Sonidos Cósmicos Sonidos que sanan
Mantak Chia
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Editor: Annette Dersken Asistente de redacción: Valerie Meszaros, Lee Holden, Bastiaan Anink Ilustraciones: Juan Li, Udon Jandee Gr!cos "or ordenador: ordenador: #aisunee $on%&od $ on%&od Dise'o: #iri"orn ()ai*on%kol Director de "roducción: #anie* ()aisarn Edición !nal: Jean ()ilton, (olin (a*"+ell Gerente de ro&ecto: -U -ei © North Star Trust
u+licado u+licado "or "ri*era .ez en /00/ "or: Publicaciones de Universal Tao
/2 Moo , Luan% 3ua, Doi #aket, ()ian% Mai 40//0 5ailandia 5 ailandia 5el: 5 el: 6778 6498 24;47
49 Correo electrónico: electrónico: [email protected] Sitio Web: universal-tao.com
5odos 5 odos los derec)os derec)os reser.ados.
Contenido
Seis Sonidos Universal...........................
1 Teoría....................................... oría............................................. ...... 5 Práctica........................................... Práctica.................................... ....... 7 A. Sonido pulmonar. pulmona r........ .............. .......... ... 7 B. Sonido del riñón.................. 14 C. Sonido hepático................... 2 !. Sonido del cora"ón.............. 2# $. Sonido del %a"o.................... &4 '. Sonido Triple Calentador..... Calent ador..... 4 Práctica diaria............................... 47
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Sonidos Curativos Cósmicos según lo enseñado por Mantak Chia Nombre del artista: Juan Juan Li
Seis Sonidos Curativos Cósmicos
5eor?a 5 eor?a
5ener acceso al conoci*iento del 5ener uni.erso a tra.@s de "rcticas, los *aestros tao?stas descu+rieron ue cada ór%ano sano es asociado con un sonido "articular, color & calidad de ener er% %?a ro+le*as e*ocionales, la conta*inación, la *ala ali*entación, las lesiones & el e=cesi.o eCercicio e=tenuante "uede so so+ +recalentar los ór%anos internos Haciendo ue se de+i de+ili lite ten n Esto Esto ca ca*+ *+ia ia el es esta tado do de la rec recue uenc ncia ia de soni sonido do,, color color & calid calidad ad ener%@tica La "rctica de los #eis #onido nidoss (ura rati ti.o .oss a&uda &uda a res esttaura aurar, r, Eui Euili li+r +rar ar & li*" li*"ia iarr lo loss ór ór%a %ano noss .ita .itale less *ediante la corrección de estos actores 5a*+i@n 5 a*+i@n esti*ulan el uCo de ()i a tra.@s del cuer"o "ara *eCorar la salud & la .italidad en %eneral Los #eis #onidos de (uración (ós*icos a&u a&udan dan a li+ li+er erar ar cual cual uier uier e=ce ceso so de calor ue "ueda uedar atra"ado en los sacos de enria*iento ue rodean cada ór%ano Al asu*ir las "osturas & "roducir 4
los sonidos su+;.ocal*ente, sus .i+raciones redistri+u&en el e=ceso de calor en re%iones *s r?as del cuer"o donde se "uede al*acenar o utilizar con se%uridad Una .ez ue las ener%?as del ór%ano son euili+radas, usted tiene una +uena +ase "ara esta+lecer & nutrir las ener%?as de la .irtud Esto a&udar a *antener el ()i en euili+rio en todo el siste*a Fu@ causa un *al unciona*iento del ór%ano Ha& *uc)as causas La sociedad ur+ana crea una .ida llena de tensiones ?sicas & e*ocionales co*o la su"er"o+lación, la conta*inación, la radiación, la co*ida c)atarra, ansiedad, soledad, *ala "ostura & re"entino o e=cesi.o .i%oroso, eCercicio #e"arada*ente & Cuntos, estas tensiones "roducen tensión & e*"iezan a +louear el "aso li+re del uCo ener%@tico en el cuer"o, as? los ór%anos se so+recalientan Ade*s, la sel.a de )or*i%ón ue .i.en carece de las .l.ulas de se%uridad "ro"orcionadas "or la naturaleza: r+oles, es"acios a+iertos, & el a%ua corriente, ue dan )acia uera una ener%?a ue se reresca, ue "uri!ca (ontinuo so+recalenta*iento "rolon%ado )ace ue un ór%ano se contrai%a & se endurezca Esta deteriora su ca"acidad de uncionar & "ro.oca 7
