"EL ANÁLISIS QUE NOS PERMITE ACCEDER A LA COMPRENSIÓN DEL JUEGO, COMO SUSTE TEN NTO DE LA PLANIFI FIC CACIÓN, DISEÑO Y EJECUCIÓN CI ÓN DE DELL PAR ARAD ADÓJ ÓJIC ICAM AMEN ENTE TE DE DENO NOMI MINA NADO DO EN ENTR TREN ENAM AMIE IENT NTO O INTEGRADO, Y SU INFLUENCIA EN LA ELECCIÓN DEL ESTILO DE TOMA DE DECISION ONE ES DEL ENTRENADOR DE FÚTB TBO OL" Oscar P. Cano Moreno / José Alfonso Morcillo Losa
CONSTRUCCIÓN DE LA CONCEPCIÓN O ESTILO DE JUEGO DE UN EQUIPO DE FÚTBOL: SELECCIÓN Y DESARROLLO DE LOS SISTEMAS DE JUEGO PARA LAS DIFERENTES FASES DEL MISMO
Luis Jiménez Bonilla
EL DISEÑO DE TAREAS EN EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA EN EL FÚTB TBOL OL. O RIE RIENT NTACI ACIONES ONES MET METODOL ODOLÓGI ÓGICAS CAS Luis Casáis Martínez / Carlos Lago Peñas
L A PREP PREPARACIÓN ARACIÓN FÍSICA EN DEPORTES DE EQUIPO Francisco Seirul.lo Vargas
ANÁLISIS DE LAS TAREAS MÁS FRECUENTES UTILIZADAS EN EL ENTR EN TREN ENAM AMIE IENT NTO O DE DEL L FÚ FÚTB TBOL OL, CON ESPECIAL ATENCIÓN A LAS DE RESISTENCIA
José Luis Arjol Serrano
ENTR TRE ENAMIENTO ESPECÍFICO EN EL FÚTB TBO OL BASADO EN EL ANÁLISIS DEL JUEGO
Jesús Cuadrado Pino 3
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Oscar P. Cano / José A. Morcillo Luis J. Bonilla Luis Casais / Carlos Lago Francisco Seirul.lo José Luis Arjol Jesús Cuadrado MCSports
Depósito Legal: VG: ???????????????? ISBN10: 84-611-0933-3 ISBN13: 978-84-611-0933-3 Diseño de cubierta: Agustín Fernández Diseño gráfico interior: Alfredo García y Adelaida Ramírez Impreso y encuadernado en: Impreso en España - Printed in Spain
ÍNDICE EL ANÁLISIS QUE NOS PERMITE ACCEDER A LA COMPRENSIÓN DEL JUEGO , COMO SUSTENTO DE LA PLANIFICACIÓN, DISEÑO Y EJECUCIÓN DEL PARADÓJICAMENTE DENOMINADO ENTRENAMIENTO INTEGRADO , Y SU INFLUENCIA EN LA ELECCIÓN DEL ESTILO DE TOMA DE DECISIONES DEL ENTRENADOR DE FÚTBOL (OSCAR P. C ANO MORENO-JOSÉ ALFONSO MORCILLO LOSA) ......................................................................................................PÁG. 7
Introducción..........................................................................................................pág. 11 1. Marco teórico ..................................................................................................pág. 14 1.1. Fútbol y estilo de toma de decisiones. ................................................pág. 14 ......1.1.1.Influencia del estilo de toma de decisiones, en el diseño ................y funcionamiento de la estructura táctica de un equipo de fútbol. 2. La paradoja del término: "entrenamiento integrado". ......................................pág. 19 2.1. El todo y las partes ..............................................................................pág. 20 2.2. Teorías de aprendizaje y modelos de enseñanza en los que se asienta el entrenamiento integrado. ..............................pág. 22 2.3. El porqué del entrenamiento integrado: la lógica del juego (su naturaleza y carácter) como fundamento básico. ................pág. 24 2.4. Entrenamiento específico: de las causas a las consecuencias. ..........pág. 27 2.5. Propuesta práctica. ..............................................................................pág. 30 3. Referencias bibliográficas. ..............................................................................pág. 32 4. Anexos. ............................................................................................................pág. 34 4.1. Anexo 1: estructura funcional del juego (fútbol). ..................................pág. 34 4.2. Anexo 2: conductas individuales y colectivas que justifican la elección del estilo de toma de decisiones, así como el posterior diseño y ejecución de su entrenamiento. ................pág. 41 4.3. Anexo 3: ejemplificaciones del diseño de situaciones específicas del entrenamiento del fútbol, a partir del análisis del juego...................................................................................pág. 48
CONSTRUCCIÓN DE LA CONCEPCIÓN O ESTILO DE JUEGO DE UN EQUIPO DE FÚTBOL : SELECCIÓN Y DESARROLLO DE LOS SISTEMAS DE JUEGO PARA LAS DIFERENTES FASES DEL MISMO
(LUIS JIMÉNEZ BONILLA) .............................................................................................. PÁG. 57 1. Análisis previos pág. ........................................................................................58 1.1. Análisis de las características, cualidades y capacidades de los jugadores que constituyen el equipo y previsión de sus perspectivas de futuro. ..........................................................................pág. 58 1.2. Análisis del juego: lógica estructural y funcional. ................................pág. 60
