Watch untuk kehilangan keseimbangan
• Tetap dekat individu dalam kasus ia telah kehilangan keseimbangan
Implikasi klinis untuk menyerang In-Line
Kemampuan untuk melakukan tes melanggar di line membutuhkan sikap kaki stabilitas pergelangan kaki, lutut, dan pinggul serta dikendalikan rantai kinetik tertutup pinggul penculikan. Melanggar di line juga memerlukan langkah kaki mobilitas penculikan pinggul, pergelangan kaki dorsiflexion dan rektus femoris fleksibilitas. Atlet harus juga menampilkan keseimbangan yang memadai karena stres lateral yang dikenakan.
Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa faktor. Pertama, pinggul mobilitas mungkin tidak memadai di kaki sikap atau langkah kaki. Kedua, sikap kaki lutut atau pergelangan kaki mungkin tidak memiliki stabilitas diperlukan sebagai atlet melakukan menyerang. Akhirnya, ketidakseimbangan antara relatif adductor kelemahan dan penculiknya sesak OR penculiknya sesak kelemahan dan adductor di salah satu atau kedua pinggul dapat menyebabkan miskin tes. Keterbatasan mungkin juga ada di wilayah tulang belakang dada, yang dapat menghambat atlet dari melakukan tes dengan benar.
Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat diperoleh dengan menggunakan standar pengukuran goniometric sendi serta fleksibilitas otot tes seperti tes Thomas atau Kendall tes untuk sesak f leksor pinggul.
Pengujian yang sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai Skor "2" keterbatasan kecil sering ada dengan mobilitas pinggul salah satu atau kedua. Ketika seorang atlet nilai "1" atau kurang, asimetri relatif antara sta-meningkatkan kemampuan sumber dan mobilitas dapat terjadi di sekitar pinggul salah satu atau kedua. Shoulder mobility Kegunaan: Layar mobilitas bahu menilai bilateral dan timbal bali k bahu rentang gerak, menggabungkan internal rotasi dengan adduksi satu bahu dan eksternal rotasi dengan penculikan yang lain. Tes ini juga memerlukan normal Medal mobilitas dan tulang belakang dada ekstensi.
Keterangan: Tester pertama menentukan panjang tangan dengan mengukur jarak dari pergelangan tangan distal lipatan ke ujung digit ketiga dalam inci. Individu kemudian diperintahkan untuk membuat kepalan tangan dengan masing-masing tangan, menempatkan ibu jari dalam tinju. Mereka kemudian diminta untuk menganggap maksimal adducted, diperpanjang, dan posisi internal diputar dengan bahu dan maksimal menculik, tertekuk, dan eksternal diputar posisi dengan yang lain. Selama tes, tangan harus tetap dalam kepalan tangan dan tinju harus tempat di belakang dalam satu gerakan halus. Tester kemudian mengukur jarak antara prominences tulang untuk terdekat. Melakukan tes sebanyak tiga kali secara bilateral.
Tips untuk pengujian:
• Bahu tertekuk mengidentifikasi sisi sedang mencetak. • Jika pengukuran tangan adalah persis sama dengan jarak antara dua titik, Skor rendah subjek.
• Tes kliring, jika positif, mengabaikan Skor pada sisa tes.
• Pastikan individu tidak mencoba untuk "berjalan" tangan terhadap satu sama lain.
Kliring ujian: Ujian kliring harus dilakukan di ujung bahu mobilitas tes. Gerakan ini tidak mencetak; Sebaliknya itu dilakukan untuk mengamati respons sakit. Jika rasa sakit yang dihasilkan, nilai nol diberikan untuk menguji mobilitas seluruh bahu. Ujian kliring diperlukan karena bahu pelampiasan bisa pergi tidak terdeteksi oleh mobilitas bahu pengujian sendirian. Individu menempatkan tangannya pada bahu yang berlawanan dan kemudian mencoba untuk menunjuk siku ke atas. Jika ada rasa sakit yang terkait dengan gerakan ini, posit if (+) dicatat pada lembar Skor dan Skor nol diberikan. Disarankan bahwa evaluas i menyeluruh kompleks bahu dilakukan. Layar ini harus dilakukan secara bilateral.
Implikasi klinis untuk mobilitas bahu: kemampuan untuk melakukan tes mobilitas bahu memerlukan mobilitas dalam kombinasi antara gerakan rotasi penculikan eksternal, fleksi ekstensi dan adduc-tion/internal rotas i. Tes ini juga memerlukan Medal dan thoracic spine mobilitas.
Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa penyebab, salah satunya adalah penjelasan diterima secara luas bahwa peningkatan eksternal rotasi memperoleh biaya internal rotasi di overhead mel emparkan atlet. Selain itu, pembangunan yang berlebihan dan pemendekan otot pectoralis minor atau
latissimus dorsi dapat menyebabkan perubahan postural termasuk bahu bulat atau forward. Akhirnya, scapulothoracic disfungsi mungkin hadir, mengakibatkan penurunan glenohumeral mobilitas sekunder untuk mobilitas scapulothoracic miskin atau stabilitas. Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat diperoleh dengan menggunakan standar pengukuran goniometric sendi serta fleksibilitas otot tes seperti tes Kendall pectoralis minor dan latissimus dorsi, atau Sahrmann's tes untuk bahu rotator sesak; dan teknik pemeriksaan tambahan untuk penilaian kapsular sesak. Tes ini juga memerlukan gerakan asimetris karena lengan perjalanan dalam arah yang berlawanan. Kedua lengan harus bergerak secara bersamaan, yang memerlukan kontrol postural dan stabilitas inti. Pengujian yang sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai Skor perubahan postur kecil "2", atau ada pemendekan otot humerus axio atau tulang belikat-humerus yang terisolasi. Ketika seorang atlet nil ai "1" atau kurang, disfungsi scapulothoracic mungkin ada. The active SLR Kegunaan: Kaki lurus aktif meningkatkan tes (ASLR) kemampuan untuk memisahkan ekstremitas lebih rendah dari batang sambil memeli hara kestabilan batang tubuh Tes ASLR menilai aktif fleksibilitas urat lutut dan gastrosoleus sambil mempertahankan stabil panggul dan inti, dan aktif ekstensi kaki berlawanan.
Keterangan: Individu pertama mengasumsikan posisi awal dengan berbaring telentang dengan lengan dalam posisi anatomi, kaki atas papan 2 x 6, dan kepala datar di lantai. Tester kemudian mengidentifikasi titi k tengah antara iliaka unggul anterior tulang belakang, dan titik tengah patella kaki di lantai, dan dowel ditempatkan di posisi ini, tegak lurus ke tanah. Selanjutnya individu diperintahkan untuk perlahan-lahan mengangkat kaki tes dengan dorsiflexed pergelangan kaki dan lutut diperpanjang. Selama tes lutut yang berlawanan (kaki bawah) harus tetap berhubungan dengan tanah dan jari-jari kaki menunjuk ke atas, dan kepala dengan lantai. Setelah akhir berbagai posisi tercapai, perhatikan posisi dari pergelangan kaki ke atas relatif terhadap ekstremitas bebas bergerak. Jika maleolus tidak lulus dowel, memindahkan dowel, seperti garis pumb, sama dengan maleolus tes kaki, dan Skor per kriteria.
Tips untuk pengujian:
• Ekstremitas bergerak mengidentifikasi sisi sedang mencetak
• Pastikan kaki (lantai) bergerak bebas utama-tains posisi netral (tidak rotasi eksternal pinggul) • Kedua lutut harus tetap diperpanjang, dan kaki di lantai harus tetap berhubungan dengan lantai
• Jika dowel berada pada persis titik pertengahan, Skor rendah. Implikasi klinis untuk aktif lurus kaki meningkatkan: kemampuan untuk melakukan tes ASLR memerlukan hamstring fungsional, Glutealis, dan iliotibial band fleksibilitas, yang semuanya diperlukan untuk pelatihan dan kompetisi. Hal ini berbeda dari fleksibilitas pasif, lebih sering dinilai. Atlet juga diperlukan untuk menunjukkan memadai mobilitas pinggul kaki berlawanan dan panggul dan inti stabilitas. Kinerja yang buruk selama tes ini dapat menjadi hasil dari beberapa faktor. Pertama atlet mungkin kurang fungsional hamstring fleksibilitas. Kedua, atlet mungkin memiliki mobilitas tidak memadai pinggul yang berlawanan, berasal dari iliopsoas keteguhan terkait dengan panggul anterior miring. Jika batasan ini kotor, fleksibilitas benar hamstring yang aktif tidak dapat direalisasikan. Kombinasi faktor-faktor ini akan menunjukkan seorang atlet relatif bilateral, asimetris pinggul mobilitas. Seperti rintangan langkah tes, tes ASLR mengungkapkan relatif pinggul mobilitas; Namun, tes ini lebih spesifik untuk keterbatasan yang ditetapkan oleh otot-otot paha belakang dan iliopsoas.
Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Klinis dokumentasi keterbatasan dapat diperoleh dengan menggunakan Kendall duduk dan mencapai tes, atau 90-90 aktif lurus kaki meningkatkan tes untuk fleksibilitas hamstring. Thomas test dapat digunakan untuk mengidentifikasi iliopsoas keteguhan. Pengujian yang sebelumnya telah mengidentifikasi bahwa ketika seorang atlet mencapai nilai "2", keter batasan mobilitas pinggul kecil asimetris, sesak moderat terisolasi, sepihak otot mungkin ada atau disfungsi stabilitas-bergerak lengan mungkin hadir. Ketika atlet nilai "1" atau kurang, keterbatasan mobilitas pinggul relatif kotor umum.
The trunk stability push up Kegunaan: Batang stabilitas push-up tes kemampuan untuk menstabilkan inti dan tulang belakang dalam pesawat anterior dan posterior selama gerakan tubuh bagian atas tertutup jaringan. Tes menilai batang stabilitas di bidang sagittal sementara gerakan push-up ekstremitas atas simetris dilakukan.
Keterangan: Individu mengasumsikan posisi rentan dengan kaki bersama-sama. Tangan yang diasingkan lebar bahu di posisi tepat per kriteria dijel askan. Selama tes ini, pria dan wanita memiliki lengan posisi awal yang berbeda. Laki-laki dimulai dengan jempol mereka di bagian atas dahi, sementara wanita mulai dengan jempol mereka pada tingkat dagu. Lutut sepenuhnya diperpanjang dan pergelangan kaki dorsiflexed. Individu diminta untuk melakukan push-up satu dalam posisi ini. Tubuh harus diangkat sebagai satu unit; tidak ada "lag" (atau arch) harus terjadi di tulang belakang lumbal saat melakukan gerakan. Jika individu tidak melakukan push-up dalam posisi ini, ibu jari yang akan dipindahkan ke posisi termudah berikutnya, dagu tingkat untuk laki-laki, bahu tingkat untuk perempuan dan push-up mencoba lagi. Batang stabilitas push-up dapat dilakukan maksimal tiga kali.
Tips untuk pengujian:
• Atlet harus mengangkat tubuh sebagai unit.
• Pastikan bahwa posisi tangan asli dipertahankan dan bahwa tangan tidak geser ke bawah sebagai mereka mempersiapkan diri untuk mengangkat
• Pastikan bahwa dada dan perut datang dari lantai pada saat yang sama
• Ketika dalam keraguan, Skor rendah
• A positif kliring tes mengabaikan Skor tes, yang membuat Skor 0.
Kliring ujian: Ujian kliring dilakukan di ujung batang stabilitas push-up tes. Ini bergerak-ment tidak mencetak; tes hanya dilakukan untuk mengamati respons sakit. Jika rasa sakit yang dihasilkan, positif dicatat pada lembar Skor dan Skor nol diberikan tes. Ujian kliring ini nec essary karena sakit punggung bisa tak terdeteksi selama pemeriksaan gerakan.
Implikasi klinis untuk batang stabilitas Push-Up: kemampuan untuk melakukan push-up stabilitas turnk memerlukan simetris batang stabilitas di bidang sagittal selama gerakan simetris ekstremitas atas. Banyak kegiatan fungsional dalam olahraga memerlukan batang stabilisator untuk mentransfer kekuatan simetris dari atas ekstremitas ekstremitas bawah dan sebaliknya. Gerakan seperti rebound dalam bola basket, overhead memblokir voli, atau lulus memblokir dalam sepak bola adalah contoh umum dari jenis energi untuk transfer. Jika batang tidak memiliki stabilitas memadai selama kegiatan ini, energi kinetik akan tersebar dan mengakibatkan kinerja fungsional yang buruk, serta potensi mikro trauma/luka. Kinerja yang buruk selama tes ini dapat dikaitkan dengan miskin stabilita s stabilisator batang inti. Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Dokumentasi klinis keterbatasan ini dapat diperoleh dengan menggunakan tes oleh Kendall, Ric hardson et al, Sahrmann, atau menjembatani tes untuk kedua atas dan bawah perut dan kekuatan batang. Namun, perlu dicatat bahwa tes kekuatan oleh Kendall memerlukan konsentris atau eksentrik con-traksi, sementara batang stabili tas push-up membutuhkan isometrik (menstabilkan) kontraksi (lebih seperti tes jembatan) untuk menghindari hyperextension tulang belakang selama fase meningkatkan push-up. Menstabilkan kontraksi otot-otot inti lebih mendasar dan tepat daripada tes kekuatan sederhana, yang dapat mengisolasi satu atau dua otot kunci. Pada titik ini dalam FMS™, defisit otot harus tidak dinilai dan diagnosis com-plete yang diberikan, sebaliknya, pemeriksa harus dicatat bahwa kinerja pada tes skrining hanya menyiratkan batang/inti miskin stabilitas hadapan gaya ekstensi batang, dan lebih lanjut pemeriksaan pada waktu kemudian diperlukan untuk merumuskan diagnosis. Rotatory stability Rotary stabilitas
Tujuan: Uji stabilitas rotary adalah ment bergerak kompleks membutuhkan tepat neuromuskular koordinasi dan energi transfer dari pada segmen tubuh lain melalui batang tubuh. Rotary stabilitas tes sebagai sesses multiplanar batang stabilitas selama gerakan gabungan ekstremitas atas dan bawah.