ener*edades Uno de los ciruCanos ue tra+aCan con el (entro Uni.ersal de 5ao en 3ue.a $ork, re"orta ue los corazones de los "acientes ue )an *uerto de ataues al corazón "arecen )an sido cocinados $ los anti%uos tao?stas dicen: El estr@s (ocina tu cere+ro La *edicina c)ina ense'a ue cada ór%ano est rodeado "or un saco o *e*+rana, lla*ada ascia, ue re%ula su te*"eratura Ideal*ente, la *e*+rana li+era el e=ceso de calor a tra.@s de la "iel, donde se interca*+ia "or la uerza de la .ida r?a ener%?a de la naturaleza Un e=ceso de car%a ?sica o e*ocional )ace ue la *e*+rana, o ascia, "ara ad)erirse al ór%ano de *odo ue no "ueda li+erar la "iel ni a+sor+er la ener%?a resca de la "iel La "iel se o+stru&e con to=inas & el ór%ano se so+recalienta Los sonidos aceleran el interca*+io de calor a tra.@s del siste*a di%esti.o $ la +oca El siste*a di%esti.o tiene *s de /0 "ies de lar%o & corre desde la +oca )asta el ano co*o una tu+er?a en el *edio del cuer"o entre todos los ór%anos A&uda a li+erar el e=ceso de calor de la ascia, la reri%eración & la li*"ieza de los ór%anos & la "iel (uando todos los sonidos & "osturas & )ec)o en el orden correcto, el
calor del cuer"o es unior*e*ente distri+uido "or el tracto intestinal a tra.@s de todo el cuer"o, & cada uno de los ór%anos est en su te*"eratura correcta La "rctica diaria de los #eis #onidos (urati.os restaurar & *antendr tranuilidad & +uena salud Ma&or "lacer se=ual & ocurrir *eCora*iento de la di%estión Ener*edades *enores, co*o el resriado, la %ri"e & las Klceras de %ar%antas, se "ueden "re.enir o e="ulsar cil*ente Muc)os estudiantes de el 5ao Uni.ersal )a su"erado su anti%ua de"endencia en "astillas "ara dor*ir, tranuilizantes, as"irina & anticidos Ataue al corazón las .?cti*as )an i*"edido nue.os ataues Varios "sicólo%os )an ense'ado a al%unos de sus "acientes a utilizar los #eis #onidos (urati.os "ara ali.iar de"resión, ansiedad o enoCo $ curanderos orientados al tra+aCo cor"oral )an utilizado los #eis #onidos (urati.os "ara acelerar la curación & el sanador %asta *enos de su "ro"ia ener%?a .ital (ada uno de los seis ór%anos en la "rctica tiene un ór%ano asociado ue res"onde con ella & de la *is*a *anera (uando un r%ano es d@+il o so+recalentado, su ór%ano "areado es aectado de *anera si*ilar De la *is*a >
*anera, "racticar el sonido curati.o a"ro"iado & la "ostura *eCor el ór%ano & su asociado Nota: Los eectos secundarios t?"icos de
estas "rcticas son +ostezos, eructar, .iento, todos los cuales son +ene!ciosos co*o indicadores de ener%?a
Práctica Primer sonido curativo cósmico: Sonido pulmonar
El sonido del "ul*ón es un sonido *etlico #uena co*o la .i+ración de una ca*"ana & acti.a el "ul*ón ()i r%ano asociado: Intestino %rueso Ele*ento: Metal 5e*"orada: Nto'o Luz: +lanca E*ociones ne%ati.as: Dolor & tristeza Virtudes: (oraCe & rectitud #entidos relacionados: Nlor 6nariz8 & tacto 6"iel8 #a+or: "icante artes Oelacionadas del (uer"o: ec)o, Brazos Internos, ul%ares #onido: SSSSSSSS 6len%ua detrs de los dientes8
Eercicio: 1 #i@ntese con su es"alda recta, sus *anos descansando so+re sus "ul*ones, & tus oCos cerrados #onr?e )asta tus "ul*ones 5en%a en cuenta la calidad de
