5 Manfaat Biji Alpukat Untuk Kesehatan dan Kecantikan Alpukat merupakan salah satu jenis tumbuhan yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Tumbuhan yang satu ini kemudian menyebar di banyak daerah tropika di dunia termasuk didalamnya adalah Indonesia. Alpukat banyak dibudidayakan sebagai tanaman perkebunan yang dikomersilkan serta menjadi tanaman pekarangan pada rumah-rumah. Buah bukan hanya enak dikonsumsi secara langsung namun juga enak pula ketika dibuat menjadi jus sebagai campuran minuman yang segar. Buah alpukat sendiri populer di Indonesia pada abad ke 19. Buah alpukat mengandung banyak kandungan baik seperti 14 mineral serta 11 vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, alpukat juga kaya akan riboflavin, protein, vitamin B3, vitamin B2, kalium serta vitamin C. Alpukat sendiri bukan hanya enak dimakan dagingnya, namun biji buahnya juga memiliki banyak khasiat yang baik bagi kesehatan. Ada banyak sekali manfaat biji buah alpukat yang bisa kita dapatkan mulai dari: 1. Untuk mengobati sakit maag Maag merupakan salah satu jenis penyakit yang banyak diderita seseorang dengan pola makan yang buruk. Untuk mengatas mengatasii sakit ini, anda dapat mengandalkan kehebatan biji buah alpukat. Caranya cukup mudah yaitu dengan cara:
mencuci biji alpukat menggunaka menggunakan n air matang hingga bersih selanjutnya parut biji buah alpukat lalu campur menggunakan air matang setengah gelas saring airnya lalu gunakan untuk minum pada pagi dan sore hari. Lakukan hingga maag yang anda derita sembuh
2. Untuk mengobati diabetes mellitus Cara menggunakan biji alpukat untuk mengobat mengobatii diabetes mellitus, dapat anda lakukan dengan cara:
memanggang biji alpukat yag telah bersih ke atas api potong biji buah menjadi beberapa potongan yang kecil-kecil selanjutnya rebus biji alpukat hingga berwarna coklat setelah air rebusan berubah warna menjadi coklat, anda dapat menyaring air tersebut lalu minum hingga sakit anda sembuh
3. Untuk mengatasi sakit gigi Biji buah alpukat ternyata bisa pula digunakan untuk mengatasi sakit gigi. Cara menggunakan biji alpukat sebagai obat sakit gigi dapat dilakukan dengan cara
menumbuk biji buah alpukat hingga halus selanjutnya gunakan tumbukan dari biji tersebut ke dalam gigi yang terasa sakit atau bahkan yang tengah berlubang. Selain itu, anda dapat juga menggunakan kapas yang telah dicocokkan pada tumbukan biji untuk kemudian dioleskan pada gigi yang tengah bermasalah
4. Mengatasi bengkak akibat peradangan Untuk mengatasi bengkak akibat peradangan, anda dapat menggunakan biji alpukat dengan cara:
menumbuknya hingga halus ambil tumbukan biji alpukat lalu tambahkan air hingga adonannya berubah seperti bubur selanjutnya balurkan adonan hasil tumbukan tersebut pada bagian tubuh yang sakit
5. Untuk mengatasi gagal ginjal Untuk mengatasi sebuah penyakit, ada baiknya jika anda menggunakan obat alami yang banyak tersedia di alam. Beragam obat alami tersebut ternyata tidak kalah ampuhnya dengan pengobatan yang dilakukan di rumah sakit. Salah satunya adalah mengobati gagal ginjal menggunakan biji buah alpukat. Caranya cukup mudah yaitu dengan cara:
mengiris biji alpukat dengan irisan yang kecil-kecil selanjutnya jemur irisan tersebut hingga kering layaknya kerupuk giling biji alpukat yang telah kering tersebut hingga halus selanjutnya buat minuman menggunakan serbuk biji buah alpukat. Lakukan seperti saat kita membuat kopi atau teh minum 3 kali dalam sehari. Minuman sehat ini tidak memiliki efek samping.
Untuk hasil yang bagus, anda dapat mengonsumsi minuman sehat ini selama 1 bulan lalu rasakan perubahannya pada tiap minggu. Jika kondisi anda sudah normal kembali, anda dapat menghentikan pengonsumsiannya. Selain manfaat biji alpukat di atas, biji alpukat juga dapat digunakan untuk mengobati sariawan serta mengurangi rasa letih.
