yo-aquí-ahora (apuntes sobre el ser y otras cosillas) Si no eres tú.......¿Quién? Si no es aquí......¿Dón aquí......¿Dónde? de? Si no es ahora....¿Cuá ahora....¿Cuándo? ndo?
Émile Coué Émile Coué (1857-1926) psicólogo y farmacólogo francés. nació en el seno de una noble familia bretona, graduándose en medicina en 1876. En 1913 junto a su esposa Lucie, fundan la Sociedad de psicología aplicada y se interesa por la hipnosis aprendiendo sus técnica de AmbroiseAuguste Liébault, el fundador de la Escuela de Nancy, debido a su trabajo en la primera guerra mundial como médico donde tuvo que enfrentarse a la escasez de medicamentos con los que tratar a los heridos de guerra. comenzó a utilizar placebos entre sus pacientes, observando que muchos de ellos respondían al medicamento falso recuperándose como si se les hubiera suministrado el compuesto real. Crea un nuevo concepto, la autosugestión, afirmando que “toda “ toda sugestión era en realidad autosugestión”, autosugestión ”, Introduciendo un nuevo método, el
auto-comienzo de la autosugestión consciente, del cual escribió un libro “dominio “dominio de si mismo” mismo” que
se publicó en Inglaterra en 1920 y modificando la teoría de Abbé Faria, proponiendo que para que la autosugestión fluyera de la mente, uno tenía que alimentarla primero " repitiendo palabras o imágenes "
asi es como la autosugestión pasa a la mente subconsciente y mediante lo cual, uno puede condicionar su mente. Después, la mente condicionada, es capaz de producir un comando autogenerado, cuando la situación lo requiera. Este método de psicoterapia, era una técnica de curación y auto-mejoría que se basaba en la autosugestión mediante hipnosis. Coué también aseguraba que “la imaginación puede ser educada”, por lo que se le
conoce como el padre del condicionamiento aplicado.
Coué decía: “la autosugestion un instrumento con el que nacemos, y con el que podemos jugar a lo largo de nuestra vida, como un babé que juega con su sonajero”. Sin embargo, es un ins trumento peligroso
que puede herir o matar, si se maneja impudente o inadecuadamente.
Coué observó que mediante el uso de la autosugestón consciente, podía conseguir que los trastornos mentales inhibieran, sustituyendo la percepción de enfermedad por la de curación mediante imágenes remitidas a la mente subconsciente, por lo que se le considera el padre del aprendizaje observacional mucho antes que Bandura, aunque nunca llegó a desarrolar suficientemente el método. El pensaba que la voluntad era indudablemente el mayor escoyo, deduciendo que las curaciones obtenidas eran consecuencia de la imaginación con sugerencias positivas, bloqueando la voluntad.