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la ener%?a en los "ul*ones I*a%ine una luz +lanca, resca & ura co*o la ener%?a de las *onta'as & escuc)ar el sonido del *etal / Oes"ire "roundo, a+ra los oCos & le.ante los +razos rente a usted con las "al*as )acia los "ul*ones (uando las *anos estn en ni.el de los oCos, co*ienzan a %irar las "al*as, lle.ndolas "or enci*a de la ca+eza )asta ue se enrentan & e*"uCan )acia auera A"unte los dedos )acia los de la *ano o"uesta Manten%a los codos a los lados, & no enderezar sus +razos
(ierre las *and?+ulas "ara ue los dientes se encuentren sua.e*ente & se"aran los la+ios li%era*ente *ientras e=)alas lenta*ente a tra.@s de tus dientes el sonido !SSSSSSSS". En el
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"rinci"io, "uede "roducir el sonido de "ul*ón uerte, "ero e.entual*ente de+er?as "racticarlo su+;.ocal*ente
#i$. % Tomar conciencia de los pulmones
#iente ue el sonido co*ienza a *o.er el ()i en los "ul*ones, & ue cualuier e=ceso de calor & to=inas son e="ulsados de los "ul*ones co*o los sacos 1/
alrededor de co*"ri*en
los
"ul*ones
se
#i$. & reunir la energía en los pulmones
Nota: P#u+;.ocal*enteQ
#i%ni!ca ue usted est .ocalizando tan sua.e*ente
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ue sólo usted "uede escuc)ar el sonido & sentir la .i+ración dentro de los "ul*ones De+e e=)alar lenta & co*"leta*ente Ade*s, la "ala+ra sacos se re!ere a la (a"as de teCido lla*adas ascias, ue rodean cada ór%ano
#i$. ' Realice el sonido de pulmón .
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9 (uando )a&a e=)alado co*"leta*ente, %ire las "al*as & recoCa la luz +lanca Vierta esta luz de la corona en los "ul*ones BaCe los +razos & sosten%a sus *anos antes de los "ul*ones & irradie la +rillante luz +lanca, & coraCe dentro de los "ul*ones
#i$. ( Llevar la energía a los pulmones
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2 Descansa, cierra los oCos & s@ consciente de tus "ul*ones #onre?rles a ellos, e i*a%?nese ue usted toda.?a est )aciendo el sonido del "ul*ón #entir la .i+ración del sonido *o.i@ndose & li*"iando la ener%?a en los "ul*ones Oes"ire nor*al*ente & .ea sus "ul*ones +rillando con una luz +rillante luz +lanca Esto ortalecer sus "ul*ones & acti.ar el coraCe en los "ul*ones (on cada res"iración, trate de sentir ue la ener%?a resca de *etal +lanco est ree*"lazando el e=ceso de ener%?a caliente, tó=ica & de"ri*ida
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#i$.) cubre los pulmones.
4 (ulti.e & nutra +uenas e*ociones Esta es la "arte *s i*"ortante de esta "rctica 5ó*ese todo el tie*"o necesario "ara "onerse en contacto con los ór%anos (uando se des)ace del e=ceso de calor & deCar ue el *etal +lanco la ener%?a se e="ande en los "ul*ones, Buenas cualidades e*ocionales tendrn es"acio "ara crecer (onc@ntrate en los senti*ientos de rectitud & coraCe (o*o usted transor*a cualuier tristeza o "ena #i@ntate derec)o & alto "ara ue "uedas sentir coraCe, & tratar de *antener la sensación del sonido "ul*onar cada .ez *s tie*"o des"u@s de cada "rctica, & en su .ida 7 Oe"ita el sonido del "ul*ón de tres a seis .eces ara la tristeza, resriados, %ri"e, dolores de *uelas, as*a, en!se*a o de"resión uede re"etir este eCercicio 7, , 1/ o /2 .eces
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#i$. * Posición de la oca para el sonido del pulmón. Cierre las mandíbulas para que los dientes se encuentren. !ibu"a las esquinas de la boca hacia atr#s .