Manfaat buah alpukat untuk kecantikan Bukan hanya untuk kesehatan, namun buah alpukat juga dapat digunakan dalam menambah kecantikan diri anda. Mulai dari melembutkan kulit hingga membuat rambut kembali bersinar, dapat anda lakukan dengan menggunakan buah alpukat. Tidak heran jika kini ada banyak produk kecantikan yang menggunakan alpukat sebagai bahan pembuatan produknya. 1. Masker wajah
Buah alpukat dapat digunakan sebagai masker wajah dengan cara memotong buah menjadi 2 bagian. Blender alpukat lalu tambahkan madu dengan takaran ¼ cangkir. Oleskan pada wajah secara merata lalu tunggu selama kurang lebih 15 menit. Selanjutnya bersihkan dengan air hangat hingga bersih. Masker dari buah alkpukat cocok bagi mereka yang memiliki jenis kulit kering. 2. Menghaluskan tangan Menggunakan buah alpukat untuk menghaluskan tangan dapat dilakukan dengan cara mencampur sepotong alpukat menggunakan ½ sdt minyak zaitun, sebutir putih telur, sdm lemon juice, serta 2 sendok outmeal. Jika sudah tercampur rata, anda dapat mengoleskannya pada bagian tangan dan lakukan secara merata. Lakukan selama kurang lebih 20 menit lalu bersihkan menggunakan air hangat. 3. Melembutkan rambut Bagi anda yang memiliki rambut kurang lembut dan bersinar, anda dapat menggunakan buah alpukat untuk membuat rambut anda kembali cantik dan bersinar. Caranya cukup mudah yaitu dengan mencampurkan sepotong alpukat, ½ sdt minyak zaitun, sebutir kuning telur lalu ratakan pada rambut anda dari pangkal hingga ujung rambut. Biarkan selama kurang lebih 30 menit lalu bersihkan menggunakan shampo dan bilas hingga bersih. 4. Untuk mengatasi mata bengkak Untuk mengatasi mata bengkak mengggunakan buah alpukat, dapat dilakukan dengan cara memotong alpukat menjadi beberapa bagian lalu tempelkan pada bagian bawah mata. Lakukan selama kurang lebih 20 menit selanjutnya bilas menggunakan air yang bersih. Selain menggunakan alpukat, anda dapat pula menggunakan irisan buah mentimun yang kaya akan kandungan air untuk membuat mata anda kembali segar. Baca juga : Manfaat daun alpukat – manfaat jus alpukat – manfaat masker alpukat – manfaat minyak alpukat
Manfaat alpukat untuk ibu hamil Alpukat memiliki banyak kandungan baik bahkan untuk ibu hamil sekalipun. Buah yang satu ini berguna dalam mencegah datangnya penyakit Spina Bifida pada janin yang tengah dikandung. Penyakit spina bifida sendiri dapat terjadi ketika jaringan sumsum tulang belakang keluar dari punggung. Buah alpukat dapat dijadikan sebagai solusi dalam mengatasi jenis penyakit ini karena kandungan asam folat. asam folat berperan sebagai penghambat penyakit ini. Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi pada saat kehamilan. Asam folat berguna dalam menghindarkan calon buah hati terhindar dari cacat otak serta kerusakan akan sumsum pada tulang belakang. Tidak hanya buahnya, manfaat biji alpukat untuk kesehatan juga sangat berdampak dalam membantu tubuh yang sehat dan bahkan menghindarkan serta mengobati berbagai penyakit.
15 Manfaat Tidur Miring ke Kanan Bagi Kesehatan Tubuh Tidak percaya ? ternyata manfaat tidur miring ke kanan bagi kesehatan dan tubuh cukup banyak loh. Tidur yang cukup dalam sehari akan dapat memulihkan tenaga dan menjaga kesehatan. Namun, bukan hanya waktu dan pola tidur tepat saja yang dapat memengaruhi kesehatan, melainkan posisi tidur pun dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Posisi miring ke kiri dan ke kanan sebenarnya sama-sama baik, hanya memang menghadap ke kanan jauh lebih disarankan. Simak banyaknya manfaat tidur miring ke kanan yang sering dianjurkan oleh para medis. 1. Membiarkan Kaki Kiri Beristirahat Kebanyakan orang menggunakan kaki kanannya untuk beraktivitas dan kaki kiri biasanya digunakan justru untuk menyeimbangkan posisi kaki kanan yang banyak bergerak sebagai tumpuan beban. Maka tidak heran kalau kita merasa bahwa yang paling mudah dan lebih pegal adalah kaki kiri ketimbang kaki kanan. Kaki pun merupakan bagian tubuh terbawah yang peredaran darahnya akan memakan waktu lebih lama untuk kembali. Dengan tidur menghadap ke kanan, vena kaki kiri bisa dengan cepat dikosongkan jadi pegal-pegal pun akan hilang. 2. Membantu Sistem Pernapasan Lebih Lancar Tanpa kita sadari, saat tidur lidah bisa jatuh ke belakang hampir mendekati tenggorokan sehingga proses pernapasan sedikit terhambat. Hal ini kerap terjadi bagi yang biasanya tidur telentang dan dengkuran pun terjadi karena hal ini. Orang yang mendengkur dalam tidurnya akan mengalami kekurangan oksigen sehingga pernapasan bisa tiba-tiba terhenti beberapa saat yang membuat orang tersebut bangun mendadak dan merasa pusing. Dengan tidur miring ke kanan, kesulitan dalam bernapas akan dapat dicegah. 3. Meringankan Kerja Jantung Ketika posisi tidur menghadap ke kanan, peredaran darah dalam proses distribusinya bakal lebih merata dan konsentrasi aliran darah akan menuju sebelah kanan bawah. Ini otomatis memicu beban aliran darah untuk keluar dan masuk jantung menjadi lebih rendah. Posisi miring dalam tidur akan melambatkan denyut jantung yang akan secara otomatis menurunkan tekanan darah juga. Posisi tidur miring ke kanan membantu jantung supaya organ lain tidak menimpanya, ini karena letak jantung kita ada di sebelah kiri. Dengan begitu, kualitas tidur pun menjadi lebih baik dan meningkat. 4. Menyehatkan Paru-paru Manfaat tidur sebelah kanan juga penting untuk paru paru. Ingat bahwa ukuran paruparu sebelah kanan itu lebih besar dari paru-paru yang ada di sebelah kiri dan kalau saat tidur posisi tubuh miring ke kanan, jantung pun posisinya akan ikut ke kanan. Ini tidak masalah bagi paru-paru kita disebabkan lebih besarnya paru sebelah kanan.