2. Selección y desarrolo de los sistemas que constituyen la concepción de juego del equipo. ................................................................pág. 64 2.1. Sistemas de juego para la fase de ataque. ......................................pág. 66 2.1.1. Sistema de juego para la subfase de ataque organizado. 2.1.2. Sistema de juego para la subfase de contraataque. 2.1.3. Sistema de juego para las situaciones especiales ofensivas. 2.2. Sistemas de juego para la fase de defensa. ....................................pág. 73 2.2.1. Sistema de juego para la subfase de defensa organizada. 2.2.2. Sistema de juego para la subfase de repliegue. 2.2.3. Sistema de juego para las situaciones especiales defensivas. 2.3.Sistemas de juego para la fase de lucha por la posesión del balón. pág. 81 3. La estratégia operativa como adaptación de los sistemas de juego a la especificidad de cada encuentro. ............................................pág. 82 4. Situaciones pedagógicas para el aprendizaje, estabilización y perfeccionamiento de la concepción o estilo de juego. ..............................pág. 83 4.1. Formas de organización de las situaciones pedagógicas para el entrenamiento táctico del fútbol.. ..........................................pág. 83 4.2. Propuesta práctica para el entrenamiento del sistema de juego para la subfase de defensa organizada.. ................................pág. 85 4.2.1. Situaciones pedagógicas para el entrenamiento del principio de juego defensivo "protección de la portería". 4.2.2. Situaciones pedagógicas para el entrenamiento del medio táctico grupal defensivo "basculación". Bibliografía. ........................................................................................................pág. 99 EL DISEÑO DE TAREAS EN EL ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA EN EL FÚTBOL . ORIENTACIONES METODOLÓGICAS....................................................................................PÁG. 103 Introducción ........................................................................................................pág.105 Las acciones de los jugadores............................................................................pág.107 La estructura del juego: las fases ......................................................................pág.110 El juego individual en ataque. Las intenciones técnico-tácticas de los atacantes..............pág.119 El juego individual en ataque. Las acciones técnico-tácticas de los atacantes ................pág.121 El juego individual en defensa. Las intenciones técnico-tácticas de los defensorespág. ..124 El juego individual en defensa. Las acciones técnico-tácticas de los defensores ............pág.126 El proceso de aprendizaje de los deportistas ....................................................pág.128 El sistema deportista en el entrenamiento de los deportes de equipo ..............pág.132 El diseño de tareas en el entrenamiento de la técnica en el fútbol....................pág.135 Las condiciones de la práctica en el entrenamiento del fútbol ..........................pág.146 Nómina de tareas................................................................................................pág.150 Bibliografía pág...................................................................................................165 Simbología ........................................................................................................pág.173
L A PREPARACIÓN FÍSICA EN DEPORTES DE EQUIPO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .PÁG. . .177
ANÁLISISDE LAS TAREAS MÁS FRECUENTES UTILIZADAS EN EL ENTRENAMIENTO DEL FÚTBOL , CON ESPECIAL ATENCIÓN A LAS DE RESISTENCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .PÁG. . .209 - Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .211 - Aspectos generales de las tareas de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .212 - Definición de tarea motora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .213 - Clasificación de las tareas motrices propias del futbol . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .214 - Condiciones para la elaboración de las tareas de entrenamiento en el fútbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .214 - Estructura de las tareas de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .217 - Niveles de práctica para las tareas de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .218 - Definición de resistencia en el fútbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .219 - Objetivos en la mejora de la resistencia del futbolista . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .220 - Clasificación de la resistencia en el fútbol y medios para su entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .221 - Entrenamiento de la resistencia general . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .222 - Entrenamiento de la resistencia específica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .223 - Métodos de entrenamiento de la resistencia en el fútbol . . . . . . . . . . . . . .pág. . .224 - Principales parámetros a determinar en las tareas jugadas para el entrenamiento de la resistencia en el fútbol . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .225 - Frecuencia cardíaca para los juegos de fútbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .226 - Variables más importantes a considerar en las tareas jugadas de entrenamiento en el fútbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .228 - Aplicaciones Prácticas de la Resistencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .238 - Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .250
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO EN EL FÚTBOL BASADO EN EL ANÁLISIS DEL JUEGO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .PAG. .253 - 1ª PARTE: Enfoque sobre el entrenamiento para el alto rendimiento en el fútbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .255 - 2ª PARTE: Análisis del juego en el fútbol. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .267 - 3ª PARTE: Orientaciones para el entrenamiento de la condición física, de la técnica y de la táctica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pág. . .285
