Leaflet Kolesterol

 Apakah Kolesterol Kolesterol itu? KOLESTEROL KOLESTEROL DALAM GIZI SEIMBANG

Kolest Kolestero eroll adalah adalah satu satu komone komonen n lemak  lemak  yang sangat diperlukan diperlukan tubuh, baik dalam  pembentukan energi maupun dalam  pembentukan dinding sel dalam tubuh.

 Manfaat kolesterol  kolesterol  Kolest Kolestero eroll memili memiliki ki bebera beberapa pa perana peranan n  penting dalam tubuh, antara lain :

 Jenis-jenis kolesterol  kolesterol  Terdapat berbagai macam kolesterol dalam darah yaitu kolesterol baik yang biasanya disebut disebut high density density lipoproteins lipoproteins !D"# dan kolest kolestero eroll $ahat $ahat yaitu yaitu lo% densit density y lipo lipopr prot otei eins ns "D" "D"## dan dan trig trigli lise seri rida da.. Kolest Kolestero eroll &'( dihasi dihasilka lkan n dari dari dalam dalam tubuh organ hati# dan 2'( sisanya dari luar tubuh )at makanan# untuk bermacam* macam fungsi dalam tubuh.

1. Kole olester sterol ol seba sebaga gaii komp kompon onen en lemak lemak penting penting sebagai sebagai salah satu sumber sumber energi energi selain selain karbohidra karbohidratt dan protein 2. Kolest Kolestero eroll berpera berperan n pentin penting g dalam dalam  produksi hormon, vitamin D serta untuk fungsi otak dan saraf  3. Kolest Kolestero eroll diperl diperluka ukan n duperl duperlukan ukan untuk memelihara memelihara dinding dinding sel dan fungsi tubuh lain

Komplikasi Kolesterol  Tinggi

•

• •

Penyakit  Jantung Stroke Hipertensi

Bahan Makanan Tinggi  Kolesterol 

Mak anan

Kol e st e r ol

Be r k o l e st e r o l

per100gr ams ( Mg)

Ot akSapi

 

Bahan Makanan yang dapat Menurunkan Kolesterol

3 1 0 0 •

Kuni ngTel ur ( seki t a r6bi j i )

1 0 8 5

T el urI ka n

5 8 8

Mi nyakI kan

5 2 1

Dagi ngKi j ang

4 7 9

T e l urAy a m

3 7 2

Gi nj alDomba

3 3 7

•

Hat iBabi

3 0 1

•

Ment egaCai r

2 5 6

•

Ment ega

2 5 0

Ker angTi r am

2 0 6

Lobst er

2 0 0

Ke pi t i ng

1 2 7

Udang

1 2 5

Kej uKuni ng

1 0 8

I gaSapi

1 0 0

Dagi ngSapi

1 0 5

Jer oanSapi

3 8 0

Jer oanKambi ng

6 1 0

Jer oanAyam

3 4 0

Jer oanKer bau

3 6 0

Jer oanKel i nci

3 2 0

• •

•

 Jambu biji/jambu merah Delima Mangga/buah yang tinggi vit! "nggur "lpukat  Tomat "pel