Segundo sonido curativo cósmico: Sonido renal El sonido del ri'ón es un sonido de a%ua & acti.a el ri'ón ()i r%ano Asociado: VeCi%a Ele*ento: A%ua 5e*"orada: In.ierno Luz: Azul oscuro E*ociones ne%ati.as: Miedo, trau*a & o+ia Virtud: #ua.idad, (al*a & uietud, Vi%ilancia artes del (uer"o: Laterales de los ies, iernas Internas, ec)o #entidos: Audición 6NreCas8, Huesos #a+or: #alado
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#onido: Chooooooooo 6co*o cuando so"lar una .ela: los la+ios or*an una 08
Eercicio:
1 #i@ntese con su es"alda recta, sus *anos descansando so+re sus ri'ones, & tus oCos cerrados #onr?a )asta sus ri'ones #er consientes de la calidad de la ener%?a en los ri'ones I*a%ine una luz azul, el sol res"landeciendo en el oc@ano / Oes"ire "roundo, a+ra los oCos & Cunte las "iernas, to+illos & rodillas tocando Incl?nese )acia adelante & cierre los dedos de a*+as *anos Cuntas alrededor de sus rodillas 5ire sus +razos de la es"alda +aCa *ientras do+la el torso )acia adelante 6esto "er*ite ue su es"alda so+resal%a en el rea de los ri'ones8 Incline si*ultnea*ente su ca+eza )acia arri+a *ientras *ira )acia adelante, *anteniendo el tirón de sus +razos de la "arte inerior de la es"alda #iente el tirón en su es"ina dorsal Alrededor de los la+ios, & li%era*ente e=)alan con el sonido !Chooooooo" co*o si estu.iera so"lando una .ela
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(ontrai%a si*ultnea*ente su a+do*en tirndolo )acia sus Oi'ones Al "rinci"io "uedes "roducir el sonido del ri'ón en .oz alta, "ero e.entual*ente de+er?as "racticarlo su+;.ocal*ente #iente ue el sonido co*ienza a *o.er el ()i en los ri'ones (ualuier e=ceso de calor & to=inas son e="ulsados de los ri'ones co*o los sacos ue rodean los ri'ones se co*"ri*en
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#i$. + sonríale a los ri$ones.
9 Des"u@s de )a+er e=)alado co*"leta*ente, si@ntese er%uido, se"are las "iernas & *o.er los +razos )asta la corona & reco%er la luz azul Verter esta luz so+re el cuer"o & en los ri'ones BaCa los +razos & sosten%a las "al*as en los ri'ones Irradiar la luz azul, el %entil & la uietud en los ri'ones
/1
#i$. , %aga el sonido del ri$ón
2 De.uel.a sus *anos a sus ri'ones Descanse, cierre los oCos, & ser consciente de sus ri'ones Escuc)e sus ri'ones #onr?ale a ellos, e i*a%ine ue usted toda.?a est )aciendo el sonido de ri'ón #iente la .i+ración del sonido se est *o.iendo & li*"iando la ener%?a en el ri'ón
//
#i$. llevar la energía hasta los ri$ones.
Oes"ire nor*al*ente & .ea sus ri'ones +rillando con un azul resco li%ero Esto ortalecer sus ri'ones & acti.ar la sua.idad & la uietud en los ri'ones (on cada res"iración, trate de sentir ue la ener%?a del a%ua azul est ree*"lazando el e=ceso de calor, tó=ico & la ener%?a del *iedo
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#i$. % reunir la energía en los ri$ones.
4 (ulti.e +uenas e*ociones Esta es la "arte *s i*"ortante de esta "rctica 5ó*ese todo el tie*"o necesario "ara "onerse en contacto con los Oi'ones (uando se des)ace del e=ceso de calor & deCar ue el a%ua azul r?a se e="anda en los ri'ones, +uenas cualidades e*ocionales tienen es"acio "ara crecer
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(onc@ntrate en los senti*ientos de dulzura, uietud & alerta, transor*ando cualuier *iedo #iente la delicadeza relaCante ta*+i@n la "arte inerior de la es"alda 5rate de *antener la sensación de esta ener%?a cada .ez *s tie*"o des"u@s de cada "rctica, & en su .ida diaria Oe"ita los "asos de tres a seis .eces uedes re"etir estos eCercicios *s .eces "ara ali.iar el *iedo, la ati%a, los *areos, zu*+ido de o?dos, o dolor de es"alda
#i$. %% Redondea los labios& haciendo que el sonido se hace como Cuando sopla una vela.
