Ensayo de Actividad Fisica

UNIVERSIDAD FERMIN TORO DECANATO DECANATO DE CIENCIAS ECONOMICAS Y SOCIALES LICENCIATURA LICENCIATURA EN COMUNICACIÓN SOCIAL

ACTIVIDAD FISICA

Profesor: Samir Matute Estudiate: Am!ar A""ardi Curso: #$%&'$( Materia: Edu"a"i) F*si"a+ ,ar-uisimeto.Edo+ Lara

INTRODUCCION

La A"ti/ "ti/id idad ad F*si F*si"a "a o s)0o s)0o me1o me1ora rar2 r2 0a sa0u sa0ud3 d3 sio sio -ue -ue se "o/ "o/ert ertir ir2 2 tam!i4 e ua maera de 5asar e0 tiem5o 0i!re 6 de "omui"arse "o 0os dem2s+ Adem2s 0as /eta1as de rea0i7ar a08ua A"ti/idad F*si"a /a m2s a002 de 0os 5ro!0emas f*si"os 5uesto -ue 4ste 5ro5or"ioa emo"ioa0mete u a8rada!0e !ieestar a0 idi/iduo 3e 0a a"tua0idad so mu"9os 0os "asos de so!re5eso e uestro 5a*s o"asioado 5or mu"9as ra7oes ua de e00as e0 sedetarismo3 e0 estr4s3 0a ma0a a0imeta"i) 3et"+3 E e0 tema a desarro00ar  5odremos /er a 5rofudidad "ua0es so 0as efermedades -ue 5odemos 5re/eir "o so0o tomar e0 92!ito de0 e1er"i"io diariamete 6 00e/ado ua !uea a0imeta"i)+ E este setido 0a a"ti/idad f*si"a es u fa"tor -ue "otri!u6e a 0a me1ora de 0a sa0ud 6 a ua me1or "a0idad de /ida a "ua0-uier edad +