Hanya bila tidur dengan arah menghadap ke kiri, otomatis paru-paru kiri kita yang kecil akan ditekan oleh jantung dan hal ini tidak baik. 5. Memberi Waktu Istirahat pada Otak Kiri Manfaat tidur miring ke kanan juga penting untuk otak kiri. Manusia diciptakan dengan dua bagian otak, otak kanan dan otak kiri di mana otak kanan adalah sebagai pusat saraf organ tubuh kita yang ada di bagian kiri, dan begitu sebaliknya untuk otak kiri. Umumnya pun kita menggunakan organ tubuh bagian kanan dalam setiap kesempatan atau aktivitas yang tandanya otak kirilah yang kerap bekerja. Dengan memosisikan tubuh miring ke kanan, otak bagian kiri yang menjadi pusat saraf organ tubuh yang ada di kanan bisa diberi waktu untuk istirahat sehingga tubuh pun dapat dicegah dari penyempitan pembuluh darah serta pengendapan bekuan darah serta asam sisa oksidasi dan lemak. 6. Mengurangi Rasa Tegang pada Punggung Tidur miring ke kanan dipercaya juga dapat mendukung kenyamanan saat tidur. Ini dikarenakan ketegangan yang terjadi di bagian punggung akan dapat dikurangi. Cobalah untuk menekuk lutut ketika tidur menyamping, posisinya dimiripkan seperti janin yang tengah berada di dalam kandungan. 7. Mengurangi Rasa Mulas pada Perut Terkadang beberapa dari kita mungkin merasa perut suka terasa mulas dan dengan posisi tidur miring akan mengurangi rasa sakit tersebut. Tidur miring memberikan rasa nyaman lebih apalagi saat kaki ditekuk, walaupun kaki lurus sejajar juga tidak masalah. 8. Menjaga Kesehatan Lambung Seperti yang kita sudah tahu bahwa lambung manusia yang diibaratkan layaknya tabung berbentuk koma, memiliki ujung katup yang terus menuju usus dan mengarah ke bawah kanan. Kalau tidur dengan menghadap ke kiri, lambung pun akan terganggung sebab pengosongan lambung akan terhambat dan menjadi lebih lambat. Saat hambatan muncul, maka asam lambung akan naik sehingga erosi dinding lambung akan terjadi. 9. Melancarkan Buang Air Besar Miring ke kanan saat tidur juga akan membantu penderita sembelit. Dengan posisi tubuh menghadap ke kanan, usus besar sigmoid yang letaknya tepat sebelum anus akan mengalami proses pengisian lebih cepat. Saat sudah penuh, maka gerak usus besarnya otomatis terangsang di mana relaksasi otot anus mengikuti yang menjadikan kita lebih lancar buang air besar. 10. Menambah Waktu Proses Terserapnya Nutrisi Pergerakan usus kita tanpa kita sadari dapat meningkat saat tidur, dan pada waktu posisi tidur menghadap kanan, otomatis perjalanan makanan yang tengah dalam
proses pencernaan dan siap untuk diserap tubuh pun memakan waktu lama. Penyerapan nutrisi atau zat gizi dari makanan akan dapat terserap secara maksimal saat kita tidur. 11. Mengeluarkan Getah Pankreas Saat aliran chime bisa lancar, peningkatan keluarnya cairan empedu akan meningkat dan kabar baiknya adalah bahwa pembentukan batu kantung empedu dapat dicegah dengan tidur miring ke kanan. Getah pankreas pun terjadi peningkatan waktu posisi tidur kita diubah ke kanan. 12. Tidur Lebih Nyenyak Posisi tidur dengan miring ke samping kanan dapat mengurangi segala masalah tidur, seperti halnya mendengkur. Dengan miring ke kanan dan tidur seperti posisi bayi di mana kaki ditekuk dan tubuh membungkuk, maka kualitas tidur akan lebih baik dan lebih terasa nyenyak. 13. Mengurangi Sakit Punggung dan Leher Jika memiliki masalah pada punggung dan leher yang kerap terasa sakit dan tidak nyaman, cobalah untuk tidur miring ke kanan dengan posisi lengan lurus ke bawah. Tulang akan lebih terdukung dengan adanya lekukan alami ini sehingga rasa sakit pada leher dan pungung pun akan berkurang. 14. Memberikan Efek Rileks Dengan posisi tidur miring ke kanan yang benar dan juga disertai penggunaan bantal yang tepat untuk kepala dan juga diantara kedua lutut, waktu beranjak tidur kita akan merasa lebih rileks. Relaksasi tersebut dapat dialami karena sendi-sendi kita mendapat dukungan baik dari posisi tidur dan bantal yang tepat sehingga rasa sakit yang misal kita rasakan pun akan berkurang. 15. Meningkatkan Kebugaran Tubuh Manfaat tidur sebelah kanan juga penting untuk kebugaran tubuh. Berbagai organ vital dalam tubuh kita dapat mengambil waktu istirahat saat kita tidur dengan posisi tubuh ke kanan. Ini otomatis akan membuat tubuh kita lebih segar dan bugar saat bangun di keesokan harinya. Ketika organ-organ tubuh dalam keadaan yang sehat, maka secara tidak langsung tampak dari luar kita akan terlihat bugar dan bersemangat. Bereksperimen dengan posisi tidur menyamping ke kanan akan membawa berbagai manfaat kesehatan yang tidak terkira. Jadi, mulai sekarang tidak ada salahnya untuk memiliki kebiasaan tidur miring menghadap ke kanan demi mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh.