Tercera Curación Cósmica: Sonido del Hígado
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El sonido del )?%ado es un sonido de *adera & acti.a el ()i del )?%ado r%ano asociado: Ves?cula +iliar Ele*ento: Madera 5e*"orada: ri*a.era Luz: .erde E*ociones ne%ati.as: Oa+ia, enado, en.idia, rustración Virtud: Bondad, a*a+ilidad & %enerosidad artes del cuer"o: iernas internas, in%le, diara%*a, costillas #entidos: Vista 6NCos8, L%ri*as #a+or: A%rio #onido: Shhhhhhh 6len%ua cerca de aladar8 Eercicio:
1 #i@ntese có*oda*ente con la es"alda recta, las *anos a"o&adas en su )?%ado & sus oCos cerrados #onr?e )asta el )?%ado )asta ue siente ue est en contacto con su )?%ado 5en%a en cuenta la calidad de la ener%?a en el )?%ado I*a%ine un +osue, un %ran +osue .erde Ver el sol +rillando en el +osue creando uerza .ital & luz .erde / Oes"ire )ondo, a+ra los oCos & e=tienda los +razos a sus lados, "al*as )acia arri+a Le.ante lenta*ente los +razos de
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los lados )acia el corona, si%uiendo esta acción con tus oCos Entrelazan los dedos, & %ire sus *anos unidas "ara )acer rente al tec)o, con las "al*as )acia arri+a E*"uCe )acia arri+a & )acia uera con los talones de las *anos & estire los +razos uera de los )o*+ros Los codos de+en estar e*"uCando )acia atrs
Do+le li%era*ente )acia la izuierda, eCerciendo una sua.e "resión so+re el )?%ado A+ierto sus oCos *s anc)os "orue son las a+erturas del /
)?%ado Des"acio e=)ale el sonido !Shhhhhhh" uerte & e.entual*ente su+;.ocal*ente #iente el sonido ue e*"ieza a *o.er la ener%?a en el )?%ado & ue todos los e=cesos de calor & las to=inas son e="ulsados del )?%ado co*o el saco alrededor se co*"ri*e
#i$. %& Sonríe al hígado.
9 Des"u@s de )a+er e=)alado co*"leta*ente, si@ntese er%uido, se"are
/>
las *anos & recoCa la luz .erde Vierta esta luz so+re el cuer"o & en el )?%ado Lenta*ente trai%a los +razos )acia a+aCo, las "al*as )acia uera, & reco%er *s luz .erde & *anten%a a*+as *anos antes de su )?%ado Irradiar la luz .erde, la ener%?a del +osue & la +ondad en el )?%ado
#i$. %' %acer el sonido del hígado.
/
2 De.uel.a las *anos al )?%ado Descanse (ierra los oCos & sea consciente de su )?%ado #onr?a & *ire en su )?%ado e i*a%ine ue usted toda.?a est )aciendo el sonido del )?%ado #iente ue la .i+ración del sonido es *o.iendo & li*"ia la ener%?a en el )?%ado
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#i$. %( Coloque la lu' verde cuando las manos regresen al hígado.
Oes"ire nor*al*ente & .ea su )?%ado +rillando con la luz .erde reCu.enecerte Esto ortalecer su )?%ado & acti.ar la +ondad en el )?%ado (on cada res"iración, trate de sentir ue la *adera .erde +rillante ener%?a est ree*"lazando el e=ceso de calor, tó=ica, ira, a%resión & rustración
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#i$. %) recoger la energía en el hígado