Keterangan: Individu mengasumsikan posisi awal dalam quadruped, bahu dan pinggul pada 90 derajat sudut, relatif terhadap batang tubuh, dengan Dewan 2 x 6 antara tangan dan lutut. Lutut diposisikan pada posisi 90 derajat dan pergelangan kaki harus dorsiflexed. Individu ini kemudian flexes bahu dan meluas sama sisi pinggul dan lutut. Kaki dan tangan hanya dibesarkan cukup untuk membersihkan lantai dengan sekitar 6 inci. Bahu sama kemudian diperpanjang dan lutut tertekuk cukup untuk siku dan lutut untuk menyentuh. Ini dilakukan secara bilateral untuk sampai dengan tiga upaya setiap sisi. Jika individu tidak dapat menyelesaikan ini manuver (Skor "3"), mereka kemudian diperintahkan me lakukan pola diagonal menggunakan bahu dan pinggul yang berlawanan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan untuk tes sebelumnya. Mereka juga diperbolehkan upaya tiga tes ini.
Tips untuk pengujian:
• Ujung atas yang bergerak menunjukkan sisi yang sedang diuji. Bahkan jika individu menerima "3", tes harus dilakukan secara bilateral dan hasil tercatat pada papan Skor.
• Anggota badan yang bergerak harus tetap atas papan 2 x 6 untuk mencapai nilai "3"
• Siku dan lutut harus menyentuh selama bagian flex-ion gerakan
• Pastikan bahwa tulang belakang datar, dan pinggul dan bahu adalah di sudut kanan untuk memulai tes
• Menyediakan cueing untuk membiarkan orang tahu bahwa ia / dia tidak perlu meningkatkan lengan dan kaki lebih dari 6 inci dari lantai
• Ketika dalam keraguan Skor rendah
• Jangan mencoba untuk menafsirkan nilai ketika penyaringan Kliring ujian: Ujian kliring dilakukan di akhir tes rotary stabilitas. Gerakan ini tidak mencetak; itu dilakukan untuk mengamati respons sakit. Jika rasa saki t yang dihasilkan, positif dicatat pada lembar Skor dan Skor nol diberikan tes. Ini tes skrining diperlukan karena sakit punggung dapat kadang-kadang pergi t idak terdeteksi oleh gerakan pemutaran.
Tulang belakang fleksi dibersihkan dengan mengasumsikan posisi hewan berkaki empat, kemudian goyang kembali dan menyentuh pantat tumit dan dada paha. Tangan harus tetap di depan tubuh, menjangkau sejauh mungkin.
Implikasi klinis untuk stabilitas Rotary: kemampuan untuk melakukan uji stabilitas rotary memerlukan asym-metrik batang stabilitas dalam pesawat sagital dan melintang selama gerakan asimetris ekstremitas atas dan bawah. Banyak kegiatan fungsional dalam olahraga memerlukan batang stabilisator untuk mentransfer kekuatan asymmetrically dari ekstremitas bawah ke atas ekstremitas dan sebaliknya. Berjalan dan explod-ing dari sikap yang turun dalam lagu dan sepak bola adalah contoh umum dari jenis energi untuk transfer. Jika batang tidak memiliki stabilitas memadai selama kegiatan ini, energi kinetik akan tersebar (hilang), memimpin-ing miskin kinerja dan peningkatan potensi cedera.
Kinerja yang buruk selama gerakan tes ini dapat dikaitkan dengan miskin stabilitas stabilisator batang (core). Ketika seorang atlet mencapai Skor yang kurang dari "3" faktor pembatas harus diidentifikasi. Documen-tation klinis dari keterbatasan ini dapat diperoleh sama pembatasan tersebut ditemukan di batang stabilitas push-up, dengan menggunakan Kendall manual otot tes untuk abdominals atas dan bawah, Sahrmann di grading sistem abdominals lebih rendah, atau Brigding tes.