Simbología . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .pag. . .313
1. MARCO TEÓRICO 1.1. FÚTBOL Y ESTILO DE TOMA DE DECISIONES.
Durante mucho tiempo, y aún en la actualidad, caminamos considerando la imposición como argumento exclusivo que permite jerarquizar a los diferentes integrantes de cualquier comunidad en su construcción. Desde esa absurda forma de organizarse y, sobretodo, de funcionar, que tiene su objetivación en ese exagerado, y a la vez extraño, nivel de acuerdo entre los componentes que conforman el grupo, la siempre "peligrosa unanimidad" absoluta, castramos lo que para el intelectual José Antonio Marina (2003), debiera ser una máxima, la de que "el ser humano necesita ampliar sus posibilidades y enriquecer el mundo con ellas", asfixiando la relación e interactuación del individuo con el conocimiento. Trasladando estas primeras líneas al mundo del fútbol, carece de lógica que el entrenador utilice los utensilios del autoritarismo tradicional, del limitador de conductas, como forma de proceder en la construcción del currículo destinado a la coexistencia de las máximas potencialidades de cada unidad del equipo, máxime si tenemos en consideración que los verdaderos protagonistas, los que al final deben transformar las vivencias en rendimiento, son los propios jugadores. Evidentemente, estas opiniones transitan con aceleración constante e incontrolada hacia la utopía, ese catastrófico abracadabra del aburguesado, si insistimos en pertenecer a ese particular perfil de técnicos empecinados en amputar al futbolista la responsabilidad de decidir, olvidando que nuestro único valor reside en organizar la práctica, es decir, en analizar y seleccionar las ocurrencias de los practicantes de este sensacional deporte, a partir del reconocimiento de la necesidad de conseguir "sujetos dueños de sí mismos, capaces de suscitar, controlar y dirigir sus ocurrencias" (Frankl, 1999). Como ya objetivamos más adelante, será imposible suscitar, controlar y dirigir ocurrencias sin previamente comprender la naturaleza del juego. Es por ello que se hacen necesarios directores de grupos que enfaticen en la ampliación del "capital cognitivo y reflexivo" de los deportistas, que eviten que los futbolistas se refugien en las obligaciones tácticas, cual "hábitos funcionariales" (Mateo y Lillo, 2003), que admitan el ideal de conseguir personas autosuficientes en su entorno, que reconozcan que cada ser humano posee su propio cerebro. Defendemos que el ideal será el crecimiento
entre opciones y nunca entre obligaciones. En el siguiente cuadro (cuadro 2) podemos observar las características diferenciales entre las dos formas de dirección de un grupo. En ellas se percibe como, mientras en el tradicional estilo de toma de decisiones se reduce la importancia de los liderados en pos de un reconocimiento personal y profesional por parte del entrenador, en el que pretendemos conseguir, el de coordinador de voluntades, se fomenta la comunicación fluida y el "respeto a la diferencia" (Mateo y Lillo, 2003), como aspectos básicos para la consecución de un equipo conjuntado donde cada individuo, haciendo un uso adecuado de la libertad, aspecto que conlleva una enorme responsabilidad, sienta que su función hace crecer al colectivo. Seria importante aclarar, que la forma de proceder que aquí defendemos huye del libertinaje, que la existencia de normas siempre es positiva, ya que como aclaran Lillo y Mateo (2003), "dotar de encanto al entorno no quiere decir que sea una verde pradera donde se retoza y no se da un palo al agua", es decir, los liderados deben comprender "que las normas, como aseveraba Rousseau en El contrato social coarta territorios de libertad individual, pero a cambio garantiza el respeto a la libertad de todos. Se pierde una porción de libertad pero se conquista una libertad que la sobrepasa".
Cuadro 2: Características diferenciales entre las dos formas básicas de dirección de grupo.
4. SITUACIONES PEDAGÓGICAS PARA EL APRENDIZAJE, ESTABILIZACIÓN Y PERFECCIONAMIENTO DE LA CONCEPCIÓN O ESTILO DE JUEGO 4.1. FORMAS DE ORGANIZACIÓN DE LAS SITUACIONES PEDAGÓGICAS PARA EL ENTRENAMIENTO TÁCTICO DEL FÚTBOL.
Las diferentes formas de organización de las situaciones pedagógicas que se van a utilizar para el entrenamiento de la concepción de juego tienen como marco de referencia la lógica estructural del juego, es decir, la cantidad y el grado de especificidad de elementos formales presentes en la tarea así como el nivel de implicación del ciclo de juego. Atendiendo a dicho criterio de clasificación se proponen cuatro tipos de situaciones pedagógicas de entrenamiento: A. Formas Elementales1 B. Formas Aplicadas C. Formas Similares a la competición2 D. Formas Competitivas3
A. Formas Elementales. Las formas elementales de organización se caracterizan por la falta de similitud con el contexto competitivo, por la presencia de la mayor parte de los elementos formales del juego, incluso de todos pero de una forma incompleta o inespecífica(por ejemplo aparece el elemento formal reglas pero no aparecen todas las reglas de juego) encuadrados en una subfase del ciclo de juego aunque sin continuidad en la misma, es decir, se repite una acción determinada dentro de una subfase de juego sin encadenamiento con otros medios que no estén siendo trabajados. A nivel de la actuación del jugador esta está limitada en cuanto a las alternativas en la toma de decisión y facilitada en cuanto al nivel de oposición. Su objetivo es asimilar, de forma general, el concepto táctico en cuestión su forma, momento y lugar de uso además de los
1 Forma utilizada por Antón, J. (1998 y 2002) para denominar a las formas de los ejercicios fuera del contexto competitivo y que en este trabajo hemos definido más concretamente sus características. 2 Forma utilizada por Antón, J. (1998 y 2002) y Muller, M., Pert-Stein, H., Konzag, I. y Konzag, B. (1996) adaptada y definida al contexto de fútbol. 3 Idem a la nota número 2.
parámetros de eficacia de dichos contenidos tácticos. También nos permite mejorar los elementos técnicos que se requieren en la tarea y reconocer los indicios para el uso correcto del medio táctico.