4 (ulti.e +uenas e*ociones Esta es la "arte *s i*"ortante de esta "rctica 5ó*ese todo el tie*"o necesario "ara "onerse en contacto con el )?%ado (uando se des)ace del e=ceso de calor & deCar ue el clido, )K*edo, ener%?a de *adera .erde se e="ande en el )?%ado, la +ondad tendr es"acio "ara crecer (onc@ntrate en la .irtud de la +ondad & el "erdón transor*ar cualuier ira & a%resión #entirse clido & en@r%ico, & *antener esta sensación durante el tie*"o ue "ueda des"u@s de la "rctica 7 Oe"ita los "asos de tres a seis .eces ractica *s "ara e="ulsar enoCo, "ara aclarar los oCos roCos o llorosos, "ara eli*inar un sa+or a*ar%o, & "ara desinto=icar el )?%ado
9/
#i$. %* ()hale en el sonido !Shhhhhhh"
Cuarto sonido curativo cósmico: Sonido del corazón. El sonido del corazón es el sonido del ue%o & acti.a la ener%?a del corazón r%ano Asociado: Intestino Del%ado Ele*ento:
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artes del cuer"o: a=ilas, +razos interiores #entidos: Len%ua, Ha+la #a+or: a*ar%o #onido: /a000000 6+oca a+ierta8 Eercicio:
1 #i@ntese có*oda*ente con la es"alda recta, las *anos a"o&adas so+re tu corazón, & tus oCos cerrados #onr?e )asta tu corazón )asta sentir ue ests en contacto con tu corazón 5en%a en cuenta la calidad de la ener%?a en el corazón I*a%?nese una "uesta de sol en el oc@ano, una luz roCa / 5o*e una res"iración "rounda, a+ra los oCos & to*e la *is*a "osición "ara el sonido del )?%ado A dierencia del "ri*er eCercicio, sin e*+ar%o, incl?nese li%era*ente )acia la derec)a "ara tirar sua.e*ente contra el corazón, ue se localiza Custo a la izuierda del centro de su "ec)o (onc@ntrese & enoue su corazón & sienta la cone=ión de la len%ua al a+rir la +oca, rodear los la+ios & e=)alar lenta*ente el sonido !/a000000" en
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.oz alta &, !nal*ente, su+; .ocal*ente #iente el sonido e*"ezar a *o.er la ener%?a en el corazón & ue el e=ceso de calor & las to=inas son e="ulsados del corazón cuando el saco alrededor de @l es co*"ri*ido
#i$. %+ %acer el sonido del cora'ón.
9 Des"u@s de )a+er e=)alado co*"leta*ente, si@ntese erecto, se"are las *anos & recoCa la luz roCa Vierta esta luz so+re el cuer"o & en el corazón Lenta*ente traer los +razos )acia a+aCo, con las "al*as )acia uera Oeco%er *s luz roCa & sost@n
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a*+as *anos delante de tu corazón Irradiar la luz roCa, el a*or & la ale%r?a interior en tu corazón
#i$. %, recoger la energía en el cora'ón.
2 De.uel.a sus *anos a su corazón Descansa, cierra los oCos & s@ consciente de su corazón #onr?e a tu corazón e i*a%ina ue ests toda.?a )aciendo el sonido del corazón #iente ue la .i+ración del sonido es
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*o.i*iento & li*"ieza de la ener%?a en el corazón Oes"ire nor*al*ente & .ea su corazón ue +rilla intensa*ente con una luz roCa del ue%o
#i$o. % sonríale al cora'ón.
Esto ortalecer su corazón & acti.ar el a*or, la ale%r?a interior & sinceridad en su corazón (on cada res"iración, trate de sentir ue el calor la luz roCa est
9
ree*"lazando el e=ceso de ener%?a caliente & tó=ica & cualuier a"resura*iento, arro%ancia & odio en el corazón
#i$. & Convertir los sentidos en el cora'ón.
9>
4 (ulti.e +uenas e*ociones Esta es la "arte *s i*"ortante de esta "rctica 5ó*ese todo el tie*"o necesario "ara "onerse en contacto con el corazón
#i$. &% *morosa energía crece en el cora'ón.