10 Manfaat Puasa Senin Kamis (No.1 & 2 Mengejutkan Sekali) Advertisement
Siapa yang menjalankannya akan mendapat pahala, sementara yang tidak menjalankan tidak mendapat dosa. Namun, ibadah sunah tentu sangat bermanfaat bagi Anda baik secara langsung maupun tidak. Salah satu contohnya, yaitu ibadah sunah puasa senin kamis. Manfaat puasa senin kamis sangat besar, dilihat dari segi kesehatan tubuh maupun mental dan spiritual yang dialami oleh pelakukanya. Oleh karena itu, mereka yang suka puasa senin kamis dapat memaksimalkan serta menyeimbangkan antara tiga kecerdasan, yaitu kecerdasan intelektual (IQ), kecerdasan emosional (EQ), dan kecerdasan spiritual (SQ). Manfaat puasa senin kamis memang sangat banyak dan membantu kehidupan manusia dalam beraktivitas sehari-hari. Di agama yang lain pun selain Islam, umatnya juga dianjurkan dan diperintahkan untuk berpuasa, meskipun tata caranya berbeda. Berikut akan disampaikan beberapa manfaat puasa senin kamis yang bisa Anda pelajari. 1. Peremajaan sel kulit
Manfaat puasa senin kamis Sel-sel kulit manusia yang telah mati perlu diganti atau dengan kata lain diremajakan kembali. Anda tidak perlu bantuan produk atau obat tertentu yang harus dikonsumsi. Anda hanya perlu melakukan puasa senin kamis secara rutin. Hal itu dikarena, berhubungan dengan metabolisme dalam tubuh manusia yang berhenti saat berpuasa, dan itu menyebabkan sel-sel tubuh dapat bekerja lebih aktif lagi, seperti halnya sel-sel kulit. 2. Mengencangkan kulit Mungkin Anda tidak percaya apa hubungannya antara puasa senin kamis dengan pengencangan kulit. Seperti halnya peremajan kulit, saat Anda berpuasa sehari penuh metabolisme dalam tubuh juga ikut beristirahat sehingga membuat sel-sel dalam tubuh bekerja lebih maksimal. Hasilnya, antara lain, organ tubuh luar, seperti kulit akan lebih sehat dan kencang. Coba buktikanlah!
3. Mengeluarkan racun dalam tubuh Tanpa penelitian dari para ilmuwan, Anda pun dapat berpikir secara logika, jika puasa puasa senin kamis dapat meneluarkan toksin atau racun dalam tubuh. Racun yang bercampur dalam lemak, darah, atau bagian yang lain itu berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Untuk mengeluarkannya bukan hanya dengan berolah raga saja. Namun, Anda harus berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman minimal selama sehari, agar racun dapat dikeluarkan dengan efektif. Pengeluarannya dapat lewat keringat, urine, atau saat Anda buang air besar. Cara puasa senin kamis memang dipercaya ampuh untuk mengelurkan racun yang sudah mengendap dalam tubuh. Jika racun-racun tersebut sudah keluar, maka Anda akan merasakan tubuh Anda lebih sehat dan bugar. 4. Memberikan istirahat untuk organ pencernaan Organ perncernaan dalam tubuh yang Anda miliki diibaratkan seperti mesin, sebut saja mesin kendaraan bermotor. Tidak mungkin sebuah mesin dapat dihidupkan dan dijalankan terus menerus karena hanya akan merusak salah satu atau lebih onderdil atau sparepart bagian dari mesin tersebut. Oleh karena itu, mesin kendaraan bermotor juga membutuhkan istirahat agar tidak cepat rusak komponen di dalamnya. Selain itu, juga membutuhkan perawatan yang rutin. Seperti juga organ pencernaan dalam tubuh Anda yang membutuhkan istirahat untuk tidak bekerja minimal sehari hingga dua hari dalam seminggu. Hal itu berfungsi untuk mengoptimalkan fungsi organ pencernaan, mengeluarkan racun-racun dalam organ pencernaan, serta sebagai perawatan rutin agar tidak cepat rusak untuk organ pencernaan Anda. Satu-satunya cara efektif yang bisa Anda lakukan untuk mengistirahatkan organ perncernaan adalah puasa senin kamis. 5. Menurunkan kadar lemak Lemak memang salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. namun, jika Anda memiliki lemak dalam tubuh yang terlalu banyak tentu hanya akan membuat penyakit datang. Oleh karena itu, kelebihan lemak dalam tubuh Anda harus dihilangkan. Ada tiga cara yang sangat efektif dan dapat Anda lakukan segera, yaitu berolah raga secara teratur, melakukan diet yang menyehatkan, dan melakukan puasa senin kamis. Ketiga cara tersebut jika dilakukan dengan benar, dijamin akan menurunkan kadar lemak dalam tubuh Anda. akibat positifnya, tubuh Anda akan terhindar dari gangguan penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau kolesterol. 6. Mempercantik kaum wanita secara alami Dengan berpuasa senin kamis, sel-sel tubuh akan mengalami reorganisasi atau pergantian secara teratur. Hal itu yang menyebabkan sel-sel dalam tubuh Anda selalu mengalami peremajaan. Dengan begitu, organ dalam maupun luar tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan segar. Misalnya, pada organ kulit yang mengalami peremajaan sel-sel kulit akan menjadikan kulit wajah lebih bersih, segar, dan terlihat cantik. Bagi Anda para wanita yang menginginkan terlihat selalu tampil cantik dan awet muda, tidak ada salahnya mencoba melakukanpuasa senin kamis.
