Teste de Stress

AAI/DEPES/COQUAV Gestão da Qualidade de Vida e Segurança do Trabalho

Com qual freqüência experimenta as sensações abaixo? Nunca Muito raramente Raramente Às vezes Muitas vezes Habitualmente Sempre

Por favor usar a seguinte escala

Consiga o seu resultado final completando o questionário abaixo, utilizando a escala em cima, à direita. 1 Estar cansado já de manhã 2 Sentir-se deprimido 3 Ter um bom dia 4 Estar fisicamente exausto 5 Estar emocionalmente exausto 6 Estar feliz 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Estar arrasado Não aguentar mais Estar infeliz Sentir-se esgotado Sentir-se encurralado Sentir-se sem mérito Sentir-se sem forças Estar preocupado Sentir-se desiludido e rancoroso Estar fraco e suscetível a doenças Sentir-se sem esperança Sentir-se rejeitado Sentir-se otimista Sentir-se enérgico Sentir-se ansioso

5 4 6 6 5 7 5 4 2 4 4 4 4 7 4 1 2 4 3 4 7

o seu resultado final

1 2 3 4 5 6 7

4.0

7.0 6.0 5.0 4.0 3.0 2.0 1.0 0.0

Mais acerca do seu resultado de desgaste Se o seu resultado ficar entre 2 e 3, você está bem. A única sugestão que fazemos é que volte a ver as suas respostas, respostas, para ter a certeza que foi sincero a responder Se o seu resultado está entre 3 e 4, seria bom que examinasse a sua vida de trabalho, avaliar as auas prioridades e pensar em fazer algumas mudanças Se no seu resultado está acima de 4, você está a experimentar um desgaste tal, que é obrigatório fazer alguma coisa em relação a isso.

Um resultado acima de 5, indica um estado grave e necessidade de ajuda imediata * Adapted from Ayala Pines, Ph.D. and Elliot Aronson, Ph.D., " Why Managers Burn Out," Sales


& marketing management 4 (February 1989):38 1989):38..



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