Retete apa plata cu fructe si frunze verzi: Să bei apă va fi mult mai plăcut dacă pui în ea câteva felii de fructe suculente Pentru a face consumul apei mai atractiv, apelează la un truc simplu şi eficient: adăugă câteva fructe sau legume proaspete pentru a-i da aromă şi a-i îmbunătăţi gustul. Nu doar că te vei hidrata mai bine, ci vei beneficia şi de o optimizare a procesului de detoxifere. Semne că nu bei suficientă apă Să bem doi litri de apă pe zi ne spune toată lumea. De multe ori însă ţinta este greu de atins, iar consecinţele se văd imediat. Se instalează oboseala, apar problemele de concentrare, iar tenul pare mai ofilit. Ca să ajungi să bei cele 8-10 pahare pe zi, topinspired.com recomandă un şiretlic: îmbunăţirea gustului apei prin adăugarea unor fucte şi legume proaspete. Hidratarea va deveni astfel un moment plăcut, greu de „uitat”. În plus, te vei descotorosi mai uşor de toxinele acumulate în corp. Alege ce-ţi surâde mai mult din cele 10 propuneri. Apa cu mentă şi lămâie Tot ce trebuie sa faci este să speli frunzele de mentă şi să le pui într-o cafară împreună cu o lămâie tăiată în felii. Umple apoi vasul cu apă plată şi dă-l la frigider pentru câteva ore. Este atât de revigorantă această băutură, că vei simţi instantaneu cum te umpli de energie. Mai mult, este perfectă pentru arderea grăsimilor. Apa cu pepene roşu Este delicioasă şi îmbunătăţeşte procesul e detoxifiere a organismului. Pentru a face această băutură, taie pur şi simplu câteva feliuţe de pepene şi adaugă-le în paharul cu apă. Pentru mai multă aromă, scapă şi câteva frunze de mentă. Apa cu castravete Hidratează şi curăţă de minune organismul. Reprezintă un start bun al zilei, consumul ei fiind recomandat imedia după trezire. Toarnă apă într-o carafă, taie rondele doi-trei castreveţi, câteva felii de lămâie, zdrobeşte câteva frunze de mentă şi amestecă. Consum-o din abundenţă, pentru că e benefică şi pentru sistemul digestiv. Apa cu căpşune Uşor de făcut, dar extrem de îmbietoare. Are puţine calorii; nu-ţi face griji. Feliază câteva fructe, adaugă apă într-un pahar şi câteva cuburi de gheaţă. Dacă vrei, poţi adăuga şi frunze de mentă. Apa cu ghimbir E foarte bună pentru digestie, dar şi pentru sistemul imunitar, fiind adeseori recomandată ca remediu natural în caz de răceală. Taie mărunt o jumătate de rădăcină proaspătă de ghimbir, adăugă apă după gust (atât cât să reduci iuţeala până la un punct acceptabil). Pentru un gust si mai bun, poţi adăuga şi câteva felii sau puţin suc de lămăie. Apa cu mere şi scorţişoară Deşi combinaţia dintre mere şi scorţişoare te poate trimite cu gândul la plăcinte, ei bine, aici e vorba de o băutură vitaminizantă şi uşoară. Pune câteva felii de măr într-o carafă cu apă, adaugă două-trei beţişoare de scorţişoară, amestecă bine şi bea înainte de masă. Apa cu grepfruit Această băutură poate ajuta organismul în lupta cu grăsimile. Este bogată în vitamina C şi asigură o accelerare a procesului de detoxifiere. Curăţă feliile de fruct, îndepărtând cu grijă pieliţa albă, amăruie, adăugă gheaţă şi mentă,