7. Menenangkan jiwa dan perasaan Orang sudah terbiasa melakukan puasa senin kamis biasanya dapat lebih mengontrol pikiran dan perasaannya. Sebagai contoh, dengan puasa senin kamis orang dapat lebih bersabar, mengontrol hawa nafsu, dan pikiran-pikiran kotor atau negatif. Dengan terkontrolnya pikiran, akan menyebabkan ketenangan jiwa. Bagi Anda yang selama ini selalu dihantui rasa takut, stres, depresi, atau mengarah pada gangguan kejiwaan. Cobalah mempraktikkan puasa senin kamis agar pikiran dan jiwa Anda lebih tenang dan terkontrol. 8. Mampu mengendalikan hawa nafsu Orang yang sering melakukan puasa senin kamis lebih mampu dan mahir mengendalikan hawa nafsu yang selalu bergejolak dalam hati dan pikirannya. Contoh yang logis adalah seorang pemuda atau pemudi yang selalu merasa kesepian dan selalu terbayang berhubungan dengan lawan jenisnya. Setiap manusia normal pasti berharap seperti itu. Namun, hawa nafsu seperti itu harus selalu dikontrol agar tidak menimbulkan efek negatif pada diri yang bersangkutan. Salah satu cara yang paling efektif untuk mengendalikan hawa nafsu adalah melakukan puasa senin kamis. 9. Lebih peka terhadap lingkungan sekitar Saat Anda melakukan puasa senin kamis, pasti akan merasakan lapar dan haus yang sangat. Rasa seperti itulah yang dirasakan oleh banyak orang miskin dan tidak mampu. Mereka untuk mengisi perut agar tetap bisa hidup hingga mengemis atau memungut makanan sisa dari tumpukan sampah. Namun, Anda tentu lebih beruntung karena tidak mengalaminya. Oleh karena itu, orang yang biasa berpuasa senin kamis lebih peka terhadap kondisi lingkungan sekitar. Rasa ini menjadi lebih besar saat orang yang berpuasa tersebut mengalami rasa lapar dan haus, seperti yang dirasakan orang-orang miskin. 10. Lebih banyak beramal Orang yang terbiasa puasa senin kamis akan lebih meningkatkan amalan ibadahnya dengan banyak beramal. Misalnya, memberikan bantuan kepada fakir miskin, orang yang tidak mampu, atau kepada anak-anak yatim. Orang tersebut yakin dengan banyaknya amalan tambahan pendamping puasa senin kamis yang dijalankannya, maka akan memperoleh banyak pahala yang berlipat. Itulah efek positif secara tidak langsung yang dapat diraih setiap orang yang puasa senin kamis. Baca juga ; Manfaat Sholat – Manfaat sholat dhuha – Manfaat gerakan sholat – Manfaat wudhu – Manfaat zakat fitrah
Manfaat Gerakan Sholat untuk Kesehatan Tubuh Advertisement
Manfaat Gerakan Sholat Gerakan sholat ternyata memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh. Hal itu dikarenakan setiap gerakannya dapat menimbulkan atau merangsang jaringan sel dan peredaran di dalam tubuh untuk bekerja lebih optimal. Kondisi tubuh lebih sehat dan segar karena aliran darah lancar, alias tidak ada yang tersumbat. Bahkan, beberapa penelitian yang dilakukan oleh peneliti asing juga sudah membuktikan, beberapa gerakan sholat memang berpengaruh pada bagian tubuh tertentu. Asalkan gerakan tersebut dilakukan dengan benar dan dalam jangka waktu tertentu. Berikut ini beberapa diantaranya : 1. Gerakan takbiratul ihram Gerakan ini dilakukan pada permulaan sholat, yaitu dengan berdiri tegap, mengangkat kedua tangan, lalu di sedekapkan di depan dada. Gerakan ini akan mambuat pernapasan menjadi lancar dan teratur. Selain itu, otot kedua tangan serta bahu akan berkontraksi, sehingga lebih kuat dan kencang. 2. Gerakan rukuk Gerakan ini dilakukan dengan membengkokkan badan ke arah depan, sehingga kedua tangan bertumpu pada tumit. Saat gerakan rukuk dilakukan, otot di sekitar punggung hingga pantat akan mengalami kontraksi. Sementara itu, aliran darah terutama pada