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#i$. && Cuando el cora'ón se libera de su carga diaria + el estr,s& todos los órganos sonríen-
(uando se des)ace del e=ceso de calor & deCa ue la ener%?a del ue%o roCo se e="anda en el corazón, las +uenas cualidades e*ocionales tendrn es"acio "ara crecer #entir a*or, ale%r?a, )onor & res"eto irradiar )acia el e=terior #iente ue cualuier odio, arro%ancia o i*"aciencia se transor*an en a*or la ener%?a co*o la sinceridad, el )onor & el res"eto crecen en su corazón Intentar *antener la sensación del sonido del corazón *ientras "uedas des"u@s de "rctica 7 Oe"ita los "asos de tres a seis .eces racticar *s "ara ali.iar dolores de %ar%anta, )er"es la+ial, ina*ación de las enc?as o la len%ua, ner.iosis*o, *al )u*or & ener*edades del corazón
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#i$. &' Sound !/a000000"
Quinto sonido curativo cósmico: Sonido del bazo
El sonido del +azo es el sonido de la tierra, acti.ando la ener%?a del estó*a%o, el "ncreas & el +azo r%anos asociados: ncreas, estó*a%o Ele*ento: 5ierra 5e*"orada: Verano Indio Luz: a*arilla E*ociones ne%ati.as: reocu"ación, ansiedad & descon!anza Virtudes: Euidad, A"ertura, )onradez & con!anza artes del cuer"o: la+ios, +oca 2/
#entidos: Gusto Gusto Dulce neutral #onido: Whoooooo 6desde la %ar%anta, %utural8 Eercicio:
1 #i@ntese có*oda*ente con la es"alda recta, las *anos a"o&adas so+re su +azo & sus oCos cerrados #onr?e )asta el estó*a%o & +azo )asta ue sientas ue ests en contacto con ellos 5en%a en cuenta la calidad de la ener%?a en el estó*a%o & el +azo I*a%ine un a*arillo co*o luz dorada & saciada del Verano Indio, una luz esta+le / 5o*e una res"iración "rounda, a+ra los oCos, *ue.a los +razos al rente & coloue los tres dedos *edios de a*+as *anos Custo de+aCo del Esternón en el lado izuierdo de la caCa torcica Mire )acia arri+a & "resione sua.e*ente los dedos de+aCo de la caCa torcica, e*"uCando el estó*a%o o el +azo en la es"alda & en el centro )acia atrs e=)alar en .oz alta, con el tie*"o su+; .ocal*ente, el sonido !Whoooooo" esto es *s %utural, o %utural ue el sonido del ri'ón Dierente a so"lando una .ela, este sonido se ori%ina en & desde el "ec)o, *s +ien de la +oca
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#i$. &( sonríale al ba'o. #iente el sonido del +azo .i+rar las cuerdas .ocales #iente el sonido co*enzar a *o.er la ener%?a en el estó*a%o & el +azo & ue todos e=ceso de calor & las to=inas son e="ulsados del estó*a%o & el +azo co*o el saco alrededor de ellos se co*"ri*e
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#i$. &) dedos deba"o de la ca"a tor#cica i'quierda se preparan para presionar en el ba'o& p#ncreas + (stómago.
9 Des"u@s de )a+er e=)alado co*"leta*ente, *ue.a los +razos )acia uera, a+razando la tierra & reco%iendo la luz a*arilla Vierta esta luz en el estó*a%o & el +azo Lle.ar los +razos & las *anos al estó*a%o & R o el +azo Irradiar la luz a*arilla, la Custicia, ranueza & la esta+ilidad en el estó*a%o & el +azo 24
#i$. &* Siente el sonido vibrando en el ba'o. 2 Descansar, cerrar los oCos & ser consciente de su estó*a%o & +azo #onr?a a ellos e i*a%ine ue usted toda.?a est )aciendo el sonido del +azo #iente ue la .i+ración del sonido se *ue.e & li*"ia la ener%?a en el estó*a%o & el +azo
27
#i$. &+ ranque'a + /usticia crecer en el ba'o. Oes"ire nor*al*ente & .ea su estó*a%o & +azo +rillar con una luz a*arilla Esto ortalecer estos ór%anos & acti.ar la a"ertura la euidad & la 2
esta+ilidad en el estó*a%o & el +azo (on cada aliento, trate de sentir ue la luz a*arilla clida est ree*"lazando el e=ceso de calor, ener%?a tó=ica & cualuier "reocu"ación en estos ór%anos 4 (ulti.e +uenas e*ociones Esta es la "arte *s i*"ortante de esta "rctica 5ó*ese todo el tie*"o necesario "ara "onerse en contacto con el estó*a%o & el +azo (uando se des)ace del e=ceso de calor & deCa ue la ener%?a a*arilla de la tierra se e="anda en el estó*a%o & el +azo, +uenas cualidades e*ocionales tendrn es"acio "ara crecer #iente la i*"arcialidad, la a"ertura, el euili+rio, & la ar*on?a crece en estos ór%anos, transor*ando cualuier "reocu"ación en ellos 5rate de *antener la sensación del sonido del +azo *ientras "ueda des"u@s de la "rctica 7 Oe"ita los "asos de tres a seis .eces racticar *s "ara eli*inar Indi%estión, nuseas & diarrea