după preferinţă. Apa cu lime Asigură o revigorare imediată, fiind o excelentă băutură de vară. Lime-ul vine cu o multitudine de avantaje, iar cel mai important este acela că îndepărtează cu succes toxinele. (pe romaneste 'lamaie verde'... ) Apă cu fructe de pădure Dacă vrei să-ţi impresionezi prietenii sau chiar propriile papile gustative, încearcă această băutură minunată. Striveşte într-un pahar câteva fructe de pădure - mure, zmeură, afine, orice ai la dispoziţie, adăugă apă şi două-trei cuburi de gheaţă. Apa cu portocale Dacă nu ai timp sau chef pentru a-ţi face un suc de portocale, ai o opţiune chiar mai bună. Taie fructul în felii subţiri şi adaugă apă cât cuprinde, striveşte bine cu o lingură de lemn, amestecă şi bea cu plăcere. II. Mergi prin iarba / nisip / piatra / pamant / apa! Despre beneficiile impamantarii: Suntem pierduti printre tehnologii moderne, alergam printre betoane, respiram printre masini. Nu avem o conectare naturala cu planeta care ne-a permis existenta decat daca ii permitem sa ne mangaie talpile, decat daca ii simtim pulsul mergand desculti prin miracolele pe care ea le-a harazit: nisip, piatra, roca, pamant, apa etc. Atunci cand suntem conectati la Pamant, suntem practic in contact cu orice fiinta vie conectata la Pamant in momentul acela, indiferent ca sunt plante, animale sau alti oameni, de la capatul opus al lumii. Stiti, nu, care este cea mai puternica sursa de antioxidanti de pe acest Pamant? Este Pamantul insusi. Planeta insasi. Si stiti cum ne-am putea din noi intoarce catre noi insine si radacinile noastre? Permitandu-ne sa ne conectam cu planeta insasi. Bucurandu-ne de ceea ce, in ciuda poluarilor si distrugerilor pe care noi, fiintele umane, i le-am cauzat, ea inca ni le ofera. "In momentul in care piciorul tau atinge Pamantul si te conectezi la acesta, fiziologia ta se schimba. O normalizare imediata incepe, schimbare antiinflamatoare este declansata. Oamenii se inflameaza deoarece nu se conecteaza niciodata cu Pamantul, sursa electronilor liberi care pot neutraliza radicalii liberi din corp, ce pot cauza boala si distrugere celulara.”, explica biofizicianul James Oschman, PhD, autor si reputat expert in medicina energetica, notiunea de impamantare (Earthing sau Grounding). Iata care sunt cele mai importante efecte benefice ale impamantarii: - imbunatatirea sistemului imunitar, dar si a calitatii somnului si a digestiei - accelerarea vindecarii ranilor si accelerarea recuperarii in cazul activitatii atletice intense - imbunatatirea circulatiei sangelui - reducerea tensiunii musculare si atenuarea durerilor de cap - diminuarea simptomelor hormonale - schimbari benefice ale frecventei cardiace - recuperarea nivelului normal de vitalitate - creste nivelul de energie si ajuta la eliminarea durerii cronice - armonizarea si stabilizarea ritmurilor biologice fundamentale ale corpului - reduce nivelul de inflamatii - pielea capata rezistenta - reduce stresul si iritabilitatea, dar si starea de anxietate - diminueaza electrosensibilitatea. Duceti-va afara! Descaltati-va, deoarece incaltamintea nu permite conectarea la fluxul de electroni ai Pamantului.