bagian tubuh atas akan lebih terasa lancar. Kedua tangan yang memegang tumit juga akan tertarik, sehingga lebih kencang. 3. Gerakan sujud Gerakan ini dilakukan dengan cara meletakkan bagian kepala ke alas lantai, hingga dahi dan ujung hidung menyentuh alas lantai. Sementara itu, jari-jari kaki dibengkokkan dan kedua telapak tangan juga menyentuh alas lantai. Sehingga aliran darah ke kepala akan mengalir dengan optimal. 4. Memaksimalkan Fungsi Otak Beberapa penelitian menyimpulkan gerakan sujud ini dapat memaksimalkan fungsi kedua otak manusia, yaitu otak kanan dan otak kiri. Dengan begitu, seseorang yang bersujud dengan benar dan relatif lama dengan teratur tidak menutup kemungkinan bisa lebih cerdas dan kreatif. Gerakan sujud juga membuat otot dari leher hingga kaki akan bereaksi dan berkontraksi, sehingga akan lebih kuat dan kencang. Sementara itu, pernapasan akan lebih teratur. Tidak sedikit orang yang melakukan sujud dengan waktu cukup lama untuk menghilangkan pusing atau sakit kepala yang dideritanya. 5. Gerakan duduk Setelah gerakan sujud, dilanjutkan dengan gerakan duduk di mana pantat dan paha bertumpu pada bagian kaki bawah. Hal ini akan menyebabkan otot kaki menekan sehingga peredaran darah akan terpompa lebih maksimal. Jika dilakukan secara teratur, gerakan duduk dalam sholat ini dapat mencegah penyakit linu atau nyeri pada bagian kaki. 6. Gerakan salam Gerakan sholat yang terakhir dilakukan, yaitu salam. Gerakan ini dilakukan dengan sederhana, yaitu hanya memutar kepala ke kanan dan ke kiri hingga melihat ke belakang, sekali saja. Namun demikian, jika dilakukan dengan benar akan membuat otot di bagian leher akan lebih terlatih dan kencang dan peredaran darahnya juga akan lancar. Gerakan salam akan menghindarkan tubuh menderita pegal-pegal pada bagian leher. Gerakan sholat tidak akan bermanfaat bagi tubuh jika dilakukan secara sembarangan dan cepat. Oleh karena itu, manfaat agama terutama bagi yang beragama Islam yang menunaikan sholat setiap hari, lakukanlah gerakan sholat dengan baik dan benar. Lakukanlah sholat sesuai aturan yang diajarkan, sehingga dapat memetik manfaat gerakan sholat ini. Selain sholat, ibadah dalam agama islam tidak hanya merupakan ketaatan namun juga memberi faedah pada umatnya seperti juga pada manfaat zakat. Advertisement
20 Manfaat Sedekah dalam Islam Bagi Kehidupan Advertisement
Tangan di atas lebih baik daripada tangan di bawah. Sepenggal seruan itu mengingatkan kita betapa pentingnya untuk memberi. Jika kita tergolong orang yang mampu dengan memiliki kedudukan, harta yang cukup banyak. Maka perlu sekiranya kita untuk bersedekah. Memberikan sebagian harta kita kepada orang yang benarbenar membutuhkan.
Perintah Sedekah dalam Islam Manfaat memeluk agama islam banyak mengenal konsep sosial yang memerintahkan umatnya untuk saling tolong-tolong menolong antar manusia dalam kebaikan. Konsep zakat, qurban, dan salah satunya adalah ibadah sedekah, yang selain mempererat hubungan dengan Tuhan namun juga dengan sesama Manusia. Perintah sedekah ini terdapat pada firman Allah dalam Alqur’an, surat An Nissa ayat 114: “Tidak ada kebaikan pada kebanyakan bisikan-bisikan mereka, kecuali dari bisikanbisikan orang yang menyuruh (manusia) memberi sedekah, atau berbuat kebaikan atau mengadakan perdamaian diantara manusia. Dan barangsiapa yang berbuat demikian karena mencari keridhaan Allah, maka kami akan memberinya pahala yang besar”. Sedekah bukan hanya soal memberikan sebagian harta bagi yang membutuhkan, namun manfaat sedekah lebih luas akan dirasakan pada orang yang melakukannya seperti berikut : 1. Memperkuat keimanan Ibadah adalah sarana yang berarti suatu pengabdian yang dilakukan seorang hamba kepada Tuhannya. Bersedekah di dalam agama adalah sebagai salah satu perintah bagi umat muslim. Bersedekah dengan niat demi ibadah karena Allah, maka akan memupuk rasa keimanan kita terhadap Allah. Hal ini seperti manfaat qurban yang mengajarkan berbagi kebahagiaan di hari idul Adha.