B. Formas Aplicadas. En estas formas de organización aparecen partes similares al contexto competitivo. Se caracterizan por estar presentes todos los elementos formales, con excepción de la portería, aunque no de forma completa dentro de una subfase del ciclo de juego de forma continuada y repetitiva, es decir, cada equipo encadena la misma subfase de juego reiteradamente. El espacio de juego puede ser específico o no. El objetivo es que el medio táctico se realice un alto número de veces, aunque de forma genérica sin hacer hincapié en demasiados detalles, solo en los parámetros claves de eficacia, de forma que el contenido de entrenamiento aparezca de manera continua e imprecisa, permitiéndonos así consolidar el aprendizaje del concepto táctico. La actuación de los participantes es más rica a nivel táctico individual aunque a nivel colectivo las posibilidades de intervención no son muy variables.
C. Formas Similares a la Competición. Las formas de organización similares a la competición se desarrollan en un contexto análogo al competitivo. En el aparecen todos los elementos formales y todos o la mayor parte de ellos de forma completa, es decir, algunos de ellos como pueden ser los jugadores o el terreno de juego pueden estar modificados. El ciclo de juego se manifiesta íntegramente. Se trata de partidos dirigidos o modificados que nos permiten que se produzcan de forma espontánea e intermitente el o los medios tácticos que tienen prioridad en esta tarea, es decir, los medios aparecen de manera indiscriminada encadenados con otros medios pero las existencia de algunas reglas o la modificación de algún elemento formal provoca que el contenido de entrenamiento se repita u gran número de veces.
D. Formas Competitivas. Las situaciones competitivas intentan reproducir, de la forma más fiable posible, las condiciones de los partidos de competición tratando de integrar los distintos medios tácticos en la globalidad del juego. Dichas formas competitivas pueden desarrollarse bajo condiciones facilitadas, dificultadas o análogas. Las condiciones facilitadas se manifiestan por ejemplo con partidos contra rivales de inferior categoría, tiempos de juego más cortos, con tiempos muertos con información de ayuda, en superioridad numérica simple, con comunicación verbal inmediata externa, etc. Las condiciones propias de la competición intentan imitar el entorno de las competiciones oficiales incidiendo en aspectos relacionados con la concepción de juego propia con respecto a la el rival. Las condiciones dificultadas intentan conseguir situaciones competitivas de dificultad superior a los partidos de competición oficial como por ejemplo partidos contra rivales de superior categoría, tiempo de juego más largo, con tiempos muertos con información de ayuda, en inferioridad numérica simple, con arbitraje en contra, con permisividad defensiva rival, bajo un cansancio físico o psíquico previo, etc. 4.2. PROPUESTA PRÁCTICA PARA EL ENTRENAMIENTO DEL SISTEMA DE JUEGO PARA LA SUBFASE DE DEFENSA ORGANIZADA.
Bajo las diferentes formas de organización de las situaciones pedagógicas presentadas en el apartado anterior vamos a proponer un ejemplo de cada una de ellas para el entrenamiento de los medios grupales defensivos más usados entre los puestos específicos de carrilero y extremo que constituyen una parte del sistema de juego defensivo 3-3-3-1.
4.2.2. SITUACIONES PEDAGÓGICAS PARA EL ENTRENAMIENTO DEL MEDIO TÁCTICO GRUPAL DEFENSIVO "BASCULACIÓN".
4.2.2.1. Formas elementales. Rondo reversible 6 x 8 CENT
CAR EXT
CAR M.C. EXT
EXT
M.C. EXT CAR
M.C.
CAR M.C.
CENT Descripción y organización: 6 defensores contra 8 atacantes dispuestos de la siguiente manera los 3 - 3 (2ª y 3ª líneas defensivas de nuestro sistema defensivo 3-3-3-1) para el equipo defensor y 1-3-3-1 para el equipo atacante. El equipo defensor jugará 10 minutos de forma continuada en subfase de defensa organizada evitando que el equipo atacante logre llevar el balón de un central al otro, no estando permitido el pase entre ambos. Solo el oponente directo del poseedor podrá salir del espacio de juego para acosar. Bases técnico-tácticas de intervención: trabajo principalmente de basculación en anchura por lo que a nivel colectivo cuando el balón sea poseído por alguno de los centrales en zonas laterales los defensores deben ocupar las dos zonas más cercanas a la posición del balón cuando éste se halle en la zona central se dejarán más o menos libres las zonas laterales en función de la localización, más hacia una zona lateral u otra, del balón. A nivel individual hacer hincapié en una orientación correcta que permita al defensor tener siempre en su campo visual al oponente directo, al poseedor del balón y a los ocupantes de los puestos colindantes (compañeros y adversarios). Disuasión de los pases interiores y en profundidad. Objetivo: aglomerar defensores en zona de balón previniendo las posibles intervenciones de ayuda sobre los compañeros. Variantes: mismo ejercicio pero con un medio centro más en zona central.
4.2.2.2. Formas Aplicadas 3-3x4-3
CAR EXT
LAT
M.C. M.C.
EXT
CAR
M.C.
EXT
M.C.
EXT
LAT M.C. M.C.