#i$. &, ()hale el sonido !Whoooooo"
2>
Sexto sonido curativo cósmico: Triple calentador El 5ri"le (alentador se re!ere a los tres centros de ener%?a del cuer"o: La sección su"erior 6cere+ro, corazón & "ul*ones8 es caliente La "arte *edia 6H?%ado, ri'ones, estó*a%o, "ncreas & +azo8 es clido & la "arte inerior 6intestino %rueso e intestino del%ado, .eCi%a & ór%anos8 es resco El sonido !/eeeeeee" sir.e "ara euili+rar la te*"eratura de los tres ni.eles, lle.ando la ener%?a caliente )acia el centro inerior & la ener%?a r?a )asta el centro su"erior Es"ec?!ca*ente, la ener%?a caliente del rea del corazón se *ue.e a la re%ión se=ual *s r?a, & la ener%?a r?a de la "arte inerior del a+do*en se *ue.e )asta la re%ión del corazón Eercicio:
1 Lie en su "arte "osterior o se inclina detrs en la silla #onr?e *o.iendo tu los +razos )acia arri+a & reco%er el ()i, & lle.ar sus +razos & *anos a su cara Al )acer el sonido !/eeeeeee" en la e=)alación, deCar ue los +razos lenta*ente *ue.a )acia a+aCo el cuer"o
2
tra&endo la ener%?a a+aCo de la corona a los "ies / In)ale co*"leta*ente en las tres ca.idades: "ec)o, "le=o solar, e inerior a+do*en, & lue%o e=)alar co*"leta*ente E=)ale con el sonido !/eeeeeee" su+;.ocal*ente, "ri*ero a"lanar su "ec)o, entonces su "le=o solar, & !nal*ente su a+do*en inerior I*a%?nese un %ran rodillo "resionando su res"iración & *o.er la ener%?a caliente )acia a+aCo co*o los +razos "asar de su ca+eza a su 5an 5ien inerior 9 Descansar & concentrarse (uando )a&a e=)alado co*"leta*ente, todo el tracto di%esti.o 2 Oe"ita los "asos de tres a seis .eces racticar *s "ara ali.iar el inso*nio & el estr@s Nota%: El 5ri"le (alentador se "uede
)acer acostado "ara acilitar uedarse dor*ido Nota&: 5an 5ien 6literal*ente *ar de la
ener%?a8 es un "unto, o *eCor dic)o un centro ener%@tico ue tiene un "a"el central en di.ersas disci"linas de la tradición oriental relacionadas con el desarrollo e=terno e interno, en "articular
40
las artes *arciales, taic)ic)uan, &o%a & zazen
#i$. & !escansa respirando normalmente + en0ócate en el triple calentador.
#i$. ' Reunir la energía de los tres niveles.
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#i$. '% (nviar la energía por el cuerpo.
#i$. '& 1ivel superior.
#i$. '' 1ivel medio.
4/
#i$. '( 1ivel ba"o
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#i$. ') (l e)ceso de calor 2u+e 0uera de las +emas de los dedos de manos + pies dentro de la tierra.
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#i$. ') %acer el sonido del triple calentador.
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#i$. '+ !urante todo el camino hacia aba"o del cuerpo reali'ar el sonido !/eeeeeee"
#i$. ', Sonido !/eeeeeee"
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#i$. ' !escanso + absorber las 0uer'as cósmicas.
4
Práctica diaria 1 Oeco*enda*os ue "ractiues los #eis #onidos de #anación "or la noc)e "ara relaCar el cuer"o, "ro*o.er un +uen sue'o & enriar los ór%anos ue est@n so+recalentados 5a*+i@n "uede )acer estos sonidos "ara *eCorar cualuiera de los otros eCercicios tao?stas cuando sienta %anas de "racticar Ha%a tres rondas de cada sonido "ara "re.enir la ener*edad & *antener una +uena salud Una .ez a"rendidos, los "rocedi*ientos to*arse unos diez a uince *inutos "ara co*"letar / Eli*ine las e*ociones ne%ati.as & "er*ita ue crezcan las e*ociones "ositi.as antes de irse a dor*ir Usted "uede sentir una sensación de .ac?o co*o usted se des"rende de su "ro"ia acti.idad *ental "ara conectarse con la conciencia Uni.ersal Esto ta*+i@n le a&udar a e.itar los *alos sue'os *ientras duer*e, *ientras su cuer"o se recar%a a tra.@s de su cone=ión con la