2. Meningkatkan rasa empati sosial Konsep sedekah secara esensi adalah dengan memberikan apa yang kita punya baik imateriil mapun materiil untuk orang yang lebih membutuhkan. Perilaku bersedekah mensyaratkan adanya sesuatu yang bisa di berikan dan juga siapa yang diberi. Bagi orang yang memberi sedekah semata-mata untuk membantu meringankan beban orang yang dibantu akan melatih sikap empati kita terhadap orang lain. Hal lain yang bisa dilakukan untuk memupuk rasa empati adalah dalam manfaat ilmu sosiologi dalam kahidupan. 3. Terhindar dari nilai materialisme Khusus untuk bersedekah secara harta membuat kita harus berani mengurangi apa yang kita punya untuk kebaikan orang lain. Hal ini baik agar kita tidak menjadi orang yang gila harta yang tidak rela hartanya diberikan cuma-cuma untuk orang lain. Sifat tersebut adalah tanaman nilai materialisme yang justru akan membuat kita hanya memikirkan kebahagiaan duniawi semata. Oleh karena itu perlu adanya kebiasaan yang menjaga kita terhindar dari nilai-nilai materialisme, dan dengan manfaat sedekah termasuk salah satunya. 4. Rasa syukur kepada Tuhan Manfaat sedekah turut mengingatkan kita bahwa apa yang kita punya adalah kenikmatan yang tidak lepas dari izin tuhan. Hal ini sebagai bentuk rasa syukur maka perlu membagi kenikmatan yang kita punya kepada orang lain yang kurang beruntung. Dalam islam rasa syukur ini juga terdapat dalam manfaat ayat kursi dalam ayat suci Alquran. 5. Melatih berpikir positif Bagi orang yang bersedekah dengan ikhlas maka tidak akan ada kekhawatiran baginya. Manfaat berpikiran positif tentang sedekah ini, akan membuatnya berpikir bahwa apa yang telah dilakukannya tersebut justru akan memberikan manfaat jangka panjang. Sehingga secara bahasa jawanya, dia tidak akan merasa “eman” dan justru akan menganggap akan ada hal yang baik yang akan diterima dirinya ketika melakukan kebaikan dengan bersedekah. 6. Terhindar dari sifat kikir Ini adalah salah satu sifat buruk yang perlu dihindari. Sebagai makhluk ciptaan Tuhan dan juga makhluk sosial, tidak sepatutnya kita sombong dengan menganggap bahwa apa yang di dapat adalah karena usahanya semata. Perlu di ketahui nasib kita, entah baik atau buruk pastilah terikat dengan campur tangan Tuhan dan sangat dimungkinkan ada campur tangan orang lain yang
mempengaruhi. Oleh sebab itu dengan manfaat sedekah akan mengingatkan kita untuk tidak memiliki sifat kikir. 7. Meningkatkan kekebalan Tubuh Menariknya, dengan bersedekah ada efek yang ditimbulkan terhadap kesehatan kita. Berbeda dengan manfaat buah-buahan atau sayuran yang biasa dikonsumsi, menurut penelitian yang dilakukan Prof. David M Clelland. Dia menemukan bahwa dengan melakukan sesuatu yang positif untuk orang lain seperti bersedekah akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 8. Semakin panjang umur Manfaat ini tidak kalah menariknya, dengan bersedekah akan membuat kita lebih panjang umur. Hal itu diperkuat oleh pendapat Dr Stephen Post yang di dalam bukunya menyebutkan bahwa sifat dermawan cukup menyehatkan dan bisa memanjangkan umur kita. Ada juga penelitian yang dilakukan oleh Stephanie Brown pada tahun berasal dari University. Penelitian tersebut melibatkan partisipan para manula, Penelitian tersebut menemukan bahwa manula yang gemar bersedekah memiliki resiko lebih kecil untuk meningggal dalam rentan 5 tahun berikutnya dibandingkan dengan manula yang tidak pernah bersedekah. Mempuk jiwa dermawan juga diajarkan dalam manfaat zakat sebagai ibadah wajib dalam islam. 9. Memiliki tubuh lebih bugar Hal itu di ungkap oleh James House dalam studinya ia menyimpulkan bahwa dengan membantu orang lain dengan sepenuh hati akan meningkatkan kebugaran tubuh dan meningkatkan angka harapan hidup. 10. Mendapat rasa bahagia Dengan bersedekah akan menghadirkan perasaan bahagia. Hal itu di ungkap oleh Elozabeth Duun dalam risetnya, ia menemukan bahwa dengan membelanjakan harta di jalan kebaikan untuk membantu orang lain akan mendorong produksi hormon-hormon kebahagiaan di dalam otak kita. Selain bersedekah, lakukan hal-hal yang disukai untuk mendapatkan kebahagiaan seperti pada :
manfaat tertawa manfaat meditasi manfaat musik
11. Terhindar dari stress
Dalam bukunya, Allan Luks mengatakan bahwa dengan menolong orang lain akan meringankan rasa sakit kita sendiri, serta mengurangi stress. Dengan memberikan bantuan secara dengan rela akan meningkatkan produksi endrofin, hal itu baik untuk kesehatan jiwa kita. Penelitain yang dilakukan Allan Luks melibatkan 3000 sukarelawan, dan 90%-nya merasakan betul manfaat berbagi dengan orang lain. 12. Berlatih bersikap Adil Studi di Belgia yang melibatkan 466 pelajar. Mereka ditanya tentang seberapa sering berbagi dengan orang lain dan kemudian di bandingkan dengan perilaku alturistik mereka. Hasilnya Charlotte De Backer yang memimpin penelitian tersebut mengatakan bahwa Mereka yang sering berbagi memiliki sikap adil, dan tidak berani mengambil hak orang lain. Hal itu menunjukkan bahwa dengan manfaat sedekah, akan mengingatkan kita mengenai kewajiban kita sebagai makhluk sosial. Untuk bersikap adil kepada mereka yang membutuhkan dengan memberikan bantuan sosial. 13. Menurunkan tekanan darah Hal ini akan sangat bermanfaat agar kita terhindar dari hipertensi atau tekanan darah tinggi. Studi yang dilakukan pada tahun 2006 menemukan bahwa orang yang suka menolong dan memiliki motivasi untuk berbagi kebahagiaan dengan orang lain akan membuatnya memiliki tekanan darah yang stabil.
