Makanan Sehat untuk
!O#A% ST&'$ NES
+egalaa penya +egal penyakit0 kit0 Kare Karenanya nanya// kita haru+ +elalu
()1*
Ibu Hamil, Bayi, dan
mengkon+um+inya +etiap hari0 Makanan sehat untuk ibu hamil
Makanan Sehat
Balita !eng !e nger erti tian an
maka ma kana nan n
+eha +e hatt
a,al a, alah ah
makana mak anan n yan yang g men mengan gan,un ,ung g gigi-ii +ei +eim.a m.ang/ ng/ kaya akan +erat ,an -at yang ,i.utuhkan untuk perkem.angan tu.uh0
Kelompok 1 Anggota : Ayu Wahyuni Bili Emily T %akanan %aka nan +ehat a,alah makanan yang
Elvy
mengan men gan,ung ,ung
Orrien Cantona
kar.oh kar .ohi,r i,rat/ at/
protei pro tein/ n/
minera min eral/ l/
vitamin/ ,an lemak tak enuh0 10
Kar. Ka r.oh ohi, i,ra ratt .any .anyak ak ter terka kan, n,un ung g pa,a pa,a na+i/ gan,um/ +ingkong ,an lainnya0
(0
!rot !r otei ein n .a .anya nyak k te terk rkan an,un ,ung g pa pa,a ,a ,a ,agi ging/ ng/ ikan/ telor/ tahu/ tempe ,an lainnya0
Tuuan utama ,ari makan makanan +ehat YAYASAN EKA HAA! !A"AN#KA AYA
ti,a ti ,ak k la lain in a, a,al alah ah ag agar ar tu tu.u .uh h te teta tap p +e +eha hat/ t/
SEKO"AH T$N##$ $"%& KESEHATAN
.erkem.ang ,engan .aik +erta terhin,ar ,ari
20
%ine %i nera rall .any .anyak ak ter terka kan, n,un ung g pa,a pa,a +ay +ayur ur33 +ayuran
40
5it itam amin in .an .anya yak k terk terkan an,u ,ung ng pa, pa,aa .uah .uah33
.uahan0 60
40 Bu.ur ka8ang ka8ang hiau hiau
Usia 7-8 bulan
!em. !e m.er eria ian n vi vita tami min n 7e ,a ,an n B1 B1(/ (/ A+ A+am am 7olat/Cal+ium "a8tate/ pre.iotik inulin0
Makanan Sehat untuk Bayi (Umur 6-12 Bulan)
!engenalan ,an pem.erian %!3AS$ haru+
Sela Se lagi gi
teta te tap p
mem. me m.er erik ikan an
menu me nu
makanan .ayi umur +e.elumnya/ ,i u+ia inii +u in +u,a ,ah h .i .i+a +a mu mula laii ,i ,ipe perk rken enal alka kan n
,ilakukan +e8ara .ertahap .aik .entuk maupun
,engan ,eng an maka makanan nan yang .erte .ertek+tur k+tur le.i le.ih h
umlah0
ka+ar 9+emi pa,at/ yaitu na+i tim +aring
Hal
ini
,imak+u,kan
untuk
menye+ men ye+uai uaikan kan kem kemamp ampuan uan ala alatt 8er 8erna na .ay .ayii
,an ,a n
,alam menerima %!3AS$ 9'epke+ $/ ())40
,ike ,i kena nalk lkan an
kemu ke mu,i ,ian an +e +e8a 8ara ra ,eng ,e ngan an
.ert .e rtah ahap ap na+i na +i
tim ti m
.i+a .i +a tanp ta npaa
Contoh makanan :
,i+aring0 10 Na+i (0 Na+i 20 Na+i 40 Na+i 60 Na+i <0 Na+i
Usia 6 bulan :
10 Bu.u Bu.urr +u+u +u+u (0 Bu.ur Bu.ur +u+u +u+u kentang kentang 20 Bu.u Bu.urr .uah .uah
tim +aring .rokoli .rokoli tim +aring hati hati ayam tim +aring ayam ayam ,engan ;ortel tim +aring ikan ikan tim +aring ,engan ,engan teri tim 8in8ang 8in8ang
Usia 9 – 12 bulan
10 (0 20 40 60
Na+i tim Na+i tim ha hati ti Na+i Na +i tim tim tel telur ur Tim Ti m agun agung g i+i ika ikan n Bu.ur Bu .ur .e .era+ ra+ me merah rah Bu.ur Bu. ur .era+ .era+ +tro.eri= +tro.eri= +tra; +tra;.erry .erry Makanan Sehat untuk Balita
1. Nasi tim ayam 2. Nasi tim keju 3.Bubur kentang brokoli brokoli 4.Rokoli saus keju 5.elur !anggang ".elur #a#ar gulung $.Sayur asam ka%ang merah &.Su! baso tahu '.(erke#el kentang ayam
