SESIÓN DE TUTORÍA
TEMA : IMPORTANCIA DE UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA Y SALUDABLE.
AREA DE TUTORÍA : PERSONAL SOCIAL
VALORES : RESPETO
TEMA TRANSVERSAL : EDUCACIÓN PARA EL FORTALECIMIENTO DE LA IDENTIDAD PERSONAL, INSTITUCIONAL, REGIONAL Y NACIONAL.
OBJETIVO : Reflexionar sobre la autoestima como una característica del desarrollo personal.
Objetivos Específicos:
Identifica los alimentos saludables y adecuada combinación de los nutrientes para lograr una mejor alimentación.
MOMENTO
ACTIVIDADES
RECURSOS
TIEMPO
PRESENTACIÓN
La tutora iniciará la sesión presentando dos láminas una de las cuales muestra a un adolescente saludable y la otra a un adolescente no saludable.
Plantea preguntas para fomentar la participación espontánea de los (as) estudiantes:
¿Qué observas en las láminas?
¿Les parecen que el adolescente está saludable o no?
¿Por qué creen que el adolescente está saludable? ¿y por qué el otro no está saludable?
¿Qué alimentos son saludables?
Irá anotando en la pizarra lo que vayan diciendo sus estudiantes, e irá subrayando los alimentos sanos, nutritivos y de mayor aporte protéico, y luego explicará por qué los otros alimentos no son saludables.
5`
DESARROLLO
Después de escuchar las opiniones de los estudiantes, la tutora presenta el tema.
Se agrupan en equipos de trabajo de 4 integrantes
Elaboración de una pirámide de los alimentos por los equipos previstos anteriormente.
Los estudiantes comparten sus ideas en plenario.
Papel bond
10`
CIERRE
Terminada la actividad anterior la tutora reflexiona con los estudiantes sobre las siguientes ideas fuerza:
Todas las personas necesitan ingerir alimentos nutritivos, frescos, limpios, variados y combinados adecuadamente.
Una dieta equilibrada o balanceada es aquella compuesta de alimentos varados (energéticos, formadores y reguladores), para ser fuerte, crecer, inteligente y sano.
Cuando nuestro cuerpo está saludable, nos sentimos con más energía para estudiar y para trabajar, realizamos con más alegría nuestros quehaceres y nos sentimos bien.
Hay alimentos naturales (frutas, verduras, tubérculos, quinua, kiwicha, menestras, huevos, etc.) que están a nuestro alrededor y que son muy saludables.
Hay productos que parecen saludables pero que no en realidad nos hacen daño (gaseosa, golosinas, mostazas, mayonesas, etc.).
Existen productos que al ser consumidos (vino, cerveza, chicha de jora, cigarrillos, etc.) dañan nuestro organismo lentamente.
10`
DESPUÉS DE LA HORA TUTORÍA
Los estudiantes ponen en práctica de consumir los alimentos sanos en sus recreos consumiendo los productos de la localidad.
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LOURDES LLANQUE RAMIREZ
PROF. TUTORA