El fundamento de la famosa técnica de Coué (lo que él llamo en cierta ocasión “el truco”) consistía en lo siguiente: “Cualquier idea exclusivamente de ocupación de la mente, se convertirá en realidad ”
pero solo (concreta Coué) si la idea está dentro del ámbito de la personalidad, por lo que finalmente expuso sus ya famosas tres leyes de la sugestión: - Ley de Atención Sostenida: Cuando una persona concentra su atención en una idea o pensamiento, dicha idea tiende a realizarse, es decir que tenderá a manifestarse en forma espontánea. - Ley del Esfuerzo Invertido: Cuando una persona piensa que no puede hacer algo y luego lo intenta, cuanto más trata, menos puede hacerlo. Cuando un estado mental es tal que se piensa “me gustaría hacer esto, pero no puedo” entre más se intente
realizarlo, menos posible será llevarlo a cabo, así sean muchas las ganas de hacerlo. - Ley del Afecto Dominante: Una emoción fuerte siempre tiende a reemplazar a una emoción débil. Una emoción asociada a una sugestión hará que la sugestión sea más efectiva. Una sugestión vinculada con una emoción predominará sobre cualquier otra sugestión que se encuentre en la mente en ese momento. Por tanto, (manifestaba Coué) si una persona: - Se le induce a pensar que su mano crecerá. Esto no va a suceder. - Se le induce a pensar que su asma está desapareciendo rápidamente, cuando esto comienza
a ocurrir realmente, el proceso se acelerará. - Se le induce que no puede recordar un nombre, mientras esa idea permanezca en su cabeza, en efecto no podrá recordarlo. Su muy conocido guión, “Día tras día, en todos los aspectos, le irá mejor y mejor ” recibió el nombe de
Couéismo, o técnica de Coué, que sigue aplicándose hoy día. Sin embargó, Coué nunca llegó a tener constancia real de que este famoso guión generaba reacciones inmono-defensivas, ya que desconocía por completo que sistema inmunodefensivo humano fuese susceptible de condicionamientos psicoterapéuticos procedentes de las corrientes cognitivas del pensamiento, aunque lo sospechaba. Émile Coué viajaba mucho, sin embargo, siempre tuvo una difusión mayor, tanto de su persona como de su obra, en Europa, más que en el resto del mundo. Émile Coué -Foro Profesional de Hipnosis Émile Coué -Wikipedia Émile Coué -Club Positivo Las fórmulas de Coué en audio para esuchar. "Cómo practicar la autosugestión consciente Todas las mañanas, al despertar, y todas las noches en el lecho, cerrar los ojos, y, sin
buscar fijar su atención sobre lo que dice, pronunciar con los labios, bastante alto para escucharse sus propias palabras, y contando en un lazo con veinte nudos, la frase siguiente: “Todos los días, desde todos los puntos de vista, voy de mejor en mejor”. Las palabras, “desde todos los puntos de vista”, se dirigen a todo “es inútil recurrir a autosugestiones particulares”. Es preciso hacer esta
autosugestión, de forma tan simple, tan infantil, tan maquinal como sea posible, y por consecuencia sin el menor esfuerzo. En una palabra, la fórmula debe ser repetida en el tono empleado para recitar las letanías. De esta forma, uno llega a hacerla entrar, mecánicamente, en el inconsciente, por la oreja y, cuando ella halla penetrado, actúa. Seguir toda su vida, este método que es tanto preventivo como curativo. Además, cada vez que, en el transcurso de la jornada o de la noche, uno sienta un sufrimiento físico o moral, afirmarse inmediatamente a sí mismo, que no se contribuirá más concientemente y que se va a hacerlo desaparecer, luego aislarse tanto como sea posible, cerrar los ojos y, pasando la mano por la frente, si se trata de alguna cosa moral, o por la parte adolorida, si se trata de algo físico, repetir, extremadamente rápido, con los labios, las palabras: “Eso pasará, eso pasa, etc. etc.”
Tanto tiempo como sea necesario.
Con un poco de costumbre, se llega a hacer desaparecer el dolor moral o físico al cabo de 20 0 25 segundos. Recomenzar cada vez que haya necesidad. NOTAS : 1) La práctica de la autosugestión no reemplaza el tratamiento médico, pero es una preciosa ayuda tanto para el enfermo como para el médico. 2) Cada día recibo cartas de personas que me exponen largamente los síntomas de los que sufren y me piden que les diga que deben hacer en su caso. Estas cartas son inútiles. Mi método es general, por consiguiente se dirige a todos, no tengo consejos particulares que dar, sea cual sea el caso. La única cosa a hacer es, continuar cuidadosamente el tratamiento prescrito por el doctor y seguir muy exactamente los consejos dados por éste y los que yo aquí les enseño. Si se les sigue, bien, es decir, evitando todo esfuerzo, se obtendrá todo lo humanamente posible de obtener. Debo agregar que frecuentemente ignoro, donde se detienen los límites de la posibilidad." Extracto de "El dominio de si mismo" Émile Coué
