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ACTA DE REUNIÓN Hora:3:30PM Fecha: 23-24-25 agosto de 2016 Lugar:
Gabriela Mistral, Vereda Monte grande y limones
Convoca:
Educadora Familiar: Jhoanna Gonzalez Auxiliar Pedagógico: Pedagógico: Martha Elena Elena Osorio
Dar a conocer a las mujeres gestantes, madres lactantes, niños y niñas, los beneficios que se pueden llegar a obtener mediante la práctica regular de la actividad física.
Objetivo: Agenda: 1. 2. 3. 4.
Saludo inicial. Socialización del objetivo objetivo de la charla. Dialogo de saberes de acuerdo al tema. Implementación de recursos de medio para realizar ejercicios.
Desarrollo:
Desarrollaremos una charla introductoria referente a algunas actividades físicas saludables, explicando también los beneficios que se pueden obtener al montar bicicleta, subir y bajar escaleras, bailar, saltar obstáculos, trotar, correr, realizar aeróbicos, ir al gimnasio, practicar uno o varios deportes, entre muchas otras actividades. La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo y por lo general el término “actividad física” se refiere a los movimientos que benefician la salud. Se recomienda para obtener un buen beneficio que estas actividades se practiquen de un nivel moderado paulatinamente hasta poder realizarlo de manera vigorosa.
Los beneficios de realizar una Actividad Física regular están basados en las siguientes ventajas que enumeramos, entre otras: -
Menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Músculos tonificados. Articulaciones más flexibles. Contrariamente a lo que se piensa, reduce el apetito. Una actividad física acompañada de una dieta con menos calorías. Ayuda a perder Grasa Corporal en hasta un 98%.
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Sin embargo, estos beneficios pueden ser contraproducentes por un exceso de Actividad Física en un tiempo corto y en forma repentina, causando desgastes celulares y físicos, además de una mayor posibilidad de contraer enfermedades por afectarse el Sistema Inmunológico. La actividad física no hacerla es tan dañina como excederse.
RECURSOS: Lasos. Vasos desechables Agua balones Aros
CIRCUITO (Actividad uno) Antes de iniciar la actividad aremos un calentamiento previo. La actividad se compone de dividir a los integrantes en 3 grupos. Consiste en salir corriendo hasta la mitad de la cancha, tomarse un vaso de agua, salir corriendo, saltar los aros, saltar 10 veces el laso, coger el balón y chocarle la mano, a la compañera (la compañera hará lo mismo). El equipo que llegue a los 10 puntos es el que gana. DURACIÓN Aproximadamente 10 minutos. PENITENCIA Los equipos perdedores tendrán que hacer 30 cuclillas.
Para las gestantes (Actividad dos)
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ACTIVIDAD TRES Niños y niñas Se colocara una cuerda con la ayuda de las madres los niños cruzaran por debajo de la cuerda, luego saltando llegaran hasta los aros saltaran dentro de ellos, corren hasta tocar el balón. Obtendrá puntos quien primero llegue. Gana quien obtenga mas puntos.
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Compromisos / tareas
Responsables
Fechas
Realizar actividades físicas de acuerdo con cada quien.
Cada uno de los usuarios del programa Mínimo dos o tres veces por semana
Buscar asesoría en caso de tener dudas ha cerca de la correcta realización de las actividades físicas
Cada uno de los usuarios del programa Cada que lo crea pertinente