Descripción y organización: 6 defensores contra 7 atacantes dispuestos de la siguiente manera 3 - 3 para el equipo defensor (2ª y 3ª línea defensiva de nuestro sistema defensivo 3-3-3-1) y 4 - 3 para el equipo atacante. El equipo defensor jugará 10 minutos de forma continuada en subfase de defensa organizada. Bases técnico-tácticas de intervención: a nivel colectivo se actúa bajo la forma de defensa zonal en bloque defensivo cerrando los espacios directos de progresión en zonas próximas al balón. Con balón en zona central triangulo defensivo extremo-medio centro-extremo y carrilero-medio centro-carrilero con los medios centros como vértices adelantados. Con balón en zona lateral disposición más o menos diagonal de la 2ª y 3ª línea defensivas en función de la posiciones de sus oponentes directos. A nivel individual salidas en profundidad sobre los sucesivos poseedores con desplazamientos de aproximación que cierren líneas de pase de zonas desprotegidas o interiores, continua alternancia entre las intenciones tácticas defensivas control a distancia (del poseedor y de los oponentes directo e indirectos colindantes) y acoso. Objetivo: aglomerar defensores en zona de balón previniendo las posibles intervenciones de ayuda sobre los compañeros evitando a progresión a zonas eficaces de lanzamiento o centro. Variantes: provocar con disuasiones coordinadas pases hacia atrás u horizontales evitando el juego interior y en profundidad.
EL PROCESO DE APRENDIZAJE DE LOS DEPORTISTAS Aprender es un proceso interno que, entre otros aspectos, es resultado de la práctica, produce una capacidad específica de cada tarea pero que se puede relacionar con otras y es relativamente permanente. Básicamente aprender supone garantizar cambios individuales de los jugadores en dos niveles (Espar y Gerona, 2004): - Sobre el CONTROL MOTOR de la actividad: los jugadores deben pasar de un control visual de sus movimientos a un control kinestésico a través de las tres etapas habitualmente aceptadas: coordinación gruesa, coordinación fina y disponibilidad variable. - Sobre la DISCRIMINACIÓN VISUAL de los elementos del juego. Los jugadores deben aprender a leer y entender las diferentes situaciones tácticas, una vez que han liberado su visión del control del movimiento y pueden dedicarla a explorar, analizar y comprender el entorno. Respecto al Control del Movimiento podemos dividir dicho control en tres niveles (Espar y Gerona, 2004): - CONTROL VISUAL DEL MOVIMIENTO: las fases iniciales al controlar los movimientos se producen con la vista. Es decir, es necesario mirar la acción (por ejemplo, en la conducción de u balón) para poder realizar con acierto la tarea. Cuando un jugador conduce el balón mirando al mismo, provoca que choque con cualquier oponente u objeto que se interponga en su camino. Este es el primer estadio de aprendizaje y se constata cuando, en cualquier deporte de balón, el niño se encuentra por primera vez con el móvil. El control de la ejecución lo realiza con la visión al 100%, necesitando de ésta para poder ejecutar la tarea de forma correcta.
- CONTROL KINESTÉSICO PARCIAL DEL MOVIMIENTO: lo que permite al individuo esquivar objetos estáticos durante la conducción o el bote del balón. El elemento que está en contacto con el móvil nos proporciona informacíón que permite centrar la vista en los diferentes obstáculos a superar. De todas formas, no deja de ser un control parcial del movimiento por lo que cualquier situación imprevista puede conllevar un desajuste en la ejecución motriz.
- CONTROL KINESTÉSICO TOTAL DEL MOVIMIENTO: que permitirá al portador del balón esquivar y evitar a los adversarios que están en movimiento mientras conduce el balón, ya que al "sentirlo" le permite centrar su atención y fijarla en los restantes elementos pertenecientes al juego
En cuanto a la discriminación visual, los jugadores también varían sus esquemas mentales en función de la experiencia que adquieren a lo largo del proceso de aprendizaje. Al igual que el aprendizaje motor, podemos dividir en tres fases el aprendizaje (Espar y Gerona, 2004): - En una primera fase, el jugador observa todo lo que sucede dentro de su campo de visión, analizando los elementos uno a uno, en el orden cronológico que se le presentan y haciéndolo todo a través de la visión central.
1
2 3
- En un segundo estadio, el jugador aprende a mirar, siendo capaz ya de distinguir los diferentes estímulos y objetos que se le presentan dentro de su campo de visión. Además, en este periodo empieza a utilizar uno de los aspectos fundamentales en la mejora de las capacidades técnicas y tácticas, como es el campo visual periférico. Es ahora cuando empieza a utilizar los primeros grados de visión periférica, que le van a permitir recoger un mayor volumen de información. Pero dicha información es tratada de forma que únicamente analiza los elementos que son realmente determinantes e importantes para el juego.
- La última fase sería la que correspondería a la capacidad del jugador a anticipar las posibles situaciones que se planteen en el campo. Ahora ya analiza sin problemas todos los elementos constituyentes del juego y lo hace mediante la visión central y la periférica. La gran ventaja que tiene ahora es que puede anticipar lo que va a suceder.
Si 1,... Si 2,...