Mergeti desculti prin iarba sau pe pamant. Afundati-va mainile in pamant sau iarba. Afundativa trupurile intr-o masa de apa conductoare precum marea, raurile sau lacurile bogate in minerale. Stati pur si simplu asezati pe pamant. Plimbati-va in picioarele desculte pe iarba, cu roua sau nu, pe nisipul plajei sau pe suprafetele pietroase, nisipoase. In momentul in care ne conectam cu Pamantul, efectele negative produse de utilizarea calculatorului sau a altor echipamente electrice de care suntem inconjurati zilnic se reduc pana aproape de eliminare. Chiar si betonul poate fi un bun conductor atat timp cat nu este izolat sau pictat. De asemena, ne conectam la energia Pamantului prin simplul obicei de a face dus zilnic, datorita tevilor ingropate in pamant. Crezi oare ca esti singurul care experimenteaza o stare totala de relaxare si detasare in timpul dusului sau sentimente de pace si liniste, sau o stare de exaltare si exuberanta? In cazul multora, s-a inregistrat in timpul dusului un nivel al creativitatii mai ridicat, iar de acest lucru este responsabil fenomenul de impamantare. Lemnul, asfaltul si plasticul, in schimb, nu permit realizarea procesului de impamantare. Conectandu-te la energia Pamantului, radicalii liberi, responsabili de fenomenul de imbatranire, de aparitie a bolilor sau de crestere a inflamatiilor, sunt neutralizati. A te conecta la energia Pamantului este, fara doar si poate, una dintre cele mai bogate si impresionante surse de antioxidanti, ce reduc efectele daunatoare ale radicalilor liberi. Vindecarea nu trebuie sa provina dintr-o injectie sau un medicament: ea vine direct din Pamant; tot ce trebuie sa faci este sa iti dai incaltarile jos! Cum se prepară/obţine apa enzimatică? Apa enzimatică este foarte uşor de obţinut şi de preparat. Pentru a obţine o cantitate de apă enzimatică este necesar să parcurgi câteva etape de bază. Acestea sunt: Adaugă într-un borcan câteva funze, fructe sau legume sau un mix din toate acestea – ingredientele le alegi după preferinţele proprii sau după fructele/legumele pe care le ai la îndemână sau sunt de sezon. Peste vegetalele din borcan adaugă apă plată până la umplerea borcanului. Aşează borcanul într-un loc liniştit pentru minim 8 ore, astfel încât vegetale din borcan să se întrepătrundă cu apa, iar schimbul de materii, enzime, vitamine şi minerale să se realizeze eficient. Notă: dacă păstrezi borcanul într-un loc însorit sau călduros, atunci apa enzimatică va fi gata în aproximativ 8-10 ore dacă păstrezi borcanul într-un loc răcoros, atunci apa enzimatică se va obţine în aproximativ 12-24 de ore, chiar până la 48 de ore. de obicei, apa enzimatică pe bază de fructe se realizează cel mai repede, în aproximativ 8-12 ore dacă este păstrată într-un loc călduros, însă nu este o regulă. Cu cât fructele stau în apă mai aproape de 48 de ore la o temperatură ambiantă, cu atât apa va deveni poate uşor acidulată (sifonată). Este foarte bună şi aşa, iar concentraţia de enzime se măreşte, ceea ce este un proces foarte benefic pentru sănătate. dacă îţi doreşti să obţii o apă enzimatică uşor acidulată, atunci poţi să adaugi, odată cu fructele, şi un îndulcitor natural (zahăr brun, miere, sirop de arţar, etc – 30-100 grame pentru 1 litru de apă), care va favoriza declanşarea procesului de fermentaţie. După aproximativ 2448 de ore, apa va fi uşor fermentată. După filtrare, se va păstra la rece în sticle închise ermetic. Ce fructe, legume sau verdeţuri se pot folosi pentru a prepara apa enzimatică? … totul este atât de simplu, iar apa enzimatică se poate obţine într-o multitudine de variante, gusturi şi arome. Pentru a obţine apa enzimatică, tu poţi folosi orice fructe, legume sau frunze verzi preferi, fie ele de sezon sau în extrasezon (sub formă congelată). Totuşi vegetalele de sezon sunt cele mai indicate a fi folosite, fiindcă sunt mult mai savuroase şi poate chiar mai bogate în nutrienţi. Eu personal, prefer să îmi prepar apa enzimatică lăsându-mă ghidată de abundenţa şi deliciul vegetalelor de sezon, astfel încât iarna îmi prepar adesea apă enzimatica din legume, rădăcinoase şi fructe de sezon – în special citrice, gutui, mere şi pere de iarnă, primăvara din
