Apostila PG II 1400 - NOBREAK ENERMAXDescrição completa
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Descrição: Apostila PG II 1400 - NOBREAK ENERMAX
Descripción: 1400 Canales m3u 2018
Like a three-legged stool, this book rests on a triad of experiences.
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1400 Canales m3u 2018
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Nome do Paciente Dica importante: Ingerir no mínimo 2 litros de água/chá/sucos sem açúcar por dia.
Desjejum – 08:00h 4 unidades de torradas integrais 2 colheres de sobremesa de margarina light 1 !ícara de ca"# com leite desnatado e adoçante $%ínea ou &st#'ia( 1 "ruta de sua pre"er*ncia Colação – 10:00h 1 "ruta de sua pre"er*ncia com casca Almoço – 12:30h 4 colheres de sopa de arrointegral/linhaça colheres de sopa de "ei)o 0 l# de "rango m#dio 1 pires de chá de al"ace/agri)o colheres de sopa de cenoura crua 1 unidade de tomate "atiado Lanche – 1:30h 1 unidade de barra de cereal 1 "ruta ou suco de "ruta natural !antar – 18:30h 2 "atias de p)o de "orma integral 1 0 "atia de peito de peru 1 "atia na de ueio minas "rescal 2 "olhas de al"ace e 0 unidade de tomate "atiado Ceia – 21:30h 1 copo de iogurte natural
Substituir pelo: Grupo 1 – Cereais Grupo 2 – %ácteos $meia porç)o( Grupo + – ,rutas Substituir pelo: Grupo + – ,rutas
Substituir pelo: Grupo 1 – Cereais Grupo 4 – %eguminosas Grupo – Carnes $meia porç)o( Grupo – 3ortaliças Grupo – 3ortaliças Grupo – 3ortaliças Substituir pelo: Grupo 1 – Cereais Grupo + – ,rutas Substituir pelo: Grupo 1 – Cereais Grupo – Carnes $meia porç)o( Grupo 2 – %ácteos $meia porç)o( Grupo – 3ortaliças
"ara obter melhores bene#$cios na sua sa%&e' as &icas a se(uir são &e e)trema import*ncia: •
9re"erir saladas cruas por conter um maior teor de bras e de pre"er*ncia temperar somente com sal e lim)o: se "or utili-ar a-eite de oli'a: utili-e pouco; es diárias $deseum: colaç)o: almoço: lanche: antar e ceia(; &'itar comer "ora de hora e ingerir grandes uantidades; =urante as re"eiç>es procurar lugar calmo: e'itar alimentarse assistindo ?@; Aastigar 'agarosa e demoradamente; 9re"erir alimentos nutriti'os $"rutas: lácteos: hortaliças( como lanches: e'itando salgadinhos ou guloseimas; &'itar a ingest)o de sucos ou líuidos durante a re"eiç)o: ingerir antes ou esperar apro!imadamente 48 minutos apBs.
