¿QUÉ ES EL CARDIO TENIS? Cardio Tennis es una nueva, divertida actividad de grupo con ejercicios para jugadores de todas las capacidades de una final, de ejercicios de de alta energía. Impartido por un profesional de la enseñanza, Cardio Tenis incluye un calentamiento, ejercicios de cardio, y enfriar fases. Si está buscando una nueva manera genial de ponerse en forma y uemar calorías, debe intentar Cardio Tenis. !"isten programas y ejercicios dirigidos a los operadores ya e"istentes para obtener un gran cardio al tiempo ue mejora la #abilidad. Si usted es un principiante, principiante, #ay lugares con programas específicos específicos para usted. Cardio Tenis es más divertido ue trabajar en un gimnasio o en otras formas de ejercicio.
BENEFICIOS DE LA REPRODUCCIÓN CARDIO TENIS Toda la evidencia indica ue para mejorar la salud en general y redujo el riesgo de enfermedades del coraz$n, necesitamos al menos %& '#asta (&) minutos de ejercicio aer$bico de intensidad intensidad moderada la mayoría, si no ... todos los los días de la semana. Cardio Tenis puede contribuir en gran medida a ayudar a #acer realidad este beneficio para la salud ... mientras ue le da un completo entrenamiento.
Llegar a la zona de ri!o "ardia"o aer#$i"o %%% & 'er!ane"er all(% *ara mejorar la aptitud física y reducir los futuros riesgos para la salud, es deseable ue la persona ue elevar el ritmo cardíaco en su objetivo de formaci$n individualizada aer$bica zona ... y permanecer allí. Cardio Tenis elevará el coraz$n de una persona en su tipo tipo aer$bico zona.
A"er"ar la e"nolog(a & el e)er"i"io real de la* !edi"ione* Cardio Teni*
+o #ay mejor manera de medir a una persona de la intensidad del ejercicio a travs de la utilizaci$n de monitores de ritmo cardíaco. -an medidas e"actas, son guías para decirle a un jugador, ya sea a moverse o frenar. !n los /ltimos Cardio Tenis programas piloto, más del 0&1 de todos los jugadores pensamiento lleva un monitor de ritmo cardíaco es una buena idea.
Di+er*a* Cara* de ri!o "ardia"o A lo* di,erene* ni+ele* de a"i+idade* C-adro . /0 2na persona ue está recibiendo una buena Cardio Tenis 3or4out ... permanece en su zona Cardio Tenis. !c#a un vistazo a este cuadro a la derec#a ue muestra el coraz$n de una persona tipo de (& minutos durante un periodo periodo de tiempo, mientras mientras ue en Cardio Tenis. Tenis. 2sted puede ver c$mo van a travs de una fase f ase de calentamiento y, a continuaci$n, entrar en su zona no muy alta ... ... no demasiado bajo.
1r2,i"o . 30 2na persona ue +5 es suficiente impugnada. 6ase lo ue sucede en la tabla a la derec#a del coraz$n a las tasas cuando los jugadores de pie alrededor de demasiado tiempo.
C-adro . 40 2na persona ue está por encima de una caja fuerte Cardio Tenis 7ona 3or4o ut. !sto es a/n peor en la tabla de la derec#a. 2na persona más alta de la gama de sus beneficios y no tiene esto debería ser evitado.
BENEFICIOS DE 5U1AR CARDIO TENIS
•
•
8os participantes elevar constantemente su coraz$n en sus tasas de entrenamiento aer$bico zona. !s muc#o más divertido ue trabajar en una m áuina o de otras actividades de fitness.
•
•
•
•
2sted obtiene ciclos cortos de alta intensidad de entrenamientos y los períodos de descanso, casi como el intervalo de la formaci$n. !s una diversi$n, actividad de grupo donde los jugadores de tenis de todos los niveles disfrutar juntos. 9ientras está jugando tenis, la atenci$n se centra principalmente en lograr un gran entrenamiento. :ue, naturalmente, mejorar su juego, ya ue #it tantas pelotas y repetir varias tomas.
CARDIO TENIS E6ISTENTES PARA 5U1ADORES !"isten programas y ejercicios dirigidos a los operadores ya e"istentes para obtener un gran cardio mientras ue la mejora de su juego.
CARDIO TENIS PARA NUE7OS 5U1ADORES Si usted es un principiante, #ay lugares con programas específicos para usted. Cardio Tenis es más divertido ue trabajar en el gimnasio o en otras formas de ejercicio.