EJERCICIO 7
Objetivo: Pase Organización: En medio campo, dos equipo de 8 jugadores intentan dar al menos 20 pases mientras el equipo rival intenta impedirlo con la ayuda de dos jugadores adicionales que siempre van con el equipo que ataca (8 x 8 + 2). El jugador en posesión del balón no puede mantener ese rol durante más de tres segundos. No se pueden dar más de dos pases en el mismo cuadrante. Los pases a otro cuadrante valen doble. Es preciso contar en alto ¿Por qué 3 segundos de tiempo máximo de posesión? Porque evita comportamientos individuales en la posesión del balón, porque posibilita que los defensores tengan opciones de interceptación del balón, porque es el tiempo de participación habitual en acciones con balón. Variantes: El entrenador puede proponer diferentes variantes manipulando la dificultad de la ejecución en función del nivel de destreza de los practicantes. - Variaciones en la recepción de la información: en cualquier momento de la tarea el entrenador puede introducir un otro balón (desaparece el primero). - Variaciones en la toma de decisiones: establecer un orden de pases cerrado dentro de cada equipo en cuanto a los emisores y receptores (sólo puede recibir de…, sólo puedo pasar a,…), "dar 10 pases tocando todos los jugadores al menos una vez la pelota", "dar 10 pases siendo el último receptor Juan", "dar 10 pases teniendo que recibir la pelota en los pases 3-6-9, Antonio", - Tareas en estado de fatiga: En un primer momento, se puede proponer en la tarea superioridad numérica a favor de un equipo con el fin de facilitar el desarrollo del juego. Posteriormente, se puede ir igualando el número de jugadores. Reducir el espacio de juego - Variaciones en la ejecución del movimiento: el contacto con el balón únicamente se puede realizar de una manera concreta (interior, exterior, derecha, izquierda,…). - Variaciones en las condiciones externas: balones de distintos tamaños, más o menos hinchados. Criterios de éxito: Mantener la posesión del balón y alcanzar el número de pases previsto sin que el equipo rival intercepte la pelota.
Representación gráfica:
ZONA 1 ZONA 2
ZONA 3
ZONA 4
Lo que vamos hoy a desarrollar es una muestra de unos 20 años de práctica y de propuestas teóricas que un grupo de profesores del INEF de Barcelona venimos desde hace ya nueve años enseñando y desarrollando en una materia nueva que es el entrenamiento específico para los deportes de equipo, diferenciado de los deportes individuales. He tenido la suerte de por un lado, participar en la construcción teórica gracias a la ayuda y colaboración de un grupo de profesores del INEF de Barcelona, y por otro, en la práctica que desarrolla estas teorías gracias al club en el que desde hace 25 años t engo la fortuna de poder estar como es el F.C. Barcelona. Primero en el balonmano y luego en el fútbol base y el primer equipo. Y gracias a eso puedo exponeros ahora los fundamentos de estas propuestas en la preparación física en deportes de equipo, que se relacionan de una manera especial con el resto de actividades conocidas tradicionalmente como preparación física, técnica, táctica o psicológica de manera que constituyen todas ellas una nueva forma de entrenamiento que denominamos Entrenamiento Estructurado. Y lo que vamos a ver, realmente son las bases de un Entrenamiento Estructurado en una aproximación al concepto más tradicional de la preparación física para los deportes de equipo. Comenzaremos haciendo una breve exposición de lo que ha sido el deporte en el siglo XX.
Antiguamente el deporte ha tenido y tiene todavía la idea de, por un lado, enseñar la práctica deportiva y por otro lado, entrenar a ese deporte. Y el desarrollo de ese deporte se ha basado siempre durante todo el siglo en dos grandes fundamentos o pilares del conocimiento que también han sido dominantes en el siglo XX en el ámbito de la filosofía de vida. Todo lo que tiene que ver con la enseñanza son procesos basados de las teorías conductistas. A partir de la observación del comportamiento, se evalúa y analiza para a través de ese análisis extraer conocimiento. Y por otro lado, los efectos del entrenamiento, que han sido desarrollados fundamentalmente a través de teorías mecanicistas. Además, una serie de ciencias han apoyado fundamentalmente el desarrollo del conocimiento del proceso deportivo. Unas, han ayudado a las teorías conductistas, como la Pedagogía, Psicología, etc., y otras a las teorías mecanicistas, como la Biomecánica, Física, etc. Además, desde su propia perspectiva, han ido desarrollando un modelo muy desmenuzado que incide en vías parciales de conocimiento. Y ha habido muy poca relación entre materias. ¿Qué dado esta situación como resultado?. Modelos de lo que es el hecho deportivo muy atomizados y pluridisciplinares. Entonces, en los grandes clubs se proyectan equipos grandes de individuos que pertenecen cada uno en su función a un área, ya sea psicológica, pedagógica, didáctica, física, etc., y constituyen en el club o deporte un grupo de profesionales que desarrollan un determinado aspecto de ese deporte.
Y lo que nos parece que ha sido avanzar mucho, no ha sido nada más que hacer algo que ya los antiguos primeros estudiantes científicos de Roma y Grecia hacían: estudiar la dicotomía entre el cuerpo y la mente, entre la idea y la materia. Un poco más sofisticado sin duda, pero que ha sido el fundamento específico de cómo ha avanzado el deporte en el siglo XX. Metodológicamente, ¿qué ha sucedido?. Pues que tanto la asociación de unas ciencias con otras ciencias, modelos atomizados, etc., etc., han desarrollado unos tipos de modelos de prácticas. Por un lado, hay un tipo de práctica de tendencia global para enseñar habitualmente y para el entrenamiento, pero fundamentalmente la tendencia global de la enseñanza es para el desarrollo de modelos y llegar a una práctica del aprendizaje de las materias específicas que constituyen el entrenamiento técnico, los ejercicios tácticos, a través de una tendencia global. Y también en el rendimiento habitualmente tienen tendencia analítica, donde aparecen la preparación física, técnica, táctica, condicional.....tan atomizado el modelo como disciplinas sean posibles de participar en la construcción de ese modelo. En los años 90, en el INEF de Barcelona desarrollamos también un concepto de entrenamiento interrelacionado con el que intentábamos relacionar las dos tendencias de preparación física, técnica y táctica desde un punto de vista global. Construir ya una primera opción de globalizar las prácticas, pero siempre sobre esas dos tendencias y sobre aquellas básicas.
