Puasa ternyata bukan sekedar untuk ibadah bagi kaum Muslim. Namun dibalik puasa terdapat berbagai manfaat bagi bagi kesehatan fisik dan jiwa. Berikut manfaat puasa; 1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HD and ap!pr!tein alfa1" dan penurunan D ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian #$hr!n!bi!l!gi$al% menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh" h!rm!n k!rtis!l" melat!nin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia. &. 'eadaan psik!l!gis yang tenang" teduh dan tidak dipenuhi rasa a marah saat puasa ternyata dapat menurunkan menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan peningkatan jumlah adrenalin sebesar &()*( kali lipat. +drenalin akan memperke$il k!ntraksi !t!t empedu" menyempitkan pembuluh darah perifer" meluaskan pebuluh darah k!r!ner" meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah ,!lume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. jantung. +drenalin +drenalin juga menambah pembentukan k!lester!l dari lemak pr!tein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut t ernyata dapat meningkatkan resik! penyakit pembuluh darah" jantung dan !tak seperti jantung k!r!ner" k!r!ner" str!ke dan lainnya. lainnya. *. -umlah sel yang mati dalam tubuh men$apai 1& juta perdetik" namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjdi perubahan dan k!n,ersi yang massif dalam asam amin! yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi f!rmat ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merest!rasi fungsi dan kinerjanya. P!la makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amin! penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas)tunas pr!tein pr!tein " lemak" f!sfat" k!lester!l dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati. /. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah" k!lester!l dan mengendalikan tekanan darah. 0tulah sebabnya" puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes" k!lester!l tinggi" kegemukan dan darah tinggi. Dala m
k!ndisi tertentu" se!rang pasien bahkan dib!lehkan berpuasa" ke$uali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah" jantung k!r!ner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada berma$am)ma$am penyakit khususnya !besitas" hiperk!lester!l" diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya. . Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus)usus" memperbaiki kerja pen$ernaan" membersihkan tubuh dari sisa)sisa dan endapan makanan" mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut. . 2ermasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. 'arena berlebihan" balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri" bisa mend!r!ng nafsu berbuat kejahatan" enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan. 3. Penghentian k!nsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan k!nsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan !sm!sis urin hingga men$apai 1((( sampai 1&.((( ml !sm!sis4kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. 'ekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan ,!lume air dalam darah. '!ndisi ini berakibat mema$u kinerja mekanisme l!$al pengatur pembuluh darah dan menambah pr!staglandin yang pada akhirnya mema$u fungsi fungsi dan kerja sel darah merah. merah. 5. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan li mf!sit hingga sepuluh kali lipat. 'endati keseluruhan sel darah putih ti dak berubah ternyata sel 2 mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental li p!pr!tein yang berkepadatan rendah 6D7" tanpa diikuti penambahan HD. D merupakan m!del lip!pr!tein yang meberika pengaruh stumulatif bagi resp!n imunitas tubuh. 8. Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar ap!betta" menaikkan kadar ap!alfa1 dibandingkan sebelum puasa. '!ndisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah. 1(. Penelitian end!krin!l!gi menunjukkan bahwa p!la makan saat puasa yang bersifat r!tatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. 'eadaan
ini mengakibatkan pengeluaran h!rm!n sistem pen$ernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai h!rm!n tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang. 11. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki)laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada h!rm!n test!ter!n" pr!laktin" lem!tin" dan h!rm!n stimulating f!likel 69SH7" 2ernyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan h!rm!n hip!talamus)pituatari testi$ular dan pengaruh ke dua testis. 1&. Manfaat lain yang perlu penelitian l ebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian 6en$!k7 atau remat!id arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral 6netr!fil7 dan pr!gresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat k!relasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri. 1*. Dalam sebuah jurnal end!krin dan metab!lisme dilap!rkan penelitian puasa dikaitkan dengan h!rm!n dan kemampuan seksual laki)laki. Penelitian tersebut mengamati kadar h!rm!n kejantanan 6test !ter!n7" perangsang kantung 69SH7 dan lem!tin 6H7. 2erjadi perubahan kadar berbagai h!rm!n tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan h!rm!n test!ter!n yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa h!rm!n test!ter!n dan perf!rma seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya. 1/. Bahkan se!rang peneliti di M!sk!w melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk si:!frenia. 2ernyata dengan puasa sekitar terdapat perbaikan k!ndisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa
membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekel!mp!k mahasiswa di =ni,ersity !f >hi$ag! diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu" terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan pr!gres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai #remarkable%. 1. 2ermasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak +dam. 'arena setan masuk kepada anak +dam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa" maka dia aman dari gangguan setan" kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. 'arena itu Nabi shall allahu ?alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah" sehingga beliau memerintah !rang yang belum mampu menikah dengan berpuasa 13. Se!rang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. @hret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik" yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari akti,itas berpuasa" sese!rang harus menjalani puasa lebih dari &1 hari. 15. 0lmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. @.+. M!ras" mengatakan bahwa se!rang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Aanita itu tela h ber!bat kesana)kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. 0a memintanya untuk berpuasa. Aanita itu mengalami perbaikan k!ndisi mental" dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. Di dalam !tak kita" ada sel yang disebut dengan #neur!glial $ells%. 9ungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat !tak. Saat berpuasa" sel)sel neur!n yang mati atau sakit" akan #di makan% !leh sel)sel neur!glial ini. 18. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr.
&(. 0lmuwan di bidang neur!l!gi yang bernama Mark Matts!n" Ph.D." se!rang kepala lab!rat!rium neur!s$ien$e di N0HCs Nati!nal 0nstitute !n +ging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa" se$ara signifikan bisa melindungi !tak dari penyakit de)generatif seperti +l:heimer atau Parkins!n. Hasil penelitiannya menunjukkan" bahwa diet dengan membatasi
masukan kal!ri *( sampai ( dari tingkat n!rmal" berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah" dan sekaligus peremajaan sel)sel !tak. 6tslb7