Cardio Tennis es una nueva, divertida actividad de grupo en una pista de tenis con ejercicios para jugadores de todas las capacidades de una final, de ejercicios de alta energía. Cardio Tenis incluye un calentamiento, ejercicios de cardio, y enfriar fases. Si está buscando una nueva manera genial de ponerse en forma y quemar calorías, ¿por qué no intentar Cardio Tenis !ay ejercicios para principiantes "asta avan#ados, todos los cuales le proporcionan un gran ejercicio cardiovascular al tiempo que mejora la "abilidad. Cardio Tenis es más divertido que trabajar en un gimnasio o en otras formas de ejercicio. $eneficios de Cardio Tenis %sted constantemente elevar su ritmo cardíaco en su #ona de entrenamiento aer&bico 's muc"o más divertido que trabajar en una máquina %sted obtiene ciclos cortos de alta intensidad de entrenamientos y los períodos de descanso, casi como el
intervalo de la formaci&n, que quema más calorías 's una divertida actividad de grupo donde los jugadores disfrutar de todas las capacidades de tenis junto ( pesar de que está jugando tenis, la atenci&n se centra principalmente en lograr un gran entrenamiento )ue, naturalmente, mejorar su juego, ya que golpear tantas bolas y repetir varias tomas *a sesi&n tiene lugar en una pista de tenis y está dirigido por un entrenador de tenis. 'l principal objetivo de la reuni&n es proporcionar a usted con un trabajo agradable a cabo. +o es sobre fore"ands y bac"ands, es acerca de c&mo proceda a su #ona de cardio y "acer un gran entrenamiento. *a m-sica se toca durante el período de sesiones para ayudar a crear un ambiente de alta energía y aadir motivaci&n. Se comunica a los participantes a usar los monitores de ritmo cardíaco a fin de que puedan ver si están trabajando bastante difícil /o muy complicado0. *os monitores de ritmo cardiaco también ofrecer un resumen de la reuni&n incluyendo cuántas calorías se "an quemado. Cardio tenis se está entregado a lugares de toda 1ran $retaa y con nuevos espacios que se aade todo el tiempo, comprobar regularmente para saber si su ubicaci&n es más cercana.
Cardio tenis, la -ltima locura de fitness para golpear el deporte, es una gran manera para las personas a mantenerse en forma y divertirse en una pista de tenis, e2plica Sam 3ic"ardson, el entrenador de la *T( Support 4anager. 5Cardio Tenis es esencialmente una clase de fitness que se lleva a cabo en una pista de tenis así que no es necesariamente para jugadores de tenis, sino para cualquier persona que quiere trabajar fuera 6 es como la "ilatura de ciclismo, bo2eo bo2ercise de aer&bic o el agua para nadar5, dice 3ic"ardson, que "a visto Cardio Tenis despegue en el 3eino %nido durante el -ltimo par de aos. 5*os ingredientes principales son la m-sica fuerte, que establece el tempo de la sesi&n, los monitores de ritmo cardíaco que usted usa para ver la fuer#a con la que estamos trabajando y cuántas calorías que usted quema, y un mont&n de ejercicios y juegos para participar no es in 6 parada, rápido y es muy divertido. 5 Cardio Tenis se desarroll& en (mérica por la (sociaci&n de la 7ndustria de Tenis y "a estado en 1ran $retaa por unos dos aos. 'n ese momento, alrededor de 899 autobuses "an sido entrenados y están entregando como parte de su
programa de entrenamiento individual en todos los principales centros comerciales :;avid *loyds y 'sportas< y cada ve# más en los clubes también. 5Cardio Tenis está dirigido a cualquier persona interesada en el ejercicio, independientemente de su edad, nivel de aptitud o el nivel de tenis5, aade 3ic"ardson. 5's regular tenis elogios por lo que si ya jugar entonces es una buena manera de completar su actual programa, pero si no "as jugado al tenis durante unos aos entonces es una buena manera de volver al juego. 5'n los clubes, las personas que como parte de la competencia de tenis normalmente tienen las ligas y las escaleras de mano, las personas que les gusta el aspecto social del club "an barbacoas y noc"es, y a"ora la gente que le gusta tener la aptitud lado Cardio Tenis. 5Cardio Tenis no se trata de fore"ands o bac"ands y no es importante si se le pasa la pelota o si es golpeado o en la red. *o importante es que usted obtenga su ritmo cardíaco má2imo de entre => y ?> por ciento de su má2imo y te quedas en esa #ona de cardio para conseguir un buen trabajo a cabo. 5Si yo iba a ir al gimnasio para una sesi&n de ejercicios quisiera pasar ni 89 minutos en bicicleta o 89 minutos en un tapi# rodante que, para ser sinceros, es muy aburrido. 'n Cardio Tenis, normalmente se quema el >9 por ciento más calorías que jugar en dobles y el @> por ciento más que en jugar individuales. También, porque usted está en la canc"a golpear las bolas con un grupo de otras personas es muc"o más social y muc"o más divertido que ir al gimnasioA. Cardio Tenis se encuentra todavía en la fase de desarrollo y la posibilidad de introducir a las escuelas que se están investigando. 4ás informaci&n acerca de Cardio Tenis y los lugares que actualmente se acogen sesiones está disponible en el sitio Beb de *T(.