Manfaat Sedekah Bagi yang Menerimanya 1. Meringankan beban biaya hidup Tentu jika kita bersedekah maka akan memberikan daya tambahan kepada orang yang menerima bantuan kita. Dengan begitu beban masalah yang dimiliki akan berkurang. Hal ini menjadi perlu menjadi perhatian kita karena kita berada pada satu lingkungan sosial yang sama namun ada orang disekitar kita yang kurang beruntung dan perlu diangkat beban penderitaannya. sponsored links
2. Menumbuhkan sikap optimisme Ketika kita memberikan bantuan kepada orang lain. Maka orang yang menerima tersebut akan muncul harapan baru. Kepedulian yang kita berikan akan menjadi semangat tersendiri bagi mereka untuk bisa menghadapi masalah dengan sikap optimis, karena kita membuat mereka sadar bahwa masih ada orang-orang dermawan bersama mereka untuk membantu meringankan beban hidup mereka. Manfaat taat kepada Allah senantiasa akan membukakan jalan untuk membuat diri lebih baik dari sebelumnya. 3. Mencegah perbuatan yang munkar
Kemiskinan, kelaparan, apapun kondisi kekurangan yang dialami seseorang sangat rentan akan menimbulkan tindakan yang tercela. Ketidak berdayaan yang dialami membuat mereka berpikir jalan praktis untuk melakukan tindakan-tindakan yang menyimpang. Oleh karena itu, dengan membuat mereka tetap optimis menjalani hidup dengan bantuan dari kita, maka turut mencegah mereka dari berbuat tindakan menyimpang. 4. Menjaga keimanan terhadap Allah Keimanan seseorang kadangkala juga luntur tatkala mereka diuji dengan kondisi kekurangan. Sebagian dari mereka akan mengeluh kepada Tuhan yang dianggapnya tidak adil. Hal itu justru akan berbahaya dan bisa menurunkan kadar keimanan mereka. Oleh karena itu manfaat sedekah kepada orang yang menerimanya, maka akan membantu menjaga keimanan mereka kepada Allah.
Manfaat Sedekah bagi Lingkungan sosial 1. Membangun budaya tolong menolong Jika kita membiasakan diri untuk menolong orang lain yang membutuhkan, dan mengajak orang lain untuk melakukan hal yang sama. Jika ini dilakukan oleh banyak orang, maka akan muncul budaya saling tolong-menolong. 2. Menurunkan tingkat kriminalitas Dampak berikutnya bagi kondisi sosial masyarakat kita adalah akan terhindari dari kejahatan-kejahatan yang dilakukan sebagian kalangan, yang dilandasi alasan ketidakmampuan sehingga menuntut mereka untuk berbuat kriminal. Oleh karena itu, dengan membudayakan manfaat sedekah akan mempengaruhi angka kriminalitas yang terjadi. 3. Mengatasi masalah kesenjangan sosial ekonomi Dampak jangka panjang yang di dapat dari manfaat sedekah, dalam masyarakat kita adalah jarak antara si kaya dan si miskin yang tidak lagi terlalu senjang. Artinya kesenjangan ekonomi akan bisa di kurangi ketika kita membantu mengangkat kalangan bawah dan mendukungnya untuk bisa memperbaiki nasib ekonomi mereka. Fakta sedekah tidak hanya dilakukan oleh umat islam. Manfaat agama dalam ajaran lain selain Islam pun, memiliki konsep ajaran untuk saling memberi. Fakta kongkritnya adalah Bill gates, CEO microsoft ini dikenal sebagai orang yang sangat dermawan. Tahukah Anda bahwa 50% dari penghasilan Bill gates disumbangkan untuk memperbaiki angka kemiskinan.