diverse verdeţuri, citrice, mere, căpşuni, cireşe şi vişine, iar vara din pere, pepene galben sau verde, zmeură, afine, caise, piersici, etc. Indiferent de fructele sau legumele pe care le folosesc pentru a obţine apa enzimatică, eu obişnuiesc să adaug şi câteva frunze verzi de plante medicinale sau plante aromatice, în funcţie de tipul de fructe sau legume folosite. Nu este o regulă, dar este un obicei care completează apa enzimatică prin aromă şi gust. Apa enzimatică se poate obţine pe baza a: diverse fructe: mere, pere, pepene, struguri, vişine, cireşe, zmeură, citrice, caise, piersici, măceşe, porumbele, mango, fructul pasiunii şi alte fructe exotice, etc. diverse legume: morcov, gulie, sfeclă roşie, varză, roşii, ardei, etc. diverse plante/verdeţuri aromatice: ghimbir, pătrunjel, busuioc, cimbru, mărar, etc (în funcţie de preferinţe) diverse plante medicinale: frunze de zmeur, muşeţel, coada şoricelului, pătragină, flori de soc, flori de salcâm, etc diverse combinaţii din categoriile de vegetale enumerate mai sus Cantităţile de plante adăugate în apă pentru a obţine apa enzimatică pot varia în funcţie de cât de concentrată, aromată sau diluată vrei să obţii apa. Nu există limite minime, maxime sau restricţii, atâta timp cât foloseşti fructe, legume şi plante comestibile. Combinaţiile de vegetale folosite pentru a obţine apa enzimatică sunt, de asemenea, foarte variate şi se pot face în funcţie de intuiţia, gusturile şi poftele proprii. După ce obţii apa enzimatică, poţi să o bei ca atare sau să adaugi un îndulcitor natural (în special, în cazul apei enzimatice fructate). Variante de apă enzimatică Mai jos, îţi ofer doar câteva exemple de apă enzimatică preparată de mine, pentru a-ţi stârni imaginaţia şi dorinţa de a-ţi prepara şi tu această apa enzimatică. Este atât de simplu, gustos şi sănătos … Apa enzimatică pe bază de gulie apa enzimatica de gulie Apa enzimatică pe bază de gulie este o apă bogată în enzime, vitamine şi mai ales minerale. Are un gust pronunţat de gulie şi este o apă suficient de hrănitoare. Pentru a obţine aproximativ 2 litri de apa enzimatică am folosit o gulie mică pe care am tăiat-o felii şi am lăsat-o să stea în apă de-a lungul unei nopţi (aprox. 12 ore) la temperatura ambiantă. A doua zi am strecurat apa şi am băut-o ca atare. Apa enzimatică pe bază de vişine, mentă şi melisa (lămâiţă) Apa enzimatică cu vişine, mentă şi lămâiţă este o apă acrişoară, uşor mentolată şi aromată. Este plină de enzime, vitamine, minerale şi alţi nutrienţi esenţiali corpului tău.apa enzimatica cu visine, menta si lamaita Este aliatul perfect în lupta cu kilogramele, cu radicalii liberi şi cu diversele toxine acumulate în corp. Fiind bogată în antioxidanţi, este nemaipomenit a fi băută o perioadă cât mai lungă de timp. Pentru a obţine apa enzimatică mai repede, este indicat să zdobeşti vişinele uşor cu mâna, iar menta şi lămâiţa să o freci uşor între palme. După aproximativ 12 ore se poate consuma, iar dacă se păstrează mai mult (maxim 24 de ore), aromele şi gustul se intensifică substanţial. Tot pe bază de vişine, poţi obţine o apa enzimatică delicioasă în următoarea combinaţie: flori de soc (proaspete sau uscate), grapefruit şi vişine, iar la final poţi îndulci apa cu miere sau alt îndulcitor natural. Pur şi simplu divin! Apă enzimatică pe bază de spanac şi