PARADIGMA CLÁSICO ESTE PARADIGMA AHORA EN RECESIÓN HA DOMINADO NUESTRA CULTURA A LO LARGO DE VARIOS CENTENARES DE AÑOS, DURANTE LOS QUE HA CONFORMADO NUESTRA SOCIEDAD OCCIDENTAL E INFLUENCIADO CONSIDERABLEMENTE AL RESTO DEL MUNDO. DICHO PARADIGMA CONSISTE EN UNA ENQUISTADA SERIE DE IDEAS Y VALORES ENTRE LOS QUE PODEMOS CITAR, LA VISIÓN DEL UNIVERSO COMO UN SISTEMA MECÁNICO COMPUESTO POR PIEZAS, LA DEL CUERPO HUMANO COMO UNA MÁQUINA, LA DE LA VIDA EN SOCIEDAD COMO UNA LUCHA COMPETITIVA POR LA EXISTENCIA, LA CREENCIA EN EL PROGRESO MATERIAL ILIMITADO A TRAVÉS DEL CRECIMIENTO ECONÓMICO Y TECNOLÓGICO... F. CAPRA (1998)
ESTRUCTURA DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO De acuerdo con Espar y Gerona (2004), dentro de la tarea de entrenamiento se distinguen una actividad principal, dentro de la cual encontramos diferentes subtareas, y una actividad secundaria, constituida por el tiempo sin práctica. En cuanto a la primera el número de subtareas puede ser variable, encontrando siempre una subtarea núcleo que recoge el objetivo principal de la tarea, en el caso que nos ocupa, relacionado con la capacidad de resistencia, mientras que el resto de subtareas que aparecen, estarán estrechamente relacionadas o serán consecuencia de la subtarea núcleo. Como características más importantes, debemos tener en cuenta que las diferentes subtareas no deberían distraer o alejar a los sujetos de la subtarea núcleo. Por otro lado, el mayor o menor número, o las características de las subtareas, nos permitirá graduar la dificultad de la actividad principal. En cuanto a las actividades secundarias, éstas deberían ayudar a la ejecución correcta de la principal, bien sea aprovechando el tiempo sin práctica para la recuperación adecuada, muy importante en el entrenamiento de la resistencia, determinando la duración y actividad a llevar a cabo en este tiempo, la observación de los otros participantes, la autoevaluación, la realización de actividades complementarias o compensatorias, etc. A continuación podemos ver un ejemplo, en el que se muestra la par te interna de la tarea, es decir, la actividad principal con la subtarea núcleo y varias subtareas más. Ejemplo: juego de fútbol 7x7 jugadores, con 8 porterías pequeñas distribuidas de forma aleatoria por el espacio. Se conseguía punto al realizar un pase con un compañero, pasando el balón entre una de las porterías. Así mismo se colocaron dos porterías reglamentarias en el exterior de los límites del espacio de juego, con porteros. Se comenzó jugando con la propuesta de la subtarea núcleo, añadiendo posteriormente las siguientes subtareas, con el objetivo de incrementar la complejidad. - Subtarea núcleo: mantener la posesión/robo del balón, logrando puntos mediante pases a través de las porterías pequeñas. En cuanto a la resistencia, trabajo próximo a la potencia aeróbica de los sujetos. - Subtarea 1: creación de líneas de pases cortos y medios de precisión (se prohibieron los pases por alto). - Subtarea 2: llevar el balón a espacios libres de rivales (no se podía repetir el gol en la misma portería).
- Subtarea 3: disposición táctica de los poseedores, ocupando los jugadores zonas similares a su demarcación, en el centro, en los fondos o en las bandas. - Subtarea 4: Por último, se permitía hacer gol en la portería reglamentaría, defendida por un portero, pero para evitar que los jugadores tan sólo buscasen este gol, se obligó a un conseguir cuatro puntos antes de poder hacer gol. Como se puede apreciar en la gráfica de uno de los futbolistas par ticipantes (figura 1), la frecuencia cardiaca (Fc) fue bastante uniforme (ver recuadro), el sujeto tenía una Fc máx de 195 p/m, el promedio de trabajo durante la tarea fue de 177 p/m, es decir, un 91% de su Fc máx, con un límite máximo de trabajo de 187 p/m (96% Fc máx), y mínimo de 172 p/m (88% Fc máx), lo cual se corresponde con los márgenes sugeridos por Bangsbo para un trabajo de alta intensidad de resistencia, o bien un trabajo de potencia aeróbica de acuerdo a los valores recomendados, como veremos más adelante. Figura 1
NIVELES DE PRÁCTICA PARA LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO Como se puede observar en la Tabla 1, elaborada a partir de Espar y Gerona (2004), en el diseño de las tareas de entrenamiento podemos establecer tres niveles de práctica, en función de cada uno de ellos, bien sea aprender, entrenar o dominar la tarea, los elementos de trabajo variarán en sus características. Sólo observando las condiciones adecuadas para cada nivel de práctica, se podrán alcanzar los objetivos planteados. Estos aspectos también deberían ser tenidos en cuanta de forma que sean coherentes,
los elementos de trabajo del nivel de práctica correspondiente, con el tipo de trabajo de resistencia programado.