ACTIVIDAD FISICA

Rea0mete 0a A"ti/idad F*si"a if0u6e e e0 ser 9umao; Pues si est2 "om5 "om5ro ro!ad !ado o -ue -ue e0 mo/i mo/imi miet eto o "or5o "or5ora ra00 -ue -ue rea0 rea0i7 i7am amos os e u tiem tiem5o 5o dete determ rmi iad ado3 o3 aume aumet ta a e0 "os "osum umo o de eer eer8* 8*a a as* as* "omo "omo tam! tam!i4 i4  e0 meta!o0ismo+ No de!emos teer e<"usas de!emos a5ro/e"9ar e0 tiem5o3 todo e0 8ru5o fami0iar de!er*a teer "omo 9a!ito rea0i7ar au-ue sea =$ miuto miutoss de A"ti/ A"ti/idad idad F*si"a F*si"a++ A9ora A9ora !ie !ie os 5re8ut 5re8utamo amoss si rea0me rea0mete te forta0e"e 0a sa0ud f*si"a 6 meta0; La res5uesta es si 6a -ue durate 0os >0timos ?$ a@os "ietos de estudios 9a do"umetado e0 ti5o 6 e0 radio de 0os "am!ios -ue o"urre e e0 etreamieto f*si"o e e0 mus"u0o es-ue04ti"o3 e0 sistem sistema a "ir"u0 "ir"u0ato atorio rio33 0a fu"i) fu"i)  5u0moa 5u0moar3 r3 e0 sistem sistema a "ardio "ardio/as /as"u0a "u0arr 6 0a fu"i fu"i) ) edo edo"ri "ria a++ Esto Estoss estu estudi dios os 9a 9a sido sido rea0i rea0i7ad 7ados os etr etre e 1)/e 1)/ee es3 s3 a"iaos3 9om!res3 mu1eres3 "o diferetes 5roto"o0os de etreamieto 6 !a1o di/ersas "odi"ioes am!ieta0es+ Las 5ersoas a"ti/as es dif*"i0 -ue se fati8ue "o 0as a"ti/idades rutiarias de 0a /ida diaria 6a -ue tiee ua ma6or "a5a"idad de a8uate+ A9ora !ie teemos -ue teer 5resete -ue 5ara rea0i7ar ua a"ti/idad f*si"a de!emos teer 5resete -ue 0os mismos de!e ser "o "ierta itesidad itesidad 3fre"ue"ia 6 dura"i)+ Es idis"uti!0e -ue 0a a"ti a"ti/i /ida dad d f*si f*si"a "a me1o me1ora ra ues uestr tra a sa0u sa0ud d 6 os os 5re/ 5re/ie iee e de "ua0 "ua0-u -uie ier  r  efermedad efermedad ta0es "omo: i5ertesi)3 i5ertesi)3 sesi!i0idad sesi!i0idad a 0a isu0ia isu0ia 3 o!esidad o!esidad 3 efermedades "ardio/as"u0ares3 osteo5orosis 3 as* "omo tam!i4 me1ora 0a fu"i) imuo0)8i"a dismiu6edo 0os ries8os de "2"er de "o0o3 "2"er  de 5e"9os3 et"+ Los estudios "0*i"os "ofirma -ue e0 e1er"i"io if0ue"ia so!re mu"9os sistemas 6 fu"ioes or8ai"as+Se 9a idetifi"ado /arios efe"to efe"toss 5osi!0 5osi!0eme emete te sa0uda sa0uda!0es !0es de0 e1er"i e1er"i"io "io +Para +Para -ue 5odamo 5odamoss teer  teer  !ueos resu0tados 0a a"ti/idad f*si"a de!e estar a"om5a@ada de ua !uea utr utri" i"i) i)  o a0im a0ime eta ta"i "i) ) sa0ud sa0uda! a!0e 0e33 "os "osum umie ied do o mode moderad radam ame ete te 0os 0os a0imetos o 8uiados a tra/es de 0a 5ir2mide a0imeti"ia 3 5or otro 0ado os estudios m2s efe"ti/os 9a "om5ro!ado -ue e0 ti5o de a0imeto "osumido ates 6 des5u4s de0 e1er"i"io tam!i4 es im5ortate+ Varios estudios 9a demostrado -ue 0a a"ti/idad f*si"a me1ora e0 !ieestar 5s*-ui"o3 0a forma e 0a -ue afrotamos e0 estr4s as* "omo 0as fu"ioes meta0es "omo 0a toma de de"isioes 3 0a 50aifi"a"i) 6 a memoria a "orto 50a7o redu"e 0a asiedad 6 re8u0a e0 sue@o+ Las 5rue!as o!teidas a 5artir de esa6os "0*i"os idi"a -ue 0a a"ti/idad f*si"a 5uede a50i"arse a0 tratamieto de 0a de5resi)+ E "uato a 0os a"iaos e0 e1er"i"io 5uede a6udar a dismiuir e0 ries8o de 5ade"er deme"ia e i"0uso A079eimer+ De a00* radi"a toda 0a im5orta"ia 6 !ee !eefifi"i "ios os -ue -ue tie tiee e 0a a"ti a"ti/i /ida dad d f*si f*si"a "a a i/e i/e00 f*si f*si"o "o33 met meta0 a0 6 e 0a ite8ra"i) de 0a so"iedad de0 idi/iduo+

CONCLUSION

Co"0u6o este tema o si ates defiir -ue 0a a"ti/idad f*si"a a"t>a "omo re9a!i0itadora3 5re/eti/a 6 orietada a0 !ieestar de0 idi/iduo de!emos "am!iar uestros 92!itos tato a0imeti"ios "omo rea0i7ar a08ua a"ti/idad f*si"a f*si"a -ue os a6ude a me1ora me1orarr tato tato 0a sa0ud sa0ud f*si"a f*si"a "omo 0a 5si"o0 5si"o0)8i" )8i"a3 a3 i"remetado as* 0a "a0idad de /ida 6 u !ue desem5e@o+ La a"ti/idad f*si"a "otri!u6e a istaurar esti0os de /ida m2s sa0uda!0es 6 a redu"ir o e0imiar fa"tores de ries8o3 5or 0o tato 5ara a0"a7ar "a0idad de /ida se e
BIOGRAFIA

http://www.actividadfisica.nt/

http://www.dp!"tsa#$d.c!%/dp!"t&sa#$d&#&dp!"t&'&s$s& (nfici!s&n&#a&sa#$d&fisica&'&%nta#&'&psic!#!)ica&.ht%#

http://www.actividadfisica.nt/actividad&fisica&actividad&fisica&sa#$d.ht%#