vişineapa enzimatica cu visine si spanac Această apa enzimatică are un gust destul de pronunţat de mineralele provenite în special de la spanac şi o tentă destul de acrişoară de la vişine. Este o apă hrănitoare, vitaminizantă şi mai ales mineralizantă (Fe, Ca, Mg, K, etc), însă gustul său s-ar putea să nu fie pe placul tuturor. Pentru a obţine aproximativ 3 litrii de apa enzimatică am folosit 3-4 frunze mari de spanac şi aproximativ 300 grame de vişine, dar cantităţiile pot varia în funcţie de preferinţele tale. De asemenea, atunci când bei această apa enzimatică, o poţi îndulci după propriul tău gust. Apa enzimatică pe bază de zmeură, pepene verde şi grapefruitapa enzimatică zmeură, pepene
verde şi grapefruit Această apa enzimatică are o aromă puternică de zmeură şi subtilă de pepene verde, cu un gust acrişor şi uşor amărui şi de o culoare minunată. Este foarte gustoasă, aromată şi acceptată de orice persoane, fie chiar şi copii. Eu am preparat această apă enzimatică într-un borcan de 15 litrii, iar pentru asta am adăugat aproximativ 1 kg de zmeură, un grapefruit roşu şi 1-2 felii de pepene verde. În plus, am mai completat şi cu4-5 frunze de zmeur (ca şi plantă medicinală) şi o tulpină de mentă. Opţional se mai poate adăuga un îndulcitor natural, pentru un gust mai dulceag. Pur şi simplu delicioasă! Apa enzimatică pe bază de frunze verzi Această apă răcoroasă, cu un gust şi o aromă subtilă este foarte simplu de preparat.apa enzimatică pe bază de frunze verzi Pentru prepararea acestei ape, eu am adăugat doar frunze verzi, de această dată, din plante aromatice şi medicinale: frunze de zmeur, mentă şi melisa în proporţii variabile. Pentru a se îmbina gusturile şi aromele cât mai bine, este necesar ca apa să stea împreună cu frunzele verzi minim 12-24 de ore la o temperatura ambinată sau chiar într-un loc răcoros. Pentru apoximativ 4-5 ore, eu am păstrat borcanul cu apă şi la soare, astfel încât tranziţia de enzime, minerale şi vitamine să se realizeze mai repede. Este o apă suavă şi subtilă care poate fi băută ca atare sau poate fi îndulcită cu diversi îndulcitori naturali şi îmbogăţită cu puţină zeamă de lămâie – astfel devine precum un ceai rece nemaipomenit de gustos. ……………………………………………………………………… Acum, te invit şi pe tine să îţi laşi imaginaţia purtată de simţuri, de pofte şi de abundenţa vegetală de sezon şi să îţi prepari în fiecare zi apa enzimatică preferată. Sunt foarte curioasă ce conbinaţii te tentează să le probezi şi cât de mult îţi place această băutură numită apă enzimatică, care nu doar că este atât de bogată în enzime, dar este bogată şi în vitamine şi minerale atât de esenţiale organismului tău. Ce îţi poţi dori mai mult decât să te răsfeţi cu o băutură delicioasă, aromată şi parfumată, care nu doar să te hidrateze, ci şi să îţi ofere sănătate şi o doză de nutrienţi necesari corpului tău? Eu las borcanul deschis sau acoperit cu o panza subtire, precum la ceaiul de Kombucha. Doar dupa filtrarea apei enzimatice, pastrez apa in recipiente inchise ermetic, la rece. - See more at: http://multicrudi.ro/apa-enzimatica-o-explozie-de-enzime-vitamine-siantioxidanti/#sthash.9ZAzRPIO.dpuf dupa cele 8-12 ore, apa enzimatica poate fi tinuta la frigider pana in momentul consumului. O poti filtra si tine in sticle inchise ermetic, chiar si intr-un loc racoros (nu neaparat frigider), dar sub actiunea enzimelor si bacteriilor, apa va tinde sa se aciduleze usor, mai ales daca este facuta pe baza de fructe. Enzimele se distrug, daca sunt supuse la o temperatura de peste 40 de grade, insa la o temperatura mica, aproape de zero grade Celsius, doar isi incetinesc activitatea, nu mor. - See more at: http://multicrudi.ro/apa-enzimatica-o-explozie-de-enzimevitamine-si-antioxidanti/#sthash.9ZAzRPIO.dpuf