DEFINICIÓN DE RESISTENCIA EN EL FÚTBOL Dentro de las numerosas definiciones de resistencia aplicadas al fútbol que podemos encontrar en la bibliografía, consideramos que la aportada por Solé (2004), es una de las que más se acerca a la realidad de cómo se manifiesta esta capacidad en el fútbol. El autor la define como: "Capacidad para soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas establecidas por el sistema de juego, durante el partido y a lo largo de toda la competición".
Tareas con pocos jugadores (no en forma de juego, evoluciones téc-tác 2-4 jugs.): Elevado grado de control, presencia de elementos tácticos básicos, grado de transferencia relativa, elevado nivel de rendimiento Evoluciones de 4 jugadores con cambio de orientación: Inicio simultáneo de los cuatro jugadores. Pone el balón en juego el entrenador, con pase al nº 2, éste pasa al nº 4 que tras haber realizado un movimiento en desmarque de apoyo, pasa al nº 3, que ya habrá avanzado por su banda, éste pasa de nuevo hacia el centro del campo al nº 2 que habrá avanzado su posición, desde ahí realiza un cambio de orientación hacia el nº 1, el cual habrá realizado un movimiento adentro-afuera, antes de salir por su banda, tras recibir el balón realizará un pase ("centro") al área, donde habrán llegado los otros jugadores tal y como se ve en el dibujo, ocupando equilibradamente la zona de remate. Tras la finalización de la jugada, los cuatro jugadores realizan una carrera rápida de repliegue a sus posiciones de inicio, excepto el nº 4, que la prolongará hasta el cono donde recibió el balón la primera vez (estos recorridos no se recogen en la figura para una mayor claridad de la misma). La recuperación se establece por tiempo, de forma activa y fuera de la zona de ejecución donde estará trabajando el siguiente grupo de cuatro jugadores. Variantes/Progresión: - Incorporar progresivamente mayor grado de libertad en los movimientos de los jugadores, con tomas de decisión sencillas en función de los movimientos de los otros, por ejemplo, el nº 3 cuando recibe el balón en banda elige entre ir hacia el interior o continuar por banda, en función de este movimiento el nº 2 puede cruzarse por detrás abriéndose a la banda para entrar a remate en el segundo palo.; también, según el pase del nº 4 la jugada se puede construir por una banda o por otra, sin previo aviso a los jugadores de banda, etc. - Incorporar progresivamente 1, 2 o 3 defensores, los cuales realizarán los mismos desplazamientos que sus respectivos atacantes, pero sin interceptar el balón o interrumpir la jugada, hasta el último momento en la zona de finalización, con el fin de que se produzcan los desplazamientos necesarios para priorizar el trabajo condicional. - En caso de robo de balón por parte de los defensores, éstos intentarán salir con el balón jugado hasta el centro del campo, mientras que los atacantes, intentarán inte-
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CONCEPTOS BÁSICOS DEL JUEGO CON EL BALÓN EN LA INICIACIÓN EQUIPO EN FASE DE ATAQUE
ZONA ACTIVA DE JUEGO Un apoyo cercano, lateral o por detrás, al poseedor del balón. Para que no sea él quien esté situado el último.
ZONA TOTAL DE JUEGO No correr hacia delante separándose del poseedor del balón, los que están delante esperar un poco el avance y los que están a la altura avanzar en relación a la posición del balón.
ZONA DE VIGILANCIA DEFENSIVA Apoyo del portero sobre el jugador que sale con el balón, adelantándose un poco.
ZONA DE APROVECHAMIENTO OFENSIVO Pequeño repliegue de los puntas hacia zona de jugada para agrandar esta zona si les persiguen los defensas y quedarse con espacio para girar en caso de que los defensas no salgan con ellos.
CONCEPTOS BÁSICOS DEL JUEGO CON EL BALÓN EN LA INICIACIÓN EQUIPO EN FASE DE DEFENSA
ZONA ACTIVA DE JUEGO Los puntas no ir a presionar muy encima, dejar un pequeño espacio para no quedar muy separados de las otras dos líneas. ZONA TOTAL DE JUEGO Si el contrario en posesión del balón sale por el centro, taparle posicionalmente en bloque para que lleve el balón a banda. Cuando tiene el balón en una banda, bascular todo el bloque hacia esa banda tapando zonas próximas y dejando libres las zonas más alejadas. ZONA DE VIGILANCIA DEFENSIVA El portero adelantado para cubrir esta zona y poder intervenir ante pases largos a la espalda de sus defensas. ZONA DE APROVECHAMIENTO OFENSIVO Aquí la misión de los puntas es servir de primera barrera defensiva, por lo que han de hacer un pequeño repliegue tapando la salida del balón. Pero cuando el balón les rebasa han de situarse en posición adecuada para recibir un pase del compañero que puede robar el balón.
ZONAS DINÁMICAS CON EL BALÓN EN LA CREACIÓN En estos gráficos podemos ver la situación y el espacio que ocupan las cuatro zonas dinámicas del juego cuando el balón está en la creación. El gráfico 9 para el equipo en fase de ataque y el gráfico 10 para el equipo en fase de defensa.
SENTIDO DEL AT AQUE ZONA DE VIGILANCIA DEFENSIV A
ZONA ACTIV A DE JUEGO
ZONA TOT AL DE JUEGO
ZONA DE APROVECHAMIENT O OFENSIVO
Gráfico nº